https://stand.fm/channels/68b23457f60500ab2831d0e2 stand.fm Sat, 26 Sep 2026 20:15:07 GMT 青海ゆうり 責任感強いって言われるけど、ほんとは無理してる。 周りの目ばかり気になって、もはや自分がわからない。 はい！わたしもです🙋‍♀️ じぶんを置き去りにして だれかの責任、悩み、不安まで わざわざもらいにいってました。 「妻として」「母として」「会社員として」 だれがどう思うかでぜんぶ決めてました。 でも、アラフォーになり 「もうこれ以上、ひとの荷物を背負っては歩けない！」 って気づいてしまった🫠 いまは、日常のちょっとしたモヤモヤに向き合い 少しずつ荷物を降ろして 身軽な「わたし」にもどっていく旅の途中です🗽 じぶんをもっと大切にしたい！ そう思っているあなたも いっしょにじぶんに戻る旅を始めませんか？ 🎙️stand.fmチャンネル： https://stand.fm/channels/68b23457f60500ab2831d0e2 💌コメントやご感想も、お待ちしています！ 青海ゆうり yuuri.aomi@gmail.com no https://stand.fm/episodes/6ab78447f84d52ef7f87fc5a https://stand.fm/episodes/6ab78447f84d52ef7f87fc5a Sat, 26 Sep 2026 20:00:07 GMT 認知のゆがみ、偏りってよく聞くけど、結論、認知なんてみんなそれぞれ違うよね。 #夫婦 #認知 #発達凸凹 #ワーママ #育児 no 00:15:52 #29 認知なんてみんな偏ってる https://stand.fm/episodes/6ab20864d29a15eb29d1a837 https://stand.fm/episodes/6ab20864d29a15eb29d1a837 Wed, 23 Sep 2026 20:00:15 GMT こだわり＝やっかいなもの、と思ってたけど それは自分の強みなのでは？ どこで活かされてるか探してみよー😉 #こだわり #強み #ワーママ #発達凸凹 #育児 no 00:12:34 #28 あなたのこだわりポイントはどこですか？ https://stand.fm/episodes/6ab0debc89080d15e3a584f6 https://stand.fm/episodes/6ab0debc89080d15e3a584f6 Tue, 22 Sep 2026 20:00:14 GMT 「人生しんどいことばっかり！」 って落ちこむことはありませんか？😓 酒癖の悪い父、怖い上司、夫との悩みやワンオペ育児…… わたしは下を向いてため息ばかりついていました。 そんなときに出会った 「人生がひとつの映画なら、敵役がいるからこそストーリーが盛り上がる」 という考え方。 「よし、この敵をどう倒してやろうか！ばっちこい！」 って前を向くほうが、ずっとワクワクする✨ いきなり前を向けるようにはならないけれど 「人生」という物語は、わたしがつむいでいく。 そんな気持ちで立ち向かっていけるようになりたいですね！ あなたを悩ませる敵は、あなたの人生をどんなふうにおもしろくしてくれそうですか？ ぜひコメントで教えてもらえたらうれしいです😊 ◆ タイムスタンプ [00:03] 人生の「敵役」に感謝しようというお話 [03:15] 朝ドラや伝記がおもしろいのは困難があるから？ [06:00] 下ばかり向いて歩いていた35〜40歳の暗黒時代 [12:05] 「どんとこい！」と前を向いて立ち向かうワクワク [15:04] じぶんの物語はじぶんでつむいでいこう ◆ おねがい 今日もお忙しいなか 朝早くからお付き合いいただきありがとうございます🌞 「わたしもおなじだよ」「うんうんわかるよ」と 思っていただけましたら フォローやいいねで応援していただけると とってもやる気が出ます！ ぜひよろしくお願いいたします✨ ◆ ゆうりとつながる 🎙️stand.fmチャンネル： https://stand.fm/channels/68b23457f60500ab2831d0e2 💌コメントやご感想も、お待ちしています！ #音声配信 #自己理解 #自分軸 #マインドセット #ワーママ #人生観 #本音トーク no 00:16:21 #27 敵がいるから人生おもしろい説 https://stand.fm/episodes/6ab0d8c5d29a15eb29d19771 https://stand.fm/episodes/6ab0d8c5d29a15eb29d19771 Mon, 21 Sep 2026 20:00:12 GMT せっかくのひとり時間に 「あれもこれも！」と予定を詰めこみすぎちゃいました…😅 結果、ぜんぜん予定通りに進まなくて 夜になって「やっちまった…」と勝手に落ちこむ連休初日🫠 ひとり時間を「タスク消化の時間」にしちゃいがち。 そんなクセを手放していきたい…！ 「せっかくの自由時間だから！」ってやりすぎて自爆しちゃうことありませんか？ ぜひ『わたしも～』ってコメントいただけたらうれしいです😊 ◆ タイムスタンプ [00:03] 連休初日、予定をつめこみすぎて撃沈… [03:04] 1時間半PCを見ていることに気づき「やばい！」 [06:00] 「ひとり時間＝タスク消化」にしちゃってた自分 [12:03] ぎちぎちにつめこんでも、できるわけないよね [15:00] 自分の「つめグセ」をちょっとずつゆるめていこう ◆ おねがい 今日もお忙しいなか 朝早くからお付き合いいただきありがとうございます🌞 「わたしもおなじだよ」「うんうんわかるよ」と 思っていただけましたら フォローやいいねで応援していただけると とってもやる気が出ます！ ぜひよろしくお願いいたします✨ ◆ ゆうりとつながる 🎙️stand.fmチャンネル： https://stand.fm/channels/68b23457f60500ab2831d0e2 💌コメントやご感想も、お待ちしています！ #音声配信 #ワーママ #ひとり時間 #自己理解 #自分に優しく #休日 #本音トーク no 00:15:54 #26 ひとり時間のはずが…予定をつめすぎて撃沈した話 https://stand.fm/episodes/6aae1607ea94cb898d5205a4 https://stand.fm/episodes/6aae1607ea94cb898d5205a4 Sat, 19 Sep 2026 20:00:08 GMT わが家で進めている「部屋の交換プロジェクト」🏠 有休をとって大物家具をうごかす気まんまんだったのに「え、今日やるの？無理だよ」と言われて撃沈……😭 夫の解像度の低さとわたしとの温度差よ…… イラッとしつつも冷静に振り返ってみたらプロジェクトマネージャー（わたし）の説明や共有不足が原因でした🫠 夫婦とはいえ他人。いっしょに物事を進めていく難しさを実感しております。 家族との温度差でイライラしたこと、ありませんか？ぜひコメントで教えてもらえたらうれしいです😊 ◆ タイムスタンプ [00:03] 家庭のプロジェクトマネジメントは難しい [03:08] 有休をとって挑んだ大物移動だったのに [06:02] 冷静に対応！夫の解像度と温度差に気づく [09:01] メンバー（夫）への指示・共有不足を反省 [12:07] ゴールイメージとスケジュールを再インプット！ [18:01] 夫婦でいっしょになにかするのって難しいね ▼ #15 「なんでやってくれないの？」勝手に期待して丸投げしてたことに気づいた日 https://stand.fm/episodes/6a9cc9c4a5e495485a07bc05 ◆ おねがい 今日もお忙しいなか朝早くからお付き合いいただきありがとうございます🌞 「わたしもおなじだよ」「うんうんわかるよ」と思っていただけましたらフォローやいいねで応援していただけるととってもやる気が出ます！ ぜひよろしくお願いいたします✨ ◆ ゆうりとつながる 🎙️stand.fmチャンネル： https://stand.fm/channels/68b23457f60500ab2831d0e2 💌コメントやご感想も、お待ちしています！ #音声配信 #夫婦 #コミュニケーション #自己理解 #プロマネ #ワーママ #本音トーク no 00:21:07 #25 有休とったのに進まない！家庭のプロマネ失敗談😣 https://stand.fm/episodes/6aacfd1db6f9fb1381e58d9d https://stand.fm/episodes/6aacfd1db6f9fb1381e58d9d Fri, 18 Sep 2026 20:00:13 GMT 夫から毎日言われていた「今日、イヤなことなかった？」という質問……😓 いっけん思いやりのようにみえますが…… 疲れて帰ってきたのにわざわざイヤなことを掘りおこされる苦痛 監視・干渉されているような居心地の悪さ。 わたしにとってはその質問が「イヤなこと」でした。 「守ってあげたい」「安心したい」という夫の心理と ほっといてほしいわたしとの不一致。 言葉のうらにある本音と、夫婦のコミュニケーションについてお話ししています✨ 「え、なんでそんなこと聞くの？」ってモヤッとしたことありませんか？ どんな言葉があなたには引っかかりますか？ ぜひコメントで教えてもらえたらうれしいです😊 ◆ タイムスタンプ [00:06] 「今日イヤなことなかった？」という質問への違和感 [03:03] 夫から毎日聞かれてとても不快だった過去 [06:00] わざわざ嫌なことを掘りおこされる苦痛と監視感 [09:02] 「守ってあげなきゃ」という夫のかんちがい正義感？ [15:02] こどもへの過干渉は防ぎたい… ◆ おねがい 今日もお忙しいなか 朝早くからお付き合いいただきありがとうございます🌞 「わたしもおなじだよ」「うんうんわかるよ」と 思っていただけましたら フォローやいいねで応援していただけると とってもやる気が出ます！ ぜひよろしくお願いいたします✨ ◆ ゆうりとつながる 🎙️stand.fmチャンネル： https://stand.fm/channels/68b23457f60500ab2831d0e2 💌コメントやご感想も、お待ちしています！ #音声配信 #夫婦 #コミュニケーション #自己理解 #夫婦関係 #過干渉 #本音トーク no 00:19:39 #24 「今日イヤなことなかった？」夫の質問にモヤる件 https://stand.fm/episodes/6aac87f4ecb49985945e8dc7 https://stand.fm/episodes/6aac87f4ecb49985945e8dc7 Fri, 18 Sep 2026 00:38:54 GMT お休みをとるとき ついつい「申し訳ありませんがお休みいただきます」って言ってませんか？ あらかじめ仕事の調整もしているのに なぜ「申し訳ありません」って言ってしまうんだろう？ だれかにフォローしてもらうのはお互いさまだし、準備不足の予防線はってた？ 「休んでいいよ」と周りに認められて安心したいだけだったかも。 これからは正々堂々と休む！ じぶんの「休む」という選択に責任を持とう✨ お休みするとき、罪悪感から「申し訳ありません」って言っちゃうことありませんか？ どんな罪悪感があるのか、コメントで教えてもらえたらうれしいです😊 ◆ タイムスタンプ [00:06] お休みするときの「申し訳ありませんが」っている？ [03:11] 迷惑をかける？準備不足の予防線？謝ってしまう理由 [12:01] 自分の価値を高く見積もりすぎていたのでは？ [15:03] 「休んでいいよ」と認められて安心したかった [18:01] これからは正々堂々休む！ ◆ おねがい 今日もお忙しいなか 朝早くからお付き合いいただきありがとうございます🌞 「わたしもおなじだよ」「うんうんわかるよ」と 思っていただけましたら フォローやいいねで応援していただけると とってもやる気が出ます！ ぜひよろしくお願いいたします✨ ◆ ゆうりとつながる 🎙️stand.fmチャンネル： https://stand.fm/channels/68b23457f60500ab2831d0e2 💌コメントやご感想も、お待ちしています！ #音声配信 #有給休暇 #働き方 #自己理解 #自意識過剰 #仕事の悩み #ワーママ #本音トーク no 00:21:58 #23 お休みをとるときの「申し訳ありませんが」ってほんとうに必要？ https://stand.fm/episodes/6aab1344ecb49985945e7753 https://stand.fm/episodes/6aab1344ecb49985945e7753 Wed, 16 Sep 2026 22:08:33 GMT 歌手の平原綾香さんが「自認年齢を28歳に設定した」という記事を読み 「じゃあわたしは何歳にしよう？」と考えてみました🎬 最初は32歳にしてみたものの、なんだかテンションが上がらず…… もっともワクワクした「21歳」に再設定！✨ 21歳のじぶんだったら、「時間がもったいない」なんて我慢せず おもしろそうなことに飛びつくし、周りの目も気にせず本音を言っているはず。 年齢なんてただのラベル。 あなたは何歳になりたいですか？😊 ぜひコメントで教えてくださいね！ ◆ タイムスタンプ [00:06] 平原綾香さんの「28歳宣言」 [03:05] 「32歳」と仮置きしてみたらテンションが上がらなかった件 [06:02] ワクワクする「21歳」に決定！自由だった大学3年生の思い出 [12:00] 21歳だったら「時間がもったいない」なんてない [15:03] 周りの目や年齢のラベルをはずして、本音で生きる ◆ おねがい 今日もお忙しいなか 朝早くからお付き合いいただきありがとうございます🌞 「わたしもおなじだよ」「うんうんわかるよ」と 思っていただけましたら フォローやいいねで応援していただけると とってもやる気が出ます！ ぜひよろしくお願いいたします✨ ◆ ゆうりとつながる 🎙️stand.fmチャンネル： https://stand.fm/channels/68b23457f60500ab2831d0e2 💌コメントやご感想も、お待ちしています！ #音声配信 #自己理解 #年齢 #自分軸 #マインドセット #本音トーク #ワーママ no 00:18:53 #22 アラフォー青海、きょうから21歳になります💛 https://stand.fm/episodes/6aa9e4f605db3d4e7330406a https://stand.fm/episodes/6aa9e4f605db3d4e7330406a Wed, 16 Sep 2026 00:38:46 GMT 「役に立たない」「時間がもったいない」と 映画やドラマ、小説を避けてきたわたし……🎬 わたしの視野がせまいのは いろんな物語をつうじてひとの人生を「追体験」してこなかったからかも？ 新しい視点や感情にであうために、エンタメを摂取していきたい！ おすすめの映画・ドラマ・小説があったら、ぜひコメントで教えてください😊 ◆ タイムスタンプ [00:06] 「身にならない」とエンタメを避けてきた理由 [03:07] 役に立つインプットばかり求めていた過去 [09:07] 物語をとおして「ひとの人生」を追体験する価値 [12:07] ドラマや小説のほうが客観的にみられる？ [15:03] おすすめの映画・ドラマ・小説を教えてください！ ◆ おねがい 今日もお忙しいなか 朝早くからお付き合いいただきありがとうございます🌞 「わたしもおなじだよ」「うんうんわかるよ」と 思っていただけましたら フォローやいいねで応援していただけると とってもやる気が出ます！ ぜひよろしくお願いいたします✨ ◆ ゆうりとつながる 🎙️stand.fmチャンネル： https://stand.fm/channels/68b23457f60500ab2831d0e2 💌コメントやご感想も、お待ちしています！ #音声配信 #エンタメ #映画 #ドラマ #小説 #自己理解 #本音トーク no 00:19:50 #21 映画やドラマで視野が広がる？おすすめ作品募集中！ https://stand.fm/episodes/6aa860612c69f274bb9e7c20 https://stand.fm/episodes/6aa860612c69f274bb9e7c20 Mon, 14 Sep 2026 21:01:13 GMT 夫がテレビを見ているだけでイライラ…… 「あの人のせいでわたしは機嫌が悪い👿」と思っていたけど 実は不機嫌という感情はじぶんで選んでいたんですね😭😭 相手のせいにするのをやめて、じぶんの機嫌はじぶんで舵をとる。 「じぶんでコントロールできるもの」という前提に立てれば、それが勝ち✨ わたしと同じように「あの人のせいだ！」って思っちゃうこと、ありませんか？ 『なかまだよ～！』ってひとことコメントもらえたらうれしいです😊 ◆ タイムスタンプ [00:06] （雑談）福岡旅行と友達への感謝 [03:55] じぶんの機嫌はじぶんで選んでいる？ [08:45] 相手のせいにしたくなる心のしくみ [14:19] 感情の舵をじぶんで握りなおす [19:17] じぶんをご機嫌にするための選択 ▼ 学校では教えてくれない"見えない力"の授業 ～「大人の非認知能力」～ #039 【人生相談】二度と関わりたくない同僚との関わり方 https://podcasts.apple.com/jp/podcast/039-%E4%BA%BA%E7%94%9F%E7%9B%B8%E8%AB%87-%E4%BA%8C%E5%BA%A6%E3%81%A8%E9%96%A2%E3%82%8F%E3%82%8A%E3%81%9F%E3%81%8F%E3%81%AA%E3%81%84%E5%90%8C%E5%83%9A%E3%81%A8%E3%81%AE%E9%96%A2%E3%82%8F%E3%82%8A%E6%96%B9/id1854057425?i=1000788740433 ▼ 櫻木あやのの、ほどけるラジオ。 「あなたのため」は、不安な自分のため。 https://podcasts.apple.com/jp/podcast/%E3%81%82%E3%81%AA%E3%81%9F%E3%81%AE%E3%81%9F%E3%82%81-%E3%81%AF-%E4%B8%8D%E5%AE%89%E3%81%AA%E8%87%AA%E5%88%86%E3%81%AE%E3%81%9F%E3%82%81/id1526322651?i=1000788750801 ◆ おねがい 今日もお忙しいなか 朝早くからお付き合いいただきありがとうございます🌞 「わたしもおなじだよ」「うんうんわかるよ」と 思っていただけましたら フォローやいいねで応援していただけると とってもやる気が出ます！ ぜひよろしくお願いいたします✨ ◆ ゆうりとつながる 🎙️stand.fmチャンネル： https://stand.fm/channels/68b23457f60500ab2831d0e2 💌コメントやご感想も、お待ちしています！ #音声配信 #機嫌 #自己理解 #夫婦 #人間関係 #ワーママ #本音トーク no 00:23:10 #20 認めたくない😭じぶんの機嫌はじぶんで選んでる？ https://stand.fm/episodes/6aa12861afe3ca6f6168b23c https://stand.fm/episodes/6aa12861afe3ca6f6168b23c Thu, 10 Sep 2026 20:00:19 GMT ワーママの悩み「時間がない😱」 仕事をしていると「もっと働けるひとと比べて成果がだせない…」 と引け目を感じることはありませんか？⏰ 悩んでいたときに 「時間をかけるだけが成果の出しかたじゃない」と上司に言われ 工夫や効率化を意識するようになりました。 時間の制約は不利じゃない！ じぶんのレベルを上げていく働き方について、珍しくまじめに語っています💼 仕事や日常で「時間がない…」と引け目を感じてしまうこと、ありませんか？ コメントで教えてもらえたら、わたしがあなたを全力で応援しますね😊 ◆ タイムスタンプ [00:03] めずらしくキャリアと働き方のおはなし [03:01] 「時間がない」ワーママの葛藤と焦り [06:02] 時間をかけるだけが成果の出しかたじゃない [09:00] ワーママだからこそ気づいた業務の効率化 [12:00] 時間の制約は不利じゃない！レベルアップのチャンスなんだ ◆ おねがい 今日もお忙しいなか 朝早くからお付き合いいただきありがとうございます🌞 「わたしもおなじだよ」「うんうんわかるよ」と 思っていただけましたら フォローやいいねで応援していただけると とってもやる気が出ます！ ぜひよろしくお願いいたします✨ ◆ ゆうりとつながる 🎙️stand.fmチャンネル： https://stand.fm/channels/68b23457f60500ab2831d0e2 💌コメントやご感想も、お待ちしています！ #音声配信 #ワーママ #キャリア #働き方 #自己理解 #仕事術 #時間術 no 00:18:37 #19 「時間がない」はレベルアップのチャンス！ワーママの仕事術 https://stand.fm/episodes/6aa122e3afe3ca6f6168b1df https://stand.fm/episodes/6aa122e3afe3ca6f6168b1df Wed, 09 Sep 2026 20:00:15 GMT お風呂あがり、頭や体をタオルでゴシゴシふいていませんか？🛁 わたしはふいてました😅 まるでだれが早くふけるか競争でもしているかのようにw 「早くしなきゃ！」と雑にしていたけれど 美容師さんにやってもらうイメージで優しくしてみたら、びっくりするほど心地よくて♥️ 丁寧にあつかわれると、心も体も嬉しいんですね✨ あなたはどんなふうにじぶんを愛でていますか？ ぜひコメントで教えてください😊 ◆ タイムスタンプ [00:03] 涼しくなってきた秋の気配と夏のおもいで [03:07] お風呂あがりの雑なじぶん [06:07] 美容師さんイメージしたら気持ちよさに感動！ [09:03] 丁寧にあつかわれると心がよろこぶ [12:01] 日常の中でじぶんを大切にする時間をふやしたい ◆ おねがい 今日もお忙しいなか 朝早くからお付き合いいただきありがとうございます🌞 「わたしもおなじだよ」「うんうんわかるよ」と 思っていただけましたら フォローやいいねで応援していただけると とってもやる気が出ます！ ぜひよろしくお願いいたします✨ ◆ ゆうりとつながる 🎙️stand.fmチャンネル： https://stand.fm/channels/68b23457f60500ab2831d0e2 💌コメントやご感想も、お待ちしています！ #音声配信 #自己理解 #ライフスタイル #自分に優しく #癒し #ご機嫌 #ワーママ #ライフスタイル #癒し #心地よさ no 00:13:12 #18 簡単！おうちでできるじぶんを愛でる方法 https://stand.fm/episodes/6a9ceec4a5e495485a07be24 https://stand.fm/episodes/6a9ceec4a5e495485a07be24 Tue, 08 Sep 2026 20:00:24 GMT 久しぶりにドラえもんの映画を見て、ハッとさせられた言葉がありました🎬 「わたしにはこれが足りない…」とダメ出しばかりしちゃうけれど 人間なんだから不完全であたりまえ。 パーフェクトじゃなくていいんですよね。 周りの目ではなく「じぶんの心が決めたこと」にしたがって 少しずつ人生の舵をとりもどしていきましょ✨ 「もっと頑張らなきゃ、完璧じゃなきゃ…」ってじぶんを責めちゃうこと、ありませんか？ コメントで教えてもらえたら、「不完全でOK」ってメッセージをお送りしますね😊 ◆ タイムスタンプ [00:03] ドラえもんの名言と「不完全」な人間らしさ [03:15] ダメ出しばかりのじぶん…パーフェクトじゃなくていいんだよ [06:00] デコボコだからこそ補いあえるおもしろさ [09:00] 周りではなく「じぶんの心が決めたこと」にしたがう [12:04] じぶんの人生の舵をとりもどそう ◆ おねがい 今日もお忙しいなか 朝早くからお付き合いいただきありがとうございます🌞 「わたしもおなじだよ」「うんうんわかるよ」と 思っていただけましたら フォローやいいねで応援していただけると とってもやる気が出ます！ ぜひよろしくお願いいたします✨ ◆ ゆうりとつながる 🎙️stand.fmチャンネル： https://stand.fm/channels/68b23457f60500ab2831d0e2 💌コメントやご感想も、お待ちしています！ #音声配信 #ドラえもん #自己理解 #自分に優しく #不完全 #ワーママ #本音トーク #マインドセット no 00:15:37 #17 ドラえもんが教えてくれた「不完全なじぶん」でいい理由 https://stand.fm/episodes/6a9cd258df8ef6df7952fd4d https://stand.fm/episodes/6a9cd258df8ef6df7952fd4d Mon, 07 Sep 2026 20:00:08 GMT プロ奢ラレヤーさんの本の一節を読んで 「夫に厳しいのは、わたし自身が我慢しているからだ…！」とグサッと刺さったお話です🫠 嫌なこと、全部やめても生きられる https://amzn.asia/d/0cACnQ0q 他人に厳しくしてしまうのは、じぶんをガチガチにしばりつけて我慢している証拠。 未来のじぶんを殴るのをやめて、少しずつ我慢を手ばなしていこう💪 あなたがふだん我慢していることはなんですか？ それで相手に厳しくしてしまっていることはありますか？ 思い当たることがあったら、コメントで教えてもらえたらうれしいです😊 ◆ タイムスタンプ [00:06] 他人に厳しいひとは我慢しているひと [06:00] 夫や同僚にたいして厳しくなってしまう理由 [09:03] 言いたいことを我慢しているじぶんに気づく [15:01] 未来のじぶんを殴らないために、我慢を手ばなす ◆ おねがい 今日もお忙しいなか 朝早くからお付き合いいただきありがとうございます🌞 「わたしもおなじだよ」「うんうんわかるよ」と 思っていただけましたら フォローやいいねで応援していただけると とってもやる気が出ます！ ぜひよろしくお願いいたします✨ ◆ ゆうりとつながる 🎙️stand.fmチャンネル： https://stand.fm/channels/68b23457f60500ab2831d0e2 💌コメントやご感想も、お待ちしています！ #音声配信 #人間関係 #自己理解 #我慢 #夫婦関係 #ワーママ #自分に優しく #本音トーク no 00:18:25 #16 「他人に厳しい」のはじぶんが我慢しているから？ https://stand.fm/episodes/6a9cc9c4a5e495485a07bc05 https://stand.fm/episodes/6a9cc9c4a5e495485a07bc05 Sun, 06 Sep 2026 20:00:27 GMT わが家で進行中の「部屋交換プロジェクト」🏠 「部屋交換しない？」と夫に提案したものの ぜんぜん進まなくてイライラしていました😠 でも振り返ってみたら 「頼んでないけど勝手にやってくれるはず」って わたしが夫に丸投げしてただけだった……！😱 じぶんがやりたいことなら、じぶんがリーダーになって動かしていく。 言葉足らずなうえに、勝手に期待してたことに気づきました。 あなたが相手に期待しちゃうのは、どんなときですか？ ぜひコメントで教えてくださいね😊 ◆ タイムスタンプ [00:06] 部屋の交換プロジェクトが始まったきっかけ [06:01] 言い出したのに動いてくれない夫へのイライラ [09:05] 「言っただけで丸投げしていた」じぶんの甘えに気づく [18:02] じぶんで舵をとって進めるのだ！ ◆ おねがい 今日もお忙しいなか 朝早くからお付き合いいただきありがとうございます🌞 「わたしもおなじだよ」「うんうんわかるよ」と 思っていただけましたら フォローやいいねで応援していただけると とってもやる気が出ます！ ぜひよろしくお願いいたします✨ ◆ ゆうりとつながる 🎙️stand.fmチャンネル： https://stand.fm/channels/68b23457f60500ab2831d0e2 💌コメントやご感想も、お待ちしています！ #音声配信 #夫婦 #コミュニケーション #人間関係 #自己理解 #ワーママ #本音トーク no 00:18:51 #15 「なんでやってくれないの？」勝手に期待して丸投げしてたことに気づいた日 https://stand.fm/episodes/6a9c95c7a5e495485a07b887 https://stand.fm/episodes/6a9c95c7a5e495485a07b887 Sat, 05 Sep 2026 22:21:19 GMT 早起きできなかった日、「やっちまった…」と罪悪感を感じませんか？⏰ 「早起き＝いいこと」という幼少期からのすり込みに気づき 起きられなかった自分を責めてしまう理由を考えてみました。 大切なのは早起きすることじゃなくて、じぶんを満たすじかんをすごすこと。 こどもへの声かけも含めて、朝との向きあい方をお話ししています☕️ あなたが早起きするのはなんのためですか？ コメントで教えてもらえたらうれしいです😊 ◆ タイムスタンプ [00:06] 早起きは本当にいいことなんだろうか？ [03:16] 「早起き＝正解」という幼少期からのすり込み [06:03] 罪悪感の正体と「目的」のすりかわり [09:23] じぶんを満たす心地いいじかんのために起きる [12:00] こどもへ「早起きしなさい」と言わない伝えかた ◆ おねがい 今日もお忙しいなか 朝早くからお付き合いいただきありがとうございます🌞 「わたしもおなじだよ」「うんうんわかるよ」と 思っていただけましたら フォローやいいねで応援していただけると とってもやる気が出ます！ ぜひよろしくお願いいたします✨ ◆ ゆうりとつながる 🎙️stand.fmチャンネル： https://stand.fm/channels/68b23457f60500ab2831d0e2 💌コメントやご感想も、お待ちしています！ #音声配信 #朝活 #早起き #習慣化 #自己理解 #ワーママ #心の持ち方 no 00:15:42 #14 「早起き=いいこと」のかんちがいが罪悪感を生むのでは？ https://stand.fm/episodes/6a9808822b889e708530010a https://stand.fm/episodes/6a9808822b889e708530010a Thu, 03 Sep 2026 20:00:12 GMT ワンオペ育児や家事に追われて 「なんでわたしばかり！」と不満でいっぱいだった日々……😔 当時は本当につらかったけど 逃げずに向きあってきた経験が「わたしはこれからも大丈夫！」という大きな自信になっていました。 いま苦しんでいるあなたへ伝えたい。 なににも代えられない自分への信頼が、あなたの中で確実に育っています🪴 「なんでわたしばっかり…」と投げ出したくなること、ありませんか？ コメントで教えてもらえたら、いっしょに吠えます💪 ◆ タイムスタンプ [00:03] 「なんでわたしばっかり！」と不満たらたらだったワンオペ育児 [06:00] 逃げずに向きあってきたからこそついた「自信」 [09:03] しんどい経験が「自由への準備期間」にかわる [12:02] 「わたしなら大丈夫」と思えるようになった理由 [15:02] いま子育てや環境に苦しんでいるあなたへ ◆ おねがい 今日もお忙しいなか 朝早くからお付き合いいただきありがとうございます🌞 「わたしもおなじだよ」「うんうんわかるよ」と 思っていただけましたら フォローやいいねで応援していただけると とってもやる気が出ます！ ぜひよろしくお願いいたします✨ ◆ ゆうりとつながる 🎙️stand.fmチャンネル： https://stand.fm/channels/68b23457f60500ab2831d0e2 💌コメントやご感想も、お待ちしています！ #音声配信 #子育て #ワンオペ育児 #ワーママ #自己理解 #自分軸 #本音トーク no 00:16:36 #13 「わたしばっかり…」ワンオペの不満は自信に変わってた https://stand.fm/episodes/6a9764c619b99b1250353f57 https://stand.fm/episodes/6a9764c619b99b1250353f57 Wed, 02 Sep 2026 20:00:18 GMT #10でお話しした「夫のゆで卵づくり」を ついに「やめるね」と宣言しました🍳 夫とこどものリアルな反応と 「言葉にすることの大切さ」をお話ししています。 思い切って本音を伝えてスッキリしたこと、ありませんか？ ぜひコメントで教えてもらえたらうれしいです😊 ◆ タイムスタンプ [00:03] ついに宣言！「ゆで卵づくりやめるね」 [03:00] 夫の反応とこどもからの素朴な疑問 [06:30] 言ってみたら案外低かった心のハードル [09:30] 無意識に押しつけあう役割 [12:30] モヤッとしたら早めに伝えよう ◆ おねがい 今日もお忙しいなか 朝早くからお付き合いいただきありがとうございます🌞 「わたしもおなじだよ」「うんうんわかるよ」と 思っていただけましたら フォローやいいねで応援していただけると とってもやる気が出ます！ ぜひよろしくお願いいたします✨ ◆ ゆうりとつながる 🎙️stand.fmチャンネル： https://stand.fm/channels/68b23457f60500ab2831d0e2 💌コメントやご感想も、お待ちしています！ #音声配信 #夫婦 #役割分担 #コミュニケーション #自己理解 #ワーママ #本音トーク no 00:14:26 #12 「ゆで卵係」卒業宣言！の結果 https://stand.fm/episodes/6a93e7dfb84e7b23476a4cd2 https://stand.fm/episodes/6a93e7dfb84e7b23476a4cd2 Tue, 01 Sep 2026 20:00:21 GMT 無理やりポジティブにとらえようとして、疲れていませんか？🫠 「起きてしまったできごとをたいしたことにしない」 という考え方にであって、心がすごくラクになったお話です。 無理に意味づけしなくても大丈夫。 父直伝の「虫はタンパク質」エピソードも添えてお届けしますので 苦手な方はご注意を... ポジティブ変換に疲れていませんか？ 「たいしたことにしない」とどうなるでしょう？ コメントで教えてもらえたらうれしいです😊 ◆ タイムスタンプ [00:06] 「たいしたことにしない」というとらえ方との出会い [03:04] ポジティブ変換って意外と無理してる？ [06:00] こどもの発達デコボコも「たまたま」ととらえてみる [09:00] 父の教え「虫はタンパク質」で乗り切ったコーヒー事件 [15:01] 人それぞれのとらえ方の違いとお互いへの理解 ◆ おねがい 今日もお忙しいなか 朝早くからお付き合いいただきありがとうございます🌞 「わたしもおなじだよ」「うんうんわかるよ」と 思っていただけましたら フォローやいいねで応援していただけると とってもやる気が出ます！ ぜひよろしくお願いいたします✨ ◆ ゆうりとつながる 🎙️stand.fmチャンネル： https://stand.fm/channels/68b23457f60500ab2831d0e2 💌コメントやご感想も、お待ちしています！ #音声配信 #自己理解 #思考法 #マインドセット #心の持ち方 #本音トーク #ワーママ no 00:16:17 #11 「無理なポジティブ」はやめた！たいしたことにしないとらえ方 https://stand.fm/episodes/6a9292c567a7aac9f9a7c136 https://stand.fm/episodes/6a9292c567a7aac9f9a7c136 Mon, 31 Aug 2026 20:00:18 GMT 家庭内の役割って、いつのまにか固定されていませんか？😒 勝手に押しつけられた気がしてモヤモヤしていたけれど 「やらなきゃ」としばられていたのはわたし自身でした。 やってる側にだってやめる選択権はある！ 長年つづいた「ゆで卵係」を手ばなすことを決意しました🥚 家庭や職場で「いつのまにかわたしの役割になってる…」ってモヤモヤすること、ありませんか？ ぜひコメントで教えてくださいね😊 ◆ タイムスタンプ [00:06] いつのまにか固定される家庭内の役割 [06:00] 「やらなきゃ」の思いこみと勝手なモヤモヤ [09:02] やっている側にも「やめる選択権」がある！ [12:00] ゆで卵放置事件と手ばなす決意 [15:00] わたしは弱くない！ほんとうの自分を生きる ◆ おねがい 今日もお忙しいなか 朝早くからお付き合いいただきありがとうございます🌞 「わたしもおなじだよ」「うんうんわかるよ」と 思っていただけましたら フォローやいいねで応援していただけると とってもやる気が出ます！ ぜひよろしくお願いいたします✨ ◆ ゆうりとつながる 🎙️stand.fmチャンネル： https://stand.fm/channels/68b23457f60500ab2831d0e2 💌コメントやご感想も、お待ちしています！ #音声配信 #夫婦 #役割分担 #家事 #自己理解 #ワーママ #本音トーク no 00:21:23 #10 わたしはゆで卵係じゃないのよ https://stand.fm/episodes/6a92861054e68d05ed9d6c91 https://stand.fm/episodes/6a92861054e68d05ed9d6c91 Sun, 30 Aug 2026 20:00:21 GMT 夫には「ごめんね」「ありがとう」が言えないわたし……😒 AIに理由を聞いてみたら 「自己肯定感の低さ」と「勝ち負け意識」が原因だそう。 夫に負けたくない。 ありがとうなんて負けだ！！ まだまだ不完全な自分をさらけだしてみました💦 パートナーや身近な人に素直になれなくて、もやもやすることありませんか？ 『わたしもそうだよ』と思ったら、コメントで教えてもらえたらうれしいです😊 ◆ タイムスタンプ [00:03] 「ごめんね」「ありがとう」が言えない [03:05] なぜ謝れない？AIに聞いてわかった心のしくみ [06:00] 夫より上にいたい！勝ち負け意識とプライド [09:00] 「ありがとう」が負けに思えてしまう理由 [12:00] 顔色をうかがっていた過去と、自分をみとめていくこれから ◆ おねがい 今日もお忙しいなか 朝早くからお付き合いいただきありがとうございます🌞 「わたしもおなじだよ」「うんうんわかるよ」と 思っていただけましたら フォローやいいねで応援していただけると とってもやる気が出ます！ ぜひよろしくお願いいたします✨ ◆ ゆうりとつながる 🎙️stand.fmチャンネル： https://stand.fm/channels/68b23457f60500ab2831d0e2 💌コメントやご感想も、お待ちしています！ #音声配信 #夫婦 #自己肯定感 #自己理解 #夫婦関係 #本音トーク #ワーママ no 00:21:09 #9 「ごめんね」「ありがとう」が言えない理由 https://stand.fm/episodes/6a927d4e1f4f8eba16be7a37 https://stand.fm/episodes/6a927d4e1f4f8eba16be7a37 Sat, 29 Aug 2026 20:00:18 GMT とある食事会で実感した動物占いの面白さ🍽️ 知れば知るほど「やっぱりわたしってチータだな」と 認めざるを得ません🤣 動物占いやったことがない方は ぜひ以下のサイトからお試しくださいませ～！ https://www.noa-group.co.jp/koseisinri/ コメントであなたの動物を教えてもらえたらうれしいです😊 ◆ タイムスタンプ [00:06] 独学でハマっている動物占いオタク [03:00] 食事会で実感！その通りのテーブル風景 [06:30] チータなわたしのスピード重視な性格 [09:30] リアクションや応援がモチベーションになるのもチータだから ◆ おねがい 今日もお忙しいなか 朝早くからお付き合いいただきありがとうございます🌞 「わたしもおなじだよ」「うんうんわかるよ」と 思っていただけましたら フォローやいいねで応援していただけると とってもやる気が出ます！ ぜひよろしくお願いいたします✨ ◆ ゆうりとつながる 🎙️stand.fmチャンネル： https://stand.fm/channels/68b23457f60500ab2831d0e2 💌コメントやご感想も、お待ちしています！ #音声配信 #動物占い #自己理解 #性格診断 #ワーママ #人間関係 #本音トーク no 00:17:20 #8 食事会で実感！動物占いでわかるわたしの性格🐆 https://stand.fm/episodes/6a9263c44125ba7af3304a03 https://stand.fm/episodes/6a9263c44125ba7af3304a03 Sat, 29 Aug 2026 04:45:22 GMT 秋の気配がしてきましたね🍁 朝起きるのも徐々に遅くなってきました😴 きょうは「やらなきゃ」という義務感で 朝のルーティンに縛られていたことに気づいたお話です。 「やりたくて始めたはずなのに、いつのまにか義務になってる…」ってこと、ありませんか？ 『実はわたしも…』と思ったら、コメントで教えてもらえたらうれしいです😊 ◆ タイムスタンプ [00:06] 秋の気配と朝起きられなくなってきた悩み [03:11] 朝の自由時間が減って焦っている理由 [06:00] 「やりたいこと」が「やらねば」に変わっていた [09:00] 自分を縛りつける思いこみを手ばなす ◆ おねがい 今日もお忙しいなか 朝早くからお付き合いいただきありがとうございます🌞 「わたしもおなじだよ」「うんうんわかるよ」と 思っていただけましたら フォローやいいねで応援していただけると とってもやる気が出ます！ ぜひよろしくお願いいたします✨ ◆ ゆうりとつながる 🎙️stand.fmチャンネル： https://stand.fm/channels/68b23457f60500ab2831d0e2 💌コメントやご感想も、お待ちしています！ #音声配信 #朝活 #ルーティン #習慣化 #自己理解 #ワーママ no 00:15:46 #7 「起きたらなにする？」義務感を手ばなして朝の自分に向きあう https://stand.fm/episodes/6a8c0bc6fada4dbe77cfb064 https://stand.fm/episodes/6a8c0bc6fada4dbe77cfb064 Tue, 25 Aug 2026 20:00:22 GMT ママ友と大人だけでごはんに行ったら、すごく楽しくて……🍽️ いっぽうで「こどもが大きくなったら会わなくなるよね」と言われて ちょっとショックを受けたことも。 こどもきっかけで出会ったけれど、ずっと「友達」でいたい。 あなたも「ママ友」との距離感やこれからの関係に、悩んだことありませんか？ 『実はわたしも…』と思ったら、コメントで教えてもらえたらうれしいです😊 ◆ タイムスタンプ [00:03] ママ友と大人2人で食事をした幸せな夜 [06:05] 「こどもが大きくなったら終わる関係」へのショック [09:05] こども抜きでもずっと友達でいたい想い [18:04] 支えてくれるご縁や人づきあいを大切にしていきたい ◆ おねがい 今日もお忙しいなか 朝早くからお付き合いいただきありがとうございます🌞 「わたしもおなじだよ」「うんうんわかるよ」と 思っていただけましたら フォローやいいねで応援していただけると とってもやる気が出ます！ ぜひよろしくお願いいたします✨ ◆ ゆうりとつながる 🎙️stand.fmチャンネル： https://stand.fm/channels/68b23457f60500ab2831d0e2 💌コメントやご感想も、お待ちしています！ #音声配信 #子育て #ママ友 #人間関係 #ママの悩み #自己理解 no 00:20:11 #6 ママ友と「ふつうの友達」になれる？子どもの成長とつながり https://stand.fm/episodes/6a8beedace988e42a238f2f9 https://stand.fm/episodes/6a8beedace988e42a238f2f9 Mon, 24 Aug 2026 20:00:16 GMT どしゃ降りの雨の中 夫にいじわるなひとことを言っちゃいました……☔️ なんであんなひどいこと言っちゃったんだろうと ひとり反省会をしたときのお話しです。 あなたもパートナーや身近な人に、ついいじわるな態度をとって自己嫌悪すること、ありませんか？ 『わたしもおなじだよ』と思ったら、コメントで教えてもらえたらうれしいです😊 ◆ タイムスタンプ [00:06] どしゃ降りの日に夫へ放ったひどいひとこと [03:15] なぜあんないじわるをしちゃったんだろう？ [06:30] 振り返ってみたら夫は悪くなかった [09:00] いじわるしちゃう自分に落ち込んだ帰り道 [12:00] 自分を嫌いにならないために、少しずつ変わる ◆ おねがい 今日もお忙しいなか 朝早くからお付き合いいただきありがとうございます🌞 「わたしもおなじだよ」「うんうんわかるよ」と 思っていただけましたら フォローやいいねで応援していただけると とってもやる気が出ます！ ぜひよろしくお願いいたします✨ ◆ ゆうりとつながる 🎙️stand.fmチャンネル： https://stand.fm/channels/68b23457f60500ab2831d0e2 💌コメントやご感想も、お待ちしています！ #音声配信 #夫婦 #自己理解 #本音トーク #ワーママ #夫婦関係 #自己嫌悪 #雨の日の思い出 no 00:13:17 #5 どしゃ降りの日に、夫にいじわるした話 https://stand.fm/episodes/6a893a0ebfd19270ed6a5897 https://stand.fm/episodes/6a893a0ebfd19270ed6a5897 Mon, 24 Aug 2026 05:00:02 GMT こどもの小学校えらびで悩み中のわが家🏫 夫の言う「こどもファースト」はわかるけれど 結局あとからフォローするのはわたしなのに……😒 100%こども優先になれないモヤモヤや 現実的な葛藤についてお話ししています。 あなたも家族のことで「きれいごとばかり言われても…」 ってモヤッとしたこと、ありませんか？ 『実はわたしも…』と思ったら、コメントで教えてもらえたらうれしいです😊 ◆ タイムスタンプ [00:06] こどもの就学先選びで悩み中 [03:14] 夫の「こどもファースト」とわたしの考えの違い [06:02] 実際フォローするのはわたしなのに…というモヤモヤ [09:20] 「親が柔軟に」ってきれいごと？夫にもリスクを背負ってほしい [12:15] 100%こどもファーストになれない自分への葛藤 ◆ おねがい 今日もお忙しいなか 朝早くからお付き合いいただきありがとうございます🌞 「わたしもおなじだよ」「うんうんわかるよ」と 思っていただけましたら フォローやいいねで応援していただけると とってもやる気が出ます！ ぜひよろしくお願いいたします✨ ◆ ゆうりとつながる 🎙️stand.fmチャンネル： https://stand.fm/channels/68b23457f60500ab2831d0e2 💌コメントやご感想も、お待ちしています！ #音声配信 #子育て #就学先 #小学校準備 #ワーママ #夫婦 #自己理解 no 00:15:28 #4 「こどもファースト」ってきれいごとでは？就学先選びでモヤモヤ https://stand.fm/episodes/6a8929230fc8b8b8083cc21a https://stand.fm/episodes/6a8929230fc8b8b8083cc21a Sat, 22 Aug 2026 20:00:08 GMT 外では「怒らない人」を演じているのに 家では夫に不機嫌ハラスメント……😒 これって甘え？ それとも防衛本能？？ 「ちゃんとした大人」の縛りと 夫の気配だけでイライラしちゃう本音をお話ししています。 あなたもついつい家族にイライラしちゃうこと、ありませんか？ 『実はわたしも…』と思ったら、コメントで教えてもらえたらうれしいです😊 ◆ タイムスタンプ [01:50] 「イライラしない人」に見られる理由 [04:00] 家で夫にフキハラしてしまう心理 [07:30] 防衛本能？ライオンみたいに威嚇しちゃうわたし [10:00] 夫から精神的に自立したい！ ◆ おねがい 今日もお忙しいなか 朝早くからお付き合いいただきありがとうございます🌞 「わたしもおなじだよ」「うんうんわかるよ」と 思っていただけましたら フォローやいいねで応援していただけると とってもやる気が出ます！ ぜひよろしくお願いいたします✨ ◆ ゆうりとつながる 🎙️stand.fmチャンネル： https://stand.fm/channels/68b23457f60500ab2831d0e2 💌コメントやご感想も、お待ちしています！ #音声配信 #夫婦 #不機嫌ハラスメント #自己理解 #本音トーク #ワーママ no 00:16:35 #3 外では「怒らない人」なのに、家で夫にイライラしてしまう理由 https://stand.fm/episodes/6a87cf80639c3e8ff2a651bd https://stand.fm/episodes/6a87cf80639c3e8ff2a651bd Fri, 21 Aug 2026 20:00:12 GMT 過去に音声配信やnoteで挫折したわたしが もういちどチャレンジする理由について 動物占いのチータの特性や 妻や母ではない「青海ゆうり」として生きていきたい想い 言語化の練習としての音声配信についてお話ししています。 「いいこと言わなきゃって、じぶんを縛りつけちゃってない？🫠」 そんなふうに感じているあなたと この時間をわかちあえたらうれしいです💓 ◆ タイムスタンプ [00:03] 1回目を振り返って反省 [01:30] 過去に挫折した理由と「チータ」の特性 [04:30] 会社員でも母でもないじぶんとして、なにかしたい [06:30] 言語化能力を鍛える練習💪 [09:00] 「ビジネス書を読まなきゃ」という思い込みをてばなす [12:08] 早く生身の自分でしゃべれるようになりたいよ～ ◆ おねがい✨ 今日もお忙しいなか 朝早くからお付き合いいただきありがとうございます😊 「ちょっとわかるな」「朝からお疲れさん」と 思っていただけましたら フォローやいいねで応援していただけると とってもやる気が出ます！ ぜひぜひよろしくお願いします🥹 ◆ ゆうりとつながる 🎙️stand.fmチャンネル： https://stand.fm/channels/68b23457f60500ab2831d0e2 💌コメントやご感想も、お待ちしています！ #音声配信 #動物占い #自己理解 #チャレンジ #ワーママ #子育て #夫婦 no 00:12:47 #2 過去に挫折したわたしが、もういちど音声配信をはじめる理由 https://stand.fm/episodes/6a876fd98bc29be7f1cbe025 https://stand.fm/episodes/6a876fd98bc29be7f1cbe025 Thu, 20 Aug 2026 21:21:47 GMT 若くして旅立った同僚を想って感じたことや 子育てへのちょっとした後悔 そして…… お恥ずかしながら 全然うまくいっていない夫とのリアルな関係について ぽつりぽつりとお話ししています。 「生きていくのってなんか大変だよね🫠」 そんなふうに感じているあなたと この時間をわかちあえたらうれしいです💓 ◆ タイムスタンプ [00:06] イントロ [01:00] 同僚の悲報から感じた、人生のタイムリミット [03:00] 子どもの生活リズムと、「もっと早くやればよかった」という後悔 [06:00] 過去のあの時は、あれが私たちの「ベストな正解」だった [08:00] お恥ずかしながら、夫とは全然うまくいっていません [09:00] 今の悩みや葛藤も、いつか未来の誰かを元気づけられますように ◆ おねがい✨ 今日もお忙しいなか 朝早くからお付き合いいただきありがとうございます！ 「ちょっとわかるな」「朝からお疲れさん」と 思っていただけましたら フォローやいいねで応援していただけると とってもやる気が出ます！ ぜひぜひよろしくお願いします🥹 ◆ ゆうりとつながる 🎙️stand.fmチャンネル： https://stand.fm/channels/68b23457f60500ab2831d0e2 💌コメントやご感想も、お待ちしています！ #音声配信 #はじめまして #夫婦 #子育て #自己理解 #ワーママ no 00:10:41 #1 「あのときこうしていれば…」を正解にするとらえ方