https://stand.fm/channels/681d35ad4d20b5ed889d69cf stand.fm Wed, 05 Aug 2026 15:07:18 GMT ayumi_selfcoaching 3兄弟を育てるフルリモートワーママ 「子育ても仕事も夫婦も、まるごと豊かに」するコーチ 大阪出身／宮崎在住｜男の子3人の母 会社員 × 個人事業の二刀流｜コーチング起業で月商100万 社会福祉士・パーソナルコーチ 日本ジャーナリング協会®️認定講師 📣 この番組について 三人の男の子を育てながら働く、フルリモートワーママの私が、子育ても仕事も夫婦関係も、人生まるごと豊かになる考え方のヒントをお届け。 ▷ ビジネス／強み発見／集客導線／SNS発信 月・金＝私のこと、ゆる雑談 火・水・木＝ノウハウ🎧✨ 📍公式LINEで【忙しいワーママの発信 最初の3ステップ】プレゼント中 📍Instagram発信ワークショップ動画→まもなく公開！ 活動内容（自己紹介） ▷ 育休中にパニック障害 → どん底で「起業する」という夢を思い出し一歩を踏み出す ▷ ゼロからビジネスの基本を学び、コーチング起業で月商100万円を達成 ▷ 現在は会社員と個人事業の両軸で「売りたい」と「買いたい」をつなぐサポートを実践中 ▷ Instagram発信ワークショップ／ビジネス講座「あゆみ」主催 過去の人気配信 ポッドキャストの書き起こしサービス「LISTEN」はこちら https://listen.style/p/ayumiradio?IIJoQf2P ayumi_selfcoaching kashi.ayu1122@gmail.com no https://stand.fm/episodes/6a71640518e1d0bb27a832ae https://stand.fm/episodes/6a71640518e1d0bb27a832ae Tue, 04 Aug 2026 12:00:19 GMT 働きながら育児をしていると必ずぶつかる「小学一年生の壁」。 今日は、学童事情のリアルと、この壁を乗り越えるために本当に必要なスキルについて話しています。 #ワーママ #小学一年生の壁 #フルリモートワーママ #学童問題 #人に頼る #セルフコーチング #子育てと仕事 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/681d35ad4d20b5ed889d69cf no 00:06:28 「小学一年生の壁」実は、乗り越え方があるかもって話 https://stand.fm/episodes/6a6d7e78cc75729749e7519b https://stand.fm/episodes/6a6d7e78cc75729749e7519b Sun, 02 Aug 2026 08:10:23 GMT パニック障害をきっかけに飛び込んだ起業塾で学んだ、ある考え方。 それを実践した次の日の朝、いつもの景色がまったく違って見えました。 感情との付き合い方について、5年前の分かれ道を振り返りながら話しています。 #ジャーナリング #セルフコーチング #自己成長 #感情の正体 #パニック障害 #子育ての気づき #内省の時間 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/681d35ad4d20b5ed889d69cf no 00:06:03 感情の正体とは？ https://stand.fm/episodes/6a4ba0006207c94a550fe843 https://stand.fm/episodes/6a4ba0006207c94a550fe843 Mon, 06 Jul 2026 12:37:37 GMT 猫アレルギーの息子二人と、いとこの家の新しい猫。 「猫がいるお家には行かない方がいい」と思っていた昨年の私と、今年変わった考え方についてお話しています。 #ジャーナリング #セルフコーチング #子育て #猫アレルギー #アレルギーっ子 #子育ての気づき --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/681d35ad4d20b5ed889d69cf no 00:06:30 猫アレルギーの息子たちと決めた、3つのこと https://stand.fm/episodes/6a48ad9038dcc11dcaf6369c https://stand.fm/episodes/6a48ad9038dcc11dcaf6369c Sat, 04 Jul 2026 22:30:06 GMT 先日の7月3日は、私事ですが誕生日でした🎂 毎年恒例、誕生日はお休みを取る日。 そんな一日の中で、ふと気づいたことがあります。 「自分を先に満たす」って、実はすごく大事なことだったんだな、と。 8年前の誕生日に欲しかったものと、今欲しいもの。 比べてみたら、まさかの変化に自分でも驚きました。 最後は、今日のジャーナリングのお題を皆さんと一緒に。 ぜひ最後まで聴いてみてください。 #ジャーナリング #自分軸 #自分を満たす #誕生日 #セルフコーチング #子育て #思考整理 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/681d35ad4d20b5ed889d69cf no 00:06:03 誕生日に気づいた、「自分を先に満たす」ということ https://stand.fm/episodes/6a46863307534704cc4fec5b https://stand.fm/episodes/6a46863307534704cc4fec5b Thu, 02 Jul 2026 22:30:03 GMT 「なんかモヤモヤする」「なんか違う」——その感覚の正体は、自分でも気づいていない”自分ルール”かもしれません。 仕事の実体験をきっかけに気づいた、言葉になっていない自分の基準を引き出す質問を5つご紹介します。 #ジャーナリング #自己理解 #子育てママ #ワーキングマザー #自分軸 #セルフコーチング #モヤモヤ解消 #言語化 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/681d35ad4d20b5ed889d69cf no 00:06:56 自分でも気づいていない「自分ルール」の見つけ方 https://stand.fm/episodes/6a43e18d3a7435a371f21870 https://stand.fm/episodes/6a43e18d3a7435a371f21870 Tue, 30 Jun 2026 15:32:38 GMT 3人の男の子を育てながら、ジャーナリング歴25年の私が、思考整理や心の整え方についてゆるく話す番組です。 今日は「ビジョンカード」のお話。私たちの脳には、興味のあるものだけをキャッチするフィルター機能・RAS(網様体賦活系)があります。この仕組みを利用したのがビジョンカード。書いたことが、なぜか本当に叶っていく不思議について話しました。 ちょうど一年の折り返し地点。半年前に思い描いていたこと、今どれくらい叶っていますか? #ジャーナリング #ビジョンカード #思考整理 #自己理解 #子育てママ #働く女性 #セルフコーチング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/681d35ad4d20b5ed889d69cf no 00:03:46 脳の仕組みとビジョンカードのお話 https://stand.fm/episodes/6a427b51e413a251f9fe6657 https://stand.fm/episodes/6a427b51e413a251f9fe6657 Mon, 29 Jun 2026 14:21:24 GMT 仕事の中でリアルタイムに感じている「大きな気づき」をシェアします。 忙しい日々の中で見えてきたのは、踏み込んではいけない領域があるということ、そして最初のすり合わせの大切さ。 うまくいかないことがあったとき、あなたはどう受け取りますか？ 今日はジャーナリングの問いもお届けします✍️ #スタンドfm #ラジオ #ジャーナリング #セルフコーチング #自己理解 #仕事の気づき #自分らしく働く #内省 #ジャーナリングのある暮らし #30代40代 #働く女性 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/681d35ad4d20b5ed889d69cf no 00:05:00 うまくいかないことが、教えてくれた2つの気づき https://stand.fm/episodes/6a40ffd6a244aa266e767beb https://stand.fm/episodes/6a40ffd6a244aa266e767beb Sun, 28 Jun 2026 14:42:34 GMT 長男が生まれた頃、余裕がなくて煮詰まっていた日々。義実家への同居、パニック障害のような症状、働き方の模索… そんな時期を経てある日、私は人生の大きな選択を前に諦めかけていました。 その時にかけてもらった、たったひとつのシンプルな質問。 あの言葉がなければ、今の私はいなかったと思っています。 今日は少し、私自身の過去のお話をします。 #ワーママ #子育て #起業 #コーチング #ジャーナリング #自己理解 #思い込みを手放す #働き方 #人生を変えた言葉 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/681d35ad4d20b5ed889d69cf no 00:08:22 私の人生を変えた、たった一つの質問 https://stand.fm/episodes/6a3e7792eb81b3d7cd28d01a https://stand.fm/episodes/6a3e7792eb81b3d7cd28d01a Fri, 26 Jun 2026 12:59:25 GMT 忙しい時ほど、書き出す。 仕事やタスクがごちゃごちゃしてきたなという時ほど、私はジャーナリングの時間を取るようにしています。 私が実際にやっている、とてもシンプルだけど頭がすごく軽くなる5分間のタスク整理方法をご紹介しています。 「忙しいから時間が取れない」じゃなくて、忙しいからこそ書き出す。長い目で見たら、それがいちばん効率がいいと思っています。 💬 今日のジャーナリングのヒント →「今、頭の中にあることを全部書き出してみてください」 #ジャーナリング #思考整理 #タスク管理 #書く習慣 #セルフコーチング #自己理解 #忙しい時こそ #時間管理 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/681d35ad4d20b5ed889d69cf no 00:03:47 忙しい時ほど、書き出す。その理由 https://stand.fm/episodes/6a3ceff108e5bfaa12cfdcc5 https://stand.fm/episodes/6a3ceff108e5bfaa12cfdcc5 Thu, 25 Jun 2026 12:00:30 GMT 仕事でAIを毎日使う私が、ずっと感じていた違和感があります。 「ChatGPTがこう言っていたので」 そんな言葉を耳にするたびに、なんか違う、と思っていて。 AIを使えば使うほど迷子になる人が、私の周りでは女性に多い印象があります。これって男女で違いがあるのかな、と思って調べてみたことをシェアします。 結果、結構はっきり違いがあって。女性がAIに依存しやすいパターンと、男性のそれは、実は全然違う。 AI時代だからこそ、自分の内側を深めていくことが大事だと思っている私の視点もシェアします。 💬 今日のジャーナリングのヒント あなたが今、AIに任せていることは何ですか？ 本当は自分で答えを出したいことはありますか？ #AI依存 #生成AI #ジャーナリング #セルフコーチング #自己理解 #思考整理 #自分を知る #書く習慣 #女性の働き方 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/681d35ad4d20b5ed889d69cf no 00:05:56 AIに没入しちゃう女性が多い？AI時代に必要なことについて考える https://stand.fm/episodes/6a3bd7dda47b1ac5ffe7fdac https://stand.fm/episodes/6a3bd7dda47b1ac5ffe7fdac Wed, 24 Jun 2026 13:13:13 GMT 今日は、うちの次男の話から気づいたことをお話しします。 「同じ質問を繰り返すこと」って、ただ答えを確認しているだけじゃないのかもしれない。 心理学の研究も交えながら話しています。 💬 今日のジャーナリングのヒント →「答えるたびに、気持ちが固まっていった経験はありますか？」 #ジャーナリング #セルフコーチング #子育て #自己知覚理論 #質問行動効果 #自分を知る #問いの力 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/681d35ad4d20b5ed889d69cf no 00:06:01 問いは、意思を育てる https://stand.fm/episodes/6a3a59e546dc41e493d365d6 https://stand.fm/episodes/6a3a59e546dc41e493d365d6 Tue, 23 Jun 2026 10:12:08 GMT 昨日の放送で、小学3年生の長男が「プールに入りたくない」と言ってきた出来事をお話しました。 今日はその続編。実際にアクションしてみた結果をシェアします。 帰宅した息子に「本当はどうしたかった？」と聞いてみたら、返ってきた言葉は「本当は入りたい」でした。 からかわれることへの対策を家族で一緒に考えたこと、そのときの息子の表情、パパも同じことを考えていたこと。 うまく対応できなかった朝から、少しずつ前に進んでいる話です。 子育ての正解は分からないけれど、一緒に考え続けることが大事だなと感じた出来事でした。 ▼ 前編はこちら（昨日の放送） https://stand.fm/episodes/6a38b2a1b8f7a8162ad43c48 #子育て #小学生ママ #男の子ママ #子どもの気持ち #親子の会話 #思考整理 #セルフコーチング #ジャーナリング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/681d35ad4d20b5ed889d69cf no 00:03:56 「プールに入りたくない」息子の言葉と本音② https://stand.fm/episodes/6a38b2a1b8f7a8162ad43c48 https://stand.fm/episodes/6a38b2a1b8f7a8162ad43c48 Mon, 22 Jun 2026 11:31:00 GMT 今朝、小学3年生の長男が「プールに入らないといけない？」と聞いてきました。 理由は、お友達に「足が太い」とからかわれるから。 そのとき私がとっさにとった対応、そして送り出した後にじわじわと感じた後悔。正解はいまでも分かりません。 でも、思考整理してみて気づいたこと。 日常の一場面を一緒に振り返ってみます。 最後に、感情が動いたときに使える 思考整理の4ステップもご紹介します。 ▼ 今日のジャーナリングプロンプト 「最近、感情が動いた出来事は何ですか？ そのとき、本当はどうしたかったですか？」 #自己投影 #感情の整理 #子育て #ジャーナリング #自己理解 #思考整理 #小学生ママ #セルフコーチング #インナーチャイルド #ママの本音 #子どもの気持ち #自分と向き合う --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/681d35ad4d20b5ed889d69cf no 00:06:03 「プールに入りたくない」息子の言葉と本音① https://stand.fm/episodes/6a336d14679e546654b58eec https://stand.fm/episodes/6a336d14679e546654b58eec Thu, 18 Jun 2026 11:29:09 GMT 思考のタイプは大きく2つあります。 ▶ 逆算思考 ゴールを決めて、そこから逆算して行動を組み立てる方法。 ▶ 順算思考 今ある経験・人脈・興味からスタートして未来を作っていく方法。 どちらが優れているかではなく、自分はどちらで動けるかが大切。 「逆算だとなんか止まっちゃう…」という方は、ぜひ聴いてみてください☺️ 💬 今日のジャーナリングのヒント →「今日、どんな自分でいたい？」 #逆算思考 #順算思考 #ジャーナリング #自己分析 #思考のクセ #目標設定 #セルフコーチング #自分を知る --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/681d35ad4d20b5ed889d69cf no 00:05:03 逆算思考と順算思考｜あなたはどっちで動ける人？ https://stand.fm/episodes/6a32953ccd0ccbc2b4b9d8f9 https://stand.fm/episodes/6a32953ccd0ccbc2b4b9d8f9 Wed, 17 Jun 2026 12:38:38 GMT 書くだけと、書いて話すのとでは、何が違うのか。 5月から受けていたジャーナリングガイド養成講座が修了して、改めて気づいたことがありました。 書くだけのときより、話した瞬間に何かが深まる感覚がある。 これって感覚だけじゃないのかも、と思って研究を調べてみました。 今日はその気づきと研究をシェアします。 #ジャーナリング #書く習慣 #自己理解 #内省 #感情の整理 #セルフコーチング #ジャーナリングガイド --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/681d35ad4d20b5ed889d69cf no 00:05:54 書いて、話すとさらに深まる理由 https://stand.fm/episodes/6a2e802c17f7e9bbe8a7c3e0 https://stand.fm/episodes/6a2e802c17f7e9bbe8a7c3e0 Wed, 17 Jun 2026 09:55:00 GMT 幸せな人は、◯◯な人? 慶應義塾大学・前野隆司教授のセミナーで学んだ「幸福学」のお話をシェアします。 ✔️幸せと長寿の関係 ✔️地位財/非地位財 ✔️幸せの4つの因子 ✔️幸せな人＝◯◯な人 →◯◯な人に近づくために、ジャーナリングで出来ること #幸福学 #ウェルビーイング #幸せの4つの因子 #自分軸 #ジャーナリング #セルフコーチング #自己実現 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/681d35ad4d20b5ed889d69cf no 00:05:23 幸せな人は◯◯な人