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  <title><![CDATA[Ai | 栄養セラピールーム]]></title>
  <description><![CDATA[🎙️分子栄養学の栄養と食事でストレス・不調・ゆらぎを
     ととのえる
👩🏻‍💼不安・パニック症経験＆3ヶ国の海外在住経験のある
     栄養カウンセラー

🤒ストレス、慢性疲労、副腎疲労、体調不良、
      パニック症状、不安症状セラピー

🌏海外で暮らす日本人のためのカウンセリングルーム
　  駐在・移住・留学・母子留学 etc
     海外ならではの悩み、不調、ストレスセラピー


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👩🏻‍💻NPO法人オーソモレキュラー分子栄養医学協会 認定ONE 
      WP認定アドバイザー
      ICAMリフレクソロジーL1
      児童英語教師]]></description>
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     ととのえる
👩🏻‍💼不安・パニック症経験＆3ヶ国の海外在住経験のある
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      児童英語教師</itunes:summary>
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   <itunes:name>Ai | 栄養カウンセラー</itunes:name>
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  <item>
   <title><![CDATA[#40 がんばり癖を取っぱらうとうまくいく]]></title>
   <description><![CDATA[栄養改善したい時、ついつい頑張ってしまいませんか？
食べたらダメ、逆に食べないと悪くなる、と知らずに
自分にプレッシャーをかけていませんか？

そのがんばり癖、思い込みはとっぱらってしまいましょう！
というお話です😊


#分子栄養学
#がんばり癖
#焦りが邪魔
#栄養セラピー


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   <link>https://stand.fm/episodes/6ac2efa37449ccce5b6f3837</link>
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   <pubDate>Tue, 06 Oct 2026 23:00:21 GMT</pubDate>
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食べたらダメ、逆に食べないと悪くなる、と知らずに
自分にプレッシャーをかけていませんか？

そのがんばり癖、思い込みはとっぱらってしまいましょう！
というお話です😊


#分子栄養学
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  <item>
   <title><![CDATA[#39 朝のフルーツは健康的と思ってる人は注意]]></title>
   <description><![CDATA[フルーツは健康的と思っている人は多いです。
その通り、栄養がたっぷり詰まった食材ですが、ちょっと注意したいことが。
健康に気を遣っている人、体調がすぐれない人、美容に関心がある人へフルーツのとり方について話しています。

#分子栄養学
#フルーツ
#果物
#摂り方
#栄養セラピー


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🍽️栄養と食事でストレス・不調・ゆらぎをととのえる
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   <link>https://stand.fm/episodes/6abdebe4e78b2e435c2f2275</link>
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   <dc:creator><![CDATA[Ai | 栄養カウンセラー]]></dc:creator>
   <pubDate>Sun, 04 Oct 2026 23:00:22 GMT</pubDate>
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   <itunes:summary>フルーツは健康的と思っている人は多いです。
その通り、栄養がたっぷり詰まった食材ですが、ちょっと注意したいことが。
健康に気を遣っている人、体調がすぐれない人、美容に関心がある人へフルーツのとり方について話しています。

#分子栄養学
#フルーツ
#果物
#摂り方
#栄養セラピー


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  </item>
  <item>
   <title><![CDATA[#38 疲れやすい、、食事を見直すコツは？]]></title>
   <description><![CDATA[疲れやすい、体が重くて元気が出ない
お出かけも楽しめない
怠けているわけではないのに

という人いませんか？

栄養不足が絡んでいるかもしれません。
そんな時の自分の食事を見直すポイントをお話しています。


#分子栄養学
#疲れやすい
#体が重い
#栄養セラピー



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   <link>https://stand.fm/episodes/6abb3caa6139725c8960f27a</link>
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   <dc:creator><![CDATA[Ai | 栄養カウンセラー]]></dc:creator>
   <pubDate>Fri, 02 Oct 2026 23:00:14 GMT</pubDate>
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   <itunes:summary>疲れやすい、体が重くて元気が出ない
お出かけも楽しめない
怠けているわけではないのに

という人いませんか？

栄養不足が絡んでいるかもしれません。
そんな時の自分の食事を見直すポイントをお話しています。


#分子栄養学
#疲れやすい
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  <item>
   <title><![CDATA[#37 栄養はストレスフルな身体を癒す]]></title>
   <description><![CDATA[不調の原因にストレスが絡んでいることが本当に多く
無視して抱え込みすぎるといつか歪みがおきて
さまざまな不調を引き起こす厄介なヤツ

栄養アプローチでストレスフルな身体を癒したいという方
食べるものから変えていきたいという方
よかったら今後のお話も聴きに来てくださいね


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#分子栄養学
#ストレス
#栄養カウンセリング 
#栄養セラピー
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   <link>https://stand.fm/episodes/6aba01c2f6700f80c8f85660</link>
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   <dc:creator><![CDATA[Ai | 栄養カウンセラー]]></dc:creator>
   <pubDate>Wed, 30 Sep 2026 23:00:17 GMT</pubDate>
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   <itunes:summary>不調の原因にストレスが絡んでいることが本当に多く
無視して抱え込みすぎるといつか歪みがおきて
さまざまな不調を引き起こす厄介なヤツ

栄養アプローチでストレスフルな身体を癒したいという方
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  <item>
   <title><![CDATA[#36 海外旅行で健康維持（？）]]></title>
   <description><![CDATA[自分を癒し&育むカウンセリングルーム
🎙️分子栄養学×インナーヒーリング×対話
　  エネルギーアップ×自分を育む部屋

🍽️3ヶ国の海外在住経験のある栄養カウンセラー
　 食事と栄養でこころ•からだの内側から癒す

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　  駐在・移住・留学・母子留学・国際結婚etc
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#海外旅行 #下山 #メキシコシティ #分子栄養学 #栄養セラピー #インナーヒーリング #育む部屋 #栄養カウンセリング


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   <link>https://stand.fm/episodes/6a320a71b61bbccdedcf06b1</link>
   <guid isPermaLink="true">https://stand.fm/episodes/6a320a71b61bbccdedcf06b1</guid>
   <dc:creator><![CDATA[Ai | 栄養カウンセラー]]></dc:creator>
   <pubDate>Thu, 18 Jun 2026 01:00:10 GMT</pubDate>
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   <itunes:summary>自分を癒し&amp;育むカウンセリングルーム
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  </item>
  <item>
   <title><![CDATA[#35 ダイエットの本来の意味]]></title>
   <description><![CDATA[自分を癒し&育むカウンセリングルーム
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   <link>https://stand.fm/episodes/6a15369fc077623193d83561</link>
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   <dc:creator><![CDATA[Ai | 栄養カウンセラー]]></dc:creator>
   <pubDate>Tue, 02 Jun 2026 07:00:02 GMT</pubDate>
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  <item>
   <title><![CDATA[#34偏頭痛を起こす３つの乱れ]]></title>
   <description><![CDATA[自分を癒し&育むカウンセリングルーム
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   <link>https://stand.fm/episodes/6a13d190f815f8f3d8a3435e</link>
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   <dc:creator><![CDATA[Ai | 栄養カウンセラー]]></dc:creator>
   <pubDate>Sun, 31 May 2026 01:00:12 GMT</pubDate>
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   <pubDate>Thu, 28 May 2026 01:00:02 GMT</pubDate>
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   <pubDate>Tue, 26 May 2026 01:00:06 GMT</pubDate>
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   <pubDate>Fri, 15 May 2026 01:00:08 GMT</pubDate>
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   <pubDate>Tue, 12 May 2026 01:00:03 GMT</pubDate>
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   <title><![CDATA[#29 腸内細菌は多様性がダイジ]]></title>
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   <dc:creator><![CDATA[Ai | 栄養カウンセラー]]></dc:creator>
   <pubDate>Sat, 09 May 2026 01:00:06 GMT</pubDate>
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   <title><![CDATA[#28 海外生活ストレスを感じているあなたにエール]]></title>
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   <pubDate>Wed, 22 Apr 2026 00:00:04 GMT</pubDate>
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   <title><![CDATA[#27 成長期こどもの栄養改革]]></title>
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   <pubDate>Tue, 14 Apr 2026 01:00:06 GMT</pubDate>
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   <title><![CDATA[#26 推し活のデメリット]]></title>
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   <pubDate>Thu, 19 Mar 2026 01:00:06 GMT</pubDate>
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   <title><![CDATA[#25 ハッピーに過ごすために大切なこと]]></title>
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   <pubDate>Wed, 11 Mar 2026 01:00:04 GMT</pubDate>
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   <title><![CDATA[#24 日本の伝統的なホッとする飲み物]]></title>
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   <pubDate>Fri, 13 Feb 2026 01:00:19 GMT</pubDate>
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   <title><![CDATA[#23 忙しいときほど必要な栄養素]]></title>
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   <pubDate>Fri, 06 Feb 2026 01:00:03 GMT</pubDate>
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   <title><![CDATA[#22 朝の時間がんばらないリセット法]]></title>
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   <pubDate>Fri, 23 Jan 2026 01:00:11 GMT</pubDate>
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   <itunes:title>#22 朝の時間がんばらないリセット法</itunes:title>
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   <title><![CDATA[#21 運動苦手な人はまず〇〇をやる]]></title>
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   <dc:creator><![CDATA[Ai | 栄養カウンセラー]]></dc:creator>
   <pubDate>Wed, 21 Jan 2026 01:00:03 GMT</pubDate>
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   <title><![CDATA[#20 トライ＆チェンジ(#19つづき)]]></title>
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   <dc:creator><![CDATA[Ai | 栄養カウンセラー]]></dc:creator>
   <pubDate>Fri, 16 Jan 2026 01:00:08 GMT</pubDate>
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   <title><![CDATA[#19 グルテンフリーってなにがいいの？]]></title>
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   <pubDate>Wed, 14 Jan 2026 06:00:03 GMT</pubDate>
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   <title><![CDATA[#18 旅行って疲れる？]]></title>
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   <pubDate>Wed, 07 Jan 2026 01:00:17 GMT</pubDate>
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   <title><![CDATA[#17 アレルギー 子どもの栄養ケア]]></title>
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   <pubDate>Wed, 24 Dec 2025 01:00:05 GMT</pubDate>
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   <title><![CDATA[#16 ストレス取り扱い説明書(#15のつづき)]]></title>
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   <pubDate>Fri, 19 Dec 2025 01:00:08 GMT</pubDate>
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   <title><![CDATA[#15ストレス受信感度が高いあなたへ]]></title>
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   <pubDate>Wed, 17 Dec 2025 01:00:06 GMT</pubDate>
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   <pubDate>Thu, 11 Dec 2025 02:11:01 GMT</pubDate>
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   <title><![CDATA[#13 私、海外へ行く（未来予想図）]]></title>
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   <pubDate>Mon, 08 Dec 2025 02:11:02 GMT</pubDate>
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   <title><![CDATA[#12 忘年会シーズン  肝臓を癒やす食材たち]]></title>
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   <pubDate>Fri, 05 Dec 2025 02:11:01 GMT</pubDate>
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   <title><![CDATA[#11 感染症にいいハーブ]]></title>
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   <dc:creator><![CDATA[Ai | 栄養カウンセラー]]></dc:creator>
   <pubDate>Tue, 02 Dec 2025 02:11:02 GMT</pubDate>
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   <title><![CDATA[#10 温活のススメ5選]]></title>
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   <dc:creator><![CDATA[Ai | 栄養カウンセラー]]></dc:creator>
   <pubDate>Sat, 29 Nov 2025 02:11:06 GMT</pubDate>
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   <title><![CDATA[#9 電車と飛行機に乗れたよ]]></title>
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   <dc:creator><![CDATA[Ai | 栄養カウンセラー]]></dc:creator>
   <pubDate>Mon, 24 Nov 2025 02:11:06 GMT</pubDate>
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   <title><![CDATA[#8タンパク質不足チェック]]></title>
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   <pubDate>Wed, 19 Nov 2025 02:11:02 GMT</pubDate>
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成長＆アップデートしていく部屋

#タンパク質 #タンパク質不足 #不調 #分子栄養学 #栄養セラピー #インナーヒーリング #育む部屋 #カウンセリング #栄養カウンセリング

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   <itunes:title>#8タンパク質不足チェック</itunes:title>
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   <title><![CDATA[#7 糖質を味方にする方法]]></title>
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#糖質 #糖を味方にする #糖質の摂り方 #分子栄養学 #栄養セラピー #インナーヒーリング #育む部屋 #カウンセリング

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   <dc:creator><![CDATA[Ai | 栄養カウンセラー]]></dc:creator>
   <pubDate>Mon, 17 Nov 2025 02:11:03 GMT</pubDate>
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#糖質 #糖を味方にする #糖質の摂り方 #分子栄養学 #栄養セラピー #インナーヒーリング #育む部屋 #カウンセリング

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   <title><![CDATA[#6 海外暮らしのあなたへ]]></title>
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 #海外生活 #栄養セラピー #インナーヒーリング #育む部屋
#駐在ママ #栄養セラピスト



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   <dc:creator><![CDATA[Ai | 栄養カウンセラー]]></dc:creator>
   <pubDate>Sun, 16 Nov 2025 02:11:02 GMT</pubDate>
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#駐在ママ #栄養セラピスト



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   <title><![CDATA[#5 スープが万能栄養食なワケ]]></title>
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#万能スープ #胃腸に優しい #風邪にはスープ #分子栄養学 #栄養セラピー #インナーヒーリング #育む部屋 #カウンセリングルーム

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   <dc:creator><![CDATA[Ai | 栄養カウンセラー]]></dc:creator>
   <pubDate>Thu, 13 Nov 2025 02:11:04 GMT</pubDate>
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#万能スープ #胃腸に優しい #風邪にはスープ #分子栄養学 #栄養セラピー #インナーヒーリング #育む部屋 #カウンセリングルーム

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   <title><![CDATA[#4 秋冬を乗り越える腸ケア]]></title>
   <description><![CDATA[自分を癒し&育むカウンセリングルーム
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 #免疫力アップ #腸ケア #栄養セラピー #インナーヒーリング #育む部屋 #乳酸菌 #腸内環境 #厳しい秋冬を乗り越えよう
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   <dc:creator><![CDATA[Ai | 栄養カウンセラー]]></dc:creator>
   <pubDate>Tue, 11 Nov 2025 02:11:11 GMT</pubDate>
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 #免疫力アップ #腸ケア #栄養セラピー #インナーヒーリング #育む部屋 #乳酸菌 #腸内環境 #厳しい秋冬を乗り越えよう
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   <title><![CDATA[#3 心と身体をゆるめる栄養素]]></title>
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#癒し #栄養セラピー #インナーヒーリング #育む部屋
#栄養セラピスト

以前ほんのちょっとだけスタエフやってましたが、こちらの部屋に積み重ねていく予定☺️ 



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   <dc:creator><![CDATA[Ai | 栄養カウンセラー]]></dc:creator>
   <pubDate>Fri, 07 Nov 2025 02:11:03 GMT</pubDate>
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成長＆アップデートしていく部屋

#癒し #栄養セラピー #インナーヒーリング #育む部屋
#栄養セラピスト

以前ほんのちょっとだけスタエフやってましたが、こちらの部屋に積み重ねていく予定☺️ 



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   <title><![CDATA[#2 リラックスには太陽神経叢を押してみて]]></title>
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成長＆アップデートしていく部屋

 #リフレクソロジー #栄養セラピー #インナーヒーリング #自分を育む部屋 #リラックス #栄養セラピスト

音声では説明がむずかしくややこしいトピックでしたね。

以前ほんのちょっとだけスタエフやってましたが、こちらの部屋に積み重ねていく予定🐵
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   <link>https://stand.fm/episodes/68dde116d359cf67245c1534</link>
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   <dc:creator><![CDATA[Ai | 栄養カウンセラー]]></dc:creator>
   <pubDate>Tue, 04 Nov 2025 02:11:02 GMT</pubDate>
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成長＆アップデートしていく部屋

 #リフレクソロジー #栄養セラピー #インナーヒーリング #自分を育む部屋 #リラックス #栄養セラピスト

音声では説明がむずかしくややこしいトピックでしたね。

以前ほんのちょっとだけスタエフやってましたが、こちらの部屋に積み重ねていく予定🐵
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   <title><![CDATA[#1 スタート▶️]]></title>
   <description><![CDATA[自分を癒し&育むカウンセリングルーム
￼成長＆アップデートしていく部屋

 #スタート #栄養セラピー #インナーヒーリング #育む部屋 #栄養セラピスト

音声小さいかも？！🙏🏻 
以前ほんのちょっとだけスタエフやってましたが、こちらの部屋に積み重ねていく予定☺️ 


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   <dc:creator><![CDATA[Ai | 栄養カウンセラー]]></dc:creator>
   <pubDate>Sat, 01 Nov 2025 02:11:04 GMT</pubDate>
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￼成長＆アップデートしていく部屋

 #スタート #栄養セラピー #インナーヒーリング #育む部屋 #栄養セラピスト

音声小さいかも？！🙏🏻 
以前ほんのちょっとだけスタエフやってましたが、こちらの部屋に積み重ねていく予定☺️ 


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