https://stand.fm/channels/6818c69a4d20b5ed88c36fcb stand.fm Sat, 13 Jun 2026 15:20:52 GMT ゆかり｜four tnks 過去の私のように、感情に蓋をして生きているあなたへ。 生き方を再選択して、 もう一度「本当の私」を取り戻していく 日々の歩みや、気づきをお届けします。 私は自分の気持ちを抑える習慣から、 抜け出せずにいました。 本当はやりたいけれど 怖かった“何か”に挑戦する中で、 「ありのままの自分」に近づいている感覚があります。 きっと、生き方を 「選び直す」ことはできるから── 
誰かの目を気にして疲れてしまった時は、 ぜひここで、肩の荷を下ろしていってくださいね。 

 ☕️【毎週金曜日の21:00頃】に 5分ほどのケアメッセージを配信しています。 ───── 「ありのままの自分らしさ」を取り戻すあなたへ　 　Re:Me [リターン・ミー] 【four tnks Webサイト】 ▶︎https://www.fourtnks.com 【four tnks 公式LINE】 ▶︎http://lin.ee/B6397f5 【Substack】 ▶︎https://substack.com/@yukarifourtnks?utm_source=user-menu 【note】 ▶︎https://note.com/yukari_fourtnks 【X】 ▶︎https://x.com/yukari_fourtnks?s=21&t=cm46LrMiQYw6DFUbJ4nJ0g ゆかり｜four tnks reception@fourtnks.com no https://stand.fm/episodes/6a2bdedf9eb3333f2bd56d4f https://stand.fm/episodes/6a2bdedf9eb3333f2bd56d4f Fri, 12 Jun 2026 12:00:19 GMT 【今回のテーマ】 あなたは、自分が我慢をしたり、 無理をしていると感じたことはありませんか？ 【今回のおすすめ映画】 『ツレがうつになりまして。』 Amazon prime ▶︎https://watch.amazon.co.jp/detail?gti=amzn1.dv.gti.0cb50f84-5732-4f4e-a4dd-6899e5ef5f17&territory=JP&ref_=share_ios_movie&r=web ───── 「ありのままの自分らしさ」を取り戻すあなたへ　 　Re:Me [リターン・ミー] 【four tnks Webサイト】 カウンセリングのご予約はこちらから ▶︎https://www.fourtnks.com 【four tnks 公式LINE】 初回カウンセリングの割引はこちらから ▶︎http://lin.ee/B6397f5 【Substack】 ▶︎https://substack.com/@yukarifourtnks?utm_source=user-menu 【note】 ▶︎https://note.com/yukari_fourtnks 【X】 ▶︎https://x.com/yukari_fourtnks?s=21&t=cm46LrMiQYw6DFUbJ4nJ0g #自己受容 #習慣 #カウンセリング #映画 #ありのままの自分 #生き方 #再選択 #本当の私 #感情 #カウンセラー #ケアメッセージ #リターン・ミー #fourtnks --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6818c69a4d20b5ed88c36fcb no 00:07:12 #10 一番大切な、あなたの声を https://stand.fm/episodes/6a280037b498dc80a23d4320 https://stand.fm/episodes/6a280037b498dc80a23d4320 Tue, 09 Jun 2026 13:11:37 GMT ※今回は、毎週金曜日21:00〜の放送とは別に 【特別回】として お送りさせていただいております。 先日four tnks radioに 初めてのレター(ご質問)をいただきました。 レターを送ってくださって、 本当にありがとうございます😌 ───── 「ありのままの自分らしさ」を取り戻すあなたへ　 　Re:Me [リターン・ミー] 【four tnks Webサイト】 カウンセリングのご予約はこちらから ▶︎https://www.fourtnks.com 【four tnks 公式LINE】 初回カウンセリングの割引はこちらから ▶︎http://lin.ee/B6397f5 【Substack】 ▶︎https://substack.com/@yukarifourtnks?utm_source=user-menu 【note】 ▶︎https://note.com/yukari_fourtnks 【X】 ▶︎https://x.com/yukari_fourtnks?s=21&t=cm46LrMiQYw6DFUbJ4nJ0g #初めてのレター #ご質問 #カウンセリング #ありのままの自分 #生き方 #再選択 #本当の私 #感情 #カウンセラー #ケアメッセージ #リターン・ミー #fourtnks --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6818c69a4d20b5ed88c36fcb no 00:09:42 #09 カウンセリングは必要なもの？【レターのお返事 特別回】 https://stand.fm/episodes/6a228a1179915bebf4bf8459 https://stand.fm/episodes/6a228a1179915bebf4bf8459 Fri, 05 Jun 2026 12:00:21 GMT 【今回のテーマ】 あなたは自分の中で、“良い自分”や“悪い自分”と 区別していることはありませんか？ ───── 「ありのままの自分らしさ」を取り戻すあなたへ　 　Re:Me [リターン・ミー] 【four tnks Webサイト】 ▶︎https://www.fourtnks.com 【four tnks 公式LINE】 ▶︎http://lin.ee/B6397f5 【Substack】 ▶︎https://substack.com/@yukarifourtnks?utm_source=user-menu 【note】 ▶︎https://note.com/yukari_fourtnks 【X】 ▶︎https://x.com/yukari_fourtnks?s=21&t=cm46LrMiQYw6DFUbJ4nJ0g #特別なあなた #明らめる #ありのままの自分 #生き方 #再選択 #本当の私 #感情 #カウンセラー #ケアメッセージ #リターン・ミー #fourtnks --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6818c69a4d20b5ed88c36fcb no 00:06:26 #08 代わりのきかない、特別なあなたへ https://stand.fm/episodes/6a1713e996231f02a0274770 https://stand.fm/episodes/6a1713e996231f02a0274770 Fri, 29 May 2026 12:00:26 GMT 【今回のテーマ】 あなたは、言葉にしたいけれど、 形にできない想いを感じたことはありませんか？ ───── 「ありのままの自分らしさ」を取り戻すあなたへ　 　Re:Me [リターン・ミー] 【four tnks Webサイト】 ▶︎https://www.fourtnks.com 【four tnks 公式LINE】 ▶︎http://lin.ee/B6397f5 【note】 ▶︎https://note.com/yukari_fourtnks 【X】 ▶︎https://x.com/yukari_fourtnks?s=21&t=cm46LrMiQYw6DFUbJ4nJ0g #言葉にならない想い #アイデンティティ #ありのままの自分 #生き方 #再選択 #本当の私 #感情 #カウンセラー #ケアメッセージ #リターン・ミー #fourtnks --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6818c69a4d20b5ed88c36fcb no 00:06:38 #07 言葉にならない想いを持って https://stand.fm/episodes/6a0c0277550d0e9b20d25695 https://stand.fm/episodes/6a0c0277550d0e9b20d25695 Fri, 22 May 2026 12:00:22 GMT 【今回のテーマ】 あなたは自分の中に、別の自分が存在するような 感覚を感じたことはありませんか？ 【今回ふっと思い浮かんだ曲】 ゴスペラーズ 『reborn』 Apple Music ▶︎https://music.apple.com/jp/album/reborn/1538155918?i=1538156227 Spotify ▶︎https://open.spotify.com/intl-ja/track/0YfjbJF9tPwgAccZZ6TVez ───── 「ありのままの自分らしさ」を取り戻すあなたへ　 　Re:Me [リターン・ミー] 【four tnks Webサイト】 ▶︎https://www.fourtnks.com 【four tnks 公式LINE】 ▶︎http://lin.ee/B6397f5 【note】 ▶︎https://note.com/yukari_fourtnks 【X】 ▶︎https://x.com/yukari_fourtnks?s=21&t=cm46LrMiQYw6DFUbJ4nJ0g #もうひとりの私 #光と影 #ありのままの自分 #生き方 #再選択 #本当の私 #感情 #カウンセラー #ケアメッセージ #リターン・ミー #fourtnks #reborn #ゴスペラーズ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6818c69a4d20b5ed88c36fcb no 00:06:12 #06 「もうひとりの私」に出会う時 https://stand.fm/episodes/6a02d548a4fd2292b62bebc5 https://stand.fm/episodes/6a02d548a4fd2292b62bebc5 Fri, 15 May 2026 12:00:20 GMT 【今回のテーマ】 あなたは、自分には価値があるんだろうか、と 悩んだことはありませんか？ ───── 「ありのままの自分らしさ」を取り戻すあなたへ　 　Re:Me [リターン・ミー] 【four tnks Webサイト】 ▶︎https://www.fourtnks.com 【four tnks 公式LINE】 ▶︎http://lin.ee/B6397f5 【note】 ▶︎https://note.com/yukari_fourtnks 【X】 ▶︎https://x.com/yukari_fourtnks?s=21&t=cm46LrMiQYw6DFUbJ4nJ0g #自己価値 #ありのままの自分 #生き方 #再選択 #本当の私 #感情 #カウンセラー #ケアメッセージ #リターン・ミー #fourtnks --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6818c69a4d20b5ed88c36fcb no 00:05:19 #05 何もなくても、変わらないあなたで https://stand.fm/episodes/69f9fe4def84ce204a4f664c https://stand.fm/episodes/69f9fe4def84ce204a4f664c Tue, 05 May 2026 14:28:21 GMT 「こころを整えるヒーラー ふみさん」から いただいた “行動の宿題” をきっかけに、 初めてのライブ配信へ挑戦しました。 ───── 「ありのままの自分らしさ」を取り戻すあなたへ　 　Re:Me [リターン・ミー] 【ふみさんのstand fm：生きてわかったこと、話します。】 ▶︎https://stand.fm/channels/67a8c4f711be6ce817310c08 【four tnks Webサイト】 ▶︎https://www.fourtnks.com 【four tnks 公式LINE】 ▶︎http://lin.ee/B6397f5 【note】 ▶︎https://note.com/yukari_fourtnks 【X】 ▶︎https://x.com/yukari_fourtnks?s=21&t=cm46LrMiQYw6DFUbJ4nJ0g #行動 #コラボ配信 #ありのままの自分 #生き方 #再選択 #本当の私 #感情 #カウンセラー #ケアメッセージ #リターン・ミー #fourtnks --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6818c69a4d20b5ed88c36fcb no 01:25:27 【コラボLive】初ライブに挑戦しました(withふみさん) https://stand.fm/episodes/69f47aee64307024535facc8 https://stand.fm/episodes/69f47aee64307024535facc8 Fri, 01 May 2026 12:00:24 GMT 【今回のテーマ】 あなたは「本当の私」ってどれだろう、と 思ったことはありませんか？ ───── 「ありのままの自分らしさ」を取り戻すあなたへ　 　Re:Me [リターン・ミー] 【four tnks Webサイト】 ▶︎https://www.fourtnks.com 【four tnks 公式LINE】 ▶︎http://lin.ee/B6397f5 【note】 ▶︎https://note.com/yukari_fourtnks 【X】 ▶︎https://x.com/yukari_fourtnks?s=21&t=cm46LrMiQYw6DFUbJ4nJ0g #本当の私 #行動 #ありのままの自分 #生き方 #再選択 #感情 #カウンセラー #ケアメッセージ #リターン・ミー #fourtnks --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6818c69a4d20b5ed88c36fcb no 00:05:07 #04 「本当の私」を受け入れていく https://stand.fm/episodes/69e747a3e5d6d7dc0eda60dd https://stand.fm/episodes/69e747a3e5d6d7dc0eda60dd Fri, 24 Apr 2026 12:00:18 GMT 【今回のテーマ】 あなたは、好きなものを誰かに遠慮することなく、 好きだと伝えられていますか？ ───── 「ありのままの自分らしさ」を取り戻すあなたへ　 　Re:Me [リターン・ミー] 【four tnks Webサイト】 ▶︎https://www.fourtnks.com 【four tnks 公式LINE】 ▶︎http://lin.ee/B6397f5 【note】 ▶︎https://note.com/yukari_fourtnks 【X】 ▶︎https://x.com/yukari_fourtnks?s=21&t=cm46LrMiQYw6DFUbJ4nJ0g #好きなもの #ありのままの自分 #生き方 #再選択 #本当の私 #感情 #カウンセラー #ケアメッセージ #リターン・ミー #fourtnks --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6818c69a4d20b5ed88c36fcb no 00:04:25 #03 好きなものは、好きなままで https://stand.fm/episodes/69df91e6ae387f83db8583ba https://stand.fm/episodes/69df91e6ae387f83db8583ba Thu, 16 Apr 2026 12:00:21 GMT 「ありのままの自分らしさ」を取り戻すあなたへ　 　Re:Me [リターン・ミー] ───── 【LIVE&ゲスト回】レターのお礼と音声配信の歩み方（2026.04.12） ▶︎https://stand.fm/episodes/69dbc356a3cd112547af05a2 【GaGaBOUNDさんのstand fm：GaGaBOUND radio (ガガラジ) 】 ▶︎https://stand.fm/channels/63ee273b4cdcce3e253c0520 【four tnks Webサイト】 ▶︎https://www.fourtnks.com 【four tnks 公式LINE】 ▶︎http://lin.ee/B6397f5 【note】 ▶︎https://note.com/yukari_fourtnks 【X】 ▶︎https://x.com/yukari_fourtnks?s=21&t=cm46LrMiQYw6DFUbJ4nJ0g #感謝 #ありのままの自分 #生き方 #再選択 #本当の私 #感情 #カウンセラー #ケアメッセージ #リターン・ミー #fourtnks --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6818c69a4d20b5ed88c36fcb no 00:06:05 #02 感謝の気持ちを伝えるために https://stand.fm/episodes/69d49834fcf87bb3a498f427 https://stand.fm/episodes/69d49834fcf87bb3a498f427 Fri, 10 Apr 2026 12:01:05 GMT 「ありのままの自分らしさ」を取り戻すあなたへ　 　Re:Me [リターン・ミー] 過去の私のように、感情に蓋をして生きているあなたへ。 生き方を再選択して、もう一度「本当の私」を取り戻していく 日々の歩みや、気づきをお届けします。 ───── 【four tnks Webサイト】 ▶︎https://www.fourtnks.com 【four tnks 公式LINE】 ▶︎http://lin.ee/B6397f5 【note】 ▶︎https://note.com/yukari_fourtnks 【X】 ▶︎https://x.com/yukari_fourtnks?s=21&t=cm46LrMiQYw6DFUbJ4nJ0g #はじめまして #ありのままの自分 #生き方 #再選択 #本当の私 #感情 #カウンセラー #ケアメッセージ #リターン・ミー #four tnks --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6818c69a4d20b5ed88c36fcb no 00:04:30 #01 「ありのままの自分らしさ」を取り戻すあなたへ