https://stand.fm/channels/68c10467bc9d7fd41181ae43 stand.fm Sun, 19 Apr 2026 20:15:23 GMT yuka｜暮らしのピラティス 頑張りすぎる毎日から、心地いい毎日へ。 つい頑張りすぎてしまう日々の中で、ふと立ち止まり、自分のからだに意識を向けること。 暮らしの中で、自分のからだを整えて生きる感覚を、少しずつ育てていきませんか？ ◎配信 毎月第3月曜日 🎧姉妹番組 『田舎ですこやかに暮らす』 https://linktr.ee/kurashi_pilates ✍️田舎・暮らし・からだのエッセイ https://note.com/kurashi_pilates ＊ About me ＊ 「暮らしのピラティス」主催。岩手在住。暮らしの中で、自分のからだを整えて生きる心地よさを、ピラティスを通して伝えている。看護師・保健師を経てインストラクター。 yuka｜暮らしのピラティス kurashi.pilates@gmail.com no https://stand.fm/episodes/69df0e5bec185aa4e13abd18 https://stand.fm/episodes/69df0e5bec185aa4e13abd18 Sun, 19 Apr 2026 20:00:22 GMT 妊娠・出産をきっかけに、からだを整えようと頑張っていたあの頃。 良いとされていることを選んで、ちゃんとやっていたはずなのに、気づけば、からだのサインを見落としていました。 あのとき、なにが起きていたのか。 そして、そこから何を学んだのか。 講座のテーマにしている「自分のからだの通訳になる」ということにも触れながら、お話ししています。 ◎講座のお申し込みは【4月26日まで】です。 https://note.com/kurashi_pilates/n/n076ed89750a6?sub_rt=share_b #暮らしとからだ #田舎ですこやかに暮らす #暮らしのピラティス #産後のからだ #からだの声 no 00:20:37 #4 “いいこと”をしていたのに、からだを壊した話 https://stand.fm/episodes/69afab11d2d81c2ad5cbd20a https://stand.fm/episodes/69afab11d2d81c2ad5cbd20a Sun, 15 Mar 2026 20:00:22 GMT 30代を過ぎてより実感するようになった、からだの衰えや揺らぎ。 忙しい毎日の中でも、「こうしたら、からだと上手に付き合えるのではないか？」という私なりの答えを講座にしました。 ピラティスを軸にしながらも、この講座では最初の30分を「対話の時間」にしています。 最近のからだのこと、暮らしの中で感じていること。 ひとりひとりお話を伺いながら、からだへの理解を深めていきます。 今回の配信では、講座の特徴についてお話ししています。 ・エクササイズを覚えることが目的ではありません ・対話から始まるピラティス ・運動するための、からだの知識もお伝えします ・週1回のマットピラティスを3ヶ月続ける講座 ・講座のあとも続く、からだとの付き合い方を考えます 「興味はあるけど、大丈夫かな？」という方へ（note） https://note.com/kurashi_pilates/n/n712d55f37740?sub_rt=share_b 講座についてのお知らせや、ご相談の窓口として公式LINEを用意しました。講座申込や無料相談の先行案内を行います。 https://lin.ee/S9npAIE よろしければ登録してくださると嬉しいです。 #暮らしとからだ #暮らしのピラティス #田舎ですこやかに暮らす #からだと向き合う no 00:29:01 #3 対話から始まるピラティス講座、作りました https://stand.fm/episodes/698e7f4b74c29599e4477f91 https://stand.fm/episodes/698e7f4b74c29599e4477f91 Sun, 15 Feb 2026 20:00:14 GMT 筋トレもストレッチも続かなかった私が、なぜピラティスだけは5年続けられたのか。 そこから見えてきた、「続く運動」と「続かない運動」のちがいについてお話ししています。 ・私がピラティスを続けられた理由 ・忙しい世代ほど運動がむずかしいわけ ・内臓の健康と“動く体”のちがい ・体に不快感が残ると続かないわけ ・心地よさが続く鍵になる ・3ヶ月講座で大切にしていること この話の続きをnoteで書いていきます。 よければフォローしてお待ちいただけるとうれしいです。 【note】https://note.com/kurashi_pilates ◎姉妹番組「田舎ですこやかに暮らす」はこちら ▶︎stand.fmで聴く: https://stand.fm/channels/5fe52f8a1f63b1cf68eb2923 ▶︎Apple Podcastで聴く: https://podcasts.apple.com/jp/podcast/%E7%94%B0%E8%88%8E%E3%81%A7%E3%81%99%E3%81%93%E3%82%84%E3%81%8B%E3%81%AB%E6%9A%AE%E3%82%89%E3%81%99/id1799602045 ▶︎Spotifyで聴く: https://open.spotify.com/show/1nU4yZSrGRFskEOlMbCNOV?si=TKf-RaF1ShmMDFocOKq_aA #暮らしのピラティス #運動習慣 #三日坊主 #セルフケア #ピラティス no 00:23:29 #2 運動が続かないのは、あなたのせいじゃない https://stand.fm/episodes/69699f6e8bf958e6a9ef6da9 https://stand.fm/episodes/69699f6e8bf958e6a9ef6da9 Sun, 18 Jan 2026 20:00:13 GMT 健康は、当たり前の暮らしから作られる。 看護師として色々な現場を見てきたからこそ、「ふつうの毎日」を心地よく整えることの大切さを知りました。そんな私の原点をお話しします。 　 ・一口食べる喜び ・おむつと自尊心の話 ・お母さんの回復を支えた「役割」 ・ピラティスは暮らしを健やかにするための手段 ・5月開講オンライン講座への想い　 ◎講座への想いをnoteに書きました 「頑張りすぎる毎日から、心地いいへ｜無理しない、からだの整え方」 https://note.com/kurashi_pilates/n/n8abc5471d932 ◎姉妹番組「田舎ですこやかに暮らす」はこちら ▶︎stand.fmで聴く: https://stand.fm/channels/5fe52f8a1f63b1cf68eb2923 ▶︎Apple Podcastで聴く: https://podcasts.apple.com/jp/podcast/%E7%94%B0%E8%88%8E%E3%81%A7%E3%81%99%E3%81%93%E3%82%84%E3%81%8B%E3%81%AB%E6%9A%AE%E3%82%89%E3%81%99/id1799602045 ▶︎Spotifyで聴く: https://open.spotify.com/show/1nU4yZSrGRFskEOlMbCNOV?si=TKf-RaF1ShmMDFocOKq_aA #はじめまして　 #暮らしとからだ #田舎ですこやかに暮らす #暮らしのピラティス #セルフケア no 00:15:28 #1 暮らしが先で、ピラティスは後