https://stand.fm/channels/687988c555550b9192cddd72 stand.fm Thu, 16 Apr 2026 07:20:21 GMT ゆっこ（下河内優子） 片づけ・捨て活で時間を増やす考え方を発信。 "時間の余白”をつくるには、身の回りにある不要なモノを捨て活するのが一番手っ取り早い！！！とはわかってるんだけど捨てられない〜という方に向けた、捨てられない心理や捨てるための考え方についてお届けしています。 ▷捨て活・時短家事歴20年 ▷卒業生124名／捨て活プロジェクト主宰 ▷参加者2,000名◇片づけと早起き習慣化朝活主宰 ▷電子書籍出版「時短家事の始め方」レビュー137件 https://amzn.to/474qrO2 ・ゆっこのHP
https://yukko.life/ ・Facebook（１番投稿多め） https://www.facebook.com/yukoshimokawachi/ ・Instagram https://www.instagram.com/yukoshimo_life/ ・『毎日の暮らしに余白をつくる片付け朝活』 https://yukko.life/10minkataduke_asakatsu/ ・365日の捨て活しつもん』メルマガ https://my943p.com/p/r/RnO1U4su ゆっこ（下河内優子） yukkoradio.jikan.sutekatsu@gmail.com no https://stand.fm/episodes/69df0c405fd763cfecb8a0f8 https://stand.fm/episodes/69df0c405fd763cfecb8a0f8 Wed, 15 Apr 2026 09:00:14 GMT 「せっかく買ったし…」 その一言で、手放せなくなっているモノありませんか？ 実は家にあるモノはすべて、 過去にお金と交換して手に入れた“財産”。 でも、その財産が あなたの気分を上げているのか、 それとも下げているのか。 ここを見直さない限り、 お金の使い方も暮らしも変わりません。 先日受けたお金のセミナーで、 改めて感じた「価値」の本質。 消費・浪費・投資の話を超えた先にある、 本当のお金の使い方とは。 モノの見方が変わると、 お金の流れも変わります。 ⸻ 毎週 月・水・金配信中。 この番組では、捨て活で“時間の余白”をつくって、その時間をやりたいことに使えるようになるヒントをお届けしています。 ▷捨て活・時短家事歴20年 ▷卒業生200名／捨て活プロジェクト主宰 ▷参加者2,500名◇習慣化朝活『リセットクラブ』主宰 ▷電子書籍出版「#時短家事の始め方」 https://amzn.to/474qrO2 ゆっこのHP https://yukko.life/ Facebook https://www.facebook.com/yukoshimokawachi/ Instagram https://www.instagram.com/yukoshimo_life/ 習慣化朝活『リセットクラブ』 https://my943p.com/p/r/UYT0atE7 ゆっこのメルマガ登録フォーム https://yukko.life/newsletter/ #捨て活 #片付け #お金の使い方 #価値観 #自己投資 #暮らしを整える #時間術 #シンプルライフ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/687988c555550b9192cddd72 no 00:07:31 そのモノ、本当に価値ありますか？ https://stand.fm/episodes/69dc7e67a3cd112547af10bb https://stand.fm/episodes/69dc7e67a3cd112547af10bb Mon, 13 Apr 2026 09:00:35 GMT 「まだ使えるから」「もったいないから」 そんな理由で、手放せずに残しているモノはありませんか？ 多くの人が無意識に使っているその判断基準が、 実は捨て活が進まない原因になっています。 モノはただの“物”ではなく、 感情・思考・行動にまで影響を与えています。 だからこそ、どれだけ理想の未来を描いても、 目の前の環境が変わらなければ現実は変わりません。 未来を変える人は、 「使えるか」ではなく「使いたいか」、 そして“未来の自分にふさわしいか”で選んでいます。 今回の放送では、 なぜ判断基準を変える必要があるのか、 そして未来を変えるために必要な シンプルな行動についてお話ししています。 ⸻ 毎週 月・水・金配信中。 この番組では、捨て活で“時間の余白”をつくって、その時間をやりたいことに使えるようになるヒントをお届けしています。 ▷捨て活・時短家事歴20年 ▷卒業生200名／捨て活プロジェクト主宰 ▷参加者2,500名◇習慣化朝活『リセットクラブ』主宰 ▷電子書籍出版「#時短家事の始め方」 https://amzn.to/474qrO2 ゆっこのHP https://yukko.life/ Facebook https://www.facebook.com/yukoshimokawachi/ Instagram https://www.instagram.com/yukoshimo_life/ 習慣化朝活『リセットクラブ』 https://my943p.com/p/r/UYT0atE7 #捨て活 #片付け #時間術 #理想の未来 #行動変容 #自己理解 #思考整理 #暮らしを整える --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/687988c555550b9192cddd72 no 00:15:15 使えるかで判断している限り、一生変わらない https://stand.fm/episodes/69d889ab9ad5459238c178c3 https://stand.fm/episodes/69d889ab9ad5459238c178c3 Fri, 10 Apr 2026 09:00:26 GMT 捨てるか残すかで迷ったとき、 「まだ使える」「高かった」「もったいない」 そんな理由で選んでいませんか？ 一見ちゃんと考えているように見えるその選択も、 実は“ある基準”に引っ張られているかもしれません。 そのまま選び続けた先にある未来と、 もし別の基準で選んでいたら手に入っていた未来。 私たちは、気づかないうちに どちらかを選びながら生きています。 この放送では、 捨てる・残すという選択の裏で起きていることを通して、 これからの選び方が変わる視点をお話ししています。 ⸻ 毎週 月・水・金配信中。 この番組では、捨て活で“時間の余白”をつくって、その時間をやりたいことに使えるようになるヒントをお届けしています。 ▷捨て活・時短家事歴20年 ▷卒業生200名／捨て活プロジェクト主宰 ▷参加者2,500名◇習慣化朝活『リセットクラブ』主宰 ▷電子書籍出版「#時短家事の始め方」 https://amzn.to/474qrO2 ゆっこのHP https://yukko.life/ Facebook https://www.facebook.com/yukoshimokawachi/ Instagram https://www.instagram.com/yukoshimo_life/ 習慣化朝活『リセットクラブ』 https://my943p.com/p/r/UYT0atE7 #捨て活 #片付け #断捨離 #時間術 #選択 #自分軸 #暮らしを整える #思考整理 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/687988c555550b9192cddd72 no 00:06:00 選んだ未来と、選ばなかった未来 https://stand.fm/episodes/69d58b20fcf87bb3a499027e https://stand.fm/episodes/69d58b20fcf87bb3a499027e Tue, 07 Apr 2026 23:08:01 GMT お金がない、そう感じることってありませんか？ でも本当に“ない”のでしょうか。 よく見てみると、使っていないのではなく「使う場所を選んでいるだけ」かもしれません。 今回の放送では、昔の職場で出会った、ある方の推し活の話をきっかけに、 お金の使い方と暮らしの関係についてお話ししています。 ときめきにお金を使うことは、決して悪いことではありません。 ただ、その一方で日常の自分や暮らしが後回しになっているとしたら、 その選び方はどんな未来につながっていくのでしょうか。 何にお金を使うのか。 その選択の積み重ねが、実はモノの量や時間の使い方、 そして人生の豊かさにもつながっています。 あなたのお金の使い方は、どんな未来につながっていますか？ ⸻ 毎週 月・水・金配信中。 この番組では、捨て活で“時間の余白”をつくって、その時間をやりたいことに使えるようになるヒントをお届けしています。 ▷捨て活・時短家事歴20年 ▷卒業生200名／捨て活プロジェクト主宰 ▷参加者2,500名◇習慣化朝活『リセットクラブ』主宰 ▷電子書籍出版「#時短家事の始め方」 https://amzn.to/474qrO2 ゆっこのHP https://yukko.life/ Facebook https://www.facebook.com/yukoshimokawachi/ Instagram https://www.instagram.com/yukoshimo_life/ 習慣化朝活『リセットクラブ』 https://my943p.com/p/r/UYT0atE7 #捨て活 #片付け #時間術 #お金の使い方 #推し活 #暮らしを整える #価値観 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/687988c555550b9192cddd72 no 00:14:44 お金の使い方で、自分の扱い方がわかる https://stand.fm/episodes/69d2ed4c19513c9daee33e0a https://stand.fm/episodes/69d2ed4c19513c9daee33e0a Tue, 07 Apr 2026 22:30:07 GMT 捨て活をやろうと思っているのに、 なぜか手が止まってしまう。 それって、やる気や意志の問題ではなくて、 ただ“捨て活筋”が育っていないだけかもしれません。 今回の放送では、 捨て活スクールのグループコンサルで出てきたお話をもとに、 なぜ「ちゃんとやろう」とすると止まってしまうのか、 そしてどうすれば動けるようになるのかについてお話ししています。 モノを捨てる前に思考が動きすぎている状態から、 まずは一歩動き出すためのヒントをお届けします。 ⸻ 毎週 月・水・金配信中。 この番組では、捨て活で“時間の余白”をつくって、その時間をやりたいことに使えるようになるヒントをお届けしています。 ▷捨て活・時短家事歴20年 ▷卒業生200名／捨て活プロジェクト主宰 ▷参加者2,500名◇習慣化朝活『リセットクラブ』主宰 ▷電子書籍出版「#時短家事の始め方」 https://amzn.to/474qrO2 ゆっこのHP https://yukko.life/ Facebook https://www.facebook.com/yukoshimokawachi/ Instagram https://www.instagram.com/yukoshimo_life/ 習慣化朝活『リセットクラブ』 https://my943p.com/p/r/UYT0atE7 #捨て活 #片付けできない #時間術 #思考整理 #習慣化 #自己成長 #暮らしを整える #ミニマリスト #捨て活スクール --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/687988c555550b9192cddd72 no 00:08:25 ちゃんとやろうとすると捨て活が止まる理由 https://stand.fm/episodes/69d2d2e15c9393a4828491e8 https://stand.fm/episodes/69d2d2e15c9393a4828491e8 Sun, 05 Apr 2026 22:01:02 GMT 外では着られない服を、家で着ていませんか？ 「もったいないから」 そう思って残しているその服。 でもそれ、 自分をどう扱っているかの話かもしれません。 実はこれ、 捨て活スクールのグループコンサルで出てきた話です。 モノの話をしているはずなのに、 気づいたら全然違う理由に気づいて 内省がおこる…。 そんな捨て活についてお話ししています。 ⸻ 毎週 月・水・金配信中。 この番組では、捨て活で“時間の余白”をつくって、その時間をやりたいことに使えるようになるヒントをお届けしています。 ▷捨て活・時短家事歴20年 ▷卒業生200名／捨て活プロジェクト主宰 ▷参加者2,500名◇習慣化朝活『リセットクラブ』主宰 ▷電子書籍出版「#時短家事の始め方」 https://amzn.to/474qrO2 ゆっこのHP https://yukko.life/ Facebook https://www.facebook.com/yukoshimokawachi/ Instagram https://www.instagram.com/yukoshimo_life/ 習慣化朝活『リセットクラブ』 https://my943p.com/p/r/UYT0atE7 #捨て活 #片付け #時間術 #自己肯定感 #セルフイメージ #思考整理 #暮らしを整える #ミニマリスト #習慣化 #人生を整える --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/687988c555550b9192cddd72 no 00:11:11 外で着られない服を家で着ているのは自分をいじめている https://stand.fm/episodes/69cfa8b48eded405a59bd989 https://stand.fm/episodes/69cfa8b48eded405a59bd989 Fri, 03 Apr 2026 12:00:32 GMT モノを減らせば人生が変わると言われても、なかなかピンとこない方もいるかもしれません。 でも実は、今の生活そのものが、すでに「未来をつくるボード」になっています。 理想の未来を描いても、日々目に入る現実の方が、無意識に強く影響しているからです。 今回は、ビジョンボードと捨て活の関係から、 なぜ現実が変わらないのか、そしてどうすれば変わるのかについてお話しします。 ⸻ 毎週 月・水・金配信中。 この番組では、捨て活で“時間の余白”をつくって、その時間をやりたいことに使えるようになるヒントをお届けしています。 ▷捨て活・時短家事歴20年 ▷卒業生200名／捨て活プロジェクト主宰 ▷参加者2,500名◇習慣化朝活『リセットクラブ』主宰 ▷電子書籍出版「#時短家事の始め方」 https://amzn.to/474qrO2 ゆっこのHP https://yukko.life/ Facebook https://www.facebook.com/yukoshimokawachi/ Instagram https://www.instagram.com/yukoshimo_life/ 習慣化朝活『リセットクラブ』 https://my943p.com/p/r/UYT0atE7 #捨て活 #時間術 #願望実現 #思考整理 #暮らしを整える #引き寄せ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/687988c555550b9192cddd72 no 00:09:32 家の状態がそのまま未来を決めている https://stand.fm/episodes/69cc9fcfd4f9124b2b70a69b https://stand.fm/episodes/69cc9fcfd4f9124b2b70a69b Wed, 01 Apr 2026 09:00:18 GMT ホテルの備品、 「どうせ宿泊費に入ってるし」 「持って帰らないともったいないし」 そんな気持ちで、お茶や歯ブラシを持ち帰ったことはありませんか？ でも実はその“無料だからもらう”という選択が、 家の中に不要なものを増やし、 時間もエネルギーも奪っていることがあります。 今回の放送では、 捨て活スクール生さんの投稿をきっかけに、 ・なぜ使わないものを持って帰ってしまうのか ・「損したくない」の裏にある感覚 ・持って帰らない方が自己肯定感が上がる理由 ・捨て活で大事な「入り口を断つ」という考え方 についてお話ししています。 無料だからもらうのか。 自分に必要だから選ぶのか。 その違いが、自分の扱い方にもつながっていくかもしれません。 「家の中に細々したものがたまりやすい」 「なんとなく捨てられずに残してしまう」 そんな方にぜひ聴いていただきたい回です。 ⸻ 毎週 月・水・金配信中。 この番組では、捨て活で“時間の余白”をつくって、その時間をやりたいことに使えるようになるヒントをお届けしています。 ▷捨て活・時短家事歴20年 ▷卒業生200名／捨て活プロジェクト主宰 ▷参加者2,500名◇習慣化朝活『リセットクラブ』主宰 ▷電子書籍出版「#時短家事の始め方」 https://amzn.to/474qrO2 ゆっこのHP https://yukko.life/ Facebook https://www.facebook.com/yukoshimokawachi/ Instagram https://www.instagram.com/yukoshimo_life/ 習慣化朝活『リセットクラブ』 https://my943p.com/p/r/UYT0atE7 #捨て活 #片付け #ホテル備品 #もったいない思考 #自己肯定感 #時間術 #暮らしを整える #不要なものを手放す #心の余白 #ゆっこの捨て活ラジオ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/687988c555550b9192cddd72 no 00:13:24 無料でもらう、その選択が増やしているもの https://stand.fm/episodes/69c0f32e8e3d1082d3736ce1 https://stand.fm/episodes/69c0f32e8e3d1082d3736ce1 Mon, 23 Mar 2026 08:01:05 GMT モノを増やすことが豊かさだと思っていた時代から、 これからは「どう使うか」「どう生み出すか」が豊かさになっていく。 便利なものや専用のアイテムを手に入れても、 なぜか満たされなかったり、管理に追われて疲れてしまう。 そんな感覚を感じている人は、 もう次のステージに入っているのかもしれません。 モノを減らして「ない状態」をつくることで、 人は自然と考え、工夫し、自分なりに生み出すようになります。 その中で生まれるのは、 誰かに与えられた正解ではなく、自分だけのやり方。 情報や知識はAIに任せられる時代だからこそ、 自分で考え、つくり出す力が価値になる。 その土台になるのが、 実は「モノを減らす」というシンプルな行動です。 今回は、これからの時代の豊かさと、 捨て活が持つ本当の意味についてお話ししています。 ⸻ 毎週 月・水・金配信中。 この番組では、捨て活で“時間の余白”をつくって、その時間をやりたいことに使えるようになるヒントをお届けしています。 ▷捨て活・時短家事歴20年 ▷卒業生200名／捨て活プロジェクト主宰 ▷参加者2,500名◇習慣化朝活『リセットクラブ』主宰 ▷電子書籍出版「#時短家事の始め方」 https://amzn.to/474qrO2 ゆっこのHP https://yukko.life/ Facebook https://www.facebook.com/yukoshimokawachi/ Instagram https://www.instagram.com/yukoshimo_life/ 習慣化朝活『リセットクラブ』 https://my943p.com/p/r/UYT0atE7 #捨て活 #片付け #断捨離 #シンプルな暮らし #時間術 #暮らしを整える #自己理解 #豊かさとは #ミニマルライフ #習慣化 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/687988c555550b9192cddd72 no 00:07:12 モノを減らすと、なぜ人生が豊かになるのか https://stand.fm/episodes/69bc7486acd1aadf1e743d15 https://stand.fm/episodes/69bc7486acd1aadf1e743d15 Thu, 19 Mar 2026 23:08:01 GMT 宇宙元旦と言われる春分の日。 新しい流れが来るタイミングだからこそ、「何か始めなきゃ」と思っていませんか？ でも実は、多くの人がやりがちな“あること”が、 その流れを受け取れなくしているかもしれません。 同じ空を見ているのに、 見える星の数がまったく違うのはなぜなのか。 この違いは、特別な才能や運ではなく、 とてもシンプルな“状態”の違い。 流れに乗れる人と、乗れない人。 その分かれ目はどこにあるのか。 今回は、新しい流れが来るタイミングだからこそ見直したい 日常の整え方についてお話ししています。 ⸻ 毎週 月・水・金配信中。 この番組では、捨て活で“時間の余白”をつくって、その時間をやりたいことに使えるようになるヒントをお届けしています。 ▷捨て活・時短家事歴20年 ▷卒業生200名／捨て活プロジェクト主宰 ▷参加者2,500名◇習慣化朝活『リセットクラブ』主宰 ▷電子書籍出版「#時短家事の始め方」 https://amzn.to/474qrO2 ゆっこのHP https://yukko.life/ Facebook https://www.facebook.com/yukoshimokawachi/ Instagram https://www.instagram.com/yukoshimo_life/ 習慣化朝活『リセットクラブ』 https://my943p.com/p/r/UYT0atE7 #捨て活 #片付け #宇宙元旦 #春分の日 #時間術 #断捨離 #ミニマル思考 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/687988c555550b9192cddd72 no 00:11:56 宇宙元旦と捨て活 https://stand.fm/episodes/69b9e912100202eca3da418d https://stand.fm/episodes/69b9e912100202eca3da418d Tue, 17 Mar 2026 23:52:09 GMT 片付けの相談のはずなのに、 気づいたら人生の話になっていく。 これ、捨て活ではよくある流れです。 物を減らしたい、片付けたい。 そう思って来てくださった方が、 途中から自分の内面やこれまでの経験について話し始める。 一見すると「片付けの悩み」に見えることの奥に、 実は何があるのか。 そして、そこに向き合ったときに どんな変化が起きていくのか。 今回の放送では、 捨て活を通して見えてくる“本当のテーマ”についてお話ししています。 現在、新しくスタートする捨て活スクールの 無料体験会＆説明会を開催しています。 【捨て活スクール体験会＆説明会】 3/16（日）21:00〜22:15 3/18（火）20:00〜21:15 3/19（水）20:00〜21:15 参加費：無料 ▼お申込フォーム https://my943p.com/p/r/GrKh3Ggc ⸻ 毎週 月・水・金配信中。 この番組では、捨て活で“時間の余白”をつくって、その時間をやりたいことに使えるようになるヒントをお届けしています。 ▷捨て活・時短家事歴20年 ▷卒業生200名／捨て活プロジェクト主宰 ▷参加者2,500名◇習慣化朝活『リセットクラブ』主宰 ▷電子書籍出版「#時短家事の始め方」 https://amzn.to/474qrO2 ゆっこのHP https://yukko.life/ Facebook https://www.facebook.com/yukoshimokawachi/ Instagram https://www.instagram.com/yukoshimo_life/ 習慣化朝活『リセットクラブ』 https://my943p.com/p/r/UYT0atE7 #捨て活 #片付け #自己理解 #思考の整理 #感情の整理 #時間術 #習慣化 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/687988c555550b9192cddd72 no 00:10:04 片付けの相談なのに、なぜか人生の話になるんです https://stand.fm/episodes/69b735a34bc43e4bf61a1461 https://stand.fm/episodes/69b735a34bc43e4bf61a1461 Sun, 15 Mar 2026 23:01:09 GMT これまで3年半、7期にわたって開催してきた「捨て活プロジェクト」。 たくさんの人の変化を見てきた一方で、同じ話を聞き、同じワークをしても、変わる人と変わらない人がいることにも気づきました。 その違いは、やる気や努力ではありませんでした。 捨てられない理由の多くは、もっと深いところにあります。 生まれてから幼少期までの経験の中で感じた感情や、そこから作られた思い込み。 それがモノと結びつき、手放せない現実を作っていることが見えてきました。 そこで今回、捨て活プロジェクトを手放し、 潜在意識や思い込みにもアプローチしていく「捨て活スクール」にリニューアルすることにしました。 今回はその理由と、これからどんな形で捨て活を伝えていくのかについてお話ししています。 現在、新しくスタートする捨て活スクールの 無料体験会＆説明会を開催しています。 【捨て活スクール体験会＆説明会】 3/16（日）21:00〜22:15 3/18（火）20:00〜21:15 3/19（水）20:00〜21:15 参加費：無料 ▼お申込フォーム https://my943p.com/p/r/GrKh3Ggc ⸻ 毎週 月・水・金配信中。 この番組では、捨て活で“時間の余白”をつくって、その時間をやりたいことに使えるようになるヒントをお届けしています。 ▷捨て活・時短家事歴20年 ▷卒業生200名／捨て活プロジェクト主宰 ▷参加者2,500名◇習慣化朝活『リセットクラブ』主宰 ▷電子書籍出版「#時短家事の始め方」 https://amzn.to/474qrO2 ゆっこのHP https://yukko.life/ Facebook https://www.facebook.com/yukoshimokawachi/ Instagram https://www.instagram.com/yukoshimo_life/ 習慣化朝活『リセットクラブ』 https://my943p.com/p/r/UYT0atE7 #捨て活 #片付け #断捨離 #時間術 #潜在意識 #自己理解 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/687988c555550b9192cddd72 no 00:16:18 なぜ私は「捨て活プロジェクト」をやめたのか https://stand.fm/episodes/69b09ad9baa633bc0fb6a3b9 https://stand.fm/episodes/69b09ad9baa633bc0fb6a3b9 Tue, 10 Mar 2026 22:28:05 GMT シカゴから捨て活スクール体験会＆説明会を開催して、改めて感じたことがあります。 参加者さんが一番驚かれるのは、ゆっこの捨て活の「捨て方のルール」。 なぜそこまで厳格にしているのか。そこには理由があります。 捨て活で部屋が片付くのはオマケ。 モノを手放していくプロセスの中で、自分の内側とつながっていく。本当は何が好きなのか、何が嫌なのか、どう生きたいのか。そんなことが少しずつ見えてきます。 そして今は春分前。 占星術では一年のスタートと言われ、今回はこの先数年の流れにも影響すると言われているタイミングです。 今決めたことが、この先の流れをつくる。 何を持ち続けるのか、何を手放すのか。そんなお話をしています。 【捨て活スクール体験会＆説明会】 追加日程を出しています。 3/12（水）19:30〜20:45 3/16（日）21:00〜22:15 3/18（火）20:00〜21:15 3/19（水）20:00〜21:15 参加費：無料 ▼お申込フォーム https://my943p.com/p/r/GrKh3Ggc ⸻ 毎週 月・水・金配信中。 この番組では、捨て活で“時間の余白”をつくって、その時間をやりたいことに使えるようになるヒントをお届けしています。 ▷捨て活・時短家事歴20年 ▷卒業生200名／捨て活プロジェクト主宰 ▷参加者2,500名◇習慣化朝活『リセットクラブ』主宰 ▷電子書籍出版「#時短家事の始め方」 https://amzn.to/474qrO2 ゆっこのHP https://yukko.life/ Facebook https://www.facebook.com/yukoshimokawachi/ Instagram https://www.instagram.com/yukoshimo_life/ 習慣化朝活『リセットクラブ』 https://my943p.com/p/r/UYT0atE7 #捨て活 #片付け #断捨離 #春分 #時間術 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/687988c555550b9192cddd72 no 00:15:08 春分までの決断がこの先3年を変える。今、捨て活を始める理由 https://stand.fm/episodes/69a53bf5a4be3420780fd1ee https://stand.fm/episodes/69a53bf5a4be3420780fd1ee Tue, 03 Mar 2026 22:03:01 GMT 捨てると言いながら、売ったり、あげたりしていませんか？ それって本当に「捨てた」ことになるのでしょうか。 私の捨て活スクールでは、3ヶ月間だけ「ゴミとして捨てる」以外を禁止しています。 なぜそこまで厳しくするのか。 それは、物を減らすためではなく「買い方を変えるため」です。 便利そう。安い。限定。 なんとなく買って、なんとなく置いて、なんとなくモヤッとする。 この流れを止めない限り、物は減りません。 売る・あげる・寄付する。 それでは学びにならない理由を、今日はお話ししています。 ── 3月6日（21:00〜22:15） 捨て活スクールの体験会＆説明会を開催します。 今回は無料でご参加いただけます。 気になる方は下記リンクからどうぞ。 ▶︎ https://my943p.com/p/r/GrKh3Ggc ⸻ 毎週 月・水・金配信中。 この番組では、捨て活で“時間の余白”をつくって、その時間をやりたいことに使えるようになるヒントをお届けしています。 ▷捨て活・時短家事歴20年 ▷卒業生200名／捨て活プロジェクト主宰 ▷参加者2,500名◇習慣化朝活『リセットクラブ』主宰 ▷電子書籍出版「#時短家事の始め方」 https://amzn.to/474qrO2 ゆっこのHP https://yukko.life/ Facebook https://www.facebook.com/yukoshimokawachi/ Instagram https://www.instagram.com/yukoshimo_life/ 習慣化朝活『リセットクラブ』 https://my943p.com/p/r/UYT0atE7 #捨て活 #片付け #断捨離 #買い物依存 #ミニマル思考 #セルフイメージ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/687988c555550b9192cddd72 no 00:13:14 売る・あげるをやめない限り、買い方は変わらない https://stand.fm/episodes/69a4babc7173b6725767090a https://stand.fm/episodes/69a4babc7173b6725767090a Sun, 01 Mar 2026 22:16:57 GMT 本が捨てられない。 資料が捨てられない。 スーツが捨てられない。 そして「痩せたら着る服」が捨てられない。 どれもよくあるお悩みですが、その裏側にあるものは同じかもしれません。 私たちは物を置いているつもりで、 実は“あるメッセージ”を毎日受け取っています。 クローゼットを開けた瞬間。 引き出しを開けた瞬間。 そのたびに、どんな言葉を自分にかけていますか？ 今日は、「何かをしたら使う物」が持つ影響についてお話しします。 そして―― 3月6日（木）21:00〜22:15 捨て活スクールのモニター募集として、 体験会＆説明会を開催します。 捨て活って実際どんなことをするの？ グループコンサルってどんな雰囲気？ そんな疑問を、実際に体験していただける場です。 無料でご参加いただけます。 気になる方は、こちらからどうぞ。 ▶︎ https://my943p.com/p/r/GrKh3Ggc ⸻ 毎週 月・水・金配信中。 この番組では、捨て活で“時間の余白”をつくって、その時間をやりたいことに使えるようになるヒントをお届けしています。 ▷捨て活・時短家事歴20年 ▷卒業生200名／捨て活プロジェクト主宰 ▷参加者2,500名◇習慣化朝活『リセットクラブ』主宰 ▷電子書籍出版「#時短家事の始め方」 https://amzn.to/474qrO2 ゆっこのHP https://yukko.life/ Facebook https://www.facebook.com/yukoshimokawachi/ Instagram https://www.instagram.com/yukoshimo_life/ 習慣化朝活『リセットクラブ』 https://my943p.com/p/r/UYT0atE7 #捨て活 #片付け #断捨離 #クローゼット #痩せたら着る服 #セルフイメージ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/687988c555550b9192cddd72 no 00:13:50 痩せたら着る服が捨てられない理由 https://stand.fm/episodes/69a158e85268d8435a95a261 https://stand.fm/episodes/69a158e85268d8435a95a261 Fri, 27 Feb 2026 09:03:04 GMT キッチンの中に、賞味期限が切れた食品はありませんか？ 「まだ食べられる」 「もったいない」 そう思いながら、なんとなく後回しにしているもの。 捨て活スクールで必ず出てくるのが、 “食品が捨てられない”という悩みです。 期限切れと期限内のものが混在し、 切れたものから順番に食べる生活。 気づけば、ずっと賞味期限を追いかけている状態になっていませんか？ 今日は、食品の在庫が減らない理由と、 その背景にある思考パターンについてお話しします。 あなたのキッチンを思い浮かべながら、 ぜひ聴いてみてください。 ⸻ ご感想やご質問はコメント欄かDMにてお寄せくださいませ^^ ⸻ 毎週 月・水・金配信中。 この番組では、捨て活で“時間の余白”をつくって、その時間をやりたいことに使えるようになるヒントをお届けしています。 ▷捨て活・時短家事歴20年 ▷卒業生150名／捨て活プロジェクト主宰 ▷参加者2,500名◇リセット習慣化朝活主宰 ▷電子書籍出版「#時短家事の始め方」 https://amzn.to/474qrO2 ゆっこのHP https://yukko.life/ Facebook https://www.facebook.com/yukoshimokawachi/ Instagram https://www.instagram.com/yukoshimo_life/ 習慣化朝活『リセットクラブ』 https://my943p.com/p/r/UYT0atE7 #捨て活 #片付け #食品ロス #賞味期限切れ #在庫管理 #セルフイメージ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/687988c555550b9192cddd72 no 00:14:06 賞味期限切れの食品、まだ食べる？捨てられない人の共通パターン https://stand.fm/episodes/699e78468bdc542dc9a904f6 https://stand.fm/episodes/699e78468bdc542dc9a904f6 Wed, 25 Feb 2026 09:03:01 GMT 丁寧な暮らしをしたい。 自分を大切にしたい。 そう思っているのに、なぜか毎日がバタバタして整わない。 その原因は、もしかしたら「モノの扱い方」にあるかもしれません。 カバンの置き方。 引き出しの閉め方。 脱いだ服の扱い方。 その小さな“音”に、今の自分の状態が出ています。 モノをどう扱っているかは、自分への扱いにもつながっていく。 そして、丁寧に扱うためには「量」も関係しています。 今日は、音を立てない暮らしから始める捨て活についてお話しします。 ⸻ ご感想やご質問はコメント欄かDMにてお寄せくださいませ^^ ⸻ 毎週 月・水・金配信中。 この番組では、捨て活で“時間の余白”をつくって、その時間をやりたいことに使えるようになるヒントをお届けしています。 ▷捨て活・時短家事歴20年 ▷卒業生150名／捨て活プロジェクト主宰 ▷参加者2,500名◇リセット習慣化朝活主宰 ▷電子書籍出版「#時短家事の始め方」 https://amzn.to/474qrO2 ゆっこのHP https://yukko.life/ Facebook https://www.facebook.com/yukoshimokawachi/ Instagram https://www.instagram.com/yukoshimo_life/ 習慣化朝活『リセットクラブ』 https://my943p.com/p/r/UYT0atE7 #捨て活 #片付け #丁寧な暮らし #自己肯定感 #自分を大切にする #暮らしを整える --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/687988c555550b9192cddd72 no 00:11:40 物を雑に扱っていませんか？丁寧な暮らしは“音”から始まる https://stand.fm/episodes/6997a827fd2cc4e396aea51f https://stand.fm/episodes/6997a827fd2cc4e396aea51f Sun, 22 Feb 2026 22:00:59 GMT 高かったのに、ほとんど着ていない服。 「まだ着られるし」 「高かったし」 「もったいないし」 そうやって、毎年クローゼットに戻していませんか？ でも本当は、 お金の問題だけではないのかもしれません。 着ない理由は分かっている。 それでも手放せない。 そのとき、私たちは 顕在意識で“捨てない理由”を探します。 けれど、潜在意識では もういらないと分かっていることも多い。 だからこそ、その服は “捨て活の対象”に上がってくるのです。 そしてそこには、 少し触れたくない感情が張り付いています。 高いものに価値があると思っていた自分。 ブランドなら素敵に見えるはず、と期待した自分。 セールで得した私を買いたかった自分。 そして、買うときに一瞬感じた違和感を 思考でかき消してしまった自分。 モノの問題に見えて、 実は「自分の選び方」と向き合う話。 さらにその奥には、 自分の価値基準がいつ、どんな体験から作られたのか という問いもあります。 今日はその入り口まで。 “高かった服”の向こうにある 自分の本音を、少しだけ見てみませんか。 ⸻ ご感想やご質問はコメント欄かDMにてお寄せくださいませ^^ ⸻ 毎週 月・水・金配信中。 この番組では、捨て活で“時間の余白”をつくって、その時間をやりたいことに使えるようになるヒントをお届けしています。 ▷捨て活・時短家事歴20年 ▷卒業生150名／捨て活プロジェクト主宰 ▷参加者2,500名◇リセット習慣化朝活主宰 ▷電子書籍出版「#時短家事の始め方」 https://amzn.to/474qrO2 ゆっこのHP https://yukko.life/ Facebook https://www.facebook.com/yukoshimokawachi/ Instagram https://www.instagram.com/yukoshimo_life/ 習慣化朝活『リセットクラブ』 https://my943p.com/p/r/UYT0atE7 #捨て活 #片付け #断捨離できない #高かった服 #自己対話 #買い物の失敗 #価値観を見直す #手放せない理由 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/687988c555550b9192cddd72 no 00:13:23 高かった服が捨てられない理由 https://stand.fm/episodes/6997871c63e65eaed083253b https://stand.fm/episodes/6997871c63e65eaed083253b Thu, 19 Feb 2026 22:00:53 GMT 少しあたたかい日が増えてきましたね。 クローゼットの中に、なんとなく気になる服はありませんか？ 穴も空いていない。 汚れてもいない。 でも、来年“絶対に着たい”かと聞かれたら、少し迷う。 その「まだ着られる」という理由で、 毎年同じ服を持ち越していませんか？ 実はその1枚、 クローゼットだけでなく、あなたの“決断”にも影響しています。 衣替えは、寒さが終わってからではありません。 もし迷っている服があるなら、 今日の話はきっと他人事ではありません。 ⸻ 『捨てれば変わる！を体感する60分』 捨て活の体験会を開催する予定です。 2/20（夜）→ 3/6（夜）に変更になりました。 詳しいご案内は、メルマガでお知らせします。 気になる方は、概要欄のメルマガからどうぞ。 ▼ 体験会のご案内・最新情報はこちら （3/6 夜 開催予定） → https://yukko.life/newsletter/ ⸻ 毎週 月・水・金配信中。 この番組では、捨て活で“時間の余白”をつくって、その時間をやりたいことに使えるようになるヒントをお届けしています。 ▷捨て活・時短家事歴20年 ▷卒業生150名／捨て活プロジェクト主宰 ▷参加者2,500名◇リセット習慣化朝活主宰 ▷電子書籍出版「#時短家事の始め方」 https://amzn.to/474qrO2 ゆっこのHP https://yukko.life/ Facebook https://www.facebook.com/yukoshimokawachi/ Instagram https://www.instagram.com/yukoshimo_life/ 習慣化朝活『リセットクラブ』 https://my943p.com/p/r/UYT0atE7 #捨て活 #片付け #衣替え #クローゼット整理 #断捨離 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/687988c555550b9192cddd72 no 00:05:47 まだ着られる服、どうする？衣替え前の判断基準 https://stand.fm/episodes/698bd32990d12a0c248388ed https://stand.fm/episodes/698bd32990d12a0c248388ed Mon, 16 Feb 2026 20:00:08 GMT 「片付けよう」「捨てなきゃ」と思っているのに、 なぜか手が止まる。 頭では分かっているのに、どうしても捨てられない。 ここ数回の放送では、 人のモノが気になるときに 自分・パートナー・親・子どもの内側で それぞれ何が起きているのか、 そしてそこからどんなメッセージを受け取ればいいのか というお話をしてきました。 今回はその流れを受けて、 すべてに共通している 「潜在意識」という視点からお話しします。 捨てられないのは、 性格ややる気、意思の弱さの問題ではありません。 自分では気づいていない 潜在意識にある思い込みや価値観が、 無意識のうちに判断や行動に影響しているだけなんです。 潜在意識は「無意識」だからこそ、 一人で考えても見えにくく、 対話や問いを通して、はじめて浮かび上がってきます。 普段は 「人と比べないほうがいい」と言われることが多いですが、 捨て活の価値観に関しては、 人との違いに触れるからこそ気づけることがたくさんあります。 そして実は、 捨て活は“モノを減らす作業”というよりも、 潜在意識の書き換えのプロセスでもあります。 ただしそれは、 否定されない・ジャッジされない 安心安全な場であることが大前提。 さらに、潜在意識を深く扱うためには 「問い」がとても重要です。 どんな問いを立てるかで、 出てくる気づきの深さはまったく変わります。 私は9年以上、心理と質問を学び続け、 正解のない「魔法の質問」を使いながら、 安心して自分の内側と向き合える場を大切にしてきました。 だからこそ、 捨て活は一人で頑張るものではなく、 学び、行動し、分かち合いながら成長していく スクール形式でお届けしています。 捨て活が進まないのは、 あなたがダメだからではありません。 まだ、気づいていないだけ。 今日の話、 少しでも引っかかったなら、 あなたの中で何かが動いたサインかもしれません。 捨て活は、モノの話のようで 実は自分との対話の時間。 2/20（夜）に捨て活体験セミナーを開催します。 気になる方は、概要欄のメルマガからどうぞ。 詳しいご案内は、メルマガでお知らせします。 ▼ 捨て活セミナーのご案内・最新情報はこちら （2/20 夜 開催予定） → https://yukko.life/newsletter/ ⸻ 毎週 月・水・金配信中。 この番組では、捨て活で“時間の余白”をつくって、その時間をやりたいことに使えるようになるヒントをお届けしています。 ▷捨て活・時短家事歴20年 ▷卒業生150名／捨て活プロジェクト主宰 ▷参加者2,500名◇リセット習慣化朝活主宰 ▷電子書籍出版「#時短家事の始め方」 https://amzn.to/474qrO2 ゆっこのHP https://yukko.life/ Facebook https://www.facebook.com/yukoshimokawachi/ Instagram https://www.instagram.com/yukoshimo_life/ 習慣化朝活『リセットクラブ』 https://my943p.com/p/r/UYT0atE7 #捨て活 #片付け #潜在意識 #無意識 #自己対話 #自己理解 #潜在意識の書き換え #価値観の見直し #捨て活スクール #捨てスク --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/687988c555550b9192cddd72 no 00:10:07 捨てられないのは、潜在意識のせいでした https://stand.fm/episodes/698bc00c84dd32a3547ed4b5 https://stand.fm/episodes/698bc00c84dd32a3547ed4b5 Sun, 15 Feb 2026 20:00:09 GMT ここ数回、 人のモノが気になる時、 その裏側で何が起きているのか、というお話を シリーズでしてきました。 自分の内側、 パートナー、 そして親。 今回はその流れを受けて、 子どもの片付け問題についてお話しします。 ただし今回は、 「何が起きているのか」ではなく、 「そこから何を受け取ればいいのか」 という視点で考えていきます。 子どもが片付けなくて、 ついイライラしてしまう。 怒りたくないのに、 強い言葉が出てしまって、 あとで自己嫌悪になる。 そんな経験をしている方に、 ぜひ聞いてほしい回です。 子どもは、 親を困らせる存在でも、 責める存在でもありません。 もしかすると、 子どもの姿は、 親である自分が 自分自身と向き合うための サインなのかもしれません。 今回は、 子どもの行動をどう変えるかではなく、 親である自分が どんな気づきを受け取れるのか、 その前提についてお話ししています。 ⸻ 毎週 月・水・金配信中。 この番組では、捨て活で“時間の余白”をつくって、その時間をやりたいことに使えるようになるヒントをお届けしています。 ▷捨て活・時短家事歴20年 ▷卒業生150名／捨て活プロジェクト主宰 ▷参加者2,500名◇リセット習慣化朝活主宰 ▷電子書籍出版「#時短家事の始め方」 https://amzn.to/474qrO2 ゆっこのHP https://yukko.life/ Facebook https://www.facebook.com/yukoshimokawachi/ Instagram https://www.instagram.com/yukoshimo_life/ 習慣化朝活『リセットクラブ』 https://my943p.com/p/r/UYT0atE7 #捨て活 #片付け #子どもの片付け問題 #子育て #親子関係 #心の整理 #時間術 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/687988c555550b9192cddd72 no 00:09:57 子どもが片付けない時、何を受け取ればいいのか https://stand.fm/episodes/698bb2e7aaf6cc4fe0116d7d https://stand.fm/episodes/698bb2e7aaf6cc4fe0116d7d Thu, 12 Feb 2026 20:00:19 GMT #捨て活 #片付け #親の片付け問題 #実家の片付け #親子関係 #人生の整理 #心の整理 #時間術 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/687988c555550b9192cddd72 no 00:10:20 親がモノを手放せないとき、何が起きているのか？ https://stand.fm/episodes/698bab7c84dd32a3547ed353 https://stand.fm/episodes/698bab7c84dd32a3547ed353 Tue, 10 Feb 2026 22:05:02 GMT 「どうして捨ててくれないの？」 「片付けたら楽になるのに…」 パートナーの片付けに、 モヤモヤしたり、疲れてしまった経験はありませんか？ 多くの人は、 「やる気がないから」 「だらしないから」 と考えがちですが、 実はそこだけを見ていても、 状況はなかなか変わりません。 パートナーがモノを手放せない時、 その奥では、 **多くの人が見落としている “ある感情”**が 静かに動いていることがあります。 今回は、 パートナーの片付け問題を通して、 「捨てさせようとすると、なぜうまくいかないのか」 「関係がこじれてしまう理由はどこにあるのか」 という視点からお話ししています。 答えや方法論を急ぐ前に、 一度立ち止まって考えてみてほしいこと。 次回の【親編】にもつながる大切な前提を、 この回でお伝えしています。 ⸻ 毎週 月・水・金配信中。 この番組では、捨て活で“時間の余白”をつくって、その時間をやりたいことに使えるようになるヒントをお届けしています。 ▷捨て活・時短家事歴20年 ▷卒業生150名／捨て活プロジェクト主宰 ▷参加者2,500名◇リセット習慣化朝活主宰 ▷電子書籍出版「#時短家事の始め方」 https://amzn.to/474qrO2 ゆっこのHP https://yukko.life/ Facebook https://www.facebook.com/yukoshimokawachi/ Instagram https://www.instagram.com/yukoshimo_life/ 習慣化朝活『リセットクラブ』 https://my943p.com/p/r/UYT0atE7 #捨て活 #片付け #パートナーの片付け #夫婦関係 #コミュニケーション #心の整理 #時間術 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/687988c555550b9192cddd72 no 00:08:24 パートナーが捨てられない時、何が起きているのか？ https://stand.fm/episodes/698932da3c2e8194d26a4c5b https://stand.fm/episodes/698932da3c2e8194d26a4c5b Mon, 09 Feb 2026 01:06:08 GMT 先日、娘の大学の保護者会の定例報告会で 「捨て活コンサルタント」という仕事の話をしたところ、 パートナー・親・子どもの片付けについて、 ご質問をいただきました。 「妻が捨てられなくて…」 「親のモノを片付けたいけど進まない」 「子どもにどう声をかけたらいい？」 どれもよく聞く悩みですが、 実はこれらには“共通点”があります。 それは、 人のモノに手を出したくなる時、 自分の中で起きているある心の動き。 片付けができない理由は、 モノの問題でも、相手の問題でもなく、 自分の中の「決断」や「感情」と深くつながっています。 今回は、 なぜ人のモノが気になってしまうのか、 なぜ説得がうまくいかないのか、 その“構造”について詳しくお話ししています。 捨て活しようと思ったら人のモノが気になる方に ぜひ聴いていただきたいです。 次回は【パートナー編】、 その次は【親編】へと続きます。 ⸻ 毎週 月・水・金配信中。 この番組では、捨て活で“時間の余白”をつくって、その時間をやりたいことに使えるようになるヒントをお届けしています。 ▷捨て活・時短家事歴20年 ▷卒業生150名／捨て活プロジェクト主宰 ▷参加者2,500名◇リセット習慣化朝活主宰 ▷電子書籍出版「#時短家事の始め方」 https://amzn.to/474qrO2 ゆっこのHP https://yukko.life/ Facebook https://www.facebook.com/yukoshimokawachi/ Instagram https://www.instagram.com/yukoshimo_life/ 習慣化朝活『リセットクラブ』 https://my943p.com/p/r/UYT0atE7 #捨て活 #片付け #人のモノが気になる #パートナーの片付け #親の片付け #心の整理 #時間術 #捨てられない #片付けられない --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/687988c555550b9192cddd72 no 00:16:50 人のモノを片付けたくなる時、その裏側で一体何が起きているの？ https://stand.fm/episodes/698542c8993f124111bd8182 https://stand.fm/episodes/698542c8993f124111bd8182 Fri, 06 Feb 2026 01:24:44 GMT 捨て活って、 「何を捨てるか」「どう捨てるか」よりも、 もっと大事な視点があると思っています。 それは、 モノを持ちすぎていることで、私たちは毎日たくさんの時間を失っているということ。 探す時間。 迷う時間。 気になる時間。 そして、片付かないことで生まれる イライラや自己否定、やりたいことができていない感覚。 この回では、この『ゆっこの捨て活ラジオ』で、 ・リスナーの皆さんにどうなっていただきたいのか？ ・何をお伝えすることでそれを実現しようとしているのか。 という私の想いを、改めてお伝えさせていただきました。 なぜ捨てたいのに捨てられないのか、 その背景にある「心の動き」に触れながら、 捨て活で時間を取り戻し、 その時間を本当にやりたいことに使い、 日々の充実感を増やしていくこと。 その積み重ねが、人生の幸福度につながっていく。 そんなお話です。 最後まで聞いて、ご感想やご質問をいただけたら嬉しいです。 ⸻ 毎週 月・水・金配信中。 この番組では、捨て活で“時間の余白”をつくって、その時間をやりたいことに使えるようになるヒントをお届けしています。 ▷捨て活・時短家事歴20年 ▷卒業生150名／捨て活プロジェクト主宰 ▷参加者2,500名◇リセット習慣化朝活主宰 ▷電子書籍出版「#時短家事の始め方」 https://amzn.to/474qrO2 ゆっこのHP https://yukko.life/ Facebook https://www.facebook.com/yukoshimokawachi/ Instagram https://www.instagram.com/yukoshimo_life/ 習慣化朝活『リセットクラブ』 https://my943p.com/p/r/UYT0atE7 #捨て活 #片付け #時間の使い方 #時間がない #片付けられない #暮らしを整える --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/687988c555550b9192cddd72 no 00:13:17 この捨て活ラジオで私がお届けしたいこと https://stand.fm/episodes/69831d0a91f9e6cda7c74ea4 https://stand.fm/episodes/69831d0a91f9e6cda7c74ea4 Wed, 04 Feb 2026 10:19:20 GMT この音声は、 モヤモヤの真っ最中で話している回ではありません。 実は今日、 この放送を出すのに4回収録 しました。 最初は、モヤったまま。 「ちゃんとできなくてもいいよ」というメッセージを伝えようとしていました。 次は、少し整理しながら。 モヤの正体はまだ掴めていないけれど、 「原因は外じゃないかもしれない」と気づき始めた状態。 そして、今回の音声は3回目。 この回では、 その気づきに至る 思考の流れ と、 これからモヤモヤした時、どこを見ればいいのか を 言葉にしたんだけど、自分で聞いてみたら説明が長い！ そう思って、時間を半分ぐらいにして 要点をわかりやすくまとめ直しました！ 今回の放送で伝えたいこと、それは… 私の中にあったのは、 ・自分への期待 ・根拠のない自信 ・自分との約束を守れなかったことへの残念な気持ち それを外側のせいにして、 ずっと答えを探していたから、 モヤモヤが晴れなかったんだと気づきました。 でも、 「これは自分に対する失望だったんだ」 そう気づいただけで、 何も解決していないのに、気分が一気に変わったんです。 この回では、 その気づきに至る 思考の流れ と、 これからモヤモヤした時、どこを見ればいいのか を 言葉にしています。 もし今、 ・理由はわからないけどスッキリしない ・つい外側に答えを探してしまう ・同じモヤモヤを繰り返している そんな感覚がある方には、 何かヒントになるかもしれません。 ※モヤっていた状態の音声もあります。 聴き比べてみたい方がいれば、こっそりお渡ししますので、コメントで教えてください（笑） ⸻ 毎週 月・水・金配信中。 この番組では、捨て活で“時間の余白”をつくって、その時間をやりたいことに使えるようになるヒントをお届けしています。 ▷捨て活・時短家事歴20年 ▷卒業生150名／捨て活プロジェクト主宰 ▷参加者2,500名◇リセット習慣化朝活主宰 ▷電子書籍出版「#時短家事の始め方」 https://amzn.to/474qrO2 ゆっこのHP https://yukko.life/ Facebook https://www.facebook.com/yukoshimokawachi/ Instagram https://www.instagram.com/yukoshimo_life/ 習慣化朝活『リセットクラブ』 https://my943p.com/p/r/UYT0atE7 ▶︎聴き逃さないように、ぜひフォローしていただけると嬉しいです。 #捨て活 #時間術 #モヤモヤ #自己理解 #気づき #内省 #感情の整理 #自分との約束 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/687988c555550b9192cddd72 no 00:14:38 モヤモヤは人のせいじゃなく、私の中の失望だった https://stand.fm/episodes/697be8a0ca2973e1d36106fc https://stand.fm/episodes/697be8a0ca2973e1d36106fc Thu, 29 Jan 2026 23:10:24 GMT 昨日、誕生日を迎えました。 今回の誕生日は、ただお祝いされる日というよりも、 「自分の願いをどう扱ってきたか」を振り返る 節目の時間になった気がしています。 ちょうど立春前。 朝活ではこの時期を“年末”として捉えていることもあって、 2025年を振り返りながら、 「やりたいことがわからない人って、 本当は何が起きているんだろう？」 そんなことを考えていました。 やりたいことリストが書けない。 好きなことが思いつかない。 それって本当に“やりたいことがない”からなのか。 捨て活の現場で見てきたこと、 そして今回の誕生日に自分が選んだ行動を通して 見えてきた視点を、捨て活目線でお話ししています。 自分の心と思考の関係性について、 何かヒントを受け取ってもらえるかもしれません。 よかったら、最後まで聞いてみてくださいね。 --- 今回お話しした 「自分の願いを後回しにしてきた心の動き」は、 実はお金の受け取り方にもつながっていると感じています。 誕生日の逆プレゼントとして、 お金に関する思い込みに気づいたときの 限定音声も用意しました。 （ラジオで一般公開できないような深い話です） 必要な方は、こちらから受け取ってくださいね。 ▶︎https://my943p.com/p/r/XpDEWMuO ⸻ 毎週 月・水・金配信中。 この番組では、捨て活で“時間の余白”をつくって、その時間をやりたいことに使えるようになるヒントをお届けしています。 ▷捨て活・時短家事歴20年 ▷卒業生150名／捨て活プロジェクト主宰 ▷参加者2,500名◇リセット習慣化朝活主宰 ▷電子書籍出版「#時短家事の始め方」 https://amzn.to/474qrO2 ゆっこのHP https://yukko.life/ Facebook https://www.facebook.com/yukoshimokawachi/ Instagram https://www.instagram.com/yukoshimo_life/ 『毎日の暮らしに余白をつくる片付け朝活』（2026.１月まで） https://yukko.life/10minkataduke_asakatsu ▶︎聴き逃さないように、ぜひフォローしていただけると嬉しいです。 ⸻ #捨て活 #時間術 #やりたいことがわからない #自己対話 #手放す生き方 #誕生日 #心の整理 #立春 #人生の棚卸し --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/687988c555550b9192cddd72 no 00:17:30 やりたいことがわからない時に考えていること https://stand.fm/episodes/69792f89ab6b95f453a7ec06 https://stand.fm/episodes/69792f89ab6b95f453a7ec06 Tue, 27 Jan 2026 22:01:00 GMT 服が捨てられない理由を 「もったいないから」 「まだ着られるから」 そう思っていませんか？ でも実は、 服の問題ではないことが多いんです。 服は 「どう見られたいか」 「どんな自分として生きたいか」 その在り方を、 とても正直に映し出します。 着られるかどうか、という 物基準で選び続けていると、 理想の自分と現実の自分の間に 少しずつズレが生まれていく。 今回は、 服が捨てられない理由を 「生き方」という視点から お話ししています。 捨て活は、 物を減らす作業ではなく、 自分との深い対話。 そんなお話です。 ⸻ 毎週 月・水・金配信中。 この番組では、捨て活で“時間の余白”をつくって、その時間をやりたいことに使えるようになるヒントをお届けしています。 ▷捨て活・時短家事歴20年 ▷卒業生150名／捨て活プロジェクト主宰 ▷参加者2,500名◇リセット習慣化朝活主宰 ▷電子書籍出版「#時短家事の始め方」 https://amzn.to/474qrO2 ゆっこのHP https://yukko.life/ Facebook https://www.facebook.com/yukoshimokawachi/ Instagram 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▷参加者2,500名◇リセット習慣化朝活主宰 ▷電子書籍出版「#時短家事の始め方」 https://amzn.to/474qrO2 ゆっこのHP https://yukko.life/ Facebook https://www.facebook.com/yukoshimokawachi/ Instagram https://www.instagram.com/yukoshimo_life/ 『毎日の暮らしに余白をつくる片付け朝活』（2026.１月まで） https://yukko.life/10minkataduke_asakatsu ▶︎聴き逃さないように、ぜひフォローしていただけると嬉しいです。 ⸻ #捨て活 #片付け #リセット習慣 #習慣化 #暮らしを整える #心を整える #時間術 #家族関係 #自己対話 #朝活 #割れ窓理論 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/687988c555550b9192cddd72 no 00:34:59 片付けが続く人に共通する、もう一つの大切な習慣 https://stand.fm/episodes/696d66a94ebcf22db1df3db6 https://stand.fm/episodes/696d66a94ebcf22db1df3db6 Sun, 18 Jan 2026 23:03:45 GMT 何度言っても片付けない。 「さっき言ったでしょ」「もういい、私がやる」 子育てをしていると、つい口から出てしまう言葉ですよね。 この回では、 どうやって片付けを教えるかではなく、 そもそも、なぜ子どもは片付けられなくなるのか その“手前”のお話をしています。 私はもともと、家事も片付けもとても苦手でした。 決断もできなくて、物も多くて、 結婚した当初は「何からどうすればいいのか」さえ分からない状態。 そんな私が、長女の誕生をきっかけに片付けをやらざるを得ない中で気づいたことがあります。 それは、 片付けは「やり方」を教えるものというより、 簡単で、迷わなくて、比較されない環境の中で 自然と身についていくものなのかもしれない、ということ。 だから私は、 片付けをちゃんとできる子にしよう、ではなく 片付けが遊び感覚になるよう 小さいうちから積み重ねることを大切にしてきました。 この回では、 ・なぜ「片付けなさい」が増えていくのか ・子どもが動かなくなる理由 ・親の関わり方より、実は影響が大きい“環境”の話 ・そして、子育てを通して気づかせてもらったこと そんなことを、私自身の経験を交えてお話ししています。 子どもを育てているつもりが、 気づいたら、自分の方が育て直してもらっていた。 そんな感覚についても共感してもらえたらうれしいです。 ⸻ 毎週 月・水・金配信中。 この番組では、捨て活で“時間の余白”をつくって、その時間をやりたいことに使えるようになるヒントをお届けしています。 ▷捨て活・時短家事歴20年 ▷卒業生124名／捨て活プロジェクト主宰 ▷参加者2千名◇片づけと早起き習慣化朝活主宰 ▷電子書籍出版「#時短家事の始め方」 https://amzn.to/474qrO2 ゆっこのHP https://yukko.life/ Facebook https://www.facebook.com/yukoshimokawachi/ Instagram https://www.instagram.com/yukoshimo_life/ 『毎日の暮らしに余白をつくる片付け朝活』 https://yukko.life/10minkataduke_asakatsu ▶︎聴き逃さないように、ぜひフォローしていただけると嬉しいです。 ⸻ #捨て活 #片付け #子育て #子どもの自立 #自己効力感 #環境づくり #考える力 #やり方より在り方 #親も育つ #暮らしを整える --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/687988c555550b9192cddd72 no 00:18:19 子どもが片付けられない本当の理由 https://stand.fm/episodes/69696312ccf9adddd6754a47 https://stand.fm/episodes/69696312ccf9adddd6754a47 Thu, 15 Jan 2026 22:01:01 GMT 子どもに 「自分で考えて行動できる子になってほしい」 そう願って、声かけや関わり方を工夫していませんか？ でも実は、 自立を育てているかどうかを左右しているのは “言葉”よりも“環境”かもしれません。 どこに何があるのか分からない。 使っていいものが分からない。 失敗したら怒られるかもしれない。 そんな環境の中では、 子どもは「考える」よりも 「聞く」「様子を見る」を選ぶようになります。 今回の放送では、 捨て活を通して 子どもが“聞かなくても動ける”環境をつくることが、 どう自立につながっていくのかをお話ししています。 声かけを変える前に、 まず見直してほしいものがあります。 ⸻ 毎週 月・水・金配信中。 この番組では、捨て活で“時間の余白”をつくって、その時間をやりたいことに使えるようになるヒントをお届けしています。 ▷捨て活・時短家事歴20年 ▷卒業生124名／捨て活プロジェクト主宰 ▷参加者2千名◇片づけと早起き習慣化朝活主宰 ▷電子書籍出版「#時短家事の始め方」 https://amzn.to/474qrO2 ゆっこのHP https://yukko.life/ Facebook https://www.facebook.com/yukoshimokawachi/ Instagram https://www.instagram.com/yukoshimo_life/ 『毎日の暮らしに余白をつくる片付け朝活』 https://yukko.life/10minkataduke_asakatsu ▶︎聴き逃さないように、ぜひフォローしていただけると嬉しいです。 ⸻ #捨て活 #子どもの自立 #子育ての悩み #収納力 #自己効力感 #親の関わり方 #環境が9割 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/687988c555550b9192cddd72 no 00:11:26 子どもの自立は収納で決まる https://stand.fm/episodes/6966c9d25c18697af714df6f https://stand.fm/episodes/6966c9d25c18697af714df6f Tue, 13 Jan 2026 22:40:43 GMT 家事がワンオペになりやすいように、 子育ても「気づいたら私ばっかり」になっていませんか？ 新生児の頃、イヤイヤ期、 小学校に入ってからの宿題やプリント管理。 子育ては、その時々で大変さが変わります。 そんな中で、 「もう少し夫が関わってくれたらな」 そう思ったことがある方も多いかもしれません。 でも実は、 夫が子育てに関われない理由は やる気や愛情の問題ではなく、 もっと手前の“環境”にあるのではないか—— 私はそう感じています。 今回は、 捨て活の視点から見た 「夫が子育てに関わりにくくなる構造」と、 関わりやすくなる環境づくりについて お話ししています。 ⸻ 毎週 月・水・金配信中。 この番組では、捨て活で“時間の余白”をつくって、その時間をやりたいことに使えるようになるヒントをお届けしています。 ▷捨て活・時短家事歴20年 ▷卒業生124名／捨て活プロジェクト主宰 ▷参加者2千名◇片づけと早起き習慣化朝活主宰 ▷電子書籍出版「#時短家事の始め方」 https://amzn.to/474qrO2 ゆっこのHP https://yukko.life/ Facebook https://www.facebook.com/yukoshimokawachi/ Instagram https://www.instagram.com/yukoshimo_life/ 『毎日の暮らしに余白をつくる片付け朝活』 https://yukko.life/10minkataduke_asakatsu ▶︎聴き逃さないように、ぜひフォローしていただけると嬉しいです。 ⸻ #捨て活 #片付け #子育て #ワンオペ育児 #夫婦関係 #育児の悩み #暮らしを整える #時間術 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/687988c555550b9192cddd72 no 00:14:13 夫が子育てに関わりにくい理由 https://stand.fm/episodes/695f7b183eb921fdeed3d9c2 https://stand.fm/episodes/695f7b183eb921fdeed3d9c2 Sun, 11 Jan 2026 22:01:37 GMT ここまでの放送では、 捨て活をきっかけに 料理が楽になった話、 掃除が劇的に楽になった話、 そして時間が生まれた話をしてきました。 今日はその流れで、 私がずっと感じている 「ワンオペが生まれる原因」について、 少し踏み込んだお話をしています。 夫が手伝う気がないわけでもない。 愛情がないわけでもない。 それでも、なぜ 「私ばっかり」が起きてしまうのか。 その背景にあるのは、 気持ちではなく 環境の問題かもしれません。 捨て活を 片付けのためではなく、 「頼れる暮らし」をつくるための 土台として考える視点を お話ししています。 ───────── 毎週 月・水・金配信中。 この番組では、捨て活で“時間の余白”をつくって、その時間をやりたいことに使えるようになるヒントをお届けしています。 ▷捨て活・時短家事歴21年 ▷卒業生150名／捨て活プロジェクト主宰 ▷参加者2,500名◇片づけと早起き習慣化朝活主宰 ▷電子書籍出版「#時短家事の始め方」 https://amzn.to/474qrO2 ゆっこのHP https://yukko.life/ Facebook https://www.facebook.com/yukoshimokawachi/ Instagram https://www.instagram.com/yukoshimo_life/ ▶︎聴き逃さないように、ぜひフォローしていただけると嬉しいです。 #捨て活 #捨て活コンサルタント #ワンオペ育児 #ワンオペ家事 #夫婦関係 #収納の見直し #家事分担 #時間の余白 #心の余白 #ご機嫌な暮らし --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/687988c555550b9192cddd72 no 00:10:36 ワンオペの原因は収納だった https://stand.fm/episodes/695f751a3eb921fdeed3d94a https://stand.fm/episodes/695f751a3eb921fdeed3d94a Thu, 08 Jan 2026 22:01:09 GMT 前回までの放送では、 捨て活をきっかけに 料理が楽になった話、 掃除が劇的に楽になった話をしてきました。 今日はその続きとして、 そうした変化の先に 私がいちばん大きく感じている「効果」について お話ししています。 家事が減った、というよりも、 家事との向き合い方が変わったことで、 隙間時間で家事が終わるようになり、 気づいたら“まとまった時間”が残るようになりました。 やりたいことがあるのに、 時間がない。 もしくは、やりたいことをやると 家事や育児に対して罪悪感を感じてしまう。 そんな感覚を持っている方に、 一つのヒントになるお話かもしれません。 捨て活は、 片付けのためのものではなく、 暮らしそのものを楽にするための土台づくり。 そんな視点でお話ししています。 ───────── 毎週 月・水・金配信中。 この番組では、捨て活で“時間の余白”をつくって、その時間をやりたいことに使えるようになるヒントをお届けしています。 ▷捨て活・時短家事歴21年 ▷卒業生150名／捨て活プロジェクト主宰 ▷参加者2,500名◇片づけと早起き習慣化朝活主宰 ▷電子書籍出版「#時短家事の始め方」 https://amzn.to/474qrO2 ゆっこのHP https://yukko.life/ Facebook https://www.facebook.com/yukoshimokawachi/ Instagram https://www.instagram.com/yukoshimo_life/ ▶︎聴き逃さないように、ぜひフォローしていただけると嬉しいです。 #捨て活 #捨て活コンサルタント #時間がない #時間の余白 #心の余白 #家事ストレス #家事の分担 #罪悪感を手放す #シンプルな暮らし #ご機嫌な暮らし --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/687988c555550b9192cddd72 no 00:09:39 捨て活で時間が生まれた話 https://stand.fm/episodes/695b170ef31c7fb5790471f9 https://stand.fm/episodes/695b170ef31c7fb5790471f9 Tue, 06 Jan 2026 22:00:52 GMT 前回の放送では、 娘の食物アレルギーをきっかけに、 「やりたくて」ではなく 「やらざるを得なくて」 食生活がシンプルになっていったお話をしました。 その中で私が知ったのは、 使えるもの・使いたいものだけで暮らす心地よさと、 迷わなくていい、選ばなくていい生活の快適さ。 そして何より、時間が生まれる喜びでした。 今日はその続きとして、 同じ流れで起きた もう一つの大きな変化、 「お掃除」についてお話しします。 掃除が大嫌いだった私が、 イライラと被害者意識から抜けて、 掃除を頑張らなくても 家が整う暮らしに変わっていったプロセス。 捨て活は、 我慢や根性の話ではなく、 「嫌なことをしない仕組み」をつくること。 そんなお話をしています。 ───────── 毎週 月・水・金配信中。 この番組では、捨て活で“時間の余白”をつくって、その時間をやりたいことに使えるようになるヒントをお届けしています。 ▷捨て活・時短家事歴21年 ▷卒業生150名／捨て活プロジェクト主宰 ▷参加者2,500名◇片づけと早起き習慣化朝活主宰 ▷電子書籍出版「#時短家事の始め方」 https://amzn.to/474qrO2 ゆっこのHP https://yukko.life/ Facebook https://www.facebook.com/yukoshimokawachi/ Instagram https://www.instagram.com/yukoshimo_life/ ▶︎聴き逃さないように、ぜひフォローしていただけると嬉しいです。 #捨て活 #捨て活コンサルタント #掃除が苦手 #家事ストレス #時間の余白 #心の余白 #暮らしを整える #シンプルな暮らし #頑張らない家事 #ご機嫌な暮らし --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/687988c555550b9192cddd72 no 00:19:06 捨て活で掃除が劇的に楽になった話 https://stand.fm/episodes/695ae53eae8a1571373fe6f7 https://stand.fm/episodes/695ae53eae8a1571373fe6f7 Sun, 04 Jan 2026 22:10:38 GMT 捨て活をしようと思って始めたわけではなく、 気づいたらやっていて、 あとから「あれって捨て活だったんだな」と思った—— 今日は、そんな私の“捨て活の原点”のお話です。 もともと私は、 捨てられない・決められない・優柔不断なタイプ。 今でもその傾向はあります。 だからこそ、 自分が楽に生きるために 「選択肢を減らす」という選択をしてきました。 そのきっかけになったのが、 長女の食物アレルギーでした。 食べられるものが極端に限られ、 調味料も、食材も、暮らし方も 強制的にシンプルになった日々。 でもその生活は、 思っていた以上に「楽」で、 悩む時間がなく、 気づけばストレスも減っていました。 捨て活は、 頑張るためのものではなく、 嫌なことをしないための工夫。 そんな原点のお話を、 今日はしています。 ───────── 毎週 月・水・金配信中。 この番組では、捨て活で“時間の余白”をつくって、その時間をやりたいことに使えるようになるヒントをお届けしています。 ▷捨て活・時短家事歴21年 ▷卒業生150名／捨て活プロジェクト主宰 ▷参加者2,500名◇片づけと早起き習慣化朝活主宰 ▷電子書籍出版「#時短家事の始め方」 https://amzn.to/474qrO2 ゆっこのHP https://yukko.life/ Facebook https://www.facebook.com/yukoshimokawachi/ Instagram https://www.instagram.com/yukoshimo_life/ ▶︎聴き逃さないように、ぜひフォローしていただけると嬉しいです。 #捨て活 #捨て活コンサルタント #シンプルな暮らし #選択肢を減らす #決断疲れ #時間の余白 #心の余白 #暮らしを整える #人生を楽にする #手放す暮らし --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/687988c555550b9192cddd72 no 00:11:16 "捨て活コンサルタント"が"捨て活"に目覚めたきっかけ https://stand.fm/episodes/6956eea5d81e50974b67de70 https://stand.fm/episodes/6956eea5d81e50974b67de70 Thu, 01 Jan 2026 22:01:49 GMT 2026年、あけましておめでとうございます。 今年最初の放送ということで、新年のご挨拶とあわせて、 この「ゆっこの捨て活ラジオ」を 今年どんな視点でお届けしていくのかをお話ししています。 これまで捨て活を通して、 モノや考え方、感じ方についてお話ししてきましたが、 2026年はそこに「時間」という視点も 少しずつ重ねていきたいなと思っています。 時間がないと感じる毎日の中で、 捨て活がどんなふうに時間や暮らしに影響していくのか。 そのヒントを、このラジオで一緒に考えていけたら嬉しいです。 ───────── 毎週 月・水・金配信中。 この番組では、捨て活で“時間の余白”をつくって、その時間をやりたいことに使えるようになるヒントをお届けしています。 ▷捨て活・時短家事歴21年 ▷卒業生150名／捨て活プロジェクト主宰 ▷参加者2,500名◇片づけと早起き習慣化朝活主宰 ▷電子書籍出版「#時短家事の始め方」 https://amzn.to/474qrO2 ゆっこのHP https://yukko.life/ Facebook https://www.facebook.com/yukoshimokawachi/ Instagram https://www.instagram.com/yukoshimo_life/ ▶︎聴き逃さないように、ぜひフォローしていただけると嬉しいです。 #捨て活 #時間の余白 #時間がない #暮らしを整える #2026年のはじめ #時間術 #自分の時間 #シンプルな暮らし #考え方を整える --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/687988c555550b9192cddd72 no 00:08:01 2026年、このラジオであらためて扱っていきたいテーマ https://stand.fm/episodes/6954d36ccc6bcc62b157ef36 https://stand.fm/episodes/6954d36ccc6bcc62b157ef36 Wed, 31 Dec 2025 07:41:19 GMT 2025年の大晦日。今日は少し時間をずらして、私自身の一年の振り返りを、ゆるっとお話ししています。 片付けられない、捨てられない、時間がない…そんな悩みを抱える方の相談を聞く中で、私が強く感じてきたことがあります。 それは「やり方」を探し続けても、現実が変わりにくい人が多いということ。暮らしも体質も家族構成も、家の形も、みんな条件が違うからこそ、大事なのは“再現するノウハウ”より、“自分の生活に置き換える視点”なのかもしれません。 なぜ音声で届けようと思ったのか、そして私が増やしたい「穏やかで優しい人」とは——。 あなたにとって今、本当に整えたいのは何ですか？ ───────── 毎週 月・水・金配信中。 この番組では、捨て活で“時間の余白”をつくって、その時間をやりたいことに使えるようになるヒントをお届けしています。 ▷捨て活・時短家事歴21年 ▷卒業生150名／捨て活プロジェクト主宰 ▷参加者2,500名◇片づけと早起き習慣化朝活主宰 ▷電子書籍出版「#時短家事の始め方」 https://amzn.to/474qrO2 ゆっこのHP https://yukko.life/ Facebook https://www.facebook.com/yukoshimokawachi/ Instagram https://www.instagram.com/yukoshimo_life/ ▶︎聴き逃さないように、ぜひフォローしていただけると嬉しいです。 #捨て活 #片付け #時間術 #大晦日 #年末 #振り返り #自己対話 #自己効力感 #自己信頼 #潜在意識 #ライフスタイル #暮らしを整える #心の余白 #時間の余白 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/687988c555550b9192cddd72 no 00:24:23 捨て活ラジオを始めた理由｜ノウハウより大事な“考え方” https://stand.fm/episodes/6951c025fda6cd434f9eab64 https://stand.fm/episodes/6951c025fda6cd434f9eab64 Sun, 28 Dec 2025 23:41:43 GMT この放送では、 私が捨て活を続ける中で 「自分も他人も責めなくなった」 大きな転換点になった 1000％自己責任という考え方についてお話ししています。 事実と推論を分けて見ること。 自分の何が反応しているのかに気づくこと。 そして最後に「じゃあ私はどうしたい？」に戻ること。 正直、この領域は 一人で扱うにはかなり難しい部分です。 この考え方を 実際の出来事をもとに一緒に整理する 『少人数のお茶会（1/9 東京）』を開催します。 詳細はメルマガでご案内しています👇 https://yukko.life/newsletter/ ───────── 毎週 月・水・金配信中。 この番組では、捨て活で“時間の余白”をつくって、その時間をやりたいことに使えるようになるヒントをお届けしています。 ▷捨て活・時短家事歴21年 ▷卒業生150名／捨て活プロジェクト主宰 ▷参加者2,500名◇片づけと早起き習慣化朝活主宰 ▷電子書籍出版「#時短家事の始め方」 https://amzn.to/474qrO2 ゆっこのHP https://yukko.life/ Facebook https://www.facebook.com/yukoshimokawachi/ Instagram https://www.instagram.com/yukoshimo_life/ ▶︎聴き逃さないように、ぜひフォローしていただけると嬉しいです。 #捨て活 #時間術 #自己責任 #感情の整理 #思考の癖 #人間関係の悩み #内省 #自分と向き合う --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/687988c555550b9192cddd72 no 00:11:56 自分も他人も責めなくなった理由 〜1000％自己責任という振り回されない考え方〜 https://stand.fm/episodes/694da9b150e3a637d8ffc80a https://stand.fm/episodes/694da9b150e3a637d8ffc80a Thu, 25 Dec 2025 22:01:15 GMT この回は、いつもの解説ではなく、 ちょっと振り返りのフリートークです。 3ヶ月間続けてきた捨て活スクールが終わって、 「あぁ…やってよかったなぁ」って、 今あらためて感じていることを話しています。 捨て活って聞くと、 何を捨てるか、どう判断するか、 そういう“やり方”の話だと思われがちなんだけど、 実はそこじゃないところで、 大きな変化が起きていました。 頭では「いらない」って分かっているのに、 なぜか手が止まる。 捨てたほうがいいはずなのに、決めきれない。 その裏側で、 どんな心の動きが起きていたのか。 スクール生のみなさんの変化を通して、 私自身が感じたことを、 そのまま言葉にしています。 捨てるための話、というよりも、 「捨てることの奥深さ」を知る回です。 よかったら、ゆっくり聴いてみてください。 ───────── 毎週 月・水・金配信中。 この番組では、捨て活で“時間の余白”をつくって、その時間をやりたいことに使えるようになるヒントをお届けしています。 ▷捨て活・時短家事歴21年 ▷卒業生150名／捨て活プロジェクト主宰 ▷参加者2,500名◇片づけと早起き習慣化朝活主宰 ▷電子書籍出版「#時短家事の始め方」 https://amzn.to/474qrO2 ゆっこのHP https://yukko.life/ Facebook https://www.facebook.com/yukoshimokawachi/ Instagram https://www.instagram.com/yukoshimo_life/ ▶︎聴き逃さないように、ぜひフォローしていただけると嬉しいです。 #捨て活 #捨て活スクール #心の整理 #感情の捨て活 #自分と向き合う #自分を知る #時間術 #40代女性 #50代女性 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/687988c555550b9192cddd72 no 00:21:46 捨て活スクールを終えて見えた、みんなの心の変化 https://stand.fm/episodes/694b1173213c3d72b35bb4fa https://stand.fm/episodes/694b1173213c3d72b35bb4fa Tue, 23 Dec 2025 22:02:38 GMT 捨て活をして、一度はスッキリしたはずなのに、 前より気になるものが増えたり、 頭の中がずっとザワザワしている…。 そんな感覚、ありませんか？ 今回は 「捨て活で気づいたのに、なぜか疲れてしまう理由」 についてお話ししています。 実はそれ、 あなたがダメだからでも、 やり方を間違えたからでもありません。 “見えるようになった”からこそ起きる、 とても自然な反応かもしれません。 最後にひとつ、 日常にそっと置いておいてほしい問いも投げかけています。 今の自分に当てはまるかどうか、 よかったら耳を傾けてみてください。 ───────── 毎週 月・水・金配信中。 この番組では、捨て活で“時間の余白”をつくって、その時間をやりたいことに使えるようになるヒントをお届けしています。 ▷捨て活・時短家事歴21年 ▷卒業生150名／捨て活プロジェクト主宰 ▷参加者2,500名◇片づけと早起き習慣化朝活主宰 ▷電子書籍出版「#時短家事の始め方」 https://amzn.to/474qrO2 ゆっこのHP https://yukko.life/ Facebook https://www.facebook.com/yukoshimokawachi/ Instagram https://www.instagram.com/yukoshimo_life/ ▶︎聴き逃さないように、ぜひフォローしていただけると嬉しいです。 #捨て活 #片付け #判断疲れ #家にいると疲れる #無意識の習慣 #心の余白 #時間の余白 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/687988c555550b9192cddd72 no 00:05:40 捨て活で気づいたのに、なぜか疲れてしまう理由 https://stand.fm/episodes/694233ece9022a99af1e0497 https://stand.fm/episodes/694233ece9022a99af1e0497 Sun, 21 Dec 2025 22:01:09 GMT 家にいるだけなのに、なぜか疲れる。 何もしていないはずなのに、気づくとどっと力が抜けている。 そんな感覚、ありませんか？ 前回は、その疲れやすさは性格や年齢のせいではなく、 「環境の影響かもしれない」という視点をお伝えしました。 今回はそこからさらに一歩進んで、 その環境をつくっているかもしれない **“無意識の習慣”**についてお話ししています。 疲れやすい家というと、 片付いていない家や、だらしない暮らしを想像しがちですが、 実はそうではありません。 むしろ、家族のことを考えて、 仕事も家庭も一生懸命がんばっている人ほど、 知らないうちにハマりやすい習慣でもあります。 今日は「直さなきゃ」「ダメなこと」として聞くのではなく、 そういう仕組みなんだという視点で、 ご自身の暮らしを振り返ってみてください。 捨てなくて大丈夫。 片付けなくて大丈夫。 まずは“気づく”ところからで十分です。 ───────── 毎週 月・水・金配信中。 この番組では、捨て活で“時間の余白”をつくって、その時間をやりたいことに使えるようになるヒントをお届けしています。 ▷捨て活・時短家事歴21年 ▷卒業生150名／捨て活プロジェクト主宰 ▷参加者2,500名◇片づけと早起き習慣化朝活主宰 ▷電子書籍出版「#時短家事の始め方」 https://amzn.to/474qrO2 ゆっこのHP https://yukko.life/ Facebook https://www.facebook.com/yukoshimokawachi/ Instagram https://www.instagram.com/yukoshimo_life/ ▶︎聴き逃さないように、ぜひフォローしていただけると嬉しいです。 #捨て活 #片付け #疲れやすい #家で疲れる #暮らしを整える #心の余白 #時間の余白 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/687988c555550b9192cddd72 no 00:07:25 疲れやすい家をつくる 無意識の習慣 https://stand.fm/episodes/694221b3e296ac65aaf95e26 https://stand.fm/episodes/694221b3e296ac65aaf95e26 Thu, 18 Dec 2025 22:01:02 GMT 「疲れているから捨て活できない」 「体調が悪いから片付ける余裕がない」—— そう感じている方に、今日は“意外な視点”からお話しします。 家に帰るとどっと疲れる、 気分が落ちる、 ソファに倒れ込んだら動けない…。 それは性格や根性の問題ではなく、 もしかしたら “疲れを感じやすい環境”に 身を置いているだけかもしれません。 今回は「振動」という言葉をヒントに、 空間が私たちの気分や体感に どう影響するのかを、 わかりやすく解説します。 高価なものが良いわけじゃない。 大切に扱われているもの、 愛情を向けられているものが、 暮らしの空気を変えていく。 体調を整えたい人ほど、 まずは身の回りを一つ見直すところから。 続けるコツや、 3ヶ月スクールのお話も少しだけ触れています。 ※スクールは現在募集しておりません ───────── 毎週 月・水・金配信中。 この番組では、捨て活で“時間の余白”をつくって、その時間をやりたいことに使えるようになるヒントをお届けしています。 ▷捨て活・時短家事歴21年 ▷卒業生150名／捨て活プロジェクト主宰 ▷参加者2,500名◇片づけと早起き習慣化朝活主宰 ▷電子書籍出版「#時短家事の始め方」 https://amzn.to/474qrO2 ゆっこのHP https://yukko.life/ Facebook https://www.facebook.com/yukoshimokawachi/ Instagram https://www.instagram.com/yukoshimo_life/ ▶︎聴き逃さないように、ぜひフォローしていただけると嬉しいです。 #捨て活 #片付け #体調不良 #疲れやすい #疲れが取れない #自律神経 #暮らしを整える #心の余白 #時間の余白 #家がしんどい #モノを手放す #手放す習慣 #環境を整える #ストレス軽減 #ごきげんに暮らす --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/687988c555550b9192cddd72 no 00:12:40 体調不良と捨て活の意外な関係 https://stand.fm/episodes/6941dbf9a629d67698ac8b78 https://stand.fm/episodes/6941dbf9a629d67698ac8b78 Tue, 16 Dec 2025 22:24:43 GMT 12月に入り、なんだか毎日せわしない。 やることは山ほどあるのに、気づけば一日が終わっていて、 「また朝が来た…」とため息をついていませんか？ 時間は命。 そんな言葉を聞いたことがある人は多いと思います。 でも、その言葉を本気で意識して暮らしている人は、 いったいどれくらいいるのでしょうか。 「まだ使えるから」 「もったいないから」 「高かったから」 そう言って手放せないモノたち。 実はその選択の裏で、私たちはある大切なものを 少しずつ失っているのかもしれません。 捨て活は、我慢や根性論ではありません。 モノを減らすことが目的でもありません。 この放送では、 「なぜ捨て活をするのか」 「捨てることと時間には、どんな関係があるのか」 視点を少し変えて、一緒に考えていきます。 今、あなたの周りにあるモノたちは、 あなたを幸せにしてくれていますか？ ───────── 毎週 月・水・金配信中。 この番組では、捨て活で“時間の余白”をつくって、その時間をやりたいことに使えるようになるヒントをお届けしています。 ▷捨て活・時短家事歴21年 ▷卒業生150名／捨て活プロジェクト主宰 ▷参加者2,500名◇片づけと早起き習慣化朝活主宰 ▷電子書籍出版「#時短家事の始め方」 https://amzn.to/474qrO2 ゆっこのHP https://yukko.life/ Facebook https://www.facebook.com/yukoshimokawachi/ Instagram https://www.instagram.com/yukoshimo_life/ ▶︎聴き逃さないように、ぜひフォローしていただけると嬉しいです。 #捨て活 #時間を増やす #時間は命 #片付けの悩み #捨てられない #もったいない病 #家族の時間 #心の余白 #暮らしを整える #40代50代女性 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/687988c555550b9192cddd72 no 00:12:58 捨て活は、時間を増やすためにする https://stand.fm/episodes/693f363b9969c04793c70442 https://stand.fm/episodes/693f363b9969c04793c70442 Sun, 14 Dec 2025 22:12:45 GMT 「これ、いつか使うかも」 「高かったし、もったいない」 そう思いながら、気づけば何年も使っていないモノが家に残っていませんか？ 買った当時はワクワクしていたはずなのに、 使っていないモノを見るたびに 「また無駄な買い物をしてしまった…」 そんな小さな後悔が、少しずつ心に積み重なっていく。 でも、無駄買いをしてしまうのは 性格や意志の問題ではありません。 実は、買い物との向き合い方に理由があるのです。 ゆっこ流捨て活では、あえて 「捨てる以外は禁止」というルールを設けています。 あげる・売る・寄付するという選択肢を残さないのは、 自分を責めるためではなく、 買い物という行動にケジメをつけるため。 捨てるときに感じる、あの胸の痛み。 その感覚こそが、次の買い物を変えてくれます。 無駄買いのループを終わらせたい人に、 そっと聴いてほしいお話です。 ───────── 毎週 月・水・金配信中。 この番組では、捨て活で“時間の余白”をつくって、その時間をやりたいことに使えるようになるヒントをお届けしています。 ▷捨て活・時短家事歴21年 ▷卒業生150名／捨て活プロジェクト主宰 ▷参加者2,500名◇片づけと早起き習慣化朝活主宰 ▷電子書籍出版「#時短家事の始め方」 https://amzn.to/474qrO2 ゆっこのHP https://yukko.life/ Facebook https://www.facebook.com/yukoshimokawachi/ Instagram https://www.instagram.com/yukoshimo_life/ ▶︎聴き逃さないように、ぜひフォローしていただけると嬉しいです。 #ゆっこ流捨て活 #捨て活 #片付け #無駄買い #衝動買い #捨てるのはケジメ#暮らしを整える #大人の片付け #心を整える #時間術 #自己肯定感 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/687988c555550b9192cddd72 no 00:16:17 なぜ無駄買いが止まらない？｜捨てる以外を禁止している理由 https://stand.fm/episodes/693b443dcbe7a9de85042bec https://stand.fm/episodes/693b443dcbe7a9de85042bec Thu, 11 Dec 2025 22:23:28 GMT セールや100均を見るとついカゴに入れてしまう。 家には未開封のままのモノや、ほとんど使っていないモノが増えていく。 「また無駄遣いしちゃった…」「私、意志弱いんかな」と自分を責めたことはありませんか？ 実は、買い物が増えるときには“ある共通点”があって、それは性格の問題でも、物欲の強さだけの話でもないんです。 今日の放送では、つい買ってしまう時に心の中で何が起きているのかを、捨て活コンサルタントゆっこの視点で解説していきます。 捨て活スクール生の気づきや、私自身がモノを通して心のわだかまりを手放してきた話も交えながら、「買い物」と「心」の意外なつながりについてお話ししています。 聞き終わるころには、つい買ってしまう自分を責めるのではなく、寄り添ってあげたくなってるといいな。 ───────── 毎週 月・水・金配信中。 この番組では、捨て活で“時間の余白”をつくって、その時間をやりたいことに使えるようになるヒントをお届けしています。 ▷捨て活・時短家事歴21年 ▷卒業生150名／捨て活プロジェクト主宰 ▷参加者2,500名◇片づけと早起き習慣化朝活主宰 ▷電子書籍出版「#時短家事の始め方」 https://amzn.to/474qrO2 ゆっこのHP https://yukko.life/ Facebook https://www.facebook.com/yukoshimokawachi/ Instagram https://www.instagram.com/yukoshimo_life/ ▶︎聴き逃さないように、ぜひフォローしていただけると嬉しいです。 #捨て活 #片付け迷子 #買い物が止まらない #心の片付け #40代50代女性の悩み --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/687988c555550b9192cddd72 no 00:18:52 なぜ買ってしまうのか？その裏にある“心のクセ” https://stand.fm/episodes/693230d97ac2b7a36bcf463a https://stand.fm/episodes/693230d97ac2b7a36bcf463a Tue, 09 Dec 2025 22:00:58 GMT 「捨てたいのに、どうしても動けない…」 そう感じる日が続くと、 “私って意志が弱いのかな？” と思ってしまう方も多いのですが、 実はそれ、あなたの心が“今の自分を守ろうとしている”サインかもしれません。 今回の放送では、 未来の不安でもなく、過去の執着でもなく、 「今の自分」を守るためにブレーキがかかる心理 を丁寧にひも解いています。 ・毎日が精一杯で変わる余裕がない ・今の生活に大きな不満はないけど、このままでいいのか不安 ・片付けると、自分の気持ちと向き合うことになるから怖い そんな思いを抱えている方に、 “捨てられない理由”がふっと腑に落ちる回になると思います。 捨て活は、自分を追い込むものではなく 「自分を大切に扱うための行為」。 その理由がスッと理解できるはずです。 かなり深い話になっているので 続きは、音声でどうぞ。 ───────── 今日のお話を聞いて、 「変わりたい気持ちはあるのに、どこから整えたらいいのかわからない…」 そんなふうに感じた方へ。 12月12日（金）に、 本業では大手電機メーカーで働く会社員、 そして副業では“片付けパパ”として全国の企業で“整える”をテーマに講演し、 著者として何冊もの本を出版されている 大村信夫さんとの対談リアルセミナーがあります。 今回は、大村さんの新刊『副業の超基本』の出版記念イベント。 本業と副業をどんなふうに両立してきたのか、 どんな背景があって今のスタイルになったのか── そのあたりも、このセミナーでお聞きできる予定です。 副業とは、収入を増やすためだけのものではなく、 「自分はこれからどう生きたいのか？」 「何を大切にして生きたいのか？」 と人生を整え直すきっかけにもなります。 変わりたいのに止まってしまう方に、 未来の選択肢がひらくヒントになるはずです。 詳細はこちらからご覧いただけます。 ▶︎ https://my943p.com/p/r/4CP9o0eh 大村さん監修 『副業の超基本』（朝日新聞出版） https://amzn.to/3Mni1Jp ───────── 毎週 月・水・金配信中。 この番組では、捨て活で“時間の余白”をつくって、その時間をやりたいことに使えるようになるヒントをお届けしています。 ▷捨て活・時短家事歴20年 ▷卒業生124名／捨て活プロジェクト主宰 ▷参加者2千名◇片づけと早起き習慣化朝活主宰 ▷電子書籍出版「#時短家事の始め方」 https://amzn.to/474qrO2 ゆっこのHP https://yukko.life/ Facebook https://www.facebook.com/yukoshimokawachi/ Instagram https://www.instagram.com/yukoshimo_life/ ▶︎聴き逃さないように、ぜひフォローしていただけると嬉しいです。 #捨て活 #片付け #メンタルケア #自己理解 #変われない理由 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/687988c555550b9192cddd72 no 00:18:16 今の自分を守るために捨てられない https://stand.fm/episodes/6932188daf8450c68483a825 https://stand.fm/episodes/6932188daf8450c68483a825 Sun, 07 Dec 2025 22:01:09 GMT 年末や節目になると「そろそろ捨て活しようかな」と思うのに、写真・手紙・資格のテキスト・子どもの作品など、“過去のもの”だけ手が止まる瞬間ってありませんか？ 判断力が弱いわけでも、片付けが苦手なわけでもなく、そこには“心のしくみ”が関わっています。 実は、過去の品を残しておくことそのものが、無意識のうちに“今の自分の評価”に影響することがあるんですね。 「あの頃は頑張っていた」「あの時の自分は輝いていた」という記憶はとても大切。 でも、モノを見るたびに過去と今を比較してしまい、「今の私は…」と落ち込んでしまう人も少なくありません。 では、どう考えれば手放せるのか？ そして、無理に手放さなくてもいいケースとは…？ 今回の放送では、過去への執着の正体と、今と未来を整えるためのヒントをお話ししています。 過去を否定するのではなく、未来に余白をつくる捨て活の視点を受け取ってもらえたら嬉しいです。 ───────── ＼12/12開催／大村信夫さんによる「これからの働き方と生き方を整える」特別イベント 副業は“収入の選択肢”ではなく、 “自分は何を大事にして生きたいのか？” “どんな役割で社会と関わりたいのか？” そんな人生の軸を見つめ直すきっかけにもなります。 大村さんのお話は、働き方だけでなく、 価値観・役割・生き方そのものを深く考えさせてくれる内容です。 今回の #059 のような、 「過去の自分・今の自分・未来の自分」との向き合い方に興味がある方には とても相性のよいイベントです。 ▶︎ イベント詳細はこちら https://my943p.com/p/r/4CP9o0eh ───────── 毎週 月・水・金配信中。 この番組では、捨て活で“時間の余白”をつくって、その時間をやりたいことに使えるようになるヒントをお届けしています。 ▷捨て活・時短家事歴20年 ▷卒業生124名／捨て活プロジェクト主宰 ▷参加者2千名◇片づけと早起き習慣化朝活主宰 ▷電子書籍出版「#時短家事の始め方」 https://amzn.to/474qrO2 ゆっこのHP https://yukko.life/ Facebook https://www.facebook.com/yukoshimokawachi/ Instagram https://www.instagram.com/yukoshimo_life/ ▶︎聴き逃さないように、ぜひフォローしていただけると嬉しいです。 #捨て活 #片付け #思い出の品 #手放せない #捨てられない #心の整理 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/687988c555550b9192cddd72 no 00:17:50 過去への執着で捨てられない https://stand.fm/episodes/693205671b7fa873aefa6bba https://stand.fm/episodes/693205671b7fa873aefa6bba Thu, 04 Dec 2025 22:05:06 GMT 「捨てたいのに、いざ手放そうとすると不安になる。」 そんな気持ちを抱えたまま、モノを“なんとなく”残してしまう……多くの人が陥るこの現象には、実は脳の仕組みや心のクセが深く関わっています。 今回の放送では、私が捨て活の現場で何度も見てきた “未来への不安で手放せない人”に共通する心理をやさしく紐解きます。 ・なぜ「もし必要になったら…」が頭から離れないのか ・モノが“心の保険”になってしまうメカニズムとは？ ・手放すことで芽生える“自分への信頼”の正体 ・「なくても大丈夫」を体験すると何が変わるのか 捨てることは、モノを減らす行為ではありません。 “未来が怖い”と感じる心そのものを軽くする、大切なプロセスです。 不安に振り回されず、あなたの人生を前に進めるためのヒントを受け取ってください。 聴き終わるころには、きっと今より少しだけ「大丈夫」と思えるはずです。 ───────── ＼12/12開催／ "片付けパパ®" 大村信夫さんによる、これからの働き方と生き方を整える特別セミナーのご案内 副業を始めるとき、私たちは自然と 「私はこれから、どう生きていきたいんだろう？」 という大きな問いと向き合うことになります。 何を選ぶかよりも、 “どんな自分でいたいのか”。 そこに気づいた瞬間から、人生は少しずつ整い始めます。 12日にご一緒する 片付けパパ・大村信夫さん は、 全国の企業で「整える」をテーマに、仕事だけでなく生き方や在り方も整えるヒントをお伝えしてきた方。 片付けの話なのに、なぜか“生き方”が整っていく── そんな不思議な現象がなぜ起こるのか、それを生で体験してください。 もし今、未来に迷いがあったり、 新しい一歩を踏み出したい気持ちがどこかにあるのなら、 この対談はきっと、あなたに必要な言葉を届けてくれますよ。 詳しくはこちらから👇 https://my943p.com/p/r/4CP9o0eh ───────── 毎週 月・水・金配信中。 この番組では、捨て活で“時間の余白”をつくって、その時間をやりたいことに使えるようになるヒントをお届けしています。 ▷捨て活・時短家事歴20年 ▷卒業生124名／捨て活プロジェクト主宰 ▷参加者2千名◇片づけと早起き習慣化朝活主宰 ▷電子書籍出版「#時短家事の始め方」 https://amzn.to/474qrO2 ゆっこのHP https://yukko.life/ Facebook https://www.facebook.com/yukoshimokawachi/ Instagram https://www.instagram.com/yukoshimo_life/ ▶︎聴き逃さないように、ぜひフォローしていただけると嬉しいです。 #捨て活 #捨て活 #片付け #手放し #メンタル整理 #時間術 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/687988c555550b9192cddd72 no 00:12:28 未来への不安で捨てられない https://stand.fm/episodes/692f63426e8215b993554054 https://stand.fm/episodes/692f63426e8215b993554054 Tue, 02 Dec 2025 22:08:37 GMT 12月に入ると「そろそろ大掃除…」と、気持ちがずしっと重くなりませんか？ 忙しい時期こそ、本当はすべてを一気にやる必要はなくて、“ポイントだけ押さえる”捨て活で十分なんです。 今回の放送では、実際にゆっこが講座や現場で見てきた経験から、年末にやると一気に流れが軽くなる 3つのエリア をお話ししています。 冷蔵庫の賞味期限アウト、使いかけのストック、そして“家の気の入り口”と言われる玄関。 どれもたった5分あれば取り掛かれる場所なのに、年末の切り替えスイッチが入りやすく、 「気持ちが整う」「年明けが軽やかになる」と多くの方が効果を感じているポイントです。 大掃除じゃなくていい。 “全部やらなきゃ”を手放して、まずはひとつだけ。 年末に向けて少しずつ整えたい方、忙しいビジネスパーソンや家事・育児で手いっぱいの方に、きっとヒントになる回です。 ───────── ラジオでは話せないような深い話を 毎朝5〜10分程度お話ししています。 みんなで一緒に片付けした後に、 マインドも片付けていきましょう！ 『毎日の暮らしに余白をつくる片付け朝活』 https://yukko.life/10minkataduke_asakatsu ───────── 毎週 月・水・金配信中。 この番組では、捨て活で“時間の余白”をつくって、その時間をやりたいことに使えるようになるヒントをお届けしています。 ▷捨て活・時短家事歴20年 ▷卒業生124名／捨て活プロジェクト主宰 ▷参加者2千名◇片づけと早起き習慣化朝活主宰 ▷電子書籍出版「#時短家事の始め方」 https://amzn.to/474qrO2 ゆっこのHP https://yukko.life/ Facebook https://www.facebook.com/yukoshimokawachi/ Instagram https://www.instagram.com/yukoshimo_life/ ▶︎聴き逃さないように、ぜひフォローしていただけると嬉しいです。 #捨て活 #片付け #年末の片付け #時間の余白 #玄関掃除 #日用品ストック --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/687988c555550b9192cddd72 no 00:19:24 年末に向けたおすすめ捨て活３選 https://stand.fm/episodes/692cacb37e1d1158661eb9ef https://stand.fm/episodes/692cacb37e1d1158661eb9ef Sun, 30 Nov 2025 22:01:08 GMT 「選択肢が多い＝自由」 そう思っているのに、なぜか朝から疲れている。 出勤前にすでに気力が削られている。 もしそんな日が続いているなら、 その原因は“選択の多さ”かもしれません。 ビジネスパーソンにとって、 朝の服選びは小さな判断のようでいて、実は脳の大きな負担。 選択肢が多いほどエネルギーが奪われ、 出社する頃には集中力やごきげん度が低い状態で1日が始まってしまいます。 今日は、私自身が服の選択肢を減らしただけで 朝の憂鬱さが消え、仕事のパフォーマンスやコミュニケーション、 結果的に評価まで変わっていった話をもとに、 “選択肢が多いと不自由になる”理由をお伝えします。 少し減らすだけで、仕事の質は驚くほど上がります。 そのヒントになれば嬉しいです。 ───────── ラジオでは話せないような深い話を 毎朝5〜10分程度お話ししています。 みんなで一緒に片付けした後に、 マインドも片付けていきましょう！ 『毎日の暮らしに余白をつくる片付け朝活』 https://yukko.life/10minkataduke_asakatsu ───────── 毎週 月・水・金配信中。 この番組では、捨て活で“時間の余白”をつくって、その時間をやりたいことに使えるようになるヒントをお届けしています。 ▷捨て活・時短家事歴20年 ▷卒業生124名／捨て活プロジェクト主宰 ▷参加者2千名◇片づけと早起き習慣化朝活主宰 ▷電子書籍出版「#時短家事の始め方」 https://amzn.to/474qrO2 ゆっこのHP https://yukko.life/ Facebook https://www.facebook.com/yukoshimokawachi/ Instagram https://www.instagram.com/yukoshimo_life/ ▶︎聴き逃さないように、ぜひフォローしていただけると嬉しいです。 #捨て活 #片付け #時間術 #選択疲れ #仕事効率化 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/687988c555550b9192cddd72 no 00:19:28 選択肢が多いほど、あなたの時間は奪われていく https://stand.fm/episodes/6928b8cffef78ccbe76448a6 https://stand.fm/episodes/6928b8cffef78ccbe76448a6 Thu, 27 Nov 2025 22:01:04 GMT 捨て活を始めたいのに、「何から手をつけたらいいかわからない…」と立ち止まってしまったことはありませんか？ 実はこの“最初の一歩が決められない”という悩み、とても多いんです。 やる気はあるのに決められない。その背景には、気づきにくい“ある理由”があります。 今回のテーマは、ゆっこが捨て活コンサルタントとして日々いただく質問、 「捨て活って何から始めたらいいですか？」 このシンプルだけど奥の深い問いにお答えします。 最初の一歩の決め方で、その後の進みやすさが大きく変わります。 スタート地点を間違えると苦しくなるし、逆に“あるポイント”さえ押さえれば、驚くほどスムーズに進みはじめます。 今回は、その“つまずきやすい理由”と“最初の一歩の見つけ方”について、やさしく、でも本質的にお話ししています。 捨て活を始めたいけれど動けない人に、きっとヒントになるはず。 ───────── ラジオでは話せないような深い話を 毎朝5〜10分程度お話ししています。 みんなで一緒に片付けした後に、 マインドも片付けていきましょう！ 『毎日の暮らしに余白をつくる片付け朝活』 https://yukko.life/10minkataduke_asakatsu ───────── 毎週 月・水・金配信中。 この番組では、捨て活で“時間の余白”をつくって、その時間をやりたいことに使えるようになるヒントをお届けしています。 ▷捨て活・時短家事歴20年 ▷卒業生124名／捨て活プロジェクト主宰 ▷参加者2千名◇片づけと早起き習慣化朝活主宰 ▷電子書籍出版「#時短家事の始め方」 https://amzn.to/474qrO2 ゆっこのHP https://yukko.life/ Facebook https://www.facebook.com/yukoshimokawachi/ Instagram https://www.instagram.com/yukoshimo_life/ ▶︎聴き逃さないように、ぜひフォローしていただけると嬉しいです。 #捨て活 #片付け #捨て活初心者 #時間術 #思考整理 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/687988c555550b9192cddd72 no 00:07:10 捨て活って何から始めたらいいですか？ https://stand.fm/episodes/6926263ea10e6e160fa6ec3b https://stand.fm/episodes/6926263ea10e6e160fa6ec3b Tue, 25 Nov 2025 22:01:05 GMT 家族のものが気になって片付けが進まない…。 「自分のものは捨てられるようになったのに、家族のモノが多すぎてスッキリしない」「夫や子どもが全然捨ててくれなくて困っています」――そんなお悩み、本当に多いんです。 でも実は、家族が動き出さない理由は“モノ”ではなく“心理”にあることがほとんど。 今日の放送では、 家族に「捨てて」と言わなくても自然と動き始める、ゆっこ流の関わり方をお伝えしています。 ポイントはたったひとつ。 「え？結局それ？」という内容かも知れませんが、 不思議なことに、これを続けている人の家では 「気づいたら夫が捨て始めた」「子どもが一緒にやろうと言ってきた」 という変化が本当に多いんです。 家族が捨ててくれなくて困っている方に、ぜひ聴いてほしい回です。 ※外で収録したので電車やラジオ体操の音が入っていますが、お楽しみいただければと思います。 ───────── ラジオでは話せないような深い話を 毎朝5〜10分程度お話ししています。 みんなで一緒に片付けした後に、 マインドも片付けていきましょう！ 『毎日の暮らしに余白をつくる片付け朝活』 https://yukko.life/10minkataduke_asakatsu ───────── 毎週 月・水・金配信中。 この番組では、捨て活で“時間の余白”をつくって、その時間をやりたいことに使えるようになるヒントをお届けしています。 ▷捨て活・時短家事歴20年 ▷卒業生124名／捨て活プロジェクト主宰 ▷参加者2千名◇片づけと早起き習慣化朝活主宰 ▷電子書籍出版「#時短家事の始め方」 https://amzn.to/474qrO2 ゆっこのHP https://yukko.life/ Facebook https://www.facebook.com/yukoshimokawachi/ Instagram https://www.instagram.com/yukoshimo_life/ ▶︎聴き逃さないように、ぜひフォローしていただけると嬉しいです。 #捨て活 #片付け #家族との関わり方 #ミニマルライフ #時間術 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/687988c555550b9192cddd72 no 00:08:58 家族が捨ててくれなくて困っています。そんな時どうしたらいいですか https://stand.fm/episodes/69237bea8d70a021a419125c https://stand.fm/episodes/69237bea8d70a021a419125c Sun, 23 Nov 2025 22:01:27 GMT すごい頑張って捨てれた！と思ったら 翌日はまったく動けなくなる–– そんな経験、ありませんか？ 実はこれ、意志の弱さではなく “続けるためのしくみ” を知らないだけなんです。 今回の放送では、 捨て活が自然と続くようになるための 「3つのポイント」をお話ししています。 どれも特別な才能はいりません。 今の生活のまま取り入れられて、 確実に“続けられる捨て活”に変わります。 捨て活が止まってしまう日がある人、 続けたいのに続かないと感じている人にこそ、 聴いてほしい回です。 ───────── ラジオでは話せないような深い話を 毎朝5〜10分程度お話ししています。 みんなで一緒に片付けした後に、 マインドも片付けていきましょう！ 『毎日の暮らしに余白をつくる片付け朝活』 https://yukko.life/10minkataduke_asakatsu ───────── 毎週 月・水・金配信中。 この番組では、捨て活で“時間の余白”をつくって、その時間をやりたいことに使えるようになるヒントをお届けしています。 ▷捨て活・時短家事歴20年 ▷卒業生124名／捨て活プロジェクト主宰 ▷参加者2千名◇片づけと早起き習慣化朝活主宰 ▷電子書籍出版「#時短家事の始め方」 https://amzn.to/474qrO2 ゆっこのHP https://yukko.life/ Facebook https://www.facebook.com/yukoshimokawachi/ Instagram https://www.instagram.com/yukoshimo_life/ ▶︎聴き逃さないように、ぜひフォローしていただけると嬉しいです。 #捨て活 #片付け #習慣化 #片付けられない #継続のコツ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/687988c555550b9192cddd72 no 00:10:44 捨て活が続く “しくみ” とコツ https://stand.fm/episodes/691d21e341625d40d321380e https://stand.fm/episodes/691d21e341625d40d321380e Thu, 20 Nov 2025 22:01:13 GMT 「捨てたいのに動けない。」 頭ではやりたいのに、なぜか手が止まってしまう。 そんなもどかしさを抱えていませんか？ 気持ちはあるのに前へ進めない。 頑張ろうとしても、体がついてこない。 やらなきゃと思うほど、重たくなる日がある…。 今回の放送では、 この“行動したいのに動けない”に隠れている理由についてお話しします。 自分を責めなくてもいい理由があり、 進めない日が続くことにも、ちゃんと意味があります。 「どうして動けないんだろう？」 その疑問が少し軽くなると、 次の一歩が見えやすくなるはず。 捨て活が思うように進まないとき、 自分を責める前にまず聴いてみてくださいね。 ───────── ラジオでは話せないような深い話を 毎朝5〜10分程度お話ししています。 みんなで一緒に片付けした後に、 マインドも片付けていきましょう！ 『毎日の暮らしに余白をつくる片付け朝活』 https://yukko.life/10minkataduke_asakatsu ───────── 毎週 月・水・金配信中。 この番組では、捨て活で“時間の余白”をつくって、その時間をやりたいことに使えるようになるヒントをお届けしています。 ▷捨て活・時短家事歴20年 ▷卒業生124名／捨て活プロジェクト主宰 ▷参加者2千名◇片づけと早起き習慣化朝活主宰 ▷電子書籍出版「#時短家事の始め方」 https://amzn.to/474qrO2 ゆっこのHP https://yukko.life/ Facebook https://www.facebook.com/yukoshimokawachi/ Instagram https://www.instagram.com/yukoshimo_life/ ▶︎聴き逃さないように、ぜひフォローしていただけると嬉しいです。 #捨て活 #片付け #捨てたいのに捨てられない #完璧主義 #行動できない理由 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/687988c555550b9192cddd72 no 00:12:17 捨てたいのに動けない理由 https://stand.fm/episodes/691cf42d676515013e5e11ae https://stand.fm/episodes/691cf42d676515013e5e11ae Tue, 18 Nov 2025 22:33:45 GMT 「今日は捨てようと思ってたのに、気づけば何もできなかった」 「触れようとするだけで気持ちが重くなる」 そんな経験、ありませんか？ 実はこれ、意志が弱いからでも、やる気がないからでもありません。 前回の放送でもお話ししたように、 “捨てられない人に特に多い、完璧主義ならではの思考のクセ” が 知らないうちにあなたの行動を止めてしまっているだけなんです。 今回はその正体を、無理なく理解できるようにお話ししています。 この“クセ”が見えると、 やる前から疲れてしまう理由も、気持ちが重くなる理由もわかって、聞き終わる頃には、 捨て活が今日からやってみよう！と思えるはずです。 ───────── ゆっこの"捨て活理論"を日常の事例を交えて、 具体的に一番深く濃くお届けしています。 『毎日の暮らしに余白をつくる片付け朝活』 https://yukko.life/10minkataduke_asakatsu ───────── 毎週 月・水・金配信中。 この番組では、捨て活で“時間の余白”をつくって、その時間をやりたいことに使えるようになるヒントをお届けしています。 ▷捨て活・時短家事歴20年 ▷卒業生124名／捨て活プロジェクト主宰 ▷参加者2千名◇片づけと早起き習慣化朝活主宰 ▷電子書籍出版「#時短家事の始め方」 https://amzn.to/474qrO2 ゆっこのHP https://yukko.life/ Facebook https://www.facebook.com/yukoshimokawachi/ Instagram https://www.instagram.com/yukoshimo_life/ ▶︎聴き逃さないように、ぜひフォローしていただけると嬉しいです。 #捨て活 #片付け #完璧美主義 #思考の癖 #時間術 # 捨てられない --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/687988c555550b9192cddd72 no 00:10:58 なんで捨てたいのに捨てられないの？ https://stand.fm/episodes/691a4bb951f049a601384fb2 https://stand.fm/episodes/691a4bb951f049a601384fb2 Sun, 16 Nov 2025 22:10:20 GMT 捨てようと思っているのに、手が止まってしまう時ってありませんか？ 「またできなかった…」と落ち込んでしまうこともあるかもしれません。 今回の放送では、 たくさんの方のお悩みを聞く中でゆっこが気づいた、 “捨てられない時に心の奥で起きていること” をお話ししています。 「いつか使うかも」 「後で後悔したらイヤ」 「完璧にできない自分を見るのが苦しい…」 そんな思いが重なると、誰だって前に進みにくくなります。 でも、それは意志の弱さではなく、 あなたが自分を守ろうとしてきた大事な反応なんですよね。 もし今、捨てられない自分を責めてしまっているなら、 今日の放送がきっと心を軽くしてくれるはずです。 ───────── ゆっこの日常や考え方をもっとも近い距離で わかりやすく、超具体的にお届けしています。 （朝をいい気分で始めるための朝活です♪） 『毎日の暮らしに余白をつくる片付け朝活』 https://yukko.life/10minkataduke_asakatsu ───────── 毎週 月・水・金配信中。 この番組では、捨て活で“時間の余白”をつくって、その時間をやりたいことに使えるようになるヒントをお届けしています。 ▷捨て活・時短家事歴20年 ▷卒業生124名／捨て活プロジェクト主宰 ▷参加者2千名◇片づけと早起き習慣化朝活主宰 ▷電子書籍出版「#時短家事の始め方」 https://amzn.to/474qrO2 ゆっこのHP https://yukko.life/ Facebook 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https://yukko.life/ Facebook https://www.facebook.com/yukoshimokawachi/ Instagram https://www.instagram.com/yukoshimo_life/ ▶︎聴き逃さないように、ぜひフォローしていただけると嬉しいです。 #捨て活 #片付け #時間術 #思考の整理 #脳疲労 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/687988c555550b9192cddd72 no 00:09:54 その「迷う回数」が、あなたの時間を奪っている https://stand.fm/episodes/6913b729e8835c411abc8a7d https://stand.fm/episodes/6913b729e8835c411abc8a7d Tue, 11 Nov 2025 22:23:05 GMT 言いたいことを飲み込んで、あとでモヤモヤしていませんか？ 実は、モノをためこみやすい人ほど“感情”や“言葉”もためこみやすいんです。 なぜなら、持ちものにはその人の思考や感情の状態が映し出されるから。 今回のテーマは「ためこみすぎた言葉、そろそろ手放しませんか？」。 相手にどう思われるかが気になって我慢してしまうのは、 優しさでもあり、同時に自分を置き去りにすることでもあります。 本音を伝えることは、相手を責めることではなく、 自分の気持ちを誠実に扱う“感情の捨て活”。 「私はこう感じました」と伝えることで、関係も心も軽くなっていきます。 対立をさける伝え方については放送の中でお話ししています。 ものを通して心を整えるように、 ためこんだ言葉も少しずつ手放していきましょう。 もし、ためこんだ言葉の奥にある感情がわからなくなってしまってる方は、今日のセミナーが役に立つと思います。 大阪開催ですが、オンラインでも受けれますので詳細をご確認くださいね。 ───────── 自分の感情がわからないという方におすすめのイベントです。 11月12日（水）13:30〜18:00頃 ※懇親会もあります 頭の「ゴミ箱を空にする」 しれっとリセット・セミナー 〜本当の自分に出会うための、静かな変化のはじまり〜 詳細・お申込はこちら https://reset-q9ilcan.gamma.site/ ───────── 毎週 月・水・金配信中。 この番組では、捨て活で“時間の余白”をつくって、その時間をやりたいことに使えるようになるヒントをお届けしています。 ▷捨て活・時短家事歴20年 ▷卒業生124名／捨て活プロジェクト主宰 ▷参加者2千名◇片づけと早起き習慣化朝活主宰 ▷電子書籍出版「#時短家事の始め方」 https://amzn.to/474qrO2 ゆっこのHP https://yukko.life/ Facebook https://www.facebook.com/yukoshimokawachi/ Instagram https://www.instagram.com/yukoshimo_life/ 『毎日の暮らしに余白をつくる片付け朝活』 https://yukko.life/10minkataduke_asakatsu ▶︎聴き逃さないように、ぜひフォローしていただけると嬉しいです。 #捨て活 #片付け #感情の整理 #人間関係 #本音 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/687988c555550b9192cddd72 no 00:13:41 ためこみすぎた言葉、そろそろ手放しませんか？ https://stand.fm/episodes/6911107b9c951a11f8befd63 https://stand.fm/episodes/6911107b9c951a11f8befd63 Sun, 09 Nov 2025 22:07:16 GMT 「がまんするのが当たり前」になっていませんか？ がまんしてしまう人って、本当はとても優しい人です。 まわりを気づかって、自分よりも誰かを優先してきた。 でも、その優しさの裏で、 心が少しずつ疲れているかもしれません。 「自分の気持ちがわからない」「好きなことが見つからない」── そう感じている人の多くは、感情を抑えることに慣れすぎて、 “感じないようにする”癖がついているだけなんです。 特に長女・長男タイプの方に多いこの“がまんの癖”。 幼い頃から「お姉ちゃんなんだから」「お兄ちゃんなんだから」と 期待に応え続けてきた人ほど、 「感じても言わない」「言っても聞いてもらえない」と思い込み、 感情を閉じ込めてしまうことがあります。 でも本当は、泣いてもいい、怒ってもいい、弱音を吐いてもいい。 それを自分に許すことで、 ずっと押し込めていた本音が少しずつ解けていきます。 頭で考えすぎて前に進めないときこそ、 “感情を感じる練習”からリセットしていきましょう。 そして、この感情を取り戻すのがショートカットするのにピッタリなイベントはこちらです↓ ───────── 自分の感情がわからないという方におすすめのイベントです。 11月12日（水）13:30〜18:00頃 ※懇親会もあります 頭の「ゴミ箱を空にする」 しれっとリセット・セミナー 〜本当の自分に出会うための、静かな変化のはじまり〜 詳細・お申込はこちら https://reset-q9ilcan.gamma.site/ ───────── 毎週 月・水・金配信中。 この番組では、捨て活で“時間の余白”をつくって、その時間をやりたいことに使えるようになるヒントをお届けしています。 ▷捨て活・時短家事歴20年 ▷卒業生124名／捨て活プロジェクト主宰 ▷参加者2千名◇片づけと早起き習慣化朝活主宰 ▷電子書籍出版「#時短家事の始め方」 https://amzn.to/474qrO2 ゆっこのHP https://yukko.life/ Facebook https://www.facebook.com/yukoshimokawachi/ Instagram https://www.instagram.com/yukoshimo_life/ 『毎日の暮らしに余白をつくる片付け朝活』 https://yukko.life/10minkataduke_asakatsu ▶︎聴き逃さないように、ぜひフォローしていただけると嬉しいです。 #捨て活 #感情の捨て活 #自己理解 #長女長男あるある #心理学 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/687988c555550b9192cddd72 no 00:23:21 がまんの癖の手放し方 https://stand.fm/episodes/690d195062d0bba438a02f54 https://stand.fm/episodes/690d195062d0bba438a02f54 Thu, 06 Nov 2025 22:01:27 GMT つい頑張りすぎて、何でも一人で抱え込んでしまう。 人に頼るのが苦手で、「迷惑をかけたくない」「甘えるみたいで嫌」と思っていませんか？ でも本当の“頼る”とは、相手を信頼しているということ。 お互いが対等な関係で「知恵を貸してほしい」「少し力を分けてほしい」と伝える行為です。 そして今日は、ライオンズゲートが最大に開く日。 宇宙の流れが大きく動くこのタイミングだからこそ、 いつもは躊躇していた“頼ってみる”を新しいチャレンジにしてみませんか？ あなたも誰かに頼られたら嬉しいように、 あなたの周りの人もきっと、頼られるのを待っています。 “頼る”は、弱さではなく信頼の証。 がんばりすぎを手放して、心を軽くするヒントをお届けします。 ───────── 自分の感情がわからないという方におすすめのイベントです。 11月12日（水）13:30〜18:00頃 ※懇親会もあります 頭の「ゴミ箱を空にする」 しれっとリセット・セミナー 〜本当の自分に出会うための、静かな変化のはじまり〜 詳細・お申込はこちら https://reset-q9ilcan.gamma.site/ ───────── 毎週 月・水・金配信中。 この番組では、捨て活で“時間の余白”をつくって、その時間をやりたいことに使えるようになるヒントをお届けしています。 ▷捨て活・時短家事歴20年 ▷卒業生124名／捨て活プロジェクト主宰 ▷参加者2千名◇片づけと早起き習慣化朝活主宰 ▷電子書籍出版「#時短家事の始め方」 https://amzn.to/474qrO2 ゆっこのHP https://yukko.life/ Facebook https://www.facebook.com/yukoshimokawachi/ Instagram https://www.instagram.com/yukoshimo_life/ 『毎日の暮らしに余白をつくる片付け朝活』 https://yukko.life/10minkataduke_asakatsu ▶︎聴き逃さないように、ぜひフォローしていただけると嬉しいです。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/687988c555550b9192cddd72 no 00:09:59 人に頼るのが苦手なあなたへ。“甘える”と“信頼する”の違い https://stand.fm/episodes/690a77a8e069075fec282352 https://stand.fm/episodes/690a77a8e069075fec282352 Tue, 04 Nov 2025 22:01:40 GMT 先日のグループセッションで出た、印象的な一言。 「本当はイヤだったのに、ずっと我慢していたことに気づいたんです。」 誰かを思いやるつもりで、自分の気持ちを後回しにしていませんか？ “いい人”でいようとするあまり、心の中に小さな我慢が積み重なっていく。 それがいつの間にか「なんで私ばっかり…」という怒りや疲れに変わることも。 本当の優しさとは、自分を犠牲にすることではなく、 自分の感情を尊重すること。 「今、私、我慢してるかも」と気づくだけで、 心はふっと軽くなります。 あなたが自分の本音に戻る勇気を、そっと後押しできたらうれしいです。45 ───────── 自分の感情がわからないという方におすすめのイベントです。 11月12日（水）13:30〜18:00頃 ※懇親会もあります 頭の「ゴミ箱を空にする」 しれっとリセット・セミナー 〜本当の自分に出会うための、静かな変化のはじまり〜 詳細・お申込はこちら https://reset-q9ilcan.gamma.site/ ───────── 毎週 月・水・金配信中。 この番組では、捨て活で“時間の余白”をつくって、その時間をやりたいことに使えるようになるヒントをお届けしています。 ▷捨て活・時短家事歴20年 ▷卒業生124名／捨て活プロジェクト主宰 ▷参加者2千名◇片づけと早起き習慣化朝活主宰 ▷電子書籍出版「#時短家事の始め方」 https://amzn.to/474qrO2 ゆっこのHP https://yukko.life/ Facebook https://www.facebook.com/yukoshimokawachi/ Instagram https://www.instagram.com/yukoshimo_life/ 『毎日の暮らしに余白をつくる片付け朝活』 https://yukko.life/10minkataduke_asakatsu ▶︎聴き逃さないように、ぜひフォローしていただけると嬉しいです。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/687988c555550b9192cddd72 no 00:07:36 我慢してる自分に気づいたら。“いい人”をやめる勇気 https://stand.fm/episodes/6907d4fae3d464c88313c76c https://stand.fm/episodes/6907d4fae3d464c88313c76c Sun, 02 Nov 2025 22:03:06 GMT モノを捨てたいのに、なぜか手が止まってしまう。 「もったいない」「失うのが怖い」──そんな気持ちの奥には、 実は“感情”が隠れています。 今回の放送では、捨てられない本当の理由を “感情の捨て活”という視点からお話ししています。 たとえば、高かった服やご褒美に買ったバッグが手放せない。 それは、過去のがんばっていた自分を否定したくない想いがあるから。 一方で、いじめられたり、振られたり── 傷ついた過去の記憶がモノに張りついていることもあります。 モノには罪がないのに、そこに宿る感情が 「もう大丈夫だよ」というサインを待っているんです。 過去を大切にするとは、 執着することではなく“ありがとう”を伝えて前に進むこと。 感情を押し込めず、認めて、ねぎらって、 優しく手放していきましょう。 ───────── 自分の感情がわからないという方におすすめのイベントです。 11月12日（水）13:30〜18:00頃 ※懇親会もあります 頭の「ゴミ箱を空にする」 しれっとリセット・セミナー 〜本当の自分に出会うための、静かな変化のはじまり〜 詳細・お申込はこちら https://reset-q9ilcan.gamma.site/ ───────── 毎週 月・水・金配信中。 この番組では、捨て活で“時間の余白”をつくって、その時間をやりたいことに使えるようになるヒントをお届けしています。 ▷捨て活・時短家事歴20年 ▷卒業生124名／捨て活プロジェクト主宰 ▷参加者2千名◇片づけと早起き習慣化朝活主宰 ▷電子書籍出版「#時短家事の始め方」 https://amzn.to/474qrO2 ゆっこのHP https://yukko.life/ Facebook https://www.facebook.com/yukoshimokawachi/ Instagram https://www.instagram.com/yukoshimo_life/ 『毎日の暮らしに余白をつくる片付け朝活』 https://yukko.life/10minkataduke_asakatsu ▶︎聴き逃さないように、ぜひフォローしていただけると嬉しいです。 #捨て活 #片付け #感情整理 #心の捨て活 #もったいない心理 #思い出の整理 #心の整理 #自己肯定感 #過去の手放し #感情のデトックス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/687988c555550b9192cddd72 no 00:10:35 捨てられない本当の理由は「感情」だった https://stand.fm/episodes/6903e024d41d60e07313b05b https://stand.fm/episodes/6903e024d41d60e07313b05b Thu, 30 Oct 2025 22:02:01 GMT モノを捨てようと思っても、なぜかためらってしまう。 そんな時、私たちの心の中で浮かんでいる“言葉”が、実は行動を左右しています。 先日の捨て活スクールでは、ある受講生さんが 「失うのが怖くて、なかなか捨てられなかった」と投稿してくれました。 その言葉の奥には、"捨てる"という行動に対する意識が「失う」で止まってるから怖いんだなって気づきました。 同じ“捨てる”でも、「失う」と思う人と「手放す」と思う人では、 心の向いている方向がまったく違います。 失敗をそのまま終わらせるのではなく、学びに変えて手放す人ほど、 どんどん軽く、そして前に進めるようになっていくんです。 あなたは今、どんな言葉を心の中で浮かんでいますか？ ───────── 11月12日（水）13:30〜18:00頃 ※懇親会もあります 頭の「ゴミ箱を空にする」 しれっとリセット・セミナー 〜本当の自分に出会うための、静かな変化のはじまり〜 詳細・お申込はこちら https://reset-q9ilcan.gamma.site/ ───────── 毎週 月・水・金配信中。 この番組では、捨て活で“時間の余白”をつくって、その時間をやりたいことに使えるようになるヒントをお届けしています。 ▷捨て活・時短家事歴20年 ▷卒業生124名／捨て活プロジェクト主宰 ▷参加者2千名◇片づけと早起き習慣化朝活主宰 ▷電子書籍出版「#時短家事の始め方」 https://amzn.to/474qrO2 ゆっこのHP https://yukko.life/ Facebook https://www.facebook.com/yukoshimokawachi/ Instagram https://www.instagram.com/yukoshimo_life/ 『毎日の暮らしに余白をつくる片付け朝活』 https://yukko.life/10minkataduke_asakatsu ▶︎聴き逃さないように、ぜひフォローしていただけると嬉しいです。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/687988c555550b9192cddd72 no 00:15:59 捨てられる人と捨てられない人の意識の違い https://stand.fm/episodes/69013cbf1cb7176d01e87dcb https://stand.fm/episodes/69013cbf1cb7176d01e87dcb Tue, 28 Oct 2025 22:01:24 GMT 「やることが多すぎて、頭の中がごちゃごちゃしてる…」 そんなときほど、実は“考えすぎ”ではなく“出していない”だけ。 今回の放送では、ラジオを聴きながら一緒にできる“思考の捨て活”をご紹介します。 紙に書き出すだけで、「そんなに多くなかった」「やらなくてもいいことがあった」と気づく人も。 モノの捨て活と同じように、思考も一度“全部出す”ことでスッキリします。 焦りやモヤモヤの正体は、「よく分からないまま溜めこんでいること」。 出して見える化するだけで、頭の中にも“余白”が生まれます。 さらに番組の最後では、 書いたのに整理できない人へ向けた、イグゼロさんとの特別イベントもご紹介。 “頭の中の4つの原型”を知って、自分の声を聴けるようになりたい方はぜひチェックしてみてくださいね。 ───────── 11月12日（水）13:30〜18:00頃 ※懇親会もあります 頭の「ゴミ箱を空にする」 しれっとリセット・セミナー 〜本当の自分に出会うための、静かな変化のはじまり〜 詳細・お申込はこちら https://reset-q9ilcan.gamma.site/ ───────── 毎週 月・水・金配信中。 この番組では、捨て活で“時間の余白”をつくって、その時間をやりたいことに使えるようになるヒントをお届けしています。 ▷捨て活・時短家事歴20年 ▷卒業生124名／捨て活プロジェクト主宰 ▷参加者2千名◇片づけと早起き習慣化朝活主宰 ▷電子書籍出版「#時短家事の始め方」 https://amzn.to/474qrO2 ゆっこのHP https://yukko.life/ Facebook https://www.facebook.com/yukoshimokawachi/ Instagram https://www.instagram.com/yukoshimo_life/ 『毎日の暮らしに余白をつくる片付け朝活』 https://yukko.life/10minkataduke_asakatsu ▶︎聴き逃さないように、ぜひフォローしていただけると嬉しいです。 #捨て活 #片付け #思考整理 #思考の捨て活 #モヤモヤ解消 #本音とつながる #自分軸 #時間術 #余白のある暮らし #書き出す習慣 #心の整理 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/687988c555550b9192cddd72 no 00:13:30 頭の中がごちゃごちゃしてる人へ。 書き出すだけでスッキリする思考の捨て活 https://stand.fm/episodes/68fe99a2f6b81ac4af95c1af https://stand.fm/episodes/68fe99a2f6b81ac4af95c1af Sun, 26 Oct 2025 22:01:09 GMT やることが多すぎて何から手をつけていいかわからない。考えてばかりで動けない──そんな時、必要なのは「頭の中の片づけ」かもしれません。 脳はスーパーコンピューター。未処理のタスクや「いつかやろう」が溜まると、思考が詰まって決断できなくなります。 今回は、頭の中を片づけるだけで決断がスムーズになる理由と、その具体的な方法をお話しします。 書き出すだけで思考が整理され、やらなくていいことが見えてくる。 そして、迷いが減り、自分の本音とつながる力が戻ってくる――。 思考の片づけと決断力アップの関係を、心理学×捨て活の視点でお届けします。 ───────── 11月12日（水）13:30〜18:00頃 ※懇親会もあります 頭の「ゴミ箱を空にする」 しれっとリセット・セミナー 〜本当の自分に出会うための、静かな変化のはじまり〜 詳細・お申込はこちら https://reset-q9ilcan.gamma.site/ ───────── 毎週 月・水・金配信中。 この番組では、捨て活で“時間の余白”をつくって、その時間をやりたいことに使えるようになるヒントをお届けしています。 ▷捨て活・時短家事歴20年 ▷卒業生124名／捨て活プロジェクト主宰 ▷参加者2千名◇片づけと早起き習慣化朝活主宰 ▷電子書籍出版「#時短家事の始め方」 https://amzn.to/474qrO2 ゆっこのHP https://yukko.life/ Facebook https://www.facebook.com/yukoshimokawachi/ Instagram https://www.instagram.com/yukoshimo_life/ 『毎日の暮らしに余白をつくる片付け朝活』 https://yukko.life/10minkataduke_asakatsu ▶︎聴き逃さないように、ぜひフォローしていただけると嬉しいです。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/687988c555550b9192cddd72 no 00:14:09 頭の中を片づけると、決断ができるようになる https://stand.fm/episodes/68faa50f8970a796832adbaf https://stand.fm/episodes/68faa50f8970a796832adbaf Thu, 23 Oct 2025 22:01:06 GMT 「もったいなくて捨てられない」「いつか使うかも…」と迷ったとき、 ゆっこが自分に問いかけている“ある質問”があります。 それは、【もし失くしたとしても、また欲しいと思う？】というもの。 この問いを持つだけで、モノの見方がガラッと変わり、 執着がふっと軽くなるんです。 かつて手放せなかったブランドバッグから気づいた、 コンプレックスと安心感の関係。 そして、モノだけでなく「人間関係・習慣・考え方」にまで広がる “手放しの本質”についてお届けします。 最後には、ゆっこからのちょっとしたお知らせも。 あなたの中の「本当に必要なもの」を見つめ直すきっかけに、ぜひお聴きください。 ───────── 11月12日（水）13:30〜18:00頃 ※懇親会もあります 頭の「ゴミ箱を空にする」 しれっとリセット・セミナー 〜本当の自分に出会うための、静かな変化のはじまり〜 詳細・お申込はこちら https://reset-q9ilcan.gamma.site/ ───────── 毎週 月・水・金配信中。 この番組では、捨て活で“時間の余白”をつくって、その時間をやりたいことに使えるようになるヒントをお届けしています。 ▷捨て活・時短家事歴20年 ▷卒業生124名／捨て活プロジェクト主宰 ▷参加者2千名◇片づけと早起き習慣化朝活主宰 ▷電子書籍出版「#時短家事の始め方」 https://amzn.to/474qrO2 ゆっこのHP https://yukko.life/ Facebook https://www.facebook.com/yukoshimokawachi/ Instagram https://www.instagram.com/yukoshimo_life/ 『毎日の暮らしに余白をつくる片付け朝活』 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▷電子書籍出版「#時短家事の始め方」 https://amzn.to/474qrO2 ゆっこのHP https://yukko.life/ Facebook https://www.facebook.com/yukoshimokawachi/ Instagram https://www.instagram.com/yukoshimo_life/ 『毎日の暮らしに余白をつくる片付け朝活』 https://yukko.life/10minkataduke_asakatsu ▶︎聴き逃さないように、ぜひフォローしていただけると嬉しいです。 #捨て活 #片付け #自己効力感 #脳科学 #心理学 #習慣化 #暮らしを整える #行動のコツ #時間術 #ゆっこの捨て活ラジオ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/687988c555550b9192cddd72 no 00:13:20 頑張る捨て活から、楽しく続く捨て活へ https://stand.fm/episodes/68f165ea421280e639a0be99 https://stand.fm/episodes/68f165ea421280e639a0be99 Thu, 16 Oct 2025 22:00:58 GMT 「なんで捨てられないんだろう？」 その理由は、意思の弱さではなく“脳の疲れ”かもしれません。 モノはただの物体ではなく「情報の塊」。 ペン一本にも形・色・メーカー・思い出などの情報が詰まっていて、 それらを無意識に処理しているだけで、私たちの脳は常にフル稼働状態です。 つまり、モノが多い空間は“情報ノイズだらけの部屋”。 判断力が鈍り、やる気が出ないのは自然なことなんです。 今回の放送では、脳科学の視点から「捨て活をした方がいい理由」を解説。 まずは“判断しなくていいもの”を捨てるだけで、 思考がクリアになり、行動のスイッチが入ることを実感してもらえるはずです。 さらに後半では、11月に開催される天才コピーライターのイグゼロさんとのW講師セミナーのご案内も。 年内に頭と心のゴミをリセットして、軽やかに2026年を迎えましょう。 ───────── 頭の「ゴミ箱を空にする」 しれっとリセット・セミナー 〜本当の自分に出会うための、静かな変化のはじまり〜 詳細・お申込はこちら https://reset-q9ilcan.gamma.site/ ───────── 毎週 月・水・金配信中。 この番組では、捨て活で“時間の余白”をつくって、その時間をやりたいことに使えるようになるヒントをお届けしています。 ▷捨て活・時短家事歴20年 ▷卒業生124名／捨て活プロジェクト主宰 ▷参加者2千名◇片づけと早起き習慣化朝活主宰 ▷電子書籍出版「#時短家事の始め方」 https://amzn.to/474qrO2 ゆっこのHP https://yukko.life/ Facebook https://www.facebook.com/yukoshimokawachi/ Instagram https://www.instagram.com/yukoshimo_life/ 『毎日の暮らしに余白をつくる片付け朝活』 https://yukko.life/10minkataduke_asakatsu ▶︎聴き逃さないように、ぜひフォローしていただけると嬉しいです。 #捨て活 #片付け #ゆっこの捨て活 #捨て活コンサルタント #脳科学 #思考整理 #時間術 #情報整理 #イグゼロ #リセット #心理 #行動変容 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/687988c555550b9192cddd72 no 00:09:42 捨てられない理由は“脳の疲れ”だった https://stand.fm/episodes/68eec92f3328a66c20e39aed https://stand.fm/episodes/68eec92f3328a66c20e39aed Tue, 14 Oct 2025 22:05:53 GMT なんとなく気分がスッキリしない朝。 いつも通りの朝活で、ずっと気になっていたキッチンとダイニングの床を10分だけ拭いてみました。 たったそれだけのことなのに、気づけば心の中のモヤモヤが消えて、じんわり満たされていく感覚があったんです。 「どうしてこんなに嬉しいんだろう？」 考えてみると、ずっと無視してきた“気になる”という自分の声に、 ようやく行動で応えてあげられたから。 その瞬間、叶えてもらった自分も、叶えてあげた自分も、 どちらも同時に喜んでいました。 自分で自分を満たすって、こういうことだったんだ。 今日の放送では、そんな小さな行動が教えてくれた 「幸せの本質」についてお話ししています。 ───────── 毎週 月・水・金配信中。 この番組では、捨て活で“時間の余白”をつくって、その時間をやりたいことに使えるようになるヒントをお届けしています。 ▷捨て活・時短家事歴20年 ▷卒業生124名／捨て活プロジェクト主宰 ▷参加者2千名◇片づけと早起き習慣化朝活主宰 ▷電子書籍出版「#時短家事の始め方」 https://amzn.to/474qrO2 ゆっこのHP https://yukko.life/ Facebook https://www.facebook.com/yukoshimokawachi/ Instagram https://www.instagram.com/yukoshimo_life/ 『毎日の暮らしに余白をつくる片付け朝活』 https://yukko.life/10minkataduke_asakatsu ▶︎聴き逃さないように、ぜひフォローしていただけると嬉しいです。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/687988c555550b9192cddd72 no 00:12:44 “なんとなくモヤモヤする”を捨てて、自分を満たす10分の行動 https://stand.fm/episodes/68ec243c896f2e62fa5b3c45 https://stand.fm/episodes/68ec243c896f2e62fa5b3c45 Sun, 12 Oct 2025 22:01:52 GMT やりたい気持ちはあるのに、なぜか動けない。 「できない」「忙しい」「環境が整っていない」と言いながら、 本当は自分でブレーキを踏んでいること、ありませんか？ 今回は、捨て活スクールの受講生との実際のやり取りから、 “行動できない人の思考グセ”についてお話しします。 行動できないのは意志の弱さではなく、 「原因を外に置いてしまう」思考のクセ。 まずは言葉を変えることから。 「できない」ではなく「していない」。 「理解」ではなく「体感」。 動けない自分を責めるのではなく、 体で感じて変わっていくためのヒントをお届けします。 ───────── 毎週 月・水・金配信中。 この番組では、捨て活で“時間の余白”をつくって、その時間をやりたいことに使えるようになるヒントをお届けしています。 ▷捨て活・時短家事歴20年 ▷卒業生124名／捨て活プロジェクト主宰 ▷参加者2千名◇片づけと早起き習慣化朝活主宰 ▷電子書籍出版「#時短家事の始め方」 https://amzn.to/474qrO2 ゆっこのHP https://yukko.life/ Facebook https://www.facebook.com/yukoshimokawachi/ Instagram https://www.instagram.com/yukoshimo_life/ 『毎日の暮らしに余白をつくる片付け朝活』 https://yukko.life/10minkataduke_asakatsu ▶︎聴き逃さないように、ぜひフォローしていただけると嬉しいです。 #捨て活 #ゆっこの捨て活 #捨て活コンサルタント #行動心理 #思考のクセ #自己成長 #行動できない #理解より体感 #マインドセット #行動習慣 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/687988c555550b9192cddd72 no 00:14:52 行動できない人の思考グセ。“理解より体感”で動ける私になる https://stand.fm/episodes/68e8230a41845ed4378778d3 https://stand.fm/episodes/68e8230a41845ed4378778d3 Thu, 09 Oct 2025 22:01:02 GMT 「空き箱や紙袋、なぜか捨てられない…」 そんな気持ちの奥には、“損したくない”という心理が潜んでいます。 でも実は、その感情の根っこにあるのは「自分への信頼」。 “損したくない”という思いは、未来の自分を信じきれていないサインでもあるんです。 過去に「取っておいて助かった」経験や、「なくて困った」記憶がブレーキをかけ、 わかっていても手放せない。 そんな自分をちょっと“セコいな”と思いながらも、手放せない―― その心の奥を、やさしくひも解きます。 あなたの空間に眠る“損したくない”を手放せた時、 運やタイミングがスッと流れ込み、 「自分を信じる暮らし」が始まります。 ───────── 毎週 月・水・金配信中。 この番組では、捨て活で“時間の余白”をつくって、その時間をやりたいことに使えるようになるヒントをお届けしています。 ▷捨て活・時短家事歴20年 ▷卒業生124名／捨て活プロジェクト主宰 ▷参加者2千名◇片づけと早起き習慣化朝活主宰 ▷電子書籍出版「#時短家事の始め方」 https://amzn.to/474qrO2 ゆっこのHP https://yukko.life/ Facebook https://www.facebook.com/yukoshimokawachi/ Instagram https://www.instagram.com/yukoshimo_life/ 『毎日の暮らしに余白をつくる片付け朝活』 https://yukko.life/10minkataduke_asakatsu ▶︎聴き逃さないように、ぜひフォローしていただけると嬉しいです。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/687988c555550b9192cddd72 no 00:11:56 “損したくない”を手放した先に、自分を信じる暮らしがある https://stand.fm/episodes/68e522995110884bf26e100d https://stand.fm/episodes/68e522995110884bf26e100d Tue, 07 Oct 2025 22:01:02 GMT 「失敗したらどうしよう…」と不安になること、ありませんか？ 実は“失敗”をどう定義しているかで、私たちの行動や生き方は大きく変わります。 今回は、朝活生でもあり捨てスク生でもある女性・かずみんの実体験から、 モノを通して見えてきた“価値観の捨て活”をテーマにお届けします。 ・「失敗＝相手の反応で決まる」と思っていた過去の手放し方 ・「できなかった自分」から「最善を尽くした私」への捉え直し ・恐れを手放すと、行動が軽くなる心理の仕組み モノを捨てられない背景には、“失敗したくない自分”が潜んでいるかもしれません。 今回は、そんな心の根っこに優しく光を当てる回です。 過去回「#032 成果が見える！失敗しない捨て活の始め方」とあわせて聴くのもおすすめ。 今日も一緒に、心の荷物を少し軽くしていきましょう! ───────── 毎週 月・水・金配信中。 この番組では、捨て活で“時間の余白”をつくって、その時間をやりたいことに使えるようになるヒントをお届けしています。 ▷捨て活・時短家事歴20年 ▷卒業生124名／捨て活プロジェクト主宰 ▷参加者2千名◇片づけと早起き習慣化朝活主宰 ▷電子書籍出版「#時短家事の始め方」 https://amzn.to/474qrO2 ゆっこのHP https://yukko.life/ Facebook https://www.facebook.com/yukoshimokawachi/ Instagram https://www.instagram.com/yukoshimo_life/ 『毎日の暮らしに余白をつくる片付け朝活』 https://yukko.life/10minkataduke_asakatsu ▶︎聴き逃さないように、ぜひフォローしていただけると嬉しいです。 #捨て活 #ごきげんな暮らし #心の余白 #片付け #片付け初心者 #整理収納 #片付けのコツ #暮らしを整える #シンプルライフ #時間術 #モノの手放し方 #ビフォーアフター #脳科学と片付け --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/687988c555550b9192cddd72 no 00:26:16 失敗が怖い人へ──「失敗の定義」を変えると人生が軽くなる https://stand.fm/episodes/68df42b81c30a3688fc122d1 https://stand.fm/episodes/68df42b81c30a3688fc122d1 Sun, 05 Oct 2025 22:01:58 GMT 「何から捨てればいいの？」「どこから始めたら失敗しない？」 捨て活を始めるとき、誰もが一度は悩むことですよね。 前回の“場所編”では、気になっている場所やよく過ごす場所から取り組むと成果を感じやすい、というお話をしました。 今回はその続き、“モノ編”です。 実は、モノの選び方ひとつで「頑張ったのに全然片付いた気がしない」こともあれば、 逆に「やる気がどんどん湧いて続けられる」こともあるんです。 ヒントは“成果が目に見えるモノ”から始めること。 紙類のように疲れるわりに変化が小さいモノより、空き箱や大きさのあるモノの方が効果的。 どうしてその違いが生まれるのか？ 聴いていただくと、きっと自分の捨て活にすぐ活かせるヒントが見つかります。 ───────── 毎週 月・水・金配信中。 この番組では、捨て活で“時間の余白”をつくって、その時間をやりたいことに使えるようになるヒントをお届けしています。 ▷捨て活・時短家事歴20年 ▷卒業生124名／捨て活プロジェクト主宰 ▷参加者2千名◇片づけと早起き習慣化朝活主宰 ▷電子書籍出版「#時短家事の始め方」 https://amzn.to/474qrO2 ゆっこのHP https://yukko.life/ Facebook https://www.facebook.com/yukoshimokawachi/ Instagram https://www.instagram.com/yukoshimo_life/ 『毎日の暮らしに余白をつくる片付け朝活』 https://yukko.life/10minkataduke_asakatsu ▶︎聴き逃さないように、ぜひフォローしていただけると嬉しいです。 #捨て活 #ごきげんな暮らし #心の余白 #片付け #片付け初心者 #整理収納 #片付けのコツ #暮らしを整える #シンプルライフ #時間術 #モノの手放し方 #ビフォーアフター #脳科学と片付け --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/687988c555550b9192cddd72 no 00:08:15 成果が見える！失敗しない捨て活の始め方（モノ編） https://stand.fm/episodes/68def6176f2189aaa3214e89 https://stand.fm/episodes/68def6176f2189aaa3214e89 Thu, 02 Oct 2025 22:01:35 GMT 「捨て活って、何から始めればいいの？」 よくいただくこの質問。正解はないけれど、基準がないと動けない人も多いですよね。 今日の放送では、私がよくお伝えしている“場所から始めるときのおすすめポイント”についてお話しします。 実は片付ける場所によって、やる気の続き方が大きく変わるんです。 なぜ「気になる場所」や「よくいる場所」から始めるとスッキリ感を得やすいのか？ そしてそれが、どうして次の行動につながるのか？ もし「気になる場所はハードルが高い」と感じる方も大丈夫。 次回は“モノから始める捨て活のコツ”をお届けしますので、ぜひ続けて聴いてくださいね。 ───────── 毎週 月・水・金配信中。 この番組では、捨て活で“時間の余白”をつくって、その時間をやりたいことに使えるようになるヒントをお届けしています。 ▷捨て活・時短家事歴20年 ▷卒業生124名／捨て活プロジェクト主宰 ▷参加者2千名◇片づけと早起き習慣化朝活主宰 ▷電子書籍出版「#時短家事の始め方」 https://amzn.to/474qrO2 ゆっこのHP https://yukko.life/ Facebook https://www.facebook.com/yukoshimokawachi/ Instagram https://www.instagram.com/yukoshimo_life/ 『毎日の暮らしに余白をつくる片付け朝活』 https://yukko.life/10minkataduke_asakatsu ▶︎聴き逃さないように、ぜひフォローしていただけると嬉しいです。 #捨て活 #ごきげんな暮らし #心の余白 #片付け #片付け初心者 #整理収納 #片付けのコツ #暮らしを整える #シンプルライフ #時間術 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/687988c555550b9192cddd72 no 00:08:33 捨て活はどこから始める？最初に手をつけるべき場所 https://stand.fm/episodes/68dc52082004ddf1f58d98a4 https://stand.fm/episodes/68dc52082004ddf1f58d98a4 Tue, 30 Sep 2025 22:01:34 GMT 片づけの相談に乗っていると、みんな口を揃えて言う言葉があります。 「私、捨てられません」。 でもその一言が、自分を“できない人”にしてしまっているとしたら？ 無意識に繰り返す言葉が、実は行動を止め、未来を小さくしてしまっていることがあるんです。 「片づけが進まないのは、性格のせいでも、やる気のせいでもなく、言葉のせいかもしれない」。 そう考えると、ちょっとドキッとしませんか？ 今日は、マザーテレサの言葉をヒントにしながら モノだけじゃない“言葉の捨て活”についてお話しします。 自分を縛っている口ぐせを見直すことで、片づけも未来もグンと変わっていきますよ。 ───────── 毎週 月・水・金配信中。 この番組では、捨て活で“時間の余白”をつくって、その時間をやりたいことに使えるようになるヒントをお届けしています。 ▷捨て活・時短家事歴20年 ▷卒業生124名／捨て活プロジェクト主宰 ▷参加者2千名◇片づけと早起き習慣化朝活主宰 ▷電子書籍出版「#時短家事の始め方」 https://amzn.to/474qrO2 ゆっこのHP https://yukko.life/ Facebook https://www.facebook.com/yukoshimokawachi/ Instagram https://www.instagram.com/yukoshimo_life/ 『毎日の暮らしに余白をつくる片付け朝活』 https://yukko.life/10minkataduke_asakatsu ▶︎聴き逃さないように、ぜひフォローしていただけると嬉しいです。 #捨て活 #片付け #口ぐせ #言葉の力 #マザーテレサ #暮らしを整える #心の余白 #ゆっこの捨て活 #捨て活コンサルタント --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/687988c555550b9192cddd72 no 00:09:55 「捨てられません」が口ぐせの人へ https://stand.fm/episodes/68d9ae2258a478568585694b https://stand.fm/episodes/68d9ae2258a478568585694b Sun, 28 Sep 2025 22:01:11 GMT 季節の変わり目、そろそろ衣替えのタイミングですね。 クローゼットを開けると「まだ着れるし…」「痩せたら着るし…」と残している洋服、ありませんか？ 実はその服たちが、毎日の自己肯定感をじわじわ下げているかもしれません。 洋服が捨てられないのは意志が弱いからではなく、“本当の理由”があります。 その理由を知ると、気分よく手放し、クローゼットを開けるたびに笑顔になれるようになりますよ。 今日の配信では、洋服の捨て活を進めるためのヒントをたっぷりお届けします。#29 ───────── 毎週 月・水・金配信中。 この番組では、捨て活で“時間の余白”をつくって、その時間をやりたいことに使えるようになるヒントをお届けしています。 ▷捨て活・時短家事歴20年 ▷卒業生124名／捨て活プロジェクト主宰 ▷参加者2千名◇片づけと早起き習慣化朝活主宰 ▷電子書籍出版「#時短家事の始め方」 https://amzn.to/474qrO2 ゆっこのHP https://yukko.life/ Facebook https://www.facebook.com/yukoshimokawachi/ Instagram https://www.instagram.com/yukoshimo_life/ 『毎日の暮らしに余白をつくる片付け朝活』 https://yukko.life/10minkataduke_asakatsu ▶︎聴き逃さないように、ぜひフォローしていただけると嬉しいです。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/687988c555550b9192cddd72 no 00:07:54 洋服が捨てられない本当の理由 https://stand.fm/episodes/68d5bafb890f460a4736baed https://stand.fm/episodes/68d5bafb890f460a4736baed Thu, 25 Sep 2025 22:00:53 GMT SNSや雑誌で見るスッキリした部屋。 「片付けられてない私はダメなのかな…」そんな風に思ったことありませんか？ 実は、モノが多いこと自体は悪いことではありません。 でも気づかないうちに、ある“心のクセ”のせいで、自分を責めてしまっているんです。 そのクセが続くと、暮らしが自己否定の場所になってしまうことも…。 今回の配信では、その仕組みと抜け出すヒントをお届けします。 ───────── 毎週 月・水・金配信中。 この番組では、捨て活で“時間の余白”をつくって、その時間をやりたいことに使えるようになるヒントをお届けしています。 ▷捨て活・時短家事歴20年 ▷卒業生124名／捨て活プロジェクト主宰 ▷参加者2千名◇片づけと早起き習慣化朝活主宰 ▷電子書籍出版「#時短家事の始め方」 https://amzn.to/474qrO2 ゆっこのHP https://yukko.life/ Facebook https://www.facebook.com/yukoshimokawachi/ Instagram https://www.instagram.com/yukoshimo_life/ 『毎日の暮らしに余白をつくる片付け朝活』 https://yukko.life/10minkataduke_asakatsu ▶︎聴き逃さないように、ぜひフォローしていただけると嬉しいです。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/687988c555550b9192cddd72 no 00:09:12 モノが多くて何が悪い！？ https://stand.fm/episodes/68d3178e34835200400dee82 https://stand.fm/episodes/68d3178e34835200400dee82 Tue, 23 Sep 2025 22:01:08 GMT 「捨てたいけど今はお金がなくて…」 そんな声をよく耳にします。 でも、不思議なことにモノが多い人ほど「お金がない」と口にしやすいんです。 実際に説明会やセミナーで見てきた多くの方々もそうでした。 では、なぜ“モノの多さ”と“お金のなさ”がつながってしまうのか？ そして、どうしたらその悪循環から抜け出せるのか？ 今日の放送では、その理由をじっくりお話しします。 毎週 月・水・金配信中。 この番組では、捨て活で“時間の余白”をつくって、その時間をやりたいことに使えるようになるヒントをお届けしています。 ▷捨て活・時短家事歴20年 ▷卒業生124名／捨て活プロジェクト主宰 ▷参加者2千名◇片づけと早起き習慣化朝活主宰 ▷電子書籍出版「#時短家事の始め方」 https://amzn.to/474qrO2 ゆっこのHP https://yukko.life/ Facebook https://www.facebook.com/yukoshimokawachi/ Instagram https://www.instagram.com/yukoshimo_life/ 『毎日の暮らしに余白をつくる片付け朝活』 https://yukko.life/10minkataduke_asakatsu ▶︎聴き逃さないように、ぜひフォローしていただけると嬉しいです。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/687988c555550b9192cddd72 no 00:26:50 ものが多い人がお金がない理由 https://stand.fm/episodes/68d074b6b3df515c3be101bb https://stand.fm/episodes/68d074b6b3df515c3be101bb Sun, 21 Sep 2025 22:04:55 GMT 秋分から冬至にかけては「手放し」に最適な時期。 今回の放送では、特別ゲスト・心の調香師 菅田清乃さんをお迎えし、「自分探しを捨てる」ことの大切さを深掘りしました。 星や月の流れと捨て活の関係、そして乙女座新月がもたらす“整理整頓”の意味…。宇宙のリズムに合わせてモノを手放すことは、単なる片づけにとどまらず、自分の内面に潜む傷や執着を浮き彫りにし、それを癒して未来へ進む力に変えるプロセスです。 2026年に訪れる大きな変容期を前に、まさに今が宇宙からのラストチャンス。聞いた瞬間から「よし、私もやってみよう」と背中を押される内容になっています。 さらに乙女座新月の今夜「理想の暮らしを描くワークショップ」を無料開催。仲間と一緒に捨て活を進めたい方は、こちらのオープンチャットからどうぞ↓ 未来を描くWS開催グループ オープンチャット「未来を描くWS開催グループ」 https://line.me/ti/g2/-BH6y4-L-U2AYiT3UmdmBG4LvpwMPeu2wsShZg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default ⸻ 毎週 月・水・金配信中。 この番組では、捨て活で“時間の余白”をつくって、その時間をやりたいことに使えるようになるヒントをお届けしています。 ▷捨て活・時短家事歴20年 ▷卒業生124名／捨て活プロジェクト主宰 ▷参加者2千名◇片づけと早起き習慣化朝活主宰 ▷電子書籍出版「#時短家事の始め方」 https://amzn.to/474qrO2 ゆっこのHP https://yukko.life/ Facebook https://www.facebook.com/yukoshimokawachi/ Instagram https://www.instagram.com/yukoshimo_life/ 『毎日の暮らしに余白をつくる片付け朝活』 https://yukko.life/10minkataduke_asakatsu ▶︎聴き逃さないように、ぜひフォローしていただけると嬉しいです。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/687988c555550b9192cddd72 no 00:51:26 もう自分さがしを捨てましょう！ https://stand.fm/episodes/68cc80cdff3920c2ad4839d9 https://stand.fm/episodes/68cc80cdff3920c2ad4839d9 Thu, 18 Sep 2025 22:01:06 GMT 捨て活はモノを減らすことが目的ではありません。成功のカギは「理想の未来をどれだけリアルに描けるか」。未来の自分が使っているかどうかで、手放す基準は自然に整います。 ──────── 毎週 月・水・金配信中。 この番組では、捨て活で“時間の余白”をつくって、その時間をやりたいことに使えるようになるヒントをお届けしています。 ▷捨て活・時短家事歴20年 ▷卒業生124名／捨て活プロジェクト主宰 ▷参加者2千名◇片づけと早起き習慣化朝活主宰 ▷電子書籍出版「#時短家事の始め方」 https://amzn.to/474qrO2 ゆっこのHP https://yukko.life/ Facebook https://www.facebook.com/yukoshimokawachi/ Instagram https://www.instagram.com/yukoshimo_life/ 『毎日の暮らしに余白をつくる片付け朝活』 https://yukko.life/10minkataduke_asakatsu ▶︎聴き逃さないように、ぜひフォローしていただけると嬉しいです。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/687988c555550b9192cddd72 no 00:09:56 何のために捨てるのか？ https://stand.fm/episodes/68c9da80ecd33c8b471c24fd https://stand.fm/episodes/68c9da80ecd33c8b471c24fd Tue, 16 Sep 2025 22:01:22 GMT 「捨て活の基準ってありますか？」とよく質問をいただきます。 今回お伝えしたのは、私が普段から意識しているシンプルな基準。 モノに張り付いた記憶が今の自分を引き上げるなら残し、下げるなら手放すという考え方です。 これは捨て活プロジェクトでも大切にしている視点で、私自身の暮らしにも活かしています。 放送の中では、自宅の浴室を例に「どんなモノを残し、何を手放すことでどんな変化があったか」もお話ししました。 実際に朝活でこの話をシェアしたときには、 「過去の失敗に縛られてアルバムを手放せなかったけど、捨ててもいいと気づけました」 という感想も寄せられました。 あなたの身近なモノは、未来をつくっていますか？ ⸻ 毎週 月・水・金配信中。 この番組では、捨て活で“時間の余白”をつくって、その時間をやりたいことに使えるようになるヒントをお届けしています。 ▷捨て活・時短家事歴20年 ▷卒業生124名／捨て活プロジェクト主宰 ▷参加者2千名◇片づけと早起き習慣化朝活主宰 ▷電子書籍出版「#時短家事の始め方」 https://amzn.to/474qrO2 ゆっこのHP https://yukko.life/ Facebook https://www.facebook.com/yukoshimokawachi/ Instagram https://www.instagram.com/yukoshimo_life/ 『毎日の暮らしに余白をつくる片付け朝活』 https://yukko.life/10minkataduke_asakatsu ▶︎聴き逃さないように、ぜひフォローしていただけると嬉しいです。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/687988c555550b9192cddd72 no 00:15:33 過去に縛られるモノ、未来をつくるモノ https://stand.fm/episodes/68c73ab27ef4bccf15edcae0 https://stand.fm/episodes/68c73ab27ef4bccf15edcae0 Sun, 14 Sep 2025 22:02:30 GMT 観葉植物を「枯れたら捨てよう」と先送りしていた私。生きているのに処分するのは罪悪感がある…と保留し続けた結果、ある朝その鉢から“事件”が起きました。視界に入るたびにテンションが下がるのに、罪悪感から手放せずにいたモノ。それは結局、自分のエネルギーを奪い続けていました。大事なのは「上がるか、下がるか」というシンプルな基準で選び直すこと。罪悪感に振り回されず、自分のご機嫌を守るための手放し方についてお話しします。 ⸻ 毎週 月・水・金配信中。 この番組では、捨て活で“時間の余白”をつくって、その時間をやりたいことに使えるようになるヒントをお届けしています。 ▷捨て活・時短家事歴20年 ▷卒業生124名／捨て活プロジェクト主宰 ▷参加者2千名◇片づけと早起き習慣化朝活主宰 ▷電子書籍出版「#時短家事の始め方」 https://amzn.to/474qrO2 ゆっこのHP https://yukko.life/ Facebook https://www.facebook.com/yukoshimokawachi/ Instagram https://www.instagram.com/yukoshimo_life/ 『毎日の暮らしに余白をつくる片付け朝活』 https://yukko.life/10minkataduke_asakatsu ▶︎聴き逃さないように、ぜひフォローしていただけると嬉しいです。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/687988c555550b9192cddd72 no 00:11:17 罪悪感で先送りしたことで起こった事件 https://stand.fm/episodes/68c345865a1363f4befb583a https://stand.fm/episodes/68c345865a1363f4befb583a Thu, 11 Sep 2025 22:01:04 GMT 秋分から冬至までの3か月は「不要なものを手放すことで新しい流れに乗れる」特別な時期。そんな今だからこそ取り組みたいのが、リバウンドしない捨て活です。 最初に数袋捨てても油断すると元通り…。大切なのは「捨て切る」ことと「環境に入る」こと。家事がラクになり、時間が増えると自然ともっとやりたくなります。私自身もこの期間、一緒に捨て活を進めていきますよ。 リバウンドしない捨て活 #022 ⸻ 【無料】捨て活セミナー詳細・申込 ▶︎ https://yukko.life/seminar/ ⸻ 毎週 月・水・金配信中。 この番組では、捨て活で“時間の余白”をつくって、 その時間をやりたいことに使えるようになるヒントをお届けしています。 ▷捨て活・時短家事歴20年 ▷卒業生124名／捨て活プロジェクト主宰 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