https://stand.fm/channels/68d369625d4a74e119a8995e stand.fm Tue, 21 Apr 2026 14:55:26 GMT Junko.o 日々の中で、ふと立ち止まる時間。 考えたことを、 そのまま言葉にしています。 まだうまく話せないこともあるけれど、 進化の途中。 問いを持つと、 少しずつ見えてくるものがあるなと感じています。 この時間が、 どこかの誰かのヒントになれば嬉しいです。 noteでは、写真と一緒に その時間を残しています。 ▼note https://note.com/jun_oka ▼LISTEN https://listen.style/p/jun_oka?Rr1CMU3Q Junko.o no https://stand.fm/episodes/69e6bd4b63b0715f4ff6df1e https://stand.fm/episodes/69e6bd4b63b0715f4ff6df1e Tue, 21 Apr 2026 06:43:47 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68d369625d4a74e119a8995e no 00:04:06 考える時間｜やりたいのに、止まってる https://stand.fm/episodes/69e56c51d5a40ce177a75668 https://stand.fm/episodes/69e56c51d5a40ce177a75668 Mon, 20 Apr 2026 03:51:31 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68d369625d4a74e119a8995e no 00:05:08 考える時間｜いっぱいいっぱいなのに、崩れてない感じがある https://stand.fm/episodes/69e17b463bbda98835ddce0d https://stand.fm/episodes/69e17b463bbda98835ddce0d Fri, 17 Apr 2026 02:48:48 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68d369625d4a74e119a8995e no 00:04:27 考える時間｜話がまとまらない理由に気づいた話 https://stand.fm/episodes/69e0293fbc46625c3cc64308 https://stand.fm/episodes/69e0293fbc46625c3cc64308 Thu, 16 Apr 2026 02:00:32 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68d369625d4a74e119a8995e no 00:06:22 考える時間｜工夫はしたけど足りなかった日、あなたはどう乗り越える？ https://stand.fm/episodes/69ded6d230255970582df025 https://stand.fm/episodes/69ded6d230255970582df025 Wed, 15 Apr 2026 01:22:43 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68d369625d4a74e119a8995e no 00:05:54 考える時間｜つながったはずの話が、抜けてしまった話 https://stand.fm/episodes/69ddc0c2fb23cf46999253b6 https://stand.fm/episodes/69ddc0c2fb23cf46999253b6 Tue, 14 Apr 2026 06:08:05 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68d369625d4a74e119a8995e no 00:05:21 考える時間｜“分かった気“で進んでるのが、一番止まってるのかもしれない https://stand.fm/episodes/69dc32a46b524ebbc182c728 https://stand.fm/episodes/69dc32a46b524ebbc182c728 Mon, 13 Apr 2026 06:15:10 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68d369625d4a74e119a8995e no 00:06:13 考える時間｜アウトプットしてる側だと思っていた話 https://stand.fm/episodes/69d83d483d49e1d3ca5f341c https://stand.fm/episodes/69d83d483d49e1d3ca5f341c Fri, 10 Apr 2026 09:06:59 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68d369625d4a74e119a8995e no 00:05:43 感じた時間｜人には言えるのに、自分はできてない https://stand.fm/episodes/69d6ee5e621a8773fedc385b https://stand.fm/episodes/69d6ee5e621a8773fedc385b Thu, 09 Apr 2026 02:59:13 GMT おはようございます。Junko.oです。 今日は、いつもと違う考える時間ではなくて、 感じた時間という話をしてみたいなと思うんですけど、 テーマが気にしながらも、それでも話していた3週間の話という内容なんですが、 今日から石垣は新学期がスタートしています。 娘も今日から学校ですね。 春休みの間は3週間ぐらいだったんですけど、ずっと一緒でした。 職場の方に連れて行って、職場で一緒に過ごして、 また、習い事とかあったら送って、それから帰ったりとかっていう感じだったんですけど、 今私、朝やっている収録で娘がずっとそばにいたんです。 以前にも1度か2度、土曜日配信の時に娘がいた中で収録していたこともあったんですけど、 今回また毎日の収録でずっとそばにいて、やっぱり気になります。 気になるんですよね。恥ずかしいなっていうのもありますし、 隣に、後ろの席には座ってるんですけど、 そばにいると娘の動きが気になったりして、意識を持っていかれてしまう。 そうしたら話が飛んでしまって、沈黙の時間もあったんです。 この前初めてスタイフのカットするハサミのマークのものを使ったんです。 あまりに間が長すぎたんで、カットして言葉をつなげて配信したっていうのを初めてやりました。 うまくいかないなって思いながら、 とりあえず2週間は毎日続けてみようと思っていた収録、平日の間なんですけど、 これを今とりあえず1ヶ月続けてみたい。 それは続けながら、 昨日もちょうど講義でこういう話をするきっかけがあって、 私は今そう考えてるんだなっていう確信にもなったんですけど、 流れてる日常をちゃんと拾いたいなって、それを言葉にして、言語化する練習にもしたいし、 視点を広げたいっていう気持ちで続けてきているところなんです。 それが今ちょっと1ヶ月ぐらいまずやってみようかなって思っている中です。 なので娘がずっとそばにいるところでも話を収録をしていたんですけど、 うまく話せている感覚もないし、やっぱり詰まったり言い直していたんですけど、 2、3日くらい前なんですが、収録が終わった後に娘が話し慣れてきたねって言ってくれたんですね。 素直に嬉しいなって思いました。 そこから収録の後に、さっきの話ってこういうことって聞き返してくれたことがあったんです。 これ2、3回くらいあったんですけど、私が出した話題で、 こういう話なのとかっていうのを一生懸命自分で理解しようと返してくれる。 そばにいて、私の収録をただ聞いているんじゃなくて、一緒に考えてくれてたんだなって。 娘も流していたわけじゃなくて、拾っていたんだなって気づいた時間でしたね。 一緒に視線を広げたいって、その時に思ったんです。 日常の中で会話が少ないので、今まで当たり前の話しかしてこなかった。 例えば、ご飯早く食べて、お風呂は入った、宿題は?とか、 学校の準備は?って当たり前の日常の話しかしてなかったなって振り返ったのもあって、 私が今収録しているのを傍で聞いて、考えて返してくれるっていう一つのことがあったので、 ここも娘と私2人で気づいたことが、一緒に考える時間だったなって思ったということですね。 ちゃんと話そうとする、続けようとしているっていうところに意識を向けすぎたかなっていうのもあったので、 いずれは娘も島から出るので、一緒にいられるっていう時間も限られるかなと思うんです。 そんな短い時間の中で、母親としてどんな背中を見せるか、娘に何を感じてほしいか、 娘と一緒に何を感じたいのか、そこを大事にしたいなっていう、今日はそういうのを感じた時間でした。 見られて、傍にいて見られているなって、自分の意識も娘の意識も変わったなって、 家族の中や周りの方の中とかで過ごす中で、そういうふうに感じることってありますか。 よかったらいいねで教えてください。 今日も聞いていただいてありがとうございました。 終わり。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68d369625d4a74e119a8995e no 00:08:05 感じた時間｜気にしながら、それでも話してた3週間の話 https://stand.fm/episodes/69d5a50b4a592d09870cb43c https://stand.fm/episodes/69d5a50b4a592d09870cb43c Wed, 08 Apr 2026 05:37:03 GMT おはようございます。Junko.oです。 今日は考える時間を話してみたいと思います。 先にテーマなんですが、書けるようになったのは、やることをやめたからかもしれない、という話です。 やることはタスクのことなんですが、手帳の話ですね。 書けなかったのは、やる気が問題じゃなかったという、昨日のテーマの続きの話につながっている話なんですが、 毎年年末に手帳を買って、年明けから手帳を使い始めて、やらなきゃいけないことを書いていたんです。 書いていただけで、優先順位は考えていなかったし、タスクを並べていただけで、書いたら終わり、満足してしまって、 日中のその1日の中で手帳を開いてみるということを意識できていなかったんですね。 いつ頃からか、書けなかったんじゃなくて、何のために書くかがなかったというのが気づいたことなんですが、今は手帳を書けています。 書けない日ももちろんあるんですけど、続けることができているんですね。 それが6ヶ月ほどなんですが、その6ヶ月の間で、タスクがやることじゃなくなった。 それが小さな目標を書くという意識になっている変化があったかなと思っています。 例えば、分かりやすく言ったら、今日のやること、本を読むというのがあったとして、それは目標に置き換えて、寝る前に1ページの半分を読むとか、 やることでお風呂掃除をするということがあるとすると、目標に置き換えて、お風呂の前に10分くらいバスタブの掃除をする。 今の私だったら、やることにスタイフの収録というのがあるかなと思うんですけど、これを目標と考えて、朝の出勤の時間に収録をする。 できないときもあるので、それはお昼にやるとか、そういうふうなやることを小さな目標に変えるという意識をしています。 目標をいつやるのか決めて書いておくと、それが終わったときに、次のタスクは手帳を見る。 すると、1日の中で迷いが減って動きやすくなると思うんですね。 目標に向かう動きに変わるというイメージです。 やることだけ書いて終わったことってありませんか。 何のために書くかって考えたことってありましたか。 これが正しいやり方とは思わないんですけど、手帳が1ヶ月も続かなかった私が、今自分との約束を守る手帳に出会って、それが半年続いているという状況なので、 この考え方にしてから書けるようになったなという、あくまでも一つのやり方としてお伝えしてみました。 私が使っているこの自分との約束を守る手帳、 販売代理店をやっている山本大書店の山本愛さんが、 YouTubeとかノートで手帳の書き方をすごく細かく説明されているのもあるので、 あれ参考にするともっと書きやすくなるかもしれないです。 リンク貼っておくので、ノートの方にリンク貼っておくので、ぜひ見てみてください。 今日はこんなことを考えていたんだという話でした。 最後にやることだけ書いて満足していたなという方、 こんな考え方もあるんだと思ったら、いいねで教えてもらえたら嬉しいです。 今日も聞いていただいてありがとうございました。 終わり。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68d369625d4a74e119a8995e no 00:07:12 考える時間｜書けるようになったのは、“やること”をやめたからかもしれない https://stand.fm/episodes/69d4518080d9a4ed1bdebe21 https://stand.fm/episodes/69d4518080d9a4ed1bdebe21 Tue, 07 Apr 2026 05:31:32 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68d369625d4a74e119a8995e no 00:04:56 考える時間｜タスクが書けなかったのは、やる気の問題じゃなかった https://stand.fm/episodes/69d3123e4983f2d588e77ce4 https://stand.fm/episodes/69d3123e4983f2d588e77ce4 Mon, 06 Apr 2026 05:42:49 GMT このエピソードでは、「やれば楽なのに、やる前で止まってしまう」というテーマについて語られています。特に、手帳に毎日の優先順位とタスクを書き出す習慣について触れ、夜に書けなかった場合に朝に後回しにしてしまうことの難しさが語られています。ルーティンを決めることの重要性が強調され、前日にわずかな時間でもタスクを書き出すことの効果が述べられています。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68d369625d4a74e119a8995e no 00:04:55 考える時間｜やれば楽なのに、やる前で止まる https://stand.fm/episodes/69cef864f6da99988ffaac98 https://stand.fm/episodes/69cef864f6da99988ffaac98 Fri, 03 Apr 2026 01:09:29 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68d369625d4a74e119a8995e no 00:05:34 考える時間｜“気づいてるだけ”の自分に気づいた https://stand.fm/episodes/69cda58bc92f58a013646cde https://stand.fm/episodes/69cda58bc92f58a013646cde Thu, 02 Apr 2026 02:42:18 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68d369625d4a74e119a8995e no 00:06:31 考える時間｜1本目～20本目で起きていたこと https://stand.fm/episodes/69cc5351d4f9124b2b70a1ba https://stand.fm/episodes/69cc5351d4f9124b2b70a1ba Wed, 01 Apr 2026 08:25:42 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68d369625d4a74e119a8995e no 00:04:54 考える時間｜「時間がない」で何も決められなかったけど、それで終わらせたくなかった https://stand.fm/episodes/69cb02117494bf0f75a85230 https://stand.fm/episodes/69cb02117494bf0f75a85230 Tue, 31 Mar 2026 05:49:41 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68d369625d4a74e119a8995e no 00:05:29 考える時間｜行動しないと分からないこと https://stand.fm/episodes/69c9c3f1367a77b39def9ea3 https://stand.fm/episodes/69c9c3f1367a77b39def9ea3 Mon, 30 Mar 2026 03:08:13 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68d369625d4a74e119a8995e no 00:05:53 考える時間｜世界の動きと、お米を炊くことはつながっていた https://stand.fm/episodes/69c8a8a85ee80a4451517fa9 https://stand.fm/episodes/69c8a8a85ee80a4451517fa9 Sun, 29 Mar 2026 06:04:58 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68d369625d4a74e119a8995e no 00:07:03 考える時間｜炭治郎を思い出した「自制」の話 https://stand.fm/episodes/69c74f0e51b6f444b6d01333 https://stand.fm/episodes/69c74f0e51b6f444b6d01333 Sun, 29 Mar 2026 05:00:08 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68d369625d4a74e119a8995e no 00:06:13 考える時間｜自制って、我慢のことだと思っていた https://stand.fm/episodes/69c5c481f0f4da56b9ca8bce https://stand.fm/episodes/69c5c481f0f4da56b9ca8bce Fri, 27 Mar 2026 14:56:39 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68d369625d4a74e119a8995e no 00:06:13 考える時間｜忙しい中で、考える時間をどう作っているか https://stand.fm/episodes/69c4c17869858cf8d5f7b013 https://stand.fm/episodes/69c4c17869858cf8d5f7b013 Thu, 26 Mar 2026 15:06:34 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68d369625d4a74e119a8995e no 00:05:28 考える時間｜時間の感覚って、どう考える？ https://stand.fm/episodes/69c326dc009273fa2b005f02 https://stand.fm/episodes/69c326dc009273fa2b005f02 Wed, 25 Mar 2026 07:25:48 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68d369625d4a74e119a8995e no 00:07:38 考える時間｜言えなかった言葉と、悔しさ https://stand.fm/episodes/69c1d7c7ce8a2dc87612d718 https://stand.fm/episodes/69c1d7c7ce8a2dc87612d718 Tue, 24 Mar 2026 03:34:25 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68d369625d4a74e119a8995e no 00:08:15 考える時間｜本音って、どこまで話していいんだろう https://stand.fm/episodes/69c085a38ab1f9bb6003399e https://stand.fm/episodes/69c085a38ab1f9bb6003399e Mon, 23 Mar 2026 13:44:04 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68d369625d4a74e119a8995e no 00:05:22 考える時間｜見えない中で挑戦するということ https://stand.fm/episodes/69bce7ffc20fd141f87689fa https://stand.fm/episodes/69bce7ffc20fd141f87689fa Fri, 20 Mar 2026 17:17:46 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68d369625d4a74e119a8995e no 00:07:51 考える時間｜今日の気づき https://stand.fm/episodes/69bb449ac3924e779521316e https://stand.fm/episodes/69bb449ac3924e779521316e Thu, 19 Mar 2026 16:26:45 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68d369625d4a74e119a8995e no 00:05:16 考える時間｜考える力は鍛えられる？ https://stand.fm/episodes/69b9ee1659596f02c4d2ddb7 https://stand.fm/episodes/69b9ee1659596f02c4d2ddb7 Wed, 18 Mar 2026 16:46:24 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68d369625d4a74e119a8995e no 00:05:42 考える時間｜問いを持つと、発信はどう変わる？ https://stand.fm/episodes/69b89cc8b22f7560edff7935 https://stand.fm/episodes/69b89cc8b22f7560edff7935 Tue, 17 Mar 2026 15:39:02 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68d369625d4a74e119a8995e no 00:07:29 考える時間｜発信する目的と話してみて気づいた思考整理 https://stand.fm/episodes/69b74e604bc43e4bf61a1673 https://stand.fm/episodes/69b74e604bc43e4bf61a1673 Mon, 16 Mar 2026 15:09:38 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68d369625d4a74e119a8995e no 00:05:32 考える時間｜学びをアウトプットする意味 https://stand.fm/episodes/69b4aad7f04b606b2386419d https://stand.fm/episodes/69b4aad7f04b606b2386419d Sat, 14 Mar 2026 16:44:30 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68d369625d4a74e119a8995e no 00:05:11 考える時間｜小さく始める意味 https://stand.fm/episodes/69b358771bbf11ad35995b8b https://stand.fm/episodes/69b358771bbf11ad35995b8b Fri, 13 Mar 2026 16:43:00 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68d369625d4a74e119a8995e no 00:05:36 考える時間｜忙しい人はどう学ぶ？ https://stand.fm/episodes/69b20f37c7cf5b7c3f6917ac https://stand.fm/episodes/69b20f37c7cf5b7c3f6917ac Thu, 12 Mar 2026 17:04:32 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68d369625d4a74e119a8995e no 00:05:59 考える時間｜話すことで思考は整理される？ https://stand.fm/episodes/69b0b4618dbd0e8d37e1a789 https://stand.fm/episodes/69b0b4618dbd0e8d37e1a789 Wed, 11 Mar 2026 14:26:07 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68d369625d4a74e119a8995e no 00:05:16 考える時間｜言語化はなぜ難しい？ https://stand.fm/episodes/69af659cd2d81c2ad5cbcd1a https://stand.fm/episodes/69af659cd2d81c2ad5cbcd1a Tue, 10 Mar 2026 16:21:35 GMT #はじめまして --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68d369625d4a74e119a8995e no 00:05:44 考える時間｜スタエフを始めてみた理由