https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 stand.fm Fri, 16 Oct 2026 23:38:32 GMT ばりきのさら🌷🐴会社員｜応援家 ガッツと行動力で人生を拓く「馬力系OL」🐴 × 応援家📣 30代会社員の日常から気づき・暮らし・挑戦を発信🎙️ ☑︎やりたいと思ったらまずやってみる ☑︎人やサービスの「いいところ」を見つけて応援 ☑︎あなたの「やってみよう」を軽やかに後押し🕊️ ┈┈┈┈┈┈┈ ꕤꕤꕤ ┈┈┈┈┈┈┈┈ 仙台在住 30代満喫中のおひとりさま🐴♪ 平日▶︎大手企業サラリーマン 週末▶︎競馬を愛する推し活ギャンブラー ┈┈┈┈┈┈┈ ꕤꕤꕤ ┈┈┈┈┈┈┈┈ 【ストレングスファインダー🧠】 1.最上志向 2.共感性 3.適応性 4.個別化 5.ポジティブ 【暮らし🏡】 四畳半の社宅暮らし9年目／不自由さが楽しくて沼 【キャリア👩‍💻】 転職1回経験あり ▶︎NPO法人（放課後等デイサービス） ▶︎第二新卒で大手グループ会社 　・外回り営業職🛵（生命保険募集人） 　・企画職への異動 　　⇨業務部（バックオフィス支援） 　　⇨人事部（新規採用） 　　⇨管理部（地方創生・自治体・終活） 　2年おきに人事異動に振り回され10年目　　 ┈┈┈┈┈┈┈ ꕤꕤꕤ ┈┈┈┈┈┈┈┈ クリエイター活動もしています ◆自分をモデルにLINEスタンプをつくってみた 「ばりきちゃん」 https://line.me/S/shop/sticker/author/5666768/top?lang=ja&utm_source=gnsh_staut ◆Instagram 30代から本好きになった読書レポ・ときどき競馬ネタ https://www.instagram.com/sara_book46?igsh=b2JlOXVvZ3RhYzlo&utm_source=qr ばりきのさら🌷🐴会社員｜応援家 see_d0601@icloud.com no https://stand.fm/episodes/6ad2574d41a51ce63327891c https://stand.fm/episodes/6ad2574d41a51ce63327891c Fri, 16 Oct 2026 22:36:58 GMT 11月23日、東京・渋谷で開催されるボイスパーティーに参加します！ ┈┈┈┈┈┈┈ ꕤꕤꕤ ┈┈┈┈┈┈┈┈ 00:25 ① 当日どこから参加する？ 仙台から新幹線「はやぶさ」でびゅーん🚄　 00:45 ② 参加を決めたきっかけ 　˗ˏˋあなたに会いたいからˎˊ˗ 会いたい人がいること、リアルで会えることは本当に奇跡✨ 02:50 ③ 昼・夜・通しのどれに参加する？ お昼だよ🌞 03:02 ④ 当日、一番楽しみにしていること みんなで一体感のある時間を過ごすこと 03:38 ⑤ 当日、ちょっと不安なこと 実は同じ日に、仕事でイベントがあるのです 04:25 ⑥ 当日の目印（服装・特徴・持参するグッズ） ˗ˏˋ テーマは「馬セレブ」🌹🐴✨ˎˊ˗ 大好きな競走馬・ゴールドシップになりきる衣装を調達 06:30 ⑦ 自分のちょっと変わっているところ ちょっとどころじゃなく個性的 日常にもギャンブラー気質あり🏇 07:28 ⑧ 私はこんなことを伝えられます 「そんな視点があるんかい！」という発想 フリマアプリ「メルカリ」取引履歴1,293件　自称:メルカリスト 08:52 ⑨ こんな人とつながりたい オモロイHENな人！ 09:41 ⑩ 参加者の皆さんへ一言！ 皆さんとお会いできるのを心から楽しみにしています！ 一緒に楽しみましょう〜♡ ┈┈┈┈┈┈┈ ꕤꕤꕤ ┈┈┈┈┈┈┈┈ #ボイパ参加表明 🎤🐴ばりきのさら 参加表明用サムネイルはこちら👇 ご自身のアイコンを入れてご活用ください https://canva.link/iauy3t2lgdgnocj  11/23 ボイスパーティー＠渋谷 https://oharudesign.my.canva.site/voiceparty-2026 オープンチャット「11/23ボイスパーティー公式」 https://line.me/ti/g2/tguZ34QsP8U58TgpU9rH9or9PlZ_hDokWheLZg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:10:35 #182 【ボイパ参加🌞】会いたい人たちと楽しい世界を広げたい🎙️🌎 https://stand.fm/episodes/6ad0c97a7d40330c5b3ed267 https://stand.fm/episodes/6ad0c97a7d40330c5b3ed267 Thu, 15 Oct 2026 12:40:14 GMT 34歳の秋、歯列矯正（マウスピース）をすることを決断しました これまで訪れたチャンスを何度も見送ってきましたが、やっと本気で始めよう思えた過程についてお話ししました☺️ 01:50　10代から何度も迷い、諦めてきた話 05:00　美よりもコーヒー☕️⁈ 05:51 正直すぎる母からのド直球ワード⚾️ 07:50　歯医者5軒比較した話 　　　　【1軒目】古すぎてボツ 　　　　【2軒目】感じ悪くてボツ　 　　　　【3軒目】予約とれなくてボツ 　　　　【4軒目】受付のオバがイヤでボツ 12:40　まさに「灯台下暗し」な矯正歯科に辿り着く 14:30　スリッパ履き替えなくていい病院がいい🏥 19:55 比較して実感した矯正歯科を選ぶ3つのポイント 21:25　気になる費用とマウスピース矯正生活 20:00　「空気を読まない奴が一番目立つところにいる🦷」 23:27 性格も矯正しないとか？ 24:10 　残りの3分の2の人生、いい歯で笑って過ごしたい！ #歯列矯正　#インビザライン　#マウスピース矯正 #30代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:25:02 #181 美よりコーヒー！な34歳、ついに矯正始めるってよ☕️🦷 https://stand.fm/episodes/6acebd797e97d34a9e768857 https://stand.fm/episodes/6acebd797e97d34a9e768857 Tue, 13 Oct 2026 23:24:38 GMT 先日　仲良くさせていただいている方の料理教室のレッスン風景を短い動画（Instagramのリール動画）にしました。 普通の会社員の私が作った動画から、なんと料理教室へのお問い合わせが3件あったそうです。 数年前に「フォロワーがいないから…」と諦めた悔しい経験を乗り越え、体験者ならではの「好き」と熱量を届ける大切さを実感したお話です🎥🐴 ⏰ 01:00 作ったリール動画からお問い合わせが3件！ 02:28「どうせフォロワーがいないから…」と諦めたあの日 09:08 今回の挑戦はかいほさんのリール講座が後押し 10:00 制作の裏側｜（まさかの音源消失からのリカバリー） 体験者の視点と熱量は誰かに届く📣 https://www.instagram.com/reel/DdyJhZLxIAG/?dlrf=YmFrd3RwdTFxdmF0 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:12:56 #180 素人のリールで問い合わせ3件！嬉しさと過去に味わった悔しさ🐴 https://stand.fm/episodes/6acd67a807b1a76b9bc76a2f https://stand.fm/episodes/6acd67a807b1a76b9bc76a2f Mon, 12 Oct 2026 23:05:31 GMT 3連休最終日の夜、AI音楽制作にハマって夜更かししました🐴🎧 今回は、さっそく自作BGMで配信しています✨ いかがでしょうか？ 聴き心地とか感想教えていただけたら嬉しいです！ 気になっていたことを、まずはやってみる。 そんな30代会社員の小さな挑戦記録です🐴🎶 歌詞ありも作ってみた🐴♫ 人生はギャンブル https://stand.fm/episodes/6acce610b5535af3b9e15888 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:04:40 #179 スタエフのBGM自作してみた🎧🐴太陽の挨拶 https://stand.fm/episodes/6acce610b5535af3b9e15888 https://stand.fm/episodes/6acce610b5535af3b9e15888 Mon, 12 Oct 2026 14:12:05 GMT ばりきのさら、初めての音楽制作！🐴🎧 AI音楽制作アプリをダウンロードして即興で作ったデビュー作♫ 競馬好きの私が、人生を競馬になぞらえて 応援歌を作ってみました🏇🔥 「人生はギャンブル」 作詞：ばりきのさら 作曲：AI音楽制作アプリ Suno ┈┈┈┈┈┈┈ ꕤꕤꕤ ┈┈┈┈┈┈┈┈ 🎤 歌詞 人生はギャンブル　夢馬券は　大ハズレ 近道　内ラチ　どん詰まり 大外　ぶん回し　力尽き 暑い寒いやる気なし ご機嫌ナナメの立ち上がり 悲鳴　罵声　落胆 拍手　喝采　歓声 ハナ差　クビ差届かず撃沈　 人生はギャンブルまるで3連単夢馬券 でっかいチャンスは想定外 誰かの本命に揺らいだら負け 期待して負け 欲張るほど負け 負け続けた先に掴む勝利 ノーマークなやつがバン狂わせ ガチガチて固めたって来ないのさ 想定外の掛け合わせで高配当 人生はギャンブルまるで3連単夢馬券 想定外の掛け合わせが夢への近道 覚悟を決めていざ勝負だ 信じた本命大的中で夢の帯を掴もう ┈┈┈┈┈┈┈ ꕤꕤꕤ ┈┈┈┈┈┈┈┈ #競馬　#オリジナル楽曲 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:01:34 #178 オリジナル楽曲「人生はギャンブル」🎧作詞:ばりきのさら https://stand.fm/episodes/6acc1ef1b5535af3b9e14bcd https://stand.fm/episodes/6acc1ef1b5535af3b9e14bcd Sun, 11 Oct 2026 23:43:01 GMT バランスボールインストラクターのあいさんによる オンラインレッスンを体験しました！🟠🐴 四畳半ワンルーム住まい。スペースなくても大丈夫？ バランスボールって弾むエクササイズだけじゃないの？😳 実際に体験してびっくりしたことや、レッスンの楽しさをお話ししました！ やりたいことを楽しむためにも、まずは体力💪✨ 愛さんのレッスンぜひチェックしてみてくださいね♡ 🎧レッスンについて🟢 https://stand.fm/episodes/6abf5e2587f2fd643ab70d03 次回みなさんとグループレッスンでご一緒できるの楽しみです --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:08:49 #177 狭い部屋でも大丈夫！バランスボール🟠オンラインレッスン体験 https://stand.fm/episodes/6ac6d0d700e1aa7a456b8a92 https://stand.fm/episodes/6ac6d0d700e1aa7a456b8a92 Wed, 07 Oct 2026 23:08:40 GMT 電動歯ブラシデビューから3ヶ月経過。 その後どうなった？？というお話です コスパは？使ってない機能は？それでも手放せない理由とは？🐴 ⏰ 01:00　2万円の高級電動歯ブラシを買った理由 03:20　3ヶ月使って分かったリアルなコスパと機能 06:40　これからデビューする方におすすめするとしたら 【愛用しているもの】 Oral-B iO5 https://www.oralb.braun.co.jp/ja-jp/products/electric-toothbrushes/oral-b-io-series-5-electric-toothbrush 【こちらも良さげ💁‍♀️】 薬局で売っている「すみずみクリーン」シリーズ https://www.oralb.braun.co.jp/ja-jp/product-collections/electric-toothbrushes/vitality 【3ヶ月前の配信🎙️】 #89 歯ブラシを3日で破壊する女が　高級電動歯ブラシを買ってみた🤍 https://stand.fm/episodes/6a3db4a345b20c6ea5eec8e8 #正直レビュー #電動歯ブラシ　#購入品レポ #Oral-B iO5 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:10:38 #176 正直レビュー🪥2万円の電動歯ブラシを3ヶ月使った感想 https://stand.fm/episodes/6ac57a7ea6d8021a33dc5f17 https://stand.fm/episodes/6ac57a7ea6d8021a33dc5f17 Tue, 06 Oct 2026 22:58:30 GMT ˗ˏˋ 雑談回ˎˊ˗ 検定試験を目前に控えており、夜はHPゼロなので　もう「勉強するなら朝！」と割り切ることにしました。 今日はいつもより30分早く家を出て、出勤前にカフェで問題集やるぞ〜☕️ 15分、20分の短い時間でも、集中できる時間を大切に。 「何かの前」のちょっとした時間って割と集中できません？🧘‍♀️ 🖋️noteでこっそりリアルタイム合格体験記執筆中💯 https://note.com/sana0601/n/nc6057afa873d ┈┈┈┈┈┈┈ ꕤꕤꕤ ┈┈┈┈┈┈┈┈ 🐴💌 ばりきちゃんねる ばりきのさらが、 お悩みを軽やかに解決するヒントをお答えします☺️ ・会社のおツボネが気に食わん ・親戚づきあいがめんどい ・気になる人にどうアプローチしよう？ などなど。 「こんなこと聞いていいのかな？」くらいのお悩みも大歓迎です。 あなたのモヤモヤ、ばりきのさらが一緒に考えます🐎✨ ┈┈┈┈┈┈┈ ꕤꕤꕤ ┈┈┈┈┈┈┈┈ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:03:15 #175 出勤前がゴールデンタイム🌞検定試験を控えた会社員の朝 https://stand.fm/episodes/6ac42e73219fa46ec1fe496e https://stand.fm/episodes/6ac42e73219fa46ec1fe496e Mon, 05 Oct 2026 23:11:01 GMT 営業職時代、お客さまの飼い犬に指を噛まれたことがありまして🐶 その治療で通っていた外科で、まさかのインフルエンザ予防接種も受けました 「外科って意外と穴場かも？」という、ちょっと昔の思い出話です。 皆さんも体調に気をつけて、この秋冬を元気に過ごしましょう🍂 01:30 保険営業中、まさかの犬に指を噛まれる🐶 02:44 血を流した中指立ててバイク運転 03:40 外科でインフル予防接種！意外と穴場でした --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:05:25 #174 お客さまの飼い犬に噛まれた営業OL、外科でインフル予防接種💉 https://stand.fm/episodes/6ac2d959c868973e0d520d80 https://stand.fm/episodes/6ac2d959c868973e0d520d80 Sun, 04 Oct 2026 22:55:53 GMT 秋ですね🍂季節の変わり目みなさんご自愛ください。 02:00　私を救ってくれた！75分5000円 03:35　「にくまる先生」を指名する理由 違和感は早めにメンテナンスして元気にに過ごしましょう！ NIKUMARU🫶 ┈┈┈┈┈┈┈ ꕤꕤꕤ ┈┈┈┈┈┈┈┈ 🐴💌 ばりきちゃんねる ばりきのさらが、 お悩みを軽やかに解決するヒントをお答えします☺️ ・会社のおツボネが気に食わん ・親戚づきあいがめんどい ・気になる人にどうアプローチしよう？ などなど。 「こんなこと聞いていいのかな？」くらいのお悩みも大歓迎です。 あなたのモヤモヤ、 ばりきのさらが一緒に考えます🐎✨ ┈┈┈┈┈┈┈ ꕤꕤꕤ ┈┈┈┈┈┈┈┈ #凱旋門賞　#整体　#マッサージ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:07:03 #173 体バキバキ腰痛OL、にくまる先生のハンドパワーで回復 https://stand.fm/episodes/6ac0d603862df2338e91f818 https://stand.fm/episodes/6ac0d603862df2338e91f818 Sat, 03 Oct 2026 10:16:51 GMT お休みの日に、ひとりでお芋パーティーしました🍠 せいろで蒸して食べ比べ！ 🍠紅はるか → 甘くてホクホク 🍠シルクスイート → 絹のように滑らかな食感・とても甘い みなさんのおすすめの品種も教えてください♡ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:05:35 #172 ひとり芋パーティー✨🍠独身OL秋の陣🍠 https://stand.fm/episodes/6abeea8ee4f63d013924f56d https://stand.fm/episodes/6abeea8ee4f63d013924f56d Thu, 01 Oct 2026 23:20:08 GMT 心機一転、新しい職場！新人ならではの「即戦力」で闘おう🐴 00:20　新企画「ばりきちゃんねる」スタート🐴💌 00:40　今回のお悩み｜転職初日、即戦力を求められて焦る 01:25　新人は「実績」より先に「🎈🎈」を作ろう 02:15　まずは仕事より「人」を観察する｜職場の構造を知る 03:40　営業時代の伝説の終礼｜オジたちを鼓舞した話 06:00　自分が成果を出せなくても、周りを動かすことはできる！ 新人のフレッシュなうちにしかルーキーにはなれない🍋🌟 ┈┈┈┈┈┈┈ ꕤꕤꕤ ┈┈┈┈┈┈┈┈ ばりきちゃんねる💌🐴（レター募集中💕） ばりきのさらが お悩みを軽やかに解決するヒントをお答えします🕊️ たとえば ・会社のおツボネが気に食わん！お清め方法教えて！ ・好きな人ができた。どう距離を縮めればいい？ ・今まで失敗したダイエット ・休日、やりたいことサクサクこなす時間術 「こんなこと聞いていいのかな？」くらいのお話大歓迎です。 あなたのモヤモヤばりきのさらが一緒に考えます🐎✨ ┈┈┈┈┈┈┈ ꕤꕤꕤ ┈┈┈┈┈┈┈┈ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:08:41 #171 新人は「実績」より先に「〇〇」を作ろう💌🐴 https://stand.fm/episodes/6abd9891ff7eacc8adea83f1 https://stand.fm/episodes/6abd9891ff7eacc8adea83f1 Wed, 30 Sep 2026 23:17:52 GMT 2026.10.1 改めて自己紹介 00:44 スタエフ歴は半年｜フェードアウトしてよみがえる 01:45 東北在住の凡人会社員｜「これといえば私」がない私 03:15 何気ない日常に面白さを見つけたい 04:40「馬力のさら」の由来 05:50 90日後の目標｜レターをもらえる人になりたい 💌🐴 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:07:25 #170 改めて自己紹介｜チャレンジしながら走ります🐎 https://stand.fm/episodes/6abcfebdaacbade3d54d9d3f https://stand.fm/episodes/6abcfebdaacbade3d54d9d3f Wed, 30 Sep 2026 12:22:13 GMT 9月おつかれさまでした！ 00:45　仕事｜想像してたより平和だった 01:37　「会いたい・やってみたい」に忠実だった 02:20　PDCA手帳2ヶ月継続！工夫ポイント 03:40　買ってよかったもの｜銭湯のお休み処を再現♨️ ウッディだよ🌳 https://www.muji.com/jp/ja/store/cmdty/detail/4550583992217 #無印良品　#手帳　 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:08:32 #169 9月の振り返り｜欲望たくさん♡買ってよかった「良品」 https://stand.fm/episodes/6abaf6f4f3624a28c9981309 https://stand.fm/episodes/6abaf6f4f3624a28c9981309 Mon, 28 Sep 2026 23:23:59 GMT ＼ ピン💡パッ👋スッ😌 ／ 00:35　会社の飲み会を2つ、軽快にお断りしました♪ 01:40　以前の私は「断るのが心苦しいから行く」でした 03:00　「人数合わせ」には行きません👥👥 04:00　カリスマ女性社長との接待に“ミニ華”を添えに行った話 05:00　自分の基準で決めると、時間も気持ちも身軽になる --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:07:31 #168 ピンとこないお誘いはパッと断ってスッとラクになろう！ https://stand.fm/episodes/6ab9a0bb3ea901a601d8c3fe https://stand.fm/episodes/6ab9a0bb3ea901a601d8c3fe Sun, 27 Sep 2026 23:03:46 GMT 00:20 新しいことを一気に学んだら、アイデアの泉⛲️ 02:10 「これとこれを掛け合わせたら面白そう！」だがしかし... 02:30 PDCA手帳のアイデアBOXが埋まる 05:10 世の中のアイデアは掛け算｜まずは自分なりに形にする 06:00 掛ける・つなげる・広げる｜実は私、掛け算が好きでした --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:07:43 #167 「これってパクリ？」が怖い｜学びを掛け合わせて形にしてみる https://stand.fm/episodes/6ab712c9f84d52ef7f87f577 https://stand.fm/episodes/6ab712c9f84d52ef7f87f577 Sat, 26 Sep 2026 00:33:41 GMT 探偵🕵️‍♀️ばりきのさら 01:45　推しの異変に気づいた動画 03:50　違和感のきっかけは目玉焼き2個🍳 05:15　影響受けやすい私の翌日の晩ごはんメニューは 05:55　探偵・馬力のさら、匂わせを深掘りする 06:25　決定的証拠？スポーツ観戦で隣の席の人の肩が… 08:05　熱血ファンのおじさんの気持ちがわかるよぉ 09:50　推しの幸せを願いつつ、再生回数に貢献するファン 10:45　今回の気づき｜仮説を持つと世界の見え方が変わる --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:11:38 #166 推しに恋人ができた説｜目玉焼き2個から始まる恋人探偵🍳 https://stand.fm/episodes/6ab661b9b0282fbcbe25263b https://stand.fm/episodes/6ab661b9b0282fbcbe25263b Fri, 25 Sep 2026 11:57:58 GMT アラサーOL、DJやりたくなりました🎧✨ きっかけは、ある日突然出会った1本の動画♫ きっかけになったDJ RINOKAちゃん👇 https://youtube.com/@dj_rinoka?si=84TEgOgWSADcxrYX DJ初心者向けのスクールを探して、 人生初のDJレッスンを受けてきました🎧 30分の体験レッスンで何をしたのか？ DJって実際に何をやってるの？ そして、なぜ私は「次はクラブに行きたい！」となったのか🌛 今夜はそんなDJレッスンレポをゆるっとお話しします🌙 DJに詳しい方、クラブ経験者の方、 ぜひいろいろ教えてください🙌 レッスン申し込んだ日の配信 https://stand.fm/episodes/6a9e9b03a6f588ce47b4f70d --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:17:32 #165 アラサー女のDJレッスンレポ🎧 次はクラブに行きたい！ https://stand.fm/episodes/6ab459039529bb64e3dccd90 https://stand.fm/episodes/6ab459039529bb64e3dccd90 Wed, 23 Sep 2026 22:56:38 GMT ＼ 連休明け＊声のブログ ／ 01:05 雨の通勤時に大発明☔️ 02:20 1ヶ月後の検定試験に向けて朝活スタート 03:35 スマホアプリではなく置き型タイマーを買ったワケ 05:00 やさしめの「ピッ」がお気に入り 【今日ご紹介したアイテム🕰️】 ポモドーロタイマー デジタルキューブ Amazon https://amzn.asia/d/06liPJcw 楽天 https://a.r10.to/hgEobg --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:07:31 #164 社会人の朝活・勉強にポモドーロタイマー｜キューブ型がいい感じ◽️ https://stand.fm/episodes/6ab3575dd29a15eb29d1bb80 https://stand.fm/episodes/6ab3575dd29a15eb29d1bb80 Wed, 23 Sep 2026 04:37:14 GMT 00:00　シルバーウィーク最終日、リール作りに挑戦📱 03:00　初心者でも90分でリール1本完成！ 06:00　「写真がない！」から始まった自己紹介リール作り 10:00　作って気づいた、SNSの見え方 15:00　過去の写真を振り返ったら「私、結構楽しんでた」 20:00　リールは「好き」と思い出をカタチにする手段✨ 講座を受けて作ってみたリール🔰 こちらのインスタに@sara_book46 https://www.instagram.com/sara_book46?stkn=b2JlOXVvZ3RhYzlo&utm_source=qr ┈┈┈┈┈┈┈ ꕤꕤꕤ ┈┈┈┈┈┈┈┈ インスタの師匠✨かいほさん スタエフ▶︎https://stand.fm/episodes/6ab229611d8444e10c1a72fb Instagram▶︎https://www.instagram.com/kaiho_kurashi?stkn=MTF1aGx3ZWZoYTN0cg== オンライン講座のお申し込みフォーム あなたの「好き」や活動が伝わる 自己紹介リールを一緒に作ろう！ https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdo29Tf8P2rKcjN_Xb458SUUD-ON_9OOJKKtsK5lr13aKIEJQ/viewform?usp=send_form 次回の開催日時▶︎9月27日（日）8:00〜9:30 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:10:36 #163 🔰講座でリール動画つくってみた｜SNSの見え方と蘇る思い出 https://stand.fm/episodes/6ab1200ad29a15eb29d19bfe https://stand.fm/episodes/6ab1200ad29a15eb29d19bfe Mon, 21 Sep 2026 21:48:59 GMT ＼スタエフ90日チャレンジに参加します／ 五十嵐花凛さん主宰の音声配信コミュニティ✊ 00:38 「星」を軸にした3つの理由⭐︎⭐︎⭐︎ 00:56 理由①北極星⭐︎花凛さんから一次情報を学びたい 02:02 理由②仲間の力を借りてレバレッジを効かせたい 03:02 理由③スタエフをもっと愛して磨きたい 04:25 スターチャレに込めた想い Start🔰からStar🌟へ 05:12 参加の皆さん、一緒に輝きましょう！🐴✨ #スタエフ90日チャレンジ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:06:00 #162 スタエフ90日チャレンジ参加表明🔰→🌟スタートからスターへ https://stand.fm/episodes/6ab0818989080d15e3a57f17 https://stand.fm/episodes/6ab0818989080d15e3a57f17 Mon, 21 Sep 2026 01:00:05 GMT 00:15 9/21は敬老の日ですね〜👴👵 01:00シルバーウィークのシルバーって？ 01:30 AIに聞いてみたら、まさかの両方の説 01:30 皆さんはどっち派？ 01:40 大型連休もぜひ金・銀・銅！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:02:24 #161 「シルバーウィーク」の由来ってそっち⁉︎ https://stand.fm/episodes/6aadd42f7be8e4e87a433e74 https://stand.fm/episodes/6aadd42f7be8e4e87a433e74 Sat, 19 Sep 2026 00:16:03 GMT 「これはAIではありません。合成でもありません。本物です。笑」 昨年の春に、ネモフィラを見にひたち海浜公園へいったときに 偶然出会ったのは、青いお花畑の中に佇む白いアヒル🦆 目的地に行った先で、思いがけないものに出会えるのも、お出かけの楽しみ。 今回は、そんなちょっとした春の思い出をお話ししています☺️ 連休のお出かけも、安全第一で楽しみましょう✨ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:04:10 #160 ※これはAIではありません｜ネモフィラ畑にアヒル⁉︎🩵🪿 https://stand.fm/episodes/6aabf904d26d55526b515c09 https://stand.fm/episodes/6aabf904d26d55526b515c09 Thu, 17 Sep 2026 21:17:20 GMT 春本みこさんの「あなたらしさを贈るセッション」を受けました🎁 自分のことをある程度分かっているつもりの人にもおすすめしたい、素敵なセッションでした♡ 春本みこさんのチャンネル🎈 https://stand.fm/episodes/6aa322b7bb2f25ebb5bb73ad 【あなたらしさを贈るセッション】募集中です☆ ⏰タイムスタンプ 00:30 セッションに申し込んだ理由｜みこさんの大ファン！ 01:40 「自分のことは分かってる」と思っていた私 02:58 1時間だけじゃない！みこさんの事前準備 05:18 観察好き→実は妄想好き 08:30 「この写真に一言！」で1ネタかましたい 09:22 「周りを明るくする軽やかさ」にズキュン 11:00 「モテ続けたい起き上がり小法師」爆誕🐴 15:00 みこさんのすごい才能 16:00 「あなたらしさを贈る」＝最高のギフト🎁 17:00 モテたい女、少しだけ自分を好きになれた ※おきあがりこぼーし　と言ってますが、正しくは　おきあがりこぼし　です🙊 𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:18:41 #159 春本みこさんのセッションを受けて｜モテたい起き上がり小法師❤️ https://stand.fm/episodes/6aa966c28c1a2886e38fc51f https://stand.fm/episodes/6aa966c28c1a2886e38fc51f Tue, 15 Sep 2026 22:00:57 GMT おでかけ回想シリーズVol.2 昨日のパラグライダー体験に続き、今日は熱気球体験✨ 00:30　松島で熱気球に乗ってみた🎈 00:45　熱気球といえば...あの光景 02:05　気球を膨らませるところから体験！ 02:53　「気球の中」に入ってみた 04:04　いよいよ搭乗！ 06:55　実は一番楽しかったのは「待ち時間」📷 09:00　ここ5年で不動のベストショットが撮れました✨ 09:45　朝5時の熱気球は「前泊」がおすすめ！ 🏨前泊した宿 パレス松州｜熱気球体験会場まで徒歩15分 https://www.palace-matsushima.jp/ ℹ️熱気球体験詳細 https://www.matsushimatrip.com/%E7%86%B1%E6%B0%97%E7%90%83%E4%BD%93%E9%A8%93 ℹ️じゃらん予約サイト https://www.jalan.net/kankou/spt_guide000000182297/activity/l00002227C/?showplan=spot_detail&screenId=OUW2201 📍ここもおすすめ 「海とガラスと庭園のミュージアム」藤田喬平ガラス美術館 https://ichinobo.com/museum/ #仙台　#松島観光　#気球 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:12:30 #158 熱気球に乗ってみたら、想像と全然違った話🎈 https://stand.fm/episodes/6aa8805705db3d4e733029b7 https://stand.fm/episodes/6aa8805705db3d4e733029b7 Mon, 14 Sep 2026 23:17:02 GMT ちょっと珍しいお出かけ体験のお話🪂 「空を飛びたい！鳥になりたい！」と思い、松島で人生初のパラグライダーに挑戦しました。 松島湾を遊覧船ではなく、空から眺めるという貴重な体験をしてきました✨ 離陸前はちょっぴり怖かったけれど、空の上から見る松島の景色は本当に絶景。 「やってみてよかった」と今でも思う、20代の頃の思い出です。 明日は、もうひとつの珍しい体験「熱気球」のお話をします🎈 ✍️じゃらんの遊び・体験サイトから申し込みました https://www.jalan.net/kankou/spt_guide000000182297/ ℹ️ちょっと変わった松島観光情報 https://www.matsushimatrip.com/ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:09:48 #157 人生初のパラグライダー体験🪂【松島】 https://stand.fm/episodes/6aa730e137d8659dedaf34a4 https://stand.fm/episodes/6aa730e137d8659dedaf34a4 Sun, 13 Sep 2026 23:25:53 GMT 朝5時、まだ静かな日立駅へ🌅 駅から海を眺めながら、海から昇る日の出を見た思い出をお話ししています。 「また行きたい」と思える、茨城県日立市のおすすめお出かけスポットです🚗✨ 📍日立駅　海の見える駅 https://seaside-station.com/station/hitachi/ こちらもおすすめ 📍日立駅から車で20分くらい｜灯台がある公園 https://www.city.hitachi.lg.jp/citypromotion/hitachi_donnamachi/1007477/1011149/1010610/1004743/1004748.html 🚗💨 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:05:38 #156 朝5時、絶景を観に【日立駅】 https://stand.fm/episodes/6aa67f3732ee3fdc93cc1f22 https://stand.fm/episodes/6aa67f3732ee3fdc93cc1f22 Sun, 13 Sep 2026 10:47:52 GMT 🫧夜のシャボン玉ショーに行ってきました！ 光✖︎音楽✖︎シャボン玉🫧が織りなす野外パフォーマンス✨ 実際に行ってみた感想と、これから行く方におすすめしたい持ち物などをお話ししています。 静かな花火大会みたいな幻想的な夜でした🎇🫧 📍岩手・小岩井農場 📅 これからの開催：10/17 滋賀・10/24 千葉 詳しい情報はこちらのリンクからどうぞ！ チームバブ　GIFT2026 https://teambub-gift.hp.peraichi.com/ チームバブ　Instagram https://www.instagram.com/teambub._official?stkn=ZXVqcmh6NnNqMDd4 00:40 夜のシャボン玉ショーとは？ 02:00 実際に行ってみた感想 04:00 まるで「静かな花火大会」 08:00 ゴールドバブルがすごかった✨ 10:30 持っていってよかったもの 14:00 シャボン玉ってアートになるんだ 15:00 これから「お出かけネタ」も発信します --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:11:50 #155 夜のシャボン玉ショーがすごかった! 🫧🌛おでかけ情報ℹ️ https://stand.fm/episodes/6aa3373bfd15d59cb9a328d2 https://stand.fm/episodes/6aa3373bfd15d59cb9a328d2 Thu, 10 Sep 2026 23:03:42 GMT 年に一度会社に提出する「社員申告書」📄 毎年、会社員としてのキャリア申告に悩んでいた私が、今年は史上最速ですんなり書けました。（退職の欄を横目に👀） その理由は、音声配信で日々発信してきたから🎙️ 話すこと、新しい出会い、そしてコンサルを受けたことで、自分の「好き・得意」や「やってみたいこと」が少しずつ言語化されていました。 5年後、10年後、そんなの知らんけど🤭まずは「仮置き」してみる。そんな気づきのお話です🐴 ┈┈┈┈┈┈┈ ꕤꕤꕤ ┈┈┈┈┈┈┈┈ 🌷今回のキャリアを考えるうえで、転機になった方をご紹介 【五十嵐花凛さん】 「平凡会社員が市場価値を100倍高める会社の利活用」 https://stand.fm/episodes/6a62eb2ef01b661016a605bb 【やすさん】 私のコーチングの師匠✨ https://stand.fm/episodes/6aa319bc4b2dd52e0334afe9 一緒にコーチング学びませんか？ 「コーチング気になる」という方は、ぜひやすさんの配信も聴いてみてください☺️ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:08:48 #154 音声配信の効果｜「会社員としてどうなりたい？」を仮置きできた https://stand.fm/episodes/6aa1ea02ae30ac030e47083e https://stand.fm/episodes/6aa1ea02ae30ac030e47083e Wed, 09 Sep 2026 23:22:01 GMT 今回は、スタエフのお友達、ささかなさんの魅力についてお話ししました✨ 以前、ささかなさんからいただいたメッセージに感動した経験を振り返りながら、ささかなさんプロデュースの「才能棚卸しセッション」の魅力について語っています。 自分では「普通」だと思っていることが、 誰かから見ると「才能」や「魅力」かもしれない。 「人から見た自分を知る」ことの面白さを、感じてもらえたら嬉しいです☺️ ささかなさんと一緒に「才能」を見つけよう🧸❤︎ https://stand.fm/channels/68e0b8be036795923c4832f0 #自己理解 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:11:57 #153 ささかなさんはすごいぞ❤️📣🐴 https://stand.fm/episodes/6a9e9b03a6f588ce47b4f70d https://stand.fm/episodes/6a9e9b03a6f588ce47b4f70d Mon, 07 Sep 2026 11:08:35 GMT 突然ですが、DJやってみます🎧 YouTubeで偶然流れてきたスーパー小学生のDJパフォーマンス♫見ていたら、 「これ、どういう仕組みなんだろう？」と気になってしまい…… 気になったら即行動！ 地元のDJスクールに体験レッスンを申し込みました👏 果たしてハマるのか、撃沈するのか。 まずはやってみます🐴✨ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:05:29 #152 【超速報】私、DJやってみます🎧🐴♫ https://stand.fm/episodes/6a9c06412bee7504c2975a2b https://stand.fm/episodes/6a9c06412bee7504c2975a2b Sat, 05 Sep 2026 12:09:19 GMT 起業もしていない、ど平社員の凡人会社員が、 起業家さんたちの集まるイベントへ。 「ビジネスプラン発表会（RED東北）」に “見に行く側”として参加したはずが、 まさかの1分間プレゼンをすることに…！ そんな完全アウェーな状況で、 「起業家を応援する会社員です」とプレゼンしてきました。 たった1枚のスライド、たった1分間。 でも私にとっては、大きな「夢が叶った1分」でした。 起業家さんたちのお話から感じたこと、 イベント運営を見ていた会社員目線、 交流会での反省点なども含めて、 今回の挑戦を振り返ります🐴✨ ご一緒したささかなさんの参加レポも❤️ https://stand.fm/episodes/6a9c0bb1055c1f341045cc70 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:18:38 #151 凡人会社員、起業家の集いでプレゼンする｜夢が叶った「1分間」 https://stand.fm/episodes/6a99ff12383a8f793b87c239 https://stand.fm/episodes/6a99ff12383a8f793b87c239 Thu, 03 Sep 2026 23:13:41 GMT 9月になったら、まず食べたい月見バーガー🍔🌝 なぜ私は、発売初日に食べたくなるのか？ 🌕「月見＝秋が来た」という季節感を味わいたい 🍔「今年も食べた！」という恒例行事を楽しみたい 🐇 期間限定のイベントに乗り遅れたくない そんな気持ちがあるのかもしれません。 エグチとの違いを考えながらも、 やっぱり今年も月見バーガー。 皆さんは「これが始まると季節を感じる！」という食べ物、ありますか？☺️ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:04:38 #150 なぜ月見バーガーは発売初日に食べたくなるのか？🍔🌝 https://stand.fm/episodes/6a98ae3bee1b9ea7ad869098 https://stand.fm/episodes/6a98ae3bee1b9ea7ad869098 Wed, 02 Sep 2026 23:16:38 GMT 起業家さんを見てみたい！という好奇心だけで申し込んだイベント。「傍聴するぞ〜」と思っていたら、まさかの自己紹介プレゼンをすることに。 昨年末に作った「なんちゃって事業計画書」や、LINEスタンプ制作でボツにした素材も思わぬ形で復活✨ そして今回は、スタエフで皆さんに気づかせてもらった「応援する力」を武器に、起業家さんたちの前で30秒プレゼンしてきます🔥 ボツも無駄じゃない。 何がいつ役に立つかわからない。 好奇心で飛び込んだら、思わぬ展開になったお話です☺️ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:06:09 #149 凡人会社員、起業家の集いでプレゼンする https://stand.fm/episodes/6a96c81db02f1a1861746083 https://stand.fm/episodes/6a96c81db02f1a1861746083 Tue, 01 Sep 2026 13:34:09 GMT 9月になり、新しい仕事・新しい学びなど 環境が変わる方もいらっしゃるかと。 私も9月から新しい学びを始め 新しいオンラインコミュニティに入ります🌱 正直、コミュニティって最初ちょっと入りづらくないですか？ 実は私、初めて入った大きなオンラインコミュニティで、 なんと1年半も様子見していた過去があります〜💸 そして、スタエフでのつながりを振り返って気づいた 「自分から一歩踏み出すこと」の大切さを感じています。 今回は ・すでにあるコミュニティに入りづらい理由 ・スタエフでいつの間にか仲間ができたプロセス ・迎える側はどうしたらいい？ ・「こんちわ」から始めるコミュニティ飛び込み術 についてお話ししています🐴＼ 押忍 ／ 気になるけどちょっと躊躇しちゃう方へ。 まずは「こんにちは」の一言から☺️ 🔰初対面の人ばかり！アウェーなリアルイベントへの飛び込み体験談はこちら #59 ぼっちイベント初参戦！をチャンスに変えたる㊙︎戦略 https://stand.fm/episodes/6a093ea28af37b458b3c9b30 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:11:06 #148コミュニティに迷うあなたへ｜未来のハッピーを掴む飛び込み術🚪 https://stand.fm/episodes/6a960cac7a0c8ad05622bf18 https://stand.fm/episodes/6a960cac7a0c8ad05622bf18 Mon, 31 Aug 2026 23:22:38 GMT 9月1日。 8月を振り返って、今月の目標を決めました📖✍️ テーマは、「小さい数字を甘く見るな」 競馬で「1倍台なんて買ってられない！」と大きな配当を狙い続けた結果、的中率ゼロ＆マイナスに😭🏇 そこで気づいたのは、 少ないプラスを積み上げることも、立派な勝ち方。 日常でも大逆転を狙うのではなく、 小さなプラスをコツコツ積み上げていきたいと思います🐴✨ 9月も、確実に前へ進んでいきます🌱 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:05:06 #147 【9月の目標】オッズ1.3倍を甘くみるな｜小さく積んで勝つ https://stand.fm/episodes/6a94c2aeae894f8379fdd2ca https://stand.fm/episodes/6a94c2aeae894f8379fdd2ca Sun, 30 Aug 2026 23:54:55 GMT 五十嵐花凛さん主宰の【朝活チャレンジハイパー】に参加しました。 6月から3ヶ月間続けた朝活チャレンジを振り返りました🌅 「早起きに課金するの？」と思っていた私が、3ヶ月後の一番大きな収穫は、早起きでも成果物でもなく「人とのつながり」でした。 朝活のはずが、振り返ってみたら「友活」だった3ヶ月間🐴♡ ⏰タイムスタンプ 01:00「早起きに課金するってどゆこと？」 01:40朝活を始めた目的と3ヶ月後の目標 03:30私にとって朝活コミュは「友活」だった 04:30スタエフ×朝活×リアルイベント 05:30捨て活・満ち活・積み活と花凛さんの特別講座 06:50楽しいだけじゃなかった朝活の裏話 09:10 3ヶ月で得たものと、これからの朝時間 ┈┈┈┈┈┈┈ ꕤꕤꕤ ┈┈┈┈┈┈┈┈ 朝活コミュ入ります宣言 https://stand.fm/episodes/6a0505dacb1c2248cd98a866 成果物？な有料配信　 https://stand.fm/episodes/6a8c3b5b324f4af6f1db395f 朝チャレの皆さんへ、3ヶ月間ありがとう♡ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:12:58 #146 朝活チャレンジ3ヶ月の成果｜「朝活」よりも「◯活」でした🌼🐴 https://stand.fm/episodes/6a91779454e68d05ed9d5dae https://stand.fm/episodes/6a91779454e68d05ed9d5dae Fri, 28 Aug 2026 11:57:25 GMT 飽きっぽくて、ちょこちょこお金を使いがちな私🐴 でも、高級食材や高級ディナーにはあまり興味がありません😂 「お金のかかる女だけど、高級ディナーは遠慮したい」という、どうでもいい夜のおしゃべりです🌙 本物の蟹🦀よりも、かにぱんとカニカマ　が大好きです❤️ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:06:26 #145 お金がかかる女ですが高級ディナーは苦手です🥂 https://stand.fm/episodes/6a90c474c9da4820d8a97fcd https://stand.fm/episodes/6a90c474c9da4820d8a97fcd Thu, 27 Aug 2026 23:13:26 GMT 昨日のこはるさんとの対談をきっかけに、20年前の受験ストーリーを振り返りました。 第一志望でも、第二志望でもない。それでも人生は選び直せる？ https://stand.fm/episodes/6a903f89750cc0c58ff093fb 対談を振り返って思い出したのが、「こんなはずじゃなかった」と思ったときにふと思い出す平家物語の冒頭「祇園精舎の鐘の声〜諸行無常の響きあり〜」という言葉。 過去も今も、ずっと同じではない。そんなお話です🌱🐴🌱 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:08:28 #144 受験ストーリーを振り返って｜人生は「諸行無常」の響きあり https://stand.fm/episodes/6a8f719d66d7abc0c3615a73 https://stand.fm/episodes/6a8f719d66d7abc0c3615a73 Wed, 26 Aug 2026 23:07:35 GMT 今夜8/27 21:30〜、こはるさんのチャンネルにてコラボLIVEをします🎙️ こはるさんチャンネル🌱 https://stand.fm/channels/691b98954e2735f3fe5a42df --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:07:14 #143【8/27 21:30〜こはるさんとコラボ】過去の栄光が、私を救う https://stand.fm/episodes/6a8ad67fafb6dfeb82ac35fb https://stand.fm/episodes/6a8ad67fafb6dfeb82ac35fb Sun, 23 Aug 2026 22:15:01 GMT 勝沼さんの『「味の素」の最強ブランディング』を読んで感じたことをお話ししました📕 私の大好物は　味の素食品がたくさん！ スーパーで味の素食品を発見するのが楽しくなりました🛍️ 00:35　味の素センサーが発動👮 01:50　「ブランド＝信頼の積み重ね」 02:55　印象に残った① 配合技術を守る交渉団 04:05　印象に残った② お客様相談センター 05:13　印象に残った③ 研究者もブランドの主役 05:53　「全員が主役」という考え方 07:00　味の素は日本の誇り🇯🇵 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:08:47 #141 ブランドはみんなでつくるもの｜『「味の素」の最強ブランディング』 https://stand.fm/episodes/6a8ab09195280b3a424c2f34 https://stand.fm/episodes/6a8ab09195280b3a424c2f34 Sun, 23 Aug 2026 08:35:15 GMT 伴走コーチやすさん（師匠）🌳のコーチングセッションを、全6回受けてきた感想と8ヶ月間の振り返りです。 AI時代に「人と対話すること」の価値を改めて感じました。 ・やすさんのコーチングセッション8ヶ月間6回受けました ・始めたきっかけは「やすさんを応援したい」でした ・最終回に6回分の「あゆみシート」を見て感じたこと ・1回目｜職場の違和感と「活躍できる場所」 ・2回目｜「何かを作りたい」という気持ち ・3回目｜「もっと面白い人と関わりたい」 ・4回目｜スタエフを始めて　続けるから届けるへ ・5回目｜「観察して言語化する力」に気づく 12:22 AI時代にコーチングは必要？ ・定期的に続けた先の景色。9月からは「聞き上手」になります 【伴走コーチやすさんのチャンネル】 https://stand.fm/channels/60e2f92004bb1691c1b4de8a 【やすさんによるコーチング講座の体験会/zoom/無料】 9/5（土）19:30〜 9/17（火）20:00〜 https://coachingplayce.com/taiken/ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:17:27 #140 AI時代にコーチングを受けた私の8ヶ月目の景色 https://stand.fm/episodes/6a863a9f261f2173b5d9a528 https://stand.fm/episodes/6a863a9f261f2173b5d9a528 Wed, 19 Aug 2026 23:22:38 GMT 「自分の好きなところ」と「嫌いなところ」を考えていたら、どちらにも浮かんだのが「素直」という言葉でした。 素直すぎるがゆえに、過去には人に言われたことをそのまま信じて、痛い目に遭ったことも🥲 一方で、自分の「やってみたい」「面白そう」という気持ちに素直になったことで、思わぬご縁や嬉しい出来事につながったこともあります🥰 「素直」と「言いなり」は違う。 人の言葉には一度立ち止まって、自分の気持ちには素直でいる。 好きなところでもあり、嫌いなところでもある「素直さ」と、これからどう付き合っていくかを考えたお話です。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:07:47 #139 「素直」は諸刃の剣｜素直だけど、言いなりではない。 https://stand.fm/episodes/6a85a5607bef45b4612b902b https://stand.fm/episodes/6a85a5607bef45b4612b902b Wed, 19 Aug 2026 12:45:31 GMT 今日8月19日は　バイクの日🛵　俳句の日📝 ということで　思いつきで一句詠んでみました🌛 日が短くなりましたね🌉秋はもうすぐ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:03:36 #138 8月19日、俳句の日に一句 https://stand.fm/episodes/6a839257bf408e4c153c5354 https://stand.fm/episodes/6a839257bf408e4c153c5354 Mon, 17 Aug 2026 22:59:58 GMT 弟のお嫁さんのご家族と初対面。 「お嫁さんの妹さん」に対して、年下の後輩みたいに接してしまったら、まさかの私より年上でした😱 さらに、LINEでの「お義母さん」という表記に、母と2人でなぜか大爆笑🤣 💡そこで皆さんに質問です！ 義理のお母さんにLINEやメールをするとき、 ①「お義母さん」と書く ②「お母さん」と書く ③名前など、その他の呼び方 皆さんはどうしていますか？ ぜひコメントで教えてください🐴✨ ┈┈┈┈┈┈┈ ꕤꕤꕤ ┈┈┈┈┈┈┈┈ 義理の家族　とは　 先日の激オコ配信の方々です🤭 https://stand.fm/episodes/6a7fc5013389f4b44f0f21e3 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:07:52 #137 【やらかし】義理の妹が年上で困る https://stand.fm/episodes/6a82398ae45c7352bbe1500e https://stand.fm/episodes/6a82398ae45c7352bbe1500e Sun, 16 Aug 2026 22:28:45 GMT 五十嵐花凛さんのプロマネ講座を受ける人、受けない人。 私は「受ける・受けない」で分かれるのではなく、挑戦する人を応援することで、自分もその学びに参加したいと思っています。 今回は、同じ仙台のささかなさんをはじめ、プロマネ講座に挑戦する皆さんを全力応援することを宣言します📣 受講する人の発信から学び、挑戦の先にある活動を応援する。 これが今の私にできる「私なりの参加表明」です🐴✨ ※帰省から帰ってきたばかりで　いつも以上に訛ってます🤭 めんこくねぇ＝かわいくない　 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:09:30 #136 【応援宣言】プロマネ講座を受ける人を全力で応援します📣 https://stand.fm/episodes/6a810e3d959fe212993eb440 https://stand.fm/episodes/6a810e3d959fe212993eb440 Sun, 16 Aug 2026 01:11:31 GMT 地元の友達に　この半年ハマったスタエフのことをおしゃべり♡ 実演してスタエフの面白さや気軽さをプレゼンしました✨ この楽しかった時間が配信として記録に残ることが嬉しい☺️ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:01:45 #135 【友達出演】リア友にスタエフをすすめるシーン🎙️ https://stand.fm/episodes/6a7fc5013389f4b44f0f21e3 https://stand.fm/episodes/6a7fc5013389f4b44f0f21e3 Sat, 15 Aug 2026 01:47:15 GMT お盆の実家で、弟が結婚する家族との顔合わせ。 予定より遅れて到着する家族を待ち続け、私の血圧は爆上がり😂 時間にルーズな人と一緒に行動するって、本当に疲れる！という、今日はちょっと愚痴回です。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:08:47 #134 【激オコ配信】時間にルーズな人たちに巻き込まれて血圧爆上がり https://stand.fm/episodes/6a7e40924a8fd6c74fcd6454 https://stand.fm/episodes/6a7e40924a8fd6c74fcd6454 Thu, 13 Aug 2026 22:09:51 GMT 「7,000円のかき氷」を迷わず食べに行く20代女子の話を聞いて、お金の使い方って本当に人それぞれだなと実感🍧 「自分がやりたい・食べたい・行きたい」に忠実に生きる姿が、なんだかちょっと羨ましくなりました。 私も1日弟子入りしてみたい😂（荷物持ちまっせ💪） 皆さんは「7,000円のかき氷」、アリ？ナシ？ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:08:00 #133 「7,000円のかき氷」を迷わず食べる20代女子、アリ？ナシ？ https://stand.fm/episodes/6a7cea3e22f63c34e40bfe32 https://stand.fm/episodes/6a7cea3e22f63c34e40bfe32 Wed, 12 Aug 2026 21:49:14 GMT ⏰タイムスタンプ 00:00 フォロワーが少なくても人を応援できる 01:10　カリスマ×師匠、私が出会ってほしかった2人 03:50　「師匠」という言葉に込めた小さな作戦🌱 05:00　まさかのコラボ実現！ 06:30　フォロワーが少なくてもできる「種まき」の力 五十嵐花凛さん（カリスマ）＆やすさん（師匠） お二人の魅力を知る私は、 「このお二人が出会ったら、絶対面白い！」と思っていました。 広めたいと思いつつも、フォロワーも拡散力も少ない自分に何ができるかな？と考え、私が取った手段は、「師匠」という言葉をちょっと意図的に使って、何度も話すこと。 「さらがいつも言ってる“師匠”って誰なんだろう？」 と、少しでも気になってもらえたらと思って蒔いていた小さな種が、思わぬスピードで芽を出しました🌱 ついには花凛さんから、 「ばりきのさらのお師匠さんのやすさん」 とご紹介いただけるまでに😂✨ これはもう、私まで大喜びです！ そんな大好きな「カリスマ×師匠」のコラボが、 本日8月13日、12:00〜花凛さんのチャンネルで配信されます🕛 花凛さん🔻 https://stand.fm/channels/601a5d0f85b142d0d8c502c4 ぜひ一緒に楽しみましょう！❤️‍🔥 やすさん🌳 https://stand.fm/episodes/6a7ce9be34119c2003ac2a01 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:11:58 #132 推しと推しをつなぐ！フォロワーが少なくてもできる種まき🌱🚃 https://stand.fm/episodes/6a7ba63d0bc1c6da7fa9a988 https://stand.fm/episodes/6a7ba63d0bc1c6da7fa9a988 Tue, 11 Aug 2026 22:46:37 GMT 今回の放送では、最近気づいた「自分の得意なこと」についてお話ししました🐸✨ ・誰かが作った場に「ピョン」と乗っかるのが得意かも⁉︎ ・人に頼ること、人を信じてまずやってみることも才能⁉︎ ・9年間の社宅暮らしで培った経験を、今少しずつ整理中 ・「自分の中にあるものを、相手に伝わる形にする力」を鍛えたい ゼロから1を生み出すだけが才能じゃない。 誰かの作った場に乗っかって、自分らしいものを生み出す。 そんな自分の強みに、最近ちょっと気づきました☺️ ささかなさんの「書く習慣30日チャレンジ」 https://stand.fm/episodes/6a77a11cea1b5b5c8d126e25 エリィさんの「コアエレメント、仮置きしませんか？」 https://stand.fm/episodes/6a79157f60a6a62b3bd809b8 今日もいい日♡ ┈┈┈┈┈┈┈𓈒 𓏸 𓐍 ┈┈┈┈┈┈┈┈ note📝 さらの知恵袋 たくましく、ごきげんに暮らす小さな工夫 https://note.com/sana0601/m/m91842aca7956 ┈┈┈┈┈┈┈ 𓈒 𓏸 𓐍 ┈┈┈┈┈┈┈┈ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:07:28 #131 ピョンと飛び乗ることが得意かもしれない🐸🐴 https://stand.fm/episodes/6a7a5d070bc1c6da7fa996dc https://stand.fm/episodes/6a7a5d070bc1c6da7fa996dc Mon, 10 Aug 2026 23:22:14 GMT 同窓会があるわけでもなく、特別な予定もない今年のお盆。 ということで、私の脳内で同窓会を開いてみました🙌 なんと、私の高校の同級生が地元の市長になったんです。 昔は同じ教室にいた友達が、今は地元を背負って政治の世界で活躍している。 身近な人の挑戦が、自分の世界の見え方まで少し変えてくれるんだなと感じます。 一方で私は、変わらず会社員として日々を過ごしながら、こうして気づきを発信中🎙️🐴 それぞれ違う道を歩いているけれど、元気でいてくれたら嬉しいな〜みんなに幸あれ！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:08:48 #130 同級生が33歳で市長になりまして🏫 https://stand.fm/episodes/6a7902ae8324ea34227d154c https://stand.fm/episodes/6a7902ae8324ea34227d154c Sun, 09 Aug 2026 22:44:12 GMT 五十嵐花凛さんの「人生最適化セミナー」を受講して、自分の才能について仮説を立ててみました。 私の才能は、好奇心から始まり、客観視して、より良くするために試行錯誤すること。 例えば、四畳半の社宅での9年間の暮らしの試行錯誤。 「そんなの誰でも知ってるよ」 と思いつつも、自分が実践してみて気づいたことを 「知恵」として残すため、noteで「さらの知恵袋」を始めます🌷 note📝 さらの知恵袋｜たくましく、ごきげんに暮らす小さな工夫 https://note.com/sana0601/m/m91842aca7956 1分で　へぇ〜💡を目指してライトにサクッとまとめていきます 💎 #128 4畳半　家賃4千円の社宅に9年間粘って住んでる話 https://stand.fm/episodes/6a77c15d1ab5c3a653b4d3f6 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:07:35 #129 才能をカタチにするため「さらの知恵袋」はじめました📝 https://stand.fm/episodes/6a77c15d1ab5c3a653b4d3f6 https://stand.fm/episodes/6a77c15d1ab5c3a653b4d3f6 Sat, 08 Aug 2026 23:53:30 GMT ＼ 不自由な環境を自由に変えるサバイバルライフ ／ 築20年以上・4畳半・家賃4,000円の社宅に、気づけば9年間。 ついに「社宅の長老」になった私が初めての電球交換をきっかけに 住まいの最適化を続けてきたことを振り返りました。 狭くて不自由な家を、自分仕様にしていく楽しさと、9年間の暮らしを振り返ったお話です。 おうちの写真はnote記事に🆙🏡 https://note.com/sana0601/n/ndb52756196d6 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:13:21 #128 「9年間住んだ社宅」で初めて電球を買った話💡住まいの最適化 https://stand.fm/episodes/6a766517a503f64866ed9680 https://stand.fm/episodes/6a766517a503f64866ed9680 Fri, 07 Aug 2026 23:07:13 GMT 今日は令和8年8月8日🌻 末広がりで「無限大（∞）」のパワーを感じる特別な日ですね！ ドラマチックなイベントがなくても、自分で今日の1日を好きなようにコーディネートできる休日は最高！ 特別なことがなくても、普通の1日は無限大に楽しくなる。 皆さんも素敵な「8.8.8」の一日を過ごせますように♡ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:02:24 #127 【8.8.8の日】普通の1日をどう楽しむ？可能性は無限大∞ https://stand.fm/episodes/6a74a536173cf7a905f6b3e3 https://stand.fm/episodes/6a74a536173cf7a905f6b3e3 Thu, 06 Aug 2026 22:39:32 GMT 東北を代表するまつりの1つである仙台七夕まつりが始まりました。私の部署で会社の七夕飾りの発注をしました。 企業や商店街の「協賛」という視点から見ると、お祭りには地域を支えるたくさんの想いが詰まっていました。 今年のお祭りでは、ぜひスポンサーにも注目してみてください😊 01:15 仙台七夕まつり始まりました 03:20 会社の七夕飾りの発注を担当して気づいたこと 06:10 お祭りは企業やお店の「広告」と「地域貢献」 09:10 立場が変わると、お祭りの見え方も変わる🎋 仙台七夕まつり🎋 https://www.sendaitanabata.com/ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:08:15 #126 作る側になって知った、地域のお祭りの裏側🎋 https://stand.fm/episodes/6a726cc918ebdc39e3131f52 https://stand.fm/episodes/6a726cc918ebdc39e3131f52 Tue, 04 Aug 2026 22:51:17 GMT 今回は、「いい告げ口」と最近ハマっているレビュー研究についてお話ししました。 影響力に自信がないからこそ、「ちょい告げ口の術」を使って、影響力や発信力のある人にバトンを渡して広めてもらう。そんな応援の仕方もあるなと感じています🚩 良いところを広めることと、次に買う人の役に立つレビューを書くこと。好循環を感じるとテンションが上がります🙌 皆さんが参考にしているレビューや、「これは助かった！」というレビューがあれば、ぜひコメントやレターで教えてください😊 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:07:30 #125 「いい告げ口」はどんどんしよう！レビュー研究で気づいたこと🔍 https://stand.fm/episodes/6a7124a9693609a8c08cb1d3 https://stand.fm/episodes/6a7124a9693609a8c08cb1d3 Mon, 03 Aug 2026 23:31:05 GMT 大迫力だった「秋田竿燈まつり」の現地レポートと、旅先で「会いたい人には躊躇せず連絡してみよう」と改めて思ったエピソードです🎈 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:07:04 #124 秋田竿燈まつりレポ｜会いたい人にはひとまず連絡するべし https://stand.fm/episodes/6a6fdc6a82fc93c856132aed https://stand.fm/episodes/6a6fdc6a82fc93c856132aed Mon, 03 Aug 2026 00:10:36 GMT 去年は緊張で眠れなかった出張前日🚄 今年は驚くほど余裕な自分に、これが経験値かと実感しました。 初めてのことに挑戦している方へ届けたい、小さな気づきのお話です♪ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:05:16 #123 1年前を思い出して経験値を初めて感じた話 https://stand.fm/episodes/6a6dfd87cc75729749e75a1c https://stand.fm/episodes/6a6dfd87cc75729749e75a1c Sat, 01 Aug 2026 22:30:11 GMT 声にもっと自信をもちたいという理由から ボイストレーニングの体験レッスンを受けてきました。 プロのご指導から学んだ「声を磨くポイント」をお届けします。 1:13 ボイトレスクールに行こうと思ったきっかけ 2:20まるで超高級スピーカー⁈のようなプロの地声 3:16プロが見抜いた「声がこもる2つの原因」 4:15 レッスンは30分間「あー」と「ぎー」だけ 7:20レッスン後の劇的な変化と「弦楽器の例え」に納得 10:30今日から実践する3つのポイント なぜ一般会社員の私が急にボイトレへ？ 8/1（土）の配信 #121 欲しい未来から逆算してボイトレスクールに行ってきます https://stand.fm/episodes/6a6d3523e2a82c26570315da 私が行ったスクールはこちら https://tvp-music.jimdofree.com/ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:11:12 #122 声は鍛えるほど磨かれる｜ボイトレスクール体験レポ🎙️ https://stand.fm/episodes/6a6d3523e2a82c26570315da https://stand.fm/episodes/6a6d3523e2a82c26570315da Fri, 31 Jul 2026 23:52:21 GMT 会社員でも、自分が「やりたい仕事」を自分で引き寄せていく。 先日の五十嵐花凛さんとのコラボライブをきっかけに、私が会社で目指したい姿を改めて考えました。 https://stand.fm/episodes/6a62eb2ef01b661016a605bb そこで見つかった新しい目標は、 「会社の式典で司会を任せてもらえる人になること」。 その未来から逆算して、今日はボイストレーニングの体験レッスンへ行ってきます🎤 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:04:04 #121 欲しい未来から逆算して、ボイトレスクールに行ってきます🎙️ https://stand.fm/episodes/6a6c946731879ab3ed88ca66 https://stand.fm/episodes/6a6c946731879ab3ed88ca66 Fri, 31 Jul 2026 12:26:33 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:23:15 ばりきのさら｜7月ふり🐸🥂 https://stand.fm/episodes/6a6bd29fd1fe6ef8f091ce6a https://stand.fm/episodes/6a6bd29fd1fe6ef8f091ce6a Thu, 30 Jul 2026 22:39:43 GMT 最適化シリーズ最終回「信頼の最適化」について 数年前の仕事が相手の記憶に残っていた話 受けた感謝をちゃんと返したいと思った気づき 「見ている人は見ている」と感じた仕事中の出来事 信頼は日々の積み重ねから生まれるを実感👀 ``` --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:08:47 #120 【信頼の最適化】恩は巡る。会社の飲み会で学んだこと https://stand.fm/episodes/6a6a7f2ecf40f0b16e6bea23 https://stand.fm/episodes/6a6a7f2ecf40f0b16e6bea23 Wed, 29 Jul 2026 22:31:24 GMT 今週は「最適化シリーズ」をお届けしています！ 今日は私が毎日実践している「持ち物」の最適化について✨ 【ラクに生きる最適ポイント】 * 👜 通勤バッグは軽さ重視でナイロン一択 * ☔ 長傘をやめて折りたたみ傘に統一 * 📮 集合ポストに予備の折りたたみ傘を常備 * 👕 ハンガーはすべらないタイプに統一 * 🧺 干したらそのままクローゼットへ * ☕ スープカップは会社に置きっぱなし * 🔋 モバイルバッテリーは軽い小型タイプ * 💡 「軽くすること」と「持ち忘れない仕組み」が私の最適化 皆さんの「これ最適化してよかった！」という持ち物や工夫も、ぜひコメントで教えてください😊 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:05:41 #119 【持ち物の最適化】30代会社員の毎日をラクにする工夫 https://stand.fm/episodes/6a692f072043eca5daca3230 https://stand.fm/episodes/6a692f072043eca5daca3230 Tue, 28 Jul 2026 22:37:15 GMT ⏰30代独身会社員👩‍🦰の現時点の最適化ルーティン 01:20 朝の最適化（野生動物と同じリズム） 03:55 昼の最適化（味噌玉＆おにぎり） 05:50 人間関係とお昼休みの過ごし方（距離感・人間観察） 06:40 夜の最適化（行水🦔🚿・YouTubeの使い分け） 08:50 自由に使える時間って本当に少ない 09:40 次回予告 #最適化　#30代　#会社員　 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:10:21 #118【暮らしの最適化】30代会社員の朝昼夜ルーティン☀️ https://stand.fm/episodes/6a67e465278f9a4013855402 https://stand.fm/episodes/6a67e465278f9a4013855402 Mon, 27 Jul 2026 23:07:14 GMT 現役の頃はあんなに憂鬱だった夏休みの自由研究。 大人になった今なら、ふとした思いつきを全力で面白がる最高の贅沢に変わるものです✨ 今回は、仕事中にふとひらめいた「青い氷でサイダーを飲んでみたい！」という衝動のままに材料を買って作ってみた「アラサー女の夏の自由研究」のお話です。 ブルーハワイシロップでまるで青い地球みたいな氷🌏にサイダーを注ぎ、溶けるほどに甘くなる不思議ドリンクです🍹 今年の夏も暑い日が続いていますが、皆さんもぜひ、自分だけの小さなお楽しみを見つけてご機嫌に過ごしてみませんか？🫧 当時の写真や詳細はnoteにも載せています📖👇 https://note.com/sana0601/n/n04dee60928e5 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:07:04 #117 【おとなの自由研究】青い氷でサイダーを飲んでみたい！🍹 https://stand.fm/episodes/6a66934017cb3048971c5be8 https://stand.fm/episodes/6a66934017cb3048971c5be8 Sun, 26 Jul 2026 23:08:11 GMT 0:39 会社組織のおじさん攻略に意気込む月曜日 1:40 推し活のハプニング: 競馬系YouTuber「えびまるちゃん」のライブで熱心なおじさんファンに遭遇 4:50 まさかの大々的営業: えびまるちゃんのライブ配信で私のLINEスタンプ（ウサギ・馬・馬力ちゃん）をおじさんが熱く宣伝 6:35 おじさんの期待にも応える？新作情報 🐴ばりきのLINEスタンプ一覧🐇 https://line.me/S/shop/sticker/author/5666768/top?lang=ja&utm_source=gnsh_staut まとめ: 会社でもプライベートでも、エネルギーあふれるおじさんを味方につけると人生楽しく転がる！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:08:33 #116 おじを制する者は人生を制する⁉︎｜愛すべき拡散おじさんの話 https://stand.fm/episodes/6a65d10a6b03e3ab1bc96bc7 https://stand.fm/episodes/6a65d10a6b03e3ab1bc96bc7 Sun, 26 Jul 2026 09:19:36 GMT この週末は、会社の先輩の趣味である「ウェディングブーケ展」にお邪魔してきました。 何着て行こうかな？と考えたとき、お花のイベントということで、「自分が葉っぱになりきろう！」ということで緑のワンピースをチョイスしたら、作品と見事に一体化して大盛り上がり🤭 イベントでは久しぶりにスワッグブーケを作るという体験もできて 心身ともにリフレッシュできました💐 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:10:05 #115 衣装も意図するとイベントが100倍楽しめる🌿葉っぱワンピ https://stand.fm/episodes/6a63f9f6579cd121cd517f3b https://stand.fm/episodes/6a63f9f6579cd121cd517f3b Fri, 24 Jul 2026 23:49:50 GMT 昨日は五十嵐花凛さんとのスペシャルコラボライブ、本当にありがとうございました！ ⭐️平凡会社員が市場価値を100倍高める方法/会社の利活用 https://stand.fm/episodes/6a62eb2ef01b661016a605bb 今回の放送では、配信内では語りきれなかった「事前準備のドタバタ裏話」や、笑える黒歴史エピソードなどをシェアします。 🎙️ 今回のハイライト ・ 500文字の壁に撃沈！花凛さんへの渾身のレター作成裏話 ・花凛さんにぶつけた2大質問 （「凡人の生き方」と「私の配置」） ・当日の朝に作った「想定問答ノート」 ・20歳のときに出会った福祉施設のカリスマオジは「100キロ超級・金髪の40歳」だった話 ・短大の恩師「カリスマ姐さん」はいつの間にか講師から教授になっていた件 ・午後はサウナに直行して「ととのって」ぐっすり💤 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:14:46 #114 花凛さんとの対談を終えて｜100キロ超級金髪のカリスマオジ https://stand.fm/episodes/6a62adf6e43cb12bd1b5b2d6 https://stand.fm/episodes/6a62adf6e43cb12bd1b5b2d6 Fri, 24 Jul 2026 00:13:08 GMT 📢 本日7月24日（金）お昼12:00〜 株式会社リフロール代表・五十嵐花凛さんのチャンネルにて、コラボライブさせていただきます✨ 花凛さんのチャンネル https://stand.fm/channels/601a5d0f85b142d0d8c502c4 この機会に自分のこれまでをふりかえってみた気づきとスタエフ4ヶ月での変化についてお話してみました🌼 ・「こんなはずじゃなかった」のその先 出鼻くじかれまくりだったけど、よく振り返るとキーパーソンとの出会いに支えられ、なんだかんだ想像以上の面白い未来にいる話。 ・スタエフ再開から4ヶ月 再生回数5,000回＆コメント数300件突破の御礼と、恥ずかしがり屋だった私が「人に勧めたいモード」になった心境の変化。 歯磨きレベルのルーティンになったスタエフの楽しみ方。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:10:19 #113 凡人の私がたどり着いた「思い通りにならない人生の面白さ」 https://stand.fm/episodes/6a61498a44a5ccb51bfbb4ae https://stand.fm/episodes/6a61498a44a5ccb51bfbb4ae Wed, 22 Jul 2026 22:52:27 GMT AI時代に見えてきた意外なニーズ📷 2〜3年前にスマホでパシャリと撮ったお散歩中の風景や草花の写真が、noteの「みんなのフォトギャラリー」の中から使われていることが判明しました。 AIイラストが当たり前になり、どこか「AI感」のあるビジュアルにあふれている今、noteという創作の場で起きている「意外な揺り戻し」とは？ スマホ写真、再開しようかな🌳📷 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:07:23 #112 AI時代に素人が撮ったリアルな写真が求められている話 https://stand.fm/episodes/6a5fffd9d6fba117913c1884 https://stand.fm/episodes/6a5fffd9d6fba117913c1884 Tue, 21 Jul 2026 23:26:12 GMT ストレングスファインダー34の結果をシェアしてみました 3:10 第1位から発表 同じです〜🙋‍♀️意外〜🙌とかコメントで皆さんの強みを教えていただけたら嬉しいです💌 【ストレングスファインダー TOP10】🧡💙💚 最上志向▶︎適応性▶︎共感性▶︎個別化▶︎ポジティブ▶︎着想▶︎活発性▶︎社交性▶︎競争性▶︎戦略性 【ワースト5】💜 30位：信念 31位：公平性 32位：慎重さ 33位：規律性 34位：原点思考 上位10個の強み、そしてあえてのワースト5（下位資質）から「過去に縛られずまず動く」スタイルが見えてきました。 おまけのMBTI（主人公タイプ）の話題も。 https://www.16personalities.com/ja --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:19:03 #111 ストレングスファインダー🌷トップ10＆ワースト5｜MBTI https://stand.fm/episodes/6a5ea57726d5900a8f5b6926 https://stand.fm/episodes/6a5ea57726d5900a8f5b6926 Mon, 20 Jul 2026 22:47:29 GMT ・3連休明けの猛暑と通勤の工夫 ・ 睡眠を「投資」に！:手帳術の学びをヒントに、睡眠を未来への投資と捉え直し ・寝る前に後頭部と首をほぐすと、ぐっすり眠れるように！ ・今週の心構え「行かないよりはマシ」 #時間管理　#睡眠 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:04:41 #110 睡眠は「投資」！首と頭をほぐして身軽に行こう！ https://stand.fm/episodes/6a5d712ff40fbd9b7b1fda52 https://stand.fm/episodes/6a5d712ff40fbd9b7b1fda52 Mon, 20 Jul 2026 00:52:29 GMT 早めの対処が大切だと実感した最近のエピソードについて🌼 排水溝トラブルから学んだ「早めの決断」と「次の質問」 旬の野菜と一緒？「タイミング」を逃さないということ おひとりさまの今のうちに、行動力を鍛えておく理由 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:07:52 #109 決断と行動は早いに越したことはないと思ったこと🍉 https://stand.fm/episodes/6a5ceb72f2861392aface515 https://stand.fm/episodes/6a5ceb72f2861392aface515 Sun, 19 Jul 2026 15:22:10 GMT え、意外！と必ず言われる私の趣味は「競馬」🏇 始めたきっかけは？　何が魅力なの？と必ず聞かれます。 きっかけは「男」と「YouTube」？ まさか私がギャンブルをするとは....!笑 そんな私の「競馬ライフ」と、3年続けて気づいた意外な効能について深夜にゆるっと語ってみました。 YouTubeのおかげで競馬知識ゼロから競馬ファンになり 競馬場Vlogを作ったりするまでになりました。 🏇ひとりで競馬して食べて遊び尽くした日 https://youtu.be/7QxdxyVNwnU?si=CXGB8SvugYdzPQrl 🏇はじめての競馬場！母と叔母を連れてビギナーズセミナー https://youtu.be/9bva9DWonI0?si=YNPBkHRfwj6gcaY2 #競馬　#推し活　#坂井瑠星 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:18:06 #108「趣味は競馬です」始めた理由と続けてよかった効果3選🐎 https://stand.fm/episodes/6a5ac5ee4709a030df160da6 https://stand.fm/episodes/6a5ac5ee4709a030df160da6 Sat, 18 Jul 2026 00:17:06 GMT 大類美香さんの「PDCA手帳お試し講座」に参加してきました！ 今まで「手帳術」や「時間管理」に挑戦しては挫折を繰り返してきた私ですが、今日の講座で自分の中のスイッチが切り替わる新たな視点を学びました💡 皆さんの「時間をワクワクさせる工夫」についても教えてくださいね☺️ ┈┈┈ ꕤꕤꕤ ┈┈ 大類美香さん 毎日をデザインする 自分のトリセツPDCA手帳📔🌸 https://torisetsupdca-schedulebook.hp.peraichi.com/Makeyourday/ stand fm🎙️❤️‍🔥 https://stand.fm/channels/66fc1f6306dbc95aee5db8b0 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:08:04 #107 時間は管理ではなく「運用」するもの｜PDCA手帳で夢を叶える📔 https://stand.fm/episodes/6a59679aee8ed3ef558bd145 https://stand.fm/episodes/6a59679aee8ed3ef558bd145 Thu, 16 Jul 2026 23:22:13 GMT 今週も一週間、本当にお疲れ様でした。 モヤモヤを吹き飛ばすように玄関と廊下の「水拭き掃除」を徹底的に行いました。膝をついてゴシゴシと……。 すると翌日、帰宅した瞬間に空気が全く変わっていてびっくり！「場を整える」ことの凄さを体感しました🩵 ……が、一方で我が家のユニットバスにはトラブルの予兆が（笑）。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:05:10 #106 玄関を磨いたら「気」が激変！？社宅10年目の私が思うこと。 https://stand.fm/episodes/6a5815acd69ff35128e3f511 https://stand.fm/episodes/6a5815acd69ff35128e3f511 Wed, 15 Jul 2026 23:20:39 GMT 昨日はお仕事で、珍しく「ボコッ」とへこむことがありました。 忙しさと自分の段取りの悪さ、上司とのコミュニケーション。 悔しさと情けなさでいっぱいでしたが、そんな日こそ「意図」を問い直すチャンスだと気づきました。 ただタスクをこなすのではなく、そこにどんな「意図」を持つか。 悔しさをエネルギーに変えて、今日から挽回します。 五十嵐花凛さんのブックラブ📚LINEオープンチャット https://line.me/ti/g2/pr9FFxEt3Eg95wXYvM4-uAajv1L7ii087mz48w?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:10:30 #105 悔しくて凹んだ日こそ、「意図」を問い直す https://stand.fm/episodes/6a56bbddf840b4d27665ac52 https://stand.fm/episodes/6a56bbddf840b4d27665ac52 Tue, 14 Jul 2026 22:44:57 GMT 最近の私のマイブームは「こんにゃくゼリーアイス」 🍇🍑🍎うまうま〜🩵🐴 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:03:12 #104【夏のおやつ】こんにゃくゼリーは〇〇するとウマい🩵 https://stand.fm/episodes/6a55736afe092b2023dc7163 https://stand.fm/episodes/6a55736afe092b2023dc7163 Mon, 13 Jul 2026 23:23:42 GMT 暑い夏を乗り切るための「神アイテム」をご紹介します🌻 皆さんは「ドライシャンプー」って使ったことありますか？ スプレータイプでいまいち満足できなかった私が、薬局で見つけて感動した「シートタイプのドライシャンプー」です。 実はこれ、もともとは「災害用の備え」として買っておいたものですが、先日ヘッドスパに行く直前、どうしても頭皮が気になって使ってみたら……これがもう最高でした！　 ・ドライヤー不要！一瞬で「朝シャンプー感」🫧 ・寝癖も直って、髪がしっとりふわっと仕上がる💇‍♀️ ・300円前後で手軽に買える！ ▶︎大のお気に入りになったのでROOMにも掲載🛍️ https://room.rakuten.co.jp/room_65c08b6877/1700383413804364 ▶︎ヘッドスパ予約のきっかけになったCREAさんの「脳のデトックス」のお話 https://stand.fm/episodes/6a51caea7104f6e8db2a93d8 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:06:15 #103【マストバイ】夏のお悩みと万が一の備えにこのアイテム！ https://stand.fm/episodes/6a541eec20f6888185f0ae64 https://stand.fm/episodes/6a541eec20f6888185f0ae64 Sun, 12 Jul 2026 23:10:55 GMT のんびり過ごすはずだった日曜日。急遽、お友達の「冷蔵庫搬入トラブル」の助っ人として緊急出動してきました！ 大変というよりは、結果的にとても充実した1日になりました。 その後連れて行ってもらったコストコでの180円ホットドッグも初めて食べました🙌 予定通りにいかない休日も、案外悪くないものですね😌 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:09:26 #102 【緊急出動】冷蔵庫搬入ミッション｜コストコの180円ホットドック https://stand.fm/episodes/6a52e0a5da804016b6bc37ee https://stand.fm/episodes/6a52e0a5da804016b6bc37ee Sun, 12 Jul 2026 00:33:00 GMT 美味しいお菓子が入っていた可愛い缶、皆さんは食べ終わった後どうしていますか？ 捨てられずに集まってしまったお気に入りの缶たちに、「セカンドキャリア」を歩んでもらう活用術をお話しします！ note記事 https://note.com/sana0601/n/n0958db365a97 お菓子屋kueさんのライブ🍪 https://stand.fm/episodes/6a522442cabba51ecca9956b kueさんのクッキー完成品も楽しみです🦭🩵 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:08:07 #101 お菓子の缶に「セカンドキャリア」を｜大切にしたい缶の活用法 https://stand.fm/episodes/6a5236f3e35e6ddc7b855af4 https://stand.fm/episodes/6a5236f3e35e6ddc7b855af4 Sat, 11 Jul 2026 12:29:12 GMT スタエフを始めるきっかけとなった　やすさんとのコラボライブ 続けてよかったこと、変わったこと🎙️ 0:30 100回配信達成の喜びの舞✨ 1:20 ゲストはスタエフ1560回配信の師匠・やすさん 2:35 2人の出会いはK塾の「スタエフ初心者お悩み相談会🔰」 7:07 やすさんのスタエフ始めたきっかけは？ 8:24 フェードアウトして復活！これもやすさんの一言がきっかけ 11:07 楽しく続ける秘訣は「推し活の連鎖」 13:11 やすさんの国家公務員からの独立ストーリー 16:37 やすさんのコーチング体験講座（7/18）のご案内 18:20 凡人のプロで賞🥇のこと 23:50 世代を超えて気の合う人と繋がれるオンラインの魅力 25:30 好きなことを出したらYouTube再生回数が👀 27:45 やすさんはきっかけと行動の原動力をくださる師匠 ▼トーク中に出てきたちょいバズりショート動画はこちら▼ 🥋やすさん https://youtube.com/shorts/OGe3IirVJ0E?si=B_3NUHqEOfN2N9ZR 🏇さら https://youtube.com/shorts/N5ykdqFd4UQ?si=yNRhdtAutobfSg9e 好きなことどんどん出していこー💪 #コラボフェス2026 #コラボ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:30:09 【100回記念】スタエフの師匠やすさんとコラボライブ🌳 https://stand.fm/episodes/6a4fb82ced46bca62905f854 https://stand.fm/episodes/6a4fb82ced46bca62905f854 Thu, 09 Jul 2026 23:00:22 GMT 配信100回目！いつもありがとうございます✨ 3月中旬に「何かを変えたい！」とふと思い立ってから、コツコツとほぼ毎日お話ししてきました。いつも聴いてくださっている皆さんに、心から感謝です🌸 今回は、100回記念の特別リニューアルとして… ① BGMを新しくしました！ ② 念願のスタンドマイク（HyperX）を導入しました！ 【お知らせ：初コラボライブ開催！】 この記念すべきタイミングで、私のstand.fmの師匠である「伴走コーチ・やすさん」をお招きします！ 🌳やすさんのチャンネル🌳 https://stand.fm/channels/60e2f92004bb1691c1b4de8a 質問やメッセージがあれば、ぜひレターでお送りください！ 明日の夜、お時間の許す方にぜひ遊びにいらしていただけたら嬉しいです☺️ これからもどうぞよろしくお願いします🌸 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:05:41 #100🏆7/11（土）21:00〜やすさんとコラボライブします https://stand.fm/episodes/6a4d88bc27932fb47e8fc047 https://stand.fm/episodes/6a4d88bc27932fb47e8fc047 Tue, 07 Jul 2026 23:16:41 GMT 昨日の五十嵐花凛さんの出版記念講演会の余韻に浸りつつ、今日は少しゆるく「講演会に着て行ったお洋服」についてお話し🤫 今回の衣装コンセプトは、なんと「プラダを着た悪魔」👠 手持ちのワンピースに合わせる白いジャケットと靴を、メルカリで運命的に探し出したエピソードや、祖母から受け継いだ大切なダイヤをお守りに。 そしてミッフィーちゃんと密かにお揃いの「ひまわりのピアス」🌻 洋服、靴、アクセサリーは私をその場所へ連れて行ってくれる大切なスイッチです☺️ メルカリ歴9年　1260回以上の取引歴があり 5つ星出品者です⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 自称メルカリスト👩です笑　 #東京講演会　#ファッション　#メルカリ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:14:55 #99 講演会衣装に込めた想い｜メルカリ戦利品と思い出💍🌻 https://stand.fm/episodes/6a4cb936cc560322a3ba7276 https://stand.fm/episodes/6a4cb936cc560322a3ba7276 Tue, 07 Jul 2026 08:31:08 GMT 五十嵐花凛さんの出版記念講演会に参加して、感じたことを東京駅丸の内駅舎を眺めながらお届けします🌼 講演会というリアルイベントに参加して、花凛さんのファンであることに誇りを感じるとともに「ファンとしてふさわしくありたい」と心から思いました。 出版記念講演会だからこそ聴けた制作の裏側、人と環境と自分を信じる強さ。 ただ願うだけでなく、一日一日を大切に努力し続けることの尊さ。 心に深く残るお話を伺い、会場ではたくさんの素敵な方々と交流を広げることができました🤝💓 なぜ、あそこまで初心者に分かりやすい本が書けたのか？その裏側にあった「プロの思考と努力」と、花凛さんを知ってから3ヶ月で私自身に起きた「変化」についてお話ししています。 #東京講演会　#出版記念講演会　#スタエフ副業の教科書　#スタエフありがとう --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:11:23 #98 ファンとしてふさわしくあるために｜五十嵐花凛さん東京講演会 https://stand.fm/episodes/6a4c2b8727932fb47e8faa6c https://stand.fm/episodes/6a4c2b8727932fb47e8faa6c Mon, 06 Jul 2026 22:26:37 GMT 七夕の願いを叶えに、いざ東京へ🗼！ 五十嵐花凛さんの出版記念講演会に参加するため 仙台から東京へ向かっています！ まるでアーティストのライブに向かうような、あの高揚感。 今回のイベントで、私が全身で感じてきたいことを話しました！ ①「明るいエネルギーのシャワー」を浴びる🦔🚿 ②「リアルな繋がり」の奇跡を味わう🎗️ ③「運営のプロフェッショナル」を肌で感じる😎 素敵な1日を🎋 #東京講演会　#七夕 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:05:33 #97 人生を彩る「光」を求めて。ライブへ向かう七夕の朝🎋 https://stand.fm/episodes/6a4adf6513625efb18eda75f https://stand.fm/episodes/6a4adf6513625efb18eda75f Sun, 05 Jul 2026 22:49:43 GMT タイムログで見つける理想の毎日📝 手帳やスケジュール帳が苦手で、何度も挫折してきた私が「タイムログ」に挑戦し始めました💪 ・苦手なことも仲間と一緒ならオモロイぞ！ ・小学生の頃のナイトルーティンを思い出した ・明日のイベントをモチベーションに✨ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:06:21 #96 明日を楽しみに、今日を生きる｜タイムログ挑戦の話 https://stand.fm/episodes/6a48623138dcc11dcaf631ae https://stand.fm/episodes/6a48623138dcc11dcaf631ae Sat, 04 Jul 2026 01:30:43 GMT もうすぐ七夕ですね🎋✨ 七夕にそうめんを食べるのは、無病息災を願う古くからの素敵な習慣だそうです。 今回は、そうめんを天の川に見立てた、見た目も可愛くさっぱり美味しい「天の川おいなりそうめん」のレシピをご紹介します！　 ■ 材料（4つだけ！） そうめん（ピンクの麺が入っているとより可愛いです） 味付きお稲荷さんの皮 錦糸卵 オクラ ■ 作り方 1. そうめんは茹でて冷やし、オクラは茹でて輪切りにします（オクラの星型がポイント！）。 2. お稲荷さんの皮にそうめんを詰めます。ぎゅうぎゅうに詰めず、あえて口を開けて麺を見せるのがコツです。 3. 仕上げにオクラと錦糸卵をトッピングすれば完成！ お稲荷さんの甘いタレとそうめんの相性が抜群で、大人も子供も楽しめる涼やかな一品です。週末のランチにぜひ試してみてくださいね！ #七夕レシピ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:05:20 #95 【レシピ】七夕にぴったり！「天の川おいなりそうめん」🎋✨ https://stand.fm/episodes/6a46f1813e536e03bc2d7c38 https://stand.fm/episodes/6a46f1813e536e03bc2d7c38 Thu, 02 Jul 2026 23:18:03 GMT 5月26日に出版された五十嵐花凛さんの著書 📕『スタンドFM音声配信で10万円稼ぐ 副業の教科書』 の出版応援企画に参加して、なんと著者である花凛さんの心に残ったという「凡人のプロでしょう🏆」というユニークな賞をいただきました✨ 待ちに待った本を購入し、読後すぐに行動を起こせたこと。 そのスピード感と具体的な行動がインパクト大だったようです。 でも、これは私の行動力というよりも、そう思わせてくれる花凛さんの「言葉」に励まされた結果なのです❤️‍🔥 今回の配信では、 ・本を読んだ翌朝、急ぎ足で収録したあの時の記憶 ・私がこの本を「やってみようの教科書」と呼ぶ理由 ・何度も読み返した今だからこそ、心から共感できる「一番好きなページ」 についてお話ししました。 ▼ 関連配信はこちら 声の力で100倍世界を広げよう https://stand.fm/episodes/6a45e9436181ae14ef0a5089 今までずっと「何者でもない自分」に引け目を感じていたけれど、 特別な才能がなくても、立派な肩書きがなくても。 自分の直感を信じて、「今だ！」という旬を逃さず、コツコツと積み重ねていく。 そんなふうに、自分自身の人生を丁寧に面白がることを大切にしていきたいと思いました♡ これからも、私のペースで、等身大の気づきを配信していきます。 #副業の教科書 #standfm #凡人 #スタエフ　 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:15:44 #94 「凡人のプロ」として、生きていく。 https://stand.fm/episodes/6a459fc4c8acd24bc933c648 https://stand.fm/episodes/6a459fc4c8acd24bc933c648 Wed, 01 Jul 2026 23:16:40 GMT 今日は私の「音声配信の収録方法」と「タイムスタンプの作り方」について話してみました🎙️ 実は私、スタエフのアプリに直接話すと極度に緊張してしまうんです……。そんな私が、試行錯誤の末にたどり着いたのが、iPhoneの「ボイスメモ」と「Gemini（AI）」を活用する外部音源収録スタイルです✨ 通勤時間30分を有効活用して、AIと一緒に台本やタイムスタンプを作る裏側をシェアします。 皆さんの収録スタイルもぜひ教えてください💓 ⏰ 01:30 私の収録ルーティン（ボイスメモ＋AI） 02:15 AI（Gemini）を使った台本作成と整理のコツ 03:40タイムスタンプ・説明文のAI活用について #スタエフ　#タイムスタンプ　#ばりきのさら --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:06:16 #93 私のスタエフ収録ルーティン｜タイムスタンプの作り方 https://stand.fm/episodes/6a444bbe07534704cc4fc8a1 https://stand.fm/episodes/6a444bbe07534704cc4fc8a1 Tue, 30 Jun 2026 23:06:02 GMT 2026年、下半期がスタート🍉 実家にあった祖父直筆の掛け軸に書いてあった「今日も生涯の一日なり」という福沢諭吉の言葉。 ずっとそこにあったはずなのに、今日このタイミングで、不思議と心に深く落ちてきました。 私の2026年下半期は「朝の余白」と「夜の行水（リセット）」という小さな習慣から、人生のリズムを整えていこうと思います🦔🚿 皆さんは、どんな一日を積み重ねていきたいですか？ #習慣化　#スタエフ #ばりきのさら　 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:05:37 #92 「今日も生涯の1日なり」福沢諭吉 https://stand.fm/episodes/6a42feb7c586d572115bd62e https://stand.fm/episodes/6a42feb7c586d572115bd62e Mon, 29 Jun 2026 23:25:32 GMT ワールドカップ日本🆚ブラジル戦の話題で持ちきりですね⚽️ リアルタイムで観戦できた方も、私のように後からニュースで結果を知った方も、画面越しに何か感じるものがあったのではないでしょうか。 ⚽️🏃‍♂️🏃‍♂️ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:05:41 #91 全力を出し切った姿は美しい⚽️ https://stand.fm/episodes/6a4242506f360733aace722e https://stand.fm/episodes/6a4242506f360733aace722e Mon, 29 Jun 2026 10:01:17 GMT 今は困ってないから延期にしようかな...と思っていたコーチングセッションでまさかの大発見👀！ 課題があるからコーチングを依頼するのではなく、定期的に対話をすることで、自分では気付けなかったヒントが見つかることを実感しました！ セッションでようやく見つかった私の発信の軸と、今の時期しか味わえない楽しみについてお話しします。 ▼やすさんのスタエフとサービスはこちら▼ 🎙️https://stand.fm/channels/60e2f92004bb1691c1b4de8a 🌳https://lit.link/morisanpo 【タイムスタンプ】 00:00 冒頭：新しい自己紹介 03:32 長年の悩み解決！発信の軸に決まった瞬間 05:15 プロになる前の「何者でもない今」を楽しむ理由 #コーチング #自己分析 #会社員OL #ばりきのさら --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:09:24 #90 「悩みがないとき」の定期コーチングで私の軸が見つかった！ https://stand.fm/episodes/6a3db4a345b20c6ea5eec8e8 https://stand.fm/episodes/6a3db4a345b20c6ea5eec8e8 Thu, 25 Jun 2026 23:07:41 GMT 今日のテーマは、私のQOL（生活の質）を爆上げしてくれた、新調した「電動歯ブラシ」のリアルな購入レポです！ 手磨きだとついつい「馬力」が発揮されてしまい、歯ブラシを3日で破壊していた私が、ついに18,000円クラスの高級ラインに手を出しました……🦷✨ ▼買ったものがこちら▼ ブラウン　オーラルビーio5 https://room.rakuten.co.jp/room_65c08b6877/1700383260225306 公式サイト https://www.oralb-braun-onlinestore.jp/c/eb/eb_io --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:11:13 #89 歯ブラシを3日で破壊する女が　高級電動歯ブラシを買ってみた🤍 https://stand.fm/episodes/6a3c62d0bd90bfa9d2ce31d9 https://stand.fm/episodes/6a3c62d0bd90bfa9d2ce31d9 Wed, 24 Jun 2026 23:06:33 GMT 出勤前の地震をきっかけに　「震災経験から気づいた防災」について公園からお届けしています。 高い棚から食器がすべて落ちた過去の苦い経験から、どんな防災グッズよりもものを減らすこと（捨て活・断捨離）」こそが最強の安全対策だと身に染みて感じています。 まずは自分が無事だったことに感謝して、みなさんも安全第一で良い一日をお過ごしください！ 🌿防災アイテムとして　ドライシャンプーを買いました スプレータイプとシートタイプ https://room.rakuten.co.jp/room_65c08b6877/1700383413804364 薬局のシャンプー売り場に売っています🧴 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:06:19 #88 モノを減らすことが最強の防災🦺 https://stand.fm/episodes/6a3b17eebd90bfa9d2ce1d3b https://stand.fm/episodes/6a3b17eebd90bfa9d2ce1d3b Tue, 23 Jun 2026 23:34:24 GMT リスナーのCREAさんから 「生きてる日々を覗かせてもらっているようで楽しい」と、感動するメッセージをいただきました🌷 「有益な情報じゃなきゃ…」「お前誰やねん問題」とずっとどこかで自信を持てずにいた私のブロックが外れました🕊️ ・「有益じゃなきゃ」のブロックが外れたリスナーさんからのメッセージ💌 ・スタエフのスピード感が大正解だったこと ・スタエフ配信を始めたら自分が「高性能カメラ」に進化したこと CREAさんのチャンネル🌷 https://stand.fm/channels/69dc73ca828ab6b195a2fd4a #スタエフ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:05:28 #87 「今日も生きてる」を音声で届ける価値｜自分自身が高性能カメラ📷 https://stand.fm/episodes/6a39c397f05386c3ea58716d https://stand.fm/episodes/6a39c397f05386c3ea58716d Mon, 22 Jun 2026 23:22:21 GMT 梅雨☂️夏の足クサ問題🦶に年中使える！ お役立ちアイテムのご紹介です🧸❤︎ 👠シューズドライヤー https://amzn.asia/d/00kjpL9B 🧼足クサ対策⁉︎ゴツい石けん https://amzn.asia/d/0aqwPe6v --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:06:12 #86 【買ってよかった】「梅雨」と「足クサ問題」のお助けアイテム！ https://stand.fm/episodes/6a37d7722c8bb3c5b1f7321b https://stand.fm/episodes/6a37d7722c8bb3c5b1f7321b Sun, 21 Jun 2026 12:22:23 GMT 今日は楽しみにしていた「プリンセスティーパーティー（プリパ）」に参加してきました✨ 今日という日が、また未来のどこかにつながる伏線になりますように。 🕰️タイムスタンプ 0:35 今日はライブにします 02:00 100年の森を散歩する 03:30 可愛いで溢れた空間 04:03 あのブルーのリボンの意味は？ 04:56 すみっコぐらしかと思いきや神席 06:25 「本来の自分に戻る」を体現できたプリパクイズ✨ 09:13 花凛さんから直々にプレゼント 10:00 花凛さんは「日本一親しみやすいカリスマ」 11:20 帰りの新幹線で振り返った伏線回収 12:37 今日もいつかの未来の1日 13:25 実は動揺してたエピソード 15:00 私が本当に欲しかったものはこれだ！ 15:26 肩書きなんてなくてもいいかも #五十嵐花凛　さん #プリンセスティーパーティ #プリパ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:17:55 #85 本来の自分を取り戻せたティーパーティー【プリパ👑🐴】 https://stand.fm/episodes/6a35e8e1fa85c4a05f04155f https://stand.fm/episodes/6a35e8e1fa85c4a05f04155f Sat, 20 Jun 2026 01:12:22 GMT なんと、我が家に『SLAM DUNK（スラムダンク）』が全巻ドーンとやってきました📚 漫画をほとんど読んだことない、バスケ経験も体育の授業だけという私が、なぜ突然スラダンを全巻読むことになったのか……。 好きな人が勧めてくれたものから、自分の世界や教養が広がっていくのってすごく嬉しいですね🧸🏀 ▽花凛さんの配信▽ https://stand.fm/episodes/6a25f11ab6768569efadb762 🏀 #スラムダンク #五十嵐花凛　さん #スタエフ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:06:50 #84 【人生初】漫画を読まない私の家にスラムダンク全巻がやってきた🏀 https://stand.fm/episodes/6a34794f2edf681d3bc326b4 https://stand.fm/episodes/6a34794f2edf681d3bc326b4 Thu, 18 Jun 2026 23:03:59 GMT みなさんはスタエフ、何倍速で聴いてますか？ 私が見つけた聴きやすい配信には共通点がありました。 気合を入れて家でお座りして録った回ほど聴かれない謎や、そんな試行錯誤を今日も通勤中に歩きながらお話ししています。🍙🚶‍♀️ #スタエフ #配信のコツ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:05:24 #83 伸びる音声配信のコツは「炊きたてのごはん」 https://stand.fm/episodes/6a329b7ea29541a20dad94d5 https://stand.fm/episodes/6a329b7ea29541a20dad94d5 Wed, 17 Jun 2026 22:00:36 GMT 今回は「スタエフありがとう」をテーマに、この場所への感謝を語ってみました。 五十嵐花凛さんの「今こそスタエフに感謝しようよ」という配信をきっかけに、「よし、私もこの感謝祭に参加しよう！」と収録しました。素敵な気づきのバトンをありがとうございます！ 🕰️ 1:15 花凛さんの配信を聴いてハッとした 2:30 スタエフは例えるとしたら「大人の放課後」 3:20 秘密基地から、近いうちに「大きくて素敵な公園」へ 5:20いろいろあった、声で繋がるリアルな出会い 6:01 偶然ポチッと押したサムネは「新しい秘密基地へのカギ🔑」 エンディング（私の密かな夢の話…！） スタエフ感謝祭のきっかけになった五十嵐花凛さんの配信はこちら https://stand.fm/episodes/6a31bdbaa29541a20dad8533 #スタエフ運営ありがとう #スタエフありがとう #スタエフ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:08:13 #82 スタエフは大人の放課後の秘密基地🔑スタエフに感謝！ https://stand.fm/episodes/6a31dbe8a29541a20dad87bb https://stand.fm/episodes/6a31dbe8a29541a20dad87bb Tue, 16 Jun 2026 23:29:29 GMT 挫折から始まった「暗黒の20代」を、持ち前の馬力で這い上がった私のキャリアの後編。 10万円払って挫折したアナウンサー養成スクール、地元への思い、大学での学びが　30代になってから少しずつ伏線回収されていきます。 黒歴史を「漆黒歴史」として受け入れるまでの　葛藤のエピソードです🌊 スタエフで話せたことで　また自己受容できました。 前編 #80 プラチナ新卒カードを捨てた私の話 https://stand.fm/episodes/6a30816d9769a13d297d4b7d 🕰️ 0:00 新卒で入社した会社で限界。実家への逃亡（24歳のクリスマス） 3:10ピカチュウを知らない小学生 7:35 「安定」なんてこの世にない。 11:50【伏線回収①】アナウンススクールの学び：採用担当として迎えた内定式 20:10 【伏線回収②】地元とのコラボ：まさか自分が地元の地方創生に⁉︎ 20:15【伏線回収③】生涯学習：学生時代の学びを、今、自分自身が一番体現してる 23:15 昔の話を繰り返すおばあちゃんにはなりたくない 27:15 住む場所働く場所にこだわりなし　関西で暮らしてみたい --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:28:46 #81 【後編】黒歴史じゃない、艶のある「漆黒の歴史」なんだ。 https://stand.fm/episodes/6a30816d9769a13d297d4b7d https://stand.fm/episodes/6a30816d9769a13d297d4b7d Mon, 15 Jun 2026 23:00:20 GMT 私の黒歴史を重ねた「漆黒の歴史」について🐦‍⬛❤️ 震災による進路変更、名門女子大のプラチナ新卒カードを捨てて飛び込んだNPOでの挫折、そこからの泥臭い再起劇のお話です 🕰️ 2:10 18歳の分岐点： 震災で閉ざされた進路と、消去法から始まった短大生活 5:13 東京への挑戦： 女子大への編入と、新たな夢 10:09 黒歴史： 新卒カードを捨ててNPOへ。心身の限界と地元へのUターン 14:06 第二新卒の就活： 2学年下と並んだ泥臭いリスタート 15:40 「厳しい環境で働きたい」初めて自分で決めた第一希望 #第二新卒　#キャリア　 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:19:59 #80 【前編】20代の黒歴史に艶が出てきて「漆黒の歴史」になるまで https://stand.fm/episodes/6a2f36df46c92b3465b297e6 https://stand.fm/episodes/6a2f36df46c92b3465b297e6 Sun, 14 Jun 2026 23:19:28 GMT 何者でもない自分が名刺を作るのって、なんだかなりたい自分に半歩近づけているような、そんなワクワクした気分になります🌼 実は、1年前に作ったプライベート名刺がまだ大量に残っていて　もったいないですが、この1年で自己紹介ツールが増えたの思い切ってリニューアルしました！ ビジネス用じゃないからこそ　私の名刺は「ショップカード」のようなイメージでデザインしました。 裏面には、私が救われたお守りの言葉を載せました。 たくさんの素敵な出逢いのはじまりをこの名刺とともに始めるのが楽しみです♡ 皆さんは、この1年でどんな「自分アップデート」がありましたか？ 🌸「だんだんよくなる、未来は明るい」🌸 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:04:45 #79 1年でリニューアル！名刺に込めた「お守りのことば」 https://stand.fm/episodes/6a2e599a17f7e9bbe8a7c167 https://stand.fm/episodes/6a2e599a17f7e9bbe8a7c167 Sun, 14 Jun 2026 08:17:33 GMT 美容室にて 五十嵐花凛さんの著書 『音声配信で10万円稼ぐ副業の教科書』を美容室に持参して読んでたところ　美容師さん（店長）が「何の本読んでるんですか？」と。 スタエフのアプリの紹介をして　試しに操作してみたリアルです笑 ドライヤー中だったのが残念😱 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:02:28 【プチ営業】美容師さんにスタエフをすすめるシーン（ドライヤー中トーク） https://stand.fm/episodes/6a2da2be17f7e9bbe8a7b713 https://stand.fm/episodes/6a2da2be17f7e9bbe8a7b713 Sat, 13 Jun 2026 21:30:13 GMT 今日はなんと、深夜2時に起床して、午前3時にお迎えを待ちながら外で収録しています（笑）。 仕事の一環（兼業）として、これから隣県の山形県へ「さくらんぼ収穫」のお手伝いに行ってきます！ 朝5時から7時までの2時間働いてきます。 そして今回は、昨年参加して気づいた【さくらんぼ狩りに絶対持っていくべき神アイテム】をご紹介！ これがあるだけで、手が汚れない・ネイルが守れるだけでなく、作業効率が「素手の倍（感覚値）」になります。 ニトリル手袋🧤 https://www.showaglove.co.jp/product/detail/homecare/737 これからさくらんぼ狩りに行く予定のある方は必聴です。 東の空に見える綺麗な三日月を眺めながら、だんだん夜が明けていく特別な空気感と共にお届けします🌛 皆さんも、どうぞ良い日曜日をお過ごしください！ #朝活 #早起き #さくらんぼ狩り #ライフハック #兼業 #スタエフ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:04:45 #78 【超朝活】2時起きでさくらんぼ収穫🍒作業効率2倍の神アイテム https://stand.fm/episodes/6a2b3d2f617b10044533a862 https://stand.fm/episodes/6a2b3d2f617b10044533a862 Thu, 11 Jun 2026 22:57:05 GMT ばりきのさら　です。 今回は改めての「自己紹介」も兼ねて、私の中にある「おかしな矛盾」についてお話ししてみました。 繊細さんや内向的な人向けのアドバイスに、すごーく共感するけれど、自分の行動を振り返ってみたら……「私ってやってること真逆じゃない！？」と気づいたり。 周りから見られる「おしとやかキャラ」と、内側の「出しゃばりキャラ」👼👸 外見がわからない「スタエフ」だからこそ、キャラに縛られずに本音で話せて楽しい☺︎そんな話です🕊️ ⏳ タイムスタンプ 0:35 もしかして外交型人間では？ 1:30 500人の真ん中で「応援団長」になりたかった青春エピソード 4:20 大人数の場が好きでフガフガしちゃう 5:55 なぜ内向型さんに心から共感できるのか 7:13 だからスタエフが楽しいんだ 7:40 ほっこりしていってください 8:40 大舞台は平気なのに上司の前では手がプルプル震える理由 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:09:43 #77 【自己紹介】繊細な出しゃばりさん https://stand.fm/episodes/6a2a99beee6c4785c9792281 https://stand.fm/episodes/6a2a99beee6c4785c9792281 Thu, 11 Jun 2026 11:19:47 GMT 昨日参加した五十嵐花凛さん主催の「捨て活」ワークショップでの学びから、1人暮らし4畳半の我が家で実践している　ゴミ収集日前日ルーティンと　改めて気づいた「心の生ゴミ」をポイッと手放すリアルな気づきまで、サクッとお話してます♡ みなさんのおうちに歯磨き粉はいくつありますか？？笑🪥 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:08:50 #76 もっと身軽に生きよう！「捨て活」ルーティンと「心の生ゴミ」の捨て方 https://stand.fm/episodes/6a274d54cfa349c094b2a9c2 https://stand.fm/episodes/6a274d54cfa349c094b2a9c2 Mon, 08 Jun 2026 23:16:50 GMT 今日はゆるっと「しょうもない小ネタ」を2つお届けします。 1️⃣ 湿気に完全敗北 前髪プリングルス事件 2️⃣サングラス修理の話｜自ら告白した「顔デカ疑惑」の真相 湿気でセットされた前髪プリングルス。 このヘアのまま夜のデパートを練り歩いていたとは……帰宅後にショック（笑） 後半はサングラスの意外な寿命（？）と、持ち物を長く大切に使うためのちょっとしたお手入れのコツも話しています。 #ばりきのさら　#梅雨 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:05:01 #75 どうも、前髪プリングルスです｜サングラスのメンテナンス https://stand.fm/episodes/6a24128e62579f4e563c6467 https://stand.fm/episodes/6a24128e62579f4e563c6467 Sun, 07 Jun 2026 22:43:43 GMT 勝間和代さん主宰のオンラインサロンである「勝間塾」。 「勝間塾って実際どんなところなの？何が学べるの？」ということについて、3年間の塾生生活を振り返って語ります🌱 ⏱️ タイムスタンプ（目次） 00:12 オープニング：元塾生がいま本音を語る理由 02:37 月会費5,500円で何が届く？勝間塾の基本システム 08:00 公式メルマガにも採用された、塾生の体験談【木の話】 13:18 待ちからの脱却！地元でイベント主催までのストーリー 16:15 東京から「権力者」襲来⁉︎引き際と私が得た一番の財産 🔗 関連リンク 👉 ひとりで関東のイベントに乗りこんだお話はこちら https://stand.fm/episodes/6a093ea28af37b458b3c9b30 👉勝間さんのYouTube 勝間塾公開ライブが特に有料級！ https://www.youtube.com/live/Hjkg4SjdpAA?si=koCVHBftFfqq-NKW 👉勝間和代オフィシャルメールマガジン（無料） https://www.katsumaweb.com/index.php 毎日勝間さんの頭の中を覗ける面白いコンテンツ 🌳メルマガのアーカイブ 私のコラムが掲載された8月23日のアーカイブが残ってました https://www.katsumaweb.com/news.php?id=6331 #勝間塾 #ビジネス #スタエフ #ばりきのさら --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:23:38 #74 「勝間塾って実際どう？」元塾生の私が3年間で得られたもの https://stand.fm/episodes/6a24d02e293a958ec7569952 https://stand.fm/episodes/6a24d02e293a958ec7569952 Sun, 07 Jun 2026 01:58:27 GMT スタエフとLISTENの連携で大苦戦😭 五十嵐花凛さんの教科書を読んで「LISTEN連携はマスト！」と挑戦するも、エラー連発で白目を剥く事態に……（笑）。 画面を見てもどこを押せばいいか分からない迷宮から脱出できたのたのは、AIへの「スクショ丸投げ」でした。 伴走型AI（Gemini）を使った最速のトラブル解決法を、リアルな格闘記とともにお届けします！ 五十嵐花凛さんの著書📕 『音声配信で10万円稼ぐ副業の教科書』　ぱる出版 https://amzn.asia/d/0d2LCYI4 第5章　コンテンツがない人でもできる！AIを使った簡単コンテンツ作成法　参照 リッスン　LISTEN（キツネ？の耳マークが目印） https://listen.style/ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:07:51 #73【スタエフ×LISTEN連携】迷宮から脱却できた画面スクショ丸投げ法！ https://stand.fm/episodes/6a22c580163b262284902063 https://stand.fm/episodes/6a22c580163b262284902063 Fri, 05 Jun 2026 12:48:51 GMT おうち夜カフェトーク☕️✳︎ おすすめしたいコーヒー　紅茶について話してみました。 LIVEでご紹介した商品はこちら 【コーヒー】 https://product.starbucks.co.jp/beans/ ☕️スタバの豆定番品ほぼコンプリート！ ▶︎ハウスブレンド ▶︎TOKYOロースト 中深煎りゾーン（茶色多めのパッケージ）がお気に入り 【紅茶】 プレゼントにもおすすめ🎁 🫖フォートナム&メイソン https://fortnumandmason.co.jp/collections/%e3%83%86%e3%82%a3%e3%83%bc%e3%83%90%e3%83%83%e3%82%b0 ▶︎ロイヤルブレンド すごく飲みやすい 🫖ルピシア https://www.lupicia.com/shop/g/g12405648/ ▶︎メルシーミルフォワ 1,000回のありがとう　の意味らしい 🫖ティート https://teatrico.jp/c/teaeat 茶葉ごと食べられるフルーツティー 【おまけ】 LIVEのおともに飲んでたコーヒーはこれ🤭 https://nescafe.nestle.jp/coffees/goldblend-kokufukame-refill-bag 🍪おやつ カルディでコーヒー買ったことないけど 豆乳ビスケットは行くたびに必ず買っちゃう https://www.kaldi.co.jp/ec/pro/disp/1/4515996904844 カルディのエコバッグは神 https://www.kaldi.co.jp/ec/Facet?inputKeywordFacet=%E3%82%A8%E3%82%B3%E3%83%90%E3%83%83%E3%82%B0 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:14:36 好きなコーヒーと紅茶を語るライブ https://stand.fm/episodes/6a220aedbcc7cbada359689b https://stand.fm/episodes/6a220aedbcc7cbada359689b Thu, 04 Jun 2026 23:32:21 GMT 「金曜日の朝、あと8時間頑張るエネルギーが足りないな……」 そんな日に私がやっている、ちょっとした工夫についてお話ししています💎 ポイントはお仕事の中に「4割くらいプライベートを取り入れること」。洋服、靴、時計、バッグでちょっと休日を先取りします。 休日に身につけるものをあえて身につけることで 心は一足早くお休みモードになれるから不思議です。 今日は「馬力ちゃん」をちょっとお休みして、「ゆるみちゃん」で心地よく乗り切ろうと思います（笑）。 皆さんも良い1日をお過ごしくださいね。 【今夜のちいさな企み】🌛 今日の夜21:30頃から、15分ほどお試しでゲリラライブをやってみようかな？と思っています。お時間が合えば、ふらっと覗きに来てくださいね。夜にお会いしましょう〜！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:04:56 #72 【金曜のライフハック】仕事に「4割プライベート」を混ぜるごきげん術🎨 https://stand.fm/episodes/6a20b896acdf964267924139 https://stand.fm/episodes/6a20b896acdf964267924139 Wed, 03 Jun 2026 23:28:50 GMT ありがたいことにたくさん届く「お誕生日特典クーポン」。 ここ数年私が「絶対に使う！」と決めている、本当に身近でお得な神クーポンを3つご紹介します！ 01:30🍦 サーティワン（まさかの太っ腹サイズ！？） 03:35☕️ スターバックス（20%OFFの賢い使い道） 05:40👕 ユニクロ（ちょい失敗談とリベンジ） おまけで、DMをきっかけにした「断捨離」のお話も。 同じく6月生まれのみなさん、おめでとうございます！素敵な1ヶ月にしましょうね！ #6月生まれ　#クーポン　#ばりきのさら https://listen.style/p/barikinosara?RwAEIJKs --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:07:50 #71 お誕生月のあなたへ🎁気軽に使えるバースデークーポンのすすめ🍨 https://stand.fm/episodes/6a1f66b0a2e49f6c7b399c41 https://stand.fm/episodes/6a1f66b0a2e49f6c7b399c41 Tue, 02 Jun 2026 23:27:45 GMT 今回は、私のnoteでも特にたくさんの方に読んでいただいた「SNSの葛藤」についてお話ししました。 2023年の秋、長年付き合いのあった親友に、インスタをブロックされたかも？という事件。 そこから始まった私の心のざわざわと、「身近な人のキラキラした投稿」に激しくモヤついていた2年前の未熟な自分。 「昔は一緒に走り回っていた子供だったくせに、一体どこでボタンを掛け違えてこんな違いが出ちゃったんだべ…」 そんな風に他人と比べて落ち込んでいた私が、なぜSNSのアカウントを消さずに、いまこうしてのびのびと発信を続けられているのか。 今となっては悩んでた時間がもったいないとしか思えないけど🤭 note▼ https://note.com/sana0601/n/n89eac041e747 親友にブロックされていることを知った日 ☔️ 今日のハッピー改善 スリーコインズの800円レインコート、薄手なのにペナペナしなくて、袖のマジックテープも優秀でコスパ最高でした！雨の日のモチベーションアップにおすすめです◎ https://www.palcloset.jp/display/item/2422-XHP-CNRC-0/ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:10:08 #70 親友からのインスタブロック事件で発信と向き合ってみた https://stand.fm/episodes/6a1e13270e0ef118c99273fb https://stand.fm/episodes/6a1e13270e0ef118c99273fb Mon, 01 Jun 2026 23:19:30 GMT 不満をエネルギーに変えた半年間のふりかえりをお話しました 00:50 半年前（12月・1月）の大きなモヤモヤと焦り 01:40 「周りの5人の平均が自分」という言葉への違和感 03:20 3月のノートワーク：理想の5人衆を「五人囃子」に例える 04:30 変わるための選択：過去のチャンス「スタエフ」との再会 06:20 【大発見】環境は変わらないのに、私のマインドが激変 07:15 不満は、必死にもがいて現状を変える「最高の原動力」 ▼note記事▼ 私をアゲる「人生の五人囃子」はどんな人？ https://note.com/sana0601/n/nf55b19a8ee10 半年経った今、素敵なマインドを持った方々とたくさん繋がることができ、当時の悩みはすっかり消え去りました。自分の心が元気になると、周りのことも気にならなくなるものですね 何かのご縁で繋がってくださっている皆さんに 心から感謝を込めて。 今日も素敵な1日をお過ごしください！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:08:32 #69 半年で激変！「周りの5人」を変えた私の選択 https://stand.fm/episodes/6a1b5c78d3d885adcf2e9ceb https://stand.fm/episodes/6a1b5c78d3d885adcf2e9ceb Sat, 30 May 2026 21:54:17 GMT 内容▼ 旅先の東京で体験した、銀座のお蕎麦ディナーのお話です。 もし大切な人や親を案内するなら、絶対ここ！と思える本当に素敵なお店です。ぜひお出かけの参考にしてみてくださいね。 大正11年創業の歴史を持ちながらも都会的で洗練された空間です 期間限定の「抹茶尽くしコース」は、抹茶好き歓喜🍵💚 ・美術館の中でご飯？美術作品を眺めながら贅沢空間 ・抹茶×ジェノベーゼ！？驚きの美味しさ「茶のベーゼ」 ・ワイングラスで日本酒をすする、背伸びした大人体験 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▼ 今回ご紹介した素敵なお店はこちら ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【小松庵総本家 銀座】 大正11年創業、アートとこだわりのお蕎麦が楽しめる名店です。 https://ginza.komatuan.com/ ※期間限定の抹茶づくしコース、抹茶好きの方はぜひ！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:08:24 #68 銀座で茶そばと日本酒を嗜む、背伸びした大人体験 https://stand.fm/episodes/6a18cf2777f7a443ee9bb042 https://stand.fm/episodes/6a18cf2777f7a443ee9bb042 Thu, 28 May 2026 23:27:37 GMT ▼内容▼ 今週、全国の書店で、伊坂幸太郎さんの小説『重力ピエロ』が信じられないくらい爆売れして完売しているそう。 その理由は5/24（日）に起きた、競馬界での歴史的な快挙と漫画みたいなストーリーがありました。 ニュースにも取り上げられたり大盛り上がりでした。 競馬を知らない方でも感動した方が多かってみたいで　さらに競馬ブームがやってきてます🐴💨 📹勝利した今村聖奈騎手とジュウリョクピエロ🏇の ▼ジョッキーカメラ（300万回以上再生）▼ https://youtu.be/5IJxVmZ6Ui0?si=L0LP5PtoEEmtw8m6 2:20〜がすごい 今週も1週間お疲れ様でした！楽しい週末をお過ごしください。 ▼豪華メンバーイベント▼ 竹内涼真、見上愛、武豊、坂井瑠星 https://youtu.be/82m4GesNImI?si=Mufk3rPbBgm0rRVM --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:11:08 #67 競馬の影響で小説が爆売れ中！ 『重力ピエロ』が重版決定📕 https://stand.fm/episodes/6a162c43345497a6bcf5d057 https://stand.fm/episodes/6a162c43345497a6bcf5d057 Tue, 26 May 2026 23:27:34 GMT 五十嵐花凛さんの初めての著書 『stand.fm 音声配信で月10万円稼ぐ副業の教科書』の 発売日速報レポ！ 予約していた書店へ定時ダッシュしてゲットし 駅ビルのカフェで一気読みしました。 花凛さんが一番力を入れたという2章と6章を中心に読みました。 知識の伝授だけでなく、花凛さんが優しく背中を押してくれるような温かい内容で、なんと読後2時間で3つのアクション（プロフィールの大改造など）を即実践できました🏃‍♀️ 初心者からベテラン配信者まで、なぜ全てのステージの人にぴったりなのか？想像の10倍読みやすかった秘密や、一番共感したポイントについてお話ししています✨ ▼タイムスタンプ▼ 03:10 読後2時間で即実践！まずはお城（プロフィール）のリフォームから🏯 05:35 初心者から先輩まで、全てのステージの配信者にぴったりだと感じた理由 ▼著者である花凛さんの発売当日の配信▼ https://stand.fm/episodes/6a14ccc91dd31443b96d24cf 書店に向かう途中に聴きました！ これを聴いてから本を読むとなおさら感動します スタエフ始めててよかったなと心から思いました🌼 私をスタエフに導いてくださった師匠にも感謝♡ 師匠:やすさん🌳 https://stand.fm/channels/60e2f92004bb1691c1b4de8a #スタエフ副業の教科書 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:09:36 #66 読後2時間で3つの実践！凡人OLを動かした花凛さんの新刊レポ https://stand.fm/episodes/6a14d9dd429aa55583ebda47 https://stand.fm/episodes/6a14d9dd429aa55583ebda47 Mon, 25 May 2026 23:23:27 GMT 今週はお誕生日ウィークということで 今回は自分への誕生日プレゼントのお話です🎁 モノを増やすよりも、自分自身（髪・肌・歯）に投資したい！と思い立ち、予算3万円前後で歯医者さんの「医療ホワイトニング」に挑戦しました。 過酷すぎる予約争奪戦、有給を駆使したスケジュール調整、そして「ぼったくり…？」と一瞬ヒヤッとした謎の手数料など、想像以上の長旅が待っていました（笑）。 自由診療（保険適用外）のリアルな裏話から、カメラロールが恐怖に染まった「ビフォーアフター写真」のシュールな話、そして気になるホワイトニングの効果まで、本音全開でレポートします！ これからホワイトニングを考えている方の参考になれば嬉しいです。 新しく手に入れた白い歯で、私の持ち前である「ばりきスマイル」をもっともっと磨いていきます！ 感想や皆さんの誕プレ事情など、コメントやレターもお待ちしています💌 #ホワイトニング #自分へのご褒美 #誕生日プレゼント #大人の自分磨き --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:07:54 #65 自分への誕プレは“白い歯”歯医者でのホワイトニング体験レポ https://stand.fm/episodes/6a13b260bcb31e61d34a8e80 https://stand.fm/episodes/6a13b260bcb31e61d34a8e80 Mon, 25 May 2026 02:23:37 GMT 来週誕生日を迎えるということで、今週は「お誕生日ウィーク」✨その始まりに、昨日、心震える「究極のおもてなし」を体験してきました。 職場の先輩（マッチングのプロ！）が繋いでくれたご縁で、先輩のご友人である発酵料理教室の先生のご自宅へ。 そこには、3人のプロフェッショナルによる素晴らしいおもてなしが待っていました……！ 👩‍🦰職場の先輩🍓💐 （お花アレンジとフルーツカッティングが得意） 美しすぎるフルーツカッティングと華やかなフラワーアレンジメントでテーブルをセッティング。 👩‍🌾先輩のお友達の先生🥕🌼 （元家庭科の先生・麹を使った料理のプロ） 一口ごとに感動が止まらない、麹をたっぷり使った体に優しい「発酵ワンプレートランチ」を。 🧑‍🍳先生の妹さん（お菓子作りが大得意）🎂🍪 なんと、会ったこともない私のために、チョコレートのホールケーキを愛情込めて焼いてくださいました。 それぞれの「好き」と「得意」という才能をフル活用して、私のために壮大なプロジェクトを立ち上げてお祝いしてくださったんです。 美味しくて温かい時間の中で、先生がポロッと仰った「ある一言」に、もの凄く胸が熱くなりました。 高級なギフトも素敵だけれど、手間暇と時間をかけて作ってくださった「100%の真心」を受け取って、私もこんな風に人を喜ばせられる人になりたい、と心から思った新緑きらめく日曜日🌿 愛情たっぷり受けてパワーアップアップしていきたいです🐴❤️‍🔥 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:10:19 #64 大感動！才能をフル活用した「究極のおもてなし」のプレゼント https://stand.fm/episodes/6a1111480b1ed5a37d971107 https://stand.fm/episodes/6a1111480b1ed5a37d971107 Sat, 23 May 2026 02:31:16 GMT 「本が読めない私は教養がないんだ……」と思っていた私が、大人になってからどうやって本に親しむようになったのか。 そのキッカケや、今も楽しく続けられている「めちゃくちゃゆるい読書術」についてお話ししています🌷 ▼Instagram▼ sara|ココロを映す読書録 https://www.instagram.com/sara_book46?igsh=b2JlOXVvZ3RhYzlo&utm_source=qr ⏱️ タイムスタンプ（目次） 00:00 本が苦手だった私と読書感想文エピソード 03:20 本に興味を持った3つのキッカケ（推し・耳・環境） 06:40 自分の潜在意識に気づく「心を映す読書録」 08:00全部読まなくてOK！めちゃくちゃゆるい3つの読書術 11:05インスタ活用法と、推しの新刊へのワクワク 13:33エンディング：インスタ写真の裏話とメッセージ 📚 トークの中で出てきた本・おすすめ 💛すべてのキッカケをくれた推し 勝間和代さん https://youtube.com/@katsuma_kazuyo?si=jdbgD8tpMofBcIYE 💛感動してエッセイが好きになった本 松浦弥太郎さん『伝わるちから』 https://amzn.asia/d/0bj87pUB 💛幼少期のお気に入り絵本 芭蕉みどりさん『ティモシーとサラ ふゆのよるのおくりもの』 https://amzn.asia/d/06ck2GCg ❤️‍🔥楽しみで仕方ない推しの本👀5/26発売！ 五十嵐花凛さん『音声配信で10万円稼ぐ副業の教科書』 https://amzn.asia/d/00qqRvd2 ※書店で予約が吉✨ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:14:29 #63 30代から本好きになった私の「ココロを映す」ゆる読書術📚 https://stand.fm/episodes/6a0f97617f2ab13e84bfd79c https://stand.fm/episodes/6a0f97617f2ab13e84bfd79c Thu, 21 May 2026 23:38:24 GMT 花凛さん主催の「朝活チャレンジハイパー」に参加してメンバーの皆さんの「振り返り」の投稿を見て「私も『今日もいい日だった』と笑顔で1日を終わらせたい！」と思いました❤️‍🔥 そこから逆算して、私が始めた小さな習慣。 それは「明日のいい日は、今日のうちに仕込む」こと。 前日の夜に、次の日の朝やりたいことをイメージして「やることリスト」を下書きしておく。 これだけで、朝活のモチベーションがさらにいい感じです！ 24時間後をイメージしてワクワクする楽しさに気づきました！ これ毎日続けたら一生めちゃハッピーじゃない？🤭 🌿きっかけをいただいた花凛さんの朝活チャレンジハイパー https://x.gd/yhYi7 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:02:34 #62 明日のいい日は今日のうちに仕込む♡ 朝活コミュでの気づき https://stand.fm/episodes/6a0cef5b57df4e26fa145476 https://stand.fm/episodes/6a0cef5b57df4e26fa145476 Tue, 19 May 2026 23:19:45 GMT 今朝は、ここ数日わたしの体に起きている「寝汗問題」について。 汗ばむなんてレベルじゃなく、パジャマまで着替える数秒すら冷たくて重いという、なかなかにハードな朝を過ごしてます。 皆さんは季節の変わり目、体調崩されていませんか？ もし「こんな健康法おすすめだよ！」「自律神経にはこれが効くよ」というのがあれば、ぜひコメントで教えてもらえると嬉しいです --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:05:44 #61 最近すごい寝汗で目覚めます https://stand.fm/episodes/6a0bbe8b550d0e9b20d2522e https://stand.fm/episodes/6a0bbe8b550d0e9b20d2522e Tue, 19 May 2026 01:36:49 GMT 今日のテーマは「暮らしに華を」💐 昨日の仕事帰り、お花屋さんへ寄ってガーベラなどをセレクト。 「ちょっと寂しかったかな？」と思ったけれど、今朝起きたらパーッと綺麗に花開いていて……！ 「あ、これくらいがちょうどいいんだな」と。 お花だって余白があればのびのび咲ける🌼 暮らしにおける「心地よい余白」大事ですね。 4畳半のお部屋に、お花とミッフィーちゃんを並べて、自然光で写真を撮る時間は最高の癒やしです。🐰📷 そして後半は 通っていた生け花教室を、半年でサクッとやめてしまったお話も。 なぜ途中で行くのが苦痛になってしまったのか？ その理由を考えたら「自分軸」が見えてきました。 今の自分がご機嫌になれるお花の楽しみ方。 そんな私のちょっとした息抜きについてお話ししています。 みなさんにとっての「心地よい暮らしのバランス」はどんなものですか？ 今日も素敵な1日になりますように！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:11:20 #60 お花も暮らしも余白が心地いい🌼いけばな教室を半年で辞めたワケ https://stand.fm/episodes/6a093ea28af37b458b3c9b30 https://stand.fm/episodes/6a093ea28af37b458b3c9b30 Sun, 17 May 2026 04:06:49 GMT 知り合いゼロのイベントにひとりで参加する完全アウェーの状況を120%楽しみ、一生モノのご縁に変えるための【3つの戦略】についてお話しします オンラインのコミュニティに入ったものの、知り合いゼロだった私が、遠方の大規模オフ会に1人で乗り込んだ実体験です。 結果、その日が私の大きなターニングポイントになりました！ ✨ 今回ご紹介する3つの戦略 ✨ 1️⃣ 事前準備： コミュニティの「権力者」を特定せよ（ゆるっと探偵モード） 2️⃣ イベント当日： 現場を動かす「3人のボス」に直撃せよ 3️⃣ マインド： 自分が誰かの「神（女神）」になれ！＆鉄は熱いうちに打て 初めてのイベントへのドキドキを、ゲーム感覚のワクワクに変えるヒントを語ってます♡ これから初めて一人でイベントに行く方、コミュニティで幽霊会員になっちゃっている方へ。 実は私も、このあと新しいイベントへの初参戦を控えているので、初心を思い出しながら熱く語ってみました💕 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:18:31 #59 ぼっち初参戦！イベントをチャンスに変える戦略✨ https://stand.fm/episodes/6a07b5d0ab49c8e575348887 https://stand.fm/episodes/6a07b5d0ab49c8e575348887 Sat, 16 May 2026 00:10:18 GMT 最近の学びについて🌱 • 学び①： 6月開始の「朝活チャレンジハイパー」に即申し込んだら、まさかのフライングでお得な出来事が…！？ 「早く決めて早く動く」大切さを実感。 • 学び②： 「1日休むと自分に分かる」の格言通り、1日配信をあけないことのダメージの大きさ。週2回配信だったらきっと辞めていた、毎日やるからこそ続く理由。 🍓おしらせ🍓 LINEスタンプ新作リリース 🐴[ばりきちゃん1 〜くらしとゆる家事〜] https://line.me/S/sticker/34046469/?lang=ja&utm_source=gnsh_stickerDetail ばりきちゃんシリーズ化予定 🐴[ばりきのLINEスタンプ一覧] https://line.me/S/shop/sticker/author/5666768/top?lang=ja&utm_source=gnsh_staut --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:06:29 #58 「即断即決」でおトクな話｜1日サボるとツライ話 https://stand.fm/episodes/6a0505dacb1c2248cd98a866 https://stand.fm/episodes/6a0505dacb1c2248cd98a866 Wed, 13 May 2026 23:14:51 GMT 花凛さんの朝活チャレンジハイパー ▶︎https://x.gd/yhYi7 実は3月・4月と「やりたいやりたい」と思いながらも、結局挫折してしまった朝活。 環境の力を借りてリベンジします！ 先陣を切ってチャレンジしていたコミュニティの皆さんの姿を「いいな…」と思っていたところ、ついにチャンスが巡ってきました！ 募集開始とともに　迷わず即断即決で申し込みました。 朝活メンバーのみなさま　よろしくお願いします🧸❤︎ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:05:09 #57 環境の力を借りてリベンジ！朝活チャレンジハイパーへの挑戦 https://stand.fm/episodes/6a0260e45c5a2d6b3ac5189d https://stand.fm/episodes/6a0260e45c5a2d6b3ac5189d Mon, 11 May 2026 23:06:29 GMT 今日は、少しお休みしていた「LINEスタンプ作り」を再開しました！というお話です。 ▼ 趣味から「自分を表現する武器」へ 去年からChatGPTを使って独学で始めたスタンプ作り。 イラストが描けない私でも、AIの力を借りることでこれまでに6作品をリリースしてきました。 半年の収益は約3,000円。コツコツ積み上げてきた実績ですが、新作を出さない期間が続くと、動きは止まってしまうもの。 そんな私が、再び制作に火がついたのには「明確なきっかけ」が。 ▼ 7月7日、東京での挑戦に向けて 7月7日に開催される、五十嵐花凛さんの出版記念公演。そこへ参加することを決めた時、「自分の看板になるような事業もない」と一瞬不安になりました。 でも、だからこそ「今の自分を表現できる名刺代わりのツール」を持っていこう！と決めました ▼ 新キャラ「ばりきちゃん」始動！ これまでの動物シリーズを卒業し、今回は私自身を投影した新キャラクター「馬力ちゃん」でシリーズ化します！ • 第一弾は「家事編」（お洗濯など日常のひとコマ） →昨日申請。今週中に販売開始見込み • 今後は「会社員編」「婚活編」など、等身大の私をスタンプに。 7月の会場で出会う皆さんに、「これが私、ばりきちゃんです！」と笑顔で紹介できるのを目指して、ありったけのスキルをかき集めて準備していきます。 目標が決まると、不思議とエネルギーが湧いてきますね。 今日も良い一日をお過ごしください！ #AI #クリエイター　#五十嵐花凛　さん LINEスタンプ一覧 https://line.me/S/shop/sticker/author/5666768/top?lang=ja&utm_source=gnsh_staut --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:08:13 #56 わたしの「看板」を作る！LINEスタンプ制作を再開した理由 https://stand.fm/episodes/6a0167c183c8080ce1105786 https://stand.fm/episodes/6a0167c183c8080ce1105786 Mon, 11 May 2026 05:23:48 GMT 新緑とそよ風が気持ちいい、平日の午後。 公園のベンチから、今の私にグサリと刺さった一冊についてお話しします。 『編集者のフィードバック』（佐渡島庸平　著） https://amzn.asia/d/0eDwitao 「自分なんかが感想を述べても……」と思っていた私のイメージを変えてくれたのは、憧れの配信者・五十嵐花凛さんの言葉と、佐渡島庸平さん著の『編集者のフィードバック』でした。 正解を言おうとせず、もっと素直に「自分はこんなふうに感じたよ！」と伝えていいんだ。それが結果的にみんなでより良いものをつくっていく一歩なんだ。 そんな、マインドの変化をシェアします🌱 それ、あなたの感想ですよね？こそが正義🦸笑 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:09:59 #55 本からの学び｜なぜアドバイスではなく「感想」を伝えるのか？ https://stand.fm/episodes/6a005aceec66464e9ebb5ffe https://stand.fm/episodes/6a005aceec66464e9ebb5ffe Sun, 10 May 2026 10:16:13 GMT 今日は5年ぶりの免許更新に行ってきました🚗 今回のトークテーマは、「免許証の証明写真」について。 5年間持ち歩く身分証明書、少しでもマシに、いや、素敵に写りたくありませんか？ 私の過去の大失敗から辿り着いた、たった一つの、でも最強のコツをお話しします🤍 これから更新を控えている方にお役に立てたら嬉しいです！ 後半には、今日の母の日に起きた「競馬の衝撃的なシンクロ」についてもお喋りしています。 #免許更新 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:09:34 #54 【免許更新】証明写真をステキに撮るたった1つのコツ✨ https://stand.fm/episodes/69fecdd0453e3abd089b2cc5 https://stand.fm/episodes/69fecdd0453e3abd089b2cc5 Sat, 09 May 2026 06:02:36 GMT Amazonプライムの恋愛リアリティーショー　バチェロレッテ🌹シーズン4 見始めたら止まらない! ついに 14人の男性から残り2人まで絞られたところまできました。 改めて感じるのは「信頼」と「言葉」の大切さです。 ……と、真面目に語りつつも、競馬好きの悲しい性。 気づけば頭の中では「1着2着固定、3着流し」の3連単予想が始まっていました（笑）。 結果は……見事なまでの大外れ！笑 来週のファイナルを前に、私なりの視点で今回の見どころを語ってみました。 皆さんの「推し男性」は誰ですか？ぜひコメントで教えてください！ #バチェロレッテ4 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:10:32 #53 バチェロレッテ4 l競馬好き女子の視点👀 https://stand.fm/episodes/69fde9d1acd93eace239177c https://stand.fm/episodes/69fde9d1acd93eace239177c Fri, 08 May 2026 13:49:23 GMT 残業後、雨の中帰るの嫌すぎてLIVEしてみたら、discoさんきてくれました🙌 連休中にスタエフでおしゃべりしたdiscoさん。めちゃくちゃイケボだからコラボにすればよかった笑 discoさんチャンネル https://stand.fm/channels/69f09a1bf09a6dff5f4e9acf --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:19:33 #52 退勤LIVE☂️出張帰り｜discoさん来てくれた https://stand.fm/episodes/69fbc7e43e3dea168edeb3da https://stand.fm/episodes/69fbc7e43e3dea168edeb3da Wed, 06 May 2026 23:00:08 GMT 大好きな「えびまるちゃんねる」のYouTube動画に、4月の福島競馬場での交流シーンがチラッと映って喜んでる話です🎗️ 【えびまるちゃんねる🍤】 福島競馬場で飲んで食べて競馬する！ぼっち観戦記🍽️ https://youtu.be/ahhBkxnH3lE?si=SCGteKR78Xh6tShu カットされると思っていたシーンも残っていて、私にとって宝物のような一本になりました。 ファンの心理をよく掴んでおられる📹 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:05:26 #51 【祝】推しのYouTubeに出演！あの日の奇跡がVlogに https://stand.fm/episodes/69fa8e6e3fd9007dac015e83 https://stand.fm/episodes/69fa8e6e3fd9007dac015e83 Wed, 06 May 2026 00:43:16 GMT チャットGPTに「私の取扱説明書」を作ってもらったら、ミッフィー愛やエネルギー切れのサインまで見抜かれてびっくり！ 連休中の過ごし方で改めて感じた自分のことと重ねて自己分析できました🌿 みなさんもぜひやってみて！ ↓ 【プロンプト】 これまでのやりとりをふまえて私の取扱説明書をイラスト付きでつくって 壁打ちが多ければ多いほど本質的な回答がくるとおもいます。 #AI #自己分析　# --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:11:33 #50 ChatGPTに「私のトリセツ」を作ってもらったら本性バレた https://stand.fm/episodes/69f9b3e2cbc44aa39c5f89c3 https://stand.fm/episodes/69f9b3e2cbc44aa39c5f89c3 Tue, 05 May 2026 09:10:31 GMT 朝8時から話題の映画『プラダを着た悪魔2』を観てきました！ 前作から20年ぶりの続編。1992年生まれの私にとって、単なる「憧れ」以上に「どう生きるか、どう働くか」を突きつけられるような、静かで熱いモチベーションをもらった時間でした。 🎗️私が映画を観て実践したいと思った3つのこと • 目先の優しさより、本質のポリシーを信じること❤️‍🔥 • ビジュアルとファッションがくれる活力👗 • 「姿勢」こそが、美人を作る基本中の基本💁‍♀️ ちなみに映画の登場人物で最もグッときた人物は ディレクターのおじさん（ナイジェル）です！ みなさんの感想聴けるの楽しみです💞 #プラダを着た悪魔　#映画の話 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:13:38 #49 朝イチで「プラダを着た悪魔2」を観たら軽やかに動き始めた💃 https://stand.fm/episodes/69f7e5d4e04cebfb7a12ad95 https://stand.fm/episodes/69f7e5d4e04cebfb7a12ad95 Mon, 04 May 2026 00:18:53 GMT 昨日の「ゴッホ展」の配信（#47） 実はあの放送を公開するのに、10回近く録り直しをしました。 「仕事でもないのに、なぜ私はこんなに必死なんだろう？」 そんな自問自答を繰り返しながら、不器用なセミが分厚い殻を脱ぎ捨てるような、生みの苦しみを感じた舞台裏をお話しします。 💎AIにはできない、対面コーチングの本質 情報の整理はAIでもできる。でも、ボツにしかけていた「本当に話したかったこと」を救い出してくれたのは、やすさんとの対話でした。 💎伝えたいことが多すぎる「情報の渋滞」 父のこと、母のこと、福島の熱気…。伝えたい想いを削ぎ落として、一つの話に編み上げることの難しさを痛感しました。 💎「やっと出せた」その先に見えた景色 何度もやり直して、やっと波に乗れた瞬間。不器用なりに「脱皮」できた実感。これを機にこれからの配信ももっとよりよいものを作りたい！と思いました。 昨日の配信を聴いてくださった方もありがとうございます！ ♡Special Thanks♡ 伴走してくださった　やすさん https://stand.fm/channels/60e2f92004bb1691c1b4de8a 昨日の「ゴッホ展」の配信（#47） https://stand.fm/episodes/69f6ab055346a084eb869f7f この配信の元ネタnote https://note.com/sana0601/n/n927472da6f29 気合い入れて書いた記事ほど読まれないあるある🖋️ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:11:08 #48 【裏話】10回録り直してやっと出せた話｜話して伝えるって、難しい https://stand.fm/episodes/69f6ab055346a084eb869f7f https://stand.fm/episodes/69f6ab055346a084eb869f7f Sun, 03 May 2026 01:56:10 GMT 写真付きで詳しく読みたい方はこちらのnote記事をご覧ください 【ゴッホ展】車椅子の父と自由すぎる母とまさかのファストパス🌻 https://note.com/sana0601/n/n927472da6f29 障がい者で車椅子の父を連れて美術館へ行った話です。 正直、行く前は「本当に行けるの？」「迷惑にならない？」と不安だらけでした。 でも実際に行ってみたら ・美術館スタッフのスマートな配慮 ・まさかの“ファストパス級”の案内 ・自由すぎる母のナイスプレー（笑） 想像以上にスムーズで、あたたかい一日になりました。 さらに、 ✔ 美術館でのちょっとしたマナー ✔ 買ってよかったお土産 などもシェアしています。 「迷惑かも」と一歩引いてしまう気持ちを乗り越えて行動した一歩の先には思っているより優しい世界に出会えます。 この放送が誰かの一歩を後押しできたら嬉しいです。 【ご紹介した展覧会】 • 福島県立美術館「大ゴッホ展」（※好評につき会期延長！） • 2026年5月29日からは「上野の森美術館（東京）」へ巡回 https://grand-van-gogh.com/ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:19:55 #47 車椅子の父とゴッホ展へ｜まさかの“ファストパス体験” https://stand.fm/episodes/69f544447f62dc14e88709be https://stand.fm/episodes/69f544447f62dc14e88709be Sat, 02 May 2026 00:25:04 GMT かにぱんが好物の　さらです🦀笑 今日の話は5年ぶりに届いた運転免許更新のハガキについて。 私の住む地域では免許センターでの日時が完全予約制になり、さらに5年前にはなかった「マイナ免許証」という大きな選択肢が。 「マイナンバーカードと一体化させると便利なの？」とかここ最近は色んな人に話をきいています。 今日の配信では、周りの意見も聞いてみた「今の本音」をお話しします。 🧐 結局、何が選べるの？ 2026年現在、選択肢は大きく3つ 1. 従来の免許証のみ（これまで通り2枚持ち） 2. マイナ免許証のみ（完全に一体化） 3. 両方持つ（従来の免許証＋マイナ免許証） ⭕️マイナ免許証のメリット • 手数料が少し安い！（更新手数料が750円ほどお得に） • オンライン講習が受けられる！（ゴールドなら24時間スマホでOK、受講料も安い） • お財布がスッキリ！（カードが1枚減る） ❌気になるデメリット • 紛失時の再発行が大変（免許証なら即日でも、マイナカードは数週間かかることも…） • 常にマイナンバーカードを持ち歩く抵抗感 • 住所変更などは便利になるけど、それ以外の恩恵がまだ少なめ？ 私は結局どれにするのか……？ 時代の変化の速さに驚くとともに、「5年後の更新時はまた変わってるかもね」なんて考えながら出した、今の時点での結論をお話ししています。 皆さんはどうされますか？ #免許更新 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:09:33 #46 運転免許更新🚗マイナ免許証どうする？ https://stand.fm/episodes/69f3e450666a4e1dc765d6d2 https://stand.fm/episodes/69f3e450666a4e1dc765d6d2 Thu, 30 Apr 2026 23:42:59 GMT 5月スタート！新緑きらめく美しい季節がやってきました！ 昨日は思い切って定時退社を敢行👩‍💻 帰り道にはイプサで化粧水を買って肌診断を受けてきました。 そして何より、昨夜のライブでいわしーさんから教わった美容知識が本当に有益で……！ スピード感あふれるアドバイスに刺激を受け、自分の肌と健康をもっと丁寧に扱おうと決意した夜でした🌛 今月は仕事のプロジェクトも佳境。 自分を労る新しい習慣と共に、心地よく5月を駆け抜けます🌿 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:09:29 #45 働き方もスキンケアも自分のために大事にしよう！ https://stand.fm/episodes/69f292d54af1744e8a58580e https://stand.fm/episodes/69f292d54af1744e8a58580e Wed, 29 Apr 2026 23:24:15 GMT 「春夏の服がない！連休中に買い物に行かなきゃ」 そう思っていた私を止めたのは、衣替えで開けた収納用のスーツケースでした。 中から出てきたのは、なんと【タグが付いたままの新品のスカート】 半年という時間は、記憶をすっかり書き換えてしまうようです（笑）。 今日は、4畳半の社宅暮らし8年目の私が、 • 「買い物に行く前に必ずやってよかった！」クローゼット整理整頓 • 半年後の自分を救う！スマホ1台でできる収納管理術📱 • 100均の突っ張り棒を「強力な相棒」に変えるプチ裏技✌️ など、狭い部屋でも心地よく、賢く暮らすための試行錯誤をお話しします。 最後には、このお気に入りの部屋に隠された「35歳のタイムリミット」⏰と、私の婚活事情についても少しだけ……。 連休前に、ぜひ皆さんもクローゼットの「宝探し」をしてみませんか？ #衣替え #断捨離 #ミニマリスト #4畳半 #暮らしの工夫 #突っ張り棒 #婚活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:09:45 #44 買い物行くの、ちょっと待って！押入れから掘り出し物が出てきた話👗 https://stand.fm/episodes/69f14037986c4ef9f25cc067 https://stand.fm/episodes/69f14037986c4ef9f25cc067 Tue, 28 Apr 2026 23:18:44 GMT 昭和の日の朝、散歩しながら収録てます🐤 ひんやりした空気と、鳥のさえずり。 そんな静かな時間の中で、「今年のGWは自分に集中する！」と決めました。 ちょうど今朝の花凛さんのLIVEで聞いた“断捨離”のお話がタイムリーな話題でした！ モノだけじゃなくて、情報や人間関係も見直して、 自分のエネルギーの使い方を整えていこうと決意✊ ずっとほしかった「自分に集中する時間」。 クローゼット整理、SNSの断捨離、そして内省。 外に広げるより、内側を整える連休にします🌿 花凛さんの配信💐 ▼ https://stand.fm/episodes/69f136cde40bd3146b24ec97 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:09:36 #43 今年のGWはモノ・情報・人間関係の“純度”を上げよう💎 https://stand.fm/episodes/69efef1fcb0175cf33673e9f https://stand.fm/episodes/69efef1fcb0175cf33673e9f Mon, 27 Apr 2026 23:20:27 GMT 週末に母と叔母を連れて行った「競馬場ツアー」の動画制作を通じて感じた、2つの気づきについて🌷 自分で動画を作ってみて見えてきたのは、「仕事もYouTubeも、結局は段取りがすべて」という真理でした。 【💡】 • 「自分では荒削り」でも、形にして届ければ誰かの笑顔に繋がる • フレームワーク（構成）を先に決めるだけで、作業時間が劇的に変わる #youtube #フレームワーク #仕事 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:09:40 #42 仕事もYouTube制作も「フレームワーク」が命🖼️🐴 https://stand.fm/episodes/69eeaae72be4cb4a044a830d https://stand.fm/episodes/69eeaae72be4cb4a044a830d Mon, 27 Apr 2026 00:17:07 GMT この3連休、60代の母と叔母を連れて競馬場に行ってきました。 「競馬場に一度行ってみたい」という母の願いを叶えるべく、室内指定席を確保して、レースも競馬場グルメも楽しむ1日🍚🐴 実際に案内してみると、馬券の買い方に三者三様の性格が出て、思わず笑ってしまう場面も。 • 叔母：「馬が見れれば満足」なリアリスト • 母：「とりあえず1,000円！」直感勝負のビギナーズラック • 私： 100円の的中を「もっと買えばよかった」と悔やむ分析派 母もおばさんも「こういう楽しい休日の過ごし方があるんだね」と新しい世界にワクワクした様子でした。 最後は「ダイヤモンド」という馬名の馬をみんなで全力応援💎 回収率はよくなかったけど、終わりよければすべてよし！ 皆さんは、最近ご家族と新しい体験をしましたか？ 家族の時間もだんだん形が変わっていきますね〜 #音声配信　#休日 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:13:30 #41 60代女子向けに競馬場ツアー！母と叔母に新しい世界を🐎 https://stand.fm/episodes/69ec1d4dce5d1b023eb45d6f https://stand.fm/episodes/69ec1d4dce5d1b023eb45d6f Sat, 25 Apr 2026 01:48:31 GMT 昨日、仕事の大きな一山を越えました。 会議の段取りから、当日の仕切り、そして飲み会の司会まで……。 上司からは「無事に終わってよかったね」と言ってもらえた。でも、私の中では猛省の嵐が吹き荒れています🌀 「社歴10年にもなって、なんであんなにしどろもどろなんだろう」 「周りの優しさに甘えて、いつまで『一生懸命な新人』みたいな顔して生き残ってるんだろう」 そんな風に、自分に「はなまる」をあげられないのは、私のストレングスファインダー1位「最上志向」の仕業かもしれません。 【本日のトピック】 • 仕事の大きな山場を終えて、心に残った「不甲斐なさ」 • 「素直さ」は武器か、それとも中堅としての甘えか • 私のストレングス上位5資質（最上志向・適応性・共感性・戦略性・個別化） • 資質が似ている人の配信を聴くと安心する理由 • 【祝・40回目】そして50回記念ライブの予告！ おかげさまで配信も40回✨ 📢50回目の節目（連休最終日の夜あたり？）には、初めてのライブ配信に挑戦してみようかなと計画中です。テーマはやっぱり、今日お話しした「ストレングス」のこと、あるいは「最近買ってよかったもの」……？ 「もっと上を目指したい」からこそ苦しくなる。 そんな最上志向な皆さんと、このジレンマを共有できたら嬉しいです。 実家でたっぷり「馬力」をチャージしてきます！ 皆さんも、素敵な連休をお過ごしください。 #スタエフ #音声配信 #ストレングスファインダー #最上志向 #仕事の悩み #GW --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:07:48 #40 「最上志向1位」のオツボネが陥るジレンマ🏆 https://stand.fm/episodes/69eaa49ca24229ce41e5a755 https://stand.fm/episodes/69eaa49ca24229ce41e5a755 Thu, 23 Apr 2026 23:00:58 GMT 今日は　準備を進めてき「集合会議」の当日です。 会場設営、資料作成、ケータリングの手配、さらには慣れない飲み会の司会まで……。事務方の主任者として「間に合うかな」とソワソワしていましたが、当日を迎えてみると意外と冷静な自分がいます。 ＿φ(￣ー￣ )←こんな感じ 水曜日に手伝いに行った大規模な式典に比べれば、今日の会議は豆粒みたいなもの。 そう思えたことで、少し肩の力が抜けました。 今日という山場を越えたら、週末は実家でゆっくり過ごして、5月の連休には衣替えを計画中☁️ まずは目の前の大仕事を、乗り切ってきます！ 皆さんも、良い金曜日をお過ごしください🎗️ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:06:51 #39 仕事の一山を越える日⛰️ https://stand.fm/episodes/69e9554244d60e83ab12516d https://stand.fm/episodes/69e9554244d60e83ab12516d Wed, 22 Apr 2026 23:10:11 GMT もうすぐゴールデンウィークですね〜🎡 皆さんはどう過ごされますか？ 私は今週末から実家に帰省するのですが、正直なところ「実家への帰省は半分仕事」だと思っています（笑）。 ご飯を準備してもらえるありがたさはあっても、やっぱり家族に気を使ったり、ミッションを感じたり……。 • 実家への帰省を「ミッション」と捉える理由 • 母の競馬場デビュー！福島競馬場ガイド計画 • 私にとっての「本当の休み」の定義 連休後半は、あえて「一人で過ごす時間」を死守する予定です。 100％自分の采配で動ける時間こそが、心の整う時間🕊️ 皆さんの「連休のこだわり」もぜひ教えてください。 今日も良い一日をお過ごしください🎗️ #連休 #GW --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:07:43 #38 実家へ帰省は「私の休み」じゃない｜大型連休前に思うこと🎡 https://stand.fm/episodes/69e8077863b0715f4ff6f327 https://stand.fm/episodes/69e8077863b0715f4ff6f327 Tue, 21 Apr 2026 23:26:06 GMT 今日は社内の式典で案内係のお手伝い。 久しぶりにカチッとした濃紺のスーツに袖を通したのですが……やっぱりフォーマルウェアって、着るだけで魔法がかかったように気分が上がりますね🧳 骨格ストレートタイプの私にとって、カチッとしたテーラードジャケットやセンタープレスのパンツは、ピタッとハマる感じがします☺︎ #骨格ストレート --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:09:04 #37 フォーマルウエアは最強の戦闘服！お気に入りのスーツを長く着たい！ https://stand.fm/episodes/69e6b5f763b0715f4ff6de8a https://stand.fm/episodes/69e6b5f763b0715f4ff6de8a Mon, 20 Apr 2026 23:26:11 GMT 私の大好きな配信者さんが、昨日の配信で偶然お二人とも「Why」というキーワードでお話されていていて、いつも以上に心に刺さりました💘 ビジネスの軸がブレない五十嵐花凛さんと コーチングのプロであるやすさん。 全く系統の違うお二人の口から、同じ「WHY（なぜ）」というキーワードが飛び出した、私にとっての「WHY記念日」のようなお話です🎗️ • 五十嵐花凛さんから学んだ「自立のWhy」 自分を動かすための「軸」としてのWhy。 目的を明確にすることで、一つ一つの行動が使命感に変わるという熱いエネルギー❤️‍🔥 • やすさんから学んだ「調和のWhy」 問い詰めすぎないバリエーション豊かなWhy。相手（そして自分）を萎縮させず、優しさで対話を深めるためのヒント。 「なぜやるのか？」という情熱を持ちながら、それをどう優しい言葉に変えていくか💝 【ご紹介】 • 五十嵐花凛さん https://stand.fm/episodes/69e55821a1cca69f4358205d • やすさん https://stand.fm/episodes/69e5580daf3259d15317b3ec --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:06:03 #36 「Why」をたくさん聴いた日｜自立と調和のメッセージ💌 https://stand.fm/episodes/69e56192e2a95e4c4b7b4f2d https://stand.fm/episodes/69e56192e2a95e4c4b7b4f2d Sun, 19 Apr 2026 23:14:25 GMT この土日は、あえて“休むこと”を選んでゆっくり過ごしました。その一方で、今年も弘前の桜を見に行かなかったことに少し後悔も...🌸 よりによって　職場の先輩から弘前の写真が送られてきて アクティブに動ける人を羨ましく思いながらも、今回は自分の体力と気力を守る週末だったのだと受け止めています。休むことを選んだ自分と、行かなかったことを少し悔やむ自分。 そんな揺れる気持ちをそのままお話しした回です🐴 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:08:56 #35 休むことを選んだ週末と、行かなかった後悔 https://stand.fm/episodes/69e412a82da016946948850f https://stand.fm/episodes/69e412a82da016946948850f Sat, 18 Apr 2026 23:24:49 GMT • 春のミッション！抹茶のポン・デ・リング 「これを食べないと私の春は始まらない」…そんな私だけのルール。あの赤いマグカップでいただく、おかわり自由なブラックコーヒーとの至福のペアリングについて。 • スタバの「マイコーヒーパスポート」をほぼコンプリート！ 実はスタバの豆をほぼ全種類制覇している私。 コーヒーで世界を旅しました☕️✳︎ • 本とコーヒー、そして日曜日の朝 今日はミスドをお気に入りの読書スポットにして のんびり過ごしてきます。 皆さんも、自分だけの「春の旬」を見つけて ハッピーな休日を過ごしてくださいね🌷 #ミスド #抹茶 #スタバ #コーヒー豆 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:08:47 #34 ミスドで朝活🍩☕️✳︎コーヒー好きのパスポート https://stand.fm/episodes/69e2efe75cddd9959cf2301c https://stand.fm/episodes/69e2efe75cddd9959cf2301c Sat, 18 Apr 2026 02:44:24 GMT 「目覚ましをかけずに寝たら、一体何時まで寝れるのか？」 そんな実験から始まった土曜日の朝。結果は……見事（？）10時起き！ たっぷり寝たはずなのに、どこか頭がボーッとしていた午前中。 そんな私の脳をパッと目覚めさせてくれたのは、新しく下ろした白いシャツと、お気に入りのゴールドのアクセサリーでした。 「服に仕事の記憶を染みつかせたくない」 「身に着けるもので、休日のスイッチを入れる」 そんな、自分を整えるための身支度について、4畳半の部屋で着替えながら等身大でお話ししています🌷 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:07:31 #33 休日の身支度トーク🌷 https://stand.fm/episodes/69e16e230f7b51cb835d64dd https://stand.fm/episodes/69e16e230f7b51cb835d64dd Thu, 16 Apr 2026 23:19:11 GMT 馬力のさらです🌷🐴 今週はタスクが山積みで、エンジン切れそうでした。 そんな中でふと気づいた、当たり前だけど一番大切な「仕事との向き合い方」についてお話しします。 スキルや効率以前に、結局はこれしかないんだな、という泥臭い気づきです。 後半は、仕事帰りの15分でメンタルを劇的に回復させた「スタバ読書」の魔法について🪄📚 週末を前に、少し心が軽くなる時間になれば嬉しいです🪴🕊 今週は皐月賞だ！🏇✨ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:10:11 #32 「もう無理！」で悟ったタスクの波を乗り越える唯一の思考法 https://stand.fm/episodes/69e01923bc46625c3cc641a6 https://stand.fm/episodes/69e01923bc46625c3cc641a6 Wed, 15 Apr 2026 23:03:32 GMT 実は今、私のキャパシティは限界ギリギリ！🧠⚡️ 仕事のタスクも、頭の中も、そしてスマホのストレージまでもが「容量不足」の通知で悲鳴をあげています（笑）。 • 2013年からの写真、なんと6,000枚…！ • クラウド課金か、物理USBか？ • 迷った末にAmazonでポチった「解決策」 https://amzn.asia/d/032IsJYW --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:06:55 #31 タスクも頭もスマホもパンパン！ 10年分の写真データどうする？ https://stand.fm/episodes/69dec551ec185aa4e13ab79e https://stand.fm/episodes/69dec551ec185aa4e13ab79e Tue, 14 Apr 2026 22:53:30 GMT 今朝は体調優れず低めのトーン。 習慣の力を借りてマイクに向かっています。 【今日のトピック】 • ゴールデンウィークの予定と「心の旬」🍑 去年あんなに行きたかった「しまなみ海道サイクリング」。 いざ休める状況になった今、なぜか気が乗らない……。そこから学んだ、やりたいと思った瞬間に飛び込む大切さについて。 • 理想の勤務サイクル「8時始業・13時休憩」⏰ 会社員としての定時はあるけれど、自分が一番パフォーマンスを発揮できるリズムはどこにあるのか？将来、働く時間を自分でコントロールするための備忘録。 体調が優れない時こそ、無理にギアを上げすぎず、今の自分に正直に。 今日は早出の分、早めに帰宅して自分を労わろうと思います。 皆さんの「一番集中できる時間帯」はいつですか？🐴 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:06:30 #30 自分の気持ちの「旬」をもぎとれ🍑 https://stand.fm/episodes/69dd7b4da46200ccc5f4a65e https://stand.fm/episodes/69dd7b4da46200ccc5f4a65e Mon, 13 Apr 2026 23:25:23 GMT 私の『4畳半の城』に起きた、小さく劇的な変化について。 睡眠環境の改善に課金してみました🌷 うすーい『せんべい布団』にマットレスを新調したところ不眠が解消されました！ キーワードは 『お値段以上の8センチ』と、『パタパタと折れる断面の美学』。 狭い部屋を愛する私が、なぜもっと早く買わなかったのか……。 そんな後悔と喜びのおはなし --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:06:41 #29 4畳半のくらし🌷せんべい布団に「8センチ」課金してみた https://stand.fm/episodes/69dc271e6b524ebbc182c61f https://stand.fm/episodes/69dc271e6b524ebbc182c61f Sun, 12 Apr 2026 23:14:22 GMT この土日は「最高の推し活日和」になりました！ なんと、ずっと憧れていた競馬・旅行系YouTuberの「えびまるちゃん」に、競馬場で直接お会いすることができました🍤 念願のサインをいただき、写真も撮っていただいて、もう感無量…。泣くかと思うほど嬉しかったです🥲 さらに驚いたのは、その場に集まった視聴者さん同士の空気感。 • なぜ彼女はこんなに愛されるのか？（広報目線の分析） • LINE交換をしない？SNSコミュニティの不思議で心地よい「マナー」 •1ファンとしてのPR: 「自己紹介カード」でLINEスタンプをさりげなくアピールした作戦 などなど いただいたサインはさっそく「競馬神棚」に。これをモチベーションに、今週も一歩ずつ頑張っていこうと思います。 皆さんは、心をリセットしてくれる「推し」の存在、いますか？ えびまるちゃんねる🍤 https://youtube.com/@ebimaruchannel?si=Nkwj2e5BrGbx-rXk #推し活 #競馬 #youtuber --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:14:53 #28 推しに会えた！SNSコミュニティの美しい「距離感」 https://stand.fm/episodes/69dabe6667944c9258bfbba4 https://stand.fm/episodes/69dabe6667944c9258bfbba4 Sat, 11 Apr 2026 21:35:06 GMT こんにちは🌷ばりきのさらです🐴♡ 今日は、2年前の4月に私が身をもって学んだ「初デートの鉄則」についてお話しします。 アプリに疲れた頃、「おせっかい婆さん」からゴリ押しされた好青年に会うために期待に胸を膨らませて新幹線で東京へ🗼🚄 そこで待っていたのは、時間がものすごーく長く感じた、衝撃の「時間マジック」体験でした……！ あんなに「まだ3時半！？」と絶望した日はありません（笑）。 てか、令和の今って「デート」って言葉、もう古いんですかね？笑 #婚活エピソード #初デート #2時間ルール #根津美術館 #音声配信　#マッチングアプリ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:24:23 #27 【婚活】初デートは2時間まで！「しんどくて、もどかしい。」1日の話 https://stand.fm/episodes/69d9afe00e91c30058f95ff3 https://stand.fm/episodes/69d9afe00e91c30058f95ff3 Sat, 11 Apr 2026 02:20:52 GMT 土曜日の朝、オンラインで開催された「これからのキャリア戦略」対話会に参加してきました！ そこで得た気づきと、今私の中に渦巻いている「変化したい欲求」を熱いうちに語ります❤️‍🔥 ・キャリア＝人生の繋がり？ 役職や経歴だけじゃない「キャリア資本」の考え方。 「キャリアはファッションと同じ」 秀逸すぎる例えに納得。今の自分はスニーカーに履き替える時期？ • 金髪ショートにしたい！ 今、私が一番大切にしたいのは「劇的な変化」でした。 • SNSは「好きな人」に出会うためのツール。 感性が似ている人を追いかけ、開拓していく楽しさ。 伴走コーチやすさん🌳 https://stand.fm/channels/60e2f92004bb1691c1b4de8a 「キャリア」という言葉に少し重さを感じている方、今の自分を変えたいと思っている方に届いたら嬉しいです。 ♪ 本日の1曲🎧：UVERworld「終焉」 https://youtu.be/KNfQZuYxDmA?si=EPS7fq1H6NQmWsUi --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:13:46 #26 キャリア戦略👗「何を大切にしたいか、それだけでいいのに🎤」 https://stand.fm/episodes/69d8e0aa9ad5459238c17eb0 https://stand.fm/episodes/69d8e0aa9ad5459238c17eb0 Fri, 10 Apr 2026 11:36:20 GMT 桜ウィークと称してピンクのニット着て行ったら 値札ついたままだったみたい😳🌸 1週間おつかれさまでした💕 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:10:26 退勤ライブ🌷🐴値札つけたまま出勤して赤面👹🌸 https://stand.fm/episodes/69d833ef385f800d27c1368d https://stand.fm/episodes/69d833ef385f800d27c1368d Thu, 09 Apr 2026 23:20:11 GMT 激動の新年度10日間、皆さんも本当にお疲れ様です！ さて、今日は先週末に感動した「言葉」のお話。 推しの上垣アナウンサーが競馬実況デビューを果たしたのですが、その第一声に心を奪われてしまいました。 「ちりそめの桜が舞い散る……」 満開の先にある美しさを表現するその言葉に、プロの語彙力と、その裏にある圧倒的な努力に、尊敬の念が止まりません。 私の住む宮城県も、今まさに「ちりそめの桜」が舞う季節。 バタバタな毎日ですが、ふと足を止めて、この美しい春の情景を味わう心の余裕を大切にしたいですね。 週末最終日、メリハリをつけて乗り切っていきましょう！ 感動した実況はこちら https://youtu.be/Xh6U97SSc5Y?si=p6zUeWNv2znK1fos #音声配信 #上垣アナ #競馬実況 #ちりそめの桜 #新年度 #言葉の力 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:08:20 #26 「ちりそめの桜」に魅せられてー　言葉のプロから学んだ美しい日本語 https://stand.fm/episodes/69d6e5bd4e2f834c9318ffa7 https://stand.fm/episodes/69d6e5bd4e2f834c9318ffa7 Wed, 08 Apr 2026 23:33:42 GMT 仕事で凹んで　泣きながらマックを食べた昨夜。🍔 仕事の悔しさ、自分の不甲斐なさ、に泣けてきて　カサカサの紙ナプキンで目頭を押さえたのは秘密。 向かいの席の人は見てみぬふりしてくれた。 泣かなくてもマックチキンは塩気あり。笑 散々な一日だったけれど、推しの配信に救われて、なんとか今日は前を向けています。 働く皆さん、「しょっぱい夜」ありますよね！笑 今日は昨日のリカバリーをして定時で帰るぞ！ #仕事の悩み #推し活 #マクドナルド #定時で帰りたい --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:07:29 #25 泣きながらマックを食べた夜。マックは元からしょっぱい https://stand.fm/episodes/69d5922cfcf87bb3a49902f9 https://stand.fm/episodes/69d5922cfcf87bb3a49902f9 Tue, 07 Apr 2026 23:25:11 GMT ご紹介した本📚 •『いちばん美しい季節に行きたい 日本の絶景365日』 (TABIZINE編) ページをめくるたびに、うわぁ🥺✨となります（語彙力） これまで読んだことのある「場所が固定された365日」と、「その日一番輝く場所を切り取った365日」の違いが新鮮でした 旅行好き・写真好きの方には特におすすめです📷 日本の絶景と世界の絶景2冊 以下楽天roomより 🇯🇵https://room.rakuten.co.jp/room_65c08b6877/1700373390580154 🗺️https://room.rakuten.co.jp/room_65c08b6877/1700373892335120 「楽しくないと続かない」 そんな自分らしいペースを大切に、今日も一日元気に過ごしましょう。 皆さんも、良い1日をお過ごしください🌸 #ルーティン #習慣化 #読書記録 #日本の絶景 #世界の絶景　#旅行 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:07:03 #24 『いちばん美しい季節に行きたい 日本の絶景365日』📕 https://stand.fm/episodes/69d467c3789f0a0feb15717b https://stand.fm/episodes/69d467c3789f0a0feb15717b Tue, 07 Apr 2026 02:11:34 GMT • 00:00 オープニング：午前休と歯医者さん • 01:30 ホワイトニングの現実…5,000円の衝撃と通院回数 • 04:00 朝活2日目は「戦略的休養」。22時帰宅の翌朝はねむい • 06:15 仕事のマインドブロック：リーダーこそ「頼る」のが仕事？ • 08:30 曇り空の桜を眺めながら、午後からのスイッチオン！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:07:54 #23 朝活1日坊主｜歯のホワイトニングどうする？｜チームを頼る勇気🌸 https://stand.fm/episodes/69d2eac819513c9daee33dbb https://stand.fm/episodes/69d2eac819513c9daee33dbb Sun, 05 Apr 2026 23:05:57 GMT 桜満開！今週は「桜ウィーク」と称して、持ち物や服をピンクにする自分キャンペーンを開催中🌸 そして、ついに宣言していた「朝活」をスタートしました！ • 00:00 オープニング：桜が満開！「花見より人見」の賑わい • 01:25 今週は桜ウィーク🌸ピンクのジャケットで　 • 02:40 朝活初日の報告！30分早起きして「お家ダイエット」 • 04:15 ゴミ袋4つ分とメルカリ発送。階段往復 • 05:50 昨夜の反省…仕事終わりの猛烈な眠気とジャンキーな夕食 • 07:10 夜1時の壁。眠りたいのに寝付けない「動悸」と自律神経の悩み • 08:45 今週の課題は「早寝」。体を整えて新生活シーズンを乗り切ろう • 10:00 エンディング：今週も頑張りましょう！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:06:25 #22 桜満開！朝活とさくらキャンペーン始めました🌸 https://stand.fm/episodes/69d19a00ed7b633125320d15 https://stand.fm/episodes/69d19a00ed7b633125320d15 Sat, 04 Apr 2026 23:09:23 GMT • 00:00 オープニング：日曜出勤 • 01:10 なぜ今、朝活なのか？「夜のイライラ」から抜け出す仕組み作り • 02:50 ゴールデンウィークこそ鬼門！1ヶ月集中で自己効力感を上げる • 04:15 宮城の桜がピンク色に。通勤お花見の季節 • 05:10 美容室での反省と発見：自分の機嫌をプロに取ってもらった話 • 07:35 母の言葉が腑に落ちた「行きつけのお店」を作る価値 • 10:20 信頼関係と技術の安心感：美容院・ネイル・まつげサロンの選び方 • 12:40 20度の春の陽気と、日曜午後の楽しみ • 13:45 G1大阪杯予想！ドラマチックな「初制覇」への期待 • 15:40 エンディング：素敵な日曜日を！ 大阪杯の本命は　◎ショウヘイ🐴 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:13:06 #21 「行きつけ」を持つ本当の意味と、春のG1大阪杯予想🏇 https://stand.fm/episodes/69d068d3ed7b63312531fbbf https://stand.fm/episodes/69d068d3ed7b63312531fbbf Sat, 04 Apr 2026 01:26:58 GMT 4月4日、土曜日。 クリーニングを無事に預け、11時の美容室まであと1時間弱。 そんな「中途半端な隙間時間」を埋めるための、のんびりお散歩配信です。 今日のお話： • 前髪を伸ばすか切るか問題： ちょうど今、一番うっとうしい長さなんです……。 • 謎の「パヤパヤ毛」の正体： 育毛剤の効果（？）で、つむじ辺りにdカードの黄色い鳥みたいな毛が大量発生中。 • note執筆の産みの苦しみ： 3月に行った「ゴッホ展」のレポを書きたいのに、自分の納得いく言葉が出てこない！ 皆さんはどんな土曜日をお過ごしですか？ 髪も心もスッキリ整えて、良い週末にしたいと思います。 それでは、今日も良い1日を！ #馬力のさら #モーニングルーティン #美容院 #前髪迷子 #Note執筆 #ゴッホ展 #土曜日の過ごし方 #ポインコ状態 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:04:07 #20 前髪のパヤ毛、note執筆、中途半端な悩みを隙間時間におしゃべり https://stand.fm/episodes/69cefa86e2f24c466e3de878 https://stand.fm/episodes/69cefa86e2f24c466e3de878 Thu, 02 Apr 2026 23:24:57 GMT まさかの競馬ルートでM!LKにハマったアラサー女。 「爆穴愛してる」→「爆裂愛してる」→「室すぎて町→」「好きすぎて滅」 イマイチ時代についていけてない元・平成女児、競馬好きの新参者です✨ ノリノリで景気のいいキラキラ感と、元気をもらえる彼らの魅力について。 昨日から必死に5人の名前を暗記中です……（笑） 【本家】M!LK-爆裂愛してる https://youtu.be/tpFDnOnOdSQ?si=tqb2v98c1lcFj6qW 【替え歌】裏ヤスアジTV-爆穴愛してる https://youtu.be/OXh3kN4CQbg?si=qASo1LcZmZr2xkHv #馬力のさら #M!LK #仕事前トーク#みるきーず --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:05:33 #19 まさかのルートでM!LKに爆裂ハマった女のひとりごと https://stand.fm/episodes/69cda9b9ebc6237864bb699e https://stand.fm/episodes/69cda9b9ebc6237864bb699e Wed, 01 Apr 2026 23:27:24 GMT ♦︎歩行×音声配信＝最強の脳トレ？ 2週間続けてみて気づいた、習慣化の仕組みと「ながら収録」のメリット。 ♦︎新年度の嬉しいサプライズ！ 前年度までの不安が吹き飛ぶほど、スーパー有能な転入生（後輩さん）が登場。 •♦︎「誰と働くか」の大切さ コミュニケーションがスムーズなだけで、心の負担が半分になったお話。 #音声配信 #習慣化 #新年度 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:06:58 #18 脳を呼び覚ます朝のルーティーン｜スーパー優秀な「救世主」現る！ https://stand.fm/episodes/69cc5697009576db0c676da9 https://stand.fm/episodes/69cc5697009576db0c676da9 Tue, 31 Mar 2026 23:20:30 GMT 4月1日、いよいよ新年度がスタートしました！ 新しい季節の訪れを感じています🌸 先週までは職場の環境変化にモヤモヤしていましたが、今は「なるようにしかならん！」といい意味で開き直り、悟りを開いたような清々しい気持ちです。 新しいリップをお守りに　テンションあげてこうと思います！ 昨夜アップした3月のnote振り返り記事の話や、私なりの「続かない手帳術」との向き合い方についても少しお話ししました🖋️ 皆さんも、自分なりの「ご機嫌アイテム」を味方に、素敵な新年度のスタートを切れますように！ note https://note.com/sana0601/n/nb9b739733079 #新年度 #マインドセット #デパコス #note #ジャーナリング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:06:31 #17 新年度🌸なるようにしかならん！きゃぴっ💄 https://stand.fm/episodes/69cb0507367a77b39defb0b3 https://stand.fm/episodes/69cb0507367a77b39defb0b3 Mon, 30 Mar 2026 23:20:24 GMT 3月31日。年度末バタバタしがちな朝ですが、ふと目を向けると、3月初旬に買ったカーネーションが、今も驚くほど「たくましく」咲き誇っています🌷 一緒に買ったチューリップやカスミソウを見送ってもなお、まだまだ元気！ 10年近く同じ場所で踏ん張って、今日初めての異動を迎える同期の姿とも重なり、なんだか私まで胸が熱くなってしまいました❤️‍🔥 可憐なだけじゃない、植物や人が持つ「しなやかな強さ」にパワーをもらいながら、2025年度のラストスパートを駆け抜けたいと思います🌸 明日からの新年度に向けて、心静かに、でも力強くありたい🪴 本日も良い1日をお過ごしください！ #暮らしを楽しむ #花のある暮らし --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:08:29 #16 凛と咲く花に力をもらう朝🌷 https://stand.fm/episodes/69c9b460662bc252e45213cc https://stand.fm/episodes/69c9b460662bc252e45213cc Sun, 29 Mar 2026 23:26:19 GMT 昨日は、私にとって2回目となる「ハンドケアセラピスト養成講座」を受けてきました👐 実は以前、エステティシャンの先生から学んだことがあったのですが、今回は趣向を変えて、医療や緩和ケアの現場で研鑽を積まれた先生のもとへ。 同じ「手に触れる」という行為でも、流派が違うとここまで景色が変わるのか！という驚きの連続でした。 自己流で「ゴリゴリ」やっていた時とは違う、相手に寄り添う「手のぬくもり」の深さを再確認した1日でした。 年度末、皆さんも自分自身のケア「ご自愛」を大切に、元気に過ごしていきましょう！ #ハンドケア #緩和ケア #アロマテラピー #ご自愛 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:08:09 #15 【ハンドセラピー】エステと医療、2つの流派を学んで気づいたこと https://stand.fm/episodes/69c86a08fc1e65423aa352f9 https://stand.fm/episodes/69c86a08fc1e65423aa352f9 Sat, 28 Mar 2026 23:53:57 GMT 競馬の話です🏇　海外で開催のスポーツの祭典って　深夜遅い時間で眠くてもリアタイで応援したい！ 無事帰ってきてね🐴 #競馬 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:05:24 #14 ドバイワールドカップ🏇フォーエバーヤングおつかれさま🐴❤️ https://stand.fm/episodes/69c7125bcda87f729c035036 https://stand.fm/episodes/69c7125bcda87f729c035036 Fri, 27 Mar 2026 23:27:51 GMT 昨日、仕事のモヤモヤと崩れそうなメンタルについて思い切って話してみたらちょっと変化がありました💡 音声配信を毎日続けて変わった変化も！ そんな話と、待ちに待った休日の朝活をお届け🌷 楽しい休日にするぞ〜♡ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:13:46 #13 モヤモヤ配信が伸びた話｜活動する女の休日朝活☀️ https://stand.fm/episodes/69c5c0ee757f27ae0f362dee https://stand.fm/episodes/69c5c0ee757f27ae0f362dee Thu, 26 Mar 2026 23:28:01 GMT 最近ずっと、仕事のことで頭がいっぱい☁️ 私はそのまま今の部署に残ることになりました。 でも、上司が入れ替わったり、一人減ったりして、 明らかに「やること」が増えそうな空気。 というか、もうすでに増えている。 「これ、さばけるのかな」 「大丈夫かしら」 そんな不安ばかりがじわじわ積み重なっています。 話すかどうか少し迷ったけど、 こういう日は、言葉にして外に出してあげたほうがいい気がして。ちょっとだけ、“心のお掃除”になったらいいな🧹 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:07:16 #12 「大丈夫かしら」でいっぱいの朝。あえて声で残してみた https://stand.fm/episodes/69c46d09d9562ace43255479 https://stand.fm/episodes/69c46d09d9562ace43255479 Wed, 25 Mar 2026 23:17:55 GMT 昨年の秋に　ハンドセラピスト養成講座を受けてきたエピソードがまさかの影響力...⁈ 雑談で感謝されることってあるのかと驚いたし、私のエピソードが別の場所で生きている感じがしてシェアすることって大事だなと思いました🌷 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:07:57 #11 私のネタが誰かのタネになる。雑談の不思議な旅路🌻 https://stand.fm/episodes/69c316838e3d1082d3738dcd https://stand.fm/episodes/69c316838e3d1082d3738dcd Tue, 24 Mar 2026 22:56:23 GMT スタエフ再スタートして1週間、新しい発信者に出会えるのが楽しいフェーズに突入してきました🌸 気になるライブ配信に参加してみたら、タイプの同世代に出会えてめちゃ楽しかった〜🙌　 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:06:29 #10 発信したら“また会いたい人”に出逢えた話〜深夜のアラサートーク〜 https://stand.fm/episodes/69c1ce47ce8a2dc87612d649 https://stand.fm/episodes/69c1ce47ce8a2dc87612d649 Mon, 23 Mar 2026 23:36:01 GMT コーチングスクールの入門講座の体験会に参加した感想をお話してみました🐢コーチって技術者でもあり、腕を磨き続ける職人みたいだなと思いました。こういう知識を持っている人がたくさんいる世界は優しくて前向きなんだろうな🪴🕊 #コーチングスクール #コーチング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:07:07 #09 コーチングスクールの窓を覗いてみた https://stand.fm/episodes/69c07821ce8a2dc87612c1f1 https://stand.fm/episodes/69c07821ce8a2dc87612c1f1 Sun, 22 Mar 2026 23:16:04 GMT ChatGPTの音声入力でおしゃべりしたデータを note記事にしたことをスタエフでアウトプット♻️ 晩ごはんを作りながらnote記事までできました👩‍🍳 https://note.com/sana0601/n/n9615940cde90 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:05:30 #08 AI・note・スタエフ “トライアングル戦法”で発信が回り出した https://stand.fm/episodes/69bf1a4bc83448db98c01f4a https://stand.fm/episodes/69bf1a4bc83448db98c01f4a Sat, 21 Mar 2026 22:23:16 GMT 引っ越ししないのに家具や日用品を新調したくなる現象に名前をつけたい💸 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:03:47 #07 春あるある⁈新生活応援キャンペーンの誘惑🌸 https://stand.fm/episodes/69bdec774eff446895cad161 https://stand.fm/episodes/69bdec774eff446895cad161 Sat, 21 Mar 2026 00:55:31 GMT 思い出は動画でまとめよう！ みんなで共有したアルバムをぎゅっと1本の動画にまとめて作品にする過程がとても楽しいですよ🌼 編集アプリVLLOを使ってスマホ1つで簡単にできました #動画編集　#vlog --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:05:08 #06 思い出は動画編集でまとめよう！編集アプリを有料版にして感じたこと https://stand.fm/episodes/69bc8598c3924e7795214484 https://stand.fm/episodes/69bc8598c3924e7795214484 Thu, 19 Mar 2026 23:24:19 GMT 親友のお子さんへのプレゼントを買いにサンリオストアに行ったらサンリオのキャラクターの可愛さとパワーに圧倒されました！ 疲弊したOLの心に沁みました❤️ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:02:36 #05_サンリオストアはパワースポット🌷 https://stand.fm/episodes/69bb354003722b9667205e69 https://stand.fm/episodes/69bb354003722b9667205e69 Wed, 18 Mar 2026 23:29:15 GMT スタエフ収録って緊張する🫨 続けるために、ひとつだけ工夫してみました💡 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:04:09 #04 収録の緊張を和らげる方法📞 https://stand.fm/episodes/69b9e4d7b22f7560edff8cee https://stand.fm/episodes/69b9e4d7b22f7560edff8cee Tue, 17 Mar 2026 23:34:09 GMT セルフレジ苦手なアラサーOLです --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:02:59 #03 庶務も兼務する会社員の朝☀️ https://stand.fm/episodes/69b88f0d805e1686a4300056 https://stand.fm/episodes/69b88f0d805e1686a4300056 Mon, 16 Mar 2026 23:15:32 GMT 練習です✌️ ピンマイク（YouTuberの方おすすめの🎤）買って放置していたものをようやく開封して使ってみました！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:02:31 #02ピンマイクの練習 https://stand.fm/episodes/69b742f7989a298e22fff559 https://stand.fm/episodes/69b742f7989a298e22fff559 Sun, 15 Mar 2026 23:38:42 GMT お久しぶりです♡ スタエフ再開します！ スタエフアカウントを開設するきっかけになった やすさん（森と人の心に寄り添う伴走コーチ）のおっしゃるとおり、まずはやってみよう！筋トレだと思って続けてみよう！と思い、通勤時間に収録しました🚶‍♀️ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:02:06 #01 スタエフ再開します宣言！🐴 https://stand.fm/episodes/6831294056baf2d96fa525de https://stand.fm/episodes/6831294056baf2d96fa525de Sat, 24 May 2025 02:05:02 GMT ラジオの導入部分のあいさつ、勢いで考えてみましたが、どうでしょう？ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:03:04 #05 乗馬体験前にラジオの導入あいさつ考えてみました！🐎 https://stand.fm/episodes/682a6c12a33ed9f66e0865a2 https://stand.fm/episodes/682a6c12a33ed9f66e0865a2 Sun, 18 May 2025 23:24:17 GMT 失恋の苦さを残業のミルク多めで包み込む。 そんな日々を過ごしていたら　ごまかしきれないあの気持ちも、いい感じの一杯に。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:02:53 #04エスプレッソにミルク多めの日々 https://stand.fm/episodes/67fb0ffd73d8b08c81eeac04 https://stand.fm/episodes/67fb0ffd73d8b08c81eeac04 Sun, 13 Apr 2025 01:15:03 GMT #chatGPT とおしゃべりしてみたら楽しくてハマりそう❤︎ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:10:00 #03 ChatGPTと恋バナしたら自己肯定感が上がった話 https://stand.fm/episodes/67f45cb56f33bbd7da77fac3 https://stand.fm/episodes/67f45cb56f33bbd7da77fac3 Mon, 07 Apr 2025 23:16:22 GMT 今日入学式という学校が多いみたいです。 ご入園・ご入学・進級おめでとうございます🌸 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:02:27 #02 ランドセルの色選びに憧れる32歳 https://stand.fm/episodes/67f2fb64fe2cb6e3d4bbf2bc https://stand.fm/episodes/67f2fb64fe2cb6e3d4bbf2bc Sun, 06 Apr 2025 22:08:46 GMT 昨日の初投稿にコメント・シェアありがとうございました！ 最初の一歩踏み出せたら、あとは勢いでパッとできるかも、、、！ # --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:03:03 #01 出勤前おはようございます https://stand.fm/episodes/67f1db2c4c901a3c343ad07c https://stand.fm/episodes/67f1db2c4c901a3c343ad07c Sun, 06 Apr 2025 01:39:07 GMT #スタエフはじめました さらです♡ 初スタエフ収録できました〜！！ BGMもつけてみました！どうでしょう？ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:02:42 #00ラジオの練習　ドキドキの初収録！