https://stand.fm/channels/68365b27217d2adac7501676 stand.fm Tue, 14 Apr 2026 13:15:50 GMT 青木優加/養生デザイン 人間関係がうまくいかない時、つい「正す」「解決する」に向かってしまいがちです。 このチャンネルでは、養生デザイン2人でよく起こるすれ違いらコミュニケーションがうまくいかないと感じたこと、を元ネタにして…心地よい関係性を築くためのヒントを、２つの番組でお届けしていきます。 １：関係性の手入れ(養生デザイン2人のライブ配信中心) 人と気持ちよく関わるには、親しい関係ほど「関係性のお手入れ」が大切です。距離が近いほどなんとなくこれまでのやりとりから、気持ちを決めつけてしまったり…と小さなズレが積み重なりやすいのです。 この番組では毎回ひとつのテーマを置き、養生デザインの二人が対話しながら紐解いていきます。 違う考え方や見方に気づくきっかけになれたら嬉しいです。 表面の答えで終わらせず「なぜ？」「どんな？」と奥へ進んでいくことも。 沈黙や余白も急いで埋めず、アドバイスより声を聞くこととで、相手をわかろうとする姿勢を育てるヒントになると嬉しいです。 2:日々の問い ちょっとした会話の中や、質問でも欲しい答えがもらえなかったり、伝わらないと感じる場面はありませんか？ 誰かを知るためには、まず自分を知ることから。 こちらの番組は、日々の素朴な問いや疑問を置いていきます。 聴きながら、自分はどうかなぁと一緒に考えてみていただけたら嬉しいです。 --自己紹介 理学療法士の山中雄大くんと養生デザインを共同運営中。 「企業の保健室」と題して、カウンセリングを企業様に提供もしています。 また、女性活躍推進の動きには欠かせない女性の健康、特に更年期や女性特有のお悩みのお手伝いをしています。 ねむねむ茶というオリジナルのブレンド茶も一つひとつ、ブレンドから梱包まで手作業でつくって販売しています。 ◉ねむりのサロンBlue Moon https://aokiyuuka.com/ ◉養生デザイン https://yojo-design.com/ ◾️漢方・薬膳 ◾️漢方カウンセラー ◾️星読み・西洋占星術 --最後に-- 日々の暮らしのなかでととのえる心と身体のこと。 をこれまで発信してきました。漢方養生や薬膳、星読み、そしてウェルビーイングもテーマにお話しています。 どうぞよろしくお願いします。 青木優加/養生デザイン no https://stand.fm/episodes/69ce5f13e2f24c466e3de030 https://stand.fm/episodes/69ce5f13e2f24c466e3de030 Thu, 02 Apr 2026 12:21:14 GMT 今日は「価値観の違い」をテーマにお話しました。 価値観の違いといえば、私たちも合わないから 解散の危機を迎えていたと思っていて。 その「もう無理だな、やっていけないなぁ」と思ってから、まだ立て直してみようと思ったポイントはどこだったか？ も話してみています。 私たちも話してみることで、気づいたことが… 価値観の違い、気になる方は聞いてみてくださいね。 そして「あなたの大切にしたい価値観」もぜひ 考えてみてくださいませ。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68365b27217d2adac7501676 no 00:43:06 関係の手入れ　#03 価値観の違い｜価値観が合わなくなるって？　 https://stand.fm/episodes/69c8c71a2b5f12fc067cab1c https://stand.fm/episodes/69c8c71a2b5f12fc067cab1c Sun, 29 Mar 2026 06:31:26 GMT 養生デザイン2人でお届けしたライブ。 お題「時間ができたらやりたいことは？」からはじまり、この番組のそもそものお話になっています。 会話が続かない時につらいと感じる、沈黙が苦手、な方は聞いてみてくださいね。 ご感想や質問なども大歓迎です✨ #問い #関係の手入れ #人間関係の悩み --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68365b27217d2adac7501676 no 00:38:41 関係の手入れ　#02 時間ができたらやりたいことは？｜会話が続かないときって？ https://stand.fm/episodes/69c3ddb9229d2b288261c209 https://stand.fm/episodes/69c3ddb9229d2b288261c209 Wed, 25 Mar 2026 13:06:40 GMT 養生デザインの2人で 日々話していることのなかから 問いや対話のヒントになるような配信を…と はじめてみました。 リハーサルや打合せ無しで、あえてLIVEというカタチで収録しております。 第一回目はテストプレイのようにもなっておりますが、お付き合いいただけたら幸いです。 #養生デザイン #問い #対話 #問いと対話 #健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68365b27217d2adac7501676 no 00:38:02 今日の問い　#01 あなたにとって健康とは？ https://stand.fm/episodes/68f839bb3555cfb0297fa260 https://stand.fm/episodes/68f839bb3555cfb0297fa260 Wed, 22 Oct 2025 01:56:43 GMT 10月20日から秋の土用に入りました。 この土用は11月6日まで、それが明けると 立冬、暦の上では冬を迎えます。 急に寒くなって来たので、どうぞご自愛くださいませ。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68365b27217d2adac7501676 no 00:09:31 #53 秋の土用と霜降。この時期の養生ヒント https://stand.fm/episodes/68e79a1b5344e029dcdfeb87 https://stand.fm/episodes/68e79a1b5344e029dcdfeb87 Thu, 09 Oct 2025 11:19:43 GMT 二十四節気では寒露を迎えました。 この時期の養生ヒントをお伝えしています。 お聞きいただけたら嬉しいです。 そして、 昨日私自身も病院で検査をいくつか受けました。 一日かけていろいろと考えたことと 自分が癌になったからこそお伝えしたいことを 後半でお話しています。 こちらも良かったらお耳でお付き合いくださいね。 放送聞いていただけて、共感していただけたら ❤️してもらえると喜びます！ この時期もすこやかにお過ごしくださいませ。 #寒露 #二十四節気 #ウェルビーイング #メラノーマ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68365b27217d2adac7501676 no 00:20:07 #52 寒露。この時期の養生ヒントと、足の裏のほくろが癌だった話。 https://stand.fm/episodes/68d3f65e78d0f11d7a0b592b https://stand.fm/episodes/68d3f65e78d0f11d7a0b592b Wed, 24 Sep 2025 13:47:57 GMT 50回配信記念✨㊗️ 本日50回目の放送ができました。 いつも聴いてくださっている方のおかげです❤️ ありがとうございます✨ そこで…50回を勝手に記念＆お祝いして 本日9月24日21時半ごろから stand.fmのアカウントでライブ配信します🎵 今日はなんと！(大げさ) 相方の #山中雄大　くんがゲスト。 兼ねてから養生デザイン2人で話すんも 配信したいなと思っていたのが ようやく叶います。 テーマは「ウェルビーイング」 夕方配信した私、青木のウェルビーイングなことや 幸せの瞬間を養生デザインに拡げて また地域や地元に拡げて話してみたいなと思っています。 秋の夜長、ぜひお耳でお付き合いくださいませ🎧 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68365b27217d2adac7501676 no 01:12:21 #51 50回記念スペシャル✨養生デザイン2人で話す「ウェルビーイング」 https://stand.fm/episodes/68d3953c47ef817b4881c0fc https://stand.fm/episodes/68d3953c47ef817b4881c0fc Wed, 24 Sep 2025 06:53:19 GMT 投稿50回目✨ 今回は私が幸せだと思う瞬間とかウェルビーイングな状態だと思うことをお話しました。 みなさんのウェルビーイングを考えるときの ヒントになれば嬉しいです。 子育てでノイローゼになったときの克服法も少しだけお話してます。 お耳でお付き合いいただいて、共感していただけたら良いね❤️を押していただけるととっても嬉しいです。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68365b27217d2adac7501676 no 00:22:52 #50 私の幸せだと思う瞬間＆ウェルビーイングだと感じること https://stand.fm/episodes/68d20495be86fb0003972e76 https://stand.fm/episodes/68d20495be86fb0003972e76 Tue, 23 Sep 2025 02:24:18 GMT 秋分。 今日は私自身が考えるウェルビーイングについて、と 養生デザインの目指すウェルビーイングについて お話しました。 ウェルビーイングという言葉が聞きなれない ウェルビーイングってなに？ と思う方も聞いていただけたら嬉しいです。 #ウェルビーイング #東洋思想 #対話 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68365b27217d2adac7501676 no 00:40:13 #49 ウェルビーイングとは？私にとって＆養生デザインのウェルビーイング観 https://stand.fm/episodes/68d0e8f9b3df515c3be10b20 https://stand.fm/episodes/68d0e8f9b3df515c3be10b20 Mon, 22 Sep 2025 06:14:20 GMT 明日は秋分。 お墓参りにもぜひ行かれてくださいね。 秋は実りの季節。 ご自身の頑張った成果も結果として表れてきます。 自分の努力したこと、まず自分で認めて たくさん褒めてあげてくださいね。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68365b27217d2adac7501676 no 00:22:44 #48 明日は秋分-今年一年の収穫の時期へ https://stand.fm/episodes/68c23af1f49b0df4df53a0a9 https://stand.fm/episodes/68c23af1f49b0df4df53a0a9 Thu, 11 Sep 2025 02:59:58 GMT ウェルビーイングのワークショップ、増えてきましたね。 そこでよく見かけるのはヨガと一緒に体験できるワークショップ。 なんでヨガなんだろ？から、実際にやってみて感じたことをお話しています。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68365b27217d2adac7501676 no 00:24:23 #47 ウェルビーイングとヨガはなぜセットになってるの？について考えてみました https://stand.fm/episodes/68bd7e72b92e4164add0cebf https://stand.fm/episodes/68bd7e72b92e4164add0cebf Sun, 07 Sep 2025 12:46:31 GMT 二十四節気では白露を迎えました。 そして今夜遅くに魚座の満月、月食！です。 そんな二つが重なる日なので、遅くなりましたが 収録アップしました。 この時期の過ごし方のヒントにお役立ていただけたら幸いです。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68365b27217d2adac7501676 no 00:17:47 #46 白露の過ごし方＆魚座の満月、そして月食のメッセージ https://stand.fm/episodes/68b7e9c7cd84674f6c13f6aa https://stand.fm/episodes/68b7e9c7cd84674f6c13f6aa Wed, 03 Sep 2025 07:10:59 GMT 9月に入りましたね。 今月のオススメの過ごし方や食べ物について お話しています。 あとは私自身の近況や9月にがんばろうと思うこと 敦賀まつりのこと…。などなど。 聞いていただけたら嬉しいです。 良かったら、ハートマークを押していただけると すごく励みになります。 今月もどうぞよろしくお願いします✨ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68365b27217d2adac7501676 no 00:21:19 #45 9月の心と身体のケアについてお伝えします！ https://stand.fm/episodes/68ad23739260b6dbaeb7059f https://stand.fm/episodes/68ad23739260b6dbaeb7059f Tue, 26 Aug 2025 03:01:43 GMT 二十四節気では処暑を迎えました。 この時期の養生ヒントをお話しています。 夏バテ出やすい時期になります。 みなさまどうぞご自愛くださいませ。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68365b27217d2adac7501676 no 00:10:53 #44 二十四節気では処暑。この時期の過ごし方ヒント https://stand.fm/episodes/689d862c27649263baecf675 https://stand.fm/episodes/689d862c27649263baecf675 Thu, 14 Aug 2025 06:47:32 GMT 2025年　立秋からの養生についてお話しました。 10日ほど配信できずにいたのですが、その間に考えていたことも後輩お話しています。 良かったらお耳でおつきあいくださいね。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68365b27217d2adac7501676 no 00:16:25 #43 立秋から1週間、今年の立秋からの過ごし方＆今後の配信について https://stand.fm/episodes/688c1ad72527a6a0029e2f08 https://stand.fm/episodes/688c1ad72527a6a0029e2f08 Fri, 01 Aug 2025 01:39:53 GMT 睡眠は学習した内容を記憶として定着させる重要な役割を果たします。 …ということは、眠っていないと せっかく身を削ってやっていた学習も、努力の分がしっかり定着しないと随分と勿体ないですね。 効率的な学習のためにも、質の良い睡眠を大切にしましょう！ 今日はそんなお話です。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68365b27217d2adac7501676 no 00:11:42 #42 睡眠学習ってほんとにできるの？ https://stand.fm/episodes/6880b7001d9ce1770011904c https://stand.fm/episodes/6880b7001d9ce1770011904c Wed, 23 Jul 2025 10:19:34 GMT 二十四節気の『大暑』を迎え、同時に夏の土用期間中です。大暑は一年で最も暑い時期で、夏の土用（7/19〜）と重なることで体調管理がより重要になります。 東洋医学では、この時期は循環器系への負担や胃腸の調子が優先される時期。疲労感や不眠、むくみなどが現れやすくなります。 暑さを乗り切るポイントや、土用の間の過ごし方をお話ししました。 お役に立てたら幸いです。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68365b27217d2adac7501676 no 00:19:05 #41 二十四節気では大暑。夏の土用と合わせてケアしてくださいね。 https://stand.fm/episodes/6878b8559d81594db9ab2b52 https://stand.fm/episodes/6878b8559d81594db9ab2b52 Thu, 17 Jul 2025 08:46:31 GMT 睡眠時間が短くても「ぐっすり眠れているから大丈夫」と思っていませんか？ 実はそれ、残念ながら大丈夫ではないんです。 今回のエピソードでは、睡眠時間の確保がいかに大切かをお伝えします。 最低でも必要な睡眠時間の確保の重要性や、睡眠不足を補う方法、さらに仮眠を避けるべき時間帯についてお話ししています。 忙しい毎日の中でも、質の高い睡眠を得るためのヒントが満載です。心と身体の健康のために、ぜひお聴きくださいね。 #睡眠 #セルフケア #健康習慣 #40代からのケア #ねむりの保健室 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68365b27217d2adac7501676 no 00:09:58 #40 まずは質より、時間と量を大切に。 https://stand.fm/episodes/68748666c8e8299837973734 https://stand.fm/episodes/68748666c8e8299837973734 Mon, 14 Jul 2025 04:24:24 GMT 🌙寝苦しい夜の簡単快眠テクをご紹介します。 最近、夜なかなか寝つけない…💦 スマホ見てるうちにあっという間に深夜。 そんな経験、ありませんか？ そんなあなたに試してほしい ３つの「夏の快眠テク」をスタエフでご紹介してます🎧 ◎ポイントはこちら👇 ① 頭の“ここ”を冷やすだけで…スッキリ眠れる🧊 ② スイカやトマトでカラダの熱をやさしくクールダウン🍉🍅 ③ 寝具やパジャマの素材でこんなに違う！？快適すぎる眠り方💤 「えっ、こんなことで変わるの？」って思ったら ぜひ音声で聴いてみてくださいね。 #寝苦しい夜に #簡単セルフケア #夏の過ごし方 #スイカ最高 #冷やしテク #ねむりのサロン #40代からの暮らし #更年期ケア #自分をいたわる時間 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68365b27217d2adac7501676 no 00:12:03 #39 暑い夏の快眠ヒントを３つ！ https://stand.fm/episodes/687071386336ad18f274650a https://stand.fm/episodes/687071386336ad18f274650a Fri, 11 Jul 2025 02:05:11 GMT 今回は食いしばりや歯軋りとカフェインの関係についてお話しします。 原因になると言われる食べものや 食いしばりを少しでも少なくするためにおすすめのものをご紹介。 一筋縄でピタッとは止められないものではありますが 健康な睡眠のために避けるべき習慣もお話ししています。 気になる方はぜひご参考にしてくださいね。 #食いしばり #歯ぎしり #睡眠の質 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68365b27217d2adac7501676 no 00:20:32 #38 寝ている間の食いしばり、意外な原因と対策 https://stand.fm/episodes/686b8686771bc50f528835e2 https://stand.fm/episodes/686b8686771bc50f528835e2 Mon, 07 Jul 2025 08:34:57 GMT 本日の「ねむりの保健室」第37回は「睡眠不足と感情の関係」についてお届けします！ 睡眠不足がもたらす感情への影響をご存知ですか？ 実は、寝不足はイライラや自己中心的な行動の原因に。コミュニケーション力や共感能力の低下を招き、人間関係にも悪影響を及ぼします。 眠れていないとき、なぜ機嫌が悪くなるのか、その理由や対処法についてお話しします。 睡眠を整えることで感情のコントロールがしやすくなり、周囲との関係も改善するかも。 心と身体の健康に関心がある40代以降の方、ぜひ聞いてくださいね。 #睡眠 #感情コントロール #セルフケア --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68365b27217d2adac7501676 no 00:12:51 #37 睡眠不足は人間関係を悪化させてしまうかも！？ https://stand.fm/episodes/6867917c89aac098d45eb00e https://stand.fm/episodes/6867917c89aac098d45eb00e Fri, 04 Jul 2025 08:32:22 GMT 7月7日二十四節気では小暑を迎えます。 この時期にお勧めの過ごし方や、季節に合わせた具体的なアドバイスをご紹介します。小暑は、いよいよ本格的に夏の始まりを実感する時期です。夏の土用も近づき、身体に不調を感じる方も多くなります。 熱中症や夏バテも早く出そうな気配。 身体をいたわってすこやかにお過ごしくださいませ。 漢方 #養生 #睡眠 #セルフケア #ねむり #二十四節気 #薬膳 #小暑 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68365b27217d2adac7501676 no 00:15:42 #36 二十四節気では小暑を迎えます-おすすめの身体と心のケア https://stand.fm/episodes/68661f3de6ad9b6e70b79b41 https://stand.fm/episodes/68661f3de6ad9b6e70b79b41 Thu, 03 Jul 2025 06:12:35 GMT 今回は「寝酒をお勧めしない理由」について詳しくお話しします。 寝る前のお酒は睡眠の質を低下させ、熟睡できなくなったり、夜中に目が覚めやすくなったり。 アルコールが睡眠に与える具体的な影響や、お酒を楽しむなら知っておきたい対策法まで、睡眠の質を高めるためのヒントをお伝えします。 良質な睡眠を得るためのヒントをぜひお聞きくださいね。 #睡眠の質 #寝酒 #熟睡できない #漢方カウンセラー #いびき対策 #健康習慣 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68365b27217d2adac7501676 no 00:11:42 #35 寝酒をお勧めしない理由＆それでも飲みたい！という方へのおつまみの選び方 https://stand.fm/episodes/68651841a3ad1cc18a44182f https://stand.fm/episodes/68651841a3ad1cc18a44182f Wed, 02 Jul 2025 11:30:34 GMT 今回のエピソードでは「ねむる前の食事」に焦点を当ててお話します。 寝る前についつい食べたくなること、ありますよね。 そんな時におすすめの食べ物や、眠りの質を上げるための食べ方をご紹介します！ それから 理想は就寝4時間前までに食事を終えること。胃に休息を与え、質の良い睡眠につなげましょう。 睡眠とダイエットの関係に興味がある方、夜食を我慢できず悩んでいる方、ぜひ聴いてみてくださいね。 #睡眠 #ダイエット #夜食 #漢方 #健康 #睡眠の質 #ウェルネス #夜型生活 #食習慣 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68365b27217d2adac7501676 no 00:15:19 #34 ねむる前に食べるならこれ！すこしの工夫で、ねむりの質UP &ダイエット https://stand.fm/episodes/68633fa8e929f66fa2508d55 https://stand.fm/episodes/68633fa8e929f66fa2508d55 Tue, 01 Jul 2025 01:54:24 GMT 今回は、睡眠不足がダイエットの大敵となる理由についてお話します。 睡眠不足は食欲に関係するホルモンのバランスを崩し、太りやすくなる傾向が強まります。特にお腹周りに影響が。。 良質な睡眠が、健康はもちろん体型維持にも関わっているのです。 睡眠がもたらす意外な体づくりのヒント、今日もご紹介します。 #睡眠 #更年期 #ダイエット #健康 #食事 #ホルモンバランス #生活習慣 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68365b27217d2adac7501676 no 00:15:47 #33 睡眠不足はダイエットの敵。太りにくい身体と睡眠時間の深い関係 https://stand.fm/episodes/6861e7a5c7f31e7988306262 https://stand.fm/episodes/6861e7a5c7f31e7988306262 Mon, 30 Jun 2025 01:26:38 GMT 今日は睡眠不足がなぜ問題なのか、そして更年期特有の不調との関連についてお伝えします。 睡眠時間が短いと、単に疲れるだけでなく、様々な不調やリスクが生じます。 怖いのは、睡眠時間が短い状態が続くと体が慣れてしまい、自分の睡眠不足に気づかなくなることです。 もし今、頭痛やる気が出ない、風邪をひきやすい、眠れていないのに日中も眠くならない、などの症状があれば 今一度自分の睡眠時間や質を見直してみてくださいね。 #睡眠 #ねむり #睡眠不足 #更年期 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68365b27217d2adac7501676 no 00:15:29 #32 そのしんどさ、もしかして睡眠不足かも？ https://stand.fm/episodes/685e4cfc7ee5d2cc0d91b823 https://stand.fm/episodes/685e4cfc7ee5d2cc0d91b823 Fri, 27 Jun 2025 07:49:47 GMT 更年期には「寝つきが悪い」「疲れが取れない」「夜中に目が覚めてそのまま眠れない」「朝早く目が覚めてしまう」といった睡眠の問題が起こりがちです。 今回は特に、どのタイプの方にも共通して大切なポイントをお伝えします。 実は、眠りの質を高めるためには、最初の⚪︎時間のしっかりとした睡眠が鍵なのです。 この番組では、脳と体を効果的に休める睡眠サイクルの仕組みや、より快適な眠りを得るためのヒントについてお話しします。 日々の生活に取り入れやすい睡眠の知恵を通して、更年期の不調を和らげ、心地よい毎日を過ごすためのお手伝いができれば幸いです。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68365b27217d2adac7501676 no 00:15:57 #31 入眠後◯時間の大切さと、せめて確保したい睡眠時間は https://stand.fm/episodes/685ce68f2449285bfb88912c https://stand.fm/episodes/685ce68f2449285bfb88912c Thu, 26 Jun 2025 06:20:30 GMT 今日は満月から十六夜あたりの月のお話しです。 満月は太陽と地球と月が一直線に並び、太陽の光を受けて丸く輝く特別な時期。夕方に東から昇り、朝に西へ沈みます。 この時期は月の引力により体内の水分バランスが乱れ、感情が高ぶりやすく、睡眠の質も変化することも。 また、十六夜は満月を経て新たな段階へ移行する時期。 人間関係が自然と広がり、これまでの努力が新しい可能性を生み出します。 おすすめは休息をとり、水分に注意、自分を大切にゆったり過ごすこと。満月後はダイエット開始にも適しています✨ そんなタイミングの過ごし方などをお伝えしていますので お聞きいただけたら嬉しいです。 #満月 #十六夜 #月のリズム #セルフケア --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68365b27217d2adac7501676 no 00:18:59 #30 満月〜十六夜-月の満ち欠けとともに心と身体をととのえる- https://stand.fm/episodes/685b7d539cf335df7e0f67c7 https://stand.fm/episodes/685b7d539cf335df7e0f67c7 Wed, 25 Jun 2025 04:39:09 GMT 今回は、この雨時期特有のカラダのジメジメ対策についてお話しします。 漢方の視点から見た解消法や、日常に取り入れやすい食材、体を動かすコツまで、すぐに実践できるヒントをご紹介。 姿勢の工夫や水分補給の仕方、むくみに効く食材など、この季節を快適に過ごすためのポイントをお届けします。 足を触ってのむくみケアについてもお話ししていますので ぜひ聞きながらやってみてくださいね。 #むくみ #だるおも #ジメジメ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68365b27217d2adac7501676 no 00:16:30 #29 梅雨のジメジメ対策に〜ダルおもい感じ、むくみを解消するヒント https://stand.fm/episodes/685aa0565b7ec33d67cbc1a7 https://stand.fm/episodes/685aa0565b7ec33d67cbc1a7 Tue, 24 Jun 2025 12:56:09 GMT 「月の満ち欠けとともに心と身体をととのえる」シリーズ、上弦の月から十三夜までの期間についてお話ししました。 上弦の月は新月から満月へ向かう途中で、月の右半分が光って見える状態です。 弓の形に例えられ、弦が上側に見えることから「上弦の月」と呼ばれています。 この時期は吸収力が高まり、心と体に新しい活力が満ちてくる特別な期間です。向上心が強くなり、知識の吸収に最適なタイミングでもあります。 月のめぐりに合わせた生活リズムの整え方や、この時期におすすめのケアについてもお話しします。 ぜひお聴きくださいませ。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68365b27217d2adac7501676 no 00:10:38 #28 上弦の月〜十三夜-月の満ち欠けとともに心と身体をととのえる https://stand.fm/episodes/6858c887e42394f8a97a203f https://stand.fm/episodes/6858c887e42394f8a97a203f Mon, 23 Jun 2025 03:23:27 GMT 今回は新月から上弦の月までのお話をお届けします。 月は私たちの生活に様々な影響を与えています。 新月は新しい始まりの時。この時期は心と体をリセットし、次の一歩を踏み出すのに最適なタイミングです。 今回は月の満ち欠けに合わせた過ごし方、おすすめのケア方法などなど。 月のリズムに合わせて暮らすことで、より自然体で心地よい日々を過ごすヒントをお伝えします。 ぜひ聴いてみてくださいね。 ****** ねむりカウンセラー｜漢方カウンセラー｜健康経営エキスパートアドバイザー 福井県敦賀市で「ねむりのサロンBlue Moon」を営んでおります。 「企業版ねむりの保健室」という研修や、カウンセリングを企業様に提供中。 また、女性活躍推進の動きには欠かせない女性の健康、特に更年期や女性特有のお悩みのお手伝いをしています。 ねむねむ茶というオリジナルのブレンド茶も一つひとつ、ブレンドから梱包まで手作業でつくって販売中。 漢方の知恵と現代の睡眠科学を組み合わせた独自メソッドを提供 ✅ 企業の健康経営サポートで従業員の睡眠の質と生産性を向上 ✅ 東洋医学の知恵と現代のウェルビーング実践を組み合わせた指導 🏆 サポート実績： ・心身の健康づくりを重視した総合的な睡眠改善プログラムの提供 ・ストレス社会における実践的な養生法の指導 ・持続可能な健康習慣の確立支援 眠りにお困りの方、私と一緒に、質の良い睡眠で人生の質を向上させましょう！ オンラインカウンセリングもお受けしています ◉ねむりのサロンBlue Moon https://aokiyuuka.com/ ◉養生デザイン https://yojo-design.com/ ーーー資格・専門分野ーーーーーーーーーーーーーーーーー ◾️漢方・薬膳 ◾️アクセスバーズプラクティショナー ◾️漢方カウンセラー ◾️医薬品登録販売者 ◾️星読み・西洋占星術 --最後に---------------------------------------- ここでは日々の暮らしのなかでととのえる心と身体のこと。 漢方養生や薬膳、星読み、そしてウェルビーイングもテーマにお話します。 実は私自身がアトピー性皮膚炎に悩み、がんや子宮筋腫などの経験から漢方と薬膳に出会いすっかり元気になりました。 ただいま更年期真っ最中で、また自分の身体の次のステージと向き合っております。 サラリーマン時代に出産育児を経験し 最近は母の介護を経て見送り…と 女性としてのこれまでの過程も 日々のカウンセリングの糧になっています。 音楽と文化、生活のにおいを感じる旅が好きです。 日本酒とビール、餃子があれば幸せ。 どうぞよろしくお願いします。 #睡眠 #養生 #健康経営 #ウェルビーイング #マインドフルネス #漢方 #睡眠改善 #女性活躍推進 #更年期 #健康 #メンタルヘルス #ワークライフバランス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68365b27217d2adac7501676 no 00:16:01 #27 新月〜上弦の月-月の満ち欠けとともに心と身体をととのえる https://stand.fm/episodes/68579cc39879d3b68b6a156b https://stand.fm/episodes/68579cc39879d3b68b6a156b Sun, 22 Jun 2025 06:04:57 GMT 【月経と月のリズムの深い関わりと養生】 今日は女性の身体のバロメーターである月経期間をより快適に過ごすためのヒントをご紹介します。 月経前には何を避けるべきか、月経中には何をすると良いかなど、具体的な養生法をお伝えします。 日々忙しい現代女性が自分の身体と向き合い、月のリズムに合わせて「自分に優しくする時間」を作る大切さについても語っています。 ぜひお聞きくださいね。 #女性の健康 #月経ケア #漢方 #セルフケア ********* ねむりカウンセラー｜漢方カウンセラー｜健康経営エキスパートアドバイザー 福井県敦賀市で「ねむりのサロンBlue Moon」を営んでおります。 「企業版ねむりの保健室」という研修や、カウンセリングを企業様に提供中。 また、女性活躍推進の動きには欠かせない女性の健康、特に更年期や女性特有のお悩みのお手伝いをしています。 ねむねむ茶というオリジナルのブレンド茶も一つひとつ、ブレンドから梱包まで手作業でつくって販売中。 漢方の知恵と現代の睡眠科学を組み合わせた独自メソッドを提供 ✅ 企業の健康経営サポートで従業員の睡眠の質と生産性を向上 ✅ 東洋医学の知恵と現代のウェルビーング実践を組み合わせた指導 🏆 サポート実績： ・心身の健康づくりを重視した総合的な睡眠改善プログラムの提供 ・ストレス社会における実践的な養生法の指導 ・持続可能な健康習慣の確立支援 眠りにお困りの方、私と一緒に、質の良い睡眠で人生の質を向上させましょう！ オンラインカウンセリングもお受けしています ◉ねむりのサロンBlue Moon https://aokiyuuka.com/ ◉養生デザイン https://yojo-design.com/ ーーー資格・専門分野ーーーーーーーーーーーーーーーーー ◾️漢方・薬膳 ◾️アクセスバーズプラクティショナー ◾️漢方カウンセラー ◾️医薬品登録販売者 ◾️星読み・西洋占星術 --最後に---------------------------------------- ここでは日々の暮らしのなかでととのえる心と身体のこと。 漢方養生や薬膳、星読み、そしてウェルビーイングもテーマにお話します。 実は私自身がアトピー性皮膚炎に悩み、がんや子宮筋腫などの経験から漢方と薬膳に出会いすっかり元気になりました。 ただいま更年期真っ最中で、また自分の身体の次のステージと向き合っております。 サラリーマン時代に出産育児を経験し 最近は母の介護を経て見送り…と 女性としてのこれまでの過程も 日々のカウンセリングの糧になっています。 音楽と文化、生活のにおいを感じる旅が好きです。 日本酒とビール、餃子があれば幸せ。 どうぞよろしくお願いします。 #睡眠 #養生 #健康経営 #ウェルビーイング #マインドフルネス #漢方 #睡眠改善 #女性活躍推進 #更年期 #健康 #メンタルヘルス #ワークライフバランス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68365b27217d2adac7501676 no 00:17:47 #26 実は深い関わり、月経と新月・満月②後半-月経前後の養生 https://stand.fm/episodes/68566efb706a72642b85f107 https://stand.fm/episodes/68566efb706a72642b85f107 Sat, 21 Jun 2025 08:37:03 GMT 新月と満月の時は地球と月、太陽が一直線になり、月の引力が最も強く影響します。これが実は私たちの身体にもつながっていることも。 🌙 新月は「はじまりの日」として、満月は「ピークの日」として考えると、女性の身体も同じようなリズムを持っています。 大切なのは「正解」ではなく、自分の身体の変化に気づくこと。 月経そのものを意識することです。 更年期や月経が終わった方も、この月のリズムを取り入れることで新たな調和が見つかるかもしれません。 月のリズムを意識して、心と体を整える「月と和する」生活、始めてみませんか？ #月経 #新月 #満月 #女性の健康 #自然のリズム #ねむりのサロンBluemoon ********* ねむりカウンセラー｜漢方カウンセラー｜健康経営エキスパートアドバイザー 福井県敦賀市で「ねむりのサロンBlue Moon」を営んでおります。 「企業版ねむりの保健室」という研修や、カウンセリングを企業様に提供中。 また、女性活躍推進の動きには欠かせない女性の健康、特に更年期や女性特有のお悩みのお手伝いをしています。 ねむねむ茶というオリジナルのブレンド茶も一つひとつ、ブレンドから梱包まで手作業でつくって販売中。 漢方の知恵と現代の睡眠科学を組み合わせた独自メソッドを提供 ✅ 企業の健康経営サポートで従業員の睡眠の質と生産性を向上 ✅ 東洋医学の知恵と現代のウェルビーング実践を組み合わせた指導 🏆 サポート実績： ・心身の健康づくりを重視した総合的な睡眠改善プログラムの提供 ・ストレス社会における実践的な養生法の指導 ・持続可能な健康習慣の確立支援 眠りにお困りの方、私と一緒に、質の良い睡眠で人生の質を向上させましょう！ オンラインカウンセリングもお受けしています ◉ねむりのサロンBlue Moon https://aokiyuuka.com/ ◉養生デザイン https://yojo-design.com/ ーーー資格・専門分野ーーーーーーーーーーーーーーーーー ◾️漢方・薬膳 ◾️アクセスバーズプラクティショナー ◾️漢方カウンセラー ◾️医薬品登録販売者 ◾️星読み・西洋占星術 --最後に---------------------------------------- ここでは日々の暮らしのなかでととのえる心と身体のこと。 漢方養生や薬膳、星読み、そしてウェルビーイングもテーマにお話します。 実は私自身がアトピー性皮膚炎に悩み、がんや子宮筋腫などの経験から漢方と薬膳に出会いすっかり元気になりました。 ただいま更年期真っ最中で、また自分の身体の次のステージと向き合っております。 サラリーマン時代に出産育児を経験し 最近は母の介護を経て見送り…と 女性としてのこれまでの過程も 日々のカウンセリングの糧になっています。 音楽と文化、生活のにおいを感じる旅が好きです。 日本酒とビール、餃子があれば幸せ。 どうぞよろしくお願いします。 #睡眠 #養生 #健康経営 #ウェルビーイング #マインドフルネス #漢方 #睡眠改善 #女性活躍推進 #更年期 #健康 #メンタルヘルス #ワークライフバランス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68365b27217d2adac7501676 no 00:19:54 #25 実は深い関わり、月経と新月・満月①前半 https://stand.fm/episodes/6854eb86316ab9125203625c https://stand.fm/episodes/6854eb86316ab9125203625c Fri, 20 Jun 2025 05:03:43 GMT ✨明日は夏至🌞 一年で最も昼が長い日、夏至がやってきます。 この時期は陽の気がピークを迎え、これから少しずつ陰の気を帯びながら秋に向かっていきます。 おすすめの養生アクション👇 ・お日様の光を浴びる ・片付けや不要なものの整理 ・大切にしたいこと、やめることを紙に書き出してみる ・ゆっくり休む 夏至から小暑までの間には夏越の大祓と半夏生も控えています。 半年を振り返る節目の時期、心とカラダのバランスを整えながら、秋も視野に入れて養生していきましょう🍃 #夏至 #二十四節気 #養生 #季節の変わり目 ******** ねむりカウンセラー｜漢方カウンセラー｜健康経営エキスパートアドバイザー 福井県敦賀市で「ねむりのサロンBlue Moon」を営んでおります。 「企業版ねむりの保健室」という研修や、カウンセリングを企業様に提供中。 また、女性活躍推進の動きには欠かせない女性の健康、特に更年期や女性特有のお悩みのお手伝いをしています。 ねむねむ茶というオリジナルのブレンド茶も一つひとつ、ブレンドから梱包まで手作業でつくって販売中。 漢方の知恵と現代の睡眠科学を組み合わせた独自メソッドを提供 ✅ 企業の健康経営サポートで従業員の睡眠の質と生産性を向上 ✅ 東洋医学の知恵と現代のウェルビーング実践を組み合わせた指導 🏆 サポート実績： ・心身の健康づくりを重視した総合的な睡眠改善プログラムの提供 ・ストレス社会における実践的な養生法の指導 ・持続可能な健康習慣の確立支援 眠りにお困りの方、私と一緒に、質の良い睡眠で人生の質を向上させましょう！ オンラインカウンセリングもお受けしています ◉ねむりのサロンBlue Moon https://aokiyuuka.com/ ◉養生デザイン https://yojo-design.com/ ーーー資格・専門分野ーーーーーーーーーーーーーーーーー ◾️漢方・薬膳 ◾️アクセスバーズプラクティショナー ◾️漢方カウンセラー ◾️医薬品登録販売者 ◾️星読み・西洋占星術 --最後に---------------------------------------- ここでは日々の暮らしのなかでととのえる心と身体のこと。 漢方養生や薬膳、星読み、そしてウェルビーイングもテーマにお話します。 実は私自身がアトピー性皮膚炎に悩み、がんや子宮筋腫などの経験から漢方と薬膳に出会いすっかり元気になりました。 ただいま更年期真っ最中で、また自分の身体の次のステージと向き合っております。 サラリーマン時代に出産育児を経験し 最近は母の介護を経て見送り…と 女性としてのこれまでの過程も 日々のカウンセリングの糧になっています。 音楽と文化、生活のにおいを感じる旅が好きです。 日本酒とビール、餃子があれば幸せ。 どうぞよろしくお願いします。 #睡眠 #養生 #健康経営 #ウェルビーイング #マインドフルネス #漢方 #睡眠改善 #女性活躍推進 #更年期 #健康 #メンタルヘルス #ワークライフバランス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68365b27217d2adac7501676 no 00:17:21 #24 二十四節気では明日、夏至を迎えます-オススメアクションと身体と心のケア https://stand.fm/episodes/68541c2fabeeec76aa64d5ca https://stand.fm/episodes/68541c2fabeeec76aa64d5ca Thu, 19 Jun 2025 14:18:55 GMT 今日は下弦の月。下弦の月〜鎮静月と言って新月の少し手前までの 過ごし方や、心の持ち方についてお話しました。 この時期は、排出するはたらきが最も高まる時期です。 月が徐々に欠けていくように、私たちの心と体も自然なデトックスの時期を迎えています。 静かに内省し、不要なものを手放すのに最適な時間。 新しい始まりへの準備をととのえる時間とも言えます。 月めぐりとともに、心と体を整える。 それは、古来より日本人が大切にしてきた暮らしの知恵。 この静かな夜に、あなたも月の満ち欠けに寄り添う暮らしを始めてみませんか？ より詳しい月めぐりの知恵や、日々の暮らしに取り入れやすいヒントを配信中です。 ぜひフォローしてください。 #月めぐり #下弦の月 #デトックス #内省 #手放す #新しい始まり #月の満ち欠け ********** ねむりカウンセラー｜漢方カウンセラー｜健康経営エキスパートアドバイザー 福井県敦賀市で「ねむりのサロンBlue Moon」を営んでおります。 「企業版ねむりの保健室」という研修や、カウンセリングを企業様に提供中。 また、女性活躍推進の動きには欠かせない女性の健康、特に更年期や女性特有のお悩みのお手伝いをしています。 ねむねむ茶というオリジナルのブレンド茶も一つひとつ、ブレンドから梱包まで手作業でつくって販売中。 漢方の知恵と現代の睡眠科学を組み合わせた独自メソッドを提供 ✅ 企業の健康経営サポートで従業員の睡眠の質と生産性を向上 ✅ 東洋医学の知恵と現代のウェルビーング実践を組み合わせた指導 🏆 サポート実績： ・心身の健康づくりを重視した総合的な睡眠改善プログラムの提供 ・ストレス社会における実践的な養生法の指導 ・持続可能な健康習慣の確立支援 眠りにお困りの方、私と一緒に、質の良い睡眠で人生の質を向上させましょう！ オンラインカウンセリングもお受けしています ◉ねむりのサロンBlue Moon https://aokiyuuka.com/ ◉養生デザイン https://yojo-design.com/ ーーー資格・専門分野ーーーーーーーーーーーーーーーーー ◾️漢方・薬膳 ◾️アクセスバーズプラクティショナー ◾️漢方カウンセラー ◾️医薬品登録販売者 ◾️星読み・西洋占星術 --最後に---------------------------------------- ここでは日々の暮らしのなかでととのえる心と身体のこと。 漢方養生や薬膳、星読み、そしてウェルビーイングもテーマにお話します。 実は私自身がアトピー性皮膚炎に悩み、がんや子宮筋腫などの経験から漢方と薬膳に出会いすっかり元気になりました。 ただいま更年期真っ最中で、また自分の身体の次のステージと向き合っております。 サラリーマン時代に出産育児を経験し 最近は母の介護を経て見送り…と 女性としてのこれまでの過程も 日々のカウンセリングの糧になっています。 音楽と文化、生活のにおいを感じる旅が好きです。 日本酒とビール、餃子があれば幸せ。 どうぞよろしくお願いします。 #睡眠 #養生 #健康経営 #ウェルビーイング #マインドフルネス #漢方 #睡眠改善 #女性活躍推進 #更年期 #健康 #メンタルヘルス #ワークライフバランス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68365b27217d2adac7501676 no 00:15:49 #23 下弦の月〜鎮静月- 月の満ち欠けとともに心と身体をととのえる https://stand.fm/episodes/68529054f59ed74a8275c546 https://stand.fm/episodes/68529054f59ed74a8275c546 Wed, 18 Jun 2025 10:10:16 GMT 月の満ち欠けと心と身体のつながりについてお話しています。 日本の伝統的な暦の知恵と いまの暮らしに合わせること。 新月から満月、そして欠けていく月の姿が私たちの心身に与える影響や、 二十余りもの月の名前に表れる日本人の繊細な感性が 素晴らしいなと思っています。 月のリズムを取り入れることで、より調和のとれた暮らしを実現するヒントをお伝えします。 #漢方 #養生 #月の満ち欠け #暦 #伝統的な暮らし #心と体 #自然療法 #ウェルネス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68365b27217d2adac7501676 no 00:20:16 #22 月の満ち欠けと心、身体のつながり https://stand.fm/episodes/6850f77e2fef3ace22c4bbf1 https://stand.fm/episodes/6850f77e2fef3ace22c4bbf1 Tue, 17 Jun 2025 05:05:30 GMT 今日から、月や太陽のリズムに注目し、暮らしへの取り入れ方をお話ししたいと思います。 月の周期は古くから私たちの生活リズムと深く関わっていて 特に女性の方は月のリズムを意識することで、より心地よく過ごせるようになります。 また、二十四節気という太陽の動きに基づいた暦についても触れて併せて上手に取り入れていただけるようなヒントをお伝えしたいなと思っています。 意気込んで、ではなく、ふっと気づいた時に少しだけ。 自然のリズムを意識することで 心と体がより健やかにととのえていくヒントにしていただけたら嬉しいです。 *********+++++++********* ねむりカウンセラー｜漢方カウンセラー｜健康経営エキスパートアドバイザー 福井県敦賀市で「ねむりのサロンBlue Moon」を営んでおります。 「企業版ねむりの保健室」という研修や、カウンセリングを企業様に提供中。 また、女性活躍推進の動きには欠かせない女性の健康、特に更年期や女性特有のお悩みのお手伝いをしています。 ねむねむ茶というオリジナルのブレンド茶も一つひとつ、ブレンドから梱包まで手作業でつくって販売中。 漢方の知恵と現代の睡眠科学を組み合わせた独自メソッドを提供 ✅ 企業の健康経営サポートで従業員の睡眠の質と生産性を向上 ✅ 東洋医学の知恵と現代のウェルビーング実践を組み合わせた指導 🏆 サポート実績： ・心身の健康づくりを重視した総合的な睡眠改善プログラムの提供 ・ストレス社会における実践的な養生法の指導 ・持続可能な健康習慣の確立支援 眠りにお困りの方、私と一緒に、質の良い睡眠で人生の質を向上させましょう！ オンラインカウンセリングもお受けしています ◉ねむりのサロンBlue Moon https://aokiyuuka.com/ ◉養生デザイン https://yojo-design.com/ ーーー資格・専門分野ーーーーーーーーーーーーーーーーー ◾️漢方・薬膳 ◾️アクセスバーズプラクティショナー ◾️漢方カウンセラー ◾️医薬品登録販売者 ◾️星読み・西洋占星術 --最後に---------------------------------------- ここでは日々の暮らしのなかでととのえる心と身体のこと。 漢方養生や薬膳、星読み、そしてウェルビーイングもテーマにお話します。 実は私自身がアトピー性皮膚炎に悩み、がんや子宮筋腫などの経験から漢方と薬膳に出会いすっかり元気になりました。 ただいま更年期真っ最中で、また自分の身体の次のステージと向き合っております。 サラリーマン時代に出産育児を経験し 最近は母の介護を経て見送り…と 女性としてのこれまでの過程も 日々のカウンセリングの糧になっています。 音楽と文化、生活のにおいを感じる旅が好きです。 日本酒とビール、餃子があれば幸せ。 どうぞよろしくお願いします。 #睡眠 #養生 #健康経営 #ウェルビーイング #マインドフルネス #漢方 #睡眠改善 #女性活躍推進 #月のリズム #二十四節気 #女性 #更年期 #健康 #メンタルヘルス #ワークライフバランス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68365b27217d2adac7501676 no 00:19:22 #21 月と太陽のリズムを暮らしにとりいれる https://stand.fm/episodes/684f6e06d7d0f68466c1578e https://stand.fm/episodes/684f6e06d7d0f68466c1578e Mon, 16 Jun 2025 01:06:37 GMT 40代向けのセルフケアのお話、第8回です。 東洋医学では気血水の「水」が滞ること、めぐりが悪いことを「水滞」といいます。 今日はこの水が、体内でのバランスが乱れることで おこる不調や養生法にいてお話しました。 特に気をつけるべき食材や生活習慣をご紹介。 また、改善のための具体的な対策として、おすすめの食材や過ごし方についてもお伝えします。 体調管理に悩む方々へ、東洋医学の観点から実践的なアドバイスをお届けする内容となっています。 *******+ ねむりカウンセラー｜漢方カウンセラー｜健康経営エキスパートアドバイザー 福井県敦賀市で「ねむりのサロンBlue Moon」を営んでおります。 「企業版ねむりの保健室」という研修や、カウンセリングを企業様に提供中。 また、女性活躍推進の動きには欠かせない女性の健康、特に更年期や女性特有のお悩みのお手伝いをしています。 ねむねむ茶というオリジナルのブレンド茶も一つひとつ、ブレンドから梱包まで手作業でつくって販売中。 漢方の知恵と現代の睡眠科学を組み合わせた独自メソッドを提供 ✅ 企業の健康経営サポートで従業員の睡眠の質と生産性を向上 ✅ 東洋医学の知恵と現代のウェルビーング実践を組み合わせた指導 🏆 サポート実績： ・心身の健康づくりを重視した総合的な睡眠改善プログラムの提供 ・ストレス社会における実践的な養生法の指導 ・持続可能な健康習慣の確立支援 眠りにお困りの方、私と一緒に、質の良い睡眠で人生の質を向上させましょう！ オンラインカウンセリングもお受けしています ◉ねむりのサロンBlue Moon https://aokiyuuka.com/ ◉養生デザイン https://yojo-design.com/ ーーー資格・専門分野ーーーーーーーーーーーーーーーーー ◾️漢方・薬膳 ◾️アクセスバーズプラクティショナー ◾️漢方カウンセラー ◾️医薬品登録販売者 ◾️星読み・西洋占星術 --最後に---------------------------------------- ここでは日々の暮らしのなかでととのえる心と身体のこと。 漢方養生や薬膳、星読み、そしてウェルビーイングもテーマにお話します。 実は私自身がアトピー性皮膚炎に悩み、がんや子宮筋腫などの経験から漢方と薬膳に出会いすっかり元気になりました。 ただいま更年期真っ最中で、また自分の身体の次のステージと向き合っております。 サラリーマン時代に出産育児を経験し 最近は母の介護を経て見送り…と 女性としてのこれまでの過程も 日々のカウンセリングの糧になっています。 音楽と文化、生活のにおいを感じる旅が好きです。 日本酒とビール、餃子があれば幸せ。 どうぞよろしくお願いします。 #睡眠 #養生 #健康経営 #ウェルビーイング #マインドフルネス #漢方 #睡眠改善 #女性活躍推進 #更年期 #健康 #メンタルヘルス #ワークライフバランス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68365b27217d2adac7501676 no 00:14:16 #20 漢方ベースのセルフケア⑧-むくみがちな方はここに注意- https://stand.fm/episodes/684e9aaafbe7def7fbc4bbf2 https://stand.fm/episodes/684e9aaafbe7def7fbc4bbf2 Sun, 15 Jun 2025 10:04:58 GMT 今回は「ゆらぐ40代に届けたいセルフケア」シリーズの第7回目。 東洋医学の観点から見る「水」について詳しく解説します。 「津虚」と呼ばれる状態、乾燥やシワが気になる方へ向けたお話をお届けします⁠⁠。 体の潤いを保つための食材選びのコツや、日々の生活での注意点もご紹介。 シワや乾燥肌でお悩みの方に、ぜひ参考にしていただきたい内容となっています⁠。 40代の心とカラダを優しくケアする方法を、東洋医学の知恵を借りながら一緒に見つけていきましょう✨ ***** ねむりカウンセラー｜漢方カウンセラー｜健康経営エキスパートアドバイザー 福井県敦賀市で「ねむりのサロンBlue Moon」を営んでおります。 「企業版ねむりの保健室」という研修や、カウンセリングを企業様に提供中。 また、女性活躍推進の動きには欠かせない女性の健康、特に更年期や女性特有のお悩みのお手伝いをしています。 漢方の知恵と現代の睡眠科学を組み合わせた独自メソッドを提供 ✅ 企業の健康経営サポートで従業員の睡眠の質と生産性を向上 ✅ 東洋医学の知恵と現代のウェルビーング実践を組み合わせた指導 🏆 サポート実績： ・心身の健康づくりを重視した総合的な睡眠改善プログラムの提供 ・ストレス社会における実践的な養生法の指導 ・持続可能な健康習慣の確立支援 眠りにお困りの方、私と一緒に、質の良い睡眠で人生の質を向上させましょう！ オンラインカウンセリングもお受けしています→https://aokiyuuka.com/ ーーー資格・専門分野ーーーーーーーーーーーーーーーーー ◾️漢方・薬膳 ◾️アクセスバーズプラクティショナー ◾️漢方カウンセラー ◾️医薬品登録販売者 ◾️星読み・西洋占星術 --最後に---------------------------------------- 眠りは人生の質を決める重要な要素です。 現代社会において、質の良い睡眠を取ることは、 心身の健康の基盤となります。 一人ひとりに合った、持続可能な睡眠改善の方法を、 私と一緒に見つけていきましょう。 #睡眠 #養生 #健康経営 #ウェルビーイング #マインドフルネス #漢方 #睡眠改善 #女性活躍推進 #更年期 #健康 #メンタルヘルス #ワークライフバランス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68365b27217d2adac7501676 no 00:13:16 #19 漢方ベースのセルフケア⑦-乾燥やシワが気になる方へ- https://stand.fm/episodes/684d616bc2478794874b503e https://stand.fm/episodes/684d616bc2478794874b503e Sat, 14 Jun 2025 11:48:19 GMT 「最近、なんだか肩が重いな…」 「肌がくすんできたかも…」 そんなあなた、それ漢方で言う瘀血（おけつ）かもしれません。 瘀血とは、血の巡りが悪くなって体や心に不調が出る状態。 シミ・肩こり・冷え・生理痛など、実は全部つながってるんです。 🌟 今回は ・瘀血になるとどうなるの？ ・気をつけたい生活習慣 ・おすすめの食材＆過ごし方 を、お話しています。 ********* ねむりカウンセラー｜漢方カウンセラー｜健康経営エキスパートアドバイザー 福井県敦賀市で「ねむりのサロンBlue Moon」を営んでおります。 「企業版ねむりの保健室」という研修や、カウンセリングを企業様に提供中。 また、女性活躍推進の動きには欠かせない女性の健康、特に更年期や女性特有のお悩みのお手伝いをしています。 漢方の知恵と現代の睡眠科学を組み合わせた独自メソッドを提供 ✅ 企業の健康経営サポートで従業員の睡眠の質と生産性を向上 ✅ 東洋医学の知恵と現代のウェルビーング実践を組み合わせた指導 🏆 サポート実績： ・心身の健康づくりを重視した総合的な睡眠改善プログラムの提供 ・ストレス社会における実践的な養生法の指導 ・持続可能な健康習慣の確立支援 眠りにお困りの方、私と一緒に、質の良い睡眠で人生の質を向上させましょう！ オンラインカウンセリングもお受けしています→https://aokiyuuka.com/ ーーー資格・専門分野ーーーーーーーーーーーーーーーーー ◾️漢方・薬膳 ◾️アクセスバーズプラクティショナー ◾️漢方カウンセラー ◾️医薬品登録販売者 ◾️星読み・西洋占星術 --最後に---------------------------------------- 眠りは人生の質を決める重要な要素です。 現代社会において、質の良い睡眠を取ることは、 心身の健康の基盤となります。 一人ひとりに合った、持続可能な睡眠改善の方法を、 私と一緒に見つけていきましょう。 #睡眠 #養生 #健康経営 #ウェルビーイング #マインドフルネス #漢方 #睡眠改善 #女性活躍推進 #更年期 #健康 #メンタルヘルス #ワークライフバランス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68365b27217d2adac7501676 no 00:11:52 #18 漢方ベースのセルフケア⑥-クマや冷えが気になる方に- https://stand.fm/episodes/684bce24864a63639b22df14 https://stand.fm/episodes/684bce24864a63639b22df14 Fri, 13 Jun 2025 07:07:42 GMT 今回は東洋医学でとっても大事な「血（けつ）」についてお話ししています。 ✔「顔色が青白い」「目が疲れやすい」「生理が乱れがち」…それ「血」が足りてないサインかも❗ ✔女性は月経や出産、授乳で血を失いやすい ✔"血（けつ）"が充実している人は、肌も髪もツヤツヤで、精神も安定します 🍖おすすめ食材 🍓生活習慣のアドバイス ☕やってはいけないNG習慣 など、今日からすぐできる対策をわかりやすくお伝えしています。 ▶次回は「血が滞ることによる不調」について✨お楽しみに！ ***************************** 🎙️ こんにちは！青木優加です。 ねむりカウンセラー｜漢方カウンセラー｜健康経営エキスパートアドバイザー 福井県敦賀市で「ねむりのサロンBlue Moon」を営んでおります。 「企業版ねむりの保健室」という研修や、カウンセリングを企業様に提供中。 また、女性活躍推進の動きには欠かせない女性の健康、特に更年期や女性特有のお悩みのお手伝いをしています。 漢方の知恵と現代の睡眠科学を組み合わせた独自メソッドを提供 ✅ 企業の健康経営サポートで従業員の睡眠の質と生産性を向上 ✅ 東洋医学の知恵と現代のウェルビーング実践を組み合わせた指導 🏆 サポート実績： ・心身の健康づくりを重視した総合的な睡眠改善プログラムの提供 ・ストレス社会における実践的な養生法の指導 ・持続可能な健康習慣の確立支援 眠りにお困りの方、私と一緒に、質の良い睡眠で人生の質を向上させましょう！ オンラインカウンセリングもお受けしています→https://aokiyuuka.com/ ーーー資格・専門分野ーーーーーーーーーーーーーー ◾️漢方・薬膳 ◾️アクセスバーズプラクティショナー ◾️漢方カウンセラー ◾️医薬品登録販売者 ◾️星読み・西洋占星術 --最後に---------------------------------------- 眠りは人生の質を決める重要な要素です。 現代社会において、質の良い睡眠を取ることは、 心身の健康の基盤となります。 一人ひとりに合った、持続可能な睡眠改善の方法を、 私と一緒に見つけていきましょう。 #睡眠 #養生 #健康経営 #ウェルビーイング #マインドフルネス #漢方 #睡眠改善 #女性活躍推進 #更年期 #健康 #メンタルヘルス #ワークライフバランス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68365b27217d2adac7501676 no 00:15:57 #17 漢方ベースのセルフケア⑤-ねむりが浅い＆潤い不足さんに- https://stand.fm/episodes/684a7176e77573feffc24132 https://stand.fm/episodes/684a7176e77573feffc24132 Thu, 12 Jun 2025 06:20:05 GMT 「なんだか最近、イライラしやすい」「布団に入ると目が冴える」「家族に八つ当たりしちゃう…」 そんな更年期の“心と体のモヤモヤ”は、漢方の視点では「気の滞り」が関係しているかもしれません🌿 今回は気の滞りタイプの症状や、すぐできる対処法をご紹介✨ 食べ物・過ごし方・やってはいけないことまで、たっぷりお届けします🎧 忙しいあなたにもすぐできるヒントが満載💡 「あ、これなら私でもできそう」そう思える内容です😊 🌸深呼吸しながら、ゆるっと聞いてくださいね🌸 #ストレス #更年期 #イライラ #気血水 #漢方 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68365b27217d2adac7501676 no 00:16:29 #16 漢方ベースのセルフケア④-そのイライラで自分を責めないで- https://stand.fm/episodes/6849286ae9506b3c2279142b https://stand.fm/episodes/6849286ae9506b3c2279142b Wed, 11 Jun 2025 06:55:58 GMT 今回は「気虚（ききょ）」という“気”が不足しているタイプの方へのお話です。 ✅よく風邪をひく ✅朝起きるのがつらい ✅やる気はあるのに体が動かない ✅だらだらと続く生理 ✅寝汗や冷え こんな不調に心当たりがある方に向けて、やさしい食材の選び方🍚や、毎日の過ごし方⏰をたっぷりお伝えします！ 聞き終わったら「私、ダメなんじゃなくて“気”が足りなかっただけかも！」と、きっと気持ちが軽くなりますよ。 ぜひお聞きください。 #薬膳 #漢方 #更年期 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68365b27217d2adac7501676 no 00:13:52 #15 漢方ベースのセルフケア③ -疲れる、だるいが口グセのあなたに- https://stand.fm/episodes/6847936d1a61bdbaaddf82f5 https://stand.fm/episodes/6847936d1a61bdbaaddf82f5 Tue, 10 Jun 2025 02:08:18 GMT 今回は、昨日から始めた「更年期」シリーズの続きとして、そもそも更年期とはどんな時期なのか？その定義やホルモンの変化、そして不調とのつながりについてお話ししています。 女性ホルモン「エストロゲン」が減ることで、なぜしんどくなるのか？どう向き合って、ケアしていけばよいのか？ 東洋医学の視点から、今すぐ取り入れられるセルフケアのヒントもご紹介しています🍵✨ 🌙なんとなく不調…そんな方にぜひ聞いてほしい内容です！ #更年期 #女性ホルモン #漢方 #セルフケア #40代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68365b27217d2adac7501676 no 00:14:04 #14漢方ベースのセルフケア②-更年期とのつきあいかた https://stand.fm/episodes/68469db39d9bb5b575ae5257 https://stand.fm/episodes/68469db39d9bb5b575ae5257 Mon, 09 Jun 2025 08:40:00 GMT 今日から、少しずつ漢方カウンセラーであり養生デザインを主宰する青木優加が、《更年期の過ごし方と漢方の考え方》について語ります。 ☑️ 40代から増える「イライラ・汗・眠れない・やる気が出ない…」などの不調 ☑️ 病院に行くほどではないけれど…我慢してること、ありませんか？ まずは1回目、東洋医学の基本「気・血・水」の視点から、どうととのえるをご紹介します。 🔹気＝活動のみなもと、エネルギーとなるもの 🔹血＝栄養・精神の安定・潤い・体温調整 🔹水＝潤い・老廃物を出す・むくみ この３つのバランスをととのえることで、不調をラクにできるヒントがいっぱい✨ これからこの気血水をベースに更年期を少しでも楽に過ごす方法をお届け予定です。 🎧日々のセルフケアの参考に、ぜひお聴きください。 #漢方 #気血水 更年期 #セルフケア --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68365b27217d2adac7501676 no 00:18:51 #13 漢方ベースのセルフケア①-漢方の基礎・気血水- https://stand.fm/episodes/68455dbb490f5518793471a2 https://stand.fm/episodes/68455dbb490f5518793471a2 Sun, 08 Jun 2025 09:54:37 GMT 星読みカウンセラーとして、よく聞かれることがあります。 「この人と相性、悪いんでしょうか？」と。 でも実は… 私は『相性の良し悪し』って、あまり信じていません。 なぜなら、 🌱 自分のことがちゃんと分かってくると相手との違いも受け止められるようになるからです🌱 ⠀ 例えば、私自身、星読み的には相性が良くない相方とお仕事しています。 でもね、一度は解散しかけた関係が、今では“対話と理解”で変わりました✨ ⠀ 相性って、「悪いから終わり」ではなく、 「違いをどう受け取るか」なんです。 ⠀ 📍もし人間関係にモヤモヤを感じていたら、 まずは「自分ってどういう人間だろう？」と問いかけてみてください。 ⠀ 質問の仕方一つでも、相手との関係は変わってきます💬 🎧 スタエフでは、私自身の経験を元に、もっと深くお話しています🎙 ぜひ聴いてみてくださいね✨ ⠀ #相性の悩み #人間関係のヒント #自己理解 #星読み #ストレングスファインダー #養生デザイン #スタエフ #対話の力 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68365b27217d2adac7501676 no 00:17:12 #12 どうして分かり合えないの？それ、相性のせいじゃないかも https://stand.fm/episodes/68443388dadd465d48dda1c7 https://stand.fm/episodes/68443388dadd465d48dda1c7 Sat, 07 Jun 2025 12:42:02 GMT こんばんは。 今日は趣味とか好きなこと、とやりたいことと やるべきことの境目について考えることを お話しました。 なかなか自分の気持ちを優先するって、むずかしいなと感じております。 みなさんはいかがですか？ #趣味 #没頭する #やるべきこと #やりたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68365b27217d2adac7501676 no 00:12:04 #11 感情優先でやりたいことをやるって難しい。そして趣味について考える。 https://stand.fm/episodes/6842ac710e688e9a093c4e6a https://stand.fm/episodes/6842ac710e688e9a093c4e6a Fri, 06 Jun 2025 08:53:32 GMT 今日はお月様、月のお話をしてます。 もうすぐ満月。 満月の身体に与える影響と、対策法をお話しました。 ぜひぜひ取り入れてみてくださいね。 #満月 #月読み #星読み #ねむり #ねむりのサロンbluemoon --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68365b27217d2adac7501676 no 00:14:39 #10 満月前に感じやすい身体と心の変化。やめた方がいいこと＆これやってみて！ https://stand.fm/episodes/6841534a8296e718a51e3ad7 https://stand.fm/episodes/6841534a8296e718a51e3ad7 Thu, 05 Jun 2025 08:20:48 GMT 芒種。いよいよ今年の種蒔き＆スタートの最後のチャンス。 これは植物だけではなくて、心や身体のことにも通じます。 今日はそんなお話。 それから今やっておくと良いカラダのケアについてお話ししてます。 #芒種 #二十四節気 #養生デザイン #ほどほど養生 #梅仕事 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68365b27217d2adac7501676 no 00:12:33 #9 二十四節気では芒種を迎えました。いまやって欲しい！身体のケアをご紹介 https://stand.fm/episodes/683fcbf4b0697d76692ec900 https://stand.fm/episodes/683fcbf4b0697d76692ec900 Wed, 04 Jun 2025 04:31:04 GMT 今日は研修であったご質問についてお話ししました。 「いつも寝るのが遅く、布団に入ってもなかなか寝つけません」 「早く寝れるときは、早く寝たほうが良いですか？」 というご質問にお答えしています。 #ねむり #ねむりの保健室 #ほどほど養生 #養生デザイン #ねむりのサロンbluemoon #なぜ人は眠るのか #横になる --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68365b27217d2adac7501676 no 00:11:29 #8 眠れない、またはなかなか寝つけないけど早く寝た方がいい？にお答えしました。 https://stand.fm/episodes/683ee2f4e9866cfef97e1f29 https://stand.fm/episodes/683ee2f4e9866cfef97e1f29 Tue, 03 Jun 2025 11:56:55 GMT 今日は、企業版ねむりの保健室の2回セットの後半の研修でした。 セミナー後にたくさんご質問いただけたり ご相談いただけることって本当にありがたいし 嬉しく思っています。 自分のことをご相談いただけることって カウンセラー冥利につきます。 信頼してくださって、こころを開いてくださっていると感じるので。 今日はそんな嬉しかったお話と 養生デザインの「企業版ねむりの保健室」について。 また私たちが2回セットの研修にこだわる理由を お話しました。 #ねむりの保健室 #企業研修 #健康経営 #ウェルビーイング #健康経営エキスパートアドバイザー #ほどほど養生 #養生デザイン #ねむりのサロンbluemoon --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68365b27217d2adac7501676 no 00:09:17 #7 養生デザインが2回セットの研修にこだわる理由。 https://stand.fm/episodes/683d622c556cc9d061228125 https://stand.fm/episodes/683d622c556cc9d061228125 Mon, 02 Jun 2025 08:35:16 GMT コンタクトの検査に行ってきました。 今日は漢方に出会って1番よかった！と思うことと 目が見えなくなったときのことを少しお話しました。 それまでずっと不安と隣り合わせに生きてたなぁ。 #目 #検査 #漢方 #漢方養生 #生理と目 ＃気血水 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68365b27217d2adac7501676 no 00:11:39 #6 漢方に出会って1番良かったこと-目が見えなくなった経験から https://stand.fm/episodes/683bed05556cc9d0612266ac https://stand.fm/episodes/683bed05556cc9d0612266ac Sun, 01 Jun 2025 06:02:58 GMT 6月1日。今月も朔日参りへ。 毎月のお参りでやっていること、意識していること。 そして続けてきたことで変わったなぁと思うこと…を お話しました。 今月も気持ち新たに楽しんでいきましょう✨ #氣比神宮 #朔日参り #リセット #すっきり #スピリット #ウェルビーイング #ルーティン #マインド --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68365b27217d2adac7501676 no 00:06:23 #5 毎月1日はお参りへ。気づけば10年、と心の変化。 https://stand.fm/episodes/683ad627083a44ecb46997a6 https://stand.fm/episodes/683ad627083a44ecb46997a6 Sat, 31 May 2025 10:13:29 GMT ジメジメしたお天気だと、気持ちも体もなんだかだる重い…そんなことはありませんか？ 今日はそんな方にオススメのブレンド茶のお話です。 ご紹介したお茶は、 ティーポットに材料を入れ熱湯を注いで5分から10分ほど待っていただくと、いい感じになります。 それを基準に濃ゆいなと感じる方は、少しお湯を足して。 物足りないなと感じる方は、あと5分待つ…などしてみてくださいね。 雨の日のおだやかな過ごし方のひとつ。 どうぞ素敵な週末を✨ #ブレンド茶 #薬膳 #漢方 #ジメジメ #むくみ #健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68365b27217d2adac7501676 no 00:10:22 #4ジメジメした気持ちや身体にはコレを！ブレンド茶のお話 https://stand.fm/episodes/68394c5d201de5b6ec5ab5ee https://stand.fm/episodes/68394c5d201de5b6ec5ab5ee Fri, 30 May 2025 06:13:03 GMT スタエフ3日目。 ある方から、スタエフ再開するキッカケをもらいました！という嬉しいコメントいただきました。 そんなスイッチの循環が本当にありがたいし、嬉しいし、やる気アップしてます😊感謝❤️ 今日は… ・腱鞘炎で注射を打ち、1日安静になりました ・会議で発言することの怖さと乗り越え方 ・痛さはカラダからのサイン について話しています。 私も話すの怖いんだよ…てハナシです。 #会議 #失敗 #メンタル #めんどくさい #循環 #腱鞘炎 #マインド #ウェルビーイング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68365b27217d2adac7501676 no 00:10:33 #3 会議で発言してしまって失敗 https://stand.fm/episodes/68380138f11f77e40a42c119 https://stand.fm/episodes/68380138f11f77e40a42c119 Thu, 29 May 2025 06:40:10 GMT stand.fm再開した理由のひとつ。 めんどくさがりな私を表現したかったんです。 薬膳や漢方をはじめたのも 日々の暮らしのなかで身体をととのえることが とても合理的だと思ったから。 でも決してきちんと丁寧に実践しているわけでは ありません。コツコツはするけどね。 養生デザインの講座を聞いていただいて よくいただくご感想のダントツ一位は 「すごくホッとしました」 というご感想。 ほんと、続けてナンボなので むしろめんどくさがりでもできる私だから お伝えできると思っています。 あんまり大見え切って言うハナシでもありませんが💦 というわけで、stand.fmは 青木優加のほぼ素のままでお届けしております。 お付き合いいただけましたら幸いです。 よろしくどーぞ。 #養生デザイン #ほどほど養生 #ねむりのサロンbluemoon #スタエフ #めんどくさがり #マインド #自己紹介 #ウェルビーイング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68365b27217d2adac7501676 no 00:08:47 #2 めんどくさがり、が私の役目 https://stand.fm/episodes/68367aed89d9b4f79f9a94c0 https://stand.fm/episodes/68367aed89d9b4f79f9a94c0 Wed, 28 May 2025 02:55:08 GMT #はじめまして #自己紹介を少しだけ #養生デザイン #ねむりの保健室 #漢方 #ウェルビーイング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68365b27217d2adac7501676 no 00:04:29 #1 はじめまして。はじめました。