https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 stand.fm Mon, 21 Sep 2026 14:15:05 GMT 薬膳の先生🌿ねきまり（脳出血後遺症♂夫の介護生活中） 2027年７月 国際中医師（国際中医専門員）受験のため 基本的に下記の予定で放送します🙏 🌿週に数回ゆるっと配信中（約5分）🌿 在宅介護をしながら暮らす 国際中医薬膳管理師 ねきまりが ・薬膳や養生のヒント ・心と身体の整え方 ・在宅介護生活のリアル を、ゆるっと気軽にお話ししています☺️ 🟡 月：ゆるっと回 🟠 火：【不定期】介護生活の話題 🟢 水：【薬膳の入り口の入り口】 　　　　からだカンパニー 🟤 木：ゆるっと回 🔵 金：【不定期】ちょっと一品 🟣 土：【不定期】 ※収録・予約配信のため、時間が前後することもあります☺️ 基本的には約5分と短い配信なので、 スキマ時間にサクッと聴いてもらえると嬉しいです✨ ＼ 今日の自分が、明日の自分をつくる ／ どこかの誰かに、 そっと届きますように🌿 🧑‍🦽 自己紹介 2017年5月6日。 結婚して間もない40代の晩婚夫婦を襲った出来事。 ―― 脳卒中。 ダンナくんは、 要介護5・障がい者1級となり、 「植物状態になるかもしれない」と言われました。 それでも、たくさんの人に支えられながら、 奇跡の回復は今も続いています。 🍀 薬膳との出会い 身内や身近な方の変化や出来事、 そして自身の介護生活の中で、 自然と薬膳・中医学の世界に引き寄せられていきました。 「病気になる前にできることがある」 「日々の食事や暮らしが、体をつくる」 今の私の活動の原点です。 🍀 支えられながら、歩む日々 家族、友人、専門の方々に支えられ、 今も在宅介護生活中。 「大変そう」「可哀想」 そう見えるかもしれない。 でも―― マイナスには、必ずプラスがある。 笑って、悩んで、工夫して、 私たちなりの“快GO生活”を続けています。 「私だからこそ伝えられること」を、 「どこかの誰か」に届けたくて🎙️ 📚 保有資格（2026年8月現在） ・国際中医薬膳管理師 ・薬膳アカデミア公認講師 ・薬膳茶スーパーバイザー ・食品衛生責任者 ・ユニバーサルマナー検定1級 ・JADPメンタル心理カウンセラー ・アロマハンドケアセラピスト 2026年国際中医師（国際中医専門員） 前期試験合格→2027年後期受験予定 2026年試験翌日 同い年の義理の妹が くも膜下出血で他界（53歳） 健康の大切さと奇跡を実体験をもとに🌿 薬膳の先生🌿ねきまり（脳出血後遺症♂夫の介護生活中） no https://stand.fm/episodes/6ab0b5c09d8507c3c73acc79 https://stand.fm/episodes/6ab0b5c09d8507c3c73acc79 Mon, 21 Sep 2026 14:00:03 GMT 168回の放送は・・・ ゆるっと回だけど介護生活回寄りのお話です。 自分のこと大切にしていますか？？？ 色んな方にも共通する話題かと思います 🌿大切な人の中に自分も入れてあげよう～それは大切な人の為～ 大切な人が病気になったり、 つらい思いをしていたりすると、 「私に何ができるだろう」 「少しでも元気になってほしい」 そんなふうに、その人のことばかりを 考えてしまいます。 旦那くんが倒れて、 突然介護生活が始まった頃の私もそうでした。 「私がしっかりしなきゃ」 「強くいなきゃ」 そしてどこかで、 「可哀想って思われたくない」 「私は不幸なんかじゃない」 そんなふうに 気を張っていた自分もいました。 でも必死な時って、 自分が必死なことに、 案外自分では気づかないものなんですよね。 最近、大切な友達の病気をきっかけに、 介護生活始まってから初めて 今の自分とはちょっとだけ反対側からの視点で 「大切な人を支えている人」を 見ることになりました。 そこでようやく、 あの頃、 私を心配して声をかけてくれた人たちは こんな気持ちだったのかもしれないなぁ……と。 何年も経って、 やっと腑に落ちたことがありました。 そして 薬膳や中医学を学ぶ中でも重要でもある 目には見えない「気」のこと。 料理や食卓を通して伝わる 人の思いや気持ちのこと。 そして、 誰かを支えている 「自分自身」の心と身体を 大切にするということ。 「養生は、自分を知ることから」 ずっと口にしてきたこの言葉の意味が、 私の中でまた少し広がった気がします 🌿 誰かを大切に思っているあなたへ。 その“大切な人たち”の中に、 自分自身もそっと入れてあげてほしい。 それは自分のためだけじゃなく、 きっと、あなたが大切にしている人のためでもあるから。 今日はそんな最近の気づきを、 介護生活を振り返りながらお話ししています☺️ #薬膳 #中医学 #養生 #介護生活 #在宅介護 #ねきまりのゆるっとサクッと学べる薬膳ラジオ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:16:25 #168【ゆる＆介護】🌿大切な人の中に自分も入れてあげよう～それは大切な人の為～ https://stand.fm/episodes/6aab6031ecb49985945e7cd4 https://stand.fm/episodes/6aab6031ecb49985945e7cd4 Thu, 17 Sep 2026 14:00:02 GMT 🏢🌿 からだカンパニー07 私たちの身体の中では、 今日もたくさんの部署が働いています😊 今回は、子午流注シリーズ全3回の第2回。 午前11時〜午後7時まで、 いつも以上に活躍する昼のリーダー部署を見学します🚗✨ ❤️ 心＝社長室 🩷 小腸＝仕分け・選別係 💙 膀胱＝排水管理係 💜 腎＝エネルギー管理室 心は、会社全体を見守る「社長室」。 小腸は、必要なものと役目を終えたものを見極める 「仕分け・選別係」。 膀胱は、役目を終えた水分を外へ送り出す 「排水管理係」。 そして腎は…… 会社のことをよーく知っている 経験豊富な重鎮たちが集まる「エネルギー管理室」🤣 それぞれが得意な仕事をしながら、 次の部署へバトンをつないでいます。 身体の中って、知れば知るほど面白い😊 難しい言葉を覚える前に、 まずは自分の身体の中で毎日何が起きているのか、 一緒に楽しく覗いてみませんか？🌿 そして後半は、久しぶりに尿路感染症を起こした旦那くんのお話も。 「何が原因だった？」 「今の身体はどんな状態？」 「食事や過ごし方で、今できることは？」 必要な治療を受けながら、 食材や調理法、養生で身体の回復を助けていく。 食材の効能を覚えるだけではなく、 自分や家族の身体を見ながら、 「今、何をしてあげたらいいかな？」と考える。 そんな力をつけていくことも、 薬膳を学ぶ面白さのひとつだと思っています😊 🌿あなたの身体の中では、 今日も命をつなぐ奇跡が起きています。 次回はいよいよ子午流注シリーズ③。 夜〜深夜のリーダー部署を見学します🚗✨ #薬膳 #養生 #からだカンパニー #ねきまりのゆるっとサクッと学べる薬膳ラジオ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:12:08 #167 からだCP 07🌿心❤️小腸🌀膀胱🫗腎🫘 昼のリーダーは？ https://stand.fm/episodes/6aa77da737d8659dedaf39f8 https://stand.fm/episodes/6aa77da737d8659dedaf39f8 Mon, 14 Sep 2026 14:00:05 GMT 🌿 【ゆるっと回】友達というこころの薬膳 今週は、薬膳のお話というよりも、私自身がこの一か月で感じた「こころの養生」のお話です😊 試験、本づくり、介護、発信…。 毎日充実しているはずなのに、なんとなく心が内向きになっていた私。 そんな中、久しぶりに友達とランチへ行ったり、旦那くんとペイペイドームまで出かけたり…。 何気ない時間の中で、 「友達って、心の薬膳なんだなぁ。」 そんなことを改めて感じた一週間でした🌿 美味しかった関アジのお話や、野球仲間との再会も交えながら、ゆるっとお話ししています😊 皆さんにも、 「この人と会うと元気になるなぁ。」 そんな大切な人はいますか？ よかったら、そんな方の顔を思い浮かべながら聴いていただけると嬉しいです🍀 #ねきまりのゆるっとサクッと学べる薬膳ラジオ #在宅介護生活 #ねきまり薬膳 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:15:53 ＃166　🌿一番のごちそうは友達との時間　こころの薬膳？【ゆるっと】 https://stand.fm/episodes/6aa224ccae30ac030e470c03 https://stand.fm/episodes/6aa224ccae30ac030e470c03 Thu, 10 Sep 2026 14:00:11 GMT #165 からだCP06🌿肺🫁大腸🩷胃🍙脾💜 朝のリーダーは？ 私たちの身体の中では、 今日もたくさんの部署が働いています😊 今回から3回にわたって、 2時間ごとに変わる「からだカンパニー」のリーダー部署を見学します🚗✨ トップバッターは、 早朝3時〜午前11時までをつなぐ4つの部署。 🫁 肺＝環境整備係 🩷 大腸＝廃棄処理係 🍙 胃＝荷受け係 💜 脾＝配送・配車係 朝が始まる前に、 まず肺が新鮮な空気を取り込みながら会社の環境を整える。 続いて大腸が、 役目を終えたものを外へ送り出す。 胃は、これから会社で使う大切なものを受け取る「荷受け係」。 そして脾は、 受け取ったものを必要なところへ届けるために働く「配送・配車係」🚚 こうやって見てみると、 朝の身体の中でも、ちゃんと仕事がつながっているんだなぁ😊 って、少しイメージしやすくなりませんか？ 中医学には、 一日の中でそれぞれの臓腑がいつも以上に活躍する時間帯がある、という考え方があります。 それが今回見学している **「子午流注（しごるちゅう）」**です🌿 難しい言葉を覚えることよりも、 「朝の身体の中では、こんな部署が働いているんだ！」 そんなふうに、まずは自分の身体に興味を持ってもらえたら嬉しいです😊 身体の中を知ることは、 自分の身体の状態に気づくことにもつながっていきます。 そこから、 「じゃあ今、身体のために何ができるかな？」 そんなふうに考えられることが、 毎日の養生や薬膳にもつながっていくと思っています🌿 🌿あなたの身体の中では、 今日も命をつなぐ奇跡が起きています。 次回は、 ❤️心 → 🩷小腸 → 💙膀胱 → 💜腎 昼から夕方のリーダー部署を見学します🚗✨ #薬膳 #養生 #からだカンパニー #ねきまりのゆるっとサクッと学べる薬膳ラジオ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:08:40 #165 からだCP06🌿肺🫁大腸🩷胃🍙脾💜 朝のリーダーは？ https://stand.fm/episodes/6a9e27187e52c7175d66541b https://stand.fm/episodes/6a9e27187e52c7175d66541b Mon, 07 Sep 2026 14:00:01 GMT 9月7日は二十四節気の 「白露（はくろ）」。 まだ暑さは残りますが、 少しずつ秋の乾燥が始まる時期です🍂 今回は、この時期に意識したい 潤いを補う養生のお話と… 我が家で起こった、 まさかの家電祭り！？の お話もしています😂 COSORI、エアコンに続いて！？ さらに一気に快適な暮らしになりました✨ その裏には、お義母さんの温かい言葉や、周りの人たちへの感謝もあって…。 最近「支えられているなぁ」と 感じる出来事が続いています🌿 そして番組の最後には、 「セロトニン（幸せホルモン）と薬膳」を 受講して感じたことを少しだけ。 幸せホルモンについては 改めてゆるっとお話ししたいと思います🍀 よかったら、お時間のある時に 聴いていただけると嬉しいです😊🌿 #ねきまりのゆるっとサクッと学べるラジオ #薬膳 #介護 #standfm --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:13:20 ＃164 【ゆるっと】🌿我が家の家電祭り！？そして白露の養生 https://stand.fm/episodes/6a950fdced565583a6bd228f https://stand.fm/episodes/6a950fdced565583a6bd228f Sat, 05 Sep 2026 03:00:13 GMT 🌿 ちょっと一品！ 豆腐と桃のさわやかスムージー🍑 11月発売予定の薬膳の本では 採用されなかった、 私のお気に入りレシピをご紹介😊 絹ごし豆腐と桃を使った、 やさしい甘さのデザートスムージーです🍑 薬膳では桃は 「気血を補い、身体に潤いを与える」と 考えられています。 夏の終わりから秋にかけては、 暑さで失われた潤いを補い、 乾燥に備えたい季節🌿 今回は、 🍑 桃の薬膳的な働き 🥄 はちみつがおすすめな理由 なども交えながら、 ゆるっとお話ししています😊 レシピはとても簡単！ なので、 ぜひ作ってみてくださいね✨ 📷 レシピはInstagramにも投稿しています🍑 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:07:17 ＃163 【ちょっと一品】豆腐と桃の爽やかスムージー🍑 https://stand.fm/episodes/6a9780d8ceb02228a5e0b169 https://stand.fm/episodes/6a9780d8ceb02228a5e0b169 Thu, 03 Sep 2026 14:00:05 GMT 🌿 からだカンパニー 05 時間割！？2時間ごとに変わる主役部署 毎週木曜日は「からだカンパニー研究室」🏢 身体の中を一つの会社に例えながら、 薬膳の考え方のもととなる中医学を、 できるだけ分かりやすく、無理なくお届けしています😊 今回は、からだカンパニーには 「時間割」があるんですよ😊というお話です。 一度にたくさんお話しすると難しくなってしまうので、 このシリーズは短時間でサクッと学びながら、 少しずつ一緒に研究を進めていくスタイルで お届けしています🌿 次回からは、それぞれの部署が担当する時間帯を、 ゆるっと研究していきます😊 そして番組の最後には、 新しく仲間入りした 家電「COSORI」のお話も少しだけしています✨ #薬膳 #養生 #からだカンパニー #ねきまりのゆるっとサクッと学べる薬膳ラジオ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:05:05 #162 からだCP05からだカンパニーの時間割！？2時間ごとに変わる主役部署 https://stand.fm/episodes/6a950b707904a59e031c6a1a https://stand.fm/episodes/6a950b707904a59e031c6a1a Tue, 01 Sep 2026 14:00:03 GMT 🌿 介護部屋にエアコンが！ 「今さら？」と思われるかもしれませんが…😅 我が家の介護部屋に、 ようやくエアコンを設置しました。 毎日介助に来てくださるヘルパーさんに 快適に介助していただきたいし。 自宅サロンや小さなお茶会など、 これからやってみたいことへの 小さな一歩なのかも？！ 介護生活は、 大きな変化よりも、 小さな工夫や環境づくりの積み重ね。 「こうしたら、もう少し過ごしやすくなるかな。」 そんなことを考えながら、 少しずつ暮らしを整えています😊 今日はそんな、 我が家の小さな変化についてお話ししています。 よかったら、ゆるっとお付き合いください🍀 #ねきまりのゆるっとサクッと学べるラジオ #在宅介護生活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:06:53 ＃161 【介護】介護部屋のエアコンが！ https://stand.fm/episodes/6a9507655c10954c8ad0536c https://stand.fm/episodes/6a9507655c10954c8ad0536c Mon, 31 Aug 2026 14:00:04 GMT 今日はゆるっと週末の出来事を😊 義妹の納骨後、義実家へお参りのために 宮崎の従妹親子が弾丸で来福。 短い時間で巡った？通り過ぎ？！ 旦那くんとお義母さんと共に 過ごしたそんな時間をお話ししています✨ ・ONE FUKUOKA BLDG.（ワンビル） ・福岡空港 ・ジンベエジェット＆ポケモンジェット✈️ ・まさかの激アツなビアガーデン😂 そして旦那くんのスマホ決済で デパ地下でお買い物したものは？ 「選ぶこと」 「支払うこと」 何気ないことですが、 こうした小さな体験の積み重ねが、 リハビリや自信にも つながっていくのかな… そんなことを感じた一日でした🌿 今週末の【ちょっと一品】では、 インスタでもご紹介している 「豆腐と桃のさわやかスムージー」を お届けする予定です🍑✨ よかったら最後までゆるっと お付き合いください😊 #ねきまりのゆるっとサクッと学べるラジオ #ねきまりの介護生活 #ねきまり薬膳 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:11:15 ＃160【ゆるっと】🌿激アツ！激変？福岡空港へお見送りな週末 https://stand.fm/episodes/6a8fa64a70bd5294e0f2ac09 https://stand.fm/episodes/6a8fa64a70bd5294e0f2ac09 Thu, 27 Aug 2026 14:00:05 GMT 🚚 からだカンパニー04 何を運ぶの？ 命を支える物流ルート 🌿 からだカンパニーは、 身体の中を一つの会社に例えながら、 難しい専門用語はできるだけ後回し😊 「へぇ！」「そういうことだったんだ！」 そんな発見を楽しむシリーズです。 今回は、前回ドライブした 「12の区間」の正体が明らかに！ 実は、あの道路は命を支える物流ルートでした🚚 身体の中では、 「気」「血」「津液」という大切なものが、 24時間休むことなく、 それぞれのセクション（部署）へ届けられています。 そして今回は、新たなキーワードも登場！ 🏢 セクション（部署） 🚚 物流ルート 🏳️ 旗振り役 難しいことは後回し😊 まずは、身体の中で毎日どんなことが起きているのか、 一緒に探検してみませんか？ 次回は、24時間休まず動く からだカンパニーの勤務システムを　 覗いてみたいと思います🌿 🌿あなたの身体の中では 　今日も命をつなぐ奇跡が起きてます #薬膳 #養生 #からだカンパニー #ねきまりのゆるっとサクッと学べる薬膳ラジオ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:06:25 #159 からだCP04 🚚何を運ぶの？ 命を支える物流ルート https://stand.fm/episodes/6a8bc361afb6dfeb82ac4437 https://stand.fm/episodes/6a8bc361afb6dfeb82ac4437 Mon, 24 Aug 2026 14:00:04 GMT 🌿 二十四節気「処暑」を迎えました。 「暑さがおさまる頃」 と言われる処暑ですが、 薬膳や中医学では、 陰と陽の考え方が基本にありますが この時期は 少しずつ陽から陰へと移り変わっています。 そして、この世は陰と陽のバランスで成り立っている。 そんなことを、この週末の出来事を通して改めて感じました。 義妹の五十日祭。 （四十九日にあたる） 久しぶりに集まった家族や友人との時間。 悲しみがあるからこそ、笑顔や思い出がより輝いて見える…。 そして、夏の疲れや心身の消耗は、 知らないうちに身体のバリア機能も弱めてしまいます。 今回は、 🍐秋を迎える前に意識したい 「潤いを補う養生」についても お話ししています😊 夏に失われた潤いを補いながら、 乾燥する秋に向けて身体を整えていきましょう🌿 今日もゆるっとお付き合いいただけたら嬉しいです🍀 #ねきまりのゆるっとサクッと学べる薬膳ラジオ #国際中医薬膳管理師 #ねきまり薬膳 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:08:50 #158【ゆるっと】🌿バリアを張る準備?!二十四節気処暑と五十日祭 https://stand.fm/episodes/6a85f6df2211ca99722cb169 https://stand.fm/episodes/6a85f6df2211ca99722cb169 Thu, 20 Aug 2026 14:00:06 GMT からだカンパニー　03 🌿 社内ドライブ！ 　12の区間を一周してみよう 🚗 「からだカンパニー」 第3回は、いよいよ会社の中へ！ 今回は、身体の中を巡る 命のエネルギーのネットワークを、 社内ドライブ気分で一周してみます😊 実は、身体の中には24時間休むことなく、決められた順番で巡り続ける 12の区間があります。 「なんで肺の次が大腸なの？」 「どうしてこの順番なの？」 そんな疑問が浮かんだ方もいるかもしれません🤭 今日はその全体像をぐるっと見学する回。 それぞれの区間の役割や、 この順番に隠された理由は、 これから少しずつ研究していきます🌿 まずは、あなたの身体の中にある 「からだカンパニー」を、 一緒に探検してみませんか？😊 🌿今日もあなたの身体の中では 　命をつなぐ奇跡が起きています。 #薬膳 #養生 #からだカンパニー #ねきまりのゆるっとサクッと学べる薬膳ラジオ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:05:05 #157 からだCP03 社内ドライブ🚗12の区間を一周してみよう https://stand.fm/episodes/6a82935403a7b315b6d1bb27 https://stand.fm/episodes/6a82935403a7b315b6d1bb27 Tue, 18 Aug 2026 14:00:07 GMT 🌿 「オレも行くと思ってた…」旦那くんご立腹の理由 今年のお盆は、お義父さんの初盆と義妹の法要を前に、いつも以上にバタバタなお盆でした。 介護タクシーを利用して感じたこと。 立場が違えば、お金の価値観も変わるということ。 そして、久しぶりの野球観戦の翌日…。 旦那くんが、まさかのご立腹😅 「どうしたんですか？」とヘルパーさんが驚くほど怒っていた理由は、とてもシンプルでした。 「自分も行くと思ってた…。」 身体が不自由になると、 行きたい時に、行きたい場所へ自由に行くことが難しくなります。 私たちが当たり前だと思っていることは、 決して当たり前ではないのかもしれません。 だからこそ、できる範囲で、 「楽しかったね」と笑える時間を、これからも少しずつ増やしていきたいと思っています😊 介護生活の中で感じた、ちょっと切なくて、ちょっとほっこりするお話です🌿 #ねきまりのゆるっとサクッと学べるラジオ #在宅介護生活 #在宅介護生活 #国際中医薬膳管理師 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:12:56 ＃156 🌿「オレも行くと思ってた・・・」旦那くんご立腹の理由 https://stand.fm/episodes/6a828e6e03a7b315b6d1badd https://stand.fm/episodes/6a828e6e03a7b315b6d1badd Mon, 17 Aug 2026 14:00:05 GMT 🌿 ドキドキの結果発表…先生からの電話📞 7月に受験した国際中医師（国際中医専門員）の前半試験。 「これは落ちたかも…」 そんな思いで、お盆の間ずっと結果を待っていました。 そして、ようやくかかってきた一本の電話。 いつもはメールなのに、今回は先生から直接📞 前置きが長くて（笑） 結果を聞くまでの時間が、とても長く感じました😂 今回は、そのドキドキの結果報告と、試験を終えて感じたことをお話ししています。 そして… 来年の本試験へ向けて、勉強法の反省と新たな決意も🌿 応援してくださった皆さん、本当にありがとうございました😊 明日は介護生活のお話をお届けする予定です。 よかったら、またゆるっと遊びに来てくださいね♪ #ねきまりのゆるっとサクッと学べるラジオ #国際中医薬膳管理師 #在宅介護生活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:09:21 ＃155　🌿ドキドキの結果発表・・・先生からの電話📲 https://stand.fm/episodes/6a7c0073e4eae417339cdc76 https://stand.fm/episodes/6a7c0073e4eae417339cdc76 Fri, 14 Aug 2026 14:00:10 GMT 🌿 金曜日は「ちょっと一品」😊 今週は、月曜日にお話しした「そうめん」の続き。 今回は、私が子どもの頃から大好きだった手作りめんつゆをご紹介します♪ 干ししいたけといりこで丁寧にお出汁を取り、 味付けは、お醤油とみりんだけ。 シンプルだからこそ、どこかホッとする優しい味です🌿 薬膳では、干ししいたけやいりこは「気」を補う食材としても知られています😊 市販のめんつゆも便利ですが、 たまには手作りしてみると、どこか懐かしくて、 身体にも心にもやさしい気持ちになれますよ♪ レシピはとても簡単！ 覚え方は… 💡 お水1リットルに対して、お醤油・みりんは2割ずつ！ 詳しくは是非放送を聞いてみてくださいね～ そして、お盆休みや夏のイベントで美味しいものを食べる機会も多い季節。 楽しむ時は思いっきり楽しむ。 そして普段の食事で、ゆるっと整えていく。 そんな気持ちで、この夏を過ごしてみませんか？🌿 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:05:03 ＃154　ちょっと一品　🌿思い出の手作りめんつゆ https://stand.fm/episodes/6a7bf7e6d2f54052c3a5001b https://stand.fm/episodes/6a7bf7e6d2f54052c3a5001b Thu, 13 Aug 2026 14:00:02 GMT からだカンパニー 02 🌿 ようこそ！からだカンパニー研究室へ😊 「からだカンパニー」は、 身体の中を一つの会社に見立てて、 中医学や薬膳の考え方を楽しく学んでいくシリーズです。 薬膳や中医学の入り口の、そのまた入り口😊 そんな気持ちで楽しんでもらえたら嬉しいです。 第2回目の今回は、 「からだカンパニーは、どんなところにあるの？」 会社を知るには、まず会社が置かれている環境を知ることが大切。 実は私たちの身体も同じなんです😊 薬膳では、「私たちの身体は大自然の一部」という 考え方が基本になっています。 春・夏・秋・冬。 暑さや寒さ、湿気や乾燥…。 そんな自然の変化の中で、 今日も私たちの身体は24時間休むことなく働き続けています🌿 今回は、 そんな「からだカンパニービレッジ」の門をくぐり、 その環境を少しだけ見学していきます😊 次回は、いよいよビレッジの中へ・・・ 一緒に研究していきましょう！ 🌿あなたの身体の中では、 今日も命をつなぐ奇跡が起きています。 #薬膳 #養生 #からだカンパニー #ねきまりのゆるっとサクッと学べる薬膳ラジオ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:04:53 #153 からだCP02「からだカンパニーは、どんなところにあるの？」 https://stand.fm/episodes/6a796cd145b50b4262c291bc https://stand.fm/episodes/6a796cd145b50b4262c291bc Mon, 10 Aug 2026 14:00:04 GMT 🌿そうめんって食べたらダメ？ 　薬膳ではこんな考え方なんです😊 「冷たいものはダメですよね？」 「そうめんは食べちゃダメですか？」 薬膳のお話をしていると、 こんな質問をいただくことがあります。 でも実は、薬膳では「食べちゃダメ！」 基本的にはないんですよね もちろん体質によっては 控えたほうがいいもの 病気によってはだめなものもある☝ 「どう食べるか」を大切にする考え方。 薬味や食材をちょっと工夫するだけで、 身体への負担を和らげることも できるんです🌿 今回は、島原そうめんを いただいたことをきっかけに、 薬膳から見たそうめんとの付き合い方や、 私が久しぶりに作った 「手作りめんつゆ」のお話もしています😊 小さい頃、おばあちゃんが 作ってくれていた、どこか懐かしい味…。 そんな思い出も交えながら、 ゆるっとお話ししました。 今週金曜日の「ちょっと一品」では、 この簡単な手作りめんつゆも ご紹介する予定です♪ 暑い夏だからこそ、 我慢するのではなく、 昔からの知恵を上手に取り入れながら、 美味しく楽しんでいきましょう😊🌿 #ねきまりのゆるっとサクッと学べるラジオ #ねきまり薬膳 #ねきまりといろ #島原そうめん #南関そうめん #そうめんとの付き合い方 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:09:46 #152 🌿そうめんて食べたらだめ？薬膳ではこんな考え方なんです🤭 https://stand.fm/episodes/6a73da93541aa63a870c94dd https://stand.fm/episodes/6a73da93541aa63a870c94dd Thu, 06 Aug 2026 14:00:01 GMT 記念すべき151回目はーーー 🌿「ようこそ！からだカンパニーへ」 今日から、新しいシリーズ 「からだカンパニー」がスタート😊 薬膳というと、 「何を食べたらいいの？」 「身体に良いレシピは？」 そんなイメージがあるかもしれません。 でも、その前に大切なのは、 自分の身体を知ること。 私たちの身体の中では、 今日も休むことなく、 たくさんの"社員さん"が 働いてくれています。 呼吸をしたり、 心臓を動かしたり、 食べたものを必要な場所へ届けたり…。 そんな身体の仕組みを、 会社に例えながら楽しく 観察していく新シリーズです🌿 私、からだカンパニー研究室長ねきまりと一緒に、 少しずつ身体の中を 探検していきましょう😊 次回は、 「からだカンパニーがある環境」 について、一緒に研究していきます♪ 🌿養生は自分を知ることから。 あなたの身体の中では、 今日も命をつなぐ奇跡が起きています。 #薬膳 #養生 #からだカンパニー #ねきまりのゆるっとサクッと学べる薬膳ラジオ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:05:23 #151 からだCP01ようそこからだカンパニーへ https://stand.fm/episodes/6a72973918e1d0bb27a84480 https://stand.fm/episodes/6a72973918e1d0bb27a84480 Wed, 05 Aug 2026 14:00:02 GMT 🌿 150回目の放送です👏👏👏 　 今回は、いつも聴いてくださっている 皆さんへ改めまして感謝の気持ちを🫶 ありがとうございます！ そして明日、立秋から始まる （2026年立秋は8月7日😅） 新シリーズ 「からだカンパニー」 の お知らせをお届けしています😊 薬膳というと、 「身体に良さそうだけど難しそう…」 そんなイメージを持っている方も 多いかもしれません。 だからこそ、新しく始める 「からだカンパニー」は、 薬膳を教えるシリーズではありません。 「養生は、自分を知ることから。」 身体の中を一つの大きな会社に 見立てながら、 中医学や薬膳の考え方を、 楽しく感じてもらいつつ 自分を好きになってもらえる？！ そんなシリーズにしたいと思っています。 難しい専門用語はできるだけ後回し😊 まずは、 「私の身体って、 　こんなに頑張ってくれているんだ。」 そんな気持ちになっていただけたら 嬉しいです🌿 ぜひ、立秋から始まる 「からだカンパニー」 へ👆 🌿 あなたの身体の中では、今日も命をつなぐ奇跡が起きています。 #薬膳 #中医学 #からだカンパニー #ねきまり薬膳 #ねきまりのゆるっとサクッと学べるラジオ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:11:10 #150 【予告】🌿150回。そして、新しい一歩へ。 https://stand.fm/episodes/6a7039bc0362f4fd7462a40b https://stand.fm/episodes/6a7039bc0362f4fd7462a40b Tue, 04 Aug 2026 14:00:04 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:09:07 ＃149 🌿我慢し続けることが優しさじゃない https://stand.fm/episodes/6a703371cd6e6644de4cbded https://stand.fm/episodes/6a703371cd6e6644de4cbded Mon, 03 Aug 2026 14:00:03 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:08:23 ＃148 🌿その時の“こころ”で感じる光の差・・・空港にて https://stand.fm/episodes/6a6aaf99081018234c4b0155 https://stand.fm/episodes/6a6aaf99081018234c4b0155 Sat, 01 Aug 2026 03:00:14 GMT 🍂 土用が終わると、次はどの季節？ 　～土曜日クイズ～ 久しぶりの「土曜日クイズ」です😊 今回は、二十四節気や薬膳にも関わる季節のお話。 まだまだ暑い毎日ですが、 暦の上では少しずつ次の季節へと向かっています。 さて、夏の土用が終わると迎える季節は 次のうちどれでしょう？ ① 夏真っ盛り☀️ ② 夏の終盤🌻 ③ 秋の始まり🍂 答えを考えながら、ぜひ最後まで聴いてみてください♪ 薬膳では、「今の季節」だけでなく、 一歩先の季節を見据えて身体を整えることも 大切にしています🌿 #薬膳 #二十四節気 #立秋 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:05:10 #147 🍂 土用が終わると、次はどの季節？～土曜日クイズ～ https://stand.fm/episodes/6a6a159b5ded49045ab01a34 https://stand.fm/episodes/6a6a159b5ded49045ab01a34 Fri, 31 Jul 2026 14:00:09 GMT 🍑 ちょっと一品！桃と甘酒のドリンク 旬の桃と米麹甘酒を使った、今の季節におすすめの簡単ドリンクをご紹介しています🍑 材料はとってもシンプル♪ 作り方は放送の中でお話ししていますので、ぜひ聴いてみてくださいね😊 今回は、ミントや枸杞の実など、おすすめのトッピングもご紹介！ その日の体調に合わせて食材を組み合わせられるのも、薬膳の面白さのひとつです🌿 毎日暑い日が続きますが、旬の桃を楽しみながら、夏を元気に乗り切っていきましょう♪ #薬膳 #桃 #甘酒 #ねきまりのゆるっとサクッと学べる薬膳ラジオ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:06:19 #146 🌿ちょっと一品☝トッピングで面白い🍑桃と甘酒のドリンク https://stand.fm/episodes/6a6a12b32043eca5daca414b https://stand.fm/episodes/6a6a12b32043eca5daca414b Thu, 30 Jul 2026 14:00:05 GMT 🌿 夏こそ温かいものを😊 自分にやさしくね！ 昨日は満月🌕 そして今朝は、久しぶりに少し涼しく感じて、 やっと窓掃除ができました😊 明日は我が家で年に一度の担当者会議。 ケアマネさんをはじめ、主治医や看護師さん、 リハビリの先生、ヘルパーさんなど、 たくさんの方が集まってくださいます。 お昼はかしわご飯、夜はもつ鍋を考え中🍲✨ 実は、夏こそ温かいものを食べるのも薬膳の知恵。 冷たい飲み物やエアコンで意外と冷えやすいこの季節。 胃腸をいたわることで、夏バテ予防にもつながります🌿 今回はそんな日常のお話とともに、 「夏こそ身体を温める食事」について、 ゆるっとお話ししています😊 暑い毎日が続きますが、 どうか皆さんも、 ご自身の身体の声に耳を傾けながら、 無理せずお過ごしください🍀 #薬膳 #介護 #夏バテ予防 #ねきまりのゆるっとサクッと学べる薬膳ラジオ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:08:43 #145 🌿ゆるっと🍲夏こそ温かいものを☺️自分に優しくね https://stand.fm/episodes/6a69fc0e2043eca5daca3f9c https://stand.fm/episodes/6a69fc0e2043eca5daca3f9c Wed, 29 Jul 2026 14:00:03 GMT 🌿 なつめを防災リュックに入れてほしい理由 このたびの地震で被災された皆さまに、 心よりお見舞い申し上げます。 今回の放送では、改めて「備えること」について考え、 国際中医薬膳管理師の視点から、 防災リュックに加えてほしい薬膳食材 棗（なつめ）をご紹介しています。 私が薬膳を学んだ恩師のなかのおひとりで、 和田シャオ先生からは、授業の中で何度も 「棗は防災食として優秀だと思うんだよね。」 とよくお話ししてくださいました。 乾燥した棗は保存性が高く、 そのまま食べることもできます。 栄養面では、糖質や食物繊維、 カリウムや鉄などのミネラルを含み、 非常時のエネルギー補給にも役立つ食材です。 また薬膳では、気や血を補い、胃腸の働きを整え、 心を落ち着かせる食材とされています。 胃腸は、食べたものをエネルギーへと変えていく大切な場所。 薬膳では、その働きを整えることも養生の基本と考えられています。 栄養学と薬膳は、それぞれ異なる視点を持ちながらも、 近年では共通する部分が研究によって少しずつ明らかになってきています。 非常食は命を守るためのもの。 そこに、心や身体をいたわるという薬膳の視点も加えて、 防災リュックの中に棗をひとつ入れてみてはいかがでしょうか😊 この放送が、日頃の備えを見直すきっかけになれば嬉しいです。 被災地の皆さまが、一日も早く安心して過ごせることを心より願っています。 #薬膳 #防災 #なつめ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:08:49 #144 🌿薬膳食材「なつめ」を防災リュックに入れてほしい☺️ https://stand.fm/episodes/6a66ef9617cb3048971c6241 https://stand.fm/episodes/6a66ef9617cb3048971c6241 Tue, 28 Jul 2026 14:00:04 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:13:01 #143 🌿在宅介護8年。ケアマネさんでこんなにも変わるんだ… https://stand.fm/episodes/6a66ea758f427e4ce56892e1 https://stand.fm/episodes/6a66ea758f427e4ce56892e1 Mon, 27 Jul 2026 14:00:04 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:12:50 #142 🌿note公開。そして妹へ宛てたねっきーの手紙をようやく残せました。 https://stand.fm/episodes/6a642fb8579cd121cd5182ce https://stand.fm/episodes/6a642fb8579cd121cd5182ce Sat, 25 Jul 2026 04:00:04 GMT 🌿 土用の丑の日を流行らせたのは誰？ 　〜土曜日クイズ〜 明日は土用の丑の日😊 実は、今でも当たり前になっている 「土用の丑の日」には、 江戸時代のある人物が 大きく関わっていました。 今回はクイズ形式で、 🌿 土用の丑の日の仕掛け人 🌿 ある人物のマーケティング 🌿「う」の付くものを食べる理由 🌿 薬膳から見た土用の過ごし方 　について、ゆるっとお話ししています♪ ご存知の方も多いかもしれませんが もし、ご存じない方は 今年の土用の丑の日は、 「なるほど！」と思いながら、 美味しく養生してみませんか？😊 #ねきまりのゆるっとサクッと学べる薬膳ラジオ #薬膳 #土用の丑の日 #スタエフ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:08:24 #141 🐍土用の丑の日を流行らせたのは誰？〜土曜日クイズ〜 https://stand.fm/episodes/6a61a50c85918e7c4cb7cd22 https://stand.fm/episodes/6a61a50c85918e7c4cb7cd22 Fri, 24 Jul 2026 14:00:09 GMT 🍉スイカの働きと、ちょっと一品！ 　〜ほんのり甘いドリンク〜 昨日の「大暑」のお話に続いて、 今日は夏にぴったりの食材 「スイカ」のお話です。 実は薬膳では、赤い実だけでなく、 白い皮の部分にも注目👀✨ 今回は、 🍉 スイカの働き 🍉 白い皮を使った、ほんのり甘いドリンク 🍉 夏から秋へ向けた潤いの養生 などをゆるっとお話ししています♪ 暑い毎日だからこそ、 身体を冷やしすぎず、 上手に潤いを補っていきましょう😊 明日は「夏の土用」について、 クイズも交えながらお話しする予定です🌿 #薬膳 #スタエフ #在宅介護 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:09:15 #140 🍉 夏のほてりに♪ 冷まして潤う西瓜ドリンク https://stand.fm/episodes/6a61911944a5ccb51bfbb9bd https://stand.fm/episodes/6a61911944a5ccb51bfbb9bd Thu, 23 Jul 2026 03:57:45 GMT 🌿 水を飲んでるのに、 なんで喉の渇きが止まらないの？ 今日は7月23日 二十四節気の「大暑」。 一年で最も暑さが厳しくなる頃ですが、 そんな今日にぴったりな、 昨日のヘルパーさんとの会話から お話ししています😊 「汗をたくさんかくから、 　水を飲んでも飲んでも喉が渇く」 「水でお腹いっぱいになって、 　ご飯が食べられず力が出ない」 夏によくあるこの状態。 中医学では、汗と一緒に身体のエネルギーである「気」や、 潤いである「津液」も消耗すると考えます。 そして「気」には、 必要なものを身体の中に留めておく 固摂作用という働きもあります。 この力が弱ると汗が止まりにくくなり、 さらに気や潤いを失ってしまうことも。 また、水分をたくさん飲んでいても、 胃腸が疲れていると、 身体の中でうまく使えないことがあります。 だから水分補給は大切だけど、 水だけではなく、きちんと食べること。 冷たいものばかりにならず、 時には温かいスープやお茶で 胃腸をいたわることも大切です🍵 毎年同じ話をしていても、 聞いただけで終わることって ありますよね（笑） でも、 「今日はちゃんとご飯を食べよう」 「冷たいものを飲みすぎたから、 　温かいものも取り入れよう」 そんな小さな意識の積み重ねが、 夏だけでなく、秋や冬の体調にもつながっていきます🌿 明日は、この暑い時期の救世主でもある スイカを使った「ちょっと一品」をご紹介する予定です🍉 #薬膳 #夏の養生 #大暑 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:14:39 #139 ゆるっと🌿水を飲んでるのに何故喉の乾きが止まらない？ https://stand.fm/episodes/6a60222591ee7b60b4444eaa https://stand.fm/episodes/6a60222591ee7b60b4444eaa Wed, 22 Jul 2026 14:00:02 GMT 🌿 #140 二十四節気「大暑」 ～夏を元気に乗り切る薬膳養生～ 先週は「あの2週間を振り返って」 というシリーズをお届けしました。 聞いてくださった方 いいねをくださった方 新たにフォローいただいた方 本当にありがとうございました🍀 少しずつ通常運行へとは思ってます😊 明日は二十四節気「大暑（たいしょ）」 薬膳の視点から、 この時期の過ごし方を ゆるっとお話ししています。 🌻 汗で失われやすい 「気」と「潤い（津液）」のお話 🥒 この時期におすすめの食材 🧊 冷たいものとの上手な付き合い方 😴 夏に大切な睡眠と休息 🥗 Instagramでも紹介予定の 「ゴーヤの塩麹レモン和え」も ご紹介しています♪ 実は私も先日、 ちょっと熱中症になりかけまして…😅 改めて、この季節は "頑張りすぎないこと"も 大切なんだなと実感しました。 暑さが本番を迎えるこれから。 無理なく、心も身体も整えながら、 一緒に夏を乗り切っていきましょう🌿 #薬膳 #二十四節気 #大暑 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:14:39 #138 🌿明日は二十四節気「大暑」〜夏を元気に乗り切る養生〜 https://stand.fm/episodes/6a5845a2f840b4d27665c642 https://stand.fm/episodes/6a5845a2f840b4d27665c642 Thu, 16 Jul 2026 14:00:01 GMT 🌿 #139 私がこれから伝えたいこと 〜あの2週間を振り返って④〜 「あの2週間を振り返って」シリーズ最終回です。 義妹との別れを通して、何度も 「私は何をやっているんだろう。」 そう自分に問いかけました。 薬膳や中医学を学び続けてきた意味。 大切な人を守りたいという想い。 そして、私がこれから本当に伝えていきたいこと。 悲しい出来事の中で改めて気づいたこと、決意したことを、今の率直な気持ちでお話ししています。 薬膳は目的ではなく、毎日を健やかに過ごし、 「あたり前」の日常を守るための一つの方法。 この経験が、誰かがご自身や大切な人の身体と向き合うきっかけになれば嬉しいです🌿 よかったら最後までお付き合いください。 #薬膳 #介護 #スタエフ #ねきまりのゆるっとサクッと学べるラジオ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:19:38 #137 🌿私がこれから伝えたいこと〜あの2週間を振り返って④〜 https://stand.fm/episodes/6a574585f840b4d27665b62a https://stand.fm/episodes/6a574585f840b4d27665b62a Wed, 15 Jul 2026 14:00:06 GMT 🌿 ～同い年の義妹“かよちゃん”を 見送る時間～ あの2週間を振り返って③～ 「あたり前は当たり前じゃない。」 そんな言葉を聞いても、 以前の私はどこか綺麗ごとのように感じていました。 でも、この2週間で改めて、 その言葉の意味を深く考えることになりました。 今回は、東京での試験を終えて福岡へ戻り、 義妹との対面、家族との時間、 そしてその中で私が感じたことをお話ししています。 悲しみの中でも時間は止まってくれません。 だからこそ、 「今を生きること」 「健康でいること」 「家族と過ごせる時間」 の大切さを、改めて実感しました。 お話しすることで、 私自身の心の整理にもなっています。 よかったら、 ゆるりとお付き合いください🌿 #介護 #薬膳 #スタエフ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:12:53 #136 🌿同い年の義理の妹“かよちゃん”を見送る時間〜あの2週間を振り返って③ https://stand.fm/episodes/6a563bfff35e3c736711b605 https://stand.fm/episodes/6a563bfff35e3c736711b605 Tue, 14 Jul 2026 14:00:01 GMT 🌿沖縄居酒屋とまさか・・・ ～あの2週間を振り返って②～ 国際中医師の前半試験を無事に終え、 久しぶりに従兄と横浜で食事へ。 沖縄料理のお店で 「妹も沖縄生まれなんだよね」と 話しながら、笑って過ごしていた時間。 でも、その数時間後…。 お義母さんから一本の電話で、 状況は一変しました。 前回に続き、この2～3週間を振り返りながら、 あの日の出来事をお話ししています。 「またね。」 「今度ね。」 そんな何気ない言葉も、 当たり前ではないのかもしれない。 今この瞬間を大切にしたい。 そんなことを改めて考える時間になりました。 よかったら最後までお付き合いください🌿 #薬膳 #介護 #脳卒中 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:19:59 #135 🌿沖縄居酒屋とまさか。〜あの2週間を振り返って②〜 https://stand.fm/episodes/6a54653d32a9dcf94a4c4a87 https://stand.fm/episodes/6a54653d32a9dcf94a4c4a87 Mon, 13 Jul 2026 14:00:12 GMT 🌿～あの2週間を振り返って①～ 約2週間ぶりの放送です。 本当は試験が終わったらすぐにお話ししようと思っていたのですが、 この2週間、本当にいろんな出来事がありました。 一度では話しきれないので、数日に分けてお話ししたいと思います。 今回は、試験前のお話。 薬膳研究会の帰りに偶然出会った琉球藍染。 沖縄とのご縁、不思議なタイミングで訪れた出会い。 そして、義妹へ届けた山笠の手ぬぐいと祇園饅頭…。 あの時は、数日後に起こる出来事を誰も知りませんでした。 この2週間を少しずつ振り返りながら、私自身が感じたこともお話ししていきます。 よかったら最後までお付き合いください🌿 #ねきまりのゆるっとサクッと学べるラジオ #薬膳 #在宅介護 #スタエフ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:12:42 #134 🌿琉球藍染と薬膳と妹と・・・あの2週間を振り返って① https://stand.fm/episodes/6a41d7b697edb1d30b0ef0be https://stand.fm/episodes/6a41d7b697edb1d30b0ef0be Mon, 29 Jun 2026 14:00:05 GMT 🌿更なる山が現れた…義妹がくも膜下出血に。 今週はいよいよ国際中医師の前期試験。 そんな矢先、我が家にまた大きな出来事が起きました。 介護生活を支えてくれていた義妹が、くも膜下出血で救急搬送。 病院で改めて感じたのは、 「命の危機には西洋医学。」 そして、 「病気になる前の予防や、病後・再発予防には東洋医学や薬膳。」 どちらか一方ではなく、 その時々の身体の状態によってバランスを取りながら、 それぞれの力を活かしていくことが大切なんだと改めて実感しました。 今回は、介護生活のリアルとともに、 私が感じた「東洋医学と西洋医学の天秤」についてお話ししています🌿 まずは今週の試験、頑張ってきます😊 #薬膳 #在宅介護 #国際中医薬膳管理師 #ねきまりのゆるっとサクッと学べる薬膳ラジオ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:15:10 #133 さらなる山🏔義妹がくも膜下出血に🧠 https://stand.fm/episodes/6a38bd76b8f7a8162ad43cef https://stand.fm/episodes/6a38bd76b8f7a8162ad43cef Mon, 22 Jun 2026 14:00:02 GMT 🌿ふと思いついた「からだカンパニー！」 夏至の日、おばあちゃんの命日のお参りをしながら、 この一年を振り返っていました。 国際中医薬膳管理師の資格を取得してもうすぐ一年。 さらに国際中医師受験に向けて学びを深めたり、 薬膳本のプロジェクトに参加したりしながら、 気が付けば薬膳や中医学を学び始めて5年が経ちました。 そんな中、試験勉強を続ける中で 「これかもしれない！」と ふと思いついたことがあったんです。 その名も… 🌿からだカンパニー！ まだ構想段階ですが、 5年間学んできたことが一本の線につながったような感覚があります。 薬膳や中医学を、 もっと身近に、 もっとわかりやすく。 そんな想いを込めてお話ししています😊 まずは国際中医師試験！ あと少し頑張ります✨ #薬膳 #在宅介護 #国際中医薬膳管理師 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:17:35 #132 🌿ふと思いついた“からだカンパニー” https://stand.fm/episodes/6a2f5a33a4780815dcf3953d https://stand.fm/episodes/6a2f5a33a4780815dcf3953d Mon, 15 Jun 2026 14:00:02 GMT 🌿変わらないようで、変わっていくもの。夏至に想うこと 先週の修了試験、実はかなり落ち込む出来だったのですが…なんとか合格していました😂✨ 国際中医師試験まであと半月。 薬膳の本プロジェクトもひと段落し、試験勉強に集中する日々です📚 そして来週は夏至。 「今日から米粒一粒ずつ昼が短くなっていくよ（長くなっていくよ）」 大好きだった祖母が、夏至や冬至のたびに話してくれていた言葉を思い出します。 当時は「またその話～？」なんて思っていたのに、今ではその何気ない言葉が心にしみるようになりました。 変わらないように見える毎日の中にも、季節は巡り、私たちも少しずつ変化しています。 そんなことを感じながら、夏至、新月、そしてこれからの目標について、ゆるっとお話ししています🌿🌙 #薬膳 #中医学 #国際中医薬膳管理師 #国際中医師 #standfm #在宅介護 #介護 #夏至 #新月 #養生 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:12:14 ♯131 🌿変わらないようで、変わっていくもの。夏至に想うこと https://stand.fm/episodes/6a2516fb293a958ec7569dca https://stand.fm/episodes/6a2516fb293a958ec7569dca Mon, 08 Jun 2026 14:00:04 GMT 📸 薬膳本の撮影へ！東京珍道中と試験前の本音 5月末、秋に出版予定の 薬膳本の料理撮影のため東京へ 行ってきました✈️ 渋谷での食材調達、 お友達おすすめのお菓子屋さん、 迷子になった渋谷駅？に崎陽軒探し🤣 そしてプロのカメラマンさんや スタイリストさんによる撮影現場📸✨ 帰りの飛行機から見えた 夕日や海に映る月明かりにも癒やされ、 忙しい中にも心に残る時間となりました🌙 一方で、国際中医師試験も いよいよ目前💦 修了試験を終え、 試験勉強との戦いも大詰めです。 二十四節気は芒種へ。 梅雨入りした地域も増え、 体調や気分のバランスを 崩しやすい時期になってきました☔ 近況報告を交えながら、 ゆるっとお話ししています😊 #薬膳 #中医学 #国際中医薬膳管理師 #国際中医師 #standfm #介護 #在宅介護 #ねきまりのゆるっとサクッと学べる薬膳ラジオ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:13:04 #130 📷️薬膳本の撮影へ✈東京珍道中？！と試験前の本音 https://stand.fm/episodes/6a0e7ba822fa80e6af294551 https://stand.fm/episodes/6a0e7ba822fa80e6af294551 Sat, 30 May 2026 03:00:35 GMT 🍛土曜日はクイズの日🍛 今回はみんな大好き「カレー」のお話😊 実は薬膳的にみると、 カレーを食べるのにおすすめの季節があるんです。 さて問題です🌿 ① ジメジメした梅雨時期 ② 真夏の暑い時期 ③ 秋が深まる頃 どの季節が一番おすすめでしょう？ スパイスの力や季節の養生について、 ゆるっと解説しています😊 そして後半では、 我が家の牛すじカレーのお話も🍛✨ 薬膳だからといって完璧を目指さなくて 大丈夫。 無理しないことも立派な養生です🌿 #ねきまりのゆるっとサクッと学べる薬膳ラジオ --- 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反対に、悩み事が続くと胃が痛くなったり食欲が落ちたり…。 今回は、そんな「心と身体のつながり」と、梅雨時期を少し快適に過ごすための養生についてゆるっとお話ししています😊 雨の多い季節を元気に乗り切るヒントになれば嬉しいです☔🌿 #薬膳 #中医学 #五行 #長夏 #脾 #梅雨 #養生 #心と身体 #国際中医薬膳管理師 #standfm #ねきまりのゆるっとサクッと学べるラジオ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:04:28 #127〈薬膳〉今の季節と心と身体の話題 https://stand.fm/episodes/6a13df81a6ac39d43e371165 https://stand.fm/episodes/6a13df81a6ac39d43e371165 Mon, 25 May 2026 14:00:02 GMT 🌿今週は近況報告回🌿 ミスチルライブの余韻も冷めやらぬまま、及川ミッチーライブへ🎤✨ そして今週はいよいよ 『薬膳の秘密』出版プロジェクトの 料理撮影で東京へ📸 さらに7月の国際中医師前期試験も 目前となり、勉強もいよいよ大詰めです📚💦 しばらくスタエフやnoteの更新ペースを 少し調整しながら、 本づくりと試験勉強に集中したいと思います。 今後の配信予定や近況も含めて、 ゆるっとお話ししています😊 #薬膳 #介護 #在宅介護 #standfm #ねきまり #試験勉強 #ミスチル #及川光博 #ねきまりのゆるっとサクッと学べる薬膳ラジオ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:07:18 #126〈ゆるっと〉📚いよいよ大詰め！薬膳本の撮影と国際中医師試験へ https://stand.fm/episodes/6a0e6c171f726481bfe294fc https://stand.fm/episodes/6a0e6c171f726481bfe294fc Sat, 23 May 2026 03:00:24 GMT 🌿土曜日はクイズの日🌿 今回は「舌診（ぜっしん）」に ついてのクイズです👅 薬膳や中医学では、 舌の色や形、舌についている苔（舌苔） などから体の状態をみていきます。 梅雨時期のように湿気が多い時に 現れやすい舌の状態はどれでしょう？ ① 全体的に白っぽい ② 全体的に赤い ③ 全体的に青っぽい 実は舌は、身体の状態を映し出す 鏡のような存在🌿 自分の身体からのサインを知ることで、 早めの養生にもつながります。 ちょっとしたセルフチェックとして、 ぜひ鏡を見ながら聴いてみてくださいね😊 #ねきまりのゆるっとサクッと学べる薬膳ラジオ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:05:49 #125〈クイズ〉舌をチェック!湿気が多いときの舌は？？？ https://stand.fm/episodes/6a0e64b4c0bdbe3ab01a1d1d https://stand.fm/episodes/6a0e64b4c0bdbe3ab01a1d1d Fri, 22 May 2026 14:00:04 GMT 🌽金曜日はちょっと一品🌽 今週は二十四節気「小満」の お話をしてきましたが、 今回はこの時期におすすめの とうもろこしご飯をご紹介しています😊 🌽とうもろこし 🌽とうもろこしのひげ 🌽昆布のうまみ 旬の食材を丸ごと使ったシンプルご飯。 薬膳では、とうもろこしは余分な水分の排出を助け、 むくみやだるさが気になる季節にもおすすめの食材なんですよ🌿 来週は、とうもろこしのひげ茶のお話も 予定しています☕ そして私は今週末ライブへ🎤 さらに来週は東京で薬膳本の料理撮影📸✨ 忙しい日々ですが、スタエフもできる限り続けていきたいと思っています😊 🌿フォロー＆いいねも励みになります♪ #ねきまりよゆるっとサクッと学べる薬膳ラジオ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:05:05 #124〈ちょっと一品〉旬を食べよう🌽とうもろこしのご飯 https://stand.fm/episodes/6a0e625ec0bdbe3ab01a1cf8 https://stand.fm/episodes/6a0e625ec0bdbe3ab01a1cf8 Thu, 21 May 2026 14:00:03 GMT 🌿木曜日はゆるっと回🌿 今日は二十四節気の「小満」。 草木がぐんぐん成長し、初夏らしさを感じる季節になりました☀️ その一方で、梅雨の走りとも言われるこの時期。 なんとなく身体が重い… 足がむくむ… やる気が出ない… そんな方も増えてきます☔ 今回は、小満の季節と身体の関係についてゆるっとお話ししています。 🌽とうもろこし 🫘豆類 🍅トマト 🥒きゅうり これから旬を迎える食材たちが、実はこの時期の身体を助けてくれるんですよね。 季節の変化に身体を合わせながら、無理せず過ごしていきましょう🌿 #薬膳 #中医学 #二十四節気 #小満 #むくみ #養生 #standfm #介護生活 #ねきまりのゆるっとサクッと学べるラジオ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:05:32 #123〈ゆるっと〉むくみやすい季節到来☔とうもろこしの出番です🌽 https://stand.fm/episodes/6a0ce1e4c1b5970c6a090a62 https://stand.fm/episodes/6a0ce1e4c1b5970c6a090a62 Wed, 20 May 2026 14:00:03 GMT 🌿水曜日は薬膳のお話🌿 明日は二十四節気の「小満」。 少しずつ梅雨の気配も感じる季節になってきました☔ なんとなく身体が重い… 足がむくむ… そんな方も増えてくる時期ですよね。 今回は、小満の養生と「むくみ」のお話。 薬膳的なとうもろこしの働きや、 梅雨時期の過ごし方について ゆるっとお話ししています。 甘い物・揚げ物・アルコール… 耳が痛い話も少しだけ🤣 これから迎えるジメジメシーズンの参考になれば嬉しいです🌿 #ねきまりのゆるっとサクッと学べる薬膳ラジオ #ねきまり薬膳 📻フォロー＆いいねも励みになります✨ --- 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ライブを観ることになったのですが、 そこで沢山の一期一会の出会いがありました。 「大丈夫ですよ、楽しんできてください☺️」 そんな言葉をかけてくださる方の優しさ。 ライブそのものの感動はもちろん、 人とのご縁に胸が熱くなる一日でした🌿 ※ライブ内容のネタバレはありません☺️ 🌿この番組について 在宅介護をしながら暮らす国際中医薬膳管理師ねきまりが、 心と身体の養生、介護生活のリアルをゆるっとお届けしています。 📌フォロー＆いいねも嬉しいです✨ #在宅介護生活 #Mr.Children #マリンメッセ福岡 #一期一会 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:10:35 #120 〈ゆるっと〉Mr.Childrenで一期一会🌸感謝だらけのライブ※ネタ https://stand.fm/episodes/6a07e300ee2c6d935113f421 https://stand.fm/episodes/6a07e300ee2c6d935113f421 Sat, 16 May 2026 03:30:01 GMT 🌿土曜日はクイズの日🌿 暑い日が少しずつ増えてきましたね☀️ ということで今回は、 「水分補給の仕方」についてのクイズです☺️ ✔ キンキンに冷えた水をたくさん飲む？ ✔ 喉が渇いてから一気飲み？ ✔ それとも…？ 薬膳的な視点も交えながら、 これからの季節におすすめの“水分の摂り方”について、ゆるっとお話ししています🌿 水分は「量」だけではなく、 “どう飲むか”も大切なんですよね☺️ 夏におすすめの食材や、ねきまりの雑談も🤣 そして実は明日… 旦那くんとMr.Childrenのライブへ🎤✨ まさかのアリーナ1列目で大興奮中ですｗｗｗ 🌿この番組について 在宅介護をしながら暮らす国際中医薬膳管理師ねきまりが、 心と身体の養生、介護生活のリアルをゆるっとお届けしています。 📌フォロー＆いいねも嬉しいです✨ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:06:24 #119〈クイズ〉暑くなってきたけど水分ってどう飲んでる？ https://stand.fm/episodes/6a055a211b2f2a4228e8ebaf https://stand.fm/episodes/6a055a211b2f2a4228e8ebaf Thu, 14 May 2026 22:00:51 GMT 今週は我が家で喉の不調が大流行😷💦 そこで今回は、 昔ながらの“おばあちゃんの知恵袋”みたいな養生メニューのお話です🌿 紹介するのは、 喉の不調におすすめの「はちみつ大根🍯」 実はこれ、民間療法としてだけではなく、薬膳的にもとても理にかなった組み合わせなんです☺️ ✔ 咳 ✔ 痰 ✔ 声枯れ ✔ 喉の乾燥 そんな時にもおすすめ🌿 そして後半では、 「体調不良は身体からのメッセージかもしれない」というお話もしています。 最近ちょっと無理してるかも…という方、 ゆるっと聴いてもらえたら嬉しいです☺️ 🌿この番組について 在宅介護をしながら暮らす国際中医薬膳管理師ねきまりが、 心と身体の養生、介護生活のリアルをゆるっとお届けしています。 📌フォロー＆いいねも嬉しいです✨ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:05:09 #118〈ちょっと一品〉喉の不調にはこれ！昔ながらの知恵🌿 https://stand.fm/episodes/6a0555142f15036cdcca48a0 https://stand.fm/episodes/6a0555142f15036cdcca48a0 Thu, 14 May 2026 14:00:02 GMT 🌿木曜日はゆるっと回🌿 今回は、ねきまり久しぶりに病院へ😷 熱と喉の不調で受診したところ、 病院には同じように「咳が止まらない…」という方が沢山。 黄砂やPM2.5、寒暖差…。 弱った身体に一気に不調が押し寄せる季節ですね💦 さらに今回は、お義母さんも同じように体調不良に🤣 漢方薬のお話や、 「症状だけではなく身体の状態を見る」という東洋医学的な考え方についても、ゆるっとお話ししています🌿 最後には、先生から教わった“喉ケア”のお話も☺️ 明日の放送にもつながる内容です✨ 🌿この番組について 在宅介護をしながら暮らす国際中医薬膳管理師ねきまりが、 心と身体の養生、介護生活のリアルをゆるっとお届けしています。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:06:53 #117〈ゆるっと〉久しぶりのかかりつけ医 https://stand.fm/episodes/6a03cf3d06565c3aa002bfec https://stand.fm/episodes/6a03cf3d06565c3aa002bfec Wed, 13 May 2026 14:00:01 GMT 🌿水曜日は薬膳のお話🌿 今回は、最近ねきまり自身が 体調を崩してしまったこともあり… 「正気」と「邪気」について、 ゆるっとお話ししています😷 最近、喉の不調や咳が長引いている方も　 多いですよね。 黄砂やPM2.5の影響もあると言われていますが、 中医学では、身体を守る力を「正気」、外から入ってくる不調の原因を「邪気」と考えます🌿 風邪をひくって、どういう状態？ なんで疲れると悪化しやすいの？ そんな東洋医学的な考え方を、 なるべく分かりやすくお話ししています☺️ 最近ちょっと疲れてるな…という方にも、 ゆるっと聴いてもらえたら嬉しいです🌿 🌿この番組について 在宅介護をしながら暮らすねきまりが、 心と身体の養生や薬膳のこと、 そして介護生活のリアルを ゆるっとお届けしています。 📌フォロー＆いいねも嬉しいです✨ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:05:10 #116〈薬膳〉 喉がやられた😷正気と邪気のおはなし https://stand.fm/episodes/6a014b3061272341c8b801f6 https://stand.fm/episodes/6a014b3061272341c8b801f6 Mon, 11 May 2026 22:00:51 GMT 🌿火曜日は介護生活のお話🌿 今回は、 「布団が吹っ飛んだ？！」なお話です🤣 寒暖差が激しかったある日…。 夜中にお布団を掛けたり外したりしていたんですが、 気づけば私が布団を奪ってぐるぐる巻きに🤣 その結果、旦那くん風邪をひいてしまいました💦 とにかく早く痰を取ってもらいたくて耳鼻科受診！ 今回はそんなリアルな介護生活のお話を、 ちょっと笑いも交えながら ゆるっとお話ししています☺️ そして最後には、まさかのオチも…🤣 🌿この番組について 在宅介護をしながら暮らすねきまりが、 心と身体の養生や薬膳のこと、 そして介護生活のリアルをゆるっとお届けしています。 📌フォロー＆いいねも嬉しいです✨ #ねきまりのゆるっとサクッと学べる薬膳ラジオ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:06:02 #115〈介護〉布団が吹っ飛んだ？！旦那くん風邪ひく🤣往診と耳鼻科の話 https://stand.fm/episodes/6a013e6b3e211867f68b2897 https://stand.fm/episodes/6a013e6b3e211867f68b2897 Mon, 11 May 2026 02:27:06 GMT 🌿月曜日はゆるっと回🌿 昨日は旦那くん56歳の誕生日🎂 そして母の日ということで、家族で鶏料理を食べに行ってきました☺️ 旦那くんの同級生の実家でもある、老舗の鶏料理屋さんへ🌿 レバー、唐揚げ、水炊きなどなど… 気づけば食べきれないほどの鶏料理を堪能🤣 こうやってみんなで食事を囲める時間って、 やっぱり特別だな〜と改めて感じました。 月日は流れて、家族の形や過ごし方も少しずつ変わっていくけれど、 “今こうして過ごせること”を大切にしたいなと思ったお話です🌿 🌿この番組について 在宅介護をしながら暮らすねきまりが、 心と身体の養生や薬膳のこと、 そして介護生活のリアルをゆるっとお届けしています。 📌フォロー＆いいねも嬉しいです✨ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:05:05 #114〈ゆるっと〉🐓鶏ざんまい🤣オレの誕生日と母の日 https://stand.fm/episodes/69fe9b5b5049f21b6dd54cf1 https://stand.fm/episodes/69fe9b5b5049f21b6dd54cf1 Sat, 09 May 2026 03:00:41 GMT 🌿土曜日はクイズの日🌿 今週は二十四節気「立夏」を迎え、 暦の上では夏が始まりました☀️ ということで今回は、 “夏の養生”についてのクイズです☺️ 夏は一年のうちで最も活動的になる季節。 でも実は、頑張りすぎることで心や身体に負担がかかりやすい時期でもあります🌿 そんなこれからの季節におすすめの養生法とは…？ 中医学の考え方も交えながら、 ゆるっとクイズ形式でお話ししています✨ ぜひ答えを考えながら聴いてみてくださいね☺️ 🌿この番組について 在宅介護をしながら暮らすねきまりが、 心と身体の養生や薬膳のこと、 そして介護生活のリアルをゆるっとお届けしています。 📌フォロー＆いいねも嬉しいです✨ #ねきまりのゆるっとサクッと学べる薬膳ラジオ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:05:09 #113〈クイズ〉夏の養生🌿おすすめなのはどれ？ https://stand.fm/episodes/69fbe9a3b633f76ba80f749d https://stand.fm/episodes/69fbe9a3b633f76ba80f749d Thu, 07 May 2026 22:00:40 GMT 🌿金曜日はちょっと一品🌿 今回は、疲れ気味の体にやさしい 「鶏むね肉の梅しそキャベツ蒸し」をご紹介しています☺️ 鶏むね肉に、 梅・大葉・山芋・人参をくるっと巻いて、 さらにキャベツで包んで蒸すだけ🌿 ✔ 胃腸をいたわりたい時 ✔ 疲れている時 ✔ さっぱり食べたい時 そんな時にもおすすめの一品です☺️ 醤油麹を使うことで、 うまみもしっかり＆やわらかく仕上がります✨ 実際に5人でぺろりとなくなった我が家の人気メニュー🤣 作り置きにもおすすめですよ〜🌿 🌿この番組について 在宅介護をしながら暮らすねきまりが、 心と身体の養生や薬膳のこと、 そして介護生活のリアルをゆるっとお届けしています。 📌フォロー＆いいねも嬉しいです✨ #ねきまりのゆるっとサクッと学べる薬膳ラジオ #ちょっと一品 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:05:37 #112<ちょっと一品>さっぱり食べれる🌿鶏むね肉の梅しそ包み蒸し https://stand.fm/episodes/69fbe781b633f76ba80f7480 https://stand.fm/episodes/69fbe781b633f76ba80f7480 Thu, 07 May 2026 01:15:23 GMT 🌿木曜日はゆるっと回🌿 ゴールデンウィークも終わり、 5月もあっという間に1週間。 でも今年、なんだか朝晩寒くないですか？🤣 寒暖差の影響なのか、 我が家でも母や旦那くんが体調を崩し気味に…。 特にこの時期は、 気温差に体がついていくだけでもかなりエネルギーを使うので、 疲れやすかったり、だるさを感じたり、 気分まで落ち込みやすくなることがあります。 そんな時こそ、 ✔ ゆっくりお風呂に浸かる ✔ 早めに寝る ✔ 無理しすぎない そんな“基本の養生”がとても大切🌿 今の季節のゆらぎについて、 ゆるっとお話ししています☺️ 🌿この番組について 在宅介護をしながら暮らすねきまりが、 心と身体の養生や薬膳のこと、 そして介護生活のリアルをゆるっとお届けしています。 📌フォロー＆いいねも嬉しいです✨ #ねきまりのゆるっとサクッと学べるラジオ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:05:04 #111 〈ゆるっと〉寒暖差でヘトヘト？この時期の“なんとなく不調”🌿 https://stand.fm/episodes/69f8159c842f4eee6264c67b https://stand.fm/episodes/69f8159c842f4eee6264c67b Tue, 05 May 2026 22:01:07 GMT 🌿水曜日は薬膳の話題🌿 今日は二十四節気「立夏」。 暦の上では夏が始まるタイミングです☀️ そして我が家にとっては「いのち記念日」。 この日をきっかけに、健康について深く考えるようになりました。 これからの季節は、 知らないうちに体の中の巡りが滞りやすくなる時期でもあります。 薬膳の視点では、 体の中に不要なものが溜まりやすくなる状態を 「痰湿」や「瘀血」といった言葉で表現します。 では、日々の生活の中で どんなことに気をつければいいのか？ ・食べすぎないこと ・冷やしすぎないこと ・しっかり休むこと 当たり前のようで、意外とできていないことを ゆるっと分かりやすくお話ししています☺️ これから暑くなっていく季節を、 元気に楽しく過ごすためのヒントとして、 ぜひ参考にしてみてください🌿 🌿この番組について 在宅介護をしながら暮らすねきまりが、 心と身体の養生や薬膳のこと、 そして介護生活のリアルをゆるっとお届けしています。 📌フォロー＆いいねも嬉しいです✨ #ねきまりのゆるっとサクッと学べる薬膳ラジオ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:08:10 #109〈薬膳〉いのち記念日に考える。これからの季節に増える“巡りの不調”と養生 https://stand.fm/episodes/69f5827a7733b81c54644524 https://stand.fm/episodes/69f5827a7733b81c54644524 Mon, 04 May 2026 22:00:39 GMT 🌿火曜日は介護生活の話題🌿 今回は、脳卒中後のリハビリについてのお話です。 「リハビリってどれくらい出来るの？」 そんな疑問に、実際の介護生活の中でのリアルを交えてお話ししています。 急性期・回復期・施設・在宅と、 環境が変わるごとに大きく変わるリハビリの時間や内容。 そして介護保険の枠や、自費リハビリの現実など、 その立場になって初めて分かることもたくさんあります。 リハビリは、やらないと機能が落ちていくもの。 だからこそ、出来る範囲でどう続けていくかがとても大切になります。 介護生活のリアルとともに、 日々の健康の大切さについても感じていただける内容になっています🌿 🌿この番組について 在宅介護をしながら暮らすねきまりが、 心と身体の養生や薬膳のこと、 そして介護生活のリアルをゆるっとお届けしています。 📌フォロー＆いいねも嬉しいです✨ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:06:18 #109〈介護〉リハビリってどれくらい出来ると思いますか？ https://stand.fm/episodes/69f8117eae6aef53f6565367 https://stand.fm/episodes/69f8117eae6aef53f6565367 Mon, 04 May 2026 22:00:34 GMT 🌿火曜日は介護生活の話題🌿 明日は、旦那くんが倒れて9年目を迎える日。 我が家ではこの日を「いのち記念日」と呼んでいます。 ある日突然の脳卒中。 あの日を境に、生活は大きく変わりました。 でも今振り返ると、 “突然”のようでいて、そうではなかったのかもしれない。 そして、失ったものだけではなく、 そこから気づけたことや、 新しく見えてきた幸せもたくさんありました。 日々の小さな幸せに気づくこと。 それを一緒に感じられること。 いのちがつながったからこそ始まった、 もうひとつの人生についてお話ししています🌿 🌿この番組について 在宅介護をしながら暮らすねきまりが、 心と身体の養生や薬膳のこと、 そして介護生活のリアルをゆるっとお届けしています。 #ねきまりのゆるっとサクッと学べる薬膳ラジオ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:07:10 #108〈介護〉 いのち記念日前日。あの日から始まったもう一つの人生🌿 https://stand.fm/episodes/69f80d9c63d1f65806b944ea https://stand.fm/episodes/69f80d9c63d1f65806b944ea Mon, 04 May 2026 14:00:05 GMT 🌿月曜日はゆるっと回🌿 今回は、久しぶりにお友達夫妻をお迎えしての “なんちゃってねきまり亭”おもてなしごはんのお話です☺️ 体にやさしくて簡単なものを…と思っていたはずが、 気づけばあれもこれもと作りすぎてしまって🤣 ひじきご飯からお粥に変更したり、 蒸し物やおつまみ、デザートまで盛りだくさんの食卓に🌿 楽しい時間のあとに感じたことや、 おもてなしってやっぱりエネルギー使うなぁというお話もしています☺️ 日常の中の出来事と、 心と体のゆらぎをゆるっとお届けしています🌿 🌿この番組について 在宅介護をしながら暮らすねきまりが、 心と身体の養生や薬膳のこと、 そして介護生活のリアルをゆるっとお届けしています。 📌フォロー＆いいねも嬉しいです✨ #ねきまりのゆるっとサクッと学べる薬膳ラジオ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:05:41 #107 〈ゆるっと〉なんちゃってねきまり亭のごはん会？ https://stand.fm/episodes/69eef8b5c098e7a87859c1da https://stand.fm/episodes/69eef8b5c098e7a87859c1da Sat, 02 May 2026 03:00:20 GMT 🌿土曜日はクイズ🌿 今回は、 昨日の柑橘のお話からつながるクイズです☺️ 🍊みかんの中で 「余分なもの（痰・体のゴミ）」を 排出する働きがあるのはどこでしょう？ ① 果実 ② 皮 ③ 種 👉答えは放送内で✨ 🌿この番組について 在宅介護をしながら暮らすねきまりが、 心と身体の養生のこと、そして介護生活のリアルを ゆるっとお届けしています。 📌フォロー＆いいねも嬉しいです☺️ 📌Instagram・note・YouTubeもぜひチェックしてみてください✨ #ねきまりのゆるっとサクッと学べるラジオ #みかん #クイズ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:04:22 #106〈クイズ〉みかんも働くよ🍊痰（ごみ）を流すのはどの部分？ https://stand.fm/episodes/69eef08e349e0acab77f3383 https://stand.fm/episodes/69eef08e349e0acab77f3383 Thu, 30 Apr 2026 22:00:51 GMT 🌿金曜日はちょっと一品🌿 今回は、 今の季節にぴったりな 柑橘を使ったさっぱりデザートのご紹介です☺️ ✔ 春〜初夏におすすめの柑橘類 ✔ 気を巡らせてスッキリ ✔ 潤いも補えるやさしい一品 今回は文旦を使っていますが、 八朔やグレープフルーツなどでもOK✨ 👉文旦×蜂蜜×枸杞の実 混ぜるだけの簡単デザートです🌿 さらに潤いをしっかり補いたい方は、 白木耳をプラスするのもおすすめ☺️ 柑橘の香りで気分もリフレッシュしながら、 体の内側から整えていきましょう✨ 🌿この番組について 在宅介護をしながら暮らすねきまりが、 心と身体の養生のこと、そして介護生活のリアルを ゆるっとお届けしています。 📌フォロー＆いいねも嬉しいです☺️ 📌Instagram・note・YouTubeもぜひチェックしてみてください✨ #ねきまりのゆるっとサクッと学べるラジオ #ねきまり薬膳 #ちょっと一品 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:05:08 #105〈ちょっと一品〉スッキリする？柑橘のデザート https://stand.fm/episodes/69f35e9e6f7b156b4ddc4d79 https://stand.fm/episodes/69f35e9e6f7b156b4ddc4d79 Thu, 30 Apr 2026 14:00:02 GMT 🌿木曜日はゆるっと回🌿 今回は、阿蘇へのお出かけのお話です☺️ 毎年なんとなくこの時期に訪れている大好きな場所。 美味しいピッツァはもちろん、あたたかいご夫婦との時間や 自然の中で過ごすひとときに、心も体も癒されてきました🌿 帰りに立ち寄ったお店でも、思いがけない優しさに触れて… 自由がきかない生活だからこそ感じる 「安心できる場所」の大切さについてもお話しています☺️ 🌿この番組について 在宅介護をしながら暮らすねきまりが、 心と身体の養生や薬膳のこと、 そして介護生活のリアルをゆるっとお届けしています。 📌フォロー＆いいねも嬉しいです✨ #ねきまりのゆるっとサクッと学べる薬膳ラジオ #在宅介護生活 #国際中医薬膳管理師 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:06:22 #104〈ゆるっと〉阿蘇🌋こころ❤がホッとする大好きな場所へ https://stand.fm/episodes/69eedf18f1ec196a94a9b17a https://stand.fm/episodes/69eedf18f1ec196a94a9b17a Tue, 28 Apr 2026 22:00:35 GMT 🌿水曜日は薬膳の話題🌿 今回は、 「なんで薬膳で経絡やツボを学ぶの？」と ずっと不思議に思っていたことが、 やっと腑に落ちたお話です☺️ ✔ 経絡＝体の中の“線路”のようなもの ✔ 五臓六腑と体の表側はつながっている ✔ 内側の不調が外側にサインとして現れる そんな考え方を知ることで、 薬膳や漢方の“根本から整える意味”が より深く理解できるようになりました🌿 例えば、 👉胃腸の不調が、むくみや重だるさとして現れることも 表に出ている症状だけでなく、 「原因はどこにあるのか？」と考えること。 それが薬膳の大切な視点なんですよね☺️ 今は土用の時期で、 特に胃腸が弱りやすいタイミング。 ✔ 食べすぎない ✔ 冷やしすぎない ✔ 考えすぎない そんなことを少し意識するだけでも、 体は整いやすくなります🌿 ゆるっと分かりやすくお話ししていますので、 スキマ時間にぜひ聴いてみてください✨ 🌿この番組について 在宅介護をしながら暮らすねきまりが、 心と身体の養生のこと、そして介護生活のリアルを ゆるっとお届けしています。 📌フォロー＆いいねも嬉しいです☺️ 📌Instagram・note・YouTubeもぜひチェックしてみてください✨ #ねきまりのゆるっと学べる薬膳ラジオ #ねきまり薬膳 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:06:53 #103〈薬膳〉なんで薬膳でツボの勉強？て思った話 https://stand.fm/episodes/69eece5e0a92e007d15f1c03 https://stand.fm/episodes/69eece5e0a92e007d15f1c03 Mon, 27 Apr 2026 22:00:41 GMT 🌿火曜日は介護生活の話題🌿 今回は、 「これがないと困る」と思っていたものが なくなったときに気づいたことについてお話ししています。 ✔ ずっと使っていたものが廃番に ✔ ないと困る…と焦る気持ち ✔ でも実は、何とかなる そんな経験を通して、 「執着」と「変化」について考えるきっかけになりました。 介護の中だけでなく、 仕事や人間関係でも同じことってありますよね。 👉「ないと困る」と思っていたものも、 　なくなってみると意外と回っていく そしてそこから、 新しい方法やより良いやり方が見えてくることもある。 そんな日常の中での気づきを、 ゆるっとお話ししています☺️ 🌿この番組について 在宅介護をしながら暮らすねきまりが、 心と身体の養生のこと、そして介護生活のリアルを ゆるっとお届けしています。 📌フォロー＆いいねも嬉しいです☺️ 📌Instagram・note・YouTubeもぜひチェックしてみてください✨ #ねきまりのゆるっと学べる薬膳ラジオ　#在宅介護生活 #おむつとパット --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:04:52 #102〈介護〉“なんか困る“がなくなった日｜介護と執着の話 https://stand.fm/episodes/69eecc0681f0ccaeec71e680 https://stand.fm/episodes/69eecc0681f0ccaeec71e680 Mon, 27 Apr 2026 14:00:05 GMT 🌿月曜日のゆるっと回🌿 今回は、 福岡の街の空気に触れて なんだかじわ〜っと心が動いた日のお話です☺️ ✔ 久しぶりにホッとした時間 ✔ 街の雰囲気がいつもと違う感覚 ✔ ふとよみがえった昔の記憶 そんな出来事の中で、 「何かに打ち込んでいた時間」や 「その時に感じていた気持ち」を思い出して、 なんだか泣きそうになってしまいました😌 学生の頃、 好きなことに一生懸命だった時間。 当時は大変だったことも、 振り返るとちゃんと自分の力になっていて、 「無駄なことってないんだな」と改めて感じます。 今、何かに向き合っている方も、 もしかしたらその時間は あとから大きな“おつり”になって 返ってくるかもしれません🌿 そんな気づきを、 ゆるっとお話ししています☺️ 🌿この番組について 在宅介護をしながら暮らすねきまりが、 心と身体の養生のこと、そして介護生活のリアルを ゆるっとお届けしています。 📌フォロー＆いいねも嬉しいです☺️ 📌Instagram・note・YouTubeもぜひチェックしてみてください✨ #ねきまり薬膳　#ゆるっと世間話　#週末の福岡 #若いころのなつかしさ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:06:34 #101〈ゆるっと〉なんか泣きそうになった日｜福岡の街と推し活と私 https://stand.fm/episodes/69e98a06dbd7c47cc14b7e3b https://stand.fm/episodes/69e98a06dbd7c47cc14b7e3b Sat, 25 Apr 2026 03:00:29 GMT 🌿土曜日はクイズ回🌿 今回は「梅の酸味」に関するクイズです☺️ ✔ 梅干しの“酸っぱい味”の働きって？ ✔ この時期の体調とどう関係する？ ゆるっと楽しく学べる内容になっています🌿 実際に私が体調を崩したときに感じた、 梅のちょっとした体験談もお話ししています☺️ 🌿この番組について 在宅介護をしながら暮らすねきまりが、 心と身体の養生や薬膳のこと、 そして介護生活のリアルをゆるっとお届けしています。 📣 公式LINEも少しずつ整えています🌿 気になる方はのぞいてみてください☺️ 🎉今回で放送100回目！ いつも聴いてくださっている皆さん、本当にありがとうございます✨ 📌フォロー＆いいねも嬉しいです☺️ #ねきまり薬膳 #ねきまりのゆるっとサクッと学べるラジオ #クイズ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:05:09 #100 回放送〈クイズ〉すっぱい味のヒミツ？！🌿梅の力 https://stand.fm/episodes/69e981a844d60e83ab1254a1 https://stand.fm/episodes/69e981a844d60e83ab1254a1 Thu, 23 Apr 2026 22:00:42 GMT 🌿金曜日はちょっと一品🌿 季節の変わり目にぴったりな 「蓮根と大根の梅風味和え」を ご紹介しています☺️ ✔ 胃腸を整えたい ✔ 乾燥が気になる ✔ イライラやモヤモヤをスッキリさせたい ✔ 夏に向けて体を整えたい そんな方におすすめの一品です🌿 白い食材で潤いを補いながら、 梅や大葉で巡りをプラス✨ サクッと作れる簡単レシピなので、 ぜひ日々の食事に取り入れてみてください☺️ 🌿この番組について 在宅介護をしながら暮らすねきまりが、 心と身体の養生や薬膳のこと、 そして介護生活のリアルをゆるっとお届けしています。 📌フォロー＆いいねも嬉しいです✨ #ねきまり薬膳 #ねきまりのゆるっとサクッと学べるラジオ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:05:23 #99〈ちょっと一品〉春土用👨‍🍳もやもや・だるさに🌿大葉香る蓮根と大根の梅風味 https://stand.fm/episodes/69e825395c53d6d3edb2deae https://stand.fm/episodes/69e825395c53d6d3edb2deae Thu, 23 Apr 2026 14:00:13 GMT 🌿木曜日はゆるっと回🌿 我が家のガジュマルのお話から、 「なかなか芽が出ない時」について ゆるっとお話ししています☺️ ✔ 頑張ってるのに結果が出ない ✔ もう無理かな…って思ってしまう ✔ でも諦めきれない そんな時期ってありますよね🌿 やることやって、あとは待つしかない… そんなモヤモヤの中で見つけた 小さな変化のお話です。 ゆるっと気軽に聴いてもらえたら嬉しいです✨ 🌿この番組について 在宅介護をしながら暮らすねきまりが、 心と身体の養生や薬膳のこと、 そして介護生活のリアルをゆるっとお届けしています。 📌フォロー＆いいねも嬉しいです☺️ #ねきまりといろ #ねきまり薬膳 ねきまりのゆるっと学べる薬膳ラジオ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:06:37 #98〈ゆるっと会〉復活だよね？！🌿ガジュマルと私たちの話 https://stand.fm/episodes/69e59c8263b0715f4ff6cde6 https://stand.fm/episodes/69e59c8263b0715f4ff6cde6 Tue, 21 Apr 2026 22:01:08 GMT 🌿水曜日は薬膳の話題🌿 薬膳って、難しそう？それとも簡単？ 今回はそんな疑問について、 「実はどっちもなんです」というお話をしています☺️ ✔ 薬膳って何してるの？ ✔ 漢方とどう違うの？ ✔ 自分にもできるの？ そんな方に、 ゆるっと分かりやすくお伝えしています🌿 まずは難しく考えすぎず、 できることから少しずつ✨ 🌿この番組について 在宅介護をしながら暮らすねきまりが、 心と身体の養生や薬膳のこと、 そして介護生活のリアルをゆるっとお届けしています。 📌フォロー＆いいねも嬉しいです☺️ #薬膳 #ねきまり薬膳 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:06:09 #97〈薬膳〉 薬膳て難しい？簡単？実はどっちもなんです🌿 https://stand.fm/episodes/69e592fca1cca69f435824e9 https://stand.fm/episodes/69e592fca1cca69f435824e9 Mon, 20 Apr 2026 22:00:52 GMT 🌿火曜日は介護生活の話題🌿 「私だけ楽しんでいいのかな…」 そんなふうに思ったこと、ありませんか？ 今回は、 介護生活の中で感じた“罪悪感”と、 ある言葉で気持ちが軽くなったお話をしています☺️ 介護や子育てなど 自分を犠牲にして 無理をしすぎている方へ、 そっと届いたら嬉しいです🌿 🌿この番組について 在宅介護をしながら暮らすねきまりが、 心と身体の養生や薬膳のこと、 そして介護生活のリアルを ゆるっとお届けしています。 📌フォロー＆いいねも嬉しいです✨ 📌Instagram・note・YouTubeもぜひチェックしてみてください☺️ #在宅介護生活 #ねきまり薬膳 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:06:05 #96 〈介護ＧＯ生活〉「私だけ楽しんでいいの？」介護中の罪悪感と向き合った話 https://stand.fm/episodes/69e58a9f98b1bea50c12c226 https://stand.fm/episodes/69e58a9f98b1bea50c12c226 Mon, 20 Apr 2026 14:00:06 GMT 🌿月曜日のゆるっと回🌿 今回は二十四節気「穀雨」と、 この時期に起こりやすい “春のゆらぎ”についてお話しています☺️ ✔ 最近なんだかしんどい ✔ イライラする・不安になる ✔ 眠れない or 眠すぎる そんな方は、 気候や環境の変化による「気血の消耗」が関係しているかもしれません🌿 実は私自身も先週、 薬膳の本プロジェクトの予定が重なって バタバタと余裕がなくなり…😅 睡眠不足やストレスで、 イライラしたり落ち込んだりと まさに“春のゆらぎ”を体感していました。 👉「あれ？なんでこんなにしんどいんだろう…」 そう感じている方にこそ聴いてほしい内容です🌿 今回そんな体験も交えてお伝えしています！ 🌿この番組について 在宅介護をしながら暮らすねきまりが、 心と体の養生や薬膳のこと、 そして介護生活のリアルをゆるっとお届けしています。 📌フォロー＆いいねも嬉しいです☺️ 📌Instagram・note・YouTubeもぜひチェックしてみてください✨ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:07:11 #95〈ゆるっと〉こころが辛い😢それ☝春のゆらぎかも🌧穀雨の養生🌿 https://stand.fm/episodes/69e2e1bf586f7a6ccfbd9496 https://stand.fm/episodes/69e2e1bf586f7a6ccfbd9496 Sat, 18 Apr 2026 03:00:16 GMT 🎙️【土曜日はクイズ】🌿 今日は気軽に楽しめる クイズ回です☺️ ここ数日、なぜか無性に食べたくなっていた “砂ずり（砂肝）”のお話からスタート✨ 焼き鳥屋さんでもおなじみの砂ずりですが、 実は薬膳的にもちゃんと意味がある食材なんです🌿 ✔ この砂ずり、どんな不調におすすめ？ ✔ 一見イメージと違う意外な働きとは？ ✔ さらに一部は生薬としても使われるって本当？ 身近な食材にも こんな視点があるんだ〜と ちょっと面白く感じてもらえる内容になっています😁 答えは放送の中でお話ししていますので、 ぜひゆるっと楽しみながら聞いてみてくださいね✨ 📻【番組について】 この番組は、 在宅介護をしながら暮らす 薬膳の先生ねきまりが、 心と身体の養生のこと、 そして介護生活のリアルを ゆるっとお話しするラジオです🌿 📅【配信スケジュール】 ・月曜／木曜：ゆるっと回 ・火曜：介護生活 ・水曜：薬膳の話 ・金曜：ちょっと一品 ・土曜：クイズ 日常の中でサクッと取り入れられる 薬膳や養生のヒントをお届けしています☺️ Instagram・note・YouTubeも更新中🌿 「ねきまり」で検索してもらえると嬉しいです✨ #ねきまりのゆるっとサクッと学べるラジオ #薬膳クイズ #身近な薬膳 #砂ずり --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:05:26 #94 〈クイズ〉砂ずりは何に良い？薬膳的効能あるんだ！ https://stand.fm/episodes/69e057160f7b51cb835d54d0 https://stand.fm/episodes/69e057160f7b51cb835d54d0 Thu, 16 Apr 2026 22:00:43 GMT 🎙️【金曜日のちょっと一品】🌿 今日から春の土用がスタート✨ ということで今回は、 “湯豆腐”をご紹介しています☺️ 薬膳的視点から ちょっと一品としてお伝えする 湯豆腐！ 目的にあわせて食材を選べば 立派な薬膳なんですよね。 つけダレを選ぶポイントなんかも お伝えしています🤣 大げさっぽいけど 気軽に聞ける内容です😁 まぁ、 いつもの湯豆腐も薬膳的役割あるよー🌿 と言ったお話をしてます。 「薬膳って難しそう…」と思う方にも 取り入れやすい内容になっていますので ぜひゆるっと聴いてみてくださいね✨ Instagram・note・YouTubeも更新中🌿 「ねきまり」で検索してもらえると嬉しいです☺️ #ねきまりのゆるっとサクッと学べるラジオ #春土用のちょっと一品 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:06:06 #93〈ちょっと一品〉湯豆腐が薬膳？春土用🌿におすすめの一品 https://stand.fm/episodes/69e04a47bc46625c3cc6454d https://stand.fm/episodes/69e04a47bc46625c3cc6454d Thu, 16 Apr 2026 14:00:20 GMT 🎙️【木曜日のゆるっと回】🌿 ※冒頭で「忘れてた」と言ってますが、 忘れてません🤣 予定通りの内容を話しております🤣笑 今回は旬のたけのこについてのお話🌿 ✔ たけのこの性質って？ ✔ 食べすぎると胃が痛くなる理由は？ ✔ どんな人に向いている食材？ そんな“旬の食材の豆知識”から、 明日から始まる 春の土用 についても ゆるっとお話ししています☺️ 土用って「夏だけじゃないの？」 と思った方も多いかもしれませんが、 実は春にもあるんです🌸 季節の変わり目で 体調を崩しやすいこの時期。 今意識したい養生ポイントも お話ししていますので ぜひゆるっと聴いてみてくださいね✨ Instagram・note・YouTubeも更新中🌿 「ねきまり」で検索していただけると 嬉しいです☺️ #薬膳 #ねきまり薬膳 #たけのこ #薬膳効能 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:10:20 #92〈薬膳食材〉旬のたけのこにも効能あるの？🌿春土用前に知りたい養生の話 https://stand.fm/episodes/69dec6208184f5fef7e51d49 https://stand.fm/episodes/69dec6208184f5fef7e51d49 Tue, 14 Apr 2026 23:00:16 GMT 🎙️本日は【水曜日の薬膳回】🌿 ※ちょっぴりお疲れ気味の ねきまりがお送りします🤣 疲れたり寝不足が続くと、 なんだか不安になったり 考えすぎてしまったり… そんな経験ありませんか？ 今回は、 薬膳・中医学の考え方から見る 「血」と「心」の関係について 私自身の最近の体験も交えながら ゆるっとお話ししています🌿 心と身体と食のつながりって、 やっぱり深いなぁと改めて感じたお話です☺️ よかったらゆるっと聴いてみてくださいね✨ Instagram・note・YouTubeも 「ねきまり」でぜひ検索してください🌿 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:04:59 #91〈薬膳〉心と身体と食の関係？！自己嫌悪や不眠の原因！？ https://stand.fm/episodes/69dd13b5fb23cf469992497c https://stand.fm/episodes/69dd13b5fb23cf469992497c Mon, 13 Apr 2026 22:00:51 GMT 🎙️ 本日は【火曜日の介護生活回】🌿 ※ちょっとお疲れ鼻声な ねきまりがお送りします🤣 ✔ 博多駅前に“新幹線”！？ ✔ 太宰府天満宮の屋根に“木”！？ …なかなか不思議なワードですが、 実はどちらも今しか見られない特別な景色👀✨ 乗り物好きな旦那くんと一緒に 楽しんできた週末のお話をしています☺️ 介護生活の中でも、 「好きな場所」「好きなもの」に触れる時間って やっぱり大切だなぁと改めて感じた出来事でした🌿 もちろん… 綺麗ごとばかりじゃなく 「この野郎〜！」と思うこともありますけどね🤣笑 そんなリアルも含めて、 今日もゆるっとお話ししています✨ #ねきまり薬膳 #在宅介護生活 #脳出血こうい --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:07:16 #90 〈介護ＧＯ生活〉博多駅に新幹線？屋根の上に木？週末お出かけ日記🌿 https://stand.fm/episodes/69dc3c410fdfbbd7b8c099a2 https://stand.fm/episodes/69dc3c410fdfbbd7b8c099a2 Mon, 13 Apr 2026 14:00:04 GMT 🎙️ 本日の放送は【月曜日のゆるっと回】🌿 なんとこのスタエフ、 初回放送から気づけば約1年…！ 「え、もうそんな経った！？」と 自分でもびっくりしながら、 始めた頃のことを少し振り返ってみました☺️ そして今日は 薬膳本プロジェクトの試作日！ 出発する直前に収録✨ 前回より品数も増えて 今日は3品試作予定…！ 放送の頃はぐったりかな🤣 さらに明日は 介護生活のお話し予定✨ ✔ 博多駅に新幹線！？ ✔ 太宰府天満宮の屋根に木！？ …と、ちょっと謎めいた予告もしております🤣 雨が増えてなんとなく重だるい季節ですが、 香りの良いお茶や柑橘類を取り入れて ゆるっと気分転換しながら 過ごしていきましょうね🌿 よかったら いいね・フォロー・コメント 励みになります✨ Instagram / note / YouTube もぜひ♪ #ねきまりスタエフ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:05:05 #89〈ゆるっと〉明日は謎会？！今日はゆるっと回！ https://stand.fm/episodes/69d730c3385f800d27c126cf https://stand.fm/episodes/69d730c3385f800d27c126cf Sat, 11 Apr 2026 03:00:14 GMT 在宅介護をしながら暮らす 薬膳の先生・ねきまりが 心と体の養生のこと、 そして介護生活のリアルを 日常に取り入れやすい形で お届けしています☺️ 🌿配信予定（ゆるっと変更あり） ・月曜日：今話したい！ゆるっと回（夜） ・火曜日：介護生活の話題（朝） ・水曜日：薬膳・中医学の話題（朝） ・木曜日：今話したい！ゆるっと回（夜） ・金曜日：ちょっと一品な話題（朝） ・土曜日：クイズ（お昼） ※気が向いたときはロング回も配信します☺️ 🌿今回の内容 春が旬の「筍」をテーマにしたクイズ回✨ ねきまり家では昔から ある食材と一緒に筍を煮ていたのですが… さて、その組み合わせは？ 来週の「食材の回」では 筍についてもう少し詳しく解説予定です☺️ ＼今日の自分が、明日の自分をつくる／ 季節の食材を楽しみながら 自分の体とやさしく向き合う時間を🌿 来週は薬膳本プロジェクトの試作予定もあり 配信が少し不定期になるかもしれませんが、 収録できた際には 夜のゆるっと回で近況トークも お届けします☺️ フォロー・いいね・レターも大歓迎です✨ Instagram・note・YouTubeもぜひチェックしてみてくださいね♪ #ねきまり薬膳 #クイズ #ねきまりのゆるっとサクッと学べるラジオ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:05:29 #88 〈クイズ〉たけのこは何と煮る？ https://stand.fm/episodes/69d72d91385f800d27c12682 https://stand.fm/episodes/69d72d91385f800d27c12682 Thu, 09 Apr 2026 22:00:55 GMT 🌿配信予定（ゆるっと変更あり） ・月曜日：今話したい！ゆるっと回（夜） ・火曜日：介護生活の話題（朝） ・水曜日：薬膳・中医学の話題（朝） ・木曜日：今話したい！ゆるっと回（夜） ・金曜日：ちょっと一品な話題（朝） ・土曜日：クイズ（お昼・予定） 忙しい毎日の中でも 「ちょっとだけ自分の体と心に目を向ける時間」を🌿 ＼今日の自分が、明日の自分をつくる／ ※気が向いたときには ちょっと長めの“ゆるっとロング回”も配信予定です☺️ 今回は、こころゆらぐ季節におすすめのお茶について サクッとお話ししています。 気分をスッキリさせたいときの 香りの良いお茶の選び方や、 冷えやすい時期の飲み方のポイントも少し入れています🌿 フォロー・いいね・レターも大歓迎です✨ Instagram・note・YouTubeもぜひチェックしてみてくださいね♪ #ねきまり薬膳 #ちょっと一品 #ねきまりのゆるっとサクッと学べるラジオ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:05:30 #87 〈ちょっと1品〉こころゆらぐ季節におすすめのお茶🌿 https://stand.fm/episodes/69d728e4621a8773fedc3c1d https://stand.fm/episodes/69d728e4621a8773fedc3c1d Thu, 09 Apr 2026 08:00:07 GMT 在宅介護をしながら暮らす 薬膳の先生・ねきまりが、 心と体の養生のこと、 そして介護生活のリアルを 日常の中で気軽に取り入れられるように サクッとお届けしています☺️ 🌿配信予定（ゆるっと変更あり） ・月曜日：今話したい！ゆるっと回（夜） ・火曜日：介護生活の話題（朝） ・水曜日：薬膳・中医学の話題（朝） ・木曜日：今話したい！ゆるっと回（夜） ・金曜日：ちょっと一品な話題（朝） ・土曜日：クイズ（お昼・予定） 忙しい毎日の中でも 「ちょっとだけ自分の体と心に目を向ける時間」を🌿 ＼今日の自分が、明日の自分をつくる／ ※気が向いたときには ちょっと長めの“ゆるっとロング回”も配信予定です☺️ フォロー・いいね・レターも大歓迎です✨ Instagram・note・YouTubeもぜひチェックしてみてくださいね♪ #ねきまり #ねきまり薬膳 #ねきまりのゆるっとサクッとラジオ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:05:35 #86 〈ゆるっと〉5分で聞ける！ゆるっとサクッと学べるラジオ🌿 https://stand.fm/episodes/69cde828443bcc0796ad05b5 https://stand.fm/episodes/69cde828443bcc0796ad05b5 Thu, 02 Apr 2026 03:54:47 GMT ねきまりの ゆるっと気軽に学べる薬膳ラジオ🌿 第84回は、 「薬膳＝火鍋や麻辣麺」 というイメージについて、 ちょっと立ち止まって考えてみるお話です。 「体にいいから」と思って 　食べているその辛いもの、 もしかすると今のあなたの体には 合っていないかもしれません。 薬膳は特別な料理ではなく、 “今の自分の体に合った食べ方”を知ること。 今回は、季節と体の状態を踏まえながら 辛いものとの上手な付き合い方を、ゆるっとお話ししています😊 ◆今回の内容 🕐1:30頃～近況トーク ・桜の季節🌸お花見どうする？ ・薬膳の本プロジェクト！試作レポ 　一流シェフから学ぶリアルな現場の話 🕐14:40頃～薬膳トーク ・薬膳＝火鍋って思ってない？ ・辛いものと体の関係 ・食べ方次第でプラスにもマイナスにも 🕐24:50頃～クイズコーナー 火鍋や麻辣麺、麻婆豆腐を 食べるのにおすすめのタイミングは？ 🕐30:30頃～答え＆解説 ※答えは放送の中で👂✨ 薬膳や中医学は、 難しいものではなく日常の中にあるもの。 自分の体の声に少し意識を向けるだけで、 整え方が見えてくることもあります🌿 この番組では、 在宅介護をしながら暮らす 薬膳の先生ねきまりが ・心と身体の養生 ・薬膳・中医学のお話 ・リアルな介護生活 を、ゆるっと気軽にお届けしています。 📩レター・メッセージもお待ちしています！ 薬膳のこと、介護のこと、 日々のちょっとしたことでもOKです😊 Instagram・YouTube・noteでも 発信しています🌿 放送とあわせて チェックしてみてくださいね✨ #ねきまりのゆるっと学べる薬膳ラジオ #ねきまり薬膳 #薬膳 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:39:11 #85 火鍋や麻辣麺＝薬膳だと思ってない？🌿その不調…もしかして？！ https://stand.fm/episodes/69c4be65b22200ba5c774cda https://stand.fm/episodes/69c4be65b22200ba5c774cda Thu, 26 Mar 2026 05:36:37 GMT ねきまりの ゆるっと気軽に学べる薬膳ラジオ🌿 今回は、 お彼岸や焼肉、バタバタな日常の中で感じたことから、 「体調」と「お薬」について、ちょっと考えてみた回です。 なんとなく続く不調や、 当たり前のように飲んでいるお薬。 それって本当に今の自分に合っているのかな？ 在宅介護の中で感じたことや、 薬膳を学んできたからこそ気づいたことを、 ゆるっとお話ししています。 ✔ 介護生活のリアルな日常 ✔ 春に出やすい体の変化 ✔ お薬との向き合い方のヒント 「正解」をお伝えするというよりも、 ちょっと立ち止まって考えるきっかけになれば嬉しいです🌿 ＼今日の自分が、明日の自分をつくる／ 📩 レター募集中 介護のこと、体調のこと、薬膳のことなど 気軽にメッセージ送ってくださいね✨ 📷 Instagram 日々の食事や薬膳、介護生活のことを発信中 👉「ねきまり」で検索してみてください🌿 📝 note 放送内容の振り返りや、もう少し深掘りした内容を投稿しています 👉復習したい方におすすめです✨ 🎥 YouTube リハビリや日常の様子なども発信中 こんな感じで、 これからもゆるっと続けていきますので よかったらフォロー＆いいねもお願いします🌿 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:31:13 #84 大切❤お薬とからだの向き合い方🌿お彼岸とお肉の話もね🥩 https://stand.fm/episodes/69bb5c0d03722b9667206199 https://stand.fm/episodes/69bb5c0d03722b9667206199 Thu, 19 Mar 2026 03:00:13 GMT 第83回は、春分の日にちなんで 「二十四節気」と 「陰陽の考え方」について お話ししています🌸 新月のタイミング、 そして春本番に向かうこの時期は 体調や気分の変化を感じやすい方も多いのではないでしょうか？ 今回はそんな季節の流れとつながる 中医学の基本でもある「陰と陽」のお話を ゆるっと分かりやすくお届けしています✨ 「なんとなく分かるかも」 そう感じたら、 もう薬膳・中医学の入り口は 通過しています☺️ ◆今回の内容 1:20頃～近況トーク ・ゆるっとオープニングトーク ・焼肉も養生！？介護生活の ちょっとした日常 8:30頃～薬膳トーク ・二十四節気ってなに？春分とは？ ・陰と陽の考え方を日常に当てはめてみる 18:50頃～◆今日のクイズ 陰陽の考え方でいうと 「陽」に近いのはどれでしょう？ この番組では、 在宅介護をしながら暮らす 薬膳の先生ねきまりが 日々の気づきや体験をもとに ・心と身体の養生 ・薬膳・中医学のお話 ・リアルな介護生活 を、ゆるっと気軽にお届けしています🌿 放送でお話しした内容は 収録前にざっくり考えた台本をもとに noteでも発信しています✏️ スタエフではその場の空気感や アドリブも含めて、 noteでは復習しやすい形で まとめていますので ぜひあわせてチェックしてみてくださいね😊 ねきまりへの応援メッセージやご質問、 介護や薬膳に関することで聞いてみたいことなどもお待ちしています✨ 「ねきまり」で検索すると Instagram・YouTube・noteなども 見つかりますので よかったらフォローしていただけると 嬉しいです🌸 ◆タイムスケジュール 0:00 オープニング 1:20 近況トーク（新月・花粉症・焼肉の話） 8:30 二十四節気と春分の話 18:50 クイズコーナー 20:00 クイズ解説＆まとめ #ねきまりといろ #薬膳 #春分 #二十四節気 #陰陽とは #リアル介護生活 #在宅介護生活 #脳卒中後遺症 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:24:06 #83 春分の日に語る「二十四節気って何なのよ」 https://stand.fm/episodes/69b22f6b8578fadedda0f4df https://stand.fm/episodes/69b22f6b8578fadedda0f4df Thu, 12 Mar 2026 04:00:04 GMT ＃82　“からだ”は何から出来てる？ クイズは私が乾燥対策で食べてるのは？ ※放送タイムスケジュールは説明文の最後にあります。 今回は 「からだは何から出来ている？」という シンプルだけどとても大切なお話。 薬膳を学んで改めて実感した 食べ物と身体の関係についてお話ししています。 近況トークでは ・福岡のソウルフード「天ぷらのひらお」 ・久しぶりに出てきた花粉症 ・旦那くんの体調のこと ・介護生活のリアルなおむつ問題 など、いつものようにゆるっとおしゃべり。 そして恒例のクイズは 乾燥対策として私が最近食べている食材は？ 薬膳ではよく知られている食材ですが 普段の食卓ではあまり見かけないかもしれません。 気になる方はぜひ放送を聴きながら 答えを考えてみてくださいね🌿 🌿note stand.fmでお話しした内容は noteでもまとめ記事を書いています。 音声で聴いたあとに 復習したい方にもおすすめです。 「ねきまり」で検索すると出てきますので よかったらフォローしてください。 🌿SNS YouTubeやInstagramでは 旦那くんねっきーのリハビリやお出かけ、 日々の食事の記録なども発信しています。 Instagramは ・介護生活 ・日々の食 ・薬膳サロン 主にこの3つのアカウントで更新しています。 ⏰ざっくり放送タイム 00:00　オープニング 01:21　今日の放送内容 01:30頃　近況トーク ・AIの話と春のイライラ？ ・福岡ソウルフード「天ぷらのひらお」 ・久しぶりに花粉症の症状が… 07:00頃 ・旦那くんの発熱と尿路感染 11:00頃 ・介護生活のリアル「おむつ問題」 15:20頃　薬膳トーク ・“からだ”は何から出来ている？ 22:45頃　今日のクイズ 乾燥対策として私が最近食べている食材は？ 25:00頃　クイズ解説 乾燥の季節におすすめの薬膳食材のお話 32:00頃　まとめ 　　　　エンディング #ねきまり薬膳 #介護生活のリアル #乾燥対策 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:33:23 #82　“からだ”は何から出来てる？　クイズは私が　乾燥対策でたべてるのは？ https://stand.fm/episodes/69a903d76c66906b030c3074 https://stand.fm/episodes/69a903d76c66906b030c3074 Thu, 05 Mar 2026 05:00:01 GMT 【放送内容】 今回は二十四節気「啓蟄（けいちつ）」の日の 放送です。 まずは近況トークから。 楽天ポイントでついにお抹茶セットを購入したお話や、ねきまり家で始まった“誕生日リレー”のお話など、 ゆるっと雑談しています。 そして薬膳トークでは、 春の節気「啓蟄」と私たちの体の変化について。 春は冬に溜め込んだものを外に出そうとする季節。 吹き出物やイライラ、そしてねきまりも悩まされてきたこの時期つらい花粉症など・・・ 春に出やすい不調と養生についてもお話ししています。 さらに恒例のクイズコーナーは 🍵お茶菓子の理由について。 お抹茶やお茶に甘いお菓子がついてくるのは、 実はちゃんと意味があるんですよ。 今回も雑談しながら、少しだけ養生のヒントをお届けしています。 家事や移動のおともに、ゆるっと聴いてくださいね。 【タイムスタンプ】 01:18　オープニング 02:00　近況トーク（お抹茶セット・誕生日リレー） 19:45　車いす生活と焼肉事情 20:00　薬膳トーク 　　　二十四節気「啓蟄」と春の体の変化 27:25　春の不調と花粉症の養生 40:00　クイズコーナー 　　　お茶菓子が出てくる理由は？ 42:38　クイズ答え＆解説 45:00　エンディング 【お知らせ】 standFMでお話しした内容は、 放送後に noteでもまとめて投稿しています。 放送を聴きながらの復習や、あとから読み返したい方にもおすすめです。 「ねきまり」で検索すると出てきますので、よかったらフォローしてくださいね。 また、YouTubeやInstagramでは 旦那くんねっきーのリハビリの様子やお出かけ、日々の食事なども発信しています。 Instagramは ・介護生活 ・日々の食 ・薬膳サロン など、いくつかのアカウントで発信していますので、そちらもよかったらチェックしてみてください。 在宅介護生活中の薬膳の先生 ねきまりでした。 ＃ねきまり薬膳 ＃二十四節気養生 ＃スタエフで聞けます --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:44:56 #81 花粉症きた？！薬膳養生（啓蟄〜けいちつ〜）とお茶菓子クイズ🍵 https://stand.fm/episodes/699fc9871da9704a60a03b66 https://stand.fm/episodes/699fc9871da9704a60a03b66 Thu, 26 Feb 2026 04:19:55 GMT 【第80回】 30年悩んだ私の花粉症。 旦那の尿路感染｜苺の良くない組み合わせ🍓 先週末は佐賀県小城へ。 牡蠣に鯉に羊羹に…と滋養たっぷりの週末を過ごしたはずが、 帰宅後まさかの旦那くん高熱💦（尿路感染） ✔ むくみと鯉の話 ✔ 小豆の利水作用とあずき茶 ✔ 睡眠不足が招く体調不良 ✔ 30年悩んだ私の花粉症の変化 そして恒例クイズは 「苺のおすすめしない食べ合わせは？」🍓 日常の出来事から、 ゆるっと薬膳の視点でお話ししています。 📖 noteでは 放送のざっくり台本や補足、 スタエフでは話しきれなかった内容も数日後にアップしています。 耳で聴いて、 あとから文字で復習したい方は ぜひ行き来してくださいね🌿 📷 Instagramでは 介護生活のリアル、日々の食事、 薬膳サロンのことを発信中。 「ねきまり」で検索してもらえると出てきます✨ 📺 YouTubeでは 旦那くんねっきーのリハビリやお出かけ記録も投稿しています。 フォロー＆いいね、とても励みになります☺️ #ねきまり薬膳 #鯉料理 #むくみ #いちごの食べ合わせ #小城羊羹 #花粉症 #花粉症と薬膳 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:45:09 #80 30年悩んだ私の花粉症。ねっきーの尿路感染│いちごの良くない組み合わせ🍓 https://stand.fm/episodes/699698931eaf4f058171c56e https://stand.fm/episodes/699698931eaf4f058171c56e Thu, 19 Feb 2026 05:00:01 GMT 🎙 第79回 春、眠れていますか？🌸 雨水と牡蠣の養生 立春を過ぎ、今日は二十四節気「雨水」。 雪が解け、少しずつ春へと向かうこの時期。 なんとなく眠い… なんとなくイライラする… そんな変化を感じていませんか？ 今回は、 ・雨水と春の養生の考え方 ・春にゆらぎやすい体の話 ・安眠の日から考える睡眠の大切さ ・冬のご馳走、牡蠣と寒鯉の薬膳的効能 ・牡蠣のおすすめ調理法クイズ🦪 など、季節と体をつなげながら ゆるっとお話ししています。 春は「攻める季節」。 でもその前に、“滋養”が大切。 眠り・潤い・巡りを整えて、 やさしく春を迎えましょう🌿 📝 放送内容は、 　数日後にnoteでもまとめます。 ラジオでは話しきれなかった 補足や小ネタも書いていく予定ですので、 復習派の方はぜひそちらも チェックしてみてくださいね。 感想や質問もお待ちしています♪ フォロー＆いいねも励みになります✨ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:32:23 ♯79 春、眠れていますか⁉️🌸雨水と牡蠣&鯉の養生 https://stand.fm/episodes/698976499d6cc4d49f0ea724 https://stand.fm/episodes/698976499d6cc4d49f0ea724 Thu, 12 Feb 2026 05:00:03 GMT 今回の放送内容（第78回） ⏰ 0:00〜｜オープニング ・今日の放送内容紹介 （※お昼時をちょっと避け配信してます笑） ⏰ 1:19〜｜近況トーク・介護生活のリアル ・旦那くんと期日前投票へ 　麻痺がある方の投票、実際どうする？ ・薬膳の本プロジェクト近況 　リーダーミーティングと 　同時に起きたドタバタ事件 ・バレンタイン目前🍫 　高級チョコ？手作り？ 　ご褒美チョコどうする？ ⏰ 17:20〜｜薬膳トーク ・チョコレートって 　本当に心を落ち着かせる？ ・カカオの薬膳的効能 ・甘さ控えめがポイントなお話 ⏰ 26:17〜｜恒例クイズコーナー✨ Q. 雪解け水の薬膳的効能はどれ？ ① 利尿 ② 酒酔い ③ 止血 ⏰ 29:00頃〜｜答え＆解説 ・雪解け水の効能について ・水にもそれぞれ“薬膳的性質”があるお話 ⏰ 30:23｜エンディング ・バレンタインに向けて 　チョコでほっとする週末を🍫 甘いものが欲しくなる理由、 「なんとなく不調」の背景、 実はちゃんと意味があるかもしれません。 家事の合間に、移動中に、 ゆるっと聴いてみてくださいね☺️ ※放送前に考えた台本は、 後日 note にも文章でまとめる予定です📖 復習したい方はそちらもぜひ。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:30:32 #78　チョコレートは心を落ち着かせる？🍫期日前投票のリアルと、クイズは雪解け水 https://stand.fm/episodes/6984299c4a3299c12ee20113 https://stand.fm/episodes/6984299c4a3299c12ee20113 Thu, 05 Feb 2026 05:30:01 GMT 今回の放送は、立春を迎えた 「春の準備期間」の過ごし方を、 在宅介護のリアルな 外出エピソードも交えながら、 ゆるっとお話ししました🌿 前半は、薬膳の本の出版プロジェクトが いよいよ本格化！という近況と、 ねっきーと一緒に節分大祭へ行った時の ドタバタ話。 （子ども＆身障者スペースの “声かけ”でモヤっとした話も正直に…！） 後半は、立春から意識したい養生について。 春はデトックスの季節だけど、 いきなり全開はNG。 「朝みたいに、体をやさしく起こす」 イメージで整えるのがポイントです。 そして食材トークは、 今ちょうど美味しい【菜花】🌼 まだ寒さが残る時期にうれしい “温性”食材として、 簡単な取り入れ方もご紹介しています。 クイズは「春に控えたい食べもの」！ というお話です☺️ 🕰ざっくり時間メモ（目安） ・〜14:40　近況＆出版プロジェクト ・14:40〜　節分大祭 （介護外出のドタバタ＆モヤモヤ） ・35:30〜　立春からの養生（春の準備） ・37:41〜　クイズ 家事の合間や移動中に、ゆるっとどうぞ〜♪ #ねきまり薬膳 #薬膳の先生ねきまり #国際中医薬膳管理師 #在宅介GO生活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:41:32 #77 立春、からだはまだ寝起き🌸 節分大祭のドタバタと春の養生・菜花の話 https://stand.fm/episodes/697ade542461c6ac6255be24 https://stand.fm/episodes/697ade542461c6ac6255be24 Thu, 29 Jan 2026 04:15:01 GMT 間もなく立春。 冬から春へと季節が動き出すこの時期は、 実は体も心もいちばん揺らぎやすいタイミング。 今回は、 ねきまり家の近況や節分の話からスタートして、 ・薬膳から見た「春」とは？ ・春に向かって起こりやすいイライラや不調 ・花粉症と体質・食事の関係 ・冷えタイプの花粉症さんに気をつけてほしいこと などを、 在宅介護の日常や実体験を交えながら ゆるっとお話ししています。 後半は、 この冬ねきまりが作ってよかった 「発酵白菜」のお話も。 ・なぜ発酵が春前の体にいいのか ・白菜漬けとの違い ・スープやお鍋への使い方 クイズはお休みですが、 日常にすぐ取り入れられる “冬から春への養生ヒント”が詰まった回です。 少し長めですが、 家事の合間や移動中に 気になるところだけ拾い聴きもOK◎ 無理なく、ゆるっと。 春に向けて一緒に整えていきましょう🌸 🔖 今回の目安タイム ・22分頃〜 節分と今の時期の養生 ・32分頃〜 花粉症のお話 ・38分頃〜 発酵食品（発酵白菜） 45分近い長編なので、 気になるところからつまみ聴きも大歓迎です☺️ #ねきまりラジオ #薬膳 #在宅介護生活 #花粉症 #発酵 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:46:27 ＃76 春の準備できてる？🌸節分👹花粉症🌲と発酵白菜の話 https://stand.fm/episodes/6971939a00d8136c12037168 https://stand.fm/episodes/6971939a00d8136c12037168 Thu, 22 Jan 2026 03:15:04 GMT 🕰 今回の放送はちょっと長めです 　（約42分） 🌿〜20分頃まで 　ねきまり家の近況や、 　ドタバタな一週間・在宅介護の話 🌿その後〜 　冬の土用・大寒の話、 　更年期と手湿疹を薬膳的にどう考える？ （火事と消火に例えてお話ししてます🔥💧） 🌿35分頃〜 　恒例のクイズ 　「すっぽんは何を補う？」 家事の合間や移動中、 気になるところから ゆるっと聴いてもらえたら嬉しいです☺️ #在宅介護生活 #薬膳の先生 #国際中医薬膳管理師 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:41:48 #75 すっぽんは何を補う？ドタバタな1週間を救った冬の薬膳？ https://stand.fm/episodes/696488793f440a2172c9479e https://stand.fm/episodes/696488793f440a2172c9479e Thu, 15 Jan 2026 03:00:18 GMT 今回は、 ねきまり家の週末リハビリの話や 近況からスタートして、 ストレス社会の中で注目が高まっている 「中医学」（薬膳の考え方の元）について、 ゆるっとお話ししています。 ✔ なぜ今、中医学や薬膳が注目されているの？ ✔ 病名がつかない「なんとなく不調」って何？ ✔ 感情（七情）と体の不調はどうつながっている？ そんな疑問を、 在宅介護のリアルな日常や体感を交えながら、 できるだけわかりやすくお話ししました。 後半のクイズでは、 春に向かうこの時期に起こりやすい 「イライラ・怒りっぽさ」に注目🌱 薬膳的におすすめの“味覚”について 出題しています。 感情も、体の反応も、 どちらも大切なサイン。 無理に我慢するのではなく、 少し整えてあげるヒントになれば嬉しいです。 家事の合間や移動中、 ゆるっと聴いてみてくださいね☺️ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:32:16 #74 イライラするとき何食べる？☯感情と薬膳のゆる話 https://stand.fm/episodes/695f0c33037ded5db0937bc6 https://stand.fm/episodes/695f0c33037ded5db0937bc6 Thu, 08 Jan 2026 03:00:26 GMT お正月明け、 少し日常モードに戻り始めたこの時期。 今回は、ねきまり家の ゆるっとした年始の過ごし方や、 お出かけや温泉の話、 最近気になっている 肌荒れと気候・体調の関係など、 近況をまじえながら、 のんびりお話ししています。 後半は、 今年のねきまり家の七草粥のお話と、 「七草粥って実際、薬膳的には 　いつ食べるのがいいの？」という ちょっと学べるクイズコーナーも🍚🌿 ・お正月で少し疲れたな…という方 ・寒さや乾燥で心身がゆらぎやすい方 ・薬膳や養生を、無理なく生活に 　取り入れたい方 そんな方に、 「頑張りすぎない養生」のヒントが そっと届いたら嬉しいです。 今週も、ゆるっと・気軽に でも暮らしに役立つお話を お届けしています。 のんびり聴いてみてくださいね☺️ #ねきまりといろ #ねきまり先生 #ゆるっと学べる薬膳ラジオ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:41:26 #73 七草粥っていつ食べる？🌿冬の養生とゆるっと近況話 https://stand.fm/episodes/6951e499dcee66044622c821 https://stand.fm/episodes/6951e499dcee66044622c821 Thu, 01 Jan 2026 03:00:13 GMT 今回は、お正月🎍らしく テーマを決めすぎず、 ゆるっと思うままにお話ししています。 ねきまりの 介護生活的なお正月スケジュールのことや ヘルパーさんへ感謝することと 朝寝坊したい話など？！🤣 介護の話から始まり お正月に食べるものを いくつかピックアップしながら、 ・お餅は冬の食べものという話 ・海老や黒豆、小豆の薬膳的な意味 ・百合根やくわいなど、薬膳を学んでから 　ねきまりが取り入れるようになった 　食材などを、薬膳的な視点で 　ゆるっと解説しています。 また、 「七草がゆについて」 「小豆は邪気払い？」など、 お正月にまつわる行事や食の話も少しだけ。 介護生活の年末年始のことや、 無理をしすぎないこと、 がんばりすぎずに楽しく・美味しく・続けていくことの大切さについても、 お正月らしく肩の力を抜いて お話ししています。 ちなみに今回は、 年末に収録していることを ついついバラしてしまいました（笑） そんなところも含めて、 「ゆるっと気軽に学べるラジオ」らしい回になっていると思います。 お正月の家事や、 のんびり過ごす時間のお供に、 気軽に聴いてもらえたら嬉しいです🎍 #薬膳 #薬膳の先生 #介護生活 #お正月の過ごし方 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:30:31 #72 ねきまりのゆるっと気軽に学べる薬膳ラジオ！ https://stand.fm/episodes/694f61601ecd19c0d345cd28 https://stand.fm/episodes/694f61601ecd19c0d345cd28 Mon, 29 Dec 2025 03:00:12 GMT 今回は、今年最後の放送です。 この回では、 この10年を振り返りながら、 介護生活の中で起きた変化や、 私自身が薬膳・中医学を学ぶようになった 理由について ゆるりとお話ししています。 「旦那くんの脳卒中がきっかけで 　薬膳を学び始めた」と思われがちですが、 実はそこに至るまでには、 家族の病気や死、心と身体の変化など、 いくつもの出来事が重なっていました。 身近な人の不調や別れを通して、 心と身体、そして食のつながりを強く感じるようになったこと。 そして、この10年で 自分の考え方や生き方が どう変わってきたのか。 年末の大掃除や、 年始を迎える準備のお供に、 少し立ち止まって ご自身やご家族の健康について考える きっかけになれば嬉しいです。 今回は年末最終回のため、 恒例のクイズコーナーはお休みしています。 今年も番組を聴いてくださり、 本当にありがとうございました。 📢お知らせ 来年1月から、放送ペースを 週2回 → 週1回＋単発配信に変更します。 しっかり学び、噛み砕いて お届けするための調整期間として、 この形を選びました。 番組名も 「ねきまりの ゆるっと学べる薬膳ラジオ」 に変更予定です。 来年も、 心と身体に寄り添うお話を ゆるっと続けていきます🌿 #薬膳 #介護生活 #ゆるりと学べる #生き方 #こころとからだ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:39:09 #71 今年最後の放送｜この10年と薬膳がつながった理由 https://stand.fm/episodes/694b79e1a2ad85a69a816c90 https://stand.fm/episodes/694b79e1a2ad85a69a816c90 Thu, 25 Dec 2025 03:00:22 GMT 今日はクリスマス🎄 人それぞれの過ごし方がある中で、 なんだか心がざわついたり、 落ち込みやすくなったりする そんな時期でもありますよね。 今回は ・クリスマスという日の過ごし方について ・懐かしい元部下からの連絡で感じたこと ・「メンタル崩壊」って？そもそも何？ 　― 中医学の視点から見る心の状態 そんなお話を、ゆるっとお届けしています。 中医学では、 季節や体の状態によって 心（メンタル）が不安定に なりやすい時期があると考えます。 眠れない、気分が落ちる、ザワザワする…。 そんな時に、 「すぐに頑張らなくてもいい整え方」 についても少しお話ししています。 後半は恒例のクイズコーナー✨ 心がざわつく・落ち込みやすい時に おすすめなのは？ 日々の生活の中で、 少しでも心と体が楽になる ヒントになれば嬉しいです☕️ 📢お知らせ 来年1月から、放送ペースを 週2回 → 週1回＋単発配信に 変更する予定です。 しっかり学び、噛み砕いて お伝えしていくための調整期間として、 このような形を考えています。 番組名も 「ねきまりの ゆるっと学べる薬膳ラジオ」 へ改名しようかな…と考え中です。 また改めてお知らせしますね🌿 #薬膳 #介護生活 #無理なく養生 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:28:50 #70 心がざわつく時にオススメなのは？！X'masの薬膳トーク https://stand.fm/episodes/6948bcca4c623445705165f8 https://stand.fm/episodes/6948bcca4c623445705165f8 Mon, 22 Dec 2025 04:00:03 GMT 冬至スペシャル？！ 薬膳から墓じまいの話まで 今回は【冬至スペシャル？！】として、 盛りだくさんだった週末の出来事から、 冬至という節目に改めて感じたことまで、 ゆっくりたっぷりお話ししています。 ・クリスマス会や法事のこと ・今どきの納骨堂や「墓じまい」を考えた話 ・冬至に立ち止まり見つめ直した自分の思い 　〜薬膳や中医学を学び続けている理由〜 ・薬膳学院院長先生の 　著書出版記念パーティーで感じたこと ・これからの時代（2026年）について 日常の出来事から、 生き方・終い方・健康のことまで、 気づけば話題はあちこちに広がりましたが、 すべて「今の自分」を確認する時間に つながっていました。 後半は恒例のクイズコーナー✨ 今回は 「火のエネルギーと関係が深い臓腑は？」 という、薬膳・五行にまつわるクイズです。 介護生活の中で感じたこと、 薬膳を学んだからこそ気づいたこと、 真面目だけど、ゆるっとお届けしています。 少し長めですが、 家事のお供や、夜のひとり時間に 気軽に聴いてもらえたら嬉しいです☕️ 📢お知らせ 来年1月から、放送ペースを 週2回 → 週1回＋単発配信に 変更する予定です。 しっかり学び、噛み砕いて、 より良い形でお届けするための 調整期間に入ります。 番組名も 「ねきまりの ゆるっと学べる薬膳ラジオ」 へ改名しようかな…と考え中です。 また改めてお知らせしますね🌿 #薬膳 #人生 #介護生活 #脳血管障害 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:37:44 #69 冬至スペシャル？！盛りだくさんの週末と薬膳や墓じまいの話まで🤣 https://stand.fm/episodes/69436b0517a513dd0bd54004 https://stand.fm/episodes/69436b0517a513dd0bd54004 Thu, 18 Dec 2025 03:00:25 GMT 今回は ✔ 年の瀬に急にエンジンがかかってきた話 ✔ 冬至ってどんな日？ ✔ 今年は「陰が極まる」珍しい冬至？ ✔ 冬至に食べたい薬膳的メニュー について、ゆるっとお話ししています。 後半は恒例のクイズコーナー✨ 「柚子湯、肌にやさしい入り方は？」 そして最後に、 最近ねきまりが悩んでいる 手荒れ・乾燥のお話も少し…。 ねきまりが使い始めた軟膏は？ 介護生活の中で感じたこと、 薬膳を学んだからこそ気づいたことを、 真面目だけど、ゆる〜くお届けしています。 気軽に聴いてもらえたら嬉しいです☕️ --- そしてお知らせです📢 来年から放送を週1回にする予定です。 （学びを深め、より良い情報をお届けするため） 番組タイトルも、 少し変えようと思っています。 また改めてお知らせしますね🌿 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:30:06 #68 今年は陰が極まる珍しい冬至？クイズはゆず湯 https://stand.fm/episodes/693f89ea9969c04793c70b73 https://stand.fm/episodes/693f89ea9969c04793c70b73 Mon, 15 Dec 2025 04:10:27 GMT 🎙️ 第67回放送｜2025.12.15㈪ 今回はーーー ✔ 日曜日に大寝坊！ ✔ 寝坊・昼寝・掃除からの切り替わり ✔ 法事と「みつきまたぎ」という、 　初めて知った言葉の意味 そんな慌てたお話とー ここ最近の心と体の変化、 そして今週末の 縁起の良い日についてのお話を中心にーー 理屈ではなく、 生活の中で体感したことをそのまま辿りながら、 暦や季節の流れと重ねてみました🌿 後半は恒例のクイズコーナー。 テーマは 「冬至」。 一年の流れの中で、 この日はどんな位置づけになるのでしょうか？ 忙しい年末だからこそ、 少し立ち止まって 心と体を整えるヒントになれば嬉しいです☺️ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:32:23 #67 大寝坊と変化？そしてみつきまたぎって？クイズは冬至の時期って？ https://stand.fm/episodes/693a1cf2cc8895300e714a8a https://stand.fm/episodes/693a1cf2cc8895300e714a8a Thu, 11 Dec 2025 01:23:58 GMT 今回は、週末〜月曜日にかけて起こった “ねきまり家の大ハプニング連続 エピソード”を中心にお届けします😂 福岡の夜景を巡る車椅子暴走族？！ （夜遊び）から始まり、 そして帰宅後には予想外の 大事件…！ さらに翌日の移動支援でのお出かけ中にも、 またまた“便意の波”が押し寄せてきて… 介護生活の“リアルあるある”が ぎゅっと詰まった回です🤣 恒例のクイズは、 「お腹を壊した時、梅は 　“いつ”食べるのが正解？」 薬膳的ポイントもチラッとお話しています🌿 --- 📣【大切なお知らせ】 来月・1月からは、 学習時間をしっかり確保するため スタエフ配信を “当面の間、 週1回” に変更します🌙 中医学の学びを深めて、 もっと確かな知識を リスナーさんに届けられるようにするための前向きな選択です🌿 （もちろん余裕ができたらまた増やします！） --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:30:47 #66 車椅子暴走族？！夜遊び後に起きた大事件！クイズは梅の力 https://stand.fm/episodes/693645a6117ad8bdfbecf59d https://stand.fm/episodes/693645a6117ad8bdfbecf59d Mon, 08 Dec 2025 03:30:03 GMT 「薬膳と美容って深い関係？ 　クイズは“玄米を食べるならいつ？”」 今回は、週末の満月のに飲んだお茶の話から 二十四節気「大雪（たいせつ）」 改めて感じた生活に余白な必要と言うこと そして多くの方が気になる 「薬膳と美容の関係」 について ねきまりとしては珍しく？！ お話ししています🌙❄️ 外側のお手入れだけでは補えない、 からだの内側の 潤い・血（けつ）・気（き）の巡り。 お肌や髪、爪の状態、シミ・くすみも、 実は生活習慣や食の養生と 深～～くつながっています。 ✔ 乾燥肌はどうやって潤す？ ✔ 髪のパサつきは“血”と関係って本当？ ✔ 睡眠と腸活は美容に欠かせないの？ そんな内容を、ねきまり流に ゆるっとお話ししています🌿 後半の恒例クイズは…… 「玄米を食べるなら、 どの時間帯が向いている？」 消化の弱りやすい冬だからこそ 知ってほしいポイントです。 今日も、あなたの心とからだに そっと寄り添える放送になれば嬉しいです☺️ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:30:10 #65 薬膳と美容って深い関係？✨クイズは玄米を食べるなら？ https://stand.fm/episodes/6930e8e6ac278fb77ab15cb8 https://stand.fm/episodes/6930e8e6ac278fb77ab15cb8 Thu, 04 Dec 2025 03:00:12 GMT 🎙️ 第64回放送！2025.12.4 今回は、日曜日に迎える 二十四節気「大雪（たいせつ）」のお話と、 フォロワーさんからいただいた 「薬膳って結局どういうこと？」という 質問にお答えしています。 最近よく見る “薬膳が3種類入っています” “薬膳スープです”という言い方。 実はこれ…… ちょっと誤解されやすい部分なんです。 薬膳は特別な薬草を入れた 料理のことではないんですよね🌿 白いお粥だって立派な薬膳。 どういう事？ということを 講座でお話するような内容を チラリとまったりお話しています☺️ そして“大雪”のこの時期は、 エネルギーが内側の深いところへ沈む季節。 腎と下半身の冷え対策をしっかりして、 春に芽吹くためのエネルギーを 蓄える時期です❄️ 今日の放送はクイズお休みですが、 その分しっかり語っています。 よかったらゆるっと聴いてみてくださいね🌿 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:30:07 #64 白粥だって薬膳☘️薬膳が入ってるって何？！二十四節気 “大雪”の養生 https://stand.fm/episodes/692cfacf7e1d1158661ec10c https://stand.fm/episodes/692cfacf7e1d1158661ec10c Mon, 01 Dec 2025 03:00:12 GMT 12月が始まりましたね…🌙 今日は、いつものねきまりとは少し違う、 “心がふっと揺れた11月末”の お話からスタートしています。 季節は師走へ。 気温は暖かいのに、 日差しだけは確かに冬の角度。 なんだか気持ちがついていかない… そんな “冬特有の揺らぎ” を感じていた ねきまり。 眠くて眠くて仕方ない日が続くこと、 やる気スイッチが入らないこと、 それも実は「冬の正常な反応」 そんな1つなんですよね。 今日の放送では―― ・最近の気候とねきまりの冬場 ・今月の大切な日 ・クリスマスの予定と過ごし方 ・今日のクイズ「冬の養生〜睡眠」 ・最後に。お義父さんの荷物を引き上げに　 　〜こころのお話〜 後半でお義父さんの荷物を　 引き上げに行った際に感じた 胸がきゅっとなるようなエピソードも。 家族の時間や、生きること 過ごすことについて そんな内容になっています。 冬は “心と体をゆっくり休ませる季節”。 あなた自身のペースを大切にできる 優しいヒントになりますように…🌿 ゆるっと聴きながら、 一緒に師走を始めましょう。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:30:10 #63 今日から師走。お義父さんの最期の話に心が揺れたねきまりと、冬の養生のお話 https://stand.fm/episodes/6927c812fef78ccbe76439cc https://stand.fm/episodes/6927c812fef78ccbe76439cc Thu, 27 Nov 2025 03:41:03 GMT 🎙️第62回配信 今回は、国際中医薬膳管理師の “証書授与式＆美食会”の話からスタート✨ 改めて証書を手にして感じたこと、 脇屋シェフ×和田暁先生監修の お料理の数々、 そして福岡戻ってから翌日の ホークス優勝パレードはーー 筋肉痛でガクガク🤣🤣🤣…という ねきまりらしい怒涛の1週間について ゆるっとお話しています😆 後半のクイズは 「冬を象徴する五行の色はどれ？」❄️🖤 ねきまりの節目と学び体験の お話になりました それと 東方薬膳学院の学院長や仲間たちと すすめている薬膳の本の出版プロジェクト 出版社も決定しこれから本格的に☝ 経過もこれから少しずつ お伝えしていきます☘️ 亀並みの成長をみなさま 温かい目で応援して下されば 幸せです😇 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:30:09 #62 証書授与式→幸せ美食会→筋肉痛。濃い1週間☘️ クイズは“冬の色”？！ https://stand.fm/episodes/691e85b72f49c39fc28357ab https://stand.fm/episodes/691e85b72f49c39fc28357ab Thu, 20 Nov 2025 03:15:01 GMT 🎙️ 第61回放送 今週はいつもの放送とは 少し違う始まりです。 旦那くん・ねっきーのお父さんが突然空へ。 8人だけで静かにお見送りをした週末。 悲しみよりも “穏やかさ” や “感謝” が 胸に残り、命の循環や日々の大切さを しみじみ感じた数日間。 斎場の担当者さんの着信音が まさかの？！ハプニングありの 我が家一家らしく ほのぼのとしたお見送りでした。 そして今日は 新月、 明後日は二十四節気の 「小雪（しょうせつ）」 陰の季節が深まり、 身体も心も冷えやすくなる時期です。 そんな流れから今日は 後半のクイズは 鶏肉の薬膳的な働き！ 鶏肉はどの部分のエネルギーを 補ってくれるのでしょう？ （答えは放送でどうぞ✨） 来週月曜日の放送は、 今週末に国際資格の授与式で留守 月曜日のホークス優勝パレードと 収録難しいのでお休みします☺️ ゆっくり、静かに、 でも確かに季節が進んでいくこの時期に、 ほっと一息つける放送になれば嬉しいです。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:30:03 #61 お義父さん空へ！小雪とクイズは鶏肉 https://stand.fm/episodes/69153880a72deec9e06de215 https://stand.fm/episodes/69153880a72deec9e06de215 Thu, 13 Nov 2025 03:00:41 GMT 🎙️第60回放送 今回は、寒くなるとつらい “お尻問題”からスタート🍑笑 冬に多い「血の巡りのトラブル」を、 薬膳の視点でゆるっとお話しています🌿 在宅生活のねっきーが直面している “痔”の話をきっかけに、 冷え・血流・エネルギーの関係、 そして体を補う力の大切さについても。 中医学と西洋医学の見方の 違いにも触れています💊 後半では、我が家にやってきた 可愛い“ねずみちゃん”エピソード🐭や、 冬の定番「こたつとみかん」から生まれた 薬膳クイズも登場🍊✨ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:28:01 痔主ねっきーの冬養生？！クイズはみかん🍊 https://stand.fm/episodes/69114b57c0ad0347a1ef5db3 https://stand.fm/episodes/69114b57c0ad0347a1ef5db3 Mon, 10 Nov 2025 03:00:14 GMT 🎙️第59回放送 『誰かのためは自分のため？ 不調も心から・・・』 冒頭で予定していた内容から少し脱線？！ “心の在り方”についてゆるっとお話しています🌿 学院へ向かう途中の神社で出会った孟子の言葉や、 お友達、そして自分自身の出来事にも当てはまる さまざまなこと── 「誰かのためは自分のため」 そうなっていませんか？ もしかすると、あなたの試練は “誰かに寄り添う力”を育てているのかもしれません。 そして薬膳の視点から見た、 **心と身体の関係（七情）**についてもちらりと。 不調や病の多くは、突き詰めれば 心・感情・ストレスから来ていることが多いのかも？？？ 後半のクイズコーナーでは、 “柿が赤くなると医者が青くなる”と言われる 秋の味覚「柿」の薬膳的効能をお届けします🍊 私がこれから伝えていきたい想いも含め、 ぎゅっと詰まった第59回。 心と体、どちらもゆるっと整える時間にどうぞ☺️ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:29:58 #59 誰かのためは自分のため？　不調も心から https://stand.fm/episodes/690c16b24a41059195ea9a31 https://stand.fm/episodes/690c16b24a41059195ea9a31 Thu, 06 Nov 2025 04:00:01 GMT 今回は、スーパームーンの話題から スタート🌕 “キャリーケースを手放した ”ねきまりの近況トークや、 クリスマスツリーってどうしてる？ 資格の授与式など この冬にワクワクしている事を お話します🎄✨ そして後半は、いよいよ「立冬」。 季節の切り替わりに知っておきたい 冬の養生ポイントや、 インスタ立冬ポストで紹介した 「生姜入り蜂蜜柚子茶」の 薬膳的ポイントも🌿 今日もちょっぴり学べるひとときー ゆるっとお付き合いくださいね☺️ 🎧配信内容 ・スーパームーンで手放した話 ・ねきまりが最近ワクワクしていること ・立冬の意味と冬の養生 ・生姜入り蜂蜜柚子茶の薬膳ポイント --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:33:09 #58 大人になってもワクワク？！な話と冬の養生について https://stand.fm/episodes/69081e4b2297fde0ea4edc48 https://stand.fm/episodes/69081e4b2297fde0ea4edc48 Mon, 03 Nov 2025 03:30:02 GMT 寒くなってきましたね～🍂 週末、ちょっとしたハプニングが！ なんと救急車を呼ぶことに💦 介護生活に大切な事や 今回の反省点・・・・ 今の時期に常備している デザートが役に立ったこと🌿 嫁パワー（？）で 救急隊員もびっくり？？？ そして我が家のケチケチ家庭菜園事情まで🍀 後半は薬膳クイズ！ 今が旬の「大根」と 相性が悪い食材とは…？🤔 今回もゆるっと笑えて、 ちょっと学べる内容でお届けしています☺️ お聴き逃しなく🎧 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:30:10 #57 救急車騒動?!ケチケチ菜園と薬膳の禁忌クイズ！ https://stand.fm/episodes/6902df8fb9a3a02978627f63 https://stand.fm/episodes/6902df8fb9a3a02978627f63 Thu, 30 Oct 2025 03:47:18 GMT 最近寒いですね～❄️ 寒くなってくると、 どこの家庭でも起こりうる “あの事件”が我が家でも…？！ 寒暖差が激しくて、 急に冷え込む今日この頃。 みなさんも風邪ひかないように 気をつけてくださいね🌿 今回は、誕生日前日に出会った ラッキーな出来事や、 初めて行ったベジフルスタジアムの話、 そして妹の得意料理の話などなど。 薬膳の話題とちょっぴり絡めながら、 今日もゆる～っとお届けしています🎙️ 最後は恒例の薬膳クイズ！ 今回はわかりやすいかも？😉 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:30:10 #56 寒いさむいー！＆週初めのラッキー案件とちょっぴり薬膳のお話 https://stand.fm/episodes/68fe5dbbf6b81ac4af95bf36 https://stand.fm/episodes/68fe5dbbf6b81ac4af95bf36 Mon, 27 Oct 2025 03:00:36 GMT 明日はねきまり生誕祭🎂 誕生日前日に語るのは「ご縁」 「神社の言葉」「そしてお茶の話」🌿 私の学び舎📕薬膳学院！ 卒業生で結成されている薬膳研究会の お抹茶と中国茶の講座に参加してきました🍵 人とのつながり、日々の気づき、 そして神社で出会った今月の言葉 「天は無禄の人を生ぜず」―― 後半は恒例の薬膳クイズ！ 「緑茶・ウーロン茶・紅茶、どう違うの？」 答えは放送の中で🎙️ 今週もゆるっと耳から養生タイム、 どうぞお楽しみください🌿 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:29:01 #55 薬膳のルーツ？茶葉🍵大切なご縁と研究会の話 https://stand.fm/episodes/68f84963495b22a452935d97 https://stand.fm/episodes/68f84963495b22a452935d97 Thu, 23 Oct 2025 03:00:19 GMT こんにちは、薬膳の先生🌿ねきまりです。 今日は二十四節気の「霜降（そうこう）」──秋の最後の節気。 秋の土用と重なるこの時期は、 いよいよ冬への準備期間です❄️ 今回は、最近お話しした 介護生活中の方とのエピソードから、 「介護と薬膳の考え方の共通点」について 気づいたことをシェア🍵 在宅介護のサポート体制や、 ヘルパーさんに助けられてることなど 実体験を交えながら “暮らしの中の養生”をお話しします🌸 そして恒例の【薬膳クイズ】は、 前回予告していた「蓮根」がテーマ！ 薬膳的な効能を3択で出題します🪷 生と加熱で変わる蓮根のチカラ── 聴き終わるころには、 きっと蓮根がもっと好きになりますよ♪ ↑蓮根嫌いだったねきまりです🤭 --- 📍この放送は 旦那くんねっきーを在宅で介護する リアルな日々や、 薬膳・養生のことをゆるっと お話しする番組です🌿 📲放送で出てきた内容は Instagramにも掲載中。 気になる方は「ねきまり」で 検索＆フォローして復習してくださいね♪ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:31:21 #54　介護と薬膳の共通点？秋の終わり霜降と蓮根について https://stand.fm/episodes/68f5a42d74d6f348e88dc0a2 https://stand.fm/episodes/68f5a42d74d6f348e88dc0a2 Mon, 20 Oct 2025 03:00:14 GMT こんにちは、薬膳の先生ねきまりです🌿 今日の放送は—— 北海道物産展での じゃがいもトークから始まりー 秋の土用の過ごし方、 そして“鰻だけじゃない 土用の意味”を深掘り✨ 五行の考え方から見ると、 季節ごとの「色」「干支」「食べ物」は ちゃんとバランスの法則で つながっているんです。 今回はその 「陰陽のバランスを取る食の知恵」を ねきまり流に分かりやすく お話ししています🍠 恒例の薬膳クイズは、 乾燥の季節・秋にぴったりな 「潤い食材の色」について☁️ ぜひ一緒にゆるっと聞いてくださいね🎧 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:30:40 #53 秋の土用🍁鰻だけじゃない！土用の秘密？！ https://stand.fm/episodes/68f047e593b81cdcc160a5e6 https://stand.fm/episodes/68f047e593b81cdcc160a5e6 Thu, 16 Oct 2025 03:00:09 GMT 🌿薬膳の先生ねきまりです♪ 今日の放送は、 義理のお父さんの施設入所や ここ最近よく聞く話を元に感じた 「介護って、気づいたら始まってる」 「看てる本人は大変さに気づかない」 というリアルなお話からスタート。 そして後半は—— お義父さんを入所させた後のお出かけー 国立公園で感じた“自然の力”と 「吸った空気は体の中でどう変わるの？」 という薬膳クイズ🍃 毎日の呼吸も、食事も、心のあり方も。 どれも私たちをつくる大切な物であり時間🌕 聞きながら一緒に深呼吸して、 秋の“整える暮らし”を感じてもらえたら 嬉しいです🍂 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:29:26 #52 🎙介護生活はある日突然！クイズは吸った空気はどうなる？ https://stand.fm/episodes/68ec7f10896f2e62fa5b4318 https://stand.fm/episodes/68ec7f10896f2e62fa5b4318 Mon, 13 Oct 2025 04:26:13 GMT スポーツの日にお送りする 第51回は、薬膳・中医学の大切な考え方 「同病異治（どうびょういじ）」 ＝同じ病でも整え方は人それぞれ。 薬膳や中医学の世界では 頭痛や便秘などの不調も、 原因や体質が違えば 対策も変わるとされてます バランスボールのたとえを交えて、 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　日々の食事でどう整えるかを ねきまり先生がやさしく解説🌿 季節は秋。 乾燥や寒暖差が気になる今こそ、 “体の声を聴く”薬膳の考え方が役立ちます🍂 後半のクイズは 「秋の乾燥性の便秘におすすめの食材」 を三択で出題！ 答えは放送の中でチェックしてね🎙️ 📌放送内容は一部インスタでも復習できます。 📌福岡の自宅サロンは準備中☝ 「ねきまり」で検索してね🌿 #薬膳養生サロンねきまりといろ #薬膳の先生 #国際中医薬膳管理師 #薬膳アカデミア公認講師 #薬膳茶スーパーバイザー #薬膳管理師BASIC講座 #国際資格への最短距離 #薬膳教室 #料理教室 #快GO生活アドバイス #養生とは自分を知ることから --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:36:40 #51 同じ病でも人によって違う🤔“同病異治”と秋の整え方🍁 https://stand.fm/episodes/68e72c8563759aabad9b5f13 https://stand.fm/episodes/68e72c8563759aabad9b5f13 Thu, 09 Oct 2025 03:32:14 GMT ついに50回目の放送になりました〜👏✨ いつも聴いてくださっている皆さん、 ありがとうございます🌿 今回は、秋の不調と関連する 「睡眠」と「潤い」を テーマにお話しします☁️ 寝不足×乾燥シーズンの “ダブルパンチ”な時期の話や ねきまり家の朝ごはん「蒸し料理」から 薬膳的＆調理科学的なお話も！ さらに、恒例の薬膳クイズでは🍎 「りんごの意外な効能」について 出題しています🍏 50回記念ということで、 “有料級の内容”をゆるっと たっぷりお届けします〜！ --- 🎧 聴きながら「へぇ〜！」と思ったら フォロー＆いいねで応援してもらえると 嬉しいです🌷 #薬膳 #快GO生活 #国際中医薬膳管理師 #睡眠 #秋の養生 #蒸し料理 #潤いチャージ #りんごの効能 #スタエフ #ねきまり先生 #薬膳と快GO生活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:32:09 #50 放送50回記念🎙秋の体を整える「睡眠と潤い」＆せいろ蒸し https://stand.fm/episodes/68e31f36eebc62036429c3b8 https://stand.fm/episodes/68e31f36eebc62036429c3b8 Mon, 06 Oct 2025 03:00:17 GMT 🔥 女性リーダー誕生と “火の時代”のはじまり？！ 🔥 昨日決まった女性初の自民党総裁。 実はこの流れ、風水や陰陽五行で言われる 「火の時代」「中女の時代」に ぴったりの出来事かも？ そして今日は天赦日＆一粒万倍日🌕 ねきまりも、小さいけど 新しい一歩を踏み出す日です🌿 後半は五行の“秋”をテーマに薬膳クイズも🍁 心と体を整えるヒント、 ぜひお聴きください😊 #薬膳養生サロンねきまりといろ #薬膳の先生 #国際中医薬膳管理師 #薬膳アカデミア公認講師 #薬膳茶スーパーバイザー #薬膳管理師BASIC講座 #国際資格への最短距離 #薬膳教室 #料理教室 #快GO生活アドバイス #養生とは自分を知ることから #在宅介護 #脳卒中後遺症 #病気予防 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:24:58 #49 🔥 女性リーダー誕生と“火の時代”のはじまり？！ 🔥クイズは秋〜 https://stand.fm/episodes/68dde7e63070448bbf0c9771 https://stand.fm/episodes/68dde7e63070448bbf0c9771 Thu, 02 Oct 2025 03:00:26 GMT 10月最初の放送です🍂 うちの旦那君ねっきーは高熱が…💦 すっかり慣れっこの尿路感染。 だけど油断大敵な尿路感染！ 元気な方でもなることあります☝ 我が家はお薬飲むと すぐにお熱は下がるけど 毎回食でもサポートします 今回は「あるお茶」をベースに 薬膳スープを！ ↑インスタで紹介します さらに、義父の老人ホーム入居が決まり、 お義母さんや義妹の心労そして サポートについてもお話してます。 「多くの方が辿る道」だからこそ、 少しでも参考になれば嬉しいです。 後半は恒例クイズ！ テーマは【有料老人ホームの費用】 について。 意外と知らない制度のこと、 ちょっぴり知ってみませんか？😊 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:29:09 #48 尿路感染と簡単薬膳スープ🌿お義父さん入居の話 https://stand.fm/episodes/68d9e72892679242b280e623 https://stand.fm/episodes/68d9e72892679242b280e623 Mon, 29 Sep 2025 03:00:15 GMT 9月29日、肉の日ですね🥩✨ 今日はホークスの リーグ優勝のお話からスタート！ でもただの野球話じゃなくて、 「積み重ねることの大切さ」を 仕事や勉強に重ね合わせて語っています。 そして週末は、 私の薬膳の学びの原点でもある 東方薬膳学院の卒業パーティーの お手伝いへ。 初心に戻るような時間の中で 改めて感じたことなどもシェアしています🌿 最後はデパ地下で出会った器と カツのお話を（笑） もちろん、恒例の薬膳クイズもありますよ。 今回は旬の無花果についてです🍐 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:24:25 #47 薬膳と日常。学びと積み重ねの大切さ　クイズは無花果 https://stand.fm/episodes/68d49a67b78d712c55a9e4cf https://stand.fm/episodes/68d49a67b78d712c55a9e4cf Thu, 25 Sep 2025 03:00:18 GMT 9月も残りわずか、もうすぐ10月ですね🍂 一昨日は秋分の日、お彼岸に合わせて旦那くんねっきーと野球観戦に行ってきました⚾ 応援しているソフトバンクホークスは残念ながら敗戦でしたが、久しぶりにお友達と一緒に観戦して、ご飯も食べて楽しい時間を過ごせました✨ ただ、車いすでの移動はやっぱり大変。 バスの本数が減ったり、地下鉄の駅が遠かったり…まだまだ課題を感じます。 そんな日常のリアルな話も交えながら、季節の薬膳のお話を。 今の時期、美味しい栗にはどんな効能があるのか？ クイズを交えてお届けしています🌰 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:21:23 #46 クイズは栗の効能について！　野球観戦の話など介護生活のお話も☺️ https://stand.fm/episodes/68d0b8708acd20e495c57e2f https://stand.fm/episodes/68d0b8708acd20e495c57e2f Mon, 22 Sep 2025 03:00:16 GMT 今日は9月22日☝ 明日は秋分の日🌿ですね！ 季節の変わり目にぴったりの お話をお届けします🍡 お彼岸のこの時期、 お墓参りに行かれたり おはぎを準備された方も多いのでは？ またはこれからの方も？ 私も昨夜あんこを炊いて、 今朝おはぎを仕上げました🍡 初めての頃は時間がかかったけど、 今は手際よく（笑） 二十四節気の秋分は、 昼と夜の長さが同じになる境目。 ここから冬至に向かって 夜が長くなっていきます。 暑さ寒さも彼岸まで！と 季節の変わり目ですね。 今の時期の体調についてなど ゆるっとお話しています 今回はそんなお彼岸や秋分のお話に加えて、小豆のお話もクイズと絡めて 薬膳的な視点でゆるっとお届けします😊 これから徐々にインスタポストの内容と 絡めてお話していく予定です☝ お話したことを少しインスタで 少し復習できるように 工夫していきますね🍂 少しずつあなたやあなたの大切な方の 心と体の健康にプラスになれば 嬉しいです☺️ #薬膳養生サロンねきまりといろ #薬膳の先生 #国際中医薬膳管理師 #薬膳アカデミア公認講師 #薬膳茶スーパーバイザー #薬膳管理師BASIC講座 #国際資格への最短距離 #薬膳教室 #料理教室 #快GO生活アドバイス #養生とは自分を知ることから --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:24:27 #45 今日は新月☽明日は秋分そんな季節の養生について　クイズは小豆です！ https://stand.fm/episodes/68cb312a98c2f900d246e8f4 https://stand.fm/episodes/68cb312a98c2f900d246e8f4 Thu, 18 Sep 2025 03:00:12 GMT 今日は短縮バージョンでお届けします🎙️ 昨日は旦那くんねっきーのプールリハビリのあと、お祭りへ！ ねっきーが大好きなお化け屋敷の呼び込みの話や、手相占いの長蛇の列の様子など、にぎやかな雰囲気をお裾分けします✨ また、お義父さんに南瓜のお粥を食べてもらったところ、浮腫みがすっきりしたという小話も。 やっぱり食べることって大事ですね🍚🎃 クイズは今日はお休み。次回をお楽しみに〜！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:14:27 #44 短縮回です♪お粥はやっぱりいいね！そしてお祭りとプールの話 https://stand.fm/episodes/68c7875385d3b1ae984f58e0 https://stand.fm/episodes/68c7875385d3b1ae984f58e0 Mon, 15 Sep 2025 03:27:11 GMT 今日は敬老の日✨ 福岡では放生会も始まって、 街の空気がにぎやかになっています。 我が家の近況や義父のこと、 そして阿蘇で出会った南瓜のお話を通じて、 「元気に長生きする秘訣って何だろう？」ということを考えました。 やっぱり“打ち込めるものがあること”が 大切なんですよね。 薬膳の学びを続けている 先輩方の若々しさを見ても、 知識だけじゃなく 「生きがいの力」を感じます🌿 そんな日常のお話とあわせて、 秋の代表食材・かぼちゃにまつわる 薬膳クイズもご用意しました。 ゆるっと聴いていただけたら嬉しいです😊 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:32:44 #43 元気に生きる秘訣？90歳のおじいちゃんの南瓜と実家の話 https://stand.fm/episodes/68c1bed2cbff90eab67deaa3 https://stand.fm/episodes/68c1bed2cbff90eab67deaa3 Thu, 11 Sep 2025 03:00:13 GMT 昨日は遅ればせながら 映画「鬼滅の刃」を 観に行ってきました🎬 映像の美しさにどっぷり世界に浸って、 最後は涙…✨ そして今日は“お買い物”のお話を！ やっぱり買い物って “出会い”なんですよね🌿 ちょっと導かれた感…？！←怪しい？w 実は今年のはじめに 「10月から自宅サロンをちゃんと始める」 って目標を立てていたんですよ。 今回は初めてその思いを ちらっと明かします😊 お買い物にまでそんな“導き”を感じつつ…✨ 今回はそんな日常のお話と、 季節の薬膳の知恵をお届けします🍐 今日のクイズは薬膳から〜お楽しみに♪ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:28:03 #42 お買い物も出会い？！そして遅ればせながら鬼滅の刃！ https://stand.fm/episodes/68be3adb9092f23868fa586a https://stand.fm/episodes/68be3adb9092f23868fa586a Mon, 08 Sep 2025 03:00:20 GMT 🎙️第41回 説明文案 昨夜？今朝？は満月＆皆既月食🌕✨ 生では見られなかったけど、 YouTube中継で楽しみました。 今回は「白露」を迎えて 秋本番の季節の話題と、 梨や葡萄でできる潤いチャージの 薬膳の知恵をお届けします🍐🍇 9月9日の「重陽の節句」にまつわるお話も　交えながら、 季節の変わり目を元気に過ごすヒントを ゆるっと語っています。 そして今日のクイズは薬膳の問題です 〜お楽しみに♪ #ねきまり先生　#皆既月食　#重陽の節句　#秋ですね　#国際中医薬膳管理師　#薬膳の先生　#介護生活のリアル　#在宅介護生活 #快GO生活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:23:07 #41 皆既月食見ました？白露、重陽の節句　秋ですね🍁 https://stand.fm/episodes/68b7bc714d0d8492ab46c37f https://stand.fm/episodes/68b7bc714d0d8492ab46c37f Thu, 04 Sep 2025 03:00:17 GMT 🎙️第40回 の放送です👏 ついに第40回！ ここまで続けてこれたことに感謝です✨ 物事はすべて薬膳の考え方のもととなる 陰陽で説明できる！ 今、振り返るとなるほどなぁなんて 思うことも。 スタエフ40回、学びの継続 過去の思い出のお話も交えて 感じたことなどを語ってます。 続けることって努力が必要だけど、 確実に自分を育ててくれるんですよね。 そして恒例クイズは前回に引き続き 介護関連から！ 「エレベーター」についての三択問題です。 解説を交えながら、 介護生活で実感した“エレベーターでの お願い”もシェアします。 介護や薬膳に関する質問や応援メッセージも募集中！ レターや各SNSからお気軽にどうぞ😊 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:29:46 #40 薬膳の先生が語る“続けること”と“介護の気づき” https://stand.fm/episodes/68b3d31c5ad5ecfcb29c2db4 https://stand.fm/episodes/68b3d31c5ad5ecfcb29c2db4 Mon, 01 Sep 2025 03:00:17 GMT 🎙️第39回 「秋のこころ」と「ユニバーサルマナー」についてお話しします。 9月に入ると夕暮れや空の高さに切なさや寂しさを感じること、ありますよね🍁 薬膳の世界での感情と臓腑（肺）の関係、 そして乾燥対策・食材の工夫など、身近な秋の養生ポイントをゆるっと語ります。 後半では、私が資格を取得した「ユニバーサルマナー」について初めて紹介。 誰もが暮らしやすい社会の工夫や、実際の介護生活で実感していることを交えてお話します。 恒例のクイズは初の介護関連！ いつもの3択で出題してます！ 答えと解説もぜひ最後まで聴いてくださいね。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:31:03 #39　「秋の悲しさ」と「ユニバーサルマナー」の話題 https://stand.fm/episodes/68afb92ddf789a23efa6c17a https://stand.fm/episodes/68afb92ddf789a23efa6c17a Thu, 28 Aug 2025 03:00:21 GMT 📻 第38回配信！🎙 今回はちょっと熱めに？！笑 薬膳や中医学を学ぶ「思い」や、 この知識をどう伝えていきたいかを 語ってみました🌿 久しぶりに会えた友達との女子会のことや、 「さんま美味しかった〜！」という 秋らしい話題まで。 国際中医師講座のテキストが届く ドキドキ感もリアルに シェアしています📚✨ そして恒例のクイズは秋の味覚から！ さんまが薬膳的にどんな体の不調に おすすめなのか？ 三択クイズでお届けしています🐟🍂 📩 あなたからのメッセージも大歓迎！ ねっきーや私への応援、薬膳 ・介護の質問や感想など、 気軽に送ってくださいね☺️ YouTubeやInstagramでも日々のごはんや 介護生活のことを発信中。 「ねきまり」で検索していただくと 見つかると思います🌸 ※私はプロフに薬膳の先生と入れてます 　投稿はゼロではありません。 👂 最後まで聴いてくださり 　ありがとうございます！ フォロー＆いいねで応援いただけると 励みになります💖 次回もゆるっとお届けしますので お楽しみに～！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:29:32 #38 これからの学びと薬膳への思い🌿そして秋の味覚の秋刀魚🐟 https://stand.fm/episodes/68abbe48ff5032cfda1f6397 https://stand.fm/episodes/68abbe48ff5032cfda1f6397 Mon, 25 Aug 2025 02:00:05 GMT 📻 第37回配信！ 今回は、たまたま今朝みかけた NHK「あさイチ」で特集されていた “食養生”の話題に触れてみました🌿 食養生＝薬膳そのもの。 国際中医薬膳管理師ねきまりが 食養生や薬膳について そして今の時期気をつけることなど 考え方をチラリとお話しています🎙 そして恒例のクイズ！ 💡「疲れて元気が出ないときは？」 今日も三択からの出題です。 📩 あなたからのメッセージお待ちしてます！ 旦那くんねっきーや私への応援、介護や薬膳に関する質問・感想など気軽に送ってくださいね。 YouTubeやInstagramでも、 リハビリや日々のごはんを発信中。 「ねきまり」で検索すると見つかります🌸 プロフに薬膳の先生とかいてあるのが 目印です！ 👂最後まで聴いてくれてありがとうございます！ フォロー＆いいねしていただけると励みになります💖 次回もゆるっとお届けしますのでお楽しみに～！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:31:21 #37 食養生！たまたま今朝TVでみた話題から～クイズは疲れてるときは？ https://stand.fm/episodes/68a607b1c5cf735132f0153d https://stand.fm/episodes/68a607b1c5cf735132f0153d Thu, 21 Aug 2025 03:00:13 GMT ♨️ 第36回配信！ 今回もいつもの阿蘇へ！ 車いす生活の人も入れる温泉！！！！ ↑感謝の時間だね♨️ さらにリフォーム後のお家パワー？ラッキー続きの出来事も盛りだくさん✨ 車いす生活中の家族のお出かけについて 今日もゆるっとお話ししています☘️ そして今日の薬膳クイズは―― 「今の時期におすすめのお肉」 ってなーんだ？🐖🍗🥩 いつもの三択で出題です！答えは放送で💡 📩 あなたからのメッセージもお待ちしています！ 旦那くんねっきーや私への応援、介護や薬膳の質問・感想など気軽にどうぞ♪ YouTubeやInstagramでもリハビリや日々のごはんを発信中。 「ねきまり」で検索すると見つかります🌸 👂最後まで聴いてくれてありがとうございます！ フォロー＆いいねしていただけると 励みになります💖 次回もゆるっとお届けしますので お楽しみに～！ #薬膳養生サロンねきまりといろ #薬膳の先生 #国際中医薬膳管理師 #薬膳アカデミア公認講師 #薬膳茶スーパーバイザー #薬膳管理師BASIC講座 #国際資格への最短距離 #薬膳教室 #料理教室 #快GO生活アドバイス #養生とは自分を知ることから #脳出血後遺症 #在宅介護生活 #障がい者と暮らす #障がい者1級 #要介護5 #四肢麻痺 #高次脳機能障害 #左片麻痺 #車椅子生活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:30:29 #36 家族サービス？阿蘇へ？温泉♨️へ？　クイズは夏バテお勧めのお肉は？ https://stand.fm/episodes/68a2abfe97da37c452ece13a https://stand.fm/episodes/68a2abfe97da37c452ece13a Mon, 18 Aug 2025 04:30:02 GMT お盆明けの放送！ 前回から薬膳と介護生活の話題と 関係なくお話してます🎙 昨日行った野球観戦のことー そして心の支えになる友人 自分と介護生活そして 介護される側の立場ー ねきまりのお盆休みの事や 暑さによるねきまりの不調についてなど もりもりの38分！ 今日はロングバージョンで？！ 盛り沢山です！ クイズは初の介護生活から！ 介護生活で利用してるサービスに関する問題 今日もゆるーっと聞いてくださいね #薬膳養生サロンねきまりといろ #薬膳の先生 #国際中医薬膳管理師 #薬膳アカデミア公認講師 #薬膳茶スーパーバイザー #薬膳管理師BASIC講座 #国際資格への最短距離 #薬膳教室 #料理教室 #快GO生活アドバイス #養生とは自分を知ることから #脳出血後遺症 #在宅介護生活 #障がい者と暮らす #障がい者1級 #要介護5 #四肢麻痺 #高次脳機能障害 #左片麻痺 #車椅子生活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:38:50 #35～と共に！野球観戦と友人など満載！クイズは初の介護生活から！ https://stand.fm/episodes/689d5e06d3a3fe336daa410b https://stand.fm/episodes/689d5e06d3a3fe336daa410b Thu, 14 Aug 2025 03:55:41 GMT 今回から番組タイトルをリニューアル！ 「薬膳と快GO生活〜」として、薬膳も介護も、その時の気分でお届けします。クイズも薬膳・介護どちらからも出題予定です。 そして先月受験した 「国際中医薬膳管理師試験」の合否について🎉 タイトルから結果はおわかりでしょうが😁 薬膳を学び始めて4年半。 学びの道はまだまだ続きますが、この経験を活かしてこれからも伝えていきます。 本編では、映画鑑賞やお盆参りの後に 襲ってきた疲れ＆体調不良の話から、 介護生活の大変さとその中にある “陰と陽”の視点についてもお話しています。 今日のクイズは「夏のだるさや湿気による不眠におすすめのフルーツ」。 あなたはどれだと思いますか？ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:30:28 #34 国際試験合否はいかに？やっと国宝観たよー🎥クイズもあるよ https://stand.fm/episodes/68994f84c7cc583bd9b3a65c https://stand.fm/episodes/68994f84c7cc583bd9b3a65c Mon, 11 Aug 2025 03:00:19 GMT 今回は、久しぶりに訪れた 東方薬膳学院での近況報告からスタート。 友人の人生相談をきっかけに、 易経本の著者でもある 先生が話してくれた 「人はそれぞれ克服すべきテーマがあり、 　　　　　　　落ちて気づくこともある」 という深い言葉が印象的でした。 近況報告流れで、私自身も近況報告 ＝キッチンリフォームの話へ。 リフォーム中に色々と整理しながら 色々思い出を振り返りつつー 改めて、物や人間関係にも 「要・不要の断捨離」があることを実感 それが薬膳の “まずは瀉して、その後に補う” という考え方にも通じるなぁ…と 感じました。 全て良好な気の流れを作るのに大切 でも瀉するものも自分を作ってくれてる 一部なんですよね😇 📍今日の薬膳クイズは 「ピーナツの薬膳的効能は？」 さてどんな効能が隠されてるのでしょう？ #薬膳養生サロンねきまりといろ #やがて国際中医薬膳管理師 #薬膳茶スーパーバイザー #中医診断薬膳師 #薬膳アドバイザー #薬膳教室 #料理教室 #快GO生活アドバイス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:29:34 #33 【薬膳】“要不要”の断捨離と薬膳の「瀉して補う」話。クイズは🥜 https://stand.fm/episodes/68937e83668e47c177d3bc12 https://stand.fm/episodes/68937e83668e47c177d3bc12 Thu, 07 Aug 2025 03:00:15 GMT 今日は木曜日、介護や暮らしの リアルトークをゆる〜っとお届け✨ 今週はついにキッチンリフォームが完成！ 畳の香りに癒されながら、片付けに追われる日々。 でも「快適さ＝心の余裕」ってホントにあるな〜と 実感しています😊 そして、久々のねっきープールリハビリも！ 暑さ疲れの影響も？途中ちょっと大変だったけど… やっぱり全身を動かす機会って大事ですね🌊 📍今日の薬膳クイズは 「秋に食べるとよいとされている色は？」 薬膳の五行説から、秋のケアについても ふんわりお話してます🍐 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:21:43 #32 今日は立秋！キッチンリフォーム完了！ねっきーのプールリハと薬膳クイズ https://stand.fm/episodes/68902dc250fbf86128c4772d https://stand.fm/episodes/68902dc250fbf86128c4772d Mon, 04 Aug 2025 03:50:08 GMT 今回は「快適なキッチンと心のつながり」 についてお話ししました。 薬膳の土台である中医学では　 「心と身体はつながっている」と考えます。 キッチン＝食事を作る場所 ＝エネルギーを生み出す“胃”のような存在。 快適な空間で、心を込めて作るごはんには、愛情という何よりの栄養がこもります✨ そんな思いを込めながら、 私自身の介護生活や リフォーム後の変化なども交えて ゆるっと語ってみました。 そして今回の薬膳クイズは、 中医学視点のちょっとマニアックな 問題です♪ 「内臓を定位置にとどめる働きを持つ臓腑はどれ？」という問題、ぜひ挑戦してみてくださいね！ 💌 ご質問・ご感想・体験談・励ましメッセージもお待ちしています。 ▼各SNSでも情報発信中 インスタ・YouTubeなどで「ねきまり」と検索してみてください📱 ▼旦那くん“ねっきー”の介護やリハビリ、日々の養生ごはんなどリアル発信中！ 同じような境遇の方に、 少しでもヒントや希望が届けばうれしいです。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:23:42 #31 【薬膳】氣！快適なキッチンと心のつながり　クイズはちょっとマニアック https://stand.fm/episodes/688a3fbf0d116b91ea72a7a3 https://stand.fm/episodes/688a3fbf0d116b91ea72a7a3 Thu, 31 Jul 2025 03:00:16 GMT 🏡キッチンリフォーム真っ只中で収録！ 🎙今回は、介護生活のリアルな話を中心にお届けします。 ・新しいキッチン搬入直前のワクワクと工夫🍳 ・お義父さんのその後の話 ・「高度な介助ができるヘルパーさん」の重要性 ・施設か自宅か…介護の選択のむずかしさ ・そして改めて感じた 「病気をしないこと」の大切さ🌀 さらに、恒例の薬膳クイズも！ テーマは「紫蘇（しそ）」🌿 この時期にぴったりの 紫蘇ジュースの話から、 紫蘇の薬膳的性質を クイズ形式で解説しています。 介護する人・される人、 どちらにとってもヒントになれば 嬉しいです🌱 ゆるっとおしゃべり感覚で お届けしていますので 気軽に聴いてみてくださいね。 📩レターもお待ちしてます！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:23:01 #30 【介護】ありがたいヘルパーさん介護生活のリアル　クイズは紫蘇 https://stand.fm/episodes/6886efab12b66a4d66641981 https://stand.fm/episodes/6886efab12b66a4d66641981 Mon, 28 Jul 2025 04:00:06 GMT 今回はアドリブトークでお届け🌿 最近あった身近な出来事を通して、 「老い」と「中医学・薬膳の視点」を テーマにゆるっと語っています。 介護生活は家族がいれば 若くても親世代でも誰でも起こること 親世代が歳を取ると尚さら いつやってきてもおかしくない。 お義父さんの身体の変化を 目の当たりにしながら、 改めて“老化”という 自然の流れについて感じたこと。 そんな視点も交えてお届けしました。 恒例の薬膳クイズは 「夏におすすめのゼリー作りの材料」 について✨ 暑い時期にぴったりの 薬膳的ヒントもありますよ〜！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:23:09 #29 【薬膳＆介護】他人事でない！「介護」歳をとる事　クイズはゼリー https://stand.fm/episodes/68812496b8eef94fa68e4c36 https://stand.fm/episodes/68812496b8eef94fa68e4c36 Thu, 24 Jul 2025 03:00:43 GMT こんにちは、ねきまりです！ 今回は、在宅介護のリアルな話題として 「ねっきーが楽しめるデイサービスとは？」をテーマにお話しています。 月2回の日曜に通っている デイサービスで起きた“お寿司事件”のその後…。 スタッフの対応や関わり方から見える 「本人が尊重されているかどうか」 ねっきーの気持ちや反応を通して見えてきた、 本当の“通いたくなる場所”とは？ そして当事者家族としての気持ち・・・ 恒例の薬膳クイズは「土用」について。 実は…土用って年に◯回あるって、知ってましたか？ 🌿クイズの答えと一緒に、土用と体調の関係についても解説しています。 どこかの誰かの、ヒントになりますように✨ — 📮番組では、あなたからのメッセージもお待ちしています！ ・旦那くんねっきーや、ねきまりへの応援 ・介護や薬膳のこと ・体験談や感想、質問など レターから気軽に送ってくださいね♪ また、YouTubeやInstagramでも、ねっきーのリハビリ記録や 日々のごはん、薬膳のことなどを発信中です📷 「ねきまり」で検索してもらえたら嬉しいです！ — ＼配信は 毎週 月・木更新中／ 基本的に・・・ 月曜▶薬膳・養生の話 木曜▶介護・暮らしの話 についてお話ししています～ 次回もどうぞお楽しみに✨ #在宅介護 #薬膳 #快GO生活 #土用 #デイサービス #脳出血 #リハビリ #養生 #未病ケア #スタエフ #ねっきー #ねきまり --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:23:09 配信No.28【介護】ねっきーが楽しく利用できるデイサービスとは？クイズは土用 https://stand.fm/episodes/687db0d17acaa39c28aebbe8 https://stand.fm/episodes/687db0d17acaa39c28aebbe8 Mon, 21 Jul 2025 03:16:32 GMT こんにちは、薬膳養生アドバイザーの ねきまりです🌿 今回は第27回目の放送です♪ 3連休最終日、 皆さんいかがお過ごしですか？ 今回は薬膳の話題中心に、 ・病気になる前の「未病」段階での 　対策の大切さ ・薬膳は料理だけじゃない！というお話 ・そして…我が家のリアル介護体験と、 　そこから感じた予防の大切さ そんな「暮らしに根ざした薬膳」のお話を、ゆるっとお届けしています。 📣恒例の薬膳クイズは 　「浮腫みには？」がテーマ！ 疲れによる浮腫みのケアは？を クイズ形式で学べますよ♪ 🍀誰かの身体と心が、 ちょっと軽くなるヒントになりますように。 📩番組では、レターでメッセージも募集中です。 介護や薬膳のこと、聞いてみたいことがあれば、ぜひ送ってくださいね！ ＼配信は毎週 月曜・木曜更新／ 月曜→薬膳・養生メイン 木曜→介護・在宅生活のリアル #薬膳養生サロンねきまりといろ #やがて国際中医薬膳管理師 #薬膳茶スーパーバイザー #中医診断薬膳師 #薬膳アドバイザー #薬膳教室 #料理教室 #快GO生活アドバイス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:33:54 配信No.27【薬膳】病気になる前に！大切な未病対策のこと。クイズは浮腫 https://stand.fm/episodes/687820936906dace73439837 https://stand.fm/episodes/687820936906dace73439837 Thu, 17 Jul 2025 03:00:16 GMT 今回は、年に一度のご褒美タイム✨ 及川光博さん（ミッチー）のライブに行ってきたお話です💜 熱狂的なファンというわけではないけど ミッチーライブ暦25年！！！ 近頃はドラマに大活躍ですけど・・・ 踊って歌ってしゃべってのミッチーはとっても楽しいんです そんなミッチーの福岡公演・・・ 大阪2日目～名古屋公演と延期＆中止になり 喉の不調から復活してのステージ！ 盛り上がりました。 私自身も、介護生活の中でどうやって “自分の楽しみ”を確保しているか、 リアルなエピソードを交えてお話ししています🧡 後半は恒例の薬膳クイズコーナー🎯 テーマは「喉の不調にオススメの食材は？」 秋に増える不調との関係もチラッとご紹介しています🍂 ゆるっと聞ける癒し時間、お楽しみください🎧 #ねきまり薬膳 #在宅介護生活 #快GO生活 #及川光博 #ミッチーワンマンショー #ゆるっとスタエフ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:28:10 【配信No.26】ミッチーライブでリフレッシュ！介護と楽しみ？クイズは喉の不調 https://stand.fm/episodes/6872a1b56e3b9e1f5efcaa99 https://stand.fm/episodes/6872a1b56e3b9e1f5efcaa99 Mon, 14 Jul 2025 03:00:22 GMT 今回も番外編でお届けします〜！ 福岡の夏といえば山笠も熱い🔥 博多の祭りの話も交えつつーーー 7月5日が結婚記念日だったんだけど、 ちょうど国際薬膳の試験と重なっり… 1週間遅れのお祝い？ ねっキーへのご褒美？してきました☺️ 神社でのお参り、花御朱印、そしてうなぎ… さらに！小泉大臣が！？という偶然も🤣 そして前からだけどーー 不思議と大雨に降られたことがない？ 私達。 この週末は奇跡的だったっぽい？ そんなちょっと特別な1日を振り返りー 後半は恒例の「薬膳クイズ」も🎐 テーマは「夏にとりたい食材の色」！果たして何色でしょうか？？ 今回もゆるっとお届けしています〜 — 📮メッセージも大歓迎です📮 ・介護生活のこと ・薬膳や養生に関するご質問 ・ねっきーやねきまりへの応援メッセージ などなど、お気軽にレターからどうぞ♪ 📷InstagramやYouTubeも更新中！ 「ねきまり」で検索してみてくださいね — 次回もお楽しみに🌿 フォロー＆いいねも励みになります✨ #薬膳 #介護 #国際薬膳試験 #結婚記念日 #博多祇園山笠 #薬膳クイズ #夏の食材 #快GO生活 #ねっきー #ねきまり #在宅介護 #養生 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:36:19 【配信No25】博多は山笠！雨に濡れない俺？クイズは何色？ https://stand.fm/episodes/686f1c8e779b567425472003 https://stand.fm/episodes/686f1c8e779b567425472003 Thu, 10 Jul 2025 03:00:26 GMT こんにちは、 薬膳養生アドバイザーのねきまりです♪ 今日は特別編として、 近況報告をお届けします！ この週末は、薬膳の国際試験に 挑んできました！ 試験は7月4日と5日、 ちょうど5日は結婚記念日でもあって いろんな思いが詰まった旅になりました。 母も一緒に飛行機に乗って、 伯父や従兄にも会いに行ったり… 観光も少ししつつ、 薬膳仲間との交流もありつつ… 今回は薬膳の話はお休みして、 「わたしの今」を リアルにお届けしています。 試験後のご褒美に、 今週末はねっきーと2人で ゆっくり美味しいものを食べに 行く予定です♪ ▼メッセージはこちらから▼ ・介護や薬膳について聞いてみたいこと ・ねっきー＆ねきまりへの応援メッセージ ・身近な人が脳卒中などで 　倒れて不安な方の思いのはけ口にも… どんなメッセージもお待ちしています！ また、InstagramやYouTubeでも、 ねっきーのリハビリや 日々の食事記録を発信中。 「ねきまり」で検索してみてくださいね♪ 次回からは通常通り、 月曜は薬膳、木曜は介護の話題で お届けしていきます！ ##脳出血後遺症 #在宅介護生活 #障がい者と暮らす #障がい者1級 #要介護5 #四肢麻痺 #高次脳機能障害 #左片麻痺 #車椅子生活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:30:36 配信No.24【番外】いつでもできるは健康あってこそ！試験受けてきました🎙 https://stand.fm/episodes/6861878997fd258f335f788c https://stand.fm/episodes/6861878997fd258f335f788c Mon, 30 Jun 2025 03:00:23 GMT ねきまりの地元福岡ではもう梅雨明け！ 梅雨明けしたばかりで、 まだ暑さに体が慣れていない今の時期。 つい冷たい飲み物やビールが美味しく感じるけど… 実はそこに落とし穴が！？💦 実体験を交えながら、 「脾胃を冷やしすぎるとどうなるのか」 などのお話をゆるりと・・・ そしてねきまり家が毎年恒例で楽しみにしている 宮崎大黒園さんのマンゴー！ 今年も美味しく食べることができました～ っというところで・・・ 後半は恒例の薬膳クイズ！ 今回のテーマはそんな「マンゴー」🥭 さてどんな効能があるのかな？？？ ぜひクイズに参加してみてくださいね♪ 📝お知らせ：7月2日（水）・7日（日）の配信は試験の関係でお休み、または別日配信になる可能性があります🙏 — 📮番組へのメッセージ・質問・感想など、ぜひレターで送ってください♪ YouTubeやInstagramでは、旦那くんねっきーの介護・リハビリ・日々の食事も発信中！ 「ねきまり」で検索してみてください🌿 #薬膳 #養生 #脾胃 #夏の不調 #大黒園 #マンゴー #薬膳クイズ #柿の葉茶 #枇杷の葉 #在宅介護 #ねっきー #ねきまり #快GO生活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:19:40 配信No.23【薬膳】梅雨明け！ビールで気分悪くなった話🍺　クイズはマンゴー https://stand.fm/episodes/685c43a9256d54b662c961aa https://stand.fm/episodes/685c43a9256d54b662c961aa Thu, 26 Jun 2025 03:00:13 GMT 🌳木のお店と癒しの時間… 心がほっとゆるむ？！ そんなひとときをお届けします☺️ 試験前だけど、ちょっとだけ心の充電してきました☺️ 今回は、介護トークは少なめに🌱 贈り物を買いに自然豊かなところにある 「木のお店」へ 自然の豊かな場所は癒されるし エネルギーもチャージできますよね～ そんなことを中心に ゆる〜っとしゃべってます♪ 後半は恒例の薬膳クイズも！ 今日のテーマは… これからおいしい季節の“桃”🍑 果物なのに「◯◯作用」って、知ってました？ 答えを聞いたらきっとびっくりしちゃうかも…！？ — お話しした木のお店は 福岡県飯塚市にある「杜の舟」　さん 福岡県飯塚市勢田１１９−１２ 木製の小物やアクセサリー 木のおもちゃなど色々なものを製作されてます 握ってると温かみがあって 癒しにもなる自助具なども作られています 2025年6月26日(木)～29日(日)まで　 私の友人で木工作家coronさん主催で 毎年恒例になっている 「風のみえる丘工芸展 」を開催されます 各地から素敵な作家さんが集合される 素敵なイベントです～ 是非お出かけされてみて下さい！ 📝7月は試験があるため、 　配信お休みになる日があるかもしれません🙏 　次回の配信もお楽しみに✨ — 📮メッセージや感想もお待ちしてます♪ #薬膳 #介護 #木のお店 #杜の舟 #癒し #積み木 #出産祝い #薬膳クイズ #桃 #在宅介護 #ねっきー #ねきまり #養生 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:22:54 配信No.22【ゆるりと】素敵な木のお店プレゼントを買いに　クイズは桃🍑 https://stand.fm/episodes/68584522284cf432caeb8fb1 https://stand.fm/episodes/68584522284cf432caeb8fb1 Mon, 23 Jun 2025 03:00:27 GMT 今回は、6月21日の「夏至」にちなんで、 季節の移り変わりと体への影響について お話ししました🌿 梅雨の時期は「湿邪」と「暑邪」が 体に影響を及ぼしやすく、 消化器や気分の不調、だるさ、 浮腫みなども気になる時期… そんなときこそ 「薬膳的な視点」が役に立つ✨ 珍しく薬膳とは？について真面目に？ お話してみました😁 薬膳って特別な料理じゃなくて、 「目的」に合った材料と調理法で、 体と心を整える「考え方」なんですよ〜 というお話しをしています。 そしてそして、 今回はおばあちゃんの命日の お参りのときに 枇杷をいただいたというお話も☺️🍑 その流れで「恒例・薬膳クイズ」も 枇杷から出題しています🎉 答えは…聞いてのお楽しみ！ 📩メッセージもお待ちしています！ 介護や薬膳に関すること、 ねっきーの応援、何でもOKです♪ InstagramやYouTubeも「ねきまり」で 検索してみてくださいね。 #ねきまり #薬膳養生サロンねきまりといろ #薬膳管理師BASIC #薬膳茶スーパーバイザー #中医診断薬膳師 #薬膳アドバイザー #薬膳教室 #料理教室 #快GO生活アドバイス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:23:52 配信No.21 【薬膳】梅雨の邪気？このだるさは？。クイズは枇杷 https://stand.fm/episodes/68519dafb9db2ef45864e8bf https://stand.fm/episodes/68519dafb9db2ef45864e8bf Thu, 19 Jun 2025 03:00:12 GMT スタエフ配信もついに20回！ ありがとうございます☘️ 今回は、父の日に起きたできごと デイから帰宅してた ねっきーが激怒？！ デイサービスでの本音や、 重度介護者の受け入れの難しさについて リアルにお話ししています。 「自宅での介護」って どうやって続けてるの？ 「施設の相性」ってどこに出るの？ 当事者家族の目線で語りました 介護や医療に関わる人にも、 参考になれば嬉しいです。 そして恒例の薬膳クイズは “お酢”がテーマ！ お寿司に欠かせない あの調味料の、薬膳的な性質とは？ 食欲が落ちがちな梅雨にも、 ヒントが隠れてるかも♪ ＊あと7月2日と7日は お休みか別日の放送になるかもです。 #脳出血後遺症 #在宅介護生活 #障がい者と暮らす #障がい者1級 #要介護5 #四肢麻痺 #高次脳機能障害 #左片麻痺 #車椅子生活 #ねきまり薬膳　#ねきまりといろ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:32:17 配信No.20 【介護】父の日のデイサービスで激怒？！　薬膳クイズはお酢について https://stand.fm/episodes/684e4f6439540dbf972d14b0 https://stand.fm/episodes/684e4f6439540dbf972d14b0 Mon, 16 Jun 2025 03:00:25 GMT 梅雨真っ只中、 試験勉強のプレッシャーから 逃れるため？ それともストレス解消に？ 模様替えしたらすっきり！？ なんて思ってたら 夜更かしや疲れが出て 身体が重くて不調モードに…。 今回は、ねきまりの不調から見る 薬膳や中医学に関するお話 奥が深い「舌診」だけど セルフチェックの参考になるかも？ てことで恒例の薬膳クイズは、 「ねきまりの舌に現れた不調サインは？」 を出題🎙️ 普段から自分の舌を見ている人も、 初めて聞く人も、 どれか一つでも「あ、心当たりあるかも？」と思ったら予想しながら 聴いてみてくださいね♪ #ねきまり薬膳 #薬膳養生サロンねきまりといろ #国際中医薬膳管理師　←間もなく #薬膳茶スーパーバイザー #中医診断薬膳師 #薬膳アドバイザー #薬膳教室 #料理教室 #快GO生活アドバイス #心理カウンセラー --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:22:42 配信No.19 【薬膳】ジメジメで体調不良？！恒例のクイズは舌診です https://stand.fm/episodes/6849ccd563a81056b162aee9 https://stand.fm/episodes/6849ccd563a81056b162aee9 Thu, 12 Jun 2025 03:00:24 GMT 📻ねきまりの快GO生活〜♪ 今回は、ねっきーの驚きのリモコン効果や、 梅雨入りの福岡での“梅しごと”の話題など 盛りだくさん🍶✨ そして…恒例のクイズは「メロン」 豆知識も飛び出します🍈💡 プールの日のエピソードや 試験勉強中なのに夜中に梅と格闘してる 私の葛藤（？）まで ゆるっとお届けしています😆 いつも通り、木曜日は介護の話題を中心に ねっきーとのリアルな日々を ちょっぴり笑えてちょっぴり 前向きになれる感じでお届け中。 ぜひお聴きください〜！ --- 🎧 ハッシュタグ案： #快GO生活 #ねっきーとねきまり #介護と薬膳 #リハビリ記録 #梅しごと #standfm配信中 #薬膳クイズ #在宅介護 #プールリハビリ #メロンの効能 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:28:02 配信No.18 【介護】テレビ📺とリモコンで育む効果？　恒例のクイズはメロ https://stand.fm/episodes/6845d645769a71d6c7c5302e https://stand.fm/episodes/6845d645769a71d6c7c5302e Mon, 09 Jun 2025 03:00:25 GMT 刻々と近づく国際試験本番… でもその前にやってきた深夜の事件！？ 寝ようとしたら、ねっきーの 「トイレ…」コール😱 深夜の緊急事態に泣きそうになった話題や🤣 夜中の臓腑の時間についてゆるっと解説。 つい夜ふかししちゃう人、 きっと共感＆学びアリです🌙 そして恒例の薬膳クイズは、 「病後の胃腸にやさしいお米ってどれ？」 がテーマ。 長期保存米？玄米？もち米？ あなたは分かるかな？ #ねきまり薬膳 #脳出血後遺症 #在宅介護生活 #障がい者と暮らす #障がい者1級 #要介護5 #四肢麻痺 #高次脳機能障害 #左片麻痺 #車椅子生活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:21:52 配信No.17 【薬膳】トイレ騒動から学ぶ体の時間？　恒例のクイズはお米！ https://stand.fm/episodes/68408afca4c5fb6e5fb790dd https://stand.fm/episodes/68408afca4c5fb6e5fb790dd Thu, 05 Jun 2025 03:00:24 GMT 6月に入り、 二十四節気「芒種（ぼうしゅ）」の時期。 ジメジメした梅雨も近づき、　 心も体もどんよりしがち…。 そんな中、ねきまり家にはいろんな変化が！ 国際薬膳講座の卒業試験に合格🎉 介護サービスの担当者会議では 総勢16名が集合⁉ そして、ねっきーが新しいテレビを 見事に使いこなしてる？！ 楽しみが力になるって、こういうことかも☘️ 今回はそんな介護生活の中で感じた　 嬉しい出来事と、 季節にまつわる薬膳クイズもお届けします！ クイズのテーマは「湿気が苦手な臓腑」 あなたはどれか、わかるかな？ ぜひ予想してみてね♪ #在宅介護生活 #脳出血後遺症 #在宅介護生活 #障がい者と暮らす #障がい者1級 #要介護5 #四肢麻痺 #高次脳機能障害 #左片麻痺 #車椅子生活 #ねきまり薬膳 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:23:26 配信No.16 【介護】年に1度の担当者会議！クイズはジメジメ苦手な臓腑 https://stand.fm/episodes/683c7305482224a81c860ffe https://stand.fm/episodes/683c7305482224a81c860ffe Mon, 02 Jun 2025 03:00:40 GMT 日曜日に迎えた 国際試験に向けた講座の卒業試験！ 集中できなかった反省とともに、 神頼みもしつつ… 無事に終えたその日のことを、 ゆる〜っとお届けします。 睡魔、罪悪感、深夜の収録… そして清々しい神社参拝☘️ ほんの数分の呼吸や 自然とのふれあいも 立派な“養生”のひとつ。 薬膳クイズでは 「目の疲れと関係の深い臓腑は？」を出題。 勉強やスマホで目がしんどい〜！ という方は、 ぜひヒントをもらっていってくださいね。 #ねきまり薬膳 #薬膳養生アドバイザーねきまり #スタエフ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:22:05 配信No.15 【薬膳】卒業試験！睡魔と戦う日々！薬膳クイズは目の疲れ https://stand.fm/episodes/683745757151119e61e3b4e4 https://stand.fm/episodes/683745757151119e61e3b4e4 Thu, 29 May 2025 03:00:21 GMT 新月に届いた新しいテレビ。 レイアウトフリーでどこでも見れる快適さ！ ねっきーと一緒に買いにいき 自分で選んで購入決断！ これもリハビリのひとつ？ いやいや、大切なこと！ あとは楽しみに待つばかり！ …のはずが、その日の夜にまさかの発熱！？ 尿路感染症とスイカの話、 そして宮崎土産でちょっぴりほっこり。 テレビ届いてからはー 音楽にあわせて歌って、 嬉しそうに過ごす姿にほっこり。 今回はそんな日常の1コマと、 夏にぴったりな 「スイカの薬膳的ちから」 についてお届けします。 恒例の薬膳クイズは「スイカの“種”」に関する出題です。 種って、実は…⁉︎ ぜひ、答えを予想しながらゆる〜っと聴いてみてください♪ #スタエフ #脳出血後遺症 #在宅介護生活 #障がい者と暮らす #障がい者1級 #要介護5 #四肢麻痺 #高次脳機能障害 #左片麻痺 #車椅子生活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:22:35 配信No14【介護】新しいテレビとねっきーの笑顔。恒例のクイズはスイカの種 https://stand.fm/episodes/683400769d34dd574275b701 https://stand.fm/episodes/683400769d34dd574275b701 Mon, 26 May 2025 05:48:31 GMT 梅雨の気配とともに、 我が家にもじわじわと変化の波が…。 今回は、そんな“日常の小さな バージョンアップ”の話とともに、 季節の薬膳として注目したい 「梅」についてゆるっと語っています。 実は発酵食品じゃない？ 梅のチカラや 今の時期食べたい発酵食のことなどを！ 恒例の薬膳クイズも“梅”にちなんだ問題！ あなたは正解できるかな？ ぜひ予想しながら聴いてみてくださいね♪ #薬膳養生サロンねきまりといろ #薬膳管理師BASIC #薬膳茶スーパーバイザー #中医診断薬膳師 #薬膳アドバイザー #薬膳教室 #料理教室 #快GO生活アドバイス #ねきまり薬膳 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:21:41 配信No.13【薬膳】梅の季節がやってきた！薬膳クイズは梅 https://stand.fm/episodes/682e111d949eeb074d20b9eb https://stand.fm/episodes/682e111d949eeb074d20b9eb Thu, 22 May 2025 03:00:23 GMT 朝のバナナから始まった、 まさかのゴリラ事件！？ そして、じわじわと押し寄せてくる 我が家の転換期…。 介護生活を送る中での環境づくりや ちょっとした変化のお話も。 今日もゆる〜〜っとお届けしています☘️ #ねきまり薬膳　#脳出血後遺症 #在宅介護生活 #障がい者と暮らす #障がい者1級 #要介護5 #四肢麻痺 #高次脳機能障害 #左片麻痺 #車椅子生活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:21:53 配信No.12【介護】ねっきーゴリラ出没の朝！？我が家は転換期？恒例のクイズも！ https://stand.fm/episodes/682a319f69992638a401dd06 https://stand.fm/episodes/682a319f69992638a401dd06 Mon, 19 May 2025 03:00:29 GMT 📻【第11回放送】 ＼ジメジメ対策、始めてますか？湿気とむくみとワタシの話☔️／ 5月も後半戦！ 南九州が早くも梅雨入り？！ というニュースも飛び込んできましたが、 なんだか身体もジメジメ… 重ダルい感じしませんか？🌀 今回のテーマは、 「湿邪（しつじゃ）」との向き合い方。 ・朝起きたら足がパンパン…😢 ・尿の出が悪い…☹️ ・頭がぼーっとする…🫠 そんな季節の不調にぴったりな、 薬膳的な考え方と実際に私が作った 【湿気ケアごはん】をご紹介🌿 ✅ はと麦とヤングコーンのお粥🍚 ✅ 麻婆豆腐🔥 放送中に言い忘れたけど Cook Doの麻婆豆腐🤣🤣🤣 薬膳はきちんとするのが良いけど まずは出来ることから ゆるっとで大丈夫🙆‍♀ 最後には【薬膳クイズ】もありますよ〜✨ あなたは答えられる？ 梅雨に向いてる“もやし”はどれだ！？🤔 --- 📩メッセージも募集中♪ 介護のこと、薬膳のこと、人生のもやっとも、ぜひ送ってください☺️ #脳出血後遺症 #在宅介護生活 #障がい者と暮らす #障がい者1級 #要介護5 #四肢麻痺 #高次脳機能障害 #左片麻痺 #車椅子生活 #ねきまり薬膳 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:20:25 配信No.11 【薬膳】南九州梅雨入り？！浮腫！梅雨の不調は？？？🤔 https://stand.fm/episodes/682559903dc1321cb2eadf20 https://stand.fm/episodes/682559903dc1321cb2eadf20 Thu, 15 May 2025 03:04:33 GMT 今回で10回目の放送となりました〜！ ねきまりの「快GO生活」 ここまで聴いてくださった皆さん ありがとうございます♪ 今日は介護のお話中心です ・月イチのプールリハビリ ・写真館のご夫婦との飲み会 について ゆるっとお話ししています♪ 博多弁もちょこちょこ登場しますが、 聞きづらかったら「やかましか〜！」と レターくださいね（笑） 後半には恒例の【薬膳クイズ】もあります！ 今回は…なんと「ビール」！ 薬膳的に見ると、 ビールって実はこんな効能が！？という 意外な一面に迫りますよ〜♪ 介護のことも、薬膳のことも、 日々の暮らしとつながってる。 そんな“ねきまり流”を 今日もゆるっとどうぞ。 今回はかなりカミカミ &変な博多弁になりましたが 生ぬるい目で？耳で？ お付き合いください！ ##脳出血後遺症 #在宅介護生活 #障がい者と暮らす #障がい者1級 #要介護5 #四肢麻痺 #高次脳機能障害 #左片麻痺 #車椅子生活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:22:56 配信No.10【介護】プールリハビリと飲み会、薬膳クイズはビール🍺 https://stand.fm/episodes/68214dec63406e5072a20df3 https://stand.fm/episodes/68214dec63406e5072a20df3 Mon, 12 May 2025 03:00:28 GMT 【配信No.9】 カツオとお粥と満月と〜 身体を整える春のお話🌕 今回は、旦那くんねっきーの お誕生日のお話から 薬膳的な食の整え方まで ゆるっとお届けします♪ ● 満月に出やすい体調の変化と対策 ● 高知の藁焼きカツオのたたきに 　組み合わせたい食材 ● 食べすぎた日の「きび粥」 ● 薬膳クイズ：夏に向かない穀物はどれ？ 🍚 ねきまり風の“贅沢だけど 優しい晩ごはん”のエピソードもお楽しみに！ レターや感想もお待ちしてます♪ #スタエフ　#ねきまり薬膳 #在宅介護生活　#障がい者と暮らす #食べ過ぎ注意 #日々の健康は食事から --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:24:17 配信No.9【薬膳】ホテルブッフェからの“きびのお粥”美味しかったー https://stand.fm/episodes/681c1cdc20901354197a8140 https://stand.fm/episodes/681c1cdc20901354197a8140 Thu, 08 May 2025 02:55:08 GMT 📻【第8回配信】 今日は博多弁だよ〜📣 倒れた記念日？！ “いのち記念日”　 ねきまり風に乗り越える 今回は、ねっきーが脳出血で倒れた“ あの日”から8年目。 ねきまりがその日を 「いのち記念日」と呼ぶ理由とは…？ 絶望から始まった介護生活。 だけど、そこにあった　 小さな幸せに気づけたこと。 博多弁まじりでリアルに語る ねきまり流 前向きスイッチの入れ方をお届けします🕊️ 🌿後半には恒例の薬膳クイズ 「苺の性質ってどれ？」も登場🍓 気軽に、ゆるっと聴いてもらえたら 嬉しいです！ 💌レター（メッセージ）募集中です 介護・薬膳の質問、応援メッセージなどお気軽にどうぞ♪ 📷YouTube／Instagram →「ねきまり」で検索✨ #いのち記念日 #ねきまり #脳出血 #脳出血後遺症 #在宅介護生活 #陰陽の法則 #障がい者と暮らす #薬膳養生アドバイザーねきまり #快GO生活 介護生活を快適に！心穏やかにー --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:23:10 配信No.8 今日は博多弁だよ！倒れた記念日？！“いのち記念日”ねきまり風に乗り https://stand.fm/episodes/6812c76aaee103f3b671001a https://stand.fm/episodes/6812c76aaee103f3b671001a Mon, 05 May 2025 03:00:18 GMT -- 📻【第7回配信】 「子供の日と立夏の話。 　クイズは夏に大切な五臓？」 今回は、子供の日や立夏にちなんだ お話からスタート☘️ 春の土用が終わり、暦のうえではもう夏🌞 季節の移り変わりとともに、薬膳の知恵や、 ねきまりのちょっとした日常もゆるっとお届けしています♪ 中盤では 花粉症でやられた話も交えつつ（笑） 日々の体調と自然の関係についておしゃべり。 そして、恒例の薬膳クイズは—— Q. 夏に特に大切にしたい“五臓”はどこ？🫀🌿 --- 📮メッセージ募集中📮 ・介護や薬膳に関する質問・体験談 ・ねっきーやねきまりへの応援メッセージ ・中医学や暮らしの気になる話題　など、 　なんでも大歓迎！ YouTubeやInstagramも更新中📷 「ねきまり」で検索してみてね♪ #脳出血後遺症 #在宅介護生活 #障がい者と暮らす #障がい者1級 #要介護5 #四肢麻痺 #高次脳機能障害 #左片麻痺 #車椅子生活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:21:03 配信No.7 【薬膳】子供の日&立夏　薬膳クイズは夏に大切にしたい五臓は？ https://stand.fm/episodes/681246ccbb32cf89982716c6 https://stand.fm/episodes/681246ccbb32cf89982716c6 Thu, 01 May 2025 03:00:18 GMT 📻スタエフ第6回♪ 【新しい作業療法士さんからの👋 　ドライブ🚙薬膳クイズは “お茶”】 GW真っ只中 週3回のリハビリの話題に ねっきーのちょっとした変化？！ ドライブのお話🚙 などを交えてお届けしています。 そして今回は雑節“八十八夜”にちなんで 薬膳クイズは緑茶について🍵♪ 必要としてくださる どこかの誰かに届きますように 「ねっきー&まりの快GO生活」 よかったらぜひ聴いてくださいね～！ #脳出血後遺症 #在宅介護生活 #障がい者と暮らす #障がい者1級 #要介護5 #四肢麻痺 #高次脳機能障害 #左片麻痺 #車椅子生活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:18:13 配信No.6【介護】新しい作業療法士さんからのドライブ！　薬膳クイズは　お茶 https://stand.fm/episodes/680ed8d3b6862f376066b955 https://stand.fm/episodes/680ed8d3b6862f376066b955 Mon, 28 Apr 2025 03:00:25 GMT こんにちは、 薬膳養生アドバイザーのねきまりです🌿 今回は… 先日、国際資格受験用の パスポート写真を撮りに行った写真館で、 偶然にも、命に関わる経験をされた方と 出会いました。 脳卒中、手術してくれた先生、 住んでいる地域—— たくさんの奇跡のような 共通点を持つ方との、 心から分かり合えた時間。 あの日の出会いは、 きっと私が薬膳を学び続ける意味とも つながっている。 そんな予感がしています。 後半には、脳に良いとされる食材を テーマにした【薬膳クイズ】もあります🧠 小さな奇跡に支えられながら、 今日も、心と体を整える暮らしを大切に。 ゆるっとおしゃべりしています。 ぜひ聴いてください♪ #スタエフ #音声配信 #薬膳 #薬膳クイズ #快GO生活 #在宅介護 #脳卒中 #リハビリ生活 #福岡ライフ #心と体を整える #ねきまり --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:23:48 配信No.5🎙出会い！？語り合った“分かり合え？気持ち”～薬膳クイズもある https://stand.fm/episodes/68092849d379aff06783be93 https://stand.fm/episodes/68092849d379aff06783be93 Thu, 24 Apr 2025 03:00:24 GMT 4月24日（木）更新♪ 今回のテーマは、 ＼ 福岡で話題の新名所ワンビルへ ／ 介護生活の中でも「おでかけ」って 本当に大事。 今日グランドオープンの ワンビルのプレオープンへ行ってきました！ そして、恒例の薬膳クイズも♪ 今回は 「高齢者の便秘におすすめの食材は？」 あなたはわかるかな？💡 よかったら聴いてみてくださいね💭✨ #介護生活 #快GO生活　#ワンビル #ワンフクオカビルディング #脳出血後遺症 #在宅介護生活 #障がい者と暮らす #障がい者1級 #要介護5 #四肢麻痺 #高次脳機能障害 #左片麻痺 #車椅子生活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:22:35 配信No.4【介護】車椅子でいく！ワンビル🏢プレオープン　配信No.4 https://stand.fm/episodes/6805b1eec2dd7b79a1388ca6 https://stand.fm/episodes/6805b1eec2dd7b79a1388ca6 Mon, 21 Apr 2025 02:49:11 GMT こんにちは、 薬膳養生アドバイザーのねきまりです🌿 第3回の今回は、 「穀雨」や「春の土用」など 季節の薬膳的なお話を中心に お届けします！ 週末は旦那くんに熱感があり、 ちょっとした体調の変化を 薬膳でサポートした記録もシェア。 “うなぎ”とあるもので作った 薬膳的きのこスープのお話も出てきます🍄 土曜日は薬膳の本プロジェクト会議 日曜日は国際資格の講座もあり 盛りだくさんな週末でした〜！ 後半には、春の土用に食べたいものをテーマにした【薬膳クイズ】もありますよ♪ --- 📮番組ではメッセージも募集中！ 薬膳に関する質問や誤解してたこと 介護中の気づきや共感 ねっきー＆ねきまりへの応援 試験がんばれ！の一言でも大歓迎です✨ レターで送ってもらえると励みになります📩 --- YouTube・Instagramも更新中📸 「ねきまり」で検索してぜひのぞいてみてください♪ --- #スタエフ #薬膳 #春の土用 #二十四節気 #穀雨 #うなぎレシピ #薬膳クイズ #在宅介護 #脳出血 #介護生活 #快GO生活 #ねきまり #未病ケア #心と体を整える #福岡発信 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:22:21 配信No.3 薬膳ってむずかしい？いえいえ、体の声に注目して！春の土用と旦那くん https://stand.fm/episodes/680073477ae52ccc6712f007 https://stand.fm/episodes/680073477ae52ccc6712f007 Thu, 17 Apr 2025 03:21:56 GMT こんにちは、ねきまりです☘️ 今回は、介護生活のお話中心・・・ 脳出血で倒れた旦那くん“ねっきー”の入院から回復までの流れについてお話ししました。 「急性期？回復期？なにそれ？」という当時のわたしの気持ちを思い出しながら、 制度や家族の想い、そして私たちの経験をお伝えしています。 大変だったけど、だからこそ見つけられた幸せもありました。 “ハイブリッドな感動生活”って、勝手に呼んでます（笑） そして恒例の薬膳クイズもありますよ♪ --- 📮番組ではメッセージも募集中です！ ・介護や薬膳の質問 ・応援メッセージ ・「わたしも同じようなことがあったよ〜」というエピソード などなど、気軽にレターから送ってくださいね♪ 📷YouTubeやInstagramでも発信しています 「ねきまり」で検索してみてくださいね✨ #スタエフ #介護生活 #在宅介護 #脳卒中 #脳出血 #家族の介護 #薬膳 #薬膳ライフ #回復期 #急性期病院 #介護のリアル #ねきまり #快GO生活 #薬膳クイズ #人生いろいろ #夫婦のかたち --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:19:30 配信No.2【介護】脳卒中！救急で運ばれた後の経過🏥を語る　〜配信No.2〜 https://stand.fm/episodes/67fc734e1c6c70436078179f https://stand.fm/episodes/67fc734e1c6c70436078179f Mon, 14 Apr 2025 02:38:34 GMT はじめまして！ねきまりです。 初スタエフ・standFM　👏👏👏👏 脳出血の後遺症で 全介助（要介護5・障がい者1級）になった 旦那君“ねっきー”とふたり暮らし つまり在宅で介護してます！ 初回はほぼぶっつけやっつけ？！で 簡単な自己紹介？☺️ 辛そう可哀想になイメージの介護生活 臭い不味そうなイメージの薬膳 そうじゃないんですよー🤭 よかったら聞いてくださいね！ #はじめまして #在宅介護生活 #快GO生活 #薬膳 #ゆるっと薬膳 #在宅介護リアルを伝える #脳卒中後遺症 #回復記録　#脳卒中からの回復　#体の土台は日々の食事から --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67f1e05387fe90ae1712a106 no 00:10:30 【初回】勢いでスタエフ始めた在宅介護中の薬膳師ねきまりです！