https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 stand.fm Wed, 27 May 2026 14:26:13 GMT さら🌷🐴 ＼ タフに生きて、ほっこりを創る ／ ガッツとほっこりで人生を開拓する「馬力系OL」が 日常を駆け抜けながらリアルを発信中🎙️ 30代満喫中のおひとりさま🐴♪ 平日▶︎大手企業サラリーマン 週末▶︎競馬を愛する推し活ギャンブラー スキマ時間▶︎ほっこりクリエイター ┈┈┈┈┈┈┈ ꕤꕤꕤ ┈┈┈┈┈┈┈┈ ◆こんなこと話してます◆ 【暮らし】 四畳半の社宅暮らし9年目／不自由を自由に楽しむマインド 【キャリア】 NPOからの転職▶︎第二新卒で大手グループ会社（外回り営業→採用人事→企画）人事異動に振り回され10年目 【まなび】 30代からの本好きガイド／体験レポート 🎨想像して創造する。ほっこり作品はこちら ➡︎ LINEスタンプ https://line.me/S/shop/sticker/author/5666768/top?lang=ja&utm_source=gnsh_staut ➡︎ Instagram https://www.instagram.com/sara_book46?igsh=b2JlOXVvZ3RhYzlo&utm_source=qr ┈┈┈┈┈┈┈ ꕤꕤꕤ ┈┈┈┈┈┈┈┈ 仕事も自分時間も欲張りに楽しみたい！ そして必ず自分の名前で事業を創る！ 毎日0.2%の改善を試みるミニミニ行動モンスター👾 自分らしく進むためのエネルギーをお届けします。 “かしこく、たくましく、かわいらしく”🌷🐴 さら🌷🐴 see_d0601@icloud.com no https://stand.fm/episodes/6a162c43345497a6bcf5d057 https://stand.fm/episodes/6a162c43345497a6bcf5d057 Tue, 26 May 2026 23:27:34 GMT 五十嵐花凛さんの初めての著書 『stand.fm 音声配信で月10万円稼ぐ副業の教科書』の 発売日速報レポ！ 予約していた書店へ定時ダッシュしてゲットし 駅ビルのカフェで一気読みしました。 花凛さんが一番力を入れたという2章と6章を中心に読みました。 知識の伝授だけでなく、花凛さんが優しく背中を押してくれるような温かい内容で、なんと読後2時間で3つのアクション（プロフィールの大改造など）を即実践できました🏃‍♀️ 初心者からベテラン配信者まで、なぜ全てのステージの人にぴったりなのか？想像の10倍読みやすかった秘密や、一番共感したポイントについてお話ししています✨ ▼タイムスタンプ▼ 03:10 読後2時間で即実践！まずはお城（プロフィール）のリフォームから🏯 05:35 初心者から先輩まで、全てのステージの配信者にぴったりだと感じた理由 ▼著者である花凛さんの発売当日の配信▼ https://stand.fm/episodes/6a14ccc91dd31443b96d24cf 書店に向かう途中に聴きました！ これを聴いてから本を読むとなおさら感動します スタエフ始めててよかったなと心から思いました🌼 私をスタエフに導いてくださった師匠にも感謝♡ 師匠:やすさん🌳 https://stand.fm/channels/60e2f92004bb1691c1b4de8a #スタエフ副業の教科書 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:09:36 #66 読後2時間で3つの実践！凡人OLを動かした花凛さんの新刊レポ https://stand.fm/episodes/6a14d9dd429aa55583ebda47 https://stand.fm/episodes/6a14d9dd429aa55583ebda47 Mon, 25 May 2026 23:23:27 GMT 今週はお誕生日ウィークということで 今回は自分への誕生日プレゼントのお話です🎁 モノを増やすよりも、自分自身（髪・肌・歯）に投資したい！と思い立ち、予算3万円前後で歯医者さんの「医療ホワイトニング」に挑戦しました。 過酷すぎる予約争奪戦、有給を駆使したスケジュール調整、そして「ぼったくり…？」と一瞬ヒヤッとした謎の手数料など、想像以上の長旅が待っていました（笑）。 自由診療（保険適用外）のリアルな裏話から、カメラロールが恐怖に染まった「ビフォーアフター写真」のシュールな話、そして気になるホワイトニングの効果まで、本音全開でレポートします！ これからホワイトニングを考えている方の参考になれば嬉しいです。 新しく手に入れた白い歯で、私の持ち前である「ばりきスマイル」をもっともっと磨いていきます！ 感想や皆さんの誕プレ事情など、コメントやレターもお待ちしています💌 #ホワイトニング #自分へのご褒美 #誕生日プレゼント #大人の自分磨き --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:07:54 #65 自分への誕プレは“白い歯”歯医者でのホワイトニング体験レポ https://stand.fm/episodes/6a13b260bcb31e61d34a8e80 https://stand.fm/episodes/6a13b260bcb31e61d34a8e80 Mon, 25 May 2026 02:23:37 GMT 来週誕生日を迎えるということで、今週は「お誕生日ウィーク」✨その始まりに、昨日、心震える「究極のおもてなし」を体験してきました。 職場の先輩（マッチングのプロ！）が繋いでくれたご縁で、先輩のご友人である発酵料理教室の先生のご自宅へ。 そこには、3人のプロフェッショナルによる素晴らしいおもてなしが待っていました……！ 👩‍🦰職場の先輩🍓💐 （お花アレンジとフルーツカッティングが得意） 美しすぎるフルーツカッティングと華やかなフラワーアレンジメントでテーブルをセッティング。 👩‍🌾先輩のお友達の先生🥕🌼 （元家庭科の先生・麹を使った料理のプロ） 一口ごとに感動が止まらない、麹をたっぷり使った体に優しい「発酵ワンプレートランチ」を。 🧑‍🍳先生の妹さん（お菓子作りが大得意）🎂🍪 なんと、会ったこともない私のために、チョコレートのホールケーキを愛情込めて焼いてくださいました。 それぞれの「好き」と「得意」という才能をフル活用して、私のために壮大なプロジェクトを立ち上げてお祝いしてくださったんです。 美味しくて温かい時間の中で、先生がポロッと仰った「ある一言」に、もの凄く胸が熱くなりました。 高級なギフトも素敵だけれど、手間暇と時間をかけて作ってくださった「100%の真心」を受け取って、私もこんな風に人を喜ばせられる人になりたい、と心から思った新緑きらめく日曜日🌿 愛情たっぷり受けてパワーアップアップしていきたいです🐴❤️‍🔥 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:10:19 #64 大感動！才能をフル活用した「究極のおもてなし」のプレゼント https://stand.fm/episodes/6a1111480b1ed5a37d971107 https://stand.fm/episodes/6a1111480b1ed5a37d971107 Sat, 23 May 2026 02:31:16 GMT 「本が読めない私は教養がないんだ……」と思っていた私が、大人になってからどうやって本に親しむようになったのか。 そのキッカケや、今も楽しく続けられている「めちゃくちゃゆるい読書術」についてお話ししています🌷 ▼Instagram▼ sara|ココロを映す読書録 https://www.instagram.com/sara_book46?igsh=b2JlOXVvZ3RhYzlo&utm_source=qr ⏱️ タイムスタンプ（目次） 00:00 本が苦手だった私と読書感想文エピソード 03:20 本に興味を持った3つのキッカケ（推し・耳・環境） 06:40 自分の潜在意識に気づく「心を映す読書録」 08:00全部読まなくてOK！めちゃくちゃゆるい3つの読書術 11:05インスタ活用法と、推しの新刊へのワクワク 13:33エンディング：インスタ写真の裏話とメッセージ 📚 トークの中で出てきた本・おすすめ 💛すべてのキッカケをくれた推し 勝間和代さん https://youtube.com/@katsuma_kazuyo?si=jdbgD8tpMofBcIYE 💛感動してエッセイが好きになった本 松浦弥太郎さん『伝わるちから』 https://amzn.asia/d/0bj87pUB 💛幼少期のお気に入り絵本 芭蕉みどりさん『ティモシーとサラ ふゆのよるのおくりもの』 https://amzn.asia/d/06ck2GCg ❤️‍🔥楽しみで仕方ない推しの本👀5/26発売！ 五十嵐花凛さん『音声配信で10万円稼ぐ副業の教科書』 https://amzn.asia/d/00qqRvd2 ※書店で予約が吉✨ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:14:29 #63 30代から本好きになった私の「ココロを映す」ゆる読書術📚 https://stand.fm/episodes/6a0f97617f2ab13e84bfd79c https://stand.fm/episodes/6a0f97617f2ab13e84bfd79c Thu, 21 May 2026 23:38:24 GMT 花凛さん主催の「朝活チャレンジハイパー」に参加してメンバーの皆さんの「振り返り」の投稿を見て「私も『今日もいい日だった』と笑顔で1日を終わらせたい！」と思いました❤️‍🔥 そこから逆算して、私が始めた小さな習慣。 それは「明日のいい日は、今日のうちに仕込む」こと。 前日の夜に、次の日の朝やりたいことをイメージして「やることリスト」を下書きしておく。 これだけで、朝活のモチベーションがさらにいい感じです！ 24時間後をイメージしてワクワクする楽しさに気づきました！ これ毎日続けたら一生めちゃハッピーじゃない？🤭 🌿きっかけをいただいた花凛さんの朝活チャレンジハイパー https://x.gd/yhYi7 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:02:34 #62 明日のいい日は今日のうちに仕込む♡ 朝活コミュでの気づき https://stand.fm/episodes/6a0cef5b57df4e26fa145476 https://stand.fm/episodes/6a0cef5b57df4e26fa145476 Tue, 19 May 2026 23:19:45 GMT 今朝は、ここ数日わたしの体に起きている「寝汗問題」について。 汗ばむなんてレベルじゃなく、パジャマまで着替える数秒すら冷たくて重いという、なかなかにハードな朝を過ごしてます。 皆さんは季節の変わり目、体調崩されていませんか？ もし「こんな健康法おすすめだよ！」「自律神経にはこれが効くよ」というのがあれば、ぜひコメントで教えてもらえると嬉しいです --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:05:44 #61 最近すごい寝汗で目覚めます https://stand.fm/episodes/6a0bbe8b550d0e9b20d2522e https://stand.fm/episodes/6a0bbe8b550d0e9b20d2522e Tue, 19 May 2026 01:36:49 GMT 今日のテーマは「暮らしに華を」💐 昨日の仕事帰り、お花屋さんへ寄ってガーベラなどをセレクト。 「ちょっと寂しかったかな？」と思ったけれど、今朝起きたらパーッと綺麗に花開いていて……！ 「あ、これくらいがちょうどいいんだな」と。 お花だって余白があればのびのび咲ける🌼 暮らしにおける「心地よい余白」大事ですね。 4畳半のお部屋に、お花とミッフィーちゃんを並べて、自然光で写真を撮る時間は最高の癒やしです。🐰📷 そして後半は 通っていた生け花教室を、半年でサクッとやめてしまったお話も。 なぜ途中で行くのが苦痛になってしまったのか？ その理由を考えたら「自分軸」が見えてきました。 今の自分がご機嫌になれるお花の楽しみ方。 そんな私のちょっとした息抜きについてお話ししています。 みなさんにとっての「心地よい暮らしのバランス」はどんなものですか？ 今日も素敵な1日になりますように！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:11:20 #60 お花も暮らしも余白が心地いい🌼いけばな教室を半年で辞めたワケ https://stand.fm/episodes/6a093ea28af37b458b3c9b30 https://stand.fm/episodes/6a093ea28af37b458b3c9b30 Sun, 17 May 2026 04:06:49 GMT 知り合いゼロのイベントにひとりで参加する完全アウェーの状況を120%楽しみ、一生モノのご縁に変えるための【3つの戦略】についてお話しします オンラインのコミュニティに入ったものの、知り合いゼロだった私が、遠方の大規模オフ会に1人で乗り込んだ実体験です。 結果、その日が私の大きなターニングポイントになりました！ ✨ 今回ご紹介する3つの戦略 ✨ 1️⃣ 事前準備： コミュニティの「権力者」を特定せよ（ゆるっと探偵モード） 2️⃣ イベント当日： 現場を動かす「3人のボス」に直撃せよ 3️⃣ マインド： 自分が誰かの「神（女神）」になれ！＆鉄は熱いうちに打て 初めてのイベントへのドキドキを、ゲーム感覚のワクワクに変えるヒントを語ってます♡ これから初めて一人でイベントに行く方、コミュニティで幽霊会員になっちゃっている方へ。 実は私も、このあと新しいイベントへの初参戦を控えているので、初心を思い出しながら熱く語ってみました💕 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:18:31 #59 ぼっち初参戦！イベントをチャンスに変える戦略✨ https://stand.fm/episodes/6a07b5d0ab49c8e575348887 https://stand.fm/episodes/6a07b5d0ab49c8e575348887 Sat, 16 May 2026 00:10:18 GMT 最近の学びについて🌱 • 学び①： 6月開始の「朝活チャレンジハイパー」に即申し込んだら、まさかのフライングでお得な出来事が…！？ 「早く決めて早く動く」大切さを実感。 • 学び②： 「1日休むと自分に分かる」の格言通り、1日配信をあけないことのダメージの大きさ。週2回配信だったらきっと辞めていた、毎日やるからこそ続く理由。 🍓おしらせ🍓 LINEスタンプ新作リリース 🐴[ばりきちゃん1 〜くらしとゆる家事〜] https://line.me/S/sticker/34046469/?lang=ja&utm_source=gnsh_stickerDetail ばりきちゃんシリーズ化予定 🐴[ばりきのLINEスタンプ一覧] https://line.me/S/shop/sticker/author/5666768/top?lang=ja&utm_source=gnsh_staut --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:06:29 #58 「即断即決」でおトクな話｜1日サボるとツライ話 https://stand.fm/episodes/6a0505dacb1c2248cd98a866 https://stand.fm/episodes/6a0505dacb1c2248cd98a866 Wed, 13 May 2026 23:14:51 GMT 花凛さんの朝活チャレンジハイパー ▶︎https://x.gd/yhYi7 実は3月・4月と「やりたいやりたい」と思いながらも、結局挫折してしまった朝活。 環境の力を借りてリベンジします！ 先陣を切ってチャレンジしていたコミュニティの皆さんの姿を「いいな…」と思っていたところ、ついにチャンスが巡ってきました！ 募集開始とともに　迷わず即断即決で申し込みました。 朝活メンバーのみなさま　よろしくお願いします🧸❤︎ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:05:09 #57 環境の力を借りてリベンジ！朝活チャレンジハイパーへの挑戦 https://stand.fm/episodes/6a0260e45c5a2d6b3ac5189d https://stand.fm/episodes/6a0260e45c5a2d6b3ac5189d Mon, 11 May 2026 23:06:29 GMT 今日は、少しお休みしていた「LINEスタンプ作り」を再開しました！というお話です。 ▼ 趣味から「自分を表現する武器」へ 去年からChatGPTを使って独学で始めたスタンプ作り。 イラストが描けない私でも、AIの力を借りることでこれまでに6作品をリリースしてきました。 半年の収益は約3,000円。コツコツ積み上げてきた実績ですが、新作を出さない期間が続くと、動きは止まってしまうもの。 そんな私が、再び制作に火がついたのには「明確なきっかけ」が。 ▼ 7月7日、東京での挑戦に向けて 7月7日に開催される、五十嵐花凛さんの出版記念公演。そこへ参加することを決めた時、「自分の看板になるような事業もない」と一瞬不安になりました。 でも、だからこそ「今の自分を表現できる名刺代わりのツール」を持っていこう！と決めました ▼ 新キャラ「ばりきちゃん」始動！ これまでの動物シリーズを卒業し、今回は私自身を投影した新キャラクター「馬力ちゃん」でシリーズ化します！ • 第一弾は「家事編」（お洗濯など日常のひとコマ） →昨日申請。今週中に販売開始見込み • 今後は「会社員編」「婚活編」など、等身大の私をスタンプに。 7月の会場で出会う皆さんに、「これが私、ばりきちゃんです！」と笑顔で紹介できるのを目指して、ありったけのスキルをかき集めて準備していきます。 目標が決まると、不思議とエネルギーが湧いてきますね。 今日も良い一日をお過ごしください！ #AI #クリエイター　#五十嵐花凛　さん LINEスタンプ一覧 https://line.me/S/shop/sticker/author/5666768/top?lang=ja&utm_source=gnsh_staut --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:08:13 #56 わたしの「看板」を作る！LINEスタンプ制作を再開した理由 https://stand.fm/episodes/6a0167c183c8080ce1105786 https://stand.fm/episodes/6a0167c183c8080ce1105786 Mon, 11 May 2026 05:23:48 GMT 新緑とそよ風が気持ちいい、平日の午後。 公園のベンチから、今の私にグサリと刺さった一冊についてお話しします。 『編集者のフィードバック』（佐渡島庸平　著） https://amzn.asia/d/0eDwitao 「自分なんかが感想を述べても……」と思っていた私のイメージを変えてくれたのは、憧れの配信者・五十嵐花凛さんの言葉と、佐渡島庸平さん著の『編集者のフィードバック』でした。 正解を言おうとせず、もっと素直に「自分はこんなふうに感じたよ！」と伝えていいんだ。それが結果的にみんなでより良いものをつくっていく一歩なんだ。 そんな、マインドの変化をシェアします🌱 それ、あなたの感想ですよね？こそが正義🦸笑 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:09:59 #55 本からの学び｜なぜアドバイスではなく「感想」を伝えるのか？ https://stand.fm/episodes/6a005aceec66464e9ebb5ffe https://stand.fm/episodes/6a005aceec66464e9ebb5ffe Sun, 10 May 2026 10:16:13 GMT 今日は5年ぶりの免許更新に行ってきました🚗 今回のトークテーマは、「免許証の証明写真」について。 5年間持ち歩く身分証明書、少しでもマシに、いや、素敵に写りたくありませんか？ 私の過去の大失敗から辿り着いた、たった一つの、でも最強のコツをお話しします🤍 これから更新を控えている方にお役に立てたら嬉しいです！ 後半には、今日の母の日に起きた「競馬の衝撃的なシンクロ」についてもお喋りしています。 #免許更新 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:09:34 #54 【免許更新】証明写真をステキに撮るたった1つのコツ✨ https://stand.fm/episodes/69fecdd0453e3abd089b2cc5 https://stand.fm/episodes/69fecdd0453e3abd089b2cc5 Sat, 09 May 2026 06:02:36 GMT Amazonプライムの恋愛リアリティーショー　バチェロレッテ🌹シーズン4 見始めたら止まらない! ついに 14人の男性から残り2人まで絞られたところまできました。 改めて感じるのは「信頼」と「言葉」の大切さです。 ……と、真面目に語りつつも、競馬好きの悲しい性。 気づけば頭の中では「1着2着固定、3着流し」の3連単予想が始まっていました（笑）。 結果は……見事なまでの大外れ！笑 来週のファイナルを前に、私なりの視点で今回の見どころを語ってみました。 皆さんの「推し男性」は誰ですか？ぜひコメントで教えてください！ #バチェロレッテ4 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:10:32 #53 バチェロレッテ4 l競馬好き女子の視点👀 https://stand.fm/episodes/69fde9d1acd93eace239177c https://stand.fm/episodes/69fde9d1acd93eace239177c Fri, 08 May 2026 13:49:23 GMT 残業後、雨の中帰るの嫌すぎてLIVEしてみたら、discoさんきてくれました🙌 連休中にスタエフでおしゃべりしたdiscoさん。めちゃくちゃイケボだからコラボにすればよかった笑 discoさんチャンネル https://stand.fm/channels/69f09a1bf09a6dff5f4e9acf --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:19:33 #52 退勤LIVE☂️出張帰り｜discoさん来てくれた https://stand.fm/episodes/69fbc7e43e3dea168edeb3da https://stand.fm/episodes/69fbc7e43e3dea168edeb3da Wed, 06 May 2026 23:00:08 GMT 大好きな「えびまるちゃんねる」のYouTube動画に、4月の福島競馬場での交流シーンがチラッと映って喜んでる話です🎗️ 【えびまるちゃんねる🍤】 福島競馬場で飲んで食べて競馬する！ぼっち観戦記🍽️ https://youtu.be/ahhBkxnH3lE?si=SCGteKR78Xh6tShu カットされると思っていたシーンも残っていて、私にとって宝物のような一本になりました。 ファンの心理をよく掴んでおられる📹 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:05:26 #51 【祝】推しのYouTubeに出演！あの日の奇跡がVlogに https://stand.fm/episodes/69fa8e6e3fd9007dac015e83 https://stand.fm/episodes/69fa8e6e3fd9007dac015e83 Wed, 06 May 2026 00:43:16 GMT チャットGPTに「私の取扱説明書」を作ってもらったら、ミッフィー愛やエネルギー切れのサインまで見抜かれてびっくり！ 連休中の過ごし方で改めて感じた自分のことと重ねて自己分析できました🌿 みなさんもぜひやってみて！ ↓ 【プロンプト】 これまでのやりとりをふまえて私の取扱説明書をイラスト付きでつくって 壁打ちが多ければ多いほど本質的な回答がくるとおもいます。 #AI #自己分析　# --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:11:33 #50 ChatGPTに「私のトリセツ」を作ってもらったら本性バレた https://stand.fm/episodes/69f9b3e2cbc44aa39c5f89c3 https://stand.fm/episodes/69f9b3e2cbc44aa39c5f89c3 Tue, 05 May 2026 09:10:31 GMT 朝8時から話題の映画『プラダを着た悪魔2』を観てきました！ 前作から20年ぶりの続編。1992年生まれの私にとって、単なる「憧れ」以上に「どう生きるか、どう働くか」を突きつけられるような、静かで熱いモチベーションをもらった時間でした。 🎗️私が映画を観て実践したいと思った3つのこと • 目先の優しさより、本質のポリシーを信じること❤️‍🔥 • ビジュアルとファッションがくれる活力👗 • 「姿勢」こそが、美人を作る基本中の基本💁‍♀️ ちなみに映画の登場人物で最もグッときた人物は ディレクターのおじさん（ナイジェル）です！ みなさんの感想聴けるの楽しみです💞 #プラダを着た悪魔　#映画の話 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:13:38 #49 朝イチで「プラダを着た悪魔2」を観たら軽やかに動き始めた💃 https://stand.fm/episodes/69f7e5d4e04cebfb7a12ad95 https://stand.fm/episodes/69f7e5d4e04cebfb7a12ad95 Mon, 04 May 2026 00:18:53 GMT 昨日の「ゴッホ展」の配信（#47） 実はあの放送を公開するのに、10回近く録り直しをしました。 「仕事でもないのに、なぜ私はこんなに必死なんだろう？」 そんな自問自答を繰り返しながら、不器用なセミが分厚い殻を脱ぎ捨てるような、生みの苦しみを感じた舞台裏をお話しします。 💎AIにはできない、対面コーチングの本質 情報の整理はAIでもできる。でも、ボツにしかけていた「本当に話したかったこと」を救い出してくれたのは、やすさんとの対話でした。 💎伝えたいことが多すぎる「情報の渋滞」 父のこと、母のこと、福島の熱気…。伝えたい想いを削ぎ落として、一つの話に編み上げることの難しさを痛感しました。 💎「やっと出せた」その先に見えた景色 何度もやり直して、やっと波に乗れた瞬間。不器用なりに「脱皮」できた実感。これを機にこれからの配信ももっとよりよいものを作りたい！と思いました。 昨日の配信を聴いてくださった方もありがとうございます！ ♡Special Thanks♡ 伴走してくださった　やすさん https://stand.fm/channels/60e2f92004bb1691c1b4de8a 昨日の「ゴッホ展」の配信（#47） https://stand.fm/episodes/69f6ab055346a084eb869f7f この配信の元ネタnote https://note.com/sana0601/n/n927472da6f29 気合い入れて書いた記事ほど読まれないあるある🖋️ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:11:08 #48 【裏話】10回録り直してやっと出せた話｜話して伝えるって、難しい https://stand.fm/episodes/69f6ab055346a084eb869f7f https://stand.fm/episodes/69f6ab055346a084eb869f7f Sun, 03 May 2026 01:56:10 GMT 写真付きで詳しく読みたい方はこちらのnote記事をご覧ください 【ゴッホ展】車椅子の父と自由すぎる母とまさかのファストパス🌻 https://note.com/sana0601/n/n927472da6f29 障がい者で車椅子の父を連れて美術館へ行った話です。 正直、行く前は「本当に行けるの？」「迷惑にならない？」と不安だらけでした。 でも実際に行ってみたら ・美術館スタッフのスマートな配慮 ・まさかの“ファストパス級”の案内 ・自由すぎる母のナイスプレー（笑） 想像以上にスムーズで、あたたかい一日になりました。 さらに、 ✔ 美術館でのちょっとしたマナー ✔ 買ってよかったお土産 などもシェアしています。 「迷惑かも」と一歩引いてしまう気持ちを乗り越えて行動した一歩の先には思っているより優しい世界に出会えます。 この放送が誰かの一歩を後押しできたら嬉しいです。 【ご紹介した展覧会】 • 福島県立美術館「大ゴッホ展」（※好評につき会期延長！） • 2026年5月29日からは「上野の森美術館（東京）」へ巡回 https://grand-van-gogh.com/ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:19:55 #47 車椅子の父とゴッホ展へ｜まさかの“ファストパス体験” https://stand.fm/episodes/69f544447f62dc14e88709be https://stand.fm/episodes/69f544447f62dc14e88709be Sat, 02 May 2026 00:25:04 GMT かにぱんが好物の　さらです🦀笑 今日の話は5年ぶりに届いた運転免許更新のハガキについて。 私の住む地域では免許センターでの日時が完全予約制になり、さらに5年前にはなかった「マイナ免許証」という大きな選択肢が。 「マイナンバーカードと一体化させると便利なの？」とかここ最近は色んな人に話をきいています。 今日の配信では、周りの意見も聞いてみた「今の本音」をお話しします。 🧐 結局、何が選べるの？ 2026年現在、選択肢は大きく3つ 1. 従来の免許証のみ（これまで通り2枚持ち） 2. マイナ免許証のみ（完全に一体化） 3. 両方持つ（従来の免許証＋マイナ免許証） ⭕️マイナ免許証のメリット • 手数料が少し安い！（更新手数料が750円ほどお得に） • オンライン講習が受けられる！（ゴールドなら24時間スマホでOK、受講料も安い） • お財布がスッキリ！（カードが1枚減る） ❌気になるデメリット • 紛失時の再発行が大変（免許証なら即日でも、マイナカードは数週間かかることも…） • 常にマイナンバーカードを持ち歩く抵抗感 • 住所変更などは便利になるけど、それ以外の恩恵がまだ少なめ？ 私は結局どれにするのか……？ 時代の変化の速さに驚くとともに、「5年後の更新時はまた変わってるかもね」なんて考えながら出した、今の時点での結論をお話ししています。 皆さんはどうされますか？ #免許更新 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:09:33 #46 運転免許更新🚗マイナ免許証どうする？ https://stand.fm/episodes/69f3e450666a4e1dc765d6d2 https://stand.fm/episodes/69f3e450666a4e1dc765d6d2 Thu, 30 Apr 2026 23:42:59 GMT 5月スタート！新緑きらめく美しい季節がやってきました！ 昨日は思い切って定時退社を敢行👩‍💻 帰り道にはイプサで化粧水を買って肌診断を受けてきました。 そして何より、昨夜のライブでいわしーさんから教わった美容知識が本当に有益で……！ スピード感あふれるアドバイスに刺激を受け、自分の肌と健康をもっと丁寧に扱おうと決意した夜でした🌛 今月は仕事のプロジェクトも佳境。 自分を労る新しい習慣と共に、心地よく5月を駆け抜けます🌿 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:09:29 #45 働き方もスキンケアも自分のために大事にしよう！ https://stand.fm/episodes/69f292d54af1744e8a58580e https://stand.fm/episodes/69f292d54af1744e8a58580e Wed, 29 Apr 2026 23:24:15 GMT 「春夏の服がない！連休中に買い物に行かなきゃ」 そう思っていた私を止めたのは、衣替えで開けた収納用のスーツケースでした。 中から出てきたのは、なんと【タグが付いたままの新品のスカート】 半年という時間は、記憶をすっかり書き換えてしまうようです（笑）。 今日は、4畳半の社宅暮らし8年目の私が、 • 「買い物に行く前に必ずやってよかった！」クローゼット整理整頓 • 半年後の自分を救う！スマホ1台でできる収納管理術📱 • 100均の突っ張り棒を「強力な相棒」に変えるプチ裏技✌️ など、狭い部屋でも心地よく、賢く暮らすための試行錯誤をお話しします。 最後には、このお気に入りの部屋に隠された「35歳のタイムリミット」⏰と、私の婚活事情についても少しだけ……。 連休前に、ぜひ皆さんもクローゼットの「宝探し」をしてみませんか？ #衣替え #断捨離 #ミニマリスト #4畳半 #暮らしの工夫 #突っ張り棒 #婚活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:09:45 #44 買い物行くの、ちょっと待って！押入れから掘り出し物が出てきた話👗 https://stand.fm/episodes/69f14037986c4ef9f25cc067 https://stand.fm/episodes/69f14037986c4ef9f25cc067 Tue, 28 Apr 2026 23:18:44 GMT 昭和の日の朝、散歩しながら収録てます🐤 ひんやりした空気と、鳥のさえずり。 そんな静かな時間の中で、「今年のGWは自分に集中する！」と決めました。 ちょうど今朝の花凛さんのLIVEで聞いた“断捨離”のお話がタイムリーな話題でした！ モノだけじゃなくて、情報や人間関係も見直して、 自分のエネルギーの使い方を整えていこうと決意✊ ずっとほしかった「自分に集中する時間」。 クローゼット整理、SNSの断捨離、そして内省。 外に広げるより、内側を整える連休にします🌿 花凛さんの配信💐 ▼ https://stand.fm/episodes/69f136cde40bd3146b24ec97 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:09:36 #43 今年のGWはモノ・情報・人間関係の“純度”を上げよう💎 https://stand.fm/episodes/69efef1fcb0175cf33673e9f https://stand.fm/episodes/69efef1fcb0175cf33673e9f Mon, 27 Apr 2026 23:20:27 GMT 週末に母と叔母を連れて行った「競馬場ツアー」の動画制作を通じて感じた、2つの気づきについて🌷 自分で動画を作ってみて見えてきたのは、「仕事もYouTubeも、結局は段取りがすべて」という真理でした。 【💡】 • 「自分では荒削り」でも、形にして届ければ誰かの笑顔に繋がる • フレームワーク（構成）を先に決めるだけで、作業時間が劇的に変わる #youtube #フレームワーク #仕事 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:09:40 #42 仕事もYouTube制作も「フレームワーク」が命🖼️🐴 https://stand.fm/episodes/69eeaae72be4cb4a044a830d https://stand.fm/episodes/69eeaae72be4cb4a044a830d Mon, 27 Apr 2026 00:17:07 GMT この3連休、60代の母と叔母を連れて競馬場に行ってきました。 「競馬場に一度行ってみたい」という母の願いを叶えるべく、室内指定席を確保して、レースも競馬場グルメも楽しむ1日🍚🐴 実際に案内してみると、馬券の買い方に三者三様の性格が出て、思わず笑ってしまう場面も。 • 叔母：「馬が見れれば満足」なリアリスト • 母：「とりあえず1,000円！」直感勝負のビギナーズラック • 私： 100円の的中を「もっと買えばよかった」と悔やむ分析派 母もおばさんも「こういう楽しい休日の過ごし方があるんだね」と新しい世界にワクワクした様子でした。 最後は「ダイヤモンド」という馬名の馬をみんなで全力応援💎 回収率はよくなかったけど、終わりよければすべてよし！ 皆さんは、最近ご家族と新しい体験をしましたか？ 家族の時間もだんだん形が変わっていきますね〜 #音声配信　#休日 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:13:30 #41 60代女子向けに競馬場ツアー！母と叔母に新しい世界を🐎 https://stand.fm/episodes/69ec1d4dce5d1b023eb45d6f https://stand.fm/episodes/69ec1d4dce5d1b023eb45d6f Sat, 25 Apr 2026 01:48:31 GMT 昨日、仕事の大きな一山を越えました。 会議の段取りから、当日の仕切り、そして飲み会の司会まで……。 上司からは「無事に終わってよかったね」と言ってもらえた。でも、私の中では猛省の嵐が吹き荒れています🌀 「社歴10年にもなって、なんであんなにしどろもどろなんだろう」 「周りの優しさに甘えて、いつまで『一生懸命な新人』みたいな顔して生き残ってるんだろう」 そんな風に、自分に「はなまる」をあげられないのは、私のストレングスファインダー1位「最上志向」の仕業かもしれません。 【本日のトピック】 • 仕事の大きな山場を終えて、心に残った「不甲斐なさ」 • 「素直さ」は武器か、それとも中堅としての甘えか • 私のストレングス上位5資質（最上志向・適応性・共感性・戦略性・個別化） • 資質が似ている人の配信を聴くと安心する理由 • 【祝・40回目】そして50回記念ライブの予告！ おかげさまで配信も40回✨ 📢50回目の節目（連休最終日の夜あたり？）には、初めてのライブ配信に挑戦してみようかなと計画中です。テーマはやっぱり、今日お話しした「ストレングス」のこと、あるいは「最近買ってよかったもの」……？ 「もっと上を目指したい」からこそ苦しくなる。 そんな最上志向な皆さんと、このジレンマを共有できたら嬉しいです。 実家でたっぷり「馬力」をチャージしてきます！ 皆さんも、素敵な連休をお過ごしください。 #スタエフ #音声配信 #ストレングスファインダー #最上志向 #仕事の悩み #GW --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:07:48 #40 「最上志向1位」のオツボネが陥るジレンマ🏆 https://stand.fm/episodes/69eaa49ca24229ce41e5a755 https://stand.fm/episodes/69eaa49ca24229ce41e5a755 Thu, 23 Apr 2026 23:00:58 GMT 今日は　準備を進めてき「集合会議」の当日です。 会場設営、資料作成、ケータリングの手配、さらには慣れない飲み会の司会まで……。事務方の主任者として「間に合うかな」とソワソワしていましたが、当日を迎えてみると意外と冷静な自分がいます。 ＿φ(￣ー￣ )←こんな感じ 水曜日に手伝いに行った大規模な式典に比べれば、今日の会議は豆粒みたいなもの。 そう思えたことで、少し肩の力が抜けました。 今日という山場を越えたら、週末は実家でゆっくり過ごして、5月の連休には衣替えを計画中☁️ まずは目の前の大仕事を、乗り切ってきます！ 皆さんも、良い金曜日をお過ごしください🎗️ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:06:51 #39 仕事の一山を越える日⛰️ https://stand.fm/episodes/69e9554244d60e83ab12516d https://stand.fm/episodes/69e9554244d60e83ab12516d Wed, 22 Apr 2026 23:10:11 GMT もうすぐゴールデンウィークですね〜🎡 皆さんはどう過ごされますか？ 私は今週末から実家に帰省するのですが、正直なところ「実家への帰省は半分仕事」だと思っています（笑）。 ご飯を準備してもらえるありがたさはあっても、やっぱり家族に気を使ったり、ミッションを感じたり……。 • 実家への帰省を「ミッション」と捉える理由 • 母の競馬場デビュー！福島競馬場ガイド計画 • 私にとっての「本当の休み」の定義 連休後半は、あえて「一人で過ごす時間」を死守する予定です。 100％自分の采配で動ける時間こそが、心の整う時間🕊️ 皆さんの「連休のこだわり」もぜひ教えてください。 今日も良い一日をお過ごしください🎗️ #連休 #GW --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:07:43 #38 実家へ帰省は「私の休み」じゃない｜大型連休前に思うこと🎡 https://stand.fm/episodes/69e8077863b0715f4ff6f327 https://stand.fm/episodes/69e8077863b0715f4ff6f327 Tue, 21 Apr 2026 23:26:06 GMT 今日は社内の式典で案内係のお手伝い。 久しぶりにカチッとした濃紺のスーツに袖を通したのですが……やっぱりフォーマルウェアって、着るだけで魔法がかかったように気分が上がりますね🧳 骨格ストレートタイプの私にとって、カチッとしたテーラードジャケットやセンタープレスのパンツは、ピタッとハマる感じがします☺︎ #骨格ストレート --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:09:04 #37 フォーマルウエアは最強の戦闘服！お気に入りのスーツを長く着たい！ https://stand.fm/episodes/69e6b5f763b0715f4ff6de8a https://stand.fm/episodes/69e6b5f763b0715f4ff6de8a Mon, 20 Apr 2026 23:26:11 GMT 私の大好きな配信者さんが、昨日の配信で偶然お二人とも「Why」というキーワードでお話されていていて、いつも以上に心に刺さりました💘 ビジネスの軸がブレない五十嵐花凛さんと コーチングのプロであるやすさん。 全く系統の違うお二人の口から、同じ「WHY（なぜ）」というキーワードが飛び出した、私にとっての「WHY記念日」のようなお話です🎗️ • 五十嵐花凛さんから学んだ「自立のWhy」 自分を動かすための「軸」としてのWhy。 目的を明確にすることで、一つ一つの行動が使命感に変わるという熱いエネルギー❤️‍🔥 • やすさんから学んだ「調和のWhy」 問い詰めすぎないバリエーション豊かなWhy。相手（そして自分）を萎縮させず、優しさで対話を深めるためのヒント。 「なぜやるのか？」という情熱を持ちながら、それをどう優しい言葉に変えていくか💝 【ご紹介】 • 五十嵐花凛さん https://stand.fm/episodes/69e55821a1cca69f4358205d • やすさん https://stand.fm/episodes/69e5580daf3259d15317b3ec --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:06:03 #36 「Why」をたくさん聴いた日｜自立と調和のメッセージ💌 https://stand.fm/episodes/69e56192e2a95e4c4b7b4f2d https://stand.fm/episodes/69e56192e2a95e4c4b7b4f2d Sun, 19 Apr 2026 23:14:25 GMT この土日は、あえて“休むこと”を選んでゆっくり過ごしました。その一方で、今年も弘前の桜を見に行かなかったことに少し後悔も...🌸 よりによって　職場の先輩から弘前の写真が送られてきて アクティブに動ける人を羨ましく思いながらも、今回は自分の体力と気力を守る週末だったのだと受け止めています。休むことを選んだ自分と、行かなかったことを少し悔やむ自分。 そんな揺れる気持ちをそのままお話しした回です🐴 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:08:56 #35 休むことを選んだ週末と、行かなかった後悔 https://stand.fm/episodes/69e412a82da016946948850f https://stand.fm/episodes/69e412a82da016946948850f Sat, 18 Apr 2026 23:24:49 GMT • 春のミッション！抹茶のポン・デ・リング 「これを食べないと私の春は始まらない」…そんな私だけのルール。あの赤いマグカップでいただく、おかわり自由なブラックコーヒーとの至福のペアリングについて。 • スタバの「マイコーヒーパスポート」をほぼコンプリート！ 実はスタバの豆をほぼ全種類制覇している私。 コーヒーで世界を旅しました☕️✳︎ • 本とコーヒー、そして日曜日の朝 今日はミスドをお気に入りの読書スポットにして のんびり過ごしてきます。 皆さんも、自分だけの「春の旬」を見つけて ハッピーな休日を過ごしてくださいね🌷 #ミスド #抹茶 #スタバ #コーヒー豆 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:08:47 #34 ミスドで朝活🍩☕️✳︎コーヒー好きのパスポート https://stand.fm/episodes/69e2efe75cddd9959cf2301c https://stand.fm/episodes/69e2efe75cddd9959cf2301c Sat, 18 Apr 2026 02:44:24 GMT 「目覚ましをかけずに寝たら、一体何時まで寝れるのか？」 そんな実験から始まった土曜日の朝。結果は……見事（？）10時起き！ たっぷり寝たはずなのに、どこか頭がボーッとしていた午前中。 そんな私の脳をパッと目覚めさせてくれたのは、新しく下ろした白いシャツと、お気に入りのゴールドのアクセサリーでした。 「服に仕事の記憶を染みつかせたくない」 「身に着けるもので、休日のスイッチを入れる」 そんな、自分を整えるための身支度について、4畳半の部屋で着替えながら等身大でお話ししています🌷 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:07:31 #33 休日の身支度トーク🌷 https://stand.fm/episodes/69e16e230f7b51cb835d64dd https://stand.fm/episodes/69e16e230f7b51cb835d64dd Thu, 16 Apr 2026 23:19:11 GMT 馬力のさらです🌷🐴 今週はタスクが山積みで、エンジン切れそうでした。 そんな中でふと気づいた、当たり前だけど一番大切な「仕事との向き合い方」についてお話しします。 スキルや効率以前に、結局はこれしかないんだな、という泥臭い気づきです。 後半は、仕事帰りの15分でメンタルを劇的に回復させた「スタバ読書」の魔法について🪄📚 週末を前に、少し心が軽くなる時間になれば嬉しいです🪴🕊 今週は皐月賞だ！🏇✨ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:10:11 #32 「もう無理！」で悟ったタスクの波を乗り越える唯一の思考法 https://stand.fm/episodes/69e01923bc46625c3cc641a6 https://stand.fm/episodes/69e01923bc46625c3cc641a6 Wed, 15 Apr 2026 23:03:32 GMT 実は今、私のキャパシティは限界ギリギリ！🧠⚡️ 仕事のタスクも、頭の中も、そしてスマホのストレージまでもが「容量不足」の通知で悲鳴をあげています（笑）。 • 2013年からの写真、なんと6,000枚…！ • クラウド課金か、物理USBか？ • 迷った末にAmazonでポチった「解決策」 https://amzn.asia/d/032IsJYW --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:06:55 #31 タスクも頭もスマホもパンパン！ 10年分の写真データどうする？ https://stand.fm/episodes/69dec551ec185aa4e13ab79e https://stand.fm/episodes/69dec551ec185aa4e13ab79e Tue, 14 Apr 2026 22:53:30 GMT 今朝は体調優れず低めのトーン。 習慣の力を借りてマイクに向かっています。 【今日のトピック】 • ゴールデンウィークの予定と「心の旬」🍑 去年あんなに行きたかった「しまなみ海道サイクリング」。 いざ休める状況になった今、なぜか気が乗らない……。そこから学んだ、やりたいと思った瞬間に飛び込む大切さについて。 • 理想の勤務サイクル「8時始業・13時休憩」⏰ 会社員としての定時はあるけれど、自分が一番パフォーマンスを発揮できるリズムはどこにあるのか？将来、働く時間を自分でコントロールするための備忘録。 体調が優れない時こそ、無理にギアを上げすぎず、今の自分に正直に。 今日は早出の分、早めに帰宅して自分を労わろうと思います。 皆さんの「一番集中できる時間帯」はいつですか？🐴 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:06:30 #30 自分の気持ちの「旬」をもぎとれ🍑 https://stand.fm/episodes/69dd7b4da46200ccc5f4a65e https://stand.fm/episodes/69dd7b4da46200ccc5f4a65e Mon, 13 Apr 2026 23:25:23 GMT 私の『4畳半の城』に起きた、小さく劇的な変化について。 睡眠環境の改善に課金してみました🌷 うすーい『せんべい布団』にマットレスを新調したところ不眠が解消されました！ キーワードは 『お値段以上の8センチ』と、『パタパタと折れる断面の美学』。 狭い部屋を愛する私が、なぜもっと早く買わなかったのか……。 そんな後悔と喜びのおはなし --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:06:41 #29 4畳半のくらし🌷せんべい布団に「8センチ」課金してみた https://stand.fm/episodes/69dc271e6b524ebbc182c61f https://stand.fm/episodes/69dc271e6b524ebbc182c61f Sun, 12 Apr 2026 23:14:22 GMT この土日は「最高の推し活日和」になりました！ なんと、ずっと憧れていた競馬・旅行系YouTuberの「えびまるちゃん」に、競馬場で直接お会いすることができました🍤 念願のサインをいただき、写真も撮っていただいて、もう感無量…。泣くかと思うほど嬉しかったです🥲 さらに驚いたのは、その場に集まった視聴者さん同士の空気感。 • なぜ彼女はこんなに愛されるのか？（広報目線の分析） • LINE交換をしない？SNSコミュニティの不思議で心地よい「マナー」 •1ファンとしてのPR: 「自己紹介カード」でLINEスタンプをさりげなくアピールした作戦 などなど いただいたサインはさっそく「競馬神棚」に。これをモチベーションに、今週も一歩ずつ頑張っていこうと思います。 皆さんは、心をリセットしてくれる「推し」の存在、いますか？ えびまるちゃんねる🍤 https://youtube.com/@ebimaruchannel?si=Nkwj2e5BrGbx-rXk #推し活 #競馬 #youtuber --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:14:53 #28 推しに会えた！SNSコミュニティの美しい「距離感」 https://stand.fm/episodes/69dabe6667944c9258bfbba4 https://stand.fm/episodes/69dabe6667944c9258bfbba4 Sat, 11 Apr 2026 21:35:06 GMT こんにちは🌷ばりきのさらです🐴♡ 今日は、2年前の4月に私が身をもって学んだ「初デートの鉄則」についてお話しします。 アプリに疲れた頃、「おせっかい婆さん」からゴリ押しされた好青年に会うために期待に胸を膨らませて新幹線で東京へ🗼🚄 そこで待っていたのは、時間がものすごーく長く感じた、衝撃の「時間マジック」体験でした……！ あんなに「まだ3時半！？」と絶望した日はありません（笑）。 てか、令和の今って「デート」って言葉、もう古いんですかね？笑 #婚活エピソード #初デート #2時間ルール #根津美術館 #音声配信　#マッチングアプリ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:24:23 #27 【婚活】初デートは2時間まで！「しんどくて、もどかしい。」1日の話 https://stand.fm/episodes/69d9afe00e91c30058f95ff3 https://stand.fm/episodes/69d9afe00e91c30058f95ff3 Sat, 11 Apr 2026 02:20:52 GMT 土曜日の朝、オンラインで開催された「これからのキャリア戦略」対話会に参加してきました！ そこで得た気づきと、今私の中に渦巻いている「変化したい欲求」を熱いうちに語ります❤️‍🔥 ・キャリア＝人生の繋がり？ 役職や経歴だけじゃない「キャリア資本」の考え方。 「キャリアはファッションと同じ」 秀逸すぎる例えに納得。今の自分はスニーカーに履き替える時期？ • 金髪ショートにしたい！ 今、私が一番大切にしたいのは「劇的な変化」でした。 • SNSは「好きな人」に出会うためのツール。 感性が似ている人を追いかけ、開拓していく楽しさ。 伴走コーチやすさん🌳 https://stand.fm/channels/60e2f92004bb1691c1b4de8a 「キャリア」という言葉に少し重さを感じている方、今の自分を変えたいと思っている方に届いたら嬉しいです。 ♪ 本日の1曲🎧：UVERworld「終焉」 https://youtu.be/KNfQZuYxDmA?si=EPS7fq1H6NQmWsUi --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:13:46 #26 キャリア戦略👗「何を大切にしたいか、それだけでいいのに🎤」 https://stand.fm/episodes/69d8e0aa9ad5459238c17eb0 https://stand.fm/episodes/69d8e0aa9ad5459238c17eb0 Fri, 10 Apr 2026 11:36:20 GMT 桜ウィークと称してピンクのニット着て行ったら 値札ついたままだったみたい😳🌸 1週間おつかれさまでした💕 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:10:26 退勤ライブ🌷🐴値札つけたまま出勤して赤面👹🌸 https://stand.fm/episodes/69d833ef385f800d27c1368d https://stand.fm/episodes/69d833ef385f800d27c1368d Thu, 09 Apr 2026 23:20:11 GMT 激動の新年度10日間、皆さんも本当にお疲れ様です！ さて、今日は先週末に感動した「言葉」のお話。 推しの上垣アナウンサーが競馬実況デビューを果たしたのですが、その第一声に心を奪われてしまいました。 「ちりそめの桜が舞い散る……」 満開の先にある美しさを表現するその言葉に、プロの語彙力と、その裏にある圧倒的な努力に、尊敬の念が止まりません。 私の住む宮城県も、今まさに「ちりそめの桜」が舞う季節。 バタバタな毎日ですが、ふと足を止めて、この美しい春の情景を味わう心の余裕を大切にしたいですね。 週末最終日、メリハリをつけて乗り切っていきましょう！ 感動した実況はこちら https://youtu.be/Xh6U97SSc5Y?si=p6zUeWNv2znK1fos #音声配信 #上垣アナ #競馬実況 #ちりそめの桜 #新年度 #言葉の力 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:08:20 #26 「ちりそめの桜」に魅せられてー　言葉のプロから学んだ美しい日本語 https://stand.fm/episodes/69d6e5bd4e2f834c9318ffa7 https://stand.fm/episodes/69d6e5bd4e2f834c9318ffa7 Wed, 08 Apr 2026 23:33:42 GMT 仕事で凹んで　泣きながらマックを食べた昨夜。🍔 仕事の悔しさ、自分の不甲斐なさ、に泣けてきて　カサカサの紙ナプキンで目頭を押さえたのは秘密。 向かいの席の人は見てみぬふりしてくれた。 泣かなくてもマックチキンは塩気あり。笑 散々な一日だったけれど、推しの配信に救われて、なんとか今日は前を向けています。 働く皆さん、「しょっぱい夜」ありますよね！笑 今日は昨日のリカバリーをして定時で帰るぞ！ #仕事の悩み #推し活 #マクドナルド #定時で帰りたい --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:07:29 #25 泣きながらマックを食べた夜。マックは元からしょっぱい https://stand.fm/episodes/69d5922cfcf87bb3a49902f9 https://stand.fm/episodes/69d5922cfcf87bb3a49902f9 Tue, 07 Apr 2026 23:25:11 GMT ご紹介した本📚 •『いちばん美しい季節に行きたい 日本の絶景365日』 (TABIZINE編) ページをめくるたびに、うわぁ🥺✨となります（語彙力） これまで読んだことのある「場所が固定された365日」と、「その日一番輝く場所を切り取った365日」の違いが新鮮でした 旅行好き・写真好きの方には特におすすめです📷 日本の絶景と世界の絶景2冊 以下楽天roomより 🇯🇵https://room.rakuten.co.jp/room_65c08b6877/1700373390580154 🗺️https://room.rakuten.co.jp/room_65c08b6877/1700373892335120 「楽しくないと続かない」 そんな自分らしいペースを大切に、今日も一日元気に過ごしましょう。 皆さんも、良い1日をお過ごしください🌸 #ルーティン #習慣化 #読書記録 #日本の絶景 #世界の絶景　#旅行 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:07:03 #24 『いちばん美しい季節に行きたい 日本の絶景365日』📕 https://stand.fm/episodes/69d467c3789f0a0feb15717b https://stand.fm/episodes/69d467c3789f0a0feb15717b Tue, 07 Apr 2026 02:11:34 GMT • 00:00 オープニング：午前休と歯医者さん • 01:30 ホワイトニングの現実…5,000円の衝撃と通院回数 • 04:00 朝活2日目は「戦略的休養」。22時帰宅の翌朝はねむい • 06:15 仕事のマインドブロック：リーダーこそ「頼る」のが仕事？ • 08:30 曇り空の桜を眺めながら、午後からのスイッチオン！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:07:54 #23 朝活1日坊主｜歯のホワイトニングどうする？｜チームを頼る勇気🌸 https://stand.fm/episodes/69d2eac819513c9daee33dbb https://stand.fm/episodes/69d2eac819513c9daee33dbb Sun, 05 Apr 2026 23:05:57 GMT 桜満開！今週は「桜ウィーク」と称して、持ち物や服をピンクにする自分キャンペーンを開催中🌸 そして、ついに宣言していた「朝活」をスタートしました！ • 00:00 オープニング：桜が満開！「花見より人見」の賑わい • 01:25 今週は桜ウィーク🌸ピンクのジャケットで　 • 02:40 朝活初日の報告！30分早起きして「お家ダイエット」 • 04:15 ゴミ袋4つ分とメルカリ発送。階段往復 • 05:50 昨夜の反省…仕事終わりの猛烈な眠気とジャンキーな夕食 • 07:10 夜1時の壁。眠りたいのに寝付けない「動悸」と自律神経の悩み • 08:45 今週の課題は「早寝」。体を整えて新生活シーズンを乗り切ろう • 10:00 エンディング：今週も頑張りましょう！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:06:25 #22 桜満開！朝活とさくらキャンペーン始めました🌸 https://stand.fm/episodes/69d19a00ed7b633125320d15 https://stand.fm/episodes/69d19a00ed7b633125320d15 Sat, 04 Apr 2026 23:09:23 GMT • 00:00 オープニング：日曜出勤 • 01:10 なぜ今、朝活なのか？「夜のイライラ」から抜け出す仕組み作り • 02:50 ゴールデンウィークこそ鬼門！1ヶ月集中で自己効力感を上げる • 04:15 宮城の桜がピンク色に。通勤お花見の季節 • 05:10 美容室での反省と発見：自分の機嫌をプロに取ってもらった話 • 07:35 母の言葉が腑に落ちた「行きつけのお店」を作る価値 • 10:20 信頼関係と技術の安心感：美容院・ネイル・まつげサロンの選び方 • 12:40 20度の春の陽気と、日曜午後の楽しみ • 13:45 G1大阪杯予想！ドラマチックな「初制覇」への期待 • 15:40 エンディング：素敵な日曜日を！ 大阪杯の本命は　◎ショウヘイ🐴 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:13:06 #21 「行きつけ」を持つ本当の意味と、春のG1大阪杯予想🏇 https://stand.fm/episodes/69d068d3ed7b63312531fbbf https://stand.fm/episodes/69d068d3ed7b63312531fbbf Sat, 04 Apr 2026 01:26:58 GMT 4月4日、土曜日。 クリーニングを無事に預け、11時の美容室まであと1時間弱。 そんな「中途半端な隙間時間」を埋めるための、のんびりお散歩配信です。 今日のお話： • 前髪を伸ばすか切るか問題： ちょうど今、一番うっとうしい長さなんです……。 • 謎の「パヤパヤ毛」の正体： 育毛剤の効果（？）で、つむじ辺りにdカードの黄色い鳥みたいな毛が大量発生中。 • note執筆の産みの苦しみ： 3月に行った「ゴッホ展」のレポを書きたいのに、自分の納得いく言葉が出てこない！ 皆さんはどんな土曜日をお過ごしですか？ 髪も心もスッキリ整えて、良い週末にしたいと思います。 それでは、今日も良い1日を！ #馬力のさら #モーニングルーティン #美容院 #前髪迷子 #Note執筆 #ゴッホ展 #土曜日の過ごし方 #ポインコ状態 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:04:07 #20 前髪のパヤ毛、note執筆、中途半端な悩みを隙間時間におしゃべり https://stand.fm/episodes/69cefa86e2f24c466e3de878 https://stand.fm/episodes/69cefa86e2f24c466e3de878 Thu, 02 Apr 2026 23:24:57 GMT まさかの競馬ルートでM!LKにハマったアラサー女。 「爆穴愛してる」→「爆裂愛してる」→「室すぎて町→」「好きすぎて滅」 イマイチ時代についていけてない元・平成女児、競馬好きの新参者です✨ ノリノリで景気のいいキラキラ感と、元気をもらえる彼らの魅力について。 昨日から必死に5人の名前を暗記中です……（笑） 【本家】M!LK-爆裂愛してる https://youtu.be/tpFDnOnOdSQ?si=tqb2v98c1lcFj6qW 【替え歌】裏ヤスアジTV-爆穴愛してる https://youtu.be/OXh3kN4CQbg?si=qASo1LcZmZr2xkHv #馬力のさら #M!LK #仕事前トーク#みるきーず --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:05:33 #19 まさかのルートでM!LKに爆裂ハマった女のひとりごと https://stand.fm/episodes/69cda9b9ebc6237864bb699e https://stand.fm/episodes/69cda9b9ebc6237864bb699e Wed, 01 Apr 2026 23:27:24 GMT ♦︎歩行×音声配信＝最強の脳トレ？ 2週間続けてみて気づいた、習慣化の仕組みと「ながら収録」のメリット。 ♦︎新年度の嬉しいサプライズ！ 前年度までの不安が吹き飛ぶほど、スーパー有能な転入生（後輩さん）が登場。 •♦︎「誰と働くか」の大切さ コミュニケーションがスムーズなだけで、心の負担が半分になったお話。 #音声配信 #習慣化 #新年度 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:06:58 #18 脳を呼び覚ます朝のルーティーン｜スーパー優秀な「救世主」現る！ https://stand.fm/episodes/69cc5697009576db0c676da9 https://stand.fm/episodes/69cc5697009576db0c676da9 Tue, 31 Mar 2026 23:20:30 GMT 4月1日、いよいよ新年度がスタートしました！ 新しい季節の訪れを感じています🌸 先週までは職場の環境変化にモヤモヤしていましたが、今は「なるようにしかならん！」といい意味で開き直り、悟りを開いたような清々しい気持ちです。 新しいリップをお守りに　テンションあげてこうと思います！ 昨夜アップした3月のnote振り返り記事の話や、私なりの「続かない手帳術」との向き合い方についても少しお話ししました🖋️ 皆さんも、自分なりの「ご機嫌アイテム」を味方に、素敵な新年度のスタートを切れますように！ note https://note.com/sana0601/n/nb9b739733079 #新年度 #マインドセット #デパコス #note #ジャーナリング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:06:31 #17 新年度🌸なるようにしかならん！きゃぴっ💄 https://stand.fm/episodes/69cb0507367a77b39defb0b3 https://stand.fm/episodes/69cb0507367a77b39defb0b3 Mon, 30 Mar 2026 23:20:24 GMT 3月31日。年度末バタバタしがちな朝ですが、ふと目を向けると、3月初旬に買ったカーネーションが、今も驚くほど「たくましく」咲き誇っています🌷 一緒に買ったチューリップやカスミソウを見送ってもなお、まだまだ元気！ 10年近く同じ場所で踏ん張って、今日初めての異動を迎える同期の姿とも重なり、なんだか私まで胸が熱くなってしまいました❤️‍🔥 可憐なだけじゃない、植物や人が持つ「しなやかな強さ」にパワーをもらいながら、2025年度のラストスパートを駆け抜けたいと思います🌸 明日からの新年度に向けて、心静かに、でも力強くありたい🪴 本日も良い1日をお過ごしください！ #暮らしを楽しむ #花のある暮らし --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:08:29 #16 凛と咲く花に力をもらう朝🌷 https://stand.fm/episodes/69c9b460662bc252e45213cc https://stand.fm/episodes/69c9b460662bc252e45213cc Sun, 29 Mar 2026 23:26:19 GMT 昨日は、私にとって2回目となる「ハンドケアセラピスト養成講座」を受けてきました👐 実は以前、エステティシャンの先生から学んだことがあったのですが、今回は趣向を変えて、医療や緩和ケアの現場で研鑽を積まれた先生のもとへ。 同じ「手に触れる」という行為でも、流派が違うとここまで景色が変わるのか！という驚きの連続でした。 自己流で「ゴリゴリ」やっていた時とは違う、相手に寄り添う「手のぬくもり」の深さを再確認した1日でした。 年度末、皆さんも自分自身のケア「ご自愛」を大切に、元気に過ごしていきましょう！ #ハンドケア #緩和ケア #アロマテラピー #ご自愛 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:08:09 #15 【ハンドセラピー】エステと医療、2つの流派を学んで気づいたこと https://stand.fm/episodes/69c86a08fc1e65423aa352f9 https://stand.fm/episodes/69c86a08fc1e65423aa352f9 Sat, 28 Mar 2026 23:53:57 GMT 競馬の話です🏇　海外で開催のスポーツの祭典って　深夜遅い時間で眠くてもリアタイで応援したい！ 無事帰ってきてね🐴 #競馬 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:05:24 #14 ドバイワールドカップ🏇フォーエバーヤングおつかれさま🐴❤️ https://stand.fm/episodes/69c7125bcda87f729c035036 https://stand.fm/episodes/69c7125bcda87f729c035036 Fri, 27 Mar 2026 23:27:51 GMT 昨日、仕事のモヤモヤと崩れそうなメンタルについて思い切って話してみたらちょっと変化がありました💡 音声配信を毎日続けて変わった変化も！ そんな話と、待ちに待った休日の朝活をお届け🌷 楽しい休日にするぞ〜♡ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:13:46 #13 モヤモヤ配信が伸びた話｜活動する女の休日朝活☀️ https://stand.fm/episodes/69c5c0ee757f27ae0f362dee https://stand.fm/episodes/69c5c0ee757f27ae0f362dee Thu, 26 Mar 2026 23:28:01 GMT 最近ずっと、仕事のことで頭がいっぱい☁️ 私はそのまま今の部署に残ることになりました。 でも、上司が入れ替わったり、一人減ったりして、 明らかに「やること」が増えそうな空気。 というか、もうすでに増えている。 「これ、さばけるのかな」 「大丈夫かしら」 そんな不安ばかりがじわじわ積み重なっています。 話すかどうか少し迷ったけど、 こういう日は、言葉にして外に出してあげたほうがいい気がして。ちょっとだけ、“心のお掃除”になったらいいな🧹 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:07:16 #12 「大丈夫かしら」でいっぱいの朝。あえて声で残してみた https://stand.fm/episodes/69c46d09d9562ace43255479 https://stand.fm/episodes/69c46d09d9562ace43255479 Wed, 25 Mar 2026 23:17:55 GMT 昨年の秋に　ハンドセラピスト養成講座を受けてきたエピソードがまさかの影響力...⁈ 雑談で感謝されることってあるのかと驚いたし、私のエピソードが別の場所で生きている感じがしてシェアすることって大事だなと思いました🌷 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:07:57 #11 私のネタが誰かのタネになる。雑談の不思議な旅路🌻 https://stand.fm/episodes/69c316838e3d1082d3738dcd https://stand.fm/episodes/69c316838e3d1082d3738dcd Tue, 24 Mar 2026 22:56:23 GMT スタエフ再スタートして1週間、新しい発信者に出会えるのが楽しいフェーズに突入してきました🌸 気になるライブ配信に参加してみたら、タイプの同世代に出会えてめちゃ楽しかった〜🙌　 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:06:29 #10 発信したら“また会いたい人”に出逢えた話〜深夜のアラサートーク〜 https://stand.fm/episodes/69c1ce47ce8a2dc87612d649 https://stand.fm/episodes/69c1ce47ce8a2dc87612d649 Mon, 23 Mar 2026 23:36:01 GMT コーチングスクールの入門講座の体験会に参加した感想をお話してみました🐢コーチって技術者でもあり、腕を磨き続ける職人みたいだなと思いました。こういう知識を持っている人がたくさんいる世界は優しくて前向きなんだろうな🪴🕊 #コーチングスクール #コーチング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:07:07 #09 コーチングスクールの窓を覗いてみた https://stand.fm/episodes/69c07821ce8a2dc87612c1f1 https://stand.fm/episodes/69c07821ce8a2dc87612c1f1 Sun, 22 Mar 2026 23:16:04 GMT ChatGPTの音声入力でおしゃべりしたデータを note記事にしたことをスタエフでアウトプット♻️ 晩ごはんを作りながらnote記事までできました👩‍🍳 https://note.com/sana0601/n/n9615940cde90 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:05:30 #08 AI・note・スタエフ “トライアングル戦法”で発信が回り出した https://stand.fm/episodes/69bf1a4bc83448db98c01f4a https://stand.fm/episodes/69bf1a4bc83448db98c01f4a Sat, 21 Mar 2026 22:23:16 GMT 引っ越ししないのに家具や日用品を新調したくなる現象に名前をつけたい💸 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:03:47 #07 春あるある⁈新生活応援キャンペーンの誘惑🌸 https://stand.fm/episodes/69bdec774eff446895cad161 https://stand.fm/episodes/69bdec774eff446895cad161 Sat, 21 Mar 2026 00:55:31 GMT 思い出は動画でまとめよう！ みんなで共有したアルバムをぎゅっと1本の動画にまとめて作品にする過程がとても楽しいですよ🌼 編集アプリVLLOを使ってスマホ1つで簡単にできました #動画編集　#vlog --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:05:08 #06 思い出は動画編集でまとめよう！編集アプリを有料版にして感じたこと https://stand.fm/episodes/69bc8598c3924e7795214484 https://stand.fm/episodes/69bc8598c3924e7795214484 Thu, 19 Mar 2026 23:24:19 GMT 親友のお子さんへのプレゼントを買いにサンリオストアに行ったらサンリオのキャラクターの可愛さとパワーに圧倒されました！ 疲弊したOLの心に沁みました❤️ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:02:36 #05_サンリオストアはパワースポット🌷 https://stand.fm/episodes/69bb354003722b9667205e69 https://stand.fm/episodes/69bb354003722b9667205e69 Wed, 18 Mar 2026 23:29:15 GMT スタエフ収録って緊張する🫨 続けるために、ひとつだけ工夫してみました💡 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:04:09 #04 収録の緊張を和らげる方法📞 https://stand.fm/episodes/69b9e4d7b22f7560edff8cee https://stand.fm/episodes/69b9e4d7b22f7560edff8cee Tue, 17 Mar 2026 23:34:09 GMT セルフレジ苦手なアラサーOLです --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:02:59 #03 庶務も兼務する会社員の朝☀️ https://stand.fm/episodes/69b88f0d805e1686a4300056 https://stand.fm/episodes/69b88f0d805e1686a4300056 Mon, 16 Mar 2026 23:15:32 GMT 練習です✌️ ピンマイク（YouTuberの方おすすめの🎤）買って放置していたものをようやく開封して使ってみました！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:02:31 #02ピンマイクの練習 https://stand.fm/episodes/69b742f7989a298e22fff559 https://stand.fm/episodes/69b742f7989a298e22fff559 Sun, 15 Mar 2026 23:38:42 GMT お久しぶりです♡ スタエフ再開します！ スタエフアカウントを開設するきっかけになった やすさん（森と人の心に寄り添う伴走コーチ）のおっしゃるとおり、まずはやってみよう！筋トレだと思って続けてみよう！と思い、通勤時間に収録しました🚶‍♀️ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:02:06 #01 スタエフ再開します宣言！🐴 https://stand.fm/episodes/6831294056baf2d96fa525de https://stand.fm/episodes/6831294056baf2d96fa525de Sat, 24 May 2025 02:05:02 GMT ラジオの導入部分のあいさつ、勢いで考えてみましたが、どうでしょう？ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:03:04 #05 乗馬体験前にラジオの導入あいさつ考えてみました！🐎 https://stand.fm/episodes/682a6c12a33ed9f66e0865a2 https://stand.fm/episodes/682a6c12a33ed9f66e0865a2 Sun, 18 May 2025 23:24:17 GMT 失恋の苦さを残業のミルク多めで包み込む。 そんな日々を過ごしていたら　ごまかしきれないあの気持ちも、いい感じの一杯に。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:02:53 #04エスプレッソにミルク多めの日々 https://stand.fm/episodes/67fb0ffd73d8b08c81eeac04 https://stand.fm/episodes/67fb0ffd73d8b08c81eeac04 Sun, 13 Apr 2025 01:15:03 GMT #chatGPT とおしゃべりしてみたら楽しくてハマりそう❤︎ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:10:00 #03 ChatGPTと恋バナしたら自己肯定感が上がった話 https://stand.fm/episodes/67f45cb56f33bbd7da77fac3 https://stand.fm/episodes/67f45cb56f33bbd7da77fac3 Mon, 07 Apr 2025 23:16:22 GMT 今日入学式という学校が多いみたいです。 ご入園・ご入学・進級おめでとうございます🌸 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:02:27 #02 ランドセルの色選びに憧れる32歳 https://stand.fm/episodes/67f2fb64fe2cb6e3d4bbf2bc https://stand.fm/episodes/67f2fb64fe2cb6e3d4bbf2bc Sun, 06 Apr 2025 22:08:46 GMT 昨日の初投稿にコメント・シェアありがとうございました！ 最初の一歩踏み出せたら、あとは勢いでパッとできるかも、、、！ # --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:03:03 #01 出勤前おはようございます https://stand.fm/episodes/67f1db2c4c901a3c343ad07c https://stand.fm/episodes/67f1db2c4c901a3c343ad07c Sun, 06 Apr 2025 01:39:07 GMT #スタエフはじめました さらです♡ 初スタエフ収録できました〜！！ BGMもつけてみました！どうでしょう？ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 no 00:02:42 #00ラジオの練習　ドキドキの初収録！