https://stand.fm/channels/67c7b60c9dcfb50335101ce3 stand.fm Thu, 09 Apr 2026 03:15:27 GMT 一水みゆき 頑張り屋さんのための “ラクになる” ラジオ、ガンバエール。 「こんなに頑張ってるのに、どうして幸せになれないの？」 そんなあなたに、もっとラクに、楽しく生きるヒント をお届けします。 📌 自己紹介 はじめまして！カウンセラーの一水みゆきです。 フルタイムで働きながらシングルマザーとして子育てをし、カウンセラーとしても活動しています。 かつての私は、「頑張らないと愛されない」「頑張らないと価値がない」 と思い込み、仕事・結婚生活・子育て…すべてに全力投球、人生のすべてを努力で乗り越えようとしていました。 でも、ある日気づいたんです。 「こんなに頑張っているのに、なぜ私は幸せじゃないんだろう？」 その答えを探して心理学を学び、自分自身を見つめ直した結果、「頑張ること」が目的になっていたこと に気づきました。 それからは頑張り方を変え、今は自分のために楽しく生きられるようになりました。 📌 こんな人におすすめ！ ✅ 「こんなに頑張ってるのに、なぜ幸せになれないの？」と思っている ✅ 「もっと頑張らなきゃ」と無意識に自分を追い込んでしまう ✅ 仕事・家庭・人間関係…いつも全力で頑張ってしまう ✅ 「頑張らない」と言われても、どうすればいいのかわからない 📌 このラジオでわかること！ 「頑張らなくても大丈夫」 と思える考え方 「自分の好きなことのために、楽しくワクワクと頑張れる方法」 📌 もっと知りたい方へ！ ✅ ブログ → https://ichimiyu.com ✅ 公式LINE → https://lin.ee/rwZqkSrU ✅ カウンセリング → https://ichimiyu.com/session/ ✅質問や感想も大歓迎！ https://ws.formzu.net/sfgen/S588000983/ フォローやメッセージ、お待ちしています✨ 一水みゆき info@ichimiyu.com no https://stand.fm/episodes/69d712e4621a8773fedc3adf https://stand.fm/episodes/69d712e4621a8773fedc3adf Thu, 09 Apr 2026 03:00:27 GMT 次回のテーマは 普通に業務改善のお願いをしただけなのに、 返ってきたのは、想像以上に攻撃的なメールでした。 その瞬間、私の中で初めて「怖い」がはっきり出てきて、 動悸が止まらなくなりました。 これまで私は、「怖い」を感じないようにして、 全部を怒りに変えて乗り越えてきたタイプです。 でも今回、そのやり方が通用しませんでした。 怖いを感じるって、弱くなった？ それとも、何かが変わった？ 実際に起きた出来事と、そのとき体に起きた反応、 そしてそこから見えてきた「感情の仕組み」についてお話します。 頑張りすぎてる人ほど、たぶん他人事じゃない内容です。 📝カウンセリング案内・ブログ・ノート版などのリンクは概要欄から 🎧 ガンバエールラジオは、毎週木曜12:20に配信中！ フォローして、次回の配信もお楽しみに！ 📌 SNS・他のメディアはこちら！ 📍 HP&ブログ → https://ichimiyu.com 📍 note → https://note.com/miyuki_ichimizu 📍 ameblo → https://ameblo.jp/ichimiyu0130/ 📍 YouTube → https://youtu.be/L05Pw_jRxB8 📍 公式LINE → https://lin.ee/le9jWZhp 📍 カウンセリング → https://ichimiyu.com/session/ #心理学 #頑張り屋さん #がんばらない勇気 #頑張りすぎ #頑張りすぎない #楽しく生きる #自己肯定感 #自己肯定感が低い #心が楽になる #楽に生きる #パワハラ #怖い --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67c7b60c9dcfb50335101ce3 no 00:01:41 【次回予告】パワハラで“怖い”の蓋が開いた結果 https://stand.fm/episodes/69cddf6debc6237864bb6d5e https://stand.fm/episodes/69cddf6debc6237864bb6d5e Thu, 02 Apr 2026 03:20:01 GMT ある朝、段取りしていたことが全部潰された。 会社の件、病院の件、いろんなことが重なって、怒りが止まらなくなった。 音声メモで愚痴を吐き出してみたら、自分でもびっくりするくらいの量が出てきた。 「え、私こんなに溜めてたん？」 普段は「しゃあないな」「まあいっか」で全部処理してた。 1個1個はちゃんと流せてるつもりだった。 でも実は、感情の部分が全然消化されていなかった。 感情を「処理する」のと「消化する」のは違う。 「しゃあないな」は処理。「むかつく！」って感じ切るのが消化。 蓋をした感情は消えない。溜まるだけ。 そしてある日、小さなきっかけで全部噴き出す。 我慢できることと、我慢していいことは違う。 「大丈夫」って言わなくていい時があってもいいんですよ。 📝カウンセリング案内・ブログ・ノート版などのリンクは概要欄から 🎧 ガンバエールラジオは、毎週木曜12:20に配信中！ フォローして、次回の配信もお楽しみに！ 📌 SNS・他のメディアはこちら！ 📍 HP&ブログ → https://ichimiyu.com 📍 note → https://note.com/miyuki_ichimizu 📍 ameblo → https://ameblo.jp/ichimiyu0130/ 📍 YouTube → https://youtu.be/L05Pw_jRxB8 📍 公式LINE → https://lin.ee/le9jWZhp 📍 カウンセリング → https://ichimiyu.com/session/ #大丈夫 #我慢 #感情 #心理学 #自己肯定感 #楽しく生きる #楽に生きる #自己肯定感が低い #頑張りすぎない #無価値感 #頑張り屋さん #無価値 #がんばらない勇気 #心が楽になる #頑張りすぎ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67c7b60c9dcfb50335101ce3 no 00:12:47 第51回『大丈夫』と言うほど、我慢している https://stand.fm/episodes/69bb6ba296c9d21c3a8392bc https://stand.fm/episodes/69bb6ba296c9d21c3a8392bc Thu, 19 Mar 2026 03:21:47 GMT 資格試験に合格しました。 1章は正答率100%、全体でも余裕の合格。 ……なのに感想は「全体で90%取りたかったな」でした。合格してるのに、喜んでない自分がいた。 カウンセリングでクライアントさんに「あなたはすごいのに自覚してないですよね」と伝えながら、「あれ、これ自分にも言えるな」と気づいた瞬間がありました。 「次はもっとやれる」は向上心。 「今回はもっとやれたはず」は自己否定。 同じ「もっと」なのに、向いてる方向が全然違う。 成果を受け取る前に「もっと」が来るから、いつまでも満足できない。 頑張り屋さんほど、自分の成果を値引きしてしまう。 受け取った上で「次はもっと」なら向上心。 受け取らずに「もっと」は自己否定。 順番を変えるだけで、自分との付き合い方が変わるかもしれません。 📝カウンセリング案内・ブログ・ノート版などのリンクは概要欄から 🎧 ガンバエールラジオは、毎週木曜12:20に配信中！ フォローして、次回の配信もお楽しみに！ 📌 SNS・他のメディアはこちら！ 📍 HP&ブログ → https://ichimiyu.com 📍 note → https://note.com/miyuki_ichimizu 📍 ameblo → https://ameblo.jp/ichimiyu0130/ 📍 YouTube → https://youtu.be/L05Pw_jRxB8 📍 公式LINE → https://lin.ee/le9jWZhp 📍 カウンセリング → https://ichimiyu.com/session/ #心理学 #自己肯定感 #楽しく生きる #楽に生きる #自己肯定感が低い #頑張りすぎない #無価値感 #頑張り屋さん #無価値 #がんばらない勇気 #心が楽になる #頑張りすぎ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67c7b60c9dcfb50335101ce3 no 00:14:19 第50回 向上心が、自分の価値を下げている https://stand.fm/episodes/69b22922507312ea8122deea https://stand.fm/episodes/69b22922507312ea8122deea Thu, 12 Mar 2026 03:20:01 GMT SNSでよく見かける「両立美談」に、ずっとモヤモヤしていました。 「深夜まで仕事して、朝7時に起きて」 「子どもに泣かれながら仕事に行って」 「でも乗り越えて、今は家族を大事にできています」 コメント欄は「すごい」「感動した」の嵐。 でも、ちょっと待って。 それ、美談にしていい話ですか？ なぜか母親だけがボロボロになっていて、 「夫も手伝ってくれてた」と書いてある。 ……手伝う？二人の子どもなのに？ この手の美談が、無意識に刷り込むものがある。 「母親が全部背負うもの」という呪い。 「すごい」が、誰かの「私も頑張らなきゃ」になっているとしたら。 それは美談じゃなくて、呪いかもしれません。 完璧な両立を目指すより、壊れない仕組みを作る方がよっぽど大事。 今日はそんな話をしています。 📝カウンセリング案内・ブログ・ノート版などのリンクは概要欄から 🎧 ガンバエールラジオは、毎週木曜12:20に配信中！ フォローして、次回の配信もお楽しみに！ 📌 SNS・他のメディアはこちら！ 📍 HP&ブログ → https://ichimiyu.com 📍 note → https://note.com/miyuki_ichimizu 📍 ameblo → https://ameblo.jp/ichimiyu0130/ 📍 YouTube → https://youtu.be/L05Pw_jRxB8 📍 公式LINE → https://lin.ee/le9jWZhp 📍 カウンセリング → https://ichimiyu.com/session/ #ワーママ #両立 #子育て #完璧主義 #カウンセラー #心理学 #自己肯定感 #楽しく生きる #楽に生きる #自己肯定感が低い #頑張りすぎない #無価値感 #頑張り屋さん #無価値 #がんばらない勇気 #心が楽になる #頑張りすぎ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67c7b60c9dcfb50335101ce3 no 00:13:14 第49回 “ちゃんとした母親”という呪い https://stand.fm/episodes/69a8f19e6c66906b030c2f19 https://stand.fm/episodes/69a8f19e6c66906b030c2f19 Thu, 05 Mar 2026 03:20:01 GMT 子供が「やりたい」と言ったので、全力で動いた。 調べて、電話して、申し込んで、連れて行った。 そしたら当日になって「やっぱり嫌」。 ——ブチ切れました。 でも冷静になって考えた。 「なんでこんなに怒ったんだろう？」 学校の勉強で「無理」と言われても、ここまで怒らない。 やってみてダメだった時も、怒らない。 じゃあ今回、何が違ったのか。 掘り下げたら見えてきた、怒りの正体。 それは「相手にハンドルを握られていた」ことへの怒りでした。 頑張り屋さんほど全力で人のために動けるからこそ、 ひっくり返された時のダメージが大きい。 じゃあどうしたらいいのか？ 今日はそんな話をしています。 📝カウンセリング案内・ブログ・ノート版などのリンクは概要欄から 🎧 ガンバエールラジオは、毎週木曜12:20に配信中！ フォローして、次回の配信もお楽しみに！ 📌 SNS・他のメディアはこちら！ 📍 HP&ブログ → https://ichimiyu.com 📍 note → https://note.com/miyuki_ichimizu 📍 ameblo → https://ameblo.jp/ichimiyu0130/ 📍 YouTube → https://youtu.be/L05Pw_jRxB8 📍 公式LINE → https://lin.ee/le9jWZhp 📍 カウンセリング → https://ichimiyu.com/session/ #心理学 #自己肯定感 #楽しく生きる #楽に生きる #自己肯定感が低い #頑張りすぎない #無価値感 #頑張り屋さん #無価値 #がんばらない勇気 #心が楽になる #頑張りすぎ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67c7b60c9dcfb50335101ce3 no 00:14:24 第48回 頑張った人ほど、キレる理由 https://stand.fm/episodes/699fa5316c1b5ab411b2dea4 https://stand.fm/episodes/699fa5316c1b5ab411b2dea4 Thu, 26 Feb 2026 03:20:01 GMT 骨折して1ヶ月。 強制的に何もできない生活を送っていたら、あることに気づきました。 「私、本当は怠け者かもしれない」 育児書を読みまくったのは、楽に育児する方法を知りたかったから。 ねんねトレーニングに心血注いだのは、夜の自由時間が欲しかったから。 仕事でAIを活用するのは、手作業がめんどくさいから。 「頑張り屋さん」って言われるけど、 実は「楽したいから全力で仕組みを作ってる」だけなのかもしれない。 そして骨折中にダラダラしてたら——飽きた。 止まってると楽しくない。でも全速力だと身体が壊れる。 じゃあ、ちょうどいい速度ってどのくらいだろう？ 「頑張らなきゃ」に追い込まれている人へ。 「楽したい」は悪いことじゃないかもしれません。 📝カウンセリング案内・ブログ・ノート版などのリンクは概要欄から 🎧 ガンバエールラジオは、毎週木曜12:20に配信中！ フォローして、次回の配信もお楽しみに！ 📌 SNS・他のメディアはこちら！ 📍 HP&ブログ → https://ichimiyu.com 📍 note → https://note.com/miyuki_ichimizu 📍 ameblo → https://ameblo.jp/ichimiyu0130/ 📍 YouTube → https://youtu.be/L05Pw_jRxB8 📍 公式LINE → https://lin.ee/le9jWZhp 📍 カウンセリング → https://ichimiyu.com/session/ #怠け者 #楽しむ #心理学 #自己肯定感 #楽しく生きる #楽に生きる #自己肯定感が低い #頑張りすぎない #無価値感 #頑張り屋さん #無価値 #がんばらない勇気 #心が楽になる #頑張りすぎ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67c7b60c9dcfb50335101ce3 no 00:15:32 第47回 頑張り屋こそ、楽を覚えろ https://stand.fm/episodes/6996741f885f4c2e2f916b03 https://stand.fm/episodes/6996741f885f4c2e2f916b03 Thu, 19 Feb 2026 03:20:01 GMT 「すごいね」って褒められると、なぜか苦しくなる。 「手伝うよ」って言われても、「大丈夫」が反射で出る。 謙虚なだけだと思っていたけれど、 実はそれ、「受け取り拒否」かもしれません。 カウンセリングの現場で本当によく見るパターンがあります。 褒め言葉を受け取れない。好意を受け取れない。助けを受け取れない。 表面は「しっかりした人」「自立してる人」に見える。 でも内側では——？ なぜ受け取れなくなるのか、その原因は幼少期の環境にありました。 そして「受け取れない」の裏にある、ある恐怖の正体とは。 「ありがとう」の一言で、ちょっと世界が変わるかもしれない。 今日はそんな話をしています。 📝カウンセリング案内・ブログ・ノート版などのリンクは概要欄から 🎧 ガンバエールラジオは、毎週木曜12:20に配信中！ フォローして、次回の配信もお楽しみに！ 📌 SNS・他のメディアはこちら！ 📍 HP&ブログ → https://ichimiyu.com 📍 note → https://note.com/miyuki_ichimizu 📍 ameblo → https://ameblo.jp/ichimiyu0130/ 📍 YouTube → https://youtu.be/L05Pw_jRxB8 📍 公式LINE → https://lin.ee/le9jWZhp 📍 カウンセリング → https://ichimiyu.com/session/ #受け取れない #褒められるのが苦手 #心理学 #自己肯定感 #楽しく生きる #楽に生きる #自己肯定感が低い #頑張りすぎない #無価値感 #頑張り屋さん #無価値 #がんばらない勇気 #心が楽になる #頑張りすぎ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67c7b60c9dcfb50335101ce3 no 00:14:20 第46回 「受け取れない人ほど、頑張りすぎている」 https://stand.fm/episodes/698ac4d184dd32a3547ec6a5 https://stand.fm/episodes/698ac4d184dd32a3547ec6a5 Thu, 12 Feb 2026 03:20:02 GMT 誕生日にゴッホ展に行ってきました。 ポッドキャストでゴッホの人生を聴きながら鑑賞していたら、涙が出そうになりました。 ゴッホは生きている間、絵がほとんど売れなかった。 「自分は弟の負担になっている」と苦しみ続けて、37歳で亡くなった。 でもゴッホには、すごいものがあったんです。 世界に残るほどの才能と、献身的に愛してくれる弟。 普通の人には手に入らない、かけがえのないもの。 ——なのに、本人は「自分には何もない」と思って死んでいった。 「どんなに持っていても、気づかなければ、ないものと同じ」 カウンセラーの目で見ると、ゴッホの心理構造がすごく見えてきます。 異常なほどの共感力、他人と自分の境界線のなさ、「人を助けたい」の裏にあった本当の気持ち。 そしてこれは、ゴッホだけの話じゃない。 「私なんてたいしたことない」 「私なんて誰にも愛されてない」 持っていないことを嘆いている人は多い。 でも実は「持っているのに気づいていない」だけかもしれない。 私自身も、最近ある出来事で気づいたんです。 「意外と、愛されてたんや」って。 才能も、愛も、周りの優しさも 「ある」と気づいて、受け取って、初めて自分のものになる。 あなたの「ない」は、本当にないですか？今日はそんな話をしています。 📝カウンセリング案内・ブログ・ノート版などのリンクは概要欄から 🎧 ガンバエールラジオは、毎週木曜12:20に配信中！ フォローして、次回の配信もお楽しみに！ 📌 SNS・他のメディアはこちら！ 📍 HP&ブログ → https://ichimiyu.com 📍 note → https://note.com/miyuki_ichimizu 📍 ameblo → 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フォローして、次回の配信もお楽しみに！ 📌 SNS・他のメディアはこちら！ 📍 HP&ブログ → https://ichimiyu.com 📍 note → https://note.com/miyuki_ichimizu 📍 ameblo → https://ameblo.jp/ichimiyu0130/ 📍 YouTube → https://youtu.be/L05Pw_jRxB8 #心理学 #自己肯定感 #楽しく生きる #楽に生きる #自己肯定感が低い #頑張りすぎない #無価値感 #頑張り屋さん #無価値 #がんばらない勇気 #心が楽になる #頑張りすぎ 📍 公式LINE → https://lin.ee/le9jWZhp 📍 カウンセリング → https://ichimiyu.com/session/ #物欲 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67c7b60c9dcfb50335101ce3 no 00:15:20 第43回「欲しい」の正体は「足りない」だった https://stand.fm/episodes/6971930e00d8136c1203715e https://stand.fm/episodes/6971930e00d8136c1203715e Thu, 22 Jan 2026 03:20:01 GMT ずっと必死に頑張って生きてきた。 休んでても「何かしなきゃ」って焦る。 人に頼れない。全部自分でやろうとする。 「まだ足りない」「もっとやらなきゃ」が止まらない。 そんな私が、ある出来事をきっかけに ふっと肩の力が抜けた瞬間がありました。 「ずっと必死に頑張ってきたのは、なんでだろう？」 そう自分に問いかけた時、出てきた答えは—— 「幸せになりたかった」でした。 もし今、頑張ることに疲れてるなら。 「いつまで頑張ればいいの？」って思ってるなら。 この回、聴いてみてください。 頑張りを否定するんじゃない。 「十分頑張ったから、もう頑張らなくていい」 そんな卒業の話をしています。 📝カウンセリング案内・ブログ・ノート版などのリンクは概要欄から 🎧 ガンバエールラジオは、毎週木曜12:20に配信中！ フォローして、次回の配信もお楽しみに！ 📌 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今回は、毒親の呪いを解くプロセスについてお話しします。 📝カウンセリング案内・ブログ・ノート版などのリンクは概要欄から 🎧 ガンバエールラジオは、毎週木曜12:20に配信中！ 📌 SNS・他のメディアはこちら！ 📍 HP&ブログ → https://ichimiyu.com 📍 note → https://note.com/miyuki_ichimizu 📍 ameblo → https://ameblo.jp/ichimiyu0130/ 📍 YouTube → https://youtu.be/L05Pw_jRxB8 📍 公式LINE → https://lin.ee/le9jWZhp #毒親 #心理学 #頑張り屋さん #がんばらない勇気 #頑張りすぎ #頑張りすぎない #楽しく生きる #自己肯定感 #自己肯定感が低い #心が楽になる #楽に生きる 📍 カウンセリング → https://ichimiyu.com/session/ #毒親 #毒親 #毒親 #毒親育ち --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67c7b60c9dcfb50335101ce3 no 00:14:23 第41回 毒親に”正しく絶望”したら、呪いが解けた 📍 note → 📍 ameblo → 📍 YouTube → 📍 公式LINE → 📍 カウンセリング → /​​​​​​​​​​​​​​​​ #心理学 #頑張り屋さん #がんばらない勇気 #頑張りすぎ #頑張りすぎない #楽しく生きる #自己肯定感 #自己肯定感が低い #心が楽に #エネルギー --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67c7b60c9dcfb50335101ce3]]> https://stand.fm/episodes/695f1d6b158b4edfa7676632 https://stand.fm/episodes/695f1d6b158b4edfa7676632 Thu, 08 Jan 2026 03:20:05 GMT 「あなたはどんなことをすると元気になる？エネルギーが湧いてくる？」 この質問に、パッと答えられますか？ 「美味しいもの食べたとき」「褒められたとき」「お金もらったとき」 こういう答えが浮かんだ人、ちょっと待ってください。それって全部「外から何かをもらった」ときですよね。 頑張り屋さんは、エネルギー切れになりやすい。 なぜなら「外からの報酬」でしかエネルギーを補給できないから。 「ありがとう」がないとやる気が出ない。 認められないと頑張れない。 結果が出ないと続けられない。 でも、自分の内側からエネルギーが湧く源泉を知っていたら、外に依存しなくても動けるようになります。 その源泉とは、「行為そのもの」で元気になること。 結果じゃなくて、プロセスで元気になること。 誰にも見られてなくても、一人でやってても、なんか楽しいこと。 今回は、私自身のエネルギー源を見つけた話と、 あなたの源泉を見つける方法についてお話しします。 📝カウンセリング案内・ブログ・ノート版などのリンクは概要欄から 🎧 ガンバエールラジオは、毎週木曜12:20に配信中！ 📌 SNS・他のメディアはこちら！ 📍 HP&ブログ → <https://ichimiyu.com> 📍 note → <https://note.com/miyuki_ichimizu> 📍 ameblo → <https://ameblo.jp/ichimiyu0130/> 📍 YouTube → <https://youtu.be/L05Pw_jRxB8> 📍 公式LINE → <https://lin.ee/le9jWZhp> 📍 カウンセリング → <https://ichimiyu.com/session>/​​​​​​​​​​​​​​​​ #心理学 #頑張り屋さん #がんばらない勇気 #頑張りすぎ #頑張りすぎない #楽しく生きる #自己肯定感 #自己肯定感が低い #心が楽に #エネルギー --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67c7b60c9dcfb50335101ce3 no 00:13:54 第40回「結果が出なくても、動ける人は自家発電してる」 https://stand.fm/episodes/694cb12615fabc1af6ac5b3e https://stand.fm/episodes/694cb12615fabc1af6ac5b3e Thu, 25 Dec 2025 03:36:51 GMT 「『ちゃんとした大人』もうやめても良いんじゃない?」 「ちゃんとしなきゃ」って思って生きていませんか？ ちゃんとした社会人でいなきゃ。 ちゃんとした親でいなきゃ。 ちゃんとした友達でいなきゃ。 この「ちゃんと」が、自分を縛っていませんか？ 今年を振り返ると、私にとって「手放し」の年でした。 元夫への期待を手放した。 「一人でなんとかしなきゃ」を手放した。 結果への執着を手放した。 そして「ちゃんとした母親」への執着を手放した。 手放すって、諦めることじゃありません。 コントロールできないものを認めること。 握りしめていた手を、開くこと。 ずっと握りしめていると、手が痛くなる。 手を開いたら、新しいものが入ってくる余白ができる。 今年一年、「ちゃんとしなきゃ」で走り続けてきた人へ。 もう、ちょっと手を開いてもいいんじゃない？ 今回は今年最後の配信として、私が手放したものと、 手放した先に見えた「楽さ」についてお話しします。 ※来年のラジオは1/8から配信します！ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 📖 お知らせ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 別アカウントで、離婚体験記の続編を公開しました。 離婚から4年後、元夫とのトラブルから 「本当の意味での手放し」に至るまでの3ヶ月間を 小説風に書いています。 前編は無料で読めます👇 https://note.com/miyuki_story 📝カウンセリング案内・ブログ・ノート版などのリンクは概要欄から 🎧 ガンバエールラジオは、毎週木曜12:20に配信中！ 📌 SNS・他のメディアはこちら！ 📍 HP&ブログ → https://ichimiyu.com 📍 note → https://note.com/miyuki_ichimizu 📍 ameblo → https://ameblo.jp/ichimiyu0130/ 📍 YouTube → https://youtu.be/L05Pw_jRxB8 📍 公式LINE → https://lin.ee/le9jWZhp 📍 カウンセリング → https://ichimiyu.com/session/ #心理学 #自己肯定感 #楽しく生きる #楽に生きる #自己肯定感が低い #頑張りすぎない #無価値感 #頑張り屋さん #頑張りすぎ #無価値 #がんばらない勇気 #心が楽になる --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67c7b60c9dcfb50335101ce3 no 00:14:22 第39回『ちゃんとした大人』もうやめても良いんじゃない？ https://stand.fm/episodes/69433f93177e932d1ec129f4 https://stand.fm/episodes/69433f93177e932d1ec129f4 Thu, 18 Dec 2025 03:20:02 GMT 「自分が何を感じてるかわからない」ってこと、ありませんか？ 嬉しいのか悲しいのか、怒ってるのかモヤモヤしてるのか。 「で、あなたはどうしたいの？」って聞かれても、答えられない。 これ、頑張り屋さんにとても多いんです。 なぜこうなるのか。 それは「丸ごと受け止めてもらった経験がない」からかもしれません。 「それはダメ」「我慢しなさい」「泣かないの」 感情を出すたびに否定されてきた。 受け止めてもらえないと、本音を出すのが怖くなる。 そのうち、自分が何を感じてるかすらわからなくなる。 気持ちが凍るんです。 でも大丈夫。凍った気持ちは溶かせます。 大人になってからでも、遅くありません。 今回は、息子との体験談を交えながら、 凍った気持ちを溶かす方法についてお話しします。 📝カウンセリング案内・ブログ・ノート版などのリンクは概要欄から 🎧 ガンバエールラジオは、毎週木曜12:20に配信中！ 📌 SNS・他のメディアはこちら！ 📍 HP&ブログ → https://ichimiyu.com 📍 note → https://note.com/miyuki_ichimizu 📍 ameblo → https://ameblo.jp/ichimiyu0130/ 📍 YouTube → https://youtu.be/L05Pw_jRxB8 📍 公式LINE → https://lin.ee/le9jWZhp 📍 カウンセリング → https://ichimiyu.com/session/ #本音 #心理学 #頑張り屋さん #がんばらない勇気 #頑張りすぎ #頑張りすぎない #楽しく生きる #自己肯定感 #自己肯定感が低い #心が楽になる --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67c7b60c9dcfb50335101ce3 no 00:15:29 第38回 受け止めてもらえないと本当の気持ちは凍る 📍 note → 📍 ameblo → 📍 YouTube → 📍 公式LINE → 📍 カウンセリング → #心理学 #自己肯定感 #楽しく生きる #楽に生きる #自己肯定感が低い #頑張りすぎない #無価値感 #頑張り屋さん #頑張りすぎ #無価値 #がんばらない勇気 #心が楽になる これでどう？半分にしたで！​​​​​​​​​​​​​​​​ #嫌な #嫌なこと #嫌 #嫌なこと #やりたくないこと # #嫌なこと #やりたくないこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67c7b60c9dcfb50335101ce3]]> https://stand.fm/episodes/69390b58798ac25d96b26a20 https://stand.fm/episodes/69390b58798ac25d96b26a20 Thu, 11 Dec 2025 03:20:01 GMT 「嫌だけど、しょうがないからやってること」ってありませんか？ 頑張り屋さんほど、こういうのが多い気がします。 会社行かなきゃ、料理作らなきゃ、返信しなきゃ… こういうのが積み重なると、疲れていきます。 でも実は、同じ「嫌なこと」をやっていても、疲れる人と疲れない人がいます。 その違いは「意識」なんです。 一番疲れるのは、「○○だから、やらなきゃしょうがない」っていう意識。 この「やらされてる」感覚が、一番しんどい。 じゃあどうしたらいいか？ 意識を変えるだけ。 「○○だから嫌だけど、**私が選んでやってる**」 例えば仕事。 「生活のために行かなきゃしょうがない」ではなく、 「好きなことをやりたい、そのためにお金がいる、だから働く」。 やってることは同じでも、意識が全然違います。 ちょっと厳しいことを言いますが、 嫌な仕事、辞めようと思えば辞められるはずです。 でも辞めないのは、あなたが「選んでる」から。 主語を「他人」から「自分」に変える。 それだけで、被害者から自分の人生の主人公になれます。 今回は、嫌なことに対する向き合い方を変えて、毎日を少し軽くする方法についてお話しします。 📝カウンセリング案内・ブログ・ノート版などのリンクは概要欄から 🎧 ガンバエールラジオは、毎週木曜12:20に配信中！ フォローして、次回の配信もお楽しみに！ 📌 SNS・他のメディアはこちら！ 📍 HP&ブログ → <https://ichimiyu.com> 📍 note → <https://note.com/miyuki_ichimizu> 📍 ameblo → <https://ameblo.jp/ichimiyu0130/> 📍 YouTube → <https://youtu.be/L05Pw_jRxB8> 📍 公式LINE → <https://lin.ee/le9jWZhp> 📍 カウンセリング → <https://ichimiyu.com/session/> #心理学 #自己肯定感 #楽しく生きる #楽に生きる #自己肯定感が低い #頑張りすぎない #無価値感 #頑張り屋さん #頑張りすぎ #無価値 #がんばらない勇気 #心が楽になる これでどう？半分にしたで！​​​​​​​​​​​​​​​​ #嫌な #嫌なこと #嫌 #嫌なこと #やりたくないこと # #嫌なこと #やりたくないこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67c7b60c9dcfb50335101ce3 no 00:15:23 第37回 嫌なことがみるみる軽くなる”選び方” https://stand.fm/episodes/69310077ac278fb77ab15e92 https://stand.fm/episodes/69310077ac278fb77ab15e92 Thu, 04 Dec 2025 03:31:52 GMT 最近、本当に思うんです。 みんな、他人の意見に反応しすぎていませんか？ 誰かが「○○嫌い」と言っただけで落ち込む。 レビューの点数だけ見て「評価低いから見ない」と決める。 「みんながダメって言ってるから、多分ダメなんだろう」と思考停止する。 先日、レビューサイトでボロクソに叩かれていた映画を観てきました。 でも実際に観たら、私は普通に良かったんです。 レビューを読んでいたら「観てもないのに評判悪いから観ない」という人がとても多くて。 みんな、自分の目で確かめる前に、誰かの意見で決めてしまっているんだなって思いました。 なぜこんなに他人の意見に振り回されるのか。 根っこにあるのは「自他の境界線がない」ということ。 誰かぎ嫌いでも、あなたが好きならそれでいい。 「あなたはそうなんですね、私は違うけど」で終わる話なんです。 頑張り屋さんほど、周りに合わせるのが得意で「みんなの意見」に敏感すぎる。 でもそれって、自分の感性を殺しているのと一緒。 自分の感性を信じるって、自分の人生を生きるということなんです。 今回は、「自他の境界線」と「自分の感性を取り戻すこと」についてお話しします。 📝カウンセリング案内・ブログ・ノート版などのリンクは概要欄から 🎧 ガンバエールラジオは、毎週木曜12:20に配信中！ フォローして、次回の配信もお楽しみに！ 📌 SNS・他のメディアはこちら！ 📍 HP&ブログ → https://ichimiyu.com 📍 note → https://note.com/miyuki_ichimizu 📍 ameblo → https://ameblo.jp/ichimiyu0130/ 📍 YouTube → https://youtu.be/L05Pw_jRxB8 📍 公式LINE → https://lin.ee/le9jWZhp 📍 カウンセリング → https://ichimiyu.com/session/ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67c7b60c9dcfb50335101ce3 no 00:14:33 第36回 他人の意見に流されると、自分の人生が消える https://stand.fm/episodes/6927c6acfef78ccbe76439ab https://stand.fm/episodes/6927c6acfef78ccbe76439ab Thu, 27 Nov 2025 03:37:17 GMT 正しいことを言っているのに、なぜか相手との関係が悪くなる。 自分は間違っていないのに、なぜかいつも疲弊している。 そんな経験はありませんか？ 今回のテーマは「正論という名の暴力」について。 きっかけは、SNSで一人のデザイナーが何百人もの人に叩かれている光景を見たこと。 みんな言っていることは正しい。でも、その「正しさ」が束になって一人に向かう様子に、私はゾッとしました。 正論は、ただぶつけるだけでは暴力になる。 そして、これを他人だけでなく「自分自身」に対してやっている人がとても多い。 「ちゃんとしなきゃ」「普通はこうでしょ」「こんなこともできないなんて」 その声は、内なる集団リンチかもしれません。 私自身の離婚経験も交えながら、正しさとの向き合い方についてお話ししています。 🎧 ガンバエールラジオは、毎週木曜12:20に配信中！フォローして、次回の配信もお楽しみに！ 📌 SNS・他のメディアはこちら！ 📍 HP&ブログ → https://ichimiyu.com 📍 note → https://note.com/miyuki_ichimizu 📍 ameblo → https://ameblo.jp/ichimiyu0130/ 📍 YouTube → https://youtu.be/L05Pw_jRxB8 📍 公式LINE → https://lin.ee/le9jWZhp 📍 カウンセリング → https://ichimiyu.com/session/ #やる気スイッチ #やる気が出ない #心理学 #頑張り屋さん #がんばらない勇気 #頑張りすぎ #頑張りすぎない #楽しく生きる #自己肯定感 #自己肯定感が低い #心が楽になる --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67c7b60c9dcfb50335101ce3 no 00:34:32 第35回「正しさは最恐の暴力」 https://stand.fm/episodes/691e7f6e2f49c39fc2835737 https://stand.fm/episodes/691e7f6e2f49c39fc2835737 Thu, 20 Nov 2025 03:20:01 GMT 9月頃から、全くやる気がありませんでした。 やりたいことはあるのに、体が全然動かない。 昔の私だったら努力と根性で、自分にムチ打って、無理やり頑張ってた。 でも今回は、違うことしてみました。 「やる気ないのを認めた」 罪悪感も手放して、好きなことだけして、頑張らないことを頑張った。 そしたら、11月になって徐々に内側から「やりたい！」ってワクワクが湧いてきました。 無理やりではなく、自然に。 気づいたことは、やる気は「出す」もんじゃなくて「湧く」もの。 枯れた井戸に無理やり水汲みに行っても何も出ない。 雨（休息）を待って、自然に水が溜まるのを待つ。 同じ行動でも、エネルギーの質で結果が180度変わる。 「やらなきゃ」で動くのと、「やりたい！」で動くのは全然違います。 頑張り屋さんほど「休む＝サボり」って思い込んでるけど、休むことは、次に進むための大事な準備。 もし今、無理やり頑張ってることがあるなら、 一回立ち止まってみてほしい。 今回は、私が体験した「やる気がない時の正しい過ごし方」と、なぜそれが結果的に一番効率的だったのかをお話しします。 📝カウンセリング案内・ブログ・ノート版などのリンクは概要欄から 🎧 ガンバエールラジオは、毎週木曜12:20に配信中！フォローして、次回の配信もお楽しみに！ 📌 SNS・他のメディアはこちら！ 📍 HP&ブログ → https://ichimiyu.com 📍 note → https://note.com/miyuki_ichimizu 📍 ameblo → https://ameblo.jp/ichimiyu0130/ 📍 YouTube → https://youtu.be/L05Pw_jRxB8 📍 公式LINE → https://lin.ee/le9jWZhp 📍 カウンセリング → https://ichimiyu.com/session/ #やる気スイッチ #やる気が出ない #心理学 #頑張り屋さん #がんばらない勇気 #頑張りすぎ #頑張りすぎない #楽しく生きる #自己肯定感 #自己肯定感が低い #心が楽になる #楽に生きる#やる気がでないとき --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67c7b60c9dcfb50335101ce3 no 00:16:31 第34回 やる気がない時の努力は、全部無駄 https://stand.fm/episodes/69151ce7fd1ce1f8454d83cc https://stand.fm/episodes/69151ce7fd1ce1f8454d83cc Thu, 13 Nov 2025 03:20:01 GMT 最近、なんか居心地悪いなって感じること、ない？ 仲良かった友達と話しても「なんか違うな」って思ったり、今まで普通にできてたことが、急にうまくいかなくなったり。 実はそれ、あなたがダメになったんやなくて、 成長したから今の環境と合わなくなってきてるサインかもしれません。 私自身も最近、仕事で意味不明なミスが増えて。 「なんでこんなミスするん？」って自分でも不思議で。 深掘りしてみたら、ある重要な気づきが。 それは、「居心地悪さ」は体と心からの「もう卒業していいよ」っていうメッセージ、っていうこと。 友達関係、家族関係、職場、趣味のグループ… どこでも起きるこの感覚。 もし今、あなたも「なんか居心地悪いな」って感じてるなら、それはあなたが次のステージに進む準備ができてるサインかも。 今回は、その「居心地悪さ」をどう受け取ればいいのか、そして次にどう進めばいいのかを、私の体験も交えながらお話しします。 📝カウンセリング案内・ブログ・ノート版などのリンクは概要欄から 🎧 ガンバエールラジオは、毎週木曜12:20に配信中！ フォローして、次回の配信もお楽しみに！ 📌 SNS・他のメディアはこちら！ 📍 HP&ブログ → https://ichimiyu.com 📍 note → https://note.com/miyuki_ichimizu 📍 ameblo → https://ameblo.jp/ichimiyu0130/ 📍 YouTube → https://youtu.be/L05Pw_jRxB8 📍 公式LINE → https://lin.ee/le9jWZhp 📍 カウンセリング → https://ichimiyu.com/session/ #心理学 #頑張り屋さん #がんばらない勇気 #頑張りすぎ #頑張りすぎない #楽しく生きる #自己肯定感 #自己肯定感が低い #心が楽になる #楽に生きる #居場所 #自分の居場所 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67c7b60c9dcfb50335101ce3 no 00:17:34 第33回 居心地悪くなったら、それは次のステージへのサイン https://stand.fm/episodes/690c12d64c7ded1099366514 https://stand.fm/episodes/690c12d64c7ded1099366514 Thu, 06 Nov 2025 03:20:01 GMT みなさん、こんにちは！ 今日は少しだけお休みをいただいていますが、来週の配信は必ず聴いてほしい内容です。 最近、自分でも気づかないうちに「なんかこの場所、ちょっと居心地悪いな…」って思う瞬間が増えていませんか？ それ、もしかしたら——次のステージへ行くサインかもしれません。 来週のテーマは、 🎧『居心地が悪いのは、次のステージへのサイン』 この回を聴くと、 ♥ なぜ急にミスが増えたり、空気が合わなくなったりするのかがわかる ♥ “疲れ”や“違和感”が実は前進の合図だと気づける ♥ 自分に合う環境や人間関係の見分け方が見えてくる 仕事でも、家庭でも、友人関係でも、 「最近ちょっと噛み合わないな…」と感じているあなたにこそ聴いてほしい回です。 ラカウンセリング案内・ブログ・ノート版などのリ ンクは概要欄から ♥ ガンバエールラジオは、毎週木曜12:20に配 中！ フォローして、次回の配もお楽しみに！ ★SNS・他のメディアはこちら！ HP&ブログ → https://ichimiyu.com note → https://note.com/miyuki_ichimizu • ameblo → https://ameblo.jp/ichimiyu0130/ YouTube → https://youtu.be/LO5Pw_jRxB8 • LALINE → https://lin.ee/le9jWZhp 1 カウンセリング → https://ichimiyu.com/ session/ 10月9日 おすすめの放送 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67c7b60c9dcfb50335101ce3 no 00:03:24 【次回予告】居心地の悪さは、次のステージへのサイン https://stand.fm/episodes/6902bbd6d41d60e073139cea https://stand.fm/episodes/6902bbd6d41d60e073139cea Thu, 30 Oct 2025 03:20:02 GMT 「愛されたいのに、強くなりすぎた女たち」 ○今回のテーマ 「1人でも生きていけるね」 そう言われて、複雑な気持ちになったことはありませんか？ なんでも自分でこなして、弱さを見せず、他人に頼らない。気づけば「強い女」になっていた。 でも本当は愛されたい、守ってもらいたい時もある。 初の女性首相誕生のニュースを見て思いました。 「中身が男で性別が女性なだけじゃない？」 女性性を封印して戦ってきた結果の成功。 それって本当に「女性としての魅力」なんでしょうか？ 人として魅力的なのに、恋愛対象にならない。 尊敬されるけど、愛されない。 そんな矛盾を抱える女性たちへ。 強くなりすぎた自分と、愛されたい自分。 その両方を認めることから始めませんか？ ○こんな人に聴いてほしい ・「1人でも生きていけそう」と言われたことがある ・なんでも自分でやってしまう ・他人に頼るのが苦手 ・弱さを見せられない ・男性に対抗意識を持ってしまう ・仕事はできるのに恋愛がうまくいかない ・強くなりすぎて疲れている ○今回の気づきポイント 人としての魅力＝信頼・理性・安心感 女性としての魅力＝余白・ゆるみ・感情表現 恋愛のスイッチは「完璧さ」ではなく「隙」にある。 「守られなくても生きていける私」から 「守られたら嬉しい私」を認められた時、 本当の魅力が生まれる。 強くなった理由には、痛みと孤独があった。 それを理解することが、自分を許す第一歩。 📝カウンセリング案内・ブログ・ノート版などのリンクは概要欄から 🎧 ガンバエールラジオは、毎週木曜12:20に配信中！ フォローして、次回の配信もお楽しみに！ 📌 SNS・他のメディアはこちら！ 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https://stand.fm/episodes/68f0624a672e72ff413af256 Thu, 16 Oct 2025 03:20:02 GMT 「あなたのため」って本当に愛？ 「あなたのことを思って言ってるのよ」 「心配だから」 「あなたならできるって信じてる」 そう言われて、断れなかったこと、ありませんか？ 一見、相手は私のことを思ってくれてるように見える。 でも、なぜか息苦しい、自由がない気がする。 それは愛？それとも支配？ 今回のテーマ ・支配は「あなたのため」という言葉で近づいてくる ・「変わってくれた」の「くれた」に潜む支配欲 ・カウンセラーやコーチでも危ない人がいる ・相手の変化を自分の成果にする構造 ・本当の愛は、ただ見守ること こんな人に聴いてほしい ☑️ 「あなたのため」って言われて断れない ☑️ 相手の期待に応えようとしてしまう ☑️ 「心配だから」と制限されてきた ☑️ 一見優しいけど、なぜか息苦しい関係がある ☑️ 自分も誰かを支配してるかもしれないと気づいた 私の体験談 親から「あなたのため」って言われて育った。 選ばせといて、選んだものを否定される。 「こっちの方がいいわよ」と誘導される。 これって、愛だったのかな？ 本当の愛とは、相手にも自分にも自由を与えること。 愛には支配もコントロールも何もない。 ただ見守ること。 自分の思い通りに振る舞わなくても、 たとえ自分に対して嫌な行為をしたとしても。 それがその人。 私もまだまだ道の途中だけど、 自由を与える愛で生きていきたい。 📝カウンセリング案内・ブログ・ノート版などのリンクは概要欄から 🎧 ガンバエールラジオは、毎週木曜12:20に配信中！ フォローして、次回の配信もお楽しみに！ 📌 SNS・他のメディアはこちら！ 📍 HP&ブログ → https://ichimiyu.com 📍 note → https://note.com/miyuki_ichimizu 📍 ameblo → https://ameblo.jp/ichimiyu0130/ 📍 YouTube → https://youtu.be/L05Pw_jRxB8 📍 公式LINE → https://lin.ee/le9jWZhp 📍 カウンセリング → https://ichimiyu.com/session/ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67c7b60c9dcfb50335101ce3 no 00:16:34 第31回 支配はいつも、愛のふりをしてやってくる https://stand.fm/episodes/68e728bbd2dbbb5f203d2faf https://stand.fm/episodes/68e728bbd2dbbb5f203d2faf Thu, 09 Oct 2025 03:20:01 GMT 「◯◯させる方法」に飛びついてませんか？ 「追わせる女になる方法」 「彼に本気にさせるLINE術」 「都合のいい女にならない秘訣」 ネット上やSNSには、恋愛テクニックがあふれてる。 私も昔は恋愛テクニックの本をたくさん買って、実践していました。 でも…全然うまくいかなかった。 なぜなら、それは本質じゃないから。 相手をコントロールしようとするテクニックは、 その時は良くても、あとはしんどくなる。 私の体験談 必死で頑張ってた時: 彼氏が欲しくて、恋愛テクニック実践→全然ダメ 自然体になった時： 「彼氏いなくても良いや」って思えた→モテ期がきた（笑） この違いは何？ それが「在り方」なんです。 今回のテーマ ・恋愛テクは相手をコントロールしようとする発想 ・表層をなぞってるだけで、あとがしんどい ・大切なのは「モテ方」より「在り方」 ・自己肯定感こそ、最強の恋愛術 ・遠回りなようで、それが一番の近道 ありのままのあなたで、愛される価値がある。 テクニックなんて使わなくていい。 演じなくていい、操作しなくていい。 自己肯定感を上げることが、最強の恋愛術。 遠回りに見えるけど、それが一番幸せへの近道です。 📝カウンセリング案内・ブログ・ノート版などのリンクは概要欄から 🎧 ガンバエールラジオは、毎週木曜12:20に配信中！ フォローして、次回の配信もお楽しみに！ 📌 SNS・他のメディアはこちら！ 📍 HP&ブログ → https://ichimiyu.com 📍 note → https://note.com/miyuki_ichimizu 📍 ameblo → 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📝カウンセリング案内・ブログ・ノート版などのリンクは概要欄から 🎧 ガンバエールラジオは、毎週木曜12:20に配信中！ フォローして、次回の配信もお楽しみに！ 📌 SNS・他のメディアはこちら！ 📍 HP&ブログ → https://ichimiyu.com 📍 note → https://note.com/miyuki_ichimizu 📍 ameblo → https://ameblo.jp/ichimiyu0130/ 📍 YouTube → https://youtu.be/L05Pw_jRxB8 📍 公式LINE → https://lin.ee/le9jWZhp 📍 カウンセリング → https://ichimiyu.com/session/ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67c7b60c9dcfb50335101ce3 no 00:18:23 第29回 「承認欲求は他人の奴隷」 📍 note → 📍 ameblo → 📍 YouTube → 📍 公式LINE → 📍 カウンセリング → --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67c7b60c9dcfb50335101ce3]]> https://stand.fm/episodes/68d47f5e248b97c8ce82ef48 https://stand.fm/episodes/68d47f5e248b97c8ce82ef48 Thu, 25 Sep 2025 03:20:02 GMT -刺激的なタイトルですが… 「こんなに頑張ってるのに、なんで報われないの？」 「努力したのに結果が出ない、私がダメなのかな…」 そんな風に思ったことありませんか？ 頑張り屋さんほど「結果」に縛られすぎてる。 でも最近気づいたんです。 頑張ったら必ず結果が出るわけじゃないよね？ ダメな時だってあるわけやし。 なのに何で「頑張ったのに幸せになれない」とか言ってたんやろ… 「頑張ったら結果が出る」なんて、そもそも奢ってるかも？ 今回のテーマ ・人生で大切なのは「今の自分のベストを尽くす」こと ・結果なんてただの事実でしかない ・自分の思うような結果じゃなくても、違う視点から見れば得られてるものがある ・ハードル高すぎ・完璧主義をやめてみる こんな人に聴いてほしい ☑️ 努力しても結果が出なくて落ち込んでる ☑️ 「頑張ってるのに幸せになれない」と思ってる ☑️ 結果で自分の価値を測ってしまう ☑️ 完璧主義で疲れちゃってる ☑️ 他人と結果を比べて辛くなる あなたが今日ベストを尽くしたなら、それで十分です。 結果がどうでも、あなたの価値は変わらない。 努力したこと自体が、もう素晴らしいこと。 80%できたら上出来だと思いませんか？ 📝カウンセリング案内・ブログ・ノート版などのリンクは概要欄から 🎧 ガンバエールラジオは、毎週木曜12:20に配信中！ フォローして、次回の配信もお楽しみに！ 📌 SNS・他のメディアはこちら！ 📍 HP&ブログ → <https://ichimiyu.com> 📍 note → <https://note.com/miyuki_ichimizu> 📍 ameblo → <https://ameblo.jp/ichimiyu0130/> 📍 YouTube → <https://youtu.be/L05Pw_jRxB8> 📍 公式LINE → <https://lin.ee/le9jWZhp> 📍 カウンセリング → <https://ichimiyu.com/session/> --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67c7b60c9dcfb50335101ce3 no 00:15:48 第28回 「努力の結果なんて無意味」 https://stand.fm/episodes/68cb7443a3a7282af4a8096d https://stand.fm/episodes/68cb7443a3a7282af4a8096d Thu, 18 Sep 2025 03:20:03 GMT 「子どもだから我慢しなさい」 「あなたのためを思って言ってるのよ」 「お母さんが悲しむよ」 そんな言葉で育った記憶、ありませんか？ 最近、息子の件で怒りが湧いてきて、ノートに書いてたら気づいたこと。 元夫だけじゃなく、あっちの家族全員に怒ってた。 **「こんなクソ男に育てやがって」** そう思った瞬間、自分の子ども時代とも重なって… 大人の都合で子どもの気持ちを無視された痛み。 それがどんな生きづらさを作るのか。 ----- こんな人に聴いてほしい ☑️ 子どもの頃、自分の気持ちを聞いてもらえなかった ☑️ 「いい子でいなさい」と言われ続けて育った ☑️ 親の機嫌を取るのが上手になりすぎた ☑️ 今でも人の顔色ばかり見てしまう ☑️ 「私の気持ちなんてどうでもいい」と思ってしまう ☑️ 毒親育ちで、なんで自分がこんなに生きづらいのかわからない ----- 今回の実体験 息子が元夫の前で「二度と会わん」と激怒された事件。大人のいざこざで、息子の気持ちが完全に無視された状況。 「パパまだ怒ってるかもしれへん」と不安になる息子を見て、 過去の自分と重ね合わせた瞬間の気づき。 私も子どもの頃、こうやって気持ちを無視されてた 気持ちを無視された子供が、どんな大人を作るのか。 頑張り屋さんになってしまう心理的メカニズムとは？ ----- メッセージ ・子どもの頃無視されたからって、今も無視し続ける必要はない ・あなたの気持ちは大切です ・過去の自分を「よく頑張ったね」と抱きしめてあげて ・大人になった今、あなたが自分の一番の味方になってあげましょう 生きづらさでの連鎖を断ち切ることは、あなたにもできます。 ----- 📝カウンセリング案内・ブログ・ノート版などのリンクは概要欄から 🎧 ガンバエールラジオは、毎週木曜12:20に配信中！ フォローして、次回の配信もお楽しみに！ 📌 SNS・他のメディアはこちら！ 📍 HP&ブログ → https://ichimiyu.com 📍 note → https://note.com/miyuki_ichimizu 📍 ameblo → https://ameblo.jp/ichimiyu0130/ 📍 YouTube → https://youtu.be/L05Pw_jRxB8 📍 公式LINE → https://lin.ee/le9jWZhp 📍 カウンセリング → https://ichimiyu.com/session/ ----- #ガンバエールラジオ #スタエフ #毒親 #アダルトチルドレン #子どもの気持ち #生きづらさ #頑張り屋さん #カウンセラー #一水みゆき #家系の連鎖 # 自己肯定感 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67c7b60c9dcfb50335101ce3 no 00:14:59 第27回 子どもの気持ちを無視する大人が、生きづらさを作る https://stand.fm/episodes/68c23dc4cbff90eab67df34e https://stand.fm/episodes/68c23dc4cbff90eab67df34e Thu, 11 Sep 2025 03:20:01 GMT 📻 ガンバエールラジオ 第26回 「感情を感じるのは自由、ぶつけるのは暴力」 怒りやイライラを他人にぶつける大人。 あなたの周りにもいませんか？ 感情を感じること自体は大切です。 でも、それを相手にぶつけるのはただの暴力。 職場の課長や家庭での八つ当たり、SNSでの爆発── 実は全部「間違った感情処理」です。 今回は、 ・感情をぶつける人の心理 ・正しい感情の処理方法 ・ぶつけられた時の境界線の引き方 をわかりやすく解説します。 感情を「感じる」のと「ぶつける」のは別物。 自分も他人も傷つけない、大人の感情処理を身につけましょう。 こんな人に聴いてほしい ・上司や家族に感情をぶつけられて疲れている ・つい家族やSNSに八つ当たりしてしまう ・「私は感情に正直」と言い訳してしまう ・人間関係のトラブルが繰り返し起きる ・感情と上手に付き合えるようになりたい 今回の気づきポイント ・感情を感じる＝他人にぶつけることではない ・感情は「処理する場所」と「方法」が大事 ・相手の感情は相手の問題、あなたが背負わなくていい ・境界線を引くことで自分を守れる 感情を扱う力は、大人の必須スキル。 義務教育じゃ教えてくれないけど、今から学べば大丈夫です。 📝カウンセリング案内・ブログ・ノート版などのリンクは概要欄から 🎧 ガンバエールラジオは、毎週木曜12:20に配信中！ フォローして、次回の配信もお楽しみに！ 📌 SNS・他のメディアはこちら！ 📍 HP&ブログ → https://ichimiyu.com 📍 note → https://note.com/miyuki_ichimizu 📍 ameblo → 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ガンバエールラジオは、毎週木曜12:20に配信中！ フォローして、次回の配信もお楽しみに！ 📌 SNS・他のメディアはこちら！ 📍 HP&ブログ → https://ichimiyu.com 📍 note → https://note.com/miyuki_ichimizu 📍 ameblo → https://ameblo.jp/ichimiyu0130/ 📍 YouTube → https://youtu.be/L05Pw_jRxB8 📍 公式LINE → https://lin.ee/le9jWZhp 📍 カウンセリング → https://ichimiyu.com/session/ ----- #ガンバエールラジオ #スタエフ #黒歴史 #離婚 #昼ドラ #シングルマザー #カウンセラー #一水みゆき #過去の自分 #成長 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67c7b60c9dcfb50335101ce3 no 00:13:40 第25回 黒歴史すぎて昼ドラ級の結末になった話 https://stand.fm/episodes/68afc80f84f159e3ec2f08aa https://stand.fm/episodes/68afc80f84f159e3ec2f08aa Thu, 28 Aug 2025 03:20:02 GMT 📻 ガンバエールラジオ 第24回 「感情はコントロールした方がいい、は嘘」 今回のテーマ 「感情的になっちゃダメ」 「いつも冷静でいなきゃ」 「大人なんだから感情をコントロールしなさい」 こんな言葉に縛られて、 感情を押し殺して生きてませんか？ でも、感情をコントロールしようとすればするほど、 実は大きな問題が起きるんです。 押し込めた感情は消えない。 体に溜まって、いつか爆発する。 感情は生きるための大切なセンサー。 それを切って生きるのは、 目隠しして歩くようなもの。 今回は、感情を感じきることの大切さと、 感情との正しい付き合い方についてお話しします。 こんな人に聴いてほしい ・「大丈夫」が口癖になってる ・怒りや悲しみを感じる前に「私が我慢すれば」と思う ・感情を出すのは恥ずかしい、迷惑だと思ってる ・原因不明の体調不良（頭痛、胃痛、不眠）がある ・本音が言えない、深い人間関係が作れない 今回の気づきポイント 感情を感じる≠他人にぶつける まず自分の中で感じきることが大事 モヤモヤを「まあいいか」で流さない 分析より先に、まず感じる 感情は敵じゃない。 あなたを守ろうとしてる大切な味方です。 📝カウンセリング案内・ブログ・ノート版などのリンクは概要欄から 🎧 ガンバエールラジオは、毎週木曜12:20に配信中！ フォローして、次回の配信もお楽しみに！ 📌 SNS・他のメディアはこちら！ 📍 HP&ブログ → https://ichimiyu.com 📍 note → https://note.com/miyuki_ichimizu 📍 ameblo → https://ameblo.jp/ichimiyu0130/ 📍 YouTube → https://youtu.be/L05Pw_jRxB8 📍 公式LINE → https://lin.ee/le9jWZhp 📍 カウンセリング → https://ichimiyu.com/session/ ----- #ガンバエールラジオ #スタエフ #感情 #感情コントロール #頑張り屋さん #カウンセラー #感じきる #心理学 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67c7b60c9dcfb50335101ce3 no 00:18:41 第24回 感情はコントロールした方がいい、は嘘 https://stand.fm/episodes/68a6887c3876a0022cea0299 https://stand.fm/episodes/68a6887c3876a0022cea0299 Thu, 21 Aug 2025 03:20:01 GMT 「現実が突きつけるのは、人生の赤信号」 毎朝起きるのが辛い。 恋人と会った後、なぜかモヤモヤする。 実家に帰ると必ず体調を崩す。 その違和感、実は現実からの「赤信号」かもしれません。 小さな違和感を無視し続けると、 やがて大きな赤信号がやってくる。 でも赤信号は敵じゃない。 「このまま進むと危ないよ」って教えてくれる、 あなたを守るためのサインです。 現実が答え、の本当の意味を一緒に考えてみませんか？ 📻こんな人に聴いてほしい ・なんかモヤモヤするけど「考えすぎかな」で流してる ・同じパターンの問題が繰り返される ・体の不調（頭痛・胃痛・不眠）が続いてる ・「我慢すれば」で乗り切ろうとしてる ・現実と向き合うのが怖い 体の不調は最終警告。 違和感という小さな赤信号を、 「気のせい」で片付けないで。 📝カウンセリング案内・ブログ・ノート版などのリンクは概要欄から 🎧 ガンバエールラジオは、毎週木曜12:20に配信中！ フォローして、次回の配信もお楽しみに！ 📌 SNS・他のメディアはこちら！ 📍 HP&ブログ → https://ichimiyu.com 📍 note → https://note.com/miyuki_ichimizu 📍 ameblo → https://ameblo.jp/ichimiyu0130/ 📍 YouTube → https://youtu.be/L05Pw_jRxB8 📍 公式LINE → https://lin.ee/le9jWZhp 📍 カウンセリング → https://ichimiyu.com/session/ これでどう？前回と同じトーンに戻したで。​​​​​​​​​​​​​​​​ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67c7b60c9dcfb50335101ce3 no 00:19:15 第23回 現実が突きつけるのは、人生の赤信号 https://stand.fm/episodes/68940cbf668e47c177d3c3d5 https://stand.fm/episodes/68940cbf668e47c177d3c3d5 Thu, 07 Aug 2025 03:20:02 GMT 「元夫の最悪の嘘が、なぜか最高の転機に」 戸籍謄本で発覚した衝撃の事実。 最初はショックと怒りでいっぱいやったけど、 数時間後には「これ、最高のタイミングやん」って気づいた。 **なぜ最悪の出来事が最高の転機になったのか？** 現実を知ることの大切さと、 タイミングの完璧さについて語ります。 ☑️ パートナーの嘘や隠し事にモヤモヤしてる ☑️ 薄々気づいてるけど、確認するのが怖い ☑️ 現実と向き合う勇気が欲しい ☑️ 最悪な出来事の中から希望を見つけたい ☑️ 「なんで私ばっかり」って思ってる 今回の気づきポイント ✨ 最悪に見える出来事も、実は最高のタイミングで起きてる ✨ 準備ができた時に、必要な現実が見えてくる ✨ 現実は残酷やけど、最高の教師 ✨ 知らないままより、知って行動する方が100倍マシ 「現実が答え」の本当の意味、一緒に考えてみませんか？ 📝カウンセリング案内・ブログ・ノート版などのリンクは概要欄から 🎧 ガンバエールラジオは、毎週木曜12:20に配信中！ フォローして、次回の配信もお楽しみに！ 📌 SNS・他のメディアはこちら！ 📍 HP&ブログ → https://ichimiyu.com 📍 note → https://note.com/miyuki_ichimizu 📍 ameblo → https://ameblo.jp/ichimiyu0130/ 📍 YouTube → https://youtu.be/L05Pw_jRxB8 📍 公式LINE → https://lin.ee/le9jWZhp 📍 カウンセリング → https://ichimiyu.com/session/ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67c7b60c9dcfb50335101ce3 no 00:19:55 第22回 元夫の最悪の嘘が、なぜか最高の転機に https://stand.fm/episodes/688aac5be16fdfb3561508f0 https://stand.fm/episodes/688aac5be16fdfb3561508f0 Thu, 31 Jul 2025 03:20:01 GMT 🎧 ガンバエールラジオ 第21回「毒親の呪いを解く鍵」 「うちは普通の家庭だと思ってたのに…」 離婚、子育て、カウンセラーになる過程で気づいた、衝撃的な事実。 実は私、ずっと毒親の影響下にいたんです。 でも一番怖いのは、それが「普通」やと思ってしまうこと。 なんで毒親の連鎖って、世代を超えて続いてしまうんやろう？ 変われへん人と変われる人、その決定的な違いとは？ そして、ある日気づいた「問題が続くパターン」。 実はこれが、呪いを解く鍵やったんです。 もし今「なんで私ばっかりこんな目に…」って感じてる方がいらっしゃったら、今日のお話が何かのヒントになるかもしれません。 一人で背負わなくても大丈夫。 連鎖を断ち切る第一歩は、気づくことから始まります。 📝カウンセリング案内・ブログ・ノート版などのリンクは概要欄から 🎧 ガンバエールラジオは、毎週木曜12:20に配信中！ フォローして、次回の配信もお楽しみに！ 📌 SNS・他のメディアはこちら！ 📍 HP&ブログ → https://ichimiyu.com 📍 note → https://note.com/miyuki_ichimizu 📍 ameblo → https://ameblo.jp/ichimiyu0130/ 📍 YouTube → https://youtu.be/L05Pw_jRxB8 📍 公式LINE → https://lin.ee/le9jWZhp 📍 カウンセリング → https://ichimiyu.com/session/ # --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67c7b60c9dcfb50335101ce3 no 00:20:34 第21回「毒親の呪いを解く鍵」 https://stand.fm/episodes/6881a669dfe7dec8001a4f76 https://stand.fm/episodes/6881a669dfe7dec8001a4f76 Thu, 24 Jul 2025 03:20:56 GMT 「いつもお金に追われてる気がする…」 「ギリギリでなんとか暮らしてる」 「余裕を感じたことなんて、最近ないかも」 ——そんな風に感じていた私が、ある出来事をきっかけに、 長年苦しんできた「お金の不安」の正体に気づいてしまいました。 思わず声が出るほどの事実。 でもそれは、現実に何かが足りないわけじゃなかったんです。 最終的に、 ✓ お金を使うときの気持ちが180度変わった ✓ 不思議なくらい、流れがスムーズになった ✓ “ギリギリ”を自分で維持してた理由に気づけた …そんな変化が起きました。 ⸻ もし今、 「足りない」感覚に疲れてるなら、 一度だけ立ち止まって、今日の話を聞いてみてください。 「お金がない」の正体、あなたの中にもあるかもしれません。 ⸻ 🎧 ガンバエールラジオは、毎週木曜12:20に配信中！ フォローして、次回の配信もお楽しみに！ 📝カウンセリング案内・ブログ・note版などのリンクはこの概要欄からどうぞ👇 📍 HP&ブログ → https://ichimiyu.com 📍 note → https://note.com/miyuki_ichimizu 📍 ameblo → https://ameblo.jp/ichimiyu0130/ 📍 YouTube → https://youtu.be/L05Pw_jRxB8 📍 公式LINE → https://lin.ee/le9jWZhp #ガンバエールラジオ #お金の不安 #お金が足りない病 #自己肯定感とお金 #豊かさマインド #感謝の循環 #ギブの法則 #思い込みに気づく #頑張り屋さんへ #心のセルフケア #心理学 #頑張り屋さん #がんばらない勇気 #頑張りすぎ #頑張りすぎない #楽しく生きる #自己肯定感 #自己肯定感が低い #心が楽になる #楽に生きる 📍 カウンセリング → https://ichimiyu.com/session/ # # --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67c7b60c9dcfb50335101ce3 no 00:19:31 第20回 お金がない病の正体 https://stand.fm/episodes/687837946e309ee38e3acadb https://stand.fm/episodes/687837946e309ee38e3acadb Thu, 17 Jul 2025 03:20:01 GMT 今回は、自分の作品が思ったより売れなくて凹んだ体験談をお話しします。 一番楽しく描けた作品だったのに、わざわざ東京まで行ったのに思ったより売れなくて...「私は誰にも見つけてもらえない」「私なんか」って落ち込みました。 でもふと疑問に思ったんです。なんで私たちは「売れる＝価値がある」って思い込んでるんだろう？この価値観、本当に正しいの？ 頑張って作ったものが評価されないと自分を責めちゃう頑張り屋さんに向けて、本当の価値とは何かについてお話ししています。 もし今「結果が出ない私はダメなのかな」と思っているなら、ぜひ最後まで聞いてみてください。 📝 カウンセリング案内・ブログ・ノート版などのリンクは概要欄から 🎧 ガンバエールラジオは、毎週木曜12:20に配信中！ フォローして、次回の配信もお楽しみに！ 🚀 SNS・他のメディアはこちら！ 📍 HP&ブログ → https://ichimiyu.com 📍 note → https://note.com/miyuki_ichimizu 📍 ameblo → https://ameblo.jp/ichimiyu0130/ 📍 YouTube → https://youtu.be/L05Pw_jRxB8 📍 公式LINE → https://lin.ee/le9jWZhp 📍 カウンセリング → https://ichimiyu.com/session/ #心理学 #頑張り屋さん #がんばらない勇気 #頑張りすぎ #頑張りすぎない #楽しく生きる #自己肯定感 #自己肯定感が低い #心が楽になる #楽に生きる #無価値観 #価値がない #ダメな自分 #結果が出ない #売れない --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67c7b60c9dcfb50335101ce3 no 00:18:02 第19回 「売れなきゃ価値ない」って誰が決めた？ https://stand.fm/episodes/686f01661e0f36aa55fac04b https://stand.fm/episodes/686f01661e0f36aa55fac04b Thu, 10 Jul 2025 03:20:01 GMT 第18回 理不尽にブチギレられても、心を病まない方法 今回は、元夫から理不尽にブチギレられた体験談をお話しします。 息子を沖縄の元義実家に連れて行ったことで、元夫が大激怒。「もう2度と会いたくない」「幸正にも会わない」と息子の前で感情的に… 昔の私なら「私のせいで息子が傷ついた」と自分を責めまくっていたはず。でも今回は不思議なほど冷静でいられました。 相手の怒りに巻き込まれて心を病んでしまう頑張り屋さんに向けて、「相手の問題と自分の問題を切り分ける方法」や「客観的に状況を見る練習」について具体的にお話ししています。 もし今、理不尽な相手に振り回されて心がしんどくなっているなら、ぜひ最後まで聞いてみてください。 📝 カウンセリング案内・ブログ・ノート版などのリンクは概要欄から 🚀 🎧 ガンバエールラジオは、毎週木曜12:20に配信中！ フォローして、次回の配信もお楽しみに！ 🚀 SNS・他のメディアはこちら！ 📍 HP&ブログ → https://ichimiyu.com 📍 note → https://note.com/miyuki_ichimizu 📍 ameblo → https://ameblo.jp/ichimiyu0130/ 📍 YouTube → https://youtu.be/L05Pw_jRxB8 📍 公式LINE → https://lin.ee/le9jWZhp 📍 カウンセリング → https://ichimiyu.com/session/ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67c7b60c9dcfb50335101ce3 no 00:16:16 第18回 理不尽にブチギレられても、心を病まない方法 https://stand.fm/episodes/6865f338d891349573f86a55 https://stand.fm/episodes/6865f338d891349573f86a55 Thu, 03 Jul 2025 03:20:02 GMT 違和感を無視したら、ヤバい人に攻撃されました 今回は、息子の髪を切ってもらっていた美容師さんとのトラブル体験談をお話しします。 5年間通い続けた美容師さんに対して、ずっと感じていた違和感。 「腕はいいから」「息子が嫌がってないから」と自分の感覚を無視し続けた結果、最終的にとある事件が起きました…。 違和感って実は「相手の本音を読み取るセンサー」だったんです。特に「○○のため」という大義名分があるときこそ要注意！ 頑張り屋さんが陥りがちな「違和感を無視してしまう罠」と、それを大切にすることで何が変わるのかをお話ししています。 もし今、人間関係で「なんかおかしいな」と感じていることがあるなら、ぜひ最後まで聞いてみてください。 📝カウンセリング案内・ブログ・ノート版などのリンクは概要欄から 🎧 ガンバエールラジオは、毎週木曜12:20に配信中！ フォローして、次回の配信もお楽しみに！ 📌 SNS・他のメディアはこちら！ 📍 HP&ブログ → https://ichimiyu.com 📍 note → https://note.com/miyuki_ichimizu 📍 ameblo → https://ameblo.jp/ichimiyu0130/ 📍 YouTube → https://youtu.be/L05Pw_jRxB8 📍 公式LINE → https://lin.ee/le9jWZhp 📍 カウンセリング → https://ichimiyu.com/session/ 📍 カウンセリング → https://ichimiyu.com/session/ #心理学 #頑張り屋さん #がんばらない勇気 #頑張りすぎ #頑張りすぎない #楽しく生きる #自己肯定感 #自己肯定感が低い #心が楽になる #楽に生きる #違和感を感じる #違和感 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67c7b60c9dcfb50335101ce3 no 00:17:37 第17回 違和感を無視したら、ヤバい人に攻撃されました https://stand.fm/episodes/685b540638be15df00012515 https://stand.fm/episodes/685b540638be15df00012515 Thu, 26 Jun 2025 03:20:04 GMT 💡今回のテーマ：「嫌いな人に、人生をコントロールされるのやめよ？」 「嫌いな人が本音を教えてくれる」はわかった。 でも実際にどうしたらいいの？関わり続けるしかないの？―― そんな疑問を解消するべく、今回は“嫌いな人との向き合い方”をガチで語ります。 ● なぜ人は「嫌い」と感じるのか ● よくある3つの対処法と、消耗しがちなパターン ● 私が「もう無理」と吹っ切れた瞬間 ● 嫌いな人と距離をとったら、何が変わったか ● 「関係を変える」ってどういうこと？ ● 頑張り屋さんがハマりやすい罠とは？ 最後には、心を守るために“今日からできること”も紹介しています。 誰かに振り回されて疲れているあなたに、届けたい回です。 📝カウンセリング案内・ブログ・ノート版などのリンクは概要欄から 🎧 ガンバエールラジオは、毎週木曜12:20に配信中！ フォローして、次回の配信もお楽しみに！ 📌 SNS・他のメディアはこちら！ 📍 HP&ブログ → https://ichimiyu.com 📍 note → https://note.com/miyuki_ichimizu 📍 ameblo → https://ameblo.jp/ichimiyu0130/ 📍 YouTube → https://youtu.be/L05Pw_jRxB8 📍 公式LINE → https://lin.ee/le9jWZhp 📍 カウンセリング → https://ichimiyu.com/session/ #心理学 #頑張り屋さん #がんばらない勇気 #頑張りすぎ #頑張りすぎない #楽しく生きる #自己肯定感 #自己肯定感が低い #心が楽になる #楽に生きる #嫌いな人 #嫌いな人との付き合い方 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67c7b60c9dcfb50335101ce3 no 00:16:16 第16回 嫌いな人に、人生をコントロールされるのやめよ？ https://stand.fm/episodes/68536bb1abeeec76aa64c8a5 https://stand.fm/episodes/68536bb1abeeec76aa64c8a5 Thu, 19 Jun 2025 03:20:01 GMT 第15回｜嫌いなあの人が“ほんとの自分”を教えてくれる？ 「なんかこの人ムカつく…」 「どうしてもイライラしてしまう相手がいる」 そんな経験、ありませんか？ 今回のテーマは、“嫌いな人”が実は自分の心の奥を映す「鏡」かもしれないというお話です。 頑張り屋さんほど、自分の「こうあるべき」をしっかり守ろうとするあまり、 無意識に押さえ込んでしまっている気持ちがあります。 でも、その“見たくない自分”が、嫌いなあの人の姿に投影されているとしたら…？ 実はそこに、あなたがもっとラクに生きるヒントが隠れているかもしれません。 今回は、カウンセラーである私自身のリアルな体験談とともに、 「嫌いな人」との向き合い方を、やさしく、でもちょっと鋭くお届けします。 ⸻ 🔑 こんな方におすすめ： • 最近、誰かにイラっとしてしまった方 • 「私はちゃんとしてるのに…」と感じることが多い方 • 自分にもっと優しくなりたいと思っている方 ⸻ 🎧 ガンバエールラジオは、毎週木曜12:20に配信中！ フォローして、次回の配信もお楽しみに！ 📌 SNS・他のメディアはこちら！ 📍 HP&ブログ → https://ichimiyu.com 📍 note → https://note.com/miyuki_ichimizu 📍 ameblo → https://ameblo.jp/ichimiyu0130/ 📍 YouTube → https://youtu.be/L05Pw_jRxB8 📍 公式LINE → https://lin.ee/le9jWZhp 📍 カウンセリング → https://ichimiyu.com/session/ #心理学 #頑張り屋さん #がんばらない勇気 #頑張りすぎ #頑張りすぎない #楽しく生きる #自己肯定感 #自己肯定感が低い #心が楽になる #楽に生きる #嫌いな人 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67c7b60c9dcfb50335101ce3 no 00:13:38 第15回 嫌いなあの人が“ほんとの自分”を教えてくれる？ https://stand.fm/episodes/6848be7b1c5e32f28808eb9e https://stand.fm/episodes/6848be7b1c5e32f28808eb9e Wed, 11 Jun 2025 03:20:01 GMT 🎧 変わりたいのに変われなかった私が、やったこと全部。 「変わりたい」と願って、カウンセリングを受けたり、本を読んだり、自分と向き合ったり…… それなのに現実はあまり変わらなくて、「私、何やってるんだろう」って思ったこと、ありませんか？ 私自身、5年近くそうやってぐるぐるしていました。 何かが変わるたびに、「これで大丈夫かも」と思っても、また別の問題が出てくる。 その繰り返しの中で気づいたのは、「変わる」って、実はすごく地味で根気のいるプロセスだということでした。 今回のラジオでは、 • なぜ多くの人が「変われない」のか • 私自身がどうやって変われたのか • 変わるためにやったこと・やめたこと • 「行動してるのに現実が変わらない」人へのヒント …そんなことを赤裸々にお話しています。 「変わる側に回りたい」「自分もやれるかも」 そんな風に感じているあなたに、届いたら嬉しいです。 📝カウンセリング案内・ブログ・ノート版などのリンクは概要欄から 📌次回は 🎧 ガンバエールラジオは、毎週水曜12:20に配信中！ フォローして、次回の配信もお楽しみに！ 📌 SNS・他のメディアはこちら！ 📍 HP&ブログ → https://ichimiyu.com 📍 note → https://note.com/miyuki_ichimizu 📍 ameblo → https://ameblo.jp/ichimiyu0130/ 📍 YouTube → https://youtu.be/L05Pw_jRxB8 📍 公式LINE → https://lin.ee/le9jWZhp 📍 カウンセリング → https://ichimiyu.com/session/ #心理学 #頑張り屋さん #がんばらない勇気 #頑張りすぎ #頑張りすぎない #楽しく生きる #自己肯定感 #自己肯定感が低い #心が楽になる #楽に生きる #変わりたい #変わりたいけど変われない #人生が変わる --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67c7b60c9dcfb50335101ce3 no 00:20:02 第14回 変わりたいのに変われなかった私が、やったこと全部。 https://stand.fm/episodes/683f87ea4c3247c49f1fb065 https://stand.fm/episodes/683f87ea4c3247c49f1fb065 Wed, 04 Jun 2025 01:08:27 GMT 🎙️ 第13回「怒りって“怒り”じゃなかったんです」 「なんでこんなに腹が立つの？」 そう思っていた怒りの感情。 でも実は――その下に隠れていたのは「悲しみ」や「寂しさ」、 「悔しさ」「不安」「虚しさ」…そんな“本音の感情”かもしれません。 今回は、怒りという感情の奥にある本当の気持ちにどう気づくか？ その“感情の構造”と向き合うことで、 どう自分を大切にできるのか？を深掘りしてお届けします。 「最近イライラしてる」「怒ってばかりで疲れる」 「感情の裏にある“本当の私”を知りたい」 そんな方にこそ、ぜひ聴いてほしい1本です。 📝カウンセリング案内・ブログ・ノート版などのリンクは概要欄から 📌次回は「悲しみって、どう扱えばいいの？」をお届け予定です！ 🎧 ガンバエールラジオは、毎週水曜12:20に配信中！ フォローして、次回の配信もお楽しみに！ 📌 SNS・他のメディアはこちら！ 📍 HP&ブログ → https://ichimiyu.com 📍 note → https://note.com/miyuki_ichimizu 📍 ameblo → https://ameblo.jp/ichimiyu0130/ 📍 YouTube → https://youtu.be/L05Pw_jRxB8 📍 公式LINE → https://lin.ee/le9jWZhp 📍 カウンセリング → https://ichimiyu.com/session/ #怒り #怒りのコントロール #自分の気持ち #心の中を整理したい #怒りの正体 #感情の扱い方 #本音に気づく #人間関係の悩み #心理学 #自己肯定感 #HSPあるある #感情に振り回されない #頑張り屋さん --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67c7b60c9dcfb50335101ce3 no 00:19:29 第13回「怒りって“怒り”じゃなかったんです」 https://stand.fm/episodes/68367ba3b4afdd00e07220bd https://stand.fm/episodes/68367ba3b4afdd00e07220bd Wed, 28 May 2025 03:20:01 GMT 怒っちゃダメ」がココロを壊す 今回のテーマは「怒り」。 ・こんなことで怒るなんて大人気ない ・怒るだけ時間の無駄 ・怒ったってどうにもならない そうやって、怒りの感情を抑え込んで生きてきた人、いませんか？ でも実は、その“我慢”こそが、あなたの心を静かに壊しているかもしれません。 怒りは、ただの攻撃的な感情ではなく、「大事なものが傷ついた」ことを知らせる大切なサイン。 今回は、「怒り」を健全に扱うための3ステップとして、 1. 怒りを安全に出す 2. 怒りの下にある“本音”を探る 3. それを伝える or 自分で選ぶ というプロセスを、具体例を交えて丁寧にお話ししています。 怒りを感じること、出すこと、そして扱うことに悩む人へ。 “感情との距離”を見直すきっかけになれば嬉しいです。 ⸻ 📌 次回予告 怒りの奥にある本音―― 「なんでこんなに腹が立つの？」 実はその奥には「悲しい」「寂しい」「大事にされなかった」が隠れているかも？ 次回は、怒りの下にある“ほんとうの気持ち”を掘り下げます。 🎧 ガンバエールラジオは、毎週水曜12:20に配信中！ フォローして、次回の配信もお楽しみに！ 📌 SNS・他のメディアはこちら！ 📍 HP&ブログ → https://ichimiyu.com 📍 note → https://note.com/miyuki_ichimizu 📍 ameblo → https://ameblo.jp/ichimiyu0130/ 📍 YouTube → https://youtu.be/L05Pw_jRxB8 📍 公式LINE → https://lin.ee/le9jWZhp 📍 カウンセリング → https://ichimiyu.com/session/ 今回のテーマは「怒り」。 ・こんなことで怒るなんて大人気ない ・怒るだけ時間の無駄 ・怒ったってどうにもならない そうやって、怒りの感情を抑え込んで生きてきた人、いませんか？ でも実は、その“我慢”こそが、あなたの心を静かに壊しているかもしれません。 怒りは、ただの攻撃的な感情ではなく、「大事なものが傷ついた」ことを知らせる大切なサイン。 今回は、「怒り」を健全に扱うための3ステップとして、 1. 怒りを安全に出す 2. 怒りの下にある“本音”を探る 3. それを伝える or 自分で選ぶ というプロセスを、具体例を交えて丁寧にお話ししています。 怒りを感じること、出すこと、そして扱うことに悩む人へ。 “感情との距離”を見直すきっかけになれば嬉しいです。 ⸻ 📌 次回予告 怒りの奥にある本音―― 「なんでこんなに腹が立つの？」 実はその奥には「悲しい」「寂しい」「大事にされなかった」が隠れているかも？ 次回は、怒りの下にある“ほんとうの気持ち”を掘り下げます。 🎧 ガンバエールラジオは、毎週水曜12:20に配信中！ フォローして、次回の配信もお楽しみに！ 📌 SNS・他のメディアはこちら！ 📍 HP&ブログ → https://ichimiyu.com 📍 note → https://note.com/miyuki_ichimizu 📍 ameblo → https://ameblo.jp/ichimiyu0130/ 📍 YouTube → https://youtu.be/L05Pw_jRxB8 📍 公式LINE → https://lin.ee/le9jWZhp 📍 カウンセリング → https://ichimiyu.com/session/ さ #怒り 怒り #怒り 怒り #怒り --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67c7b60c9dcfb50335101ce3 no 00:19:16 第12回 怒っちゃダメがココロを壊す https://stand.fm/episodes/682d57053c7e999180c50f52 https://stand.fm/episodes/682d57053c7e999180c50f52 Wed, 21 May 2025 04:31:27 GMT 「怒ってないつもり」「ちゃんと我慢してるし、私大人だし」 そんな“優しい我慢”が、実は一番危ないかもしれません。 今回は、私の身近で実際に起きた人間関係のトラブルをもとに、 怒りの感情がどう積もって、爆発し、人との関係を壊すのかをリアルにお話しました。 「ちゃんと我慢してるから大丈夫」 「怒るなんて子どもみたいでカッコ悪い」 …そんな風に思っていませんか？ でも、“怒り”って本当は、心からのSOS。 溜め込んだその感情、きちんと出せていますか？ 次回はいよいよ、怒りとの向き合い方がテーマです！ ⸻ 【ガンバエールラジオ】 頑張りすぎてしんどいあなたに、“もっとラクに生きるヒント”を毎週お届けしています。 ⸻ ▼感想・質問・ご相談はこちらから 📍Twitter → https://x.com/Miyuki_Ichimizu 📍公式LINE → https://lin.ee/le9jWZhp 📍YouTube → https://youtu.be/L05Pw_jRxB8 📍ブログ → https://ichimiyu.com 📍カウンセリング → https://ichimiyu.com/session/ #自己肯定感 
#幸せになる方法 
#自分らしい生き方 
#自己肯定感 
#幸せになる方法 
#自分らしい生き方 
#頑張る 
#頑張らない 
#幸せになりたい 
#頑張り屋さん #頑張らない 
 #怒り --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67c7b60c9dcfb50335101ce3 no 00:13:16 第11回 「優しい我慢が、10年の関係を壊した日」 https://stand.fm/episodes/682418ffd71c6a171d6c14f9 https://stand.fm/episodes/682418ffd71c6a171d6c14f9 Wed, 14 May 2025 04:17:16 GMT 📢 今回のテーマ： 「私なんてたいしたことない」と思ってたのに、才能を認めたら現実が動いた話」 「自分には特別な才能なんてない」 「人よりちょっと得意なくらいでしょ？」 そう思ってきたあなたにこそ、届けたい話。 実は最近、「自分の才能を認めろ」と言わんばかりの出来事が立て続けに起こり、ついに“諦めて認めた”ら――現実が怒涛の勢いで動き出しました。 今回はそのプロセスを赤裸々にシェアします。 ・なぜ私たちは、才能を受け取るのが怖いのか ・受け入れることで何が変わったのか ・「見抜くだけの人」から「動かす人」になったという実感 ・そして、才能とともに訪れた“新しい孤独”の意味 「私、もしかして…？」と感じる人は、ぜひ聴いてみてください。 📢 次回のテーマ 感情の扱い方シリーズ・第2弾は「怒り」！ 「怒ってもいいの？抑えるべき？ぶつけちゃダメ？」 そんな疑問に向き合う回です。お楽しみに！ 🎧 ガンバエールラジオは、毎週水曜12:20に配信中！ フォローして、次回の配信もお楽しみに！ 📌 SNS・他のメディアはこちら！ 📍 HP&ブログ → https://ichimiyu.com 📍 note → https://note.com/miyuki_ichimizu 📍 ameblo → https://ameblo.jp/ichimiyu0130/ 📍 YouTube → https://youtu.be/L05Pw_jRxB8 📍 公式LINE → https://lin.ee/le9jWZhp 📍 カウンセリング → https://ichimiyu.com/session/ #才能を認める #自己受容 #自己否定からの解放 #頑張り屋さん #自分の才能に気づく #現実を変える #自己肯定感 #シャドウ統合 #ガンバエールラジオ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67c7b60c9dcfb50335101ce3 no 00:29:17 第10回「私なんてたいしたことない」→才能を認めたら現実が動いた話 https://stand.fm/episodes/681ac1e841f6e38a68e73219 https://stand.fm/episodes/681ac1e841f6e38a68e73219 Wed, 07 May 2025 03:20:01 GMT 📢 今回のテーマ：メンタル強め女子の“気づいてない感情麻痺”が一番こわい理由 「私はメンタル強いから大丈夫」 「感情には流されないタイプです」 「落ち込んでも切り替え早い方です」 ――そんなふうに思っているあなた、ちょっと待って！ 実はそれ、“感情にフタ”してるサインかもしれません。 しかも多くの人が、自分でそれに気づいていないのが現実です。 今回は、 感情が感じられない人の“あるある”とその背景 そしてそこからどうやって「感情を取り戻していくか」への第一歩をお話しします。 あなたの「大丈夫」は、本当に大丈夫？ 心当たりがある人も、ない人も、ぜひ聴いてみてください。 📢 次回のテーマ 感情の扱い方シリーズ・第2弾は「怒り」！ 「怒ってもいいの？抑えるべき？ぶつけちゃダメ？」 そんな疑問に向き合う回です。お楽しみに！ 🎧 ガンバエールラジオは、毎週水曜12:20に配信中！ フォローして、次回の配信もお楽しみに！ 📌 SNS・他のメディアはこちら！ 📍 HP&ブログ →https://ichimiyu.com 📍note→https://note.com/miyuki_ichimizu 📍ameblo→https://ameblo.jp/ichimiyu0130/ 📍 YouTube→https://youtu.be/L05Pw_jRxB8 📍 公式LINE →https://lin.ee/le9jWZhp 📍 カウンセリング →https://ichimiyu.com/session/ #頑張り屋さん #がんばらない勇気 #頑張りすぎ #頑張りすぎない #楽しく生きる #自己肯定感 #自己肯定感が低い #心が楽になる #楽に生きる #メンタル強い --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67c7b60c9dcfb50335101ce3 no 00:16:54 第9回　メンタル強め女子の“気づいてない感情麻痺”が一番こわい https://stand.fm/episodes/6812e12b88d48081ea7e7046 https://stand.fm/episodes/6812e12b88d48081ea7e7046 Thu, 01 May 2025 03:21:07 GMT 【特別編】連休なのに疲れてる人、いる？私の“休み方”、こっそりお見せします。 せっかくのゴールデンウィーク、 予定を詰めて楽しんでるはずなのに—— なぜか、しんどい。疲れてる。心が休まらない…。 そんな“頑張り屋さんあるある”な休み方を振り返りながら、 私自身が「ちゃんと休めたな」と思えた過ごし方を、こっそりお話しします。 •パジャマで引きこもる日 •スケジュールをあえて詰めないこと •「無理しない」と「ちゃんと休む」の違い …など、連休中のゆるトーク回です。 「心の余白がない」と感じるあなたにこそ届けたい、特別編です。 ▼次回予告 「自分の気持ちがわからないのは、なぜ？」 “ちゃんと休んだはずなのにモヤモヤする…” その裏にある“感情のフタ”についてお話しする予定です。 📌 SNS・他のメディアはこちら！ 📍 HP&ブログ →https://ichimiyu.com 📍note→https://note.com/miyuki_ichimizu 📍ameblo→https://ameblo.jp/ichimiyu0130/ 📍 Twitter → https://x.com/Miyuki_Ichimizu 📍 YouTube→https://youtu.be/L05Pw_jRxB8 📍 公式LINE →https://lin.ee/le9jWZhp 📍 カウンセリング →https://ichimiyu.com/session/ #自己肯定感 #幸せになる方法 
#自分らしい生き方 #頑張る 
#頑張らない 
#幸せになりたい 
#頑張り屋 #ゴールデンウィーク #ゴールデンウィークの過ごし方 #休日の過ごし方 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67c7b60c9dcfb50335101ce3 no 00:09:52 【特別編】連休なのに疲れてる人、いる？私の“休み方”、こっそりお見せします https://stand.fm/episodes/68085ee844eb99abcc370b84 https://stand.fm/episodes/68085ee844eb99abcc370b84 Wed, 23 Apr 2025 03:31:23 GMT 『自分を大切にするって、どういうこと？』 「自分を大切にしてね」って、よく言われるけど… カフェに行ったり、温泉に行ったり、ご褒美においしいものを食べたり。 ちゃんとやってる“つもり”なのに、どこか満たされない気がするのはなぜ？ 今回のガンバエールラジオでは、 “自分を大切にする”って何なのか？ そして、私自身が見落としていた“あること”についてお話ししています。 あなたはちゃんと、自分の気持ちに気づいてあげられていますか？ ⸻ 【次回予告】 次回は、 「自分の気持ちがわからないのは、なぜ？」 をテーマにお届けします！ 「今どんな気持ち？」って聞かれてもピンとこない。 なんだかモヤモヤするけど、うまく言葉にできない…。 そんなあなたに、気持ちに気づくためのヒントをお届けします。 ＼感想・フォロー・ご質問、いつでも大歓迎！／ 頑張りすぎるあなたが、もっとラクに生きるヒントを毎週水曜にお届けしています。 🎧 ガンバエールラジオは、毎週水曜12:20に配信中！ フォローして、次回の配信もお楽しみに！ 📌 SNS・他のメディアはこちら！ 📍 HP&ブログ → https://ichimiyu.com 📍 Twitter（X） → https://x.com/Miyuki_Ichimizu 📍 公式LINE → https://lin.ee/le9jWZhp 📍 YouTube → https://youtu.be/L05Pw_jRxB8 📍 カウンセリング → https://ichimiyu.com/session/ #頑張り屋さん #がんばらない勇気 #頑張りすぎ #頑張りすぎない #楽しく生きる #自己肯定感 #自己肯定感が低い #心が楽になる #楽に生きる #自分を大切にする #自分を大切に --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67c7b60c9dcfb50335101ce3 no 00:13:23 第8回 ”自分を大切にしてる人ほど”ハマる落とし穴 https://stand.fm/episodes/67ff1fe4701c216f5c70c184 https://stand.fm/episodes/67ff1fe4701c216f5c70c184 Wed, 16 Apr 2025 03:20:29 GMT 【第7回 その“休み方”、むしろ疲れてます】 “休む”って、どうすればいいの？ 「休んでるはずなのに、全然疲れがとれない」 「“何もしない”のが逆に落ち着かない」 「予定詰めてリフレッシュしたはずが、なんかしんどい…」 それ、ちゃんと“休めてない”サインかもしれません。 今回のテーマは、休むのが苦手な頑張り屋さんに向けての処方箋。 • なぜ、頑張る人ほど「休めなくなる」のか？ • どんな勘違いが“休み方”をズラしてしまうのか？ • 「心と体」を本当にゆるめる方法って、どうやるの？ 何もしない自分を許す練習。 「休む」って、本当はとても奥深いテーマかもしれません。 ⸻ ＼感想・フォロー・ご質問、いつでも大歓迎！／ 頑張りすぎるあなたが、もっとラクに生きるヒントを毎週水曜にお届けしています。 🎧 ガンバエールラジオは、毎週水曜12:20に配信中！ フォローして、次回の配信もお楽しみに！ 📌 SNS・他のメディアはこちら！ 📍 HP&ブログ → https://ichimiyu.com 📍 Twitter（X） → https://x.com/Miyuki_Ichimizu 📍 公式LINE → https://lin.ee/le9jWZhp 📍 YouTube → https://youtu.be/L05Pw_jRxB8 📍 カウンセリング → https://ichimiyu.com/session/ #頑張り屋さん #がんばらない勇気 #頑張りすぎ #頑張りすぎない #楽しく生きる #自己肯定感 #自己肯定感が低い #心が楽になる #楽に生きる #疲れやすい #休み方 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67c7b60c9dcfb50335101ce3 no 00:15:32 第7回 その“休み方”、むしろ疲れてます https://stand.fm/episodes/67f5da60ac0de769f5eb7fdc https://stand.fm/episodes/67f5da60ac0de769f5eb7fdc Wed, 09 Apr 2025 03:30:16 GMT もう頑張れない…燃え尽きの処方箋 「やらなきゃ」と思ってるのに、どうしても手が動かない。 頑張ってきたのに、ある日突然ガクッと心が折れてしまう。 それは、あなたが「限界まで頑張ってきた」証かもしれません。 今回のテーマは、「燃え尽き」。 • なぜ頑張り屋さんほど燃え尽きやすいのか？ • 燃え尽きからどう抜け出すのか？ • 私自身が何度も繰り返してきた“燃え尽きスパイラル”と、そこから抜け出すヒント。 「頑張りたいのに動けない…」そんなあなたに届いてほしい回です。 ▶ 次回予告 次回は「“休む”って、どうすればいいの？」をテーマにお届けします。 「ちゃんと休む」って、実は一番むずかしい…。 頑張り屋さんのための“休む練習”、お楽しみに！ ＼感想・フォロー・ご質問、いつでも大歓迎！／ 頑張りすぎるあなたが、もっとラクに生きるヒントを毎週水曜にお届けしています。 🎧 ガンバエールラジオは、毎週水曜12:20に配信中！ フォローして、次回の配信もお楽しみに！ 📌 SNS・他のメディアはこちら！ 📍 HP&ブログ → https://ichimiyu.com 📍 Twitter（X） → https://x.com/Miyuki_Ichimizu 📍 公式LINE → https://lin.ee/le9jWZhp 📍 YouTube → https://youtu.be/L05Pw_jRxB8 📍 カウンセリング → https://ichimiyu.com/session/ #頑張り屋さん #がんばらない勇気 #頑張りすぎ #頑張りすぎない #楽しく生きる #自己肯定感 #自己肯定感が低い #心が楽になる #楽に生きる --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67c7b60c9dcfb50335101ce3 no 00:13:54 第6回 もう頑張れない…燃え尽きの処方箋 https://stand.fm/episodes/67eca808ecff890d9dbabe9c https://stand.fm/episodes/67eca808ecff890d9dbabe9c Wed, 02 Apr 2025 03:20:39 GMT 「好き」なはずなのに、「しんどい」のはなぜ？ 「これ、やりたいことだったはずなのに…」 「本当は好きなことのはずなのに、なんか疲れる…」 今回はそんな**“楽しいはずなのに苦しくなる違和感”**について深掘りします。 • 好きなはずのカウンセリングがしんどくなった理由 • 講師として活動していた時に感じた違和感 • 子育て・夫婦関係・仕事で感じた「ズレ」と「無理」 • 「好き」と「やらなきゃ」が混ざるとどうなる？ “好き”が“つらい”に変わるとき、何がズレてるのか？ ぜひ、あなた自身の「やりたいこと」との向き合い方のヒントにしてください。 ⸻ 📢 次回のテーマ： 頑張りすぎて疲れてしまう…。 次回は、「燃え尽き」の正体とそこから抜け出すヒントをお届けします！ 🎧 ガンバエールラジオは、毎週水曜12:20に配信中！ フォローして、次回の配信もお楽しみに！ 📌 SNS・他のメディアはこちら！ 📍 HP&ブログ → https://ichimiyu.com 📍 Twitter（X） → https://x.com/Miyuki_Ichimizu 📍 公式LINE → https://lin.ee/le9jWZhp 📍 YouTube → https://youtu.be/L05Pw_jRxB8 📍 カウンセリング → https://ichimiyu.com/session/ #頑張り屋さん #がんばらない勇気 #頑張りすぎ #頑張りすぎない #楽しく生きる #自己肯定感 #自己肯定感が低い #心が楽になる #楽に生きる --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67c7b60c9dcfb50335101ce3 no 00:12:49 第5回 『好き』が『つらい』に変わるのはなぜ？ https://stand.fm/episodes/67e3728b298747c9b5865fff https://stand.fm/episodes/67e3728b298747c9b5865fff Wed, 26 Mar 2025 03:21:27 GMT 📢「頑張らないために、全部頑張ってた。」 「頑張らなくていいよ」 「もっとラクしていいんだよ」 そんな言葉をたくさんもらった。 だけど私は、 ✅ 頑張ってるつもりなんてなかった ✅ 頑張らないって、どうしたらいいかわからなかった ✅ 効率よく、無駄を減らして、なるべく楽をしようと頑張ってた そう、私は“頑張らない”を、また“頑張って”た。 休むのも、楽しむのも、手を抜くのも、 すべて“頑張るための努力”に変えてしまってた。 「じゃあ、頑張らないってなんなの？」 「どうしたら“無理しないで進める”ようになるの？」 今日のガンバエールラジオは、 そんな“頑張りすぎるあなた”に届けたい、 わたし自身のリアルな体験と気づきの話。 ⸻ 📢 次回予告：「楽しいと思ってたのに、しんどい…それって本当にやりたいこと？」 「これ、好きなはずなんだけどな…」 「楽しいはずなのに、なんか疲れる…」 次回は、「“楽しい”と“しんどい”が同居しているとき、何がズレてるのか？」をテーマにお話しします。 ⸻ 🎧 ガンバエールラジオは、毎週水曜12:20に配信中！ フォローして、次回の配信もお楽しみに！ 📌 SNS・他のメディアはこちら！ 📍 HP&ブログ → https://ichimiyu.com 📍 Twitter（X） → https://x.com/Miyuki_Ichimizu 📍 公式LINE → https://lin.ee/le9jWZhp 📍 YouTube → https://youtu.be/L05Pw_jRxB8 📍 カウンセリング → https://ichimiyu.com/session/ #頑張り屋さん #がんばらない勇気 #頑張りすぎ #頑張りすぎない #楽しく生きる #自己肯定感 #自己肯定感が低い #心が楽になる #楽に生きる --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67c7b60c9dcfb50335101ce3 no 00:16:30 第4回 頑張らないために、全部頑張ってた話 https://stand.fm/episodes/67da37f2cfcab0fe6af0f8f3 https://stand.fm/episodes/67da37f2cfcab0fe6af0f8f3 Wed, 19 Mar 2025 03:21:13 GMT 📢 「頑張ってるのにパートナーとの関係がうまくいかない」 「こんなに頑張ってるのに、どうしてパートナーとの関係がうまくいかないの？」 もしかしたら、それは “無意識にやっているあること” が原因かもしれません。 ✅ 歩み寄ってるのに、相手は変わらない… ✅ 関係をよくしようと努力してるのに、なぜかギクシャクする… ✅ 頑張って変わろうとしたのに、思ったように関係が改善しない… 実は、「私が変われば、相手も変わるよね？」という無意識の期待 が、関係を難しくしていることがあります。 今回の放送では、その「無意識の期待」と、どうすればラクになれるのか？についてお話しします！ 📢 次回のテーマ：「頑張らないを頑張る？」 「頑張るのをやめるって、どういうこと？」 「頑張らないと、ダメになるんじゃない？」 次回は、「頑張らないことを頑張る」という矛盾について 深掘りしていきます！ 🎧 ガンバエールラジオは、毎週水曜12:20に配信中！ フォローして、次回の配信もお楽しみに！ 📌 SNS・他のメディアはこちら！ 📍 HP&ブログ →https://ichimiyu.com 📍note→https://note.com/miyuki_ichimizu 📍ameblo→https://ameblo.jp/ichimiyu0130/ 📍 Twitter → https://x.com/Miyuki_Ichimizu 📍 YouTube→https://youtu.be/L05Pw_jRxB8 📍 公式LINE →https://lin.ee/le9jWZhp 📍 カウンセリング →https://ichimiyu.com/session/ #頑張り屋さん #がんばらない勇気 #頑張りすぎ #頑張りすぎない #楽しく生きる #自己肯定感 #自己肯定感が低い #心が楽になる #楽に生きる --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67c7b60c9dcfb50335101ce3 no 00:12:04 第3回 頑張ってるのにパートナーとの関係がうまくいかない https://stand.fm/episodes/67d02316cabe790295f0270d https://stand.fm/episodes/67d02316cabe790295f0270d Wed, 12 Mar 2025 03:20:39 GMT 📢 今回のテーマ：「無意識の〇〇が幸せを遠ざける」 「こんなに頑張ってるのに、なぜ幸せになれないの？」 もしかしたら、それは 無意識にやっている “あること” が原因かもしれません。 ✅ いつも頑張ってるのに報われない… ✅ 頑張るほど、なんだかしんどい… ✅ もっと頑張れば、幸せになれるはずなのに… 実は、頑張り屋さんほどハマりがちな “幸せを遠ざける無意識の習慣” があります。 今日の放送では、その「無意識の〇〇」についてお話しします！ 📢 次回のテーマ：「パートナーとうまくいかない理由」 「私ばっかり頑張ってるのに、なぜ関係がうまくいかないの？」 次回は、頑張りすぎる人が陥りがちなパートナーシップの落とし穴 についてお話しします！ 🎧 ガンバエールラジオは、毎週水曜12:20に配信中！ フォローして、次回の配信もお楽しみに！ 📌 SNS・他のメディアはこちら！ 📍 Twitter（X） → https://x.com/Miyuki_Ichimizu 📍 公式LINE → https://lin.ee/le9jWZhp 📍 YouTube → https://youtu.be/L05Pw_jRxB8 📍 HP&ブログ → https://ichimiyu.com 📍 カウンセリング → https://ichimiyu.com/session/ #頑張り屋さん #がんばらない勇気 #頑張りすぎ #頑張りすぎない #楽しく生きる #自己肯定感 #自己肯定感が低い #心が楽になる #楽に生きる --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67c7b60c9dcfb50335101ce3 no 00:14:36 第２回 無意識にやる“〇〇”が幸せを遠ざける https://stand.fm/episodes/67c7c28cecf0725e3e3ab015 https://stand.fm/episodes/67c7c28cecf0725e3e3ab015 Wed, 05 Mar 2025 03:19:07 GMT 「こんなに頑張ってるのに、なぜ私は幸せになれないの？」 こんにちは！「ガンバエール」ラジオへようこそ！ 頑張りすぎて、しんどくなっていませんか？ 仕事・家事・育児…すべてに全力投球してきたのに、なぜか幸せになれない。 私自身、そんな経験を繰り返してきました。 今回は、私が人生で一番 「こんなに頑張ったのに、どうして？」 と思った出来事をお話しします。 ✅ いつも全力で頑張ってるのに、なぜか報われない… ✅ 「もっと頑張らなきゃ」と思い続けてしまう… ✅ 「頑張らないと愛されない」と感じてしまう… そんなあなたに、もっとラクに生きるヒントをお届けします。 📌 次回予告 「頑張り屋さんが無意識にやっている “あること” が、幸せを遠ざける？」次回はあなたが気づかずにやって いる 「頑張り方の落とし穴」 についてお話しします！ # #頑張り屋さん #がんばらない勇気 #頑張りすぎ #頑張りすぎない #楽しく生きる #自己肯定感 #自己肯定感が低い #心が楽になる #楽に生きる --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67c7b60c9dcfb50335101ce3 no 00:12:32 第1回 こんなに頑張ってるのに、なぜ幸せになれないの？