https://stand.fm/channels/67cfbc419dcfb50335f2e8bd stand.fm Thu, 13 Nov 2025 09:05:53 GMT Muku Roran 🕊️ 2025.11ー リューアルに向けて、 自分自身の内側と そして現実世界を より丁寧に向き合う時間を大切に過ごしています。🌝 #ヨガニドラー #癒しの音声配信 #アーユルヴェーダ #スピリチュアルケア #自分を知る #HSP #INFP Muku Roran 🕊️ muku.watashi@gmail.com no https://stand.fm/episodes/690b4c178b9f0ac22ea9c46b https://stand.fm/episodes/690b4c178b9f0ac22ea9c46b Wed, 05 Nov 2025 13:08:09 GMT 🌕 満月の夜に、おそれを手放す 今夜はスーパームーン。 そして、しばらくの間、定期的な配信をおやすみします。 はっとお伝えすべきことが降りてきた時にここに戻ってきますね✨ そんな今日のテーマは 「私は私のおそれを手放します」 新しいスタートへの、誘導瞑想。 一緒に手放しの時間を過ごしませんか？ また会える日を、楽しみにしています。 ありがとうございました！ ✨ Roran #満月 #スーパームーン #誘導瞑想 #手放し #新しいスタート --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67cfbc419dcfb50335f2e8bd no 00:18:05 「満月の夜に、おそれを手放すースーパームーンと共に、新しいスタートへ https://stand.fm/episodes/68f76214789d4e13c87900eb https://stand.fm/episodes/68f76214789d4e13c87900eb Tue, 21 Oct 2025 10:36:18 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67cfbc419dcfb50335f2e8bd no 00:09:07 2025.10.21新月の誘導瞑想 https://stand.fm/episodes/68e4edee1bdbea44ccb6d441 https://stand.fm/episodes/68e4edee1bdbea44ccb6d441 Tue, 07 Oct 2025 10:40:17 GMT がんばりすぎる私をそっと緩め、 ほどけた心身にやさしさを届ける満月の誘導瞑想です。 #瞑想 #マインドフルネス瞑想 #許す #完璧主義を手放す --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67cfbc419dcfb50335f2e8bd no 00:13:01 2025.10.7 満月の誘導瞑想🌝 https://stand.fm/episodes/68d10db8b3df515c3be10de3 https://stand.fm/episodes/68d10db8b3df515c3be10de3 Mon, 22 Sep 2025 08:50:19 GMT #新月の瞑想 #Mukuととのえラジオ #アーユルヴェーダのある暮らし #ヨガと瞑想 #自分らしく生きる 新月は、まっさらなキャンバスに新しい種をそっと置くとき。 胸の奥に眠っている「これから育てたい想い」に光をあてる瞑想をお届けします。 セラピストコースでの学びを通して、 「揺れる気持ちの中にも新しい芽がある」ことに気づきました。 この音声では、その気づきをみなさんとシェアしながら、 新月にぴったりの静かな瞑想をガイドしていきます。 どうぞ深呼吸して、静けさとともに自分の願いを見つめる時間を過ごしてみてください。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67cfbc419dcfb50335f2e8bd no 00:10:23 新月の日に🌚あなたがやさしくいられる瞑想 https://stand.fm/episodes/68bea5c5cd95931be8cff612 https://stand.fm/episodes/68bea5c5cd95931be8cff612 Mon, 08 Sep 2025 09:46:28 GMT 🌕🌑 満月と月蝕のヨガニドラー 満月は「満ちる」とき。 月蝕は「光と影が重なる」とき。 この特別なタイミングは、 心の奥にある感情や、まだ気づいていなかった影の部分が ふっと浮かび上がることがあります。 それは「手放し」や「統合」のサイン。 良い悪いではなく、自然の流れとして現れてきています。 今日のヨガニドラーでは、 満ちた光と影の両方をやさしく迎え入れながら、 「ほんとうのわたし」とつながる時間を一緒に過ごしましょう。 何もがんばらなくて大丈夫。 ただ声に耳を傾け、呼吸とともに満月と月蝕のエネルギーに委ねてください🌿 #ヨガニドラー #満月瞑想 #月蝕の夜 #自分とつながる #スタンドエフエム瞑想 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67cfbc419dcfb50335f2e8bd no 00:14:18 🌕🌑 満月と月蝕のヨガニドラー https://stand.fm/episodes/68a6ff9989ae2b32d67a1c73 https://stand.fm/episodes/68a6ff9989ae2b32d67a1c73 Sat, 23 Aug 2025 11:00:26 GMT こんばんは、Mukuです🌝🌚 今夜は 乙女座新月。 新月は、心も体もまっさらな状態に戻り、未来へとやさしい種をまく特別なタイミングです。 この音声では、新月の静けさに身をゆだねながら、 今日の疲れや心配を手放し、安心して眠りにつけるように誘導していきます。 ベッドやリラックスできる場所でお聴きいただき、 そのまま眠りに入っていただいて大丈夫です。 ✨こんな方におすすめ ・夜なかなか眠れない方 ・心配ごとや不安を手放したい方 ・新月のエネルギーを感じてリセットしたい方 どうぞ、やさしい眠りへと導かれますように…🌙」 #乙女座新月 #瞑想 #不眠症 #癒しの時間 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67cfbc419dcfb50335f2e8bd no 00:06:18 🌚新しいはじまりに寄り添う、新月のやすらぎ瞑想 https://stand.fm/episodes/68972d86172b09e38b43d42f https://stand.fm/episodes/68972d86172b09e38b43d42f Sat, 09 Aug 2025 11:14:32 GMT 🌕水瓶座満月ライブ🌕 感謝で手放し、新しい私へ。 満月の瞑想とセルフケアで、心と身体をやわらかく整える夜。 ※ライブ配信の音声があまり良くなかったので再収録してお #満月の夜 #手放しの瞑想 #新しい私へ #感謝の瞑想 届けします。 # # --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67cfbc419dcfb50335f2e8bd no 00:12:52 Mukuととのえラジオ🌝水瓶座の満月の誘導瞑想 https://stand.fm/episodes/6886bfd2d91eb2388c14164e https://stand.fm/episodes/6886bfd2d91eb2388c14164e Mon, 28 Jul 2025 00:10:35 GMT いつもありがとうございます🎙️ 忙しい毎日の中で、ついつい自分のことを後回しにしてしまうこと、ありませんか？ 周りの人の期待に応えようとして、本当の自分を見失いそうになることも… 誰かに寄り添えるあなたはとても素敵です。 でも、その寄り添える能力をこれからは自分自身にも 同じくらい与えていってもよいのです。 あなたの内側に眠っている太陽を、そっと目覚めさせてあげましょう。 #ライオンズゲート #アファメーション #Muku #朝の瞑想 #自己受容 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67cfbc419dcfb50335f2e8bd no 00:09:38 自分自身の本来のチカラを引き出すアファメーション https://stand.fm/episodes/687cc948fa5447417218094d https://stand.fm/episodes/687cc948fa5447417218094d Sun, 20 Jul 2025 22:30:05 GMT 前向きな気分で、1日の始まりを祝福しましょう😊✨ やる気が出ない時、 自信が持てない時、 ぜひ聞いてみてください✨✨✨ 　 #瞑想 #瞑想 #マインドフルネス #自分らしく生きる --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67cfbc419dcfb50335f2e8bd no 00:07:25 太陽の光があなたを支える🌞✨朝の活力チャージ瞑想 https://stand.fm/episodes/686af6ecdabae606834c65ba https://stand.fm/episodes/686af6ecdabae606834c65ba Sun, 06 Jul 2025 22:30:15 GMT 暑い日が続くと、ちょっとした事でもイライラしがち。 そんな自分を責めずに心の中に涼しい風を通してあげるようにやさしい時間を贈りましょう🎁 夏のイライラは、あなたが頑張りすぎているサイン。心も体もクールダウンしましょう。 こんなに暑いのだから、生きてるだけでも良くやってるよ😉 #瞑想 #イライラ解消 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67cfbc419dcfb50335f2e8bd no 00:07:57 イライラした時にー心落ち着く5分間の瞑想🧘‍♀️ https://stand.fm/episodes/685795709879d3b68b6a14de https://stand.fm/episodes/685795709879d3b68b6a14de Sun, 22 Jun 2025 22:30:08 GMT お久しぶりです！ 夏風邪をひいてしまい、暫くおやすみしておりました。 今朝は、夏の暑さが和らぐような涼しさを感じる1週間の始まりに向けた誘導瞑想です🧊 また、最後にコリアンダーティーのレシピもお伝えいたしました✨ 身体の内側からも外側からもこの夏を乗り切る涼やかなあなたでありますように🥰 #Muku #誘導瞑想 #アーユルヴェーダ #ヨガインストラクター #スパイスティー --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67cfbc419dcfb50335f2e8bd no 00:12:22 涼しさを感じる朝の誘導瞑想 https://stand.fm/episodes/6833438b6db24c4f83567332 https://stand.fm/episodes/6833438b6db24c4f83567332 Sun, 25 May 2025 22:30:12 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67cfbc419dcfb50335f2e8bd no 00:10:13 やさしい森の中の瞑想 https://stand.fm/episodes/6829f75b69992638a401daec https://stand.fm/episodes/6829f75b69992638a401daec Sun, 18 May 2025 22:30:13 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67cfbc419dcfb50335f2e8bd no 00:12:46 自分の「好き」を思い出す誘導瞑想 https://stand.fm/episodes/6820a06069770b627fe98903 https://stand.fm/episodes/6820a06069770b627fe98903 Sun, 11 May 2025 22:30:08 GMT Mukuととのえラジオ、 今日は聴くヨガです。 普段、ヨガクラスでは目で見ながら行うヨガも 耳だけを頼りにして行う事で新たな発見があるかも！ 「見るヨガ」から「聴くヨガ」へ...そこには素敵な可能性がいっぱいあります！ 忙しい毎日でも取り入れやすい お仕事や家事の合間、寝る前のベッドの上でもOK 体が硬くても安心 「見本と違う...」という視覚的なプレッシャーから解放されます 内側の感覚が鮮明に 目を閉じて耳に集中することで、ふだん気づかない体の声に気づけます どこでもできる手軽さ スマホと耳だけあれば、いつでもどこでも自分との時間が作れます 私の声が一緒にいる安心感 ひとりで黙々とするのとは違う、誰かと一緒にいる温かさ 特に「続けられない」「時間がない」「体が硬い」という悩みを持つ方にこそ、耳で聴くヨガは新しい扉を開いてくれるかもしれません🥰✨✨ 初めての試みなので、聴いてくださった感想をぜひ聞かせてくださると嬉しいです💌 • どんな時間に聴きましたか？ • どんな変化を感じましたか？ • 次はどんなテーマが聴きたいですか？ みなさんの声を聴きながら、より良い「聴くヨガ」を一緒に作っていけたら嬉しいです。 プロフィールのリンクから、 Mukuととのえラジオをぜひチェックしてみてくださいね✨ #聴くヨガ #Muku #ヨガのある暮らし #ヨガニドラー #セルフケア #わたしの時間​​​​​​​​​​​​​​​​ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67cfbc419dcfb50335f2e8bd no 00:10:44 聴くヨガ🧘‍♀️やさしい「膝立ちの太陽礼拝」をしましょう https://stand.fm/episodes/6816ecdd2f0cfc3f5f717ae8 https://stand.fm/episodes/6816ecdd2f0cfc3f5f717ae8 Sun, 04 May 2025 22:30:11 GMT おはようございます、楼蘭です。 月曜日の朝、新しい一週間の始まりですね。 今朝は、アーユルヴェーダの3つのドーシャ（ヴァータ・ピッタ・カパ）をテーマに、自分と周りの人の個性を愛おしく感じる瞑想をお届けします。 そして今回は特別に、「今週、身近な人にできる小さな愛の実践」についても一緒に考えていきます。 例えば... - アイデア豊富なヴァータさんには、話をゆっくり聞いてあげる - 情熱的なピッタさんには、頑張りを認める言葉をかける - 安定感のあるカパさんには、そのペースを尊重する ほんの小さな眼差し、行動が 大きな優しさの循環を生み出します😌 月曜日の朝のひととき、自分への優しさも忘れずに、愛のある一週間をスタートさせましょう。 アーユルヴェーダ、気になるなぁと思ってくださったらぜひInstagramもご覧ください🌿 いいね、コメント、レター ほんとにほんとに励みになっています！ ありがとうございます。そんな素敵なあなたが今日も幸せでありますように🥰 #月曜日の瞑想 #朝活 #マインドフルネス #アーユルヴェーダ #週の始まり #小さな優しさ #Muku --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67cfbc419dcfb50335f2e8bd no 00:10:36 【月曜朝の10分瞑想】アーユルヴェーダのドーシャを通し個性を大切にする https://stand.fm/episodes/680ea52e3a2d7b95ecd344a5 https://stand.fm/episodes/680ea52e3a2d7b95ecd344a5 Sun, 27 Apr 2025 22:30:06 GMT #心の癒し #聴く瞑想 #朝の習慣 #モチベーションアップ #こころとからだの健康 #毎週月曜日 #朝ラジオ #ヨガニードラ #マインドフルネス #自分の人生を生きる --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67cfbc419dcfb50335f2e8bd no 00:11:20 私らしい1週間のはじまりにー「聴く瞑想🧘‍♂️」 https://stand.fm/episodes/680565b8c2dd7b79a138867a https://stand.fm/episodes/680565b8c2dd7b79a138867a Sun, 20 Apr 2025 22:30:06 GMT ヨガニドラーは「ヨガの眠り」とも呼ばれる深いリラクゼーション法です。通常のヨガと違って、ポーズをとるのではなく、横になるか座った状態で行う瞑想的な実践です。 意識はあるけれど、体は眠っているような、その境界線上の状態を味わいます。日常のストレスを手放し、心と体を深くリラックスさせるのに役立ちます。 たった10分のヨガニドラーでも、およそ3時間の睡眠に匹敵する休息効果があるとも言われています。忙しい毎日の中で、自分を労わる貴重な時間になりますように✨ #ヨガ #瞑想 #マインドフルネス #セルフケア #朝習慣 #自分時間 #ちいさな習慣 #ヨガライフ #心の健康 #ワーママ #つ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67cfbc419dcfb50335f2e8bd no 00:14:54 ヨガニドラー🌳4月を振り返る誘導瞑想🧘‍♂️ https://stand.fm/episodes/67fa90977265c820a9132f37 https://stand.fm/episodes/67fa90977265c820a9132f37 Sun, 13 Apr 2025 22:30:14 GMT Muku🌳ととのえラジオ 第二回は、『お悩み相談』です Instagramのコメントから「自信が持てず、比べてしまう、自分らしくあれたらな」といった気持ちを伝えていただきました。 私も含め、きっとみなさんもそう感じ、悩み、迷うことも沢山あるのではないかなと感じました。 今日はその気持ちに寄り添い、どのように自分自身を受け入れていけるのか、そんなお話をしています。 テーマへのご感想や、いいね、コメント、前回もたくさんいただき本当にありがとうございました。 皆さんと一緒にこのチャンネルを育てていくことができたらなと思います。 ぜひ、あなたのお悩みや、私はこんなふうにしているよーといった事もそっと伝えてもらえたら幸せです💌 さあ！春本番、今週はどんな毎日を過ごしていきたいですか？健やかに、やわらかく、穏やかな日々を過ごせますように✨ Instagramもよろしければご覧下さい🙏 roran_muku で🔍 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67cfbc419dcfb50335f2e8bd no 00:25:52 Muku🌳ととのえラジオ「お悩み相談」 https://stand.fm/episodes/67f1b19da52269f3dba8b8d5 https://stand.fm/episodes/67f1b19da52269f3dba8b8d5 Sun, 06 Apr 2025 22:30:20 GMT 「Muku🌳ととのえラジオ」はじまります♪ 忙しい日常で疲れた心と体を優しく整える、あなただけの癒しの時間です。 初回放送では、Mukuのビジョンと、いまのままのあなたを包み込む短いヨガニドラーをお届けします。 ぜひ、お楽しみください😊 #はじめまして #ヨガ #ヨガインストラクター #自己紹介 #こころを整える #おかえりほんとうのわたし #ヨガ初心者OK #忙しい女性の癒し #アーユルヴェーダ #点ヨガ #お守りヨガ #自己受容 #心と体のケア #日常に溶け込むヨガ #自分を大切にする #スタエフはじめました --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67cfbc419dcfb50335f2e8bd no 00:16:56 初回投稿はじめまして、Mukuです🌳