https://stand.fm/channels/686748fbead48393253512dd stand.fm Sat, 04 Jul 2026 11:50:46 GMT @yamamoto_no_ikinuki 日々の出来事から、仕事・人間関係・筋トレ・バイクを通して、少し考え方が軽くなる話をしています。 会社員をしながら整体の仕事をしています。 考え方が少し軽くなる、そんな息抜きの時間をお届けします。 @yamamoto_no_ikinuki office.yamamoto33@gmail.com no https://stand.fm/episodes/6a48eff738dcc11dcaf63aa4 https://stand.fm/episodes/6a48eff738dcc11dcaf63aa4 Sat, 04 Jul 2026 11:35:45 GMT 上司に言われた一言が、何日も頭から離れない。 「あの人、本当にそう思っているのかな。」 「自分はダメなんじゃないか。」 そんなふうに考え続けてしまうことはありませんか。 今回の放送では、「事実」と「解釈」を分けることで、少しずつ心が軽くなった私自身の経験をお話ししました。 人の言葉はコントロールできません。 でも、その言葉をどう受け取るかは、少しずつ変えていくことができます。 今、誰かの言葉に苦しんでいる方の、何か一つのきっかけになれば嬉しいです。 最後まで聴いていただきありがとうございます。 #事実と解釈 #思考整理 #自己理解 #メンタル #人間関係 #上司 #仕事術 #考え方 #自己成長 #在り方 #スタンドFM #音声配信 #日常 #山本の息抜き #note no 00:11:25 なぜ、上司の一言が頭から離れないのか https://stand.fm/episodes/6a47c99b2ff9809d7ef39397 https://stand.fm/episodes/6a47c99b2ff9809d7ef39397 Fri, 03 Jul 2026 14:39:38 GMT 今回は「事実と解釈を分ける」というテーマでお話ししました。 仕事でも人間関係でも、私たちは起きた出来事そのものではなく、自分の頭の中で作ったストーリーに反応してしまうことがあります。 だからこそ、まずは「今、何が起きているのか」という事実を見ること。 そこから改善や次の行動を考えることで、感情に流されず、本当に解決すべき課題が見えてくると感じています。 よろしければ最後までお聴きください。 #スタエフ #音声配信 #思考整理 #事実と解釈 #マネジメント #管理職 #仕事術 #組織づくり #自己成長 #在り方 #考え方 #習慣 #山本の息抜き no 00:08:57 事実と解釈を分ける https://stand.fm/episodes/6a46796fed44b0fd85a06e8f https://stand.fm/episodes/6a46796fed44b0fd85a06e8f Thu, 02 Jul 2026 14:45:27 GMT 目標を達成したら、もっと満たされると思っていました。 でも実際は、 「思っていたより何も変わらない。」 そんな感覚がありました。 そこから1ヶ月、自分と向き合い続けて気づいたことがあります。 外側の目標を追い続けることも大切ですが、それ以上に大切なのは、自分の軸を持つこと。 今の自分は、 「今日関わる人に対して、後悔しない関わり方ができたか。」 それを大切にしていきたいと思っています。 同じように、目標を達成したあとに「次が見えない」「何を目指せばいいのか分からない」と感じている方に、何か一つでも参考になれば嬉しいです。 #目標達成 #気づき #自己成長 #スタンドfm no 00:13:30 目標を達成した後、空っぽになった https://stand.fm/episodes/6a4431c39ddb331f8b5e4f61 https://stand.fm/episodes/6a4431c39ddb331f8b5e4f61 Wed, 01 Jul 2026 03:00:13 GMT 仕事や休日でも、気づいたら動画やSNSを見続けてしまい、何も手につかない…。 そんな経験はありませんか？ 今回は、実際に生活リズムが乱れた日の体験をもとに、「乱れたこと」を責めるのではなく、どう立て直すかについてお話ししました。 気合いで頑張るのではなく、一度体を動かし、思考を整理してから行動する。 自分なりの立て直し方を持つことの大切さをお話ししています。 少しでも皆さんの参考になれば嬉しいです。 #生活習慣 #習慣化 #自己管理 #仕事術 #時間管理 #メンタル #生産性 #社会人 #スタエフ #音声配信 no 00:06:52 調子が悪い日の立て直し方 https://stand.fm/episodes/6a442f569ddb331f8b5e4f3a https://stand.fm/episodes/6a442f569ddb331f8b5e4f3a Tue, 30 Jun 2026 21:04:59 GMT 仕事でもプライベートでも、相手の言い方や表情だけで傷ついたり、必要以上に深く考えてしまうことはありませんか。 今回は、最近自分が学んだ「文章として受け取る」という考え方についてお話ししました。 相手の感情ではなく、事実だけを見る。 それだけで心がかなり軽くなった経験を共有しています。 少しでも皆さんの参考になれば嬉しいです。 #仕事術 #考え方 #マインドセット #人間関係 #管理職 #リーダーシップ #メンタル #自己成長 #音声配信 #スタエフ no 00:08:13 それはそれ。これはこれ。 https://stand.fm/episodes/6a3c66c5af6d44d4b2fb392a https://stand.fm/episodes/6a3c66c5af6d44d4b2fb392a Wed, 24 Jun 2026 23:23:10 GMT 【仕組みと感情のバランス】 マネジメントでは、事実を整理し、仕組みに落とし込むことが重要です。 しかし、人は感情だけでは動かず、仕組みだけでも動きません。 感情を否定するのではなく、一度受け止め、その上で事実を見て改善につなげる。 そして、自分自身も感情に飲み込まれそうになった時こそ、一度立ち止まり、余白を取り戻す。 そんな「仕組み」と「感情」のバランスについて、今の自分なりの考えをお話ししました。 少しでも皆さんの仕事や人間関係のヒントになれば嬉しいです。 #マネジメント #リーダーシップ #組織づくり #仕組み化 #感情 #人材育成 #仕事術 #考え方 #自己成長 #内省 #管理職 #スタンドFM #働き方 #人間関係 no 00:10:36 仕組みと感情のバランス https://stand.fm/episodes/6a3c637aaf6d44d4b2fb38d6 https://stand.fm/episodes/6a3c637aaf6d44d4b2fb38d6 Wed, 24 Jun 2026 23:09:06 GMT 【優しい人ほど、自分に厳しい。】 人のためなら頑張れる。 でも、自分のことになると後回しになってしまう。 そんな自分に気づいたからこそ、今回このテーマでお話ししました。 人を大切にすることは素敵なこと。 でも、自分を犠牲にすることとは違う。 まずは自分自身を整え、その上で誰かの力になる。 そんな生き方の方が、長く人の役に立てるのかもしれません。 少しでも共感していただけたら嬉しいです。 #自己成長 #自己理解 #人間関係 #優しさ #自己犠牲 #心の余白 #マインドセット #考え方 #スタンドFM #人生 #仕事 #管理職 #内省 no 00:06:01 優しい人ほど、自分に厳しい。 https://stand.fm/episodes/6a317beca29541a20dad8310 https://stand.fm/episodes/6a317beca29541a20dad8310 Tue, 16 Jun 2026 16:38:20 GMT 【役割を背負うことと、役割がついてくること】 役職が変わり、責任が増えたことで、 「何をすれば正解なのか」 「どうすれば部下が育つのか」 「管理とは何なのか」 そんなことばかり考えていました。 ですが最近になって、 役割を“背負う”ことと、 役割が“ついてくる”ことは全く違うのではないか。 そう感じるようになりました。 管理しようとするのではなく、まず見ること。 支配するのではなく、理解すること。 育てようとするのではなく、育つ環境を整えること。 目の前で起きていることを観察し、 話を聞き、 必要な時に手を差し伸べる。 その積み重ねの先に、 本当の意味での役割や責任が生まれるのかもしれません。 #役割 #マネージャー #リーダーシップ #組織づくり #人材育成 #主体性 #コーチング #飲食店経営 #自己成長 #スタエフ no 00:08:34 「役割を背負う」ことと、「役割がついてくる」ことでは圧倒的に違う https://stand.fm/episodes/6a2d61eb0f8a96446662a5a2 https://stand.fm/episodes/6a2d61eb0f8a96446662a5a2 Sat, 13 Jun 2026 13:58:20 GMT 仕事でも人間関係でも、 「正しいことを伝えれば解決する」 そう思っていた時期がありました。 ですが実際には、正しさだけでは人は動かず、時には関係性を壊してしまうこともあります。 正しさとは何か。 人を幸せにするものなのか。 実際に今考えていることをそのままお話ししました。 #正しさとは #人間関係 #マネジメント #リーダーシップ #考え方 #働き方 #自己理解 #音声配信 #スタエフ no 00:07:18 「正しさは人を幸せにするのか https://stand.fm/episodes/6a2593e1b4dca073aa315bb2 https://stand.fm/episodes/6a2593e1b4dca073aa315bb2 Sun, 07 Jun 2026 15:53:31 GMT 【焦りと違和感、そして在り方】 最近、スタンドFMの収録がなかなか進みませんでした。 話そうと思っても撮り直し。 出そうと思っても確認。 気づけば、自分の中で完璧を求める気持ちが強くなっていました。 でも本当に大切なのは、完璧なものを出すことではなく、後悔のない選択を積み重ねることなのかもしれません。 今回は、最近感じていた焦りや違和感、そして今の自分の在り方についてお話ししました。 #standfm #音声配信 #完璧主義 #自己成長 #在り方 #気づき #マインドセット #日常の学び no 00:08:14 焦りと違和感、そして在りか方 https://stand.fm/episodes/6a25915db4dca073aa315b89 https://stand.fm/episodes/6a25915db4dca073aa315b89 Sun, 07 Jun 2026 15:42:41 GMT 【答えを渡す人と、考え方を渡す人】 何か問題が起きた時。 答えを渡すことは簡単です。 でも、それだけではその場は解決しても、次に同じことが起きた時にまた答えを探すことになるかもしれません。 最近、いろんな人と話をする中で感じたのは、答えよりも「考え方」を渡すことの大切さでした。 なぜそうなったのか。 他に方法はないのか。 やってみた結果どうだったのか。 そんな小さな問いを持つだけで、見える景色は少し変わります。 答えを教えるのではなく、考えるきっかけを渡す。 そんな関わり方ができたらいいなと思った一日でした。 #standfm #音声配信 #考え方 #人材育成 #マネジメント #リーダーシップ #学び #気づき #働き方 no 00:06:21 答えを渡す人と考え方を渡す人 https://stand.fm/episodes/6a20bffd7a025f86c987a4b9 https://stand.fm/episodes/6a20bffd7a025f86c987a4b9 Thu, 04 Jun 2026 00:00:19 GMT 今日は「人が人を見るための余白」についてお話ししました。 仕事でも人間関係でも、問題や情報が増えると目の前の処理に追われてしまいます。 しかし、本当に見るべきなのは問題そのものではなく、その奥にいる人なのかもしれません。 そのためには、まず自分自身に余白があること。 最近の仕事や日々の実践を通して感じたことを、そのままお話ししています。 #マネジメント #人間関係 #余白 #在り方 #静坐 #自己理解 #働き方 #店長 #マネージャー #standfm no 00:06:21 人が人を見るための“余白” https://stand.fm/episodes/6a1619f996231f02a0273667 https://stand.fm/episodes/6a1619f996231f02a0273667 Tue, 26 May 2026 22:09:07 GMT 「大丈夫です」 何気なく使うこの言葉。 でも実際は、 本当は大丈夫じゃない時ほど、 反射的に使ってしまうこともあるのかなと思っています。 責任感が強い人ほど、 迷惑をかけたくない。 自分で何とかしなきゃ。 そう思って抱え込みやすい。 だからこそ、 相手の言葉だけじゃなく、 普段との違いを見ること。 そして、 自分自身にも 「本当に大丈夫なのか？」 を向けることが大事なんじゃないかなと感じます。 今回はそんな話をしています。 #スタエフ #音声配信 #責任感 #人間関係 #マネジメント #自己理解 #メンタル #働き方 #在り方 no 00:05:05 「大丈夫です」の裏にあるもの https://stand.fm/episodes/6a146280d5b11d1c0304db0b https://stand.fm/episodes/6a146280d5b11d1c0304db0b Mon, 25 May 2026 14:54:18 GMT 責任感で走り続けた先にあったもの。 昇格したのに、どこか空っぽだった。 やる気がないというより、 回復が追いついていなかった。 「自分がやればいい」 を続けた結果、 少しずつ余白がなくなっていた気がします。 真面目な人ほど壊れやすい。 それは、責任感があるからこそ、 全部を背負ってしまうからなのかもしれません。 今、自分自身もその途中にいます。 #責任感 #燃え尽き症候群 #マネージャー #働き方 #自己理解 #人間関係 #在り方 #音声配信 #standfm no 00:08:47 責任感で走り続けた先にあるもの https://stand.fm/episodes/6a0fb1af0b1ed5a37d96fc4c https://stand.fm/episodes/6a0fb1af0b1ed5a37d96fc4c Fri, 22 May 2026 01:30:33 GMT 常に頭の中で考え続けてしまう。 起きた瞬間から、 「あれやらなきゃ」 「次これだ」 「こう改善した方がいい」 そんなふうにずっと思考が動き続ける。 一見それは頑張っているように見えるけど、 その状態が続くと、 言葉が出なくなったり、 余裕がなくなったり、 判断が雑になったりする。 だから最近は、 “意図的に休む” ということを少しずつ大事にしています。 5分でもいいから呼吸に戻る。 散歩する。 コーヒーを飲みながらぼーっとする。 スマホを見ない時間を作る。 一旦荷物を下ろす。 そうすると、 また少し整理された状態で前に進める。 休むことは、 止まることではなく、 整え直すことなのかもしれません。 #静坐 #瞑想 #マインドフルネス #自己理解 #内省 #働き方 #ストレスケア #心を整える #人間関係 #在り方 #standfm #音声配信 no 00:05:59 頭の詰まりが取れないと先に進まない https://stand.fm/episodes/6a0c8507f103778bd2233c1c https://stand.fm/episodes/6a0c8507f103778bd2233c1c Tue, 19 May 2026 15:43:28 GMT 責任感が強い人ほど、 実は壊れやすい。 気づけてしまう。 背負えてしまう。 止まれない。 休めない。 でも本人は、 「頑張っている」というより、 “自然にやっているだけ”だったりします。 今回は、 ここ最近自分自身が体感した、 ・神経疲労 ・頭の詰まり ・余白のなさ ・言語化することの重要性 について、ありのまま話してみました。 同じように、 責任や期待を抱えながら生きている方に、 少しでも届けば嬉しいです。 #スタエフ #責任感 #神経疲労 #在り方 #自己観察 #言語化 #余白 #働き方 #マネジメント #思考整理 #生き方 #ただ在る #淡々と積み上げる no 00:10:23 責任感が強い人ほど、壊れる理由 https://stand.fm/episodes/6a0be14df103778bd2233197 https://stand.fm/episodes/6a0be14df103778bd2233197 Tue, 19 May 2026 04:04:52 GMT ここ最近、神経疲労や余白のなさをかなり感じていました。 動画を見続けてしまう。 ぼーっとしてしまう。 寝たいのに寝れない。 「悪い習慣」だと思っていましたが、今振り返ると、身体や神経が“現実から一旦離れたかった”反応だったのかもしれません。 昇格による責任や期待、現場と管理の両立。 全部を背負おうとしていたことで、自分の時間や余白がなくなっていました。 上司から「最近ちょっと言葉強いぞ」と言われて、初めて「あ、自分かなり張り詰めていたんだな」と気づけました。 今日はしっかり寝て、静坐をして、少し部屋を片付けて、久しぶりに頭の詰まりが抜けた感覚があります。 頑張ることも大切ですが、 「余白を削らない設計」も同じくらい大事なんだと思います。 今回はそんな最近の話を、ありのまま話してみました。 誰かの整理や気づきに少しでもなれば嬉しいです。 #スタエフ #神経疲労 #余白 #在り方 #自己観察 #働き方 #責任感 #マネジメント #静坐 #思考整理 #生き方 #淡々と積み上げる #ただ在る no 00:08:53 ここ最近の“話” https://stand.fm/episodes/6a0505fe7b6adb301095a088 https://stand.fm/episodes/6a0505fe7b6adb301095a088 Wed, 13 May 2026 23:15:30 GMT 目標を持つことは大事。 でも、感情で持った目標は、感情が落ちた瞬間に崩れる。 だからこそ、 「どうなりたいか」だけではなく、 “どう在りたいか” を見続けることが大切なんじゃないかと思っています。 頑張ることを前提にするのではなく、 疲れてる日も、やる気がない日も、 それでも少しずつ積み重なる構造を作る。 結局、未来を変えるのは、 大きな決意より、 日々の小さな選択なのかもしれません。 #目標 #在り方 #自己理解 #マインドセット #考え方 #習慣 #継続 #人間関係 #組織論 #マネジメント #再現性 #言語化 #standfm #音声配信 no 00:08:55 『目標』について https://stand.fm/episodes/6a01f127cf48d089f5a019de https://stand.fm/episodes/6a01f127cf48d089f5a019de Mon, 11 May 2026 15:09:49 GMT 昇進の話をもらった日。 驚きや嬉しさもありましたが、 それ以上に心が動いたのは、 あるスタッフからの「本当にありがとうございました」という言葉でした。 評価を求めないようにしていても、 誰かに届いていたと感じた時、 人はやっぱり揺れるんだなと思いました。 今日はそんな話をしています。 #スタエフ #音声配信 #働き方 #マネージャー #人間関係 #在り方 #自己理解 #後悔しない生き方 #リーダーシップ #日常 no 00:07:23 「本当にありがとう」と言われた時、人は揺れる https://stand.fm/episodes/69fbfcb779a78f7050dbb45f https://stand.fm/episodes/69fbfcb779a78f7050dbb45f Thu, 07 May 2026 02:45:34 GMT 余白がなくなると、 人は“本来の在り方”が出る。 怒り、焦り、言葉、態度。 普段は抑えられているものが、 疲労や空腹、ストレスによって滲み出る。 だからこそ、 余裕がない時にどう振る舞うか。 そこにその人の生き方が出るんじゃないかなと思います。 #余白 #在り方 #人間関係 #感情 #自己理解 #スタエフ #日常 #働き方 #心理 no 00:08:00 余白がなくなると、人は本性が出る https://stand.fm/episodes/69fa01201c9e4e3860b025aa https://stand.fm/episodes/69fa01201c9e4e3860b025aa Tue, 05 May 2026 14:39:42 GMT 「自分はダメだ」と思ってしまうとき。 その出来事、本当にそこまでの意味がありますか？ ただ起きた“事実”に、 自分で“感情”を乗せて、 勝手に自分を決めつけているだけかもしれません。 事実と感情を分けてみる。 それだけで、 見えるものが変わることがあります。 今の言動や捉え方が、 そのまま未来に繋がっていくからこそ、 一度立ち止まって、 自分の内側を見てみるのもいいかもしれません。 #自己理解 #思考整理 #メンタルケア *#習慣 #人生を変える #ネガティブ思考 #言葉の力 #自分と向き合う no 00:09:02 普段の行動や言動でその先の未来が変わる https://stand.fm/episodes/69f20e46986c4ef9f25ccdc1 https://stand.fm/episodes/69f20e46986c4ef9f25ccdc1 Wed, 29 Apr 2026 13:57:44 GMT 余白がなくなると、人は崩れるのではなく“外に向く”。 連日、仕事や考え事に追われて 気づけば自分の時間がなくなっていた時、 苛立ちや浅い判断として そのズレは外に出てくる。 整えようとしても戻りきらない感覚。 それは気合や意識の問題ではなく、 単純に「回復が足りていない状態」でした。 今回改めて感じたのは、 整える前に“削られない設計”が必要だということ。 何をするかより、 何を削らないか。 そんな気づきを話しています。 #余白 #在り方 #自己理解 #感情との向き合い方 #マインドセット #働き方 #思考整理 #言語化 #自己成長 #日常の気づき #スタエフ #音声配信 no 00:09:34 “余白”がないと人はどうなるのか https://stand.fm/episodes/69ef79faf1ec196a94a9bbd4 https://stand.fm/episodes/69ef79faf1ec196a94a9bbd4 Mon, 27 Apr 2026 15:00:32 GMT 仕事で「これやっといて」と言われて、何をすればいいか分からなかった経験ってないですか。 できないのは能力じゃなくて、前提のズレかもしれません。 自分の中の当たり前を、そのまま相手に当てはめていないか。 そこを見直すだけで、関係も結果も変わっていくと思います。 #仕事の考え方 #人材育成 #マネジメント #部下育成 #リーダーシップ #思考整理 #本質思考 #コミュニケーション #自己成長 #在り方 #働き方 #価値観 no 00:08:41 自分の常識を押し付けた瞬間、人は止まる https://stand.fm/episodes/69ea295559f9e38c705d7b8c https://stand.fm/episodes/69ea295559f9e38c705d7b8c Thu, 23 Apr 2026 14:15:05 GMT 「正しいはずなのに、なぜ動かないのか」 データも揃っている。 検証もしている。 それでも変わらない場面に直面したとき、 多くの人は「なぜやらないんだ」と感情で処理してしまう。 でも本当にそうなのか。 判断を下す側には、 “正しさ”だけでは動けない理由がある。 責任の重さ、全体最適、リスク。 そのレイヤーに立ったとき、見える景色は変わる。 正しさを振りかざすだけでは、何も変わらない。 じゃあどう捉えるのか。 現場と上層のズレ、その本質について話しました。 #仕事論 #マネジメント #経営視点 #組織論 #リーダーシップ #意思決定 #ビジネス思考 #思考整理 #構造思考 #現場と経営 #責任 #全体最適 #問題解決 #働き方 #成長 no 00:09:58 正しいはずなのに、なぜ動かないのか https://stand.fm/episodes/69ea25e86868ffcb50a573fb https://stand.fm/episodes/69ea25e86868ffcb50a573fb Thu, 23 Apr 2026 14:01:16 GMT 褒めるって、ただやる気を上げるためのものだと思っていませんか？ なぜ人は褒められると動くのか。 なぜ同じことを繰り返すようになるのか。 そこを分解していくと、見えてくるのは 「成功体験の設計」という考え方でした。 小さな行動を認識させて、承認し、成功として記録させる。 それを繰り返すことで、主体性と責任感が生まれていく。 逆に、失敗の扱い方を間違えると 恐怖ベースの行動になり、再現性が崩れていく。 現場でも、組織でも、個人でも使える話です。 #成功体験 #人材育成 #マネジメント #部下育成 #リーダーシップ #教育 #組織づくり #思考整理 #構造思考 #再現性 #行動心理 #仕事論 #ビジネス思考 #主体性 #現場力 no 00:13:32 成功体験の設計 https://stand.fm/episodes/69e8ad4b94772ec513d76249 https://stand.fm/episodes/69e8ad4b94772ec513d76249 Wed, 22 Apr 2026 11:13:35 GMT 教えているのに、できるようにならない。 何度伝えても変わらない。 それは能力の問題ではなく 構造の問題かもしれません。 人は「分かったつもり」で止まる。 でも現場で使える状態まで落ちていないと、再現はできない。 理解 → 分解 → 実行 → 修正 どこで止まっているのか。 何がズレているのか。 そこを見ていくことが、 本当の意味で「教える」ということだと思います。 #思考整理 #構造で考える #マネジメント #人材育成 #再現性 #仕事術 #本質思考 #リーダーシップ #教育の本質 #現場力 #自分で考える #習慣化 #継続 #日々の積み重ね no 00:05:50 教えてもできないのはなぜか https://stand.fm/episodes/69e78879e5d6d7dc0eda6534 https://stand.fm/episodes/69e78879e5d6d7dc0eda6534 Tue, 21 Apr 2026 14:24:29 GMT 正直、「やってられない」と感じる瞬間は誰にでもあると思います。 理不尽だったり、どうしようもない状況だったり。 でも、その出来事に対して 逃げるのか、意味を作るのか。 その選択だけは、自分で決められるはずです。 同じ事実でも、捉え方ひとつで その後の行動も、生き方も変わる。 今日はそんな話をしています。 逃げるか意味を作るか #在り方 #生き方 #選択 #思考整理 #自己理解 #現象として捉える #自分で決める #内省 #日々の気づき no 00:10:03 逃げるか、意味を作るか https://stand.fm/episodes/69d8fb21d8855ef2aab733b6 https://stand.fm/episodes/69d8fb21d8855ef2aab733b6 Fri, 10 Apr 2026 13:29:17 GMT 最近、少しのことで感情が先に出ることが増えました。 「なんでこんなことで…」と思う自分と、 「いや、余白がないだけだな」と気づく自分。 崩れているわけじゃなくて、 ただ単純に“消耗が回復を上回っている状態”。 だったらやることはシンプルで、 感情でなんとかするんじゃなくて“設計する”。 回復の仕方も、時間の使い方も、 流されるんじゃなくて決めてしまえばいい。 強さで乗り切るんじゃなくて、 戻れる仕組みを作る。 最近はそんなことを考えてます。 #思考整理 #自己理解 #マインドセット #習慣化 #行動設計 #日常の気づき #内省 #自己成長 #整える #考え方 #言語化 #継続 #在り方 #生き方 #シンプル思考 no 00:06:09 感情ではなく設計 https://stand.fm/episodes/69d5c5cbfcf87bb3a49906c1 https://stand.fm/episodes/69d5c5cbfcf87bb3a49906c1 Wed, 08 Apr 2026 03:05:42 GMT 整っている状態は、常に続くものではありません。 崩れるときには、必ず何かしらのパターンがあります。 私の場合は、コーヒーの量が増え、思考が溢れ、処理しきれなくなることが多いです。 そして、その状態から目を逸らすように、 つい楽な行動を選んでしまうこともあります。 大切なのは、「崩れないこと」ではなく、 崩れていることに気づけるかどうかだと感じています。 そのために、自分の中で“指標”を持っておくこと。 気づくことができれば、そこから自然と整う方向に進んでいきます。 完璧である必要はありません。 ただ、自分の軸を持っていれば、何度でも戻ってくることができると思っています。 #思考整理 #自己理解 #在り方 #習慣 #整える no 00:14:27 現時点での自分の中身 https://stand.fm/episodes/69d5c183fcf87bb3a4990680 https://stand.fm/episodes/69d5c183fcf87bb3a4990680 Wed, 08 Apr 2026 02:46:49 GMT こだわりを持つこと自体は悪くない。 むしろ、突き詰めた人ほど結果も出る。 ただ、そのこだわりが 「誰かに対して」向いた瞬間にズレることがある。 自分がやってきたこと 結果が出たこと それ自体は事実。 でも、それがそのまま他人に当てはまるとは限らない。 大事なのは、押しつけることではなく 再現できる形に落とすこと。 こだわりは 誰かに証明するためではなく 自分の中で貫くもの。 そこから先は 必要な人に、必要な形で届けばいい。 #思考整理 #在り方 #こだわり #自己理解 #仕事論 #習慣 no 00:05:08 こだわりを持つことは、“誰かに対して”ではない https://stand.fm/episodes/69d121c6a904cbdb48f92492 https://stand.fm/episodes/69d121c6a904cbdb48f92492 Sat, 04 Apr 2026 14:36:00 GMT 今日は、自分が少しズレている感覚がありました。 前に出しすぎていたり、 証明しようとしていたり、 強くなってしまっていたり。 でも振り返ると、それは 守ろうとしていたからでした。 自分を守る、評価を守る、立場を守る。 だからズレる。 でも大事なのは、ズレないことじゃなくて ズレたときに気づけるかどうか、 そして戻れるかどうか。 もし今、自分ズレてるかもって感じてるなら それはむしろいい状態だと思います。 気づけてる時点で、戻れるので。 #ズレ #自己理解 #内省 #在り方 #思考整理 #気づき #人間関係 #日常の気づき #整える #静かな時間 no 00:05:13 ズレても戻れるか https://stand.fm/episodes/69ce7dcab1266124faf19f54 https://stand.fm/episodes/69ce7dcab1266124faf19f54 Thu, 02 Apr 2026 14:31:45 GMT 人はなぜ説明したくなるのか。 それは「不安」だから。 本当にこれでいいのか、 合っているのか。 その答えを外に求めて、 相手の反応で安心しようとする。 でも、 本当にやる人は何も言わない。 ただやる。 淡々と続ける。 結果が出たとき、 初めてそれが“本物”になる。 説明することより、 やり続けること。 それだけでいい。 #思考整理 #自己成長 #継続力 #行動力 #在り方 #本質 #習慣 #人生を変える #自分軸 #アウトプット #スタエフ #音声配信 no 00:02:27 人が説明したくなる理由 https://stand.fm/episodes/69cd288dd4f9124b2b70b020 https://stand.fm/episodes/69cd288dd4f9124b2b70b020 Wed, 01 Apr 2026 14:15:50 GMT ここ数日、ほぼ寝ずに仕事をしていました。 その中で感じたのは、 回復できていない人の多くが 「何かを足そうとしている」ということです。 動画を見たり、 予定を詰め込んだり、 頭の中がずっと動いていたり。 でも実際に必要なのは、 一度立ち止まって、呼吸に戻ることでした。 今回は、 そんな「回復の仕方」について話しています。 #回復 #思考整理 #整える #在り方 #呼吸 #習慣 #日常 #内省 no 00:04:10 回復の仕方を間違える人の特徴 https://stand.fm/episodes/69c93f475ee80a445151892b https://stand.fm/episodes/69c93f475ee80a445151892b Sun, 29 Mar 2026 15:03:51 GMT 「なんでうまくいかないんだろう」 そう思ったとき、 目の前の出来事だけを変えようとしていないか。 起きている現象は結果であって、 原因はその前の“見えていない構造”にあることが多い。 見ていない、聞いていない、できていない。 それは本人の問題ではなく、 そうなる構造になっているだけかもしれない。 事実を見て、原因を見て、構造を見て、 再現しない仕組みを作る。 感情は最後でいい。 見えているものだけで判断するのか、 見えていないものに気づけるか。 その違いで結果は変わる。 #思考整理 #構造理解 #問題解決力 #再現性 #マネジメント #リーダーシップ #人材育成 #本質思考 #習慣改善 #自己成長 #仕事術 #経営 #組織づくり #考え方 #スタエフ #音声配信 no 00:09:43 見えているものが全てではない https://stand.fm/episodes/69c7f47cf68909e9f653fb33 https://stand.fm/episodes/69c7f47cf68909e9f653fb33 Sat, 28 Mar 2026 15:32:39 GMT 上に行こうとする人ほど、なぜか途中で止まる。 逆に、自分が上がることを目的にしていない人の方が、結果的に上に行く。 最近の現場での出来事や気づきから、 「構造で考えること」「再現性」「組織にとっての価値」について話しました。 感情で捉えるのか、構造で捉えるのか。 その違いだけで、見える世界も結果も大きく変わります。 現場の役割は判断することではなく、判断“させる”こと。 上は判断を下す。 この関係性が整ったとき、組織は機能する。 自分が上がろうとするのではなく、 他人を上げられる人になること。 それが一番の近道だと思います。 #組織論 #マネジメント #リーダーシップ #人材育成 #再現性 #構造思考 #働き方 #ビジネス思考 #店長 #マネージャー #思考整理 #スタエフ #音声配信 #日々の気づき #自己成長 no 00:06:41 上に行こうとしない人の方が、なぜ上に行くのか https://stand.fm/episodes/69c3c24069858cf8d5f7a11e https://stand.fm/episodes/69c3c24069858cf8d5f7a11e Wed, 25 Mar 2026 11:09:19 GMT できているのに、まだやろうとしてしまう。 この感覚、ありませんか？ できているのに「まだ足りない」と思う。 逆に「できている」と認めると、どこかエゴや比較が生まれる。 その間で揺れると、力みが出る。 じゃあどうするのか。 足さない。 引かない。 ただそのままでいる。 できているか、できていないかも見ない。 最近は、積み上げるというより 「削る段階」に入っているのかもしれないと感じています。 #思考整理 #在り方 #自己理解 #手放す #構造思考 #コーチング #内省 #人間関係 #働き方 #スタエフ no 00:08:28 できているのに、まだやろうとしてしまう理由 https://stand.fm/episodes/69c14a333ef939e6a5cd6bd3 https://stand.fm/episodes/69c14a333ef939e6a5cd6bd3 Mon, 23 Mar 2026 14:12:20 GMT 中間管理職がしんどくなる理由。 それは能力ではなく、 “構造的に詰まりやすいポジション”だから。 上からの要求 下からの対応 現場の実務 この3つを同時に扱う中で、 感情で処理する 文句で終わる 我慢する ここに入ると、ほぼ確実に詰まります。 でも解決はシンプルです。 「感情を消す」のではなく “分離する” そして 事実 → 構造 で処理すること。 この切り替えだけで、 見え方もストレスも大きく変わります。 日々の出来事をどう扱うか。 それが、そのまま次のステージに繋がると思います。 #中間管理職 #マネジメント #仕事術 #思考整理 #問題解決 #ロジカルシンキング #組織論 #在り方 #自己成長 no 00:04:06 中間管理職が詰まる理由、詰まらない処理の仕方 https://stand.fm/episodes/69bd6cc52c19c464111211b2 https://stand.fm/episodes/69bd6cc52c19c464111211b2 Fri, 20 Mar 2026 15:50:48 GMT 方向性がわからなくなることは誰にでもあります。 その時に大事なのは 「何をするか」ではなく 「どう在りたいか」です。 感情や評価に振り回されて ブレてしまうことに疲れている方へ。 一度、環境や条件を取っ払って 「本当はどうしたいのか」を 考えてみてもいいかもしれません。 必要な方に届けば大丈夫です。 #思考整理 #方向性 #自己理解 #考えすぎ #整える #在り方 #メンタル #習慣 #自分軸 #人生 no 00:08:53 方向性を見失ったときにやること https://stand.fm/episodes/69bc1fd4c3924e779521401a https://stand.fm/episodes/69bc1fd4c3924e779521401a Thu, 19 Mar 2026 16:10:14 GMT 今日は「自覚はするが、評価はしない」というテーマで話しました。 できている自分に対して すごいと思うのか、否定するのか。 どちらも違うのではないかと感じています。 ただ事実として扱う。 そして、それが機能しているかどうかだけを見る。 評価しようとすることすらも含めて、 ただそのまま捉える。 そんな話をしています。 #自覚と評価 #事実ベース #構造思考 #思考整理 #在り方 #現象として見る #感情と距離を取る #整うとは何か #日々の気づき #スタエフ配信 no 00:09:30 自覚はするが、評価はしない https://stand.fm/episodes/69b95a66b22f7560edff8619 https://stand.fm/episodes/69b95a66b22f7560edff8619 Tue, 17 Mar 2026 13:43:29 GMT 今日は「見えるからこそ、全部を扱わなくていい」というテーマでお話ししました。 構造が見えてくると、 人の感情・立場・認識のズレなど、いろいろなものが見えてしまいます。 そしてそれを全部拾おうとすると、正直かなり消耗します。 今回の話では、 ・事実と感情を切り分けること ・論点は何なのかを見失わないこと ・正しさよりも通し方が重要であること このあたりについて、実体験ベースでお話ししています。 見える人ほど、全部やる必要はない。 選ぶこと、線を引くことが大切だと感じた1日でした。 何かの参考になれば嬉しいです。 #スタエフ #音声配信 #思考整理 #構造理解 #マインドセット #仕事術 #人間関係 #コミュニケーション #本質思考 #自己成長 no 00:13:19 見えるからこそ、全部を扱わなくていい。 https://stand.fm/episodes/69b80c0e7862e35f1babafd4 https://stand.fm/episodes/69b80c0e7862e35f1babafd4 Mon, 16 Mar 2026 13:56:53 GMT 呼吸が浅いと、思考も浅くなる。 ここ数日、自分の呼吸が浅いと感じる瞬間がありました。 そういう時は、物事が起きたときにまず感情が先に出てしまう。 「なんでこうなるんだよ」と反応してしまうのか、 それとも「なるほど、こういう流れだったのか」と事実から考えられるのか。 その違いは、実は思考力ではなく 身体の状態や呼吸の深さに影響されているのかもしれません。 起こった出来事に対して、自分がどう反応したのか。 そこを見ると、今の身体の状態やエネルギー状態が見えてくる。 呼吸に戻る。 身体を見る。 すると、意外と大したことじゃなかったと思えることも多い。 そんな気づきについてお話ししました。 #呼吸 #思考整理 #自律神経 #身体と心 #気づき #内省 #スタエフ #山本の気づき #日常の学び no 00:08:34 呼吸が浅い人は思考も浅くなる https://stand.fm/episodes/69b6d6004bc43e4bf61a100c https://stand.fm/episodes/69b6d6004bc43e4bf61a100c Sun, 15 Mar 2026 15:54:20 GMT 今日は **「疲労している時の考え方」**について話しました。 忙しく動き続けていると、 気づかないうちに頭や身体が疲れていることがあります。 そんな時、 動画をだらだら見てしまったり、 イライラしやすくなったりすることもあります。 でもそれは、 目の前の出来事が原因というより、 疲労による状態の変化かもしれません。 今回の話では ・脳疲労と身体疲労の違い ・疲れている時のサイン ・自分の状態の見方 ・回復のための時間の使い方 についてお話ししています。 疲れている時こそ 自分の状態を観察することで 無駄な消耗を減らすことができると思っています。 日々の生活の中で 少しでも参考になれば嬉しいです。 #思考整理 #疲労回復 #自分を整える #生活習慣 #瞑想 #呼吸 #自己理解 #スタエフ #山本の思考整理 no 00:13:10 疲労の中での考え方 https://stand.fm/episodes/69b40d3ad292f5152e4a6eae https://stand.fm/episodes/69b40d3ad292f5152e4a6eae Fri, 13 Mar 2026 13:12:55 GMT 今日は「頭の整理」というテーマでお話ししました。 仕事をしていると、身体の疲れというよりも、頭の奥が重くなるような神経的な疲労を感じることがあります。 眉間の奥が重い感じ、思考がぐるぐる回る感覚、やるせない気持ちやため息が増えるような状態です。 今日もそんな状態だったので、カフェでぼーっとする、お風呂に入る、スマホを触らない、ノートに書き出す、パソコンで整理する、といった形で自分の頭の中を整理する時間を作りました。 すると、不思議と溜まっていた思考や疲労が少しずつ抜けていきました。 ただ休むだけではなく、 「自分はどういう時に疲れるのか」 「どうすれば整うのか」 を知っておくことはとても大事だと感じました。 僕の場合は ・一人の時間 ・静坐（瞑想） ・トレーニング ・ノートに書く ・話して消化する こういったものが自分を整える処方箋になっています。 疲れているときほど、ただ時間を消費するのではなく、自分の頭の中を整理する時間を作る。 それが結果的にパフォーマンスを整えることにつながるのかなと思いました。 もし同じように頭が疲れている方がいたら、少し立ち止まって「整理する時間」を作ってみるのもおすすめです。 #思考整理 #頭の整理 #自己理解 #整える習慣 #静坐 #内省 #メンタル整理 #日々の気づき #スタエフ配信 no 00:12:44 頭の整理 https://stand.fm/episodes/69b176f2a3e9640aafa4e850 https://stand.fm/episodes/69b176f2a3e9640aafa4e850 Wed, 11 Mar 2026 14:07:22 GMT 今日は 「評価と比較から降りるということ」 というテーマでお話ししました。 人はどうしても、 誰かと自分を比べたり、 評価を気にしてしまうことがあります。 近しい存在の人が成功したり、 自分より先に進んでいるように見えたとき、 焦りや嫉妬を感じることもあると思います。 僕自身も、 成功している人を見て 「自分は何をやっているんだろう」 と感じた経験があります。 でも、そこで気づいたことがあります。 誰かと比較している限り、 その人の人生を追いかけることになってしまう。 本当に大切なのは、 自分がどうしたいのか。 どんな時間を過ごしたいのか、 どんな生き方をしたいのか。 評価や比較のレイヤーから一度降りて、 自分の人生をどう歩んでいくのかを 少しずつ見つけていくこと。 答えはすぐに出なくてもいい。 決まらないままでも進んでいい。 そんなことを考えながら、 今日はお話ししました。 何かのきっかけになれば嬉しいです。 #スタエフ #音声配信 #評価 #比較 #自己理解 #思考整理 #在り方 #自分と向き合う #人生の気づき #日常の学び no 00:17:08 『評価と比較』から降りるということ https://stand.fm/episodes/69b1715fc6e7f019520aaf83 https://stand.fm/episodes/69b1715fc6e7f019520aaf83 Wed, 11 Mar 2026 13:43:15 GMT 今日は 「続けていることは思っている以上に力になっている」 というテーマでお話ししました。 去年の7月から始めたstand.fm。 気づけば105回ほど投稿していました。 最初は何を話せばいいのか悩んだり、 うまく言葉にならなかったりすることもありましたが、 続けていく中で、台本なしでも話せるようになったり、 物事の構造を分けて考えられるようになっていたことに気づきました。 続けようと思って続けているというより、 気づけば習慣になっている。 歯を磨かないと気持ち悪いのと同じように、 自分の中を整理して言葉にする時間が 自然と日常の一部になっていたのかもしれません。 何かを変えたいとき、 外側を変えることも大切ですが、 まずは自分の内側や在り方から。 小さなことでも続けていくことで、 思っている以上に力になっていることに 後から気づくことがあるのかもしれません。 #スタエフ #音声配信 #継続 #習慣化 #思考整理 #気づき #自己成長 #在り方 #自分と向き合う #日常の学び no 00:09:48 続けていることは、思っている以上に力になっている https://stand.fm/episodes/69aee3ea89756521631c5df2 https://stand.fm/episodes/69aee3ea89756521631c5df2 Mon, 09 Mar 2026 15:15:04 GMT 評価や結果を気にしてしまうことは、誰にでもあると思います。 僕自身も最近、無意識のうちに評価や未来の結果を気にしてエネルギーを使っていたことに気づきました。 もちろん、目標や計画を立てることは大切です。 ただ、どんな未来も結果も、結局は「今日という一日」をどう過ごしたかの積み重ねでしかないのではないかと感じました。 朝起きられたこと。 今日という一日をどう生きるか。 そこに意識を戻すだけで、不思議と余計な消耗やストレスが減った体感があります。 今日はそんな、仕事中にふと感じた気づきを言葉にして残してみました。 #今日を生きる #今に集中 #評価に振り回されない #日々の気づき #在り方 #思考整理 #自己観察 #静かな思考 #日常の学び no 00:08:41 ふと、仕事をしている時に感じたこと https://stand.fm/episodes/69ada2f982c9a3c67b55f140 https://stand.fm/episodes/69ada2f982c9a3c67b55f140 Sun, 08 Mar 2026 16:26:04 GMT 評価されることは悪いことではありません。 むしろ結果を出した証でもあります。 ただ、その評価をきっかけに 視座が上がったと感じた時ほど 人は無意識に「正しさ」に執着しやすくなります。 自分の正論、 自分のやり方、 自分の判断。 それを貫こうとした時、 気づかないうちに人は「自分に溺れる」。 今日はそんな自分自身の反省と気づきについて話しました。 矢印は未来に向けたまま。 でも今日一日、目の前の人と自分を大切にする。 その積み重ねがすべてだと思っています。 #思考整理 #自己内省 #俯瞰思考 #人間関係 #リーダーシップ #自分と向き合う #日々の気づき no 00:13:22 自分に溺れるな｜評価された時こそ危ない https://stand.fm/episodes/69ab4300092508ab4ff82789 https://stand.fm/episodes/69ab4300092508ab4ff82789 Fri, 06 Mar 2026 21:11:41 GMT 朝の時間の使い方で、1日の余裕感は大きく変わると感じています。 バタバタして家を出る朝と、少し余裕を持って整えてから出る朝。 その違いが、そのまま1日の思考や行動の余裕につながることも多い気がします。 忙しい日でも「これだけはやる」と決めておく習慣があると、自分の状態をリセットして1日を始めることができます。 #朝の習慣 #思考整理 #日常 #自己理解 #習慣 #スタエフ #気づき no 00:07:12 1日が整う人の朝の習慣 https://stand.fm/episodes/69aae4ce29dea3157d9181c9 https://stand.fm/episodes/69aae4ce29dea3157d9181c9 Fri, 06 Mar 2026 14:29:48 GMT 悩みが解決しないとき、 多くの場合「考えている」のではなく 頭の中が混乱しているだけかもしれません。 自分が何に引っかかっているのか。 本当はどうしたいのか。 それを言葉にして外に出してみるだけで、 意外とシンプルな問題だったと気づくこともあります。 今日は 「悩みが解決しない人は、考えているのではなく混乱しているだけ」 というテーマでお話ししました。 #思考整理 #悩みの整理 #思考整理セッション #自己理解 #考え方 #俯瞰 #自分と向き合う #言語化 #standfm no 00:06:50 悩みが解決しない人の共通点 https://stand.fm/episodes/69a5b09c5b07cfdea76fbff3 https://stand.fm/episodes/69a5b09c5b07cfdea76fbff3 Mon, 02 Mar 2026 15:45:48 GMT 求められたら、つい話しすぎてしまう。 曖昧なままが嫌で、構造にしようとしてしまう。 でもそれが消耗の原因でした。 境界線を引くことは冷たさではなく、 自分の時間と価値を守るための線。 無料で出しすぎないこと。 背負わなくていいものは背負わないこと。 本気で求められたときにだけ出す。 最近気づいた、大きな課題について話しています。 #境界線 #思考整理 #構造化 #抽象と具体 #器を広げる #消耗しない生き方 #言語化 #マインドセット #自分を守る no 00:09:44 時間の価値と境界線について https://stand.fm/episodes/69a3067f0bfdfa4c0804c11c https://stand.fm/episodes/69a3067f0bfdfa4c0804c11c Sat, 28 Feb 2026 15:15:29 GMT 明確な目標を持つことは、本当に意味があるのだろうか。 長期・中期・短期目標を立てて、設計して、逆算して動く。 それ自体は正しい。 でも、目標が「自分を縛るもの」になっていないか。 できなかったときの保険。 自己否定に向かうための装置。 分析ばかりして動けなくなる構造。 それは本当に目標なのか。 今回は、 目標と今この瞬間の積み重ねの関係について、 自分自身の体験をもとに話しました。 結論はシンプルです。 目標はあっていい。 でも、持ちすぎなくていい。 今日の呼吸。 今日の選択。 今日の一歩。 そこに集中することが、 結果として未来をつくる。 そんな話です。 #目標設定 #行動と思考 #自己分析 #管理職の思考 #今に集中 #積み重ね #在り方 no 00:10:55 明確な目標を持つことは、本当に意味があるのだろうか。 https://stand.fm/episodes/69a3032424e51a5695517688 https://stand.fm/episodes/69a3032424e51a5695517688 Sat, 28 Feb 2026 15:01:28 GMT 判断し続ける立場にいると、 一つ一つの言葉が重くなる。 何気ない一言も、 表情や空気さえも、 影響を与えてしまうかもしれない。 優しさがある人ほど、 その重さを軽く扱えない。 だから疲れる。 背負いすぎなくていい。 反応している自分に気づいて、 一歩後ろに下がる。 それだけで、 十分なのかもしれません。 #判断疲れ #管理職の悩み #経営者の孤独 #リーダーの在り方 #責任の重さ #組織マネジメント #優しさと強さ #東京経営者 no 00:09:15 判断疲れと、優しさの関係 https://stand.fm/episodes/699f0684b0381d31c1af3839 https://stand.fm/episodes/699f0684b0381d31c1af3839 Wed, 25 Feb 2026 14:26:33 GMT 今日は「頭の中が思考で埋め尽くされた日」というテーマでお話ししました。 新部署の立ち上げやサポート、上層部からの指示、構造的な課題。 気づけば、責任を拾いすぎて消耗している自分がいました。 誰かが悪いわけではない。 でも、線引きをしなければ、いずれ自分が飲まれてしまう。 長期目標を明確にしすぎると動けなくなるタイプだからこそ、 今日は“後悔しない選択をひとつする”という話に着地しました。 考えすぎて動けなくなる人へ。 目標よりも、今日の選択を。 #思考整理 #構造思考 #線引き #長の葛藤 #動けない人へ #今日の選択 #整える時間 #ただ在る #静坐 #スタエフ no 00:13:46 頭の中が思考で埋め尽くされた日 https://stand.fm/episodes/699b1b096e3dd3ffa2be73cd https://stand.fm/episodes/699b1b096e3dd3ffa2be73cd Sun, 22 Feb 2026 15:05:18 GMT 今回は「構造と仕組み」について、自分自身の過去と現在を振り返りながら話しました。 個人事業をしていた頃は、売ることも設計することも理解していなかった。 来てくれる人に全力で向き合うことはできても、広げるための構造がなかった。 会社に入り、組織を運営する立場になり、初めて「設計された中で力を発揮すること」「仕組みを作ることで結果が再現されること」を体感しました。 昇格や評価についても考えました。 評価に振り回されることでも、傲慢になることでもなく、 ただ淡々と、後悔のない選択を積み重ねる。 それが今の自分の在り方なのかもしれません。 構造を理解し、評価を外し、ただ在る。 そんな話です。 #構造思考 #仕組みづくり #組織運営 #マネジメント #評価と在り方 #ただ在る #俯瞰思考 #内省記録 #個人事業主への道 no 00:13:30 仕組みと構造について深く考えていた https://stand.fm/episodes/6995d67163e65eaed0830c91 https://stand.fm/episodes/6995d67163e65eaed0830c91 Wed, 18 Feb 2026 15:11:16 GMT ここ最近、少し前のめりになっていた理由について話しました。 新しく立ち上げた現場で感じた「曖昧さ」と「設計の重要性」。 仕組みがない状態でスタートすることへの違和感。 そして、その曖昧さに対して自分が熱を帯びていたこと。 正しさをぶつけることは簡単ですが、 本当に必要なのは「事実を提示し、相手が考えられる状態をつくること」なのかもしれません。 前のめりになった自分を振り返りながら、 仕組み・設計・感情の扱いについて整理しました。 #前のめり #仕組みづくり #設計思考 #リスクマネジメント #飲食店運営 #店長の仕事 #感情の扱い方 #俯瞰 #山本の気づき #スタエフ配信 no 00:12:05 ここ最近、“前のめり”になっていた話 https://stand.fm/episodes/698f391de0fea27dc7c9875d https://stand.fm/episodes/698f391de0fea27dc7c9875d Fri, 13 Feb 2026 14:46:06 GMT 曖昧な依頼に対して、以前は「面倒だな」と感じていました。 でもそれは、仕事量に反応していたのではなく、 “曖昧さ”に反応していただけだったのかもしれません。 感情が消えたのではなく、 単純に構造が見えただけ。 何をしてほしいのか。 何のためなのか。 どうすればいいのか。 それが明確になるだけで、 不思議と感情は落ち着いていく。 感情を消そうとするのではなく、 まずは構造を見にいく。 そんな話です。 #感情と構造 #思考整理 #会社員の学び #組織論 #在り方 #言語化 #自己観察 #静かな成長 #独立前夜 no 00:09:25 感情が消えたのではなく、構造が見えただけ https://stand.fm/episodes/698df7cb74c29599e44773ef https://stand.fm/episodes/698df7cb74c29599e44773ef Thu, 12 Feb 2026 15:55:09 GMT 評価されたいわけじゃない。 承認されたいわけでもない。 それでも、やり続けられるのか。 最近、自分の中で判断軸と優先順位が変わってきました。 人や立場で判断するのではなく、 「言葉を文章として捉え、時系列で処理する」ということ。 感情を消すのではなく、 感情の一瞬を“処理”に変えていく。 結果のためではなく、 構造を作るためにやる。 誰にも評価されなくても、 それでも続けられるのかという問いについて話しました。 #評価を外す #承認欲求 #時系列処理 #構造思考 #優先順位 #感情との向き合い方 #店長思考 #リーダー論 #自分との対話 no 00:11:01 評価を外す本当の意味 https://stand.fm/episodes/698b436e846834d88732f958 https://stand.fm/episodes/698b436e846834d88732f958 Tue, 10 Feb 2026 14:41:18 GMT 今日は 「頭痛が抜けたときに分かったこと」 というテーマで話しました。 目の奥がズキズキする頭痛が続いた一日でしたが、 振り返ってみると原因はとてもシンプルで、 ・睡眠の質の低下 ・カフェインの影響 ・疲労とストレス ・考えすぎ それらが重なっただけでした。 結果や成果を求めすぎて、 自分の状態を置き去りにしていたことに気づいたとき、 頭の痛みもスーッと抜けていきました。 何かを変えようとしなくても、 一段引いて自分を見るだけで 楽になることもある。 今日はそんな一日の記録です。 #日常の気づき #頭痛 #心と体 #自律神経 #整える #考えすぎ #俯瞰 #一人の時間 #静けさ #ただ在る no 00:12:13 頭痛が抜けたときに分かったこと https://stand.fm/episodes/698906c53c2e8194d26a486b https://stand.fm/episodes/698906c53c2e8194d26a486b Sun, 08 Feb 2026 21:57:40 GMT 皆さんおはようございます、山本です。 今日は「反応しない朝の価値」というテーマでお話ししました。 ここ数日、仕事やイレギュラーが重なり、 夜に寝落ちしてしまったり、発信の頻度が落ちたりしていました。 そんな中で気づいたのが、 「整えよう」「修正しよう」と急ぐほど、 逆に反応や感情が前に出てしまうということ。 夜がどうだったかよりも、 朝の身体や今の状態をそのまま見て、 そこからどうするかを選べばいい。 少し重だるさはありますが、 それでもちゃんと戻ってきている朝だなと感じています。 #反応しない #朝の在り方 #整える前に戻る #感情と事実を分ける #自分を観る #静かな朝 #在り方 #日常の気づき #無理しない #スタエフ no 00:07:01 反応しない朝の価値 https://stand.fm/episodes/6983585e6db20a8e10a40993 https://stand.fm/episodes/6983585e6db20a8e10a40993 Wed, 04 Feb 2026 14:32:11 GMT 今日は、 「自信がついたわけじゃない。ただ、戻る場所がわかっただけ」 というテーマで話しました。 家族との会話をきっかけに、 昔の自分と今の自分を振り返ってみて、 なぜ顔つきが変わったと言われたのかを考えた一日でした。 何かを成し遂げたからでも、 強くなったからでもなく、 ただ「自分で見て、感じて、決める」という軸に 戻れる場所ができただけ。 今後も揺れることや、うまくいかないことはあると思いますが、 その中でも他人の評価や正解に委ねず、 自分の責任で選び続けることの大切さについて話しています。 何かのタイミングで、 少しでも立ち止まるきっかけになれば幸いです。 #自分軸 #在り方 #内省 #統合 #自己理解 #人生の選択 #責任 #静かな強さ #言葉にならない感覚 #スタエフ no 00:07:08 「自信がついたわけじゃない。ただ、戻る場所が分かっただけ」 https://stand.fm/episodes/69820de66aa27ca7bf002835 https://stand.fm/episodes/69820de66aa27ca7bf002835 Tue, 03 Feb 2026 15:02:16 GMT 今日は、何気ない一日の話をしています。 前日に買い出しに行けなかったこと、 朝に一人でコメダに入ったこと、 そのまま仕事に行って、移動して、トレーニングして終わった一日。 特別な出来事があったわけではないですが、 ふと振り返ったときに 「今日も一日終わったな」と、静かに腑に落ちる感覚がありました。 いつも通りの行動や習慣も大切だけど、 ほんの少しだけ視点や行動を変えることで、 日常の感じ方が変わることもあるのかもしれません。 まとまりきってはいませんが、 今日感じたことを、そのまま話しています。 #何気ない日常 #日常の気づき #一人の時間 #朝のひととき #視点を変える #感じたこと #腑に落ちる #静かな時間 #スタエフ #standfm no 00:09:03 何気ない一日に、ちゃんと詰まっていたもの https://stand.fm/episodes/6980c5b1cca0c6e651266658 https://stand.fm/episodes/6980c5b1cca0c6e651266658 Mon, 02 Feb 2026 15:42:06 GMT 今日は「思考と俯瞰」について話しました。 考え事をしている自分、 話している最中の自分、 相手の反応を見ている自分。 一歩引いた視点で眺めてみると、 思考が物語に入り込みそうになる瞬間や、 逆にシンプルに削ぎ落とせるポイントが 見えてくることがあります。 会食の中で感じたことをきっかけに、 まだ整理しきれていない状態のまま、 今の感覚をそのまま言葉にしています。 まとまった結論はありませんが、 一つの視点として、 静かに受け取ってもらえたら嬉しいです。 #思考 #俯瞰 #内省 #観察 #在り方 #静けさ #自己理解 #対話 #構造 #日常の気づき no 00:10:43 「思考」と「俯瞰」についての話 https://stand.fm/episodes/697dd84ca069c27473f8a306 https://stand.fm/episodes/697dd84ca069c27473f8a306 Sat, 31 Jan 2026 10:24:26 GMT 話が進まないときって、 だいたい「目的」が置かれていないだけなんじゃないか、 今日はそんなことを考えていました。 会議や話し合いが空転するとき、 やる気や能力の問題に見えて、 実は ・何をしたいのか ・最終的に何を基準にするのか ・誰が責任を引き受けるのか このあたりが曖昧なまま、 感情や立場だけが先に動いていることが多い気がします。 仕事の話ではありますが、 人と何かを決める場面全般に通じる話でもあると思います。 今日は、 「話が進まない構造」についての個人的な整理です。 #考え方 #在り方 #仕事の話 #会議 #目的 #構造 #人間関係 #内省 #静かな思考 #日常の気づき no 00:07:28 話が進まないとき、だいたい“目的”が無い https://stand.fm/episodes/697cbffc0cc837ba3d68f444 https://stand.fm/episodes/697cbffc0cc837ba3d68f444 Fri, 30 Jan 2026 14:28:31 GMT 人は、評価されて動いているようでいて、 実は「どういう前提で扱われているか」で振る舞いを決めている。 今日はそんな話をしています。 仕事の現場で、 ・褒める ・怒る ・点数をつける そういった評価をあえて使わずに人と関わっていると、 別の反応が返ってくることがあります。 評価しない＝放任ではない。 線は引くけれど、人の価値は測らない。 事実と構造だけを見て関わる。 今日は、 部下から「私は必要ですか？」と聞かれた出来事をきっかけに、 人がどういう前提で動いているのか、 現場で感じていることをそのまま話しました。 正解を押し付ける話ではなく、 ひとつの考え方として聞いてもらえたら嬉しいです。 #仕事論 #マネジメント #人との向き合い方 #評価しない #信頼関係 #組織論 #現場の話 #在り方 #考え方 #スタエフ no 00:10:53 人は“評価”ではなく“前提”で動いている https://stand.fm/episodes/697a24e64cd34be6071db35f https://stand.fm/episodes/697a24e64cd34be6071db35f Wed, 28 Jan 2026 15:02:08 GMT 今日は、結論はありません。 no 00:04:11 同じことを言っている人が多すぎて、話す気が失せた夜の話 https://stand.fm/episodes/6978d64fbd80a2a1d514cd33 https://stand.fm/episodes/6978d64fbd80a2a1d514cd33 Tue, 27 Jan 2026 15:14:45 GMT 今日は 「時間というものについて考えてみる」 というテーマでお話ししました。 「時間がなくてできない」 「続けようと思っても忘れてしまう」 そんな声を、整体の現場でもよく耳にします。 時間を無理に作ろうとしたり、 意識を高く持とうとするのではなく、 気づいたときに少しだけやる そんな積み重ねの方が、 結果的に続いていくのかもしれない、というお話です。 継続できなかった自分を責めるのではなく、 やらないと少し気持ち悪い、 その感覚をどう作るか。 日常の中で、 時間との付き合い方を見直すきっかけになれば嬉しいです。 #時間 #習慣 #継続 #日常 #考え方 #在り方 #生き方 #整体 #セルフケア #自己理解 no 00:09:49 “時間”というものについて、考えてみる https://stand.fm/episodes/6978d2987c63e16973c73937 https://stand.fm/episodes/6978d2987c63e16973c73937 Tue, 27 Jan 2026 14:59:16 GMT 今日は 「やる気や努力がなくても、物事は回る」 というテーマでお話ししました。 モチベーション前提の働き方や生き方が当たり前になっている中で、 本当にそれは必要なのか？ という疑問を持ったところから、 自分なりに感じてきたことを整理しています。 やる気があるから動く、 努力しているから価値がある、 そういう考え方が合う人もいれば、 合わない人もいる。 どちらが正しいという話ではなく、 「疲れずに続く形」 「感情に振り回されない設計」 そんな視点もあっていいんじゃないか、というお話です。 今、やる気や努力に少し疲れている方の 何かヒントになれば嬉しいです。 #在り方 #考え方 #生き方 #仕事論 #働き方 #モチベーション #努力 #構造 #設計 #消耗しない生き方 #感情 #自己理解 no 00:15:29 やる気や努力がなくても、物事は回る https://stand.fm/episodes/6976a6fdef7f646e336582a9 https://stand.fm/episodes/6976a6fdef7f646e336582a9 Sun, 25 Jan 2026 23:28:16 GMT やる気がなくなった、 頑張れなくなった、 そう見えるかもしれません。 でも自分の感覚としては、 やる気が落ちたというより、 ただ「焦りが消えただけ」でした。 評価や比較を原動力にしていた頃のエネルギーが、 静かに抜けた感じ。 止まっているわけでも、諦めたわけでもなく、 今はただ、反応せずに立っているような感覚です。 今日はそんな最近の気づきを、 そのまま言葉にしました。 #在り方 #焦り #静けさ #内省 #自己探求 #境地 #評価から降りる #比べない生き方 #静かに生きる no 00:06:56 やる気が落ちたのではなく、焦りが消えただけ https://stand.fm/episodes/6972a2b31850fc95c88c2ccb https://stand.fm/episodes/6972a2b31850fc95c88c2ccb Thu, 22 Jan 2026 22:21:01 GMT ここ最近、スタエフの投稿頻度が落ちていました。 でもそれは、やる気がなくなったとか、話せなくなったというよりも、 自分の中で「話す条件」や「話す目的」が少し変わってきた感覚があったからだと思っています。 今回は、 なぜ投稿できなくなったのか、 その裏で自分の中に何が起きていたのか、 今の正直な状態をそのまま話してみました。 うまくまとめようとせず、 説明しすぎないことを意識しながら、 今の自分の声を残しています。 #スタエフ #日々の気づき #自分と向き合う #在り方 #言葉の変化 #発信の記録 #整える #内省 #変化の途中 no 00:07:40 ここ最近の話 https://stand.fm/episodes/696ce747125dc5b39be590e3 https://stand.fm/episodes/696ce747125dc5b39be590e3 Sun, 18 Jan 2026 14:00:12 GMT 今日は「1つずつ積み重ねること」というテーマでお話ししました。 バイクで走ったり、古着屋に行ったり、 当たり前のように楽しい時間を過ごせた一日でした。 でも一人の時間になると、 どうしても「自分の足で立つ」という感覚について考えてしまいます。 独立したい、成功したい、という強い意志というよりも、 気づいたらそうなっていた、という形が一番自然なのではないか。 そんなことを、今の正直な感覚で話しています。 結果が出ていない時期、 理想と現実の差に苦しくなる時期だからこそ、 完璧を求めすぎず、今日一日を大事にすること。 小さな積み重ねを続けること。 台本なしで、思考の途中も含めてそのまま収録しました。 今の自分のログとして残しています。 #積み重ね #等身大 #自分の足で立つゆゆ #続けること #内省 #日常の気づき #スタエフ no 00:14:49 ひとつずつ、積み重ねということ https://stand.fm/episodes/696a4697fef49dcc057973a3 https://stand.fm/episodes/696a4697fef49dcc057973a3 Fri, 16 Jan 2026 14:09:59 GMT 今日は「その時の自分は、その時の条件でしか動けない」というテーマで話しました。 もっと良くできたはずだった。 あの時間は無駄だったんじゃないか。 そうやって過去を責めてしまうことはないでしょうか。 でも振り返ってみると、 その時の自分には、その時なりの条件があって、 動けなかったのは事実だったのだと思います。 精神的に不安定だったこと。 どうすればいいか分からなかったこと。 成功している人の言葉を正解だと思い込んでいたこと。 今回は、 ・過去を責めてしまう思考について ・「若い頃は良かった」という言葉の違和感 ・無意識な価値観の押し付けについて ・今この瞬間からできること そんな話をしています。 今うまく動けていないと感じている方の、 何か一つの視点になれば嬉しいです。 #内省 #自己理解 #生き方 #考え方 #条件 #選択 #習慣 #焦らない #比べない #積み重ね no 00:14:03 その時の自分は、その時の条件でしか動けない https://stand.fm/episodes/6966b3880d2dcadc781aca13 https://stand.fm/episodes/6966b3880d2dcadc781aca13 Tue, 13 Jan 2026 21:06:14 GMT 最近、「つまらない」と感じる瞬間が少し増えました。 刺激が足りないというより、 どこか自分が足元から離れてしまっている感覚。 そんなときに僕がやっているのは、 考えを変えることでも、 気合を入れ直すことでもなく、 ただ「体に戻る」ことです。 足の裏、体重、呼吸。 思考から身体へ意識を戻すことで、 自然と静けさが戻ってくる。 つまらなさはズレではなく、 戻るサインなのかもしれません。 今日はそんな話をしています。 #足元に戻る #在り方 #静けさ #整える #思考から身体へ #疲労のサイン #評価しない #意味づけしない no 00:10:17 つまらないと感じるときほど、“足元に戻る” https://stand.fm/episodes/69642cc2a65956d02f0db44c https://stand.fm/episodes/69642cc2a65956d02f0db44c Sun, 11 Jan 2026 23:06:15 GMT 評価を取りに行かない関係は、なぜこんなにも楽なのか。 最近noteを書いている中で、あらためて腑に落ちたテーマについて話しました。 気を使うことで評価されようとする関係と、 自分がどうしたいかで動いた結果として成り立つ関係。 同じ「気遣い」に見えても、 その内側の構造はまったく違うと感じています。 今回は、 ・ストレスがかかる気遣い ・ストレスがかからない行動 この2つを軸に、 自分の過去の状態や、最近の具体的な出来事も交えながら話しています。 誰かにどう見られるかではなく、 自分がどう在りたいか。 その視点を一度外して考えてみたい方へ。 #評価を取りに行かない #人間関係の構造 #気遣いの正体 #本音で生きる #自分軸 #在り方 #自己探求 #スタエフ no 00:12:29 評価を取りにいかない関係は、なぜ楽なのか https://stand.fm/episodes/695fae858e756231d3a3e1db https://stand.fm/episodes/695fae858e756231d3a3e1db Thu, 08 Jan 2026 13:18:39 GMT 続けているのに、どうしても信じきれない。 この継続は本当に力になるのか、意味があるのか。 仕事、note、スタエフ、トレーニング。 続けてはいるけれど、 「この先に本当に何かがあるのか？」 そんな疑問が消えないことがあります。 今回は ・継続と成果の関係 ・信じきれない理由 ・評価と結果に縛られていた過去 ・“信じる”ことをやめた今の考え方 について、 noteに書いた文章をもとに、 今の正直な感覚をそのまま話しました。 信じきれなくても、評価しなくても、 それでも続いているもの。 そこに何があるのか、 一緒に考える時間になれば嬉しいです。 #内省 #継続 #生き方 #自分と向き合う #考え方 #自己理解 #評価に縛られない #習慣 #不安 #静かな成長 no 00:16:56 続けているのに、信じ切れない理由 https://stand.fm/episodes/695ec5c2158b4edfa7675eff https://stand.fm/episodes/695ec5c2158b4edfa7675eff Wed, 07 Jan 2026 20:45:10 GMT 余裕がなくなると、人は無意識に「正しさ」を使い始めます。 正しいことを言っていれば、 責められにくいし、 立場も守れるし、 自分の不安や感情を見なくて済む。 でもそれは、 その人が悪いわけではなく、 ただ疲れているだけなのかもしれません。 今回は、実際の出来事を通して 「正しさ」と「余裕」の関係について 静かに振り返ってみました。 もし最近、 誰かに強く言ってしまったり、 逆に強く言われて苦しかった人がいたら、 少しだけ思い出してもらえたら嬉しいです。 #余裕 #正しさ #内省 #人間関係 #マネジメント #感情の扱い方 #疲れているだけ #在り方 no 00:13:08 余裕がない人ほど「正しさ」にすがってしまう理由 https://stand.fm/episodes/695a707cffe781187f610034 https://stand.fm/episodes/695a707cffe781187f610034 Sun, 04 Jan 2026 13:52:20 GMT 年始から「頑張らない」「疲れない」を意識して過ごしてみて、 出力を下げたときに何が残って、何が消えたのか。 そんな4日間の体感を、台本なしで話しました。 頑張らない＝手を抜く、ではなく、 自分にとっての適正出力を探す、という話です。 #頑張らない #疲れない生き方 #出力調整 #働き方の話 #仕事と思考 #自分の取扱説明書 #観察と思考 #静かな時間 no 00:11:09 頑張らなくなってから、逆に見えてきたこと https://stand.fm/episodes/69591ccc02a914a0b849bcc9 https://stand.fm/episodes/69591ccc02a914a0b849bcc9 Sat, 03 Jan 2026 13:43:01 GMT 再現性というと、 成果や結果を繰り返すことを思い浮かべる人が多いと思います。 でも、僕が再現性に目を向けるようになった理由は、 それとは少し違いました。 うまくいった瞬間を再現したかったわけではなく、 もう一度壊れる可能性のある生き方をしたくなかった。 今、再現しているのは 気分ではなく行動、 成果ではなく戻り方、 正解ではなく日常です。 正解かどうかは分かりませんが、 今の自分にはこれでいいと感じています。 #再現性 #在り方 #自己理解 #回復のプロセス #生き方 #淡々と生きる no 00:08:56 なぜ、再現性に目を向けるようになったのか https://stand.fm/episodes/6959190d02a914a0b849bc72 https://stand.fm/episodes/6959190d02a914a0b849bc72 Sat, 03 Jan 2026 13:26:57 GMT 去年から今年の前半にかけて、 自分の中でかなり不安定な時期がありました。 生きる意味がわからなくなったり、 自己像が崩れたり、 身体も弱っていた時期です。 今はすごく元気というわけではありません。 でも、明らかに以前とは違う感覚があります。 前に戻ったというより、 もう同じ場所にはいない。 正解かどうかは分かりませんが、 今の感覚をそのまま言葉に残してみました。 #自己理解 #メンタルの話 #回復の記録 #在り方 #生き方 #淡々と生きる #整える no 00:13:02 崩れた人間にしかわからない「戻ってきた感覚」 https://stand.fm/episodes/6957db11bbe5d7ba8e598c23 https://stand.fm/episodes/6957db11bbe5d7ba8e598c23 Fri, 02 Jan 2026 14:50:42 GMT 自分に嘘をつけなくなったあと、 人は何を拠り所にして生きていくのか。 休みの日や仕事の合間、 動画を見たり、誰かと連絡を取ったり、 余白を埋めるような時間は、 決して悪いものではありません。 ただ、ある時ふと 「これは本当に自分のための時間なのか？」 そんな些細な疑問が浮かんだことをきっかけに、 今まで当たり前だったものに 興味が持てなくなっていった感覚がありました。 依存や拠り所を持つこと自体が問題なのではなく、 無意識のうちにそこにもたれかかり、 自分の本心から目をそらしてしまっていないか。 自分に嘘をつかず、 あり方を軸に日々を選択していくことについて、 今感じていることをそのままお話ししています。 #在り方 #自分に嘘をつかない #拠り所 #内省 #余白の時間 #依存と自立 #生き方を考える #静かな成長 #気づき #スタエフ no 00:12:43 自分に嘘をつけなくなったあと、 人は何を拠り所にして生きていくのか https://stand.fm/episodes/6953fb6221230bdc1fbe4f6b https://stand.fm/episodes/6953fb6221230bdc1fbe4f6b Tue, 30 Dec 2025 16:19:08 GMT 年末ということで、 今年を振り返りながら、 自分の中で起きた変化について話しました。 インフルエンザで立ち止まった時間、 プロの方との対話で崩れた自己像、 達観している自分に溺れていたことへの気づき。 まだ答えは出ていませんが、 いまの正直な状態をそのまま残しています。 #年末 #区切り #自己探求 #変化の記録 #スタエフ #台本なし #ありのまま no 00:12:25 年末に、区切りをつけるということ https://stand.fm/episodes/6949e6918a5e14365729599d https://stand.fm/episodes/6949e6918a5e14365729599d Tue, 23 Dec 2025 00:47:41 GMT 最近、スタエフで言語化できない感覚がありました。 調子が悪いというより、自分の内面の変化。 そして「話せない自分に、どこかで焦っている感覚がある」と気づいた朝の話です。 今日は結論は出していません。ただ、そのまま話しています。 #スタエフ #気づき #内省 #在り方 #焦り #言語化 #静けさ #自分を観る #境地 no 00:08:24 話せない自分に焦りがあると気づいた朝 https://stand.fm/episodes/694710ab03db6064f3546889 https://stand.fm/episodes/694710ab03db6064f3546889 Sat, 20 Dec 2025 21:10:59 GMT 一生懸命やること自体は、決して悪いことではない。 ただ、「結果を取りに行く」「評価されたい」という力みが強くなるほど、 なぜか望んでいたものから遠ざかってしまう感覚がありました。 過去の経験や仕事の中で気づいたのは、 一生懸命“やろう”とするよりも、 今この瞬間の目の前のことに誠実であること。 結果は追いかけるものではなく、 あとからついてくるものなのかもしれません。 今朝はそんな話を、静かにお話ししています。 #スタエフ #朝の独り言 #在り方 #淡々と生きる #結果は後からついてくる #力まない #誠実さ #日常の気づき #自己探求 #山本の声 no 00:08:18 一生懸命になるほど、結果は遠ざかる https://stand.fm/episodes/6946ae5703db6064f3546479 https://stand.fm/episodes/6946ae5703db6064f3546479 Sat, 20 Dec 2025 14:11:12 GMT 今日は「手放すこと」というテーマで話しています。 評価や肩書き、理想の自分、 誰かから見た自分や、自分で思い込んでいる自分。 それらに無意識に引っ張られていないか、 ふと立ち止まって考えたことを、そのまま言葉にしました。 整理しようとせず、 うまく話そうともせず、 今の状態をそのまま残しています。 必要な人に、必要なところだけ届けば十分です。 #手放す #在り方 #内省 #静けさ #淡々と #気づき #思考整理 #自分を生きる #スタエフ no 00:09:21 “手放すこと” https://stand.fm/episodes/69440e5a17a513dd0bd54c11 https://stand.fm/episodes/69440e5a17a513dd0bd54c11 Thu, 18 Dec 2025 14:24:27 GMT 今日は **「意味をつけない夜」**というテーマで話しています。 空いた時間、動かなかったこと、 動こうとした自分と、留まった自分。 まとめも結論もありません。 ただ、そのままの状態を記録しました。 聞き流してもらって大丈夫です。 #意味をつけない #在り方 #俯瞰 #静けさ #内側を見る #考えすぎない #ただ在る no 00:18:27 意味をつけない夜 https://stand.fm/episodes/6942c39196dd54b8e1f1d7f8 https://stand.fm/episodes/6942c39196dd54b8e1f1d7f8 Wed, 17 Dec 2025 14:52:42 GMT 今日は 「戻ることを疑わなくなった瞬間」 というテーマでお話ししました。 感情に引っ張られることはあっても、 「どうせ戻れる」と体が知っている感覚。 睡眠不足や疲労、エネルギー不足で 一時的にブレることがあっても、 呼吸や身体感覚に戻ることで 自然と整っていく。 戻り方を“知っている”ことが、 安心や余白につながっている。 そんな最近の気づきを、そのまま話しています。 #内省 #気づき #在り方 #感情との付き合い方 #俯瞰 #呼吸 #整える #マインドフルネス #日常の気づき #静けさ no 00:14:25 戻ることを疑わなくなった瞬間 https://stand.fm/episodes/6942be60971ab463dce5094d https://stand.fm/episodes/6942be60971ab463dce5094d Wed, 17 Dec 2025 14:30:24 GMT 確認しないと不安だった時期から、 確認しなくても崩れない感覚へ。 それでも、まだ確かめたくなる自分がいる。 今日はその「途中」にいる感覚について、 ただそのまま話しました。 #内省 #在り方 #気づき #境目 #日常の記録 no 00:15:17 確認がいらなくなりつつある途中 https://stand.fm/episodes/69415d280751153f7e3bfdc2 https://stand.fm/episodes/69415d280751153f7e3bfdc2 Tue, 16 Dec 2025 13:23:27 GMT 今日は 「評価を外したら、少し寂しさが出てきた話」 についてお話ししました。 何もしない一日を過ごしてみて、 頑張ることも、意味づけることも、 良い悪いで判断することも一度外してみたら、 そこに少しだけ“寂しさ”が現れました。 でもそれも、 何か問題があるわけでも、 克服すべきものでもなく、 ただそういう現象が起きただけ。 評価を外すと、静かになる。 静かになると、空白が見える。 今日はそんな一日の記録です。 #在り方 #評価を外す #ただ在る #現象として見る #何もしない時間 #内省 #俯瞰 #静けさ #日常の気づき #自分を整える no 00:15:07 評価を外したら、寂しさが少し出てきた話 https://stand.fm/episodes/69401d8a9969c04793c715c9 https://stand.fm/episodes/69401d8a9969c04793c715c9 Mon, 15 Dec 2025 14:40:24 GMT 今日は正直、うまくいかない一日でした。 予定していたことが崩れて、 感情も少し動いて、 思い通りにならないことが続いた日。 そんな一日を振り返って、 気づいたことをそのまま話しています。 #日常の気づき #うまくいかない日 #在り方 #自己観察 #感情との付き合い方 no 00:15:24 「今日はうまくいかない日でした」 〜それでも、前に進んでいた話〜 https://stand.fm/episodes/693ecc3071a4da4c0879345b https://stand.fm/episodes/693ecc3071a4da4c0879345b Sun, 14 Dec 2025 14:40:18 GMT 今日は 「成果が出るときほど、手応えはない」 というテーマで話しています。 うまく話そうとして何度も撮り直してしまい、 その状態自体が、今日のテーマそのものでした。 成果を出そうとした瞬間にズレていく感覚。 でも、振り返ると結果だけは静かに積み上がっている。 仕事の話も、人生の話も混ざっていますが、 まとめはありません。 ながらで聞いてもらえたら嬉しいです。 #成果 #手応え #仕事の考え方 #在り方 #マネジメント #継続 #仕組みづくり #日常の気づき #整える no 00:19:38 成果が出るときほど、手応えはない https://stand.fm/episodes/693cae6f3ff000f7099c4b8d https://stand.fm/episodes/693cae6f3ff000f7099c4b8d Sat, 13 Dec 2025 00:08:42 GMT 今日は 「目的に立ち返ると、余計なものが消える」 というテーマでお話しました。 服装や身につけるものの話から、 仕事や評価、人との関わり方まで。 何のためにやっているのか。 その目的がはっきりすると、 迷いや不安、比べる気持ちが 自然と静まっていくように感じています。 外側の評価ではなく、 自分の内側に目的を置くこと。 その感覚について、お話しました。 #目的 #在り方 #自分軸 #整える #静けさ #日常の気づき #仕事の考え方 #境地 #シンプルに生きる #スタエフ no 00:14:38 目的に立ち返ると、余計なものが消える https://stand.fm/episodes/6939ed2ecc8895300e7146c6 https://stand.fm/episodes/6939ed2ecc8895300e7146c6 Wed, 10 Dec 2025 22:00:09 GMT 今日は「本質を見抜くことに溺れるな」というテーマでお話しました。 人の本質を見る力は大切ですが、そこに溺れると ・優越感 ・深読み ・エゴ ・“自分はわかっている”という錯覚 につながり、気づかないうちにズレが生じます。 本質を見ること自体は悪くありません。 しかし「本質を見ることを目的化する」と、 行動も、人間関係も、自分自身も崩れていきます。 今回はその“危険なライン”と、 実際にどう扱えば武器として活かせるのかについて話しました。 ・呼吸の位置の整え方 ・深読みを止める技術 ・事実に戻るメモの書き方 ・エゴに飲まれないための視点 ・本質を見る力の正しい使い方 この辺りを、実体験から語っています。 同じことで悩む方の助けになれば嬉しいです。 #本質 #思考の癖 #心の整え方 #静けさ #気づき #マインドセット #生き方 #スタエフ no 00:21:20 本質を見抜くことに溺れるな。深読みの罠と、その扱い方 https://stand.fm/episodes/6939e69e798ac25d96b277c3 https://stand.fm/episodes/6939e69e798ac25d96b277c3 Wed, 10 Dec 2025 21:31:36 GMT 今日は「体が教えてくれる、やらない方が整う朝」というテーマでお話しました。 昨日の夜、収録をしようとした瞬間に眠気が一気に来て、そのまま寝落ちをしました。 意志では「撮ろう」としているのに、身体の方が先に「もう限界だよ」と教えてくる。 最近はこの“身体側のサイン”を素直に受け取れるようになってきました。 以前の僕なら、 「なんで寝落ちしたんだ」「判断ミスった」「今日の予定がズレる」 と自分を責めていました。 でも今は、 “身体が先に整えてくれた” と捉えられるようになっています。 疲れているならやらない。 焦っているなら一度呼吸に戻る。 イライラしているなら「あ、そう来たか」と俯瞰してみる。 そんなふうに扱っていくと、毎日がずっと楽になります。 寝落ちした朝こそ、静けさに従えばいい。 そんなお話をしました。 本日も聞いていただき、ありがとうございます。 #朝の習慣 #心の整え方 #疲れとの向き合い方 #静けさ #気づき #生き方 #日々の学び #マインドセット #スタエフ no 00:10:37 体が教えてくれる、やらない方が整う朝 https://stand.fm/episodes/6936e33d65b34f600f2989c7 https://stand.fm/episodes/6936e33d65b34f600f2989c7 Mon, 08 Dec 2025 14:40:48 GMT 無理に整えようとしなくても、 内側が静かだと人生は勝手に整っていく。 今日を通して、あらためてそれを実感しました。 力を入れることでも、頑張ることでもなく、 ただ“整った状態でそこにいる”だけで、 人も出来事も自然と揃っていくような感覚。 必要以上に整えようとしなくても大丈夫。 そのままの静けさで進んでいくと、 人生の方がこちらに寄ってくる—— そんな話をしました。 #人生が整う #整えすぎない #自然体の在り方 #静けさの力 #変化の実感 #スタエフ更新 #変化の本質 #内側の静けさ #戻らない感覚 #在り方 #気づきの記録 no 00:18:18 必要以上に整えなくても、人生は勝手に整っていく https://stand.fm/episodes/6935613d3383d2d8a9d344b2 https://stand.fm/episodes/6935613d3383d2d8a9d344b2 Sun, 07 Dec 2025 11:13:34 GMT 今日は「体が整うと、世界の解像度が上がる理由」というテーマで話しました。 朝起きた瞬間から、音や景色がいつもより鮮明に感じられたこと。 仕事中も、正面を見ながら左右の動きや周りの音が自然に入ってきて、1.5倍くらいの処理速度で動けたこと。 その体験を通して、「体が整うこと」と「感情に飲まれず、事実に対して淡々と動けること」のつながりについてお話しています。 日々の整い方や、感情との距離感に迷っている方のヒントになれば嬉しいです。 #在り方 #静けさ #体が整う #世界の解像度 #感情との付き合い方 #日々の気づき #瞑想 #働き方 no 00:18:45 身体が整うと“世界の解像度”が上がる理由 https://stand.fm/episodes/69344629eac9f0670432be64 https://stand.fm/episodes/69344629eac9f0670432be64 Sat, 06 Dec 2025 15:05:51 GMT 今日は「変わる瞬間、人は静かになる」というテーマで話しています。 最近、自分の中で「反応しなくなった部分」と「ただ事実と構造だけを見る感覚」がはっきりしてきました。 感情がなくなったわけではなく、静けさがベースになってきたこと。 そして、その変化はドラマチックではなく、意外と淡々としているということ。 変わるときの静けさについて、ここ数日の気づきを言葉にしてみました。 #変化 #静けさ #在り方 #自己理解 #心の話 #日々の気づき #マインド #淡々と生きる #静かに生きる no 00:20:23 変わるとき、人は静かになる https://stand.fm/episodes/6932e41dea8f7a7c71212cac https://stand.fm/episodes/6932e41dea8f7a7c71212cac Fri, 05 Dec 2025 13:55:10 GMT 今日のテーマは 「見誤るな・焦るな・求めるな」 この三つが示す “戒め” のような言葉について話しています。 仕事の中で見えた構造のズレ、周囲の感情反応、自分の立ち位置の変化。 それらを通して気づいたのは、 人は “事実” ではなく “感情” に引っ張られた瞬間に、見誤り、焦り、求め始めてしまうということ。 逆に、 そもそもどうだったのか？ なぜそうなったのか？ 何が原因で、どこに構造的な根があったのか？ ——ここに目が戻った瞬間、世界の見え方が変わり、判断がまっすぐになる。 今日は、その変化のプロセスと、そこで得た気づきを言葉にしました。 淡々と、冷静に、今を積み重ねる。 その先にしか、本当の変化はないのだと思います。 #見誤るな焦るな求めるな #境地の実践 #静けさの中で生きる #事実を見る #構造で捉える #感情に飲まれない #丁寧に生きる no 00:13:44 見誤るな・焦るな・求めるな https://stand.fm/episodes/6930fbb3ac278fb77ab15e3a https://stand.fm/episodes/6930fbb3ac278fb77ab15e3a Thu, 04 Dec 2025 11:00:19 GMT 違和感が確信に変わる瞬間。 そのとき、人は静かに動き始めます。 先日、友人と過ごした時間の中で、 自分でも気づかなかった “本質” を問われ、 初めて腹の底から言葉が出てきました。 自分が本当に目指しているもの。 何に喜びを感じ、何に違和感を覚えていたのか。 なぜ「今の場所」に収まりきらない感覚があったのか。 周りからの反応や視点を通して、 自分の中で曖昧だったものが “あ、これでいいんだ” と腑に落ちていく。 違和感は不安ではなく、 次のステージが近づいている合図。 積み重ねてきた発信や小さな一歩が、 確信へと変わるタイミングについて 今日は率直にお話ししました。 この収録が、 誰かが自分の可能性に気づくきっかけになれば嬉しいです。 #気づき #自己成長 #本質 #違和感 #確信 #生き方 #在り方 #内省 #変わりたい人へ #思考整理 #スタエフ初心者 #日々の学び #マインドセット #コーチング #境地 #人生の転機 no 00:20:39 違和感が確信に変わる時、人は動き始める https://stand.fm/episodes/692f0e1ca6fac83477bcf8b8 https://stand.fm/episodes/692f0e1ca6fac83477bcf8b8 Tue, 02 Dec 2025 16:05:16 GMT 今日は「感情は抑えるものではなく、扱うもの」というテーマで話しました。 ゴルフの迷子体験をきっかけに、 感情に飲まれず、俯瞰しながら扱う在り方について深く掘り下げています。 イライラや落ち込みが出たとき、 どう向き合うか・どう扱うかのヒントになれば嬉しいです。 #感情の扱い方 #俯瞰 #在り方 #メンタル #気づき #静けさ #スタエフ no 00:15:41 感情は抑えるものではなく、感情は扱うもの https://stand.fm/episodes/692da88ea973dd0a54ad0806 https://stand.fm/episodes/692da88ea973dd0a54ad0806 Mon, 01 Dec 2025 14:39:45 GMT 今日は「なぜ人は整えようとするのか」というテーマで話しました。 疲れやトラブル、感情が揺れたときに、なぜ人は無意識に“整う方向”へ向かうのか。 その理由は「静けさの自分が一番ラクだ」と、身体も心も深いところで知っているから—— そんな話を、今の自分のまま話しています。 整え方は人それぞれ。 呼吸でも、座ることでも、家事でも、ランニングでも。 自分だけの“戻る場所”を見つけてみてください。 #整える #メンタル #呼吸 #内省 #日々の気づき #セルフコンディショニング #静けさ #生き方 #スタエフ更新 no 00:09:25 なぜ人は整えようとするのか https://stand.fm/episodes/692c67027e1d1158661eb794 https://stand.fm/episodes/692c67027e1d1158661eb794 Sun, 30 Nov 2025 15:47:49 GMT 仕事が重なったり、睡眠が浅くなったり、 「もう限界かもしれない」と感じる瞬間は誰にでもあると思います。 昔の僕は、疲れが溜まるとすぐに感情に引っ張られて、 愚痴や苛立ちが漏れて、さらに自分を崩していました。 でも今は、疲れていても崩れなくなりました。 その理由は、事実と感情を切り離して見る視点が定着したからです。 起きた出来事に感情をくっつけず、 構造として“何が起きたのか”だけを見る。 そして、その後どう対応するかだけに意識を向ける。 このシンプルな違いだけで、 疲労の中でも自分が崩れなくなる感覚があります。 少しでも気づきにつながれば嬉しいです。 今日も聴いてくださり、ありがとうございます。 #疲れているのに崩れない理由 #在り方 #静けさ #俯瞰 #感情と事実 #メンタルの整え方 #生き方のヒント #気づきの言葉 #スタエフ no 00:10:01 疲れているのに崩れない理由 https://stand.fm/episodes/692b1118d2bb88aebf1bad5a https://stand.fm/episodes/692b1118d2bb88aebf1bad5a Sat, 29 Nov 2025 15:29:10 GMT 今日のテーマは 「限界の手前で出てくる本心」 についてお話ししました。 仕事の中で、人との関わりの中で、 誰しも“限界の手前”という瞬間があります。 その時に出てくる言葉や感情は、 弱さではなく “本当の声” なのだと思います。 人を説得しようとするときの見えない圧、 相手の沈黙の裏にある本音、 そして、自分の中から静かに顔を出した“本心”。 今日の出来事を通して、 限界の一歩手前でしか見えない景色があることに 気づかされました。 どう生きたいのか。 どう在りたいのか。 そして、どこに向かっていくのか。 そんなことを静かに考えるきっかけになれば嬉しいです。 #限界 #本心 #在り方 #生き方 #人間関係 #仕事の悩み #傾聴 #本音 #静けさ #気づき no 00:22:27 限界の手前で出てくる“本心”について https://stand.fm/episodes/6929b6bfd2bb88aebf1b97c9 https://stand.fm/episodes/6929b6bfd2bb88aebf1b97c9 Fri, 28 Nov 2025 14:51:15 GMT ふだん見過ごしてしまうような優しさに、ふと気づける瞬間があります。 それは言葉でも、派手な行動でもなく、 誰かが静かに差し出してくれていたもの。 今日、その優しさの本質に触れたとき、 胸の奥がゆっくりと静かになる感覚がありました。 「誰かのために」という行為の裏にある在り方。 気づけた瞬間に戻る静けさについてお話しています。 #気づき #優しさ #静けさ #在り方 #人生観 #大切なこと #心の整理 #スタエフ #境地 no 00:16:31 人の優しさに気づいたとき、胸の奥が静かになる https://stand.fm/episodes/692858a2cc2ba24fd1b8a279 https://stand.fm/episodes/692858a2cc2ba24fd1b8a279 Thu, 27 Nov 2025 13:57:31 GMT 進んでいないように見える瞬間があります。 同じ日々、同じ仕事、同じルーティン。 それなのに、どこか胸の奥にぽっかりとした“空白”が生まれる時があります。 でも実はその瞬間こそ、 外側ではなく“内側”が静かに変化しているサインなのかもしれません。 誰にも見えない部分で、 評価や役割から少しずつ自由になっていく過程。 その途中でふと感じた侘しさや揺れについて、今日はお話ししました。 同じような感覚を抱えている方の、 小さな気づきのきっかけになれば嬉しいです。 #独り言 #気づき #心理 #自己理解 #日々のこと #生き方 #内省 #静けさ #心の在り方 #気づきを日常に no 00:15:34 進んでいないように見える時こそ、人は一番進んでいる https://stand.fm/episodes/69270aab38c23da2e10ece75 https://stand.fm/episodes/69270aab38c23da2e10ece75 Wed, 26 Nov 2025 14:12:21 GMT 今日の収録では、 “疲労と揺れの奥に突然現れた静けさ”について話しました。 朝から身体のだるさが強く、 頭も重くて思考が抜ける場面がありましたが、 その流れの中で、夕方ふとした瞬間に まるで海の見える公園でひとり座っているような 深い静寂の感覚が立ち上がりました。 揺れや疲労に引っ張られながらも、 なぜか反応しなくなる。 ただ淡々と動ける。 あれは何だったんだろう── そんな一日の体験をそのまま言葉にしています。 「静けさは追いかけるものではなく、 　現実の中でふと露わになるもの」 そのことを感じられた日でした。 同じように、日々の中で揺れる方や、 感情に振り回されてしまう方に、 ほんの少しでも届けば嬉しいです。 #静けさ #心の状態 #揺れの扱い方 #日常の気づき #在り方 #マインドフルネス #疲労と静寂 #淡々と生きる #感情に振り回されない #スタエフ日記 no 00:14:39 疲労と揺れの奥に現れる、本当の静けさ https://stand.fm/episodes/6925c710f3353fe00e24b60a https://stand.fm/episodes/6925c710f3353fe00e24b60a Tue, 25 Nov 2025 15:11:43 GMT 今日は「変わる時、人は一度 現実をまっすぐ見る」というテーマで話しました。 正直、今日はあまり乗らない日でした。 でも、こういう“うまくいかない日”も含めて今の自分だと思っています。 現実を直視する瞬間は、 自分を責めることでも、落ち込むことでもなくて、 ただ今の自分を静かに受け取るところから始まる。 その受け取り方ひとつで、 選択が変わり、 行動が変わり、 生き方が少しずつ変わっていく。 変化は大きな音ではなく、 静かな気づきの延長にあるもの。 同じようなタイミングにいる方に、 そっと届けば嬉しいです。 #変わる瞬間 #現実を見る #在り方 #静けさの実践 #気づき #スタエフ #日々の学び #心の整え方 no 00:14:25 変わる時、人は一度 現実をまっすぐ見る https://stand.fm/episodes/6924617296de470c3b995220 https://stand.fm/episodes/6924617296de470c3b995220 Mon, 24 Nov 2025 13:46:19 GMT 感情が一瞬立ち上がったあと、 すっと静けさに戻る瞬間があります。 怒っているはずなのに、 視界が広がり、音が澄み、 役割だけが自動的に前に出る状態。 最近の出来事を交えながら、 “感情が消えるあとの自分の在り方”について話しました。 必要な方に届けば嬉しいです。 #静けさ #感情の扱い方 #俯瞰 #マインドフルネス #境地 #気づき #スタエフ更新 no 00:12:00 感情が消えたあとに残る“静けさ”について https://stand.fm/episodes/692321848dd5e0c55a320cea https://stand.fm/episodes/692321848dd5e0c55a320cea Sun, 23 Nov 2025 15:00:57 GMT 今日は「使い分ける」というテーマで話しました。 朝の静坐、仕事の中で前のめりになっていた自分。 呼吸の位置が上がり、心拍が早くなっていたことに気づいて、 休憩中に静坐をしたことで一気に視界がクリアになりました。 交感と副交感。 どちらが良い悪いではなくて、 自分の内側の状態を“知ること”と、 状況に合わせて静けさに戻れること。 その使い分けができるだけで、 同じ1日でもまったく違うものになる。 そんな今日の気づきを、ゆっくり話しています。 #静けさ #呼吸 #使い分ける #交感神経 #副交感神経 #整える #気づき #日常の学び #境地 #スタエフ no 00:15:46 使い分けるということ https://stand.fm/episodes/6921c51d8255917127ec618f https://stand.fm/episodes/6921c51d8255917127ec618f Sat, 22 Nov 2025 14:14:20 GMT 今日は「人はどこで整えられなくなるのか」というテーマで話しました。 朝の静けさの中で、ふと目にした一人の男性の姿から、 “人はどの瞬間で折れてしまうのか” “なぜ整えられなくなるのか” について静かに考える時間になりました。 見た目を批判する意図でも、 誰かを下に見る話でもありません。 人生には、 誰にも言えない喪失や挫折や裏切りがあり、 その重さの中で「見ない」という選択をして、 なんとか自分を守っている人もいます。 整えるという行為は、 責任・意思・選択が生まれる分だけ怖さもある。 だからこそ、その人が悪いのではなく、 その人なりの“生きるための選択”であることもある。 今日の話は、 人の弱さではなく、 人が必死に生きてきた軌跡に目を向けるテーマでした。 よければ、静かな気持ちで聴いていただけたら嬉しいです。 #人はどこで整えられなくなるのか #在り方 #静けさ #境地 #気づき #人生の折れ #生き方 #内省 #スタエフ配信 no 00:14:09 人はどこで整えられなくなるのか https://stand.fm/episodes/691f2db544f33e42c0f17f6d https://stand.fm/episodes/691f2db544f33e42c0f17f6d Fri, 21 Nov 2025 10:30:02 GMT 今日は「成長しているのに、成長していない気がする瞬間」について話しました。 行動量が増えていても、考え方が変わっていても、 以前の自分とは明らかに違うはずなのに—— ふと、「自分は本当に成長しているのだろうか？」と感じる瞬間があります。 その違和感は、決して“停滞”ではなく、 むしろ深いところで変化が起きているからこそ生まれる感覚。 高い理想と比べれば追いついていないように感じても、 昨日の自分・1週間前の自分・1年前の自分と比べれば、 確実に積み重ねてきたものがある。 そのズレが “成長の速度が上がっている証拠” なのだと思います。 同じように違和感を感じている方へ、 少しでもヒントになれば嬉しいです。 #成長記録 #自己理解 #日々の気づき #心の整理 #スタエフ #継続の力 #内省 #マインドセット #変化のプロセス #あり方 no 00:13:55 成長しているのに“成長していない気がする”瞬間について https://stand.fm/episodes/691eb11b57811e580e8f72a7 https://stand.fm/episodes/691eb11b57811e580e8f72a7 Thu, 20 Nov 2025 11:00:14 GMT 今日は「疲労の中にある静けさ」について話しました。 心も体も少し疲れていたのに、どこか淡々とした静けさがありました。 感情に反応せず、ただ在る。 生きる意味や向かう先が一度すっと消えた時に生まれた、余白のような感覚です。 今日の自分の記録として話しています。 どこか一つでも、何かのきっかけになればうれしいです。 #日常 #気づき #心の状態 #メンタル #自己理解 #落ち着き #心の整理 #思考 #学び #考え方 #穏やかに生きる #内省 #静けさ no 00:08:17 疲労の中にある“静けさ” https://stand.fm/episodes/691aa9309368ea2beb4b60fe https://stand.fm/episodes/691aa9309368ea2beb4b60fe Mon, 17 Nov 2025 12:00:28 GMT 朝、心の中に小さな「突っかかり」があり、視界も気持ちも狭まっていました。 整えようとしても整わず、逆に固くなる——そんな感覚、誰にでもあると思います。 今日は、そこから一度現実を離れて、海へ向かいました。 風にあたり、コーヒーを飲みながら海を眺めていると、 “意識して整えようとしていた自分”が静かにほどけていきました。 全体が見える時というのは、 「整えよう」として掴んだ手を、一度そっと離した瞬間に訪れるのかもしれません。 少しだけ立ち止まる、5分だけ寄り道する。 そんな小さな動きでも、視界は自然と開けてくる—— 今日はその体験をお話ししました。 #全体が見える時 #整えるということ #静けさ #俯瞰 #バイクのある暮らし #海がくれるもの #気づきの時間 #心の余白 #スタエフ更新 #日常の中の学び #ただ在る #境地の入り口 #本来の自分に戻る no 00:11:47 “全体が見えるとき” https://stand.fm/episodes/6919e443693506188824f420 https://stand.fm/episodes/6919e443693506188824f420 Sun, 16 Nov 2025 14:49:18 GMT 今日は「揺れたあとに、どう戻るか」というテーマで話しました。 休みの日に気づいたらスマホを触っていたり、 動画をだらだら見てしまったり、 本当はやりたいことがあるのに動けない。 そんな“ズレ”は誰にでも起きるものだと思います。 昔の僕は、そのズレを徹底的に否定して、 “もっとやれ”“なんでできない”と自分を追い込んでいました。 その結果、理想と現実のギャップが広がって、 メンタルも体も壊していきました。 でも、静坐を続けたことで 「戻る」という感覚が育ってきました。 ・なぜ流されたのか ・いま自分はどうなっているのか ・本来の場所はどこなのか それが“自分が見える瞬間”として現れます。 大事なのは、ズレを否定しないこと。 流された自分も受け入れた上で、 そっと戻れれば、それでいい。 そんな話をしています。 よければ、今日の夜のお供に聴いてみてください。 #揺れと戻り #静坐 #メンタルケア #完璧主義 #自己理解 #日常の気づき #在り方 #マインドフルネス #心の整え方 #休みの日の過ごし方 #スタエフ #哲学 #生き方 no 00:17:12 揺れたあとに、どう戻るか。 https://stand.fm/episodes/691888840481acbccd75e6b9 https://stand.fm/episodes/691888840481acbccd75e6b9 Sat, 15 Nov 2025 14:05:35 GMT 今日は「感情」についてお話ししました。 日常の中で、思わぬ出来事に触れたとき 自分でも気づかないうちに、言動に“感情が乗る”瞬間があります。 ここ数日、僕自身も 大切な方が亡くなった出来事が続き、 その影響から、言葉が少し荒くなったり、 感情が表に出ていると言われる場面がありました。 今回は、その体験をもとに ・感情に巻き込まれる状態 ・感情を観察する状態 ・感情を素材として扱う状態 ・そして感情を“現象として超えていく”状態 この4つの階層について、深く掘り下げています。 無感情になる必要はありません。 どんな感情が出ても、それを透明のまま通り抜けさせる。 そんな在り方に触れていただける回です。 少しでも誰かの心が軽くなれば嬉しいです。 今日も聴いてくださり、ありがとうございます。 #感情 #心の扱い方 #メンタル #俯瞰 #心の在り方 #静けさ #自己理解 #生き方 #気づき #スタエフ no 00:13:56 『感情』について。 https://stand.fm/episodes/691520dffd1ce1f8454d842a https://stand.fm/episodes/691520dffd1ce1f8454d842a Thu, 13 Nov 2025 00:06:06 GMT 日常の中で、私たちはつい 「評価されたい自分」 「こう見られたい自分」 「やらなきゃいけない自分」 を背負ってしまいます。 でも、よく見てみると 物事って驚くほどシンプルなんですよね。 必要なものは何か。 事実としてどうか。 そこで一度、感情を横に置いてみる。 それだけで、複雑に見えていたものが 急にすっきりして、ラクになります。 服選びも、人間関係も、行動も同じ。 “評価”ではなく、“自分の軸”から選べば、 小さな日常の中にも静かな幸せが見えてきます。 今日も必要な方に届きますように。 #スタエフ #生き方 #シンプルに生きる #静けさ #本質 #自己理解 #手放す #自分軸 #心の整え方 #気づき no 00:09:11 物事は驚くほど“シンプル”である https://stand.fm/episodes/6911f32bc0ad0347a1ef69fe https://stand.fm/episodes/6911f32bc0ad0347a1ef69fe Mon, 10 Nov 2025 14:14:34 GMT 「それ常識でしょ」 日常の中で、何気なく交わされるこの言葉。 でも、常識を“常識”と信じた瞬間、思考は止まり、自由が失われていくのかもしれません。 常識とは、社会の安心の形でもあり、同時に“思考停止のサイン”でもある。 だからこそ、僕たちは「当たり前」を一度、見直す必要があるのだと思います。 事実と構造を見抜く。 その目を養うことで、人間関係も、仕事も、そして生き方も、少しずつ軽くなる。 そんな話をしています。 #常識 #在り方 #思考停止 #自由に生きる #構造を見る力 #人間関係 #哲学 #境地 #静けさ #presence_log no 00:18:22 常識を常識と思った瞬間、常識ではなくなる https://stand.fm/episodes/690f5f3430c9a17efce0fcaa https://stand.fm/episodes/690f5f3430c9a17efce0fcaa Sat, 08 Nov 2025 15:19:09 GMT 皆さんこんばんは。山本です。 今日は「夜のちょっとした話」というテーマで、特に台本もテーマも決めずに話してみました。 トレーニングや静坐、バイクや一人の時間のことなど、日常の中で感じたことをそのまま言葉にしています。 思考を整理する時間や、自分の内側を見つめるきっかけになれば嬉しいです。 無理に整えようとせず、ただ「そう感じた」という感覚のままで。 ゆるく、静かな夜にどうぞ。 #夜のちょっとした話 #静けさと共に #思考の整理 #一人の時間 #在り方の実践 #自然体で生きる #standfm #presence_log no 00:15:37 夜のちょっとしたお話 https://stand.fm/episodes/690caa6c725c7c2c0f3943e9 https://stand.fm/episodes/690caa6c725c7c2c0f3943e9 Thu, 06 Nov 2025 14:03:08 GMT 意味や目的を見失う瞬間。 それは終わりではなく、始まりかもしれません。 「何のために働いているのか」「このままでいいのか」 そんな問いが浮かんだとき、 無理に答えを探すよりも、静けさに戻ってみる。 探すのではなく、 湧いてくる状態を整える。 目的が見えないときほど、 本当の自分が動き出す準備をしています。 #意味の喪失 #目的を見失った時に #生きる意味 #心の整え方 #静けさの中で生きる #在るだけでいい #自己探求 #スタエフ no 00:14:47 意味、目的の喪失 https://stand.fm/episodes/690b554d8b9f0ac22ea9c50d https://stand.fm/episodes/690b554d8b9f0ac22ea9c50d Wed, 05 Nov 2025 13:47:23 GMT 行動する前に、 「自分は今、どんな状態でいるか」を感じていますか？ 焦って動くとき、 僕たちは何かを“取り戻そう”としていることが多い。 でも、行動の前に「在る」ことを選ぶと、 自然と動きも整っていきます。 掃除を終えたあとの静けさ。 瞑想のあとの静寂。 あの“何もしていない時間”こそが、 実は一番深く整っている瞬間。 動く前に整う。 整ってから動く。 その順番を少しだけ意識するだけで、 日常の質が驚くほど変わっていきます。 #在るという選択 #行動する前に整える #焦りから自由になる #静けさの力 #マインドフルネス #内省の時間 #心を整える #スタエフ #境地の実践 no 00:12:45 行動する前の“在る”という選択 https://stand.fm/episodes/690627d8f51dac34bedc083f https://stand.fm/episodes/690627d8f51dac34bedc083f Sat, 01 Nov 2025 15:31:59 GMT 行動できないとき、 それは「怠け」でも「やる気の問題」でもなく、 実は“何かを握りしめている”ときなんですよね。 失敗したくない、ちゃんと見られたい、間違いたくない。 その手が塞がっているうちは、どんなに頭で分かっていても動けない。 でも、気づいて手をそっと開いた瞬間、 人は自然に動き出せる。 “行動”とは、頑張ることじゃなくて—— 空いたスペースに流れ込むようなもの。 今日は「行動できないとき、何を握っているか」というテーマで お話していきます。 #スタエフ #行動できない #心の仕組み #手放す #自己理解 #在り方 #境地 #マインドセット #禅的思考 #気づき #静けさ no 00:11:50 行動できないとき、何を握っているか https://stand.fm/episodes/6904d8f02b693a4b3b9631fc https://stand.fm/episodes/6904d8f02b693a4b3b9631fc Fri, 31 Oct 2025 15:43:11 GMT 今回は「他人と比べる癖をどう外すか」というテーマでお話しました。 SNSや日常の中で、つい他人と比べて落ち込んだり、焦ってしまうことは誰にでもあります。 でも本当に比べるべき相手は“他人”ではなく“過去の自分”。 体調を崩して、立ち止まる時間があったからこそ見えた「比べない強さ」について、 今の等身大の言葉でお話しています。 #在り方 #比較癖 #静けさ #自己成長 #standfm no 00:11:35 他人と比べる癖をどう外すか https://stand.fm/episodes/68ff88a6f6b81ac4af95d43a https://stand.fm/episodes/68ff88a6f6b81ac4af95d43a Mon, 27 Oct 2025 14:59:13 GMT 「理不尽」って、実は自分の中の反応がつくり出していたのかもしれません。 今日は、理不尽を感じなくなった理由と、 そこにある“感情の整理”や“捉え方の変化”について話しています。 目の前の現実は変えられなくても、 自分の整い方で、世界の見え方は変えられる──そんなお話です。 #理不尽 #在り方 #静けさ #境地 #気づき #心の整え方 #人間関係 #仕事の捉え方 #感情の扱い方 #standfm no 00:11:26 理不尽の正体は、自分の反応だった https://stand.fm/episodes/68fe3814f187088e8649b9de https://stand.fm/episodes/68fe3814f187088e8649b9de Sun, 26 Oct 2025 15:03:19 GMT 人と一緒にいても、なぜか孤独を感じる瞬間。 それは“誰かのせい”ではなく、自分の中で起きている小さな誤解かもしれません。 目が合わない、話を振られない、なんとなく置いていかれた気がする。 そのとき私たちは、「事実」に感情を足して解釈しているだけなのかもしれません。 本当の孤独は、誰もいないことではなく、 “自分を偽る”こと。 包み隠さず話せる人が、残る。 それが本物の関係だと思います。 #孤独 #人間関係 #すれ違い #心理学 #気づき #マインドセット #自己理解 #本音 #境地 #スタエフ no 00:13:33 人といても孤独を感じるのはなぜか。—関係の中で生まれるすれ違い— https://stand.fm/episodes/68fe3110f187088e8649b96e https://stand.fm/episodes/68fe3110f187088e8649b96e Sun, 26 Oct 2025 14:33:18 GMT 孤独って、誰もいないことじゃなくて、 “自分がちゃんとここにいる”ということ。 人と関わる中での気疲れや、動画・SNSに逃げてしまう時間。 それらの奥には、「自分を見たくない」という恐れが隠れていることがあります。 たった5分でも、自分だけの時間を持ってみる。 呼吸を感じる、ストレッチする、目を閉じる。 それだけで、不安や焦りが静まっていきます。 孤独を恐れずに生きるというのは、 “一人で生きる”ことじゃなく、“自分を見失わない”こと。 今日はその話をしています。 #孤独 #静けさ #マインドセット #生き方 #気づき #自己理解 #一人の時間 #メンタルケア #境地 #スタエフ no 00:10:42 孤独を恐れずに生きるとは何か。 https://stand.fm/episodes/68fccba0902d35bc8ccb10f5 https://stand.fm/episodes/68fccba0902d35bc8ccb10f5 Sat, 25 Oct 2025 13:08:16 GMT 日々の生活や仕事の中で、知らず知らず“戦っている自分”がいる。 目標、比較、完璧、成功…。 そのどれも悪ではないけれど、 ときに自分を締めつけてしまう。 今日は「戦わない人生」というテーマで、 もう一人の自分を“許す”という視点から話しています。 少しでも心が緩むきっかけになれば幸いです。 #standfm #在り方 #生き方 #静けさ #マインドフルネス #哲学 #自己受容 #生きる力 #心の整え方 #戦わない生き方 #完璧主義を手放す no 00:17:36 戦うことのない人生 〜頑張ることを手放したとき、静けさが動き出す〜 https://stand.fm/episodes/68fab432af0f73599f67df4a https://stand.fm/episodes/68fab432af0f73599f67df4a Thu, 23 Oct 2025 23:03:37 GMT 自分と向き合うって、どういうことなのか。 よく「自分と向き合うことが大事」と言われますが、 実際にどうすればいいのか、わからない人も多いと思います。 僕にとって“向き合う”とは、何かを変えることではなく、 コントロールを手放すこと。 落ち込む自分も、イライラする自分も、 そのまま「そう思っている自分がいる」と見てあげるだけで、 少しずつ整っていく感覚があります。 無理に元気を出そうとせず、 今の自分を否定せずに見つめる。 それが、本当の意味での“向き合う”ということなのかもしれません。 朝の静けさの中で、軽く聴いていただけたら嬉しいです。 #自分と向き合う #在り方 #心の整え方 #静けさ #気づき #自己理解 #感情の扱い方 #生き方 #境地 #standfm no 00:08:17 自分自身との向き合い方 https://stand.fm/episodes/68f8e70d8201226891ec56c7 https://stand.fm/episodes/68f8e70d8201226891ec56c7 Wed, 22 Oct 2025 14:16:12 GMT 感情を外すとは、我慢することではなく、 ただ事実と仕組みを見ること。 怒られた、否定された、焦った。 そのとき一歩引いて、「これは事実か？」「仕組みはどうなっているか？」 と見てみると、不思議と心が静まっていく。 #静けさ #在り方 #境地 #感情の扱い方 #思考整理 #俯瞰力 #哲学 #生き方 no 00:06:54 事実と仕組みで、感情を外す。 https://stand.fm/episodes/68f65d87a2f4ff7fb542162d https://stand.fm/episodes/68f65d87a2f4ff7fb542162d Mon, 20 Oct 2025 16:05:15 GMT 「何気ない日常の中に、すべてが集まっている」。 どんな日も、どんな瞬間も、そこには生きる意味が詰まっている。 仕事の不安や焦り、日常の退屈ささえも、見方を変えれば“今ここ”の大切さに気づくきっかけになります。 感情を外して現実を見つめ直すと、足りないものではなく“すでにあるもの”が見えてくる。 そして、今日という日をどう生きるかが、明日をつくる。 死を意識することで、生がより鮮やかになる。 今この瞬間を大切に生きるきっかけになれば嬉しいです。 #生き方 #人生観 #日常 #静けさ #気づき #自己成長 #哲学 #マインド #今ここ #スタエフ no 00:15:15 何気ない日常の中に、すべてが集まっている https://stand.fm/episodes/68f41c00e690f41247babf64 https://stand.fm/episodes/68f41c00e690f41247babf64 Sat, 18 Oct 2025 23:00:41 GMT 人との関係で悩むとき。 　相手がどうこうより、実は“自分の受け取り方”がすべてを変えている。 　価値観が違うからこそ面白い。 　整っていれば、相手も自然に整っていく。 　#在り方 #人間関係 #静けさ #俯瞰 #気づき #心の整え方 #生き方 #境地 #マインドセット #standfm成長記録 no 00:12:30 「人間関係のすべては“受け取り方”で変わる」 https://stand.fm/episodes/68f21a7da0dcbb57a82df942 https://stand.fm/episodes/68f21a7da0dcbb57a82df942 Fri, 17 Oct 2025 10:29:32 GMT つい他人と比べてしまうとき、 本当は自分の中の“何”を見失っているのか。 比較するなら、昨日の自分と。 今日は「他社との比較よりも、自分との比較を」というテーマでお話ししました。 一歩ずつ、自分の歩幅で整えていきましょう。 #自己成長 #比較しない生き方 #在り方 #静けさ #気づき #生き方 #マインドセット #心の整え方 #standfm no 00:08:44 「他人との比較をやめた瞬間、自分が見え始める https://stand.fm/episodes/68ee62be92bc5943256bb497 https://stand.fm/episodes/68ee62be92bc5943256bb497 Tue, 14 Oct 2025 14:49:45 GMT プライドが邪魔して動けないとき、 その裏側では「怖さ」や「守りたいもの」が静かに働いています。 できない自分を見せたくない。 優れていないと思われたくない。 その気持ちは誰にでもあります。 でも、本当の強さは、 「できない」と認める静けさの中にあるんですよね。 プライドをなくすことが目的ではなく、 それに飲まれず、使いこなすこと。 そして、行動や結果ではなく、 自分の“生き方”にプライドを持てる人でありたい。 そんな話を、等身大のまま話しています。 #プライド #在り方 #静けさ #生き方 #心の整え方 #スタエフ #presence_log #人間の深層 #本質的な生き方 no 00:09:03 プライドが邪魔する構造 https://stand.fm/episodes/68ed51d16d68194d1f3821a3 https://stand.fm/episodes/68ed51d16d68194d1f3821a3 Mon, 13 Oct 2025 19:24:10 GMT 焦りが出た瞬間、信じるべきは「今の自分」。 焦りは悪ではなく、信じる場所がずれたことを教えてくれるサイン。 呼吸に戻ることで、行動の質と静けさが戻ってくる。 焦りの中にこそ、自分を取り戻すヒントがある——そんなお話です。 #焦り #静けさ #在り方 #自己信頼 #感情の扱い方 #マインドセット #presence_log #standfm no 00:04:41 焦りが出たとき、信じるべきは何か https://stand.fm/episodes/68ebce8c896f2e62fa5b3894 https://stand.fm/episodes/68ebce8c896f2e62fa5b3894 Sun, 12 Oct 2025 15:52:18 GMT 常に“何かを足す”ように生きていませんか？ スキル、人間関係、収入、評価…。 でも本当に必要なものって、案外そんなに多くないのかもしれません。 “削ること”の中に見える本質について、静かに話しています。 #静けさの中で生きる #手放す勇気 #山本の言葉 #境地の実践 #必要なものとは no 00:10:20 それは本当に必要か？ ― 足すより、引くという選択 https://stand.fm/episodes/68ea6722168f71e97bcde37f https://stand.fm/episodes/68ea6722168f71e97bcde37f Sat, 11 Oct 2025 14:18:37 GMT 何かを選ぶとき、つい“できるかどうか”で判断してしまうことがあります。 でも本当に大切なのは「やる」と決めること。 やり抜く中でしか見えない景色があると思うんです。 今回は台本なしで、思うままに話してみました。 聴いてくださる方が、自分の“やるかやらないか”に気づくきっかけになれば嬉しいです。 #生き方 #挑戦 #マインドセット #自己成長 #習慣 #言葉の力 #standfm #やるかやらないか no 00:12:59 できるかできないかより、「やるか」「やらないか」 https://stand.fm/episodes/68e9197b53a6ece91b4e5269 https://stand.fm/episodes/68e9197b53a6ece91b4e5269 Fri, 10 Oct 2025 14:35:24 GMT 失ってから気づく“当たり前”。 野球、日常、そしてバイクの話を通して、 「いま在ること」そのものの尊さについて話しています。 呼吸すること、目を開けること、挨拶すること。 どんな一日も、それだけで十分価値がある── そんな気づきを届けられたら嬉しいです。 #当たり前のことを当たり前に #在り方 #静けさ #気づき #日常の中の修行 #境地の実践 no 00:16:28 当たり前のことを当たり前に大切にするという生き方 https://stand.fm/episodes/68e7ce2a89552ee8d342d72c https://stand.fm/episodes/68e7ce2a89552ee8d342d72c Thu, 09 Oct 2025 15:01:33 GMT 人はつい、起きた出来事に「意味」をつけてしまいます。 誰かの言葉、失敗、感情の波──それらは本来ただ“起きただけ”の現象。 けれど、私たちは無意識に「こういう意味がある」と解釈し、自分を苦しめてしまう。 もし、その意味づけを一度、手放すことができたなら。 それは「軽視」ではなく、「自由」なのかもしれません。 起きたことに意味はない。 意味をつけているのは、いつも自分。 そう気づいたとき、「なんだ、たいしたことじゃなかった」と、 静かに息が抜けていく。 今日の放送は、その“抜ける瞬間”についてお話ししています。 #在り方 #静けさ #意味づけ #気づき #境地 #生き方 #心を整える #presence_log no 00:14:32 “大したことではない”という自由 https://stand.fm/episodes/68e68aa2880a7e68afeccb07 https://stand.fm/episodes/68e68aa2880a7e68afeccb07 Wed, 08 Oct 2025 16:00:55 GMT こんばんは、山本です。 今日はゆるく、寝落ちした夜の話をしています。 1日を終えて、ノンアルワインとアイスを楽しんでいたら気づけば夢の中。 「寝落ちは悪いことじゃない、体が休もうとしただけ」 そんな夜に感じたことを、静かに話しています。 #寝落ち #整う #夜の独り言 #日常の気づき no 00:13:41 夜のゆるめな話 https://stand.fm/episodes/68e51f5473f66deff680f6b1 https://stand.fm/episodes/68e51f5473f66deff680f6b1 Tue, 07 Oct 2025 14:11:02 GMT どれだけ頑張っても、なぜか満たされない。 成果を出しても、成功しても、心の中に“空白”が残る。 それは、過去や未来に意識が向きすぎて、 「今この瞬間」を生きていないからかもしれません。 頑張ることは素晴らしい。 でも、頑張る“前提”が「足りない自分」だと、 どれだけ成果を得ても、心は満たされない。 今日の放送では、 「今を生きる」という当たり前でいて、 一番見落としがちな在り方について話しています。 過去も未来も手放して、 “今”をどう生きるか。 そこにしか、本当の満たされ方はないのかもしれません。 #生き方 #頑張りすぎない #在り方 #静けさ #心の余白 #自己理解 #マインドセット #哲学 #整う no 00:08:59 頑張っても満たされないのは、なぜ？ https://stand.fm/episodes/68e3d57c1bdbea44ccb6c0c7 https://stand.fm/episodes/68e3d57c1bdbea44ccb6c0c7 Mon, 06 Oct 2025 14:43:41 GMT 今日は「イライラが消える瞬間」というテーマで話しました。 理不尽なことがあったり、思い通りにならなかった時、 誰でも苛立ちを感じることはありますよね。 でも実は、怒りやイライラの原因は「出来事」ではなく、 その前の “自分の状態” にあることがほとんどです。 今回の放送では、 ・余裕のある人とない人の違い ・感情を抑えるのではなく、観察する方法 ・日々のメモを通じて、自分のパターンを見つける実践法 についてお話ししています。 感情をコントロールしようとするほど苦しくなります。 観察することで、自然と静けさの方へ戻れる。 そんな「イライラが消える瞬間」を、 日常の中で感じ取ってもらえたらと思います。 #イライラが消える瞬間 #怒りの正体 #感情を観る #静けさの中で生きる #在り方 #感情との向き合い方 #マインドフルネス #気づきの記録 #standfm配信 #自己観察 no 00:15:30 イライラについてのお話 https://stand.fm/episodes/68e287d1ab4a391295c9696f https://stand.fm/episodes/68e287d1ab4a391295c9696f Sun, 05 Oct 2025 14:59:46 GMT 本気で向き合う人ほど、心は揺れます。 相手に本気で関わる、自分を変えようと決める、その瞬間に見えていなかった課題や感情が一気に表面化します。 その「揺れ」は悪いことではなく、成長と変化のサイン。 僕自身の仕事・生活での経験を交えながら、揺れの正体とその意味についてお話ししました。 揺れることを恐れず、「これは通過点だ」と捉えることで、静けさの中に本当の軸が見えてきます。 今まさに頑張っている方に届けば嬉しいです。 #本気で向き合う人ほど揺れる #揺れは成長のサイン #静けさと変化 #スタエフ日記 #在り方の実践 #境地への道 #生き方の整え方 no 00:08:14 本気で向き合う人ほど、揺れる https://stand.fm/episodes/68e1180359362a122f4e20fe https://stand.fm/episodes/68e1180359362a122f4e20fe Sat, 04 Oct 2025 12:50:24 GMT 焦りが出た時、実は“今”を見ていないことが多いです。 焦りは悪いものではなく、「今、何かを見失ってるよ」と教えてくれるサイン。 焦りを感じた瞬間、立ち止まって呼吸に戻る。 その繰り返しが、静けさを深めていく。 今日はそんな話をしています。 #焦り #メンタル #マインドセット #生き方 #心の整え方 #呼吸法 #自己理解 #在り方 #静けさ #standfm no 00:06:25 焦った時、何を見失ってるか https://stand.fm/episodes/68dfd4faebe3e5cf61e9e904 https://stand.fm/episodes/68dfd4faebe3e5cf61e9e904 Fri, 03 Oct 2025 13:52:12 GMT 人はなぜ愚痴を言うのか。 仕事や生活の中で、つい口にしてしまう愚痴。 その背景には「自分で選んだこと」「プライド」「余裕のなさ」が隠れているかもしれません。 愚痴を言う前に、自分はどうしたいのか、どうありたいのか。 そんな問いを持つことで、生き方や日常の見え方が変わってくると思います。 ⸻ #愚痴 #心の整理 #在り方 #自己成長 #マインドセット #言葉の力 #気づき #境地 #スタエフ #人生のヒント no 00:09:53 愚痴についてのお話 https://stand.fm/episodes/68de795d882d7ab50d0a006e https://stand.fm/episodes/68de795d882d7ab50d0a006e Thu, 02 Oct 2025 13:09:42 GMT 今日は“エゴに飲まれることの危うさ”についてお話しました。 日常の中でふと顔を出すエゴに気づけるかどうかで、自分の在り方は大きく変わります。 エゴは悪ではなく、必要な場面もある。 ただ、それを“自分そのもの”だと錯覚してしまうと危うさが生まれます。 気づいて距離を取ることで、本来の自分に戻ることができる──そんなテーマでお届けしました。 #standfm #音声配信 #ラジオ好きな人と繋がりたい #発信初心者 #考え方 #生き方 #日常の気づき #自己成長 #思考整理 #人間関係 no 00:05:48 エゴに飲まれることの危うさ https://stand.fm/episodes/68dd33be3a76de3a2ec5e9a5 https://stand.fm/episodes/68dd33be3a76de3a2ec5e9a5 Wed, 01 Oct 2025 13:59:47 GMT 今日は「どうやっても人は変わらない」というテーマでお話しました。 人を変えようとしても思い通りにはならない。だからこそ、自分の接し方や言葉、在り方を整えることが大切だと思います。 相手を変えるのではなく、自分が変わることで自然に影響が伝わる。そんな視点を共有しました。 #人間関係 #悩み #人生 #仕事 #恋愛 #自己啓発 #自己成長 #考え方 #マインドセット #メンタルケア #リーダーシップ #コミュニケーション #心の整え方 #気づき #学び #スタエフ no 00:09:40 どうやっても人は“変わらない” https://stand.fm/episodes/68dbfee28a14ba2ce3587e22 https://stand.fm/episodes/68dbfee28a14ba2ce3587e22 Tue, 30 Sep 2025 16:01:57 GMT こんばんは、山本です。 今日は「毎日5分の静坐が、僕の心を軽くしてくれた」というテーマでお話します。 瞑想やマインドフルネスのように特別なことをするわけではなく、ただ静かに坐って呼吸に意識を向けるだけ。それを毎日続けていると、不思議と感情に振り回されにくくなり、気持ちがフラットになっていく感覚があります。 実際に僕がどのように静坐を実践しているのか、そして続けてみて感じた変化についてお話してみました。 日常に取り入れるヒントになれば嬉しいです。 #静坐 #瞑想 #マインドフルネス #呼吸法 #在り方 #修行 #習慣化 #心の整え方 #メンタルケア #standfm配信 no 00:09:59 毎日5分の静坐が、僕の心を軽くしてくれた https://stand.fm/episodes/68daadc95ba2cbdfbae9c122 https://stand.fm/episodes/68daadc95ba2cbdfbae9c122 Mon, 29 Sep 2025 16:03:40 GMT 皆さんこんばんは、山本です。 今日は「疲れて動けない日」「寝落ちしてしまう日」についてお話ししました。 僕自身も、仕事や疲労が重なると何もできない日があります。 でも、それを「最悪だ」と意味づけてしまうと、さらに動けなくなってしまう。 大切なのは、ただの「現象」として受け止めること。 寝落ちは身体が休養を求めたサイン。 意味付けや評価に気づくだけで、少し楽になり、切り替えられるようになります。 同じような経験がある方に、少しでも届けば幸いです。 ⸻ #日常の気づき #マインドセット #在り方 #休養 #寝落ち #自己理解 #standfm no 00:09:19 何もできない日は、最悪じゃない https://stand.fm/episodes/68d666f28cbaad4fcee5d433 https://stand.fm/episodes/68d666f28cbaad4fcee5d433 Fri, 26 Sep 2025 10:12:47 GMT 信頼していた人の裏切り、身近な人からの価値観の押し付け、期待からの失望…。 僕たちは誰しも、心が揺れたり壊れそうになる瞬間を経験します。 今日は「人が壊れる構造」を僕なりに分解し、どうすれば出来事に飲まれずに俯瞰して生きられるのかをお話ししました。 起こったことに意味を貼りすぎず、ただの出来事として見ること。 そこに気づくことが、壊れる方向ではなく、整って生きる方向へ進むきっかけになると思います。 少しでも、日常で揺れを感じたときのヒントになれば幸いです。 #俯瞰して生きる #壊れない心 #在り方 #境地 #静けさ #メンタルケア #自己観察 #生き方のヒント #心の整え方 #問いと気づき no 00:06:25 人が壊れる構造と、俯瞰して生きるということ https://stand.fm/episodes/688abfc4e16fdfb356150a7a https://stand.fm/episodes/688abfc4e16fdfb356150a7a Thu, 31 Jul 2025 00:59:02 GMT 信号待ちのとき、子どもに足を触られて、振り返ったら見つめられていました。 迷子でした。 焦っていたり、急いでいたら、きっと気づけなかったと思います。 聴いてくださるあなたの“今ここ”にも、 何か静かなきっかけが残ればうれしいです。 #在り方 #気づきのきっかけ #日常にあるもの #standfm #境地と日常 #ただ在る #差し出すということ #静かな時間 #迷子の子ども #整うこと no 00:08:19 朝のちょっとしたお話 https://stand.fm/episodes/686a5287e38ffb925b61e54e https://stand.fm/episodes/686a5287e38ffb925b61e54e Sun, 06 Jul 2025 10:41:08 GMT 台本を読むとうまく話せなくなる。誰かを真似するとズレてしまう。 自分のままで話すって、どういうことなんだろう？ そんな問いを、今日もそのままの声で、揺れながら話してみました。 「話そうとするほど、話せなくなる」 「自分らしく、より、自分のままで」 どこか響く言葉があれば、嬉しいです。 #自分のままで #話すということ #standfm #承認欲求 #気づき no 00:11:20 「自分のままで話すって、どういうこと？」 https://stand.fm/episodes/686a4dbde944c99cfa4c3e5b https://stand.fm/episodes/686a4dbde944c99cfa4c3e5b Sun, 06 Jul 2025 10:20:03 GMT 日常の中でふと湧くイライラ、不安、落ち込み。 その感情に「どう気づいて、どう扱うか？」で、生き方が少しずつ変わるかもしれません。 自分がメンタルに飲まれていた過去のこと、ある人に言われた”プラスとマイナスを書く習慣”、そしてその実践の中で見えてきた変化についてお話しています。 何か1つでも、引っかかることがあれば嬉しいです。 #感情の扱い方 #メンタルケア #習慣 #自分と向き合う #standfm no 00:16:19 感情に気づいたとき、どう扱う？ https://stand.fm/episodes/68675ca90c231d220e0e876f https://stand.fm/episodes/68675ca90c231d220e0e876f Fri, 04 Jul 2025 04:46:52 GMT #はじめまして 「やらなきゃ」と思うと動けなくなるあの感じ。 なぜ起こるのか、自分なりの視点で話してみました。 “やらなくてもいい”ところから始める。そんなお話です。 #日常の気づき #マインドフルネス #やらなきゃからの解放 #standfm初心者 #山本です no 00:12:45 「やらなきゃ」で動けなくなる理由