https://stand.fm/channels/68ebacce71fa3adc9779cc30 stand.fm Mon, 22 Jun 2026 21:15:52 GMT 瀬戸島瞳🌿婦人科養生研究家 なんとなく続く婦人科の不調や、理由のわからない不安。
この番組では、その背景にある
「体の中で起きていること」を読み解いていきます。 　 薬膳や中医学、こころこしくみの視点から、
体の状態が、感情や思考にどう影響するのかをひも解きながら、
食事や生活習慣、日々の整え方を具体的にお話しします。 　 体の状態がわかるようになると、
今の自分に必要な食材が選べるようになる。
そして、出来事に対する受け取り方も変わっていく。 　 不調に振り回されるのではなく、
体と心のつながりを理解し、
自分で整えられる状態へ。 瀬戸島瞳🌿婦人科養生研究家 yakuzen.musubi@gmail.com no https://stand.fm/episodes/6a348ba392cc2eec73d60aa3 https://stand.fm/episodes/6a348ba392cc2eec73d60aa3 Mon, 22 Jun 2026 21:00:51 GMT 生理前・生理中・生理後の過ごし方を徹底解説！ 生理の状態は、ちょっとしたことで整います！ ぜひやってみてね。 ＜心と体の体質改善セッション＞ https://x.gd/F8jNK 　 瀬戸島瞳メルマガ あなたに必要な食材診断を受けるとメルマガに登録されます💌 https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/10918 瀬戸島瞳 instagram https://www.instagram.com/hitomi.yakuzen/ 　 #生理周期 #婦人科系疾患 #東洋医学 #薬膳 #中医学 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68ebacce71fa3adc9779cc30 no 00:13:27 #034 月経前後の過ごし方 https://stand.fm/episodes/6a34850d652f16e2f4137079 https://stand.fm/episodes/6a34850d652f16e2f4137079 Sun, 21 Jun 2026 21:01:04 GMT 月経を整えるための食事はコレ。 その日だけ食べればいいわけじゃない！ 毎日の積み重ねで、体は変わってきます。 ＜心と体の体質改善セッション＞ https://x.gd/F8jNK 　 瀬戸島瞳メルマガ あなたに必要な食材診断を受けるとメルマガに登録されます💌 https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/10918 瀬戸島瞳 instagram https://www.instagram.com/hitomi.yakuzen/ 　 #婦人科系の不調 #生理不順 #東洋医学 #薬膳 #中医学 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68ebacce71fa3adc9779cc30 no 00:14:48 #033 月経を整えるために大切な食事 https://stand.fm/episodes/6a333fe9679e546654b58c0b https://stand.fm/episodes/6a333fe9679e546654b58c0b Thu, 18 Jun 2026 21:00:35 GMT 今年の夏至は6/21(日)。 夏至についてのお話と、やっておくといいこと、 意識するといいことをお話ししました。 　 夏至の陽エネルギーを味方にして、 ここからの変化を楽しんでいきましょ！ 　 ＜心と体の体質改善セッション＞ https://x.gd/F8jNK 　 瀬戸島瞳メルマガ あなたに必要な食材診断を受けるとメルマガに登録されます💌 https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/10918 瀬戸島瞳 instagram https://www.instagram.com/hitomi.yakuzen/ 　 #夏至 #東洋哲学 #陰陽説 #薬膳 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68ebacce71fa3adc9779cc30 no 00:15:41 #032 夏至の日を味方にする方法 https://stand.fm/episodes/6a31edc6b61bbccdedcf0480 https://stand.fm/episodes/6a31edc6b61bbccdedcf0480 Wed, 17 Jun 2026 21:00:32 GMT 生理周期を薬膳・中医学の視点からみてみよう！ 生理周期を整えたいときに意識したいポイント3つ！ ＜心と体の体質改善セッション＞ https://x.gd/F8jNK 　 瀬戸島瞳メルマガ あなたに必要な食材診断を受けるとメルマガに登録されます💌 https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/10918 瀬戸島瞳 instagram https://www.instagram.com/hitomi.yakuzen/ 　 #生理周期 #月経 #薬膳 #東洋医学 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68ebacce71fa3adc9779cc30 no 00:14:08 #031 生理周期が乱れる時、体の中で起きていること https://stand.fm/episodes/6a2f47d946c92b3465b29942 https://stand.fm/episodes/6a2f47d946c92b3465b29942 Tue, 16 Jun 2026 21:00:38 GMT 生理の状態を知ると、体質もわかる！ あなたの生理のタイプはどれですか？ 生理が終わった方は、 過去の生理を思い出しながら聞いてみてください。 ＜心と体の体質改善セッション＞ https://x.gd/F8jNK 　 瀬戸島瞳メルマガ あなたに必要な食材診断を受けるとメルマガに登録されます💌 https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/10918 瀬戸島瞳 instagram https://www.instagram.com/hitomi.yakuzen/ 　 #生理痛 #東洋医学 #薬膳 #体質改善 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68ebacce71fa3adc9779cc30 no 00:16:17 #030 生理痛や経血の状態から見る、中医学の体質タイプ https://stand.fm/episodes/6a2b7b5187ef761937377a4a https://stand.fm/episodes/6a2b7b5187ef761937377a4a Mon, 15 Jun 2026 21:00:38 GMT 生理前にイライラしやすい人は聞いてみて！ 解決策、ぜひ試してみてください！ ＜心と体の体質改善セッション＞ https://x.gd/F8jNK 　 瀬戸島瞳メルマガ あなたに必要な食材診断を受けるとメルマガに登録されます💌 https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/10918 瀬戸島瞳 instagram https://www.instagram.com/hitomi.yakuzen/ 　 #生理前 #PMS #月経 #東洋医学 #薬膳 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68ebacce71fa3adc9779cc30 no 00:11:36 #029 生理前にイライラする人が整えたいこと https://stand.fm/episodes/6a2b6fb9795878711627c2f0 https://stand.fm/episodes/6a2b6fb9795878711627c2f0 Sun, 14 Jun 2026 21:00:45 GMT 毎月くる月経、「あたりまえ」になっていることが多いですが 本当は生理痛なんてないんです。 一度見直してみてみませんか？ ＜心と体の体質改善セッション＞ https://x.gd/F8jNK 　 瀬戸島瞳メルマガ あなたに必要な食材診断を受けるとメルマガに登録されます💌 https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/10918 瀬戸島瞳 instagram https://www.instagram.com/hitomi.yakuzen/ 　 #月経 #東洋医学 #養生 #生理痛 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68ebacce71fa3adc9779cc30 no 00:11:53 #028 人には言えない月経のはなし。 https://stand.fm/episodes/6a2a3a00e9bce891811464f1 https://stand.fm/episodes/6a2a3a00e9bce891811464f1 Thu, 11 Jun 2026 21:01:16 GMT 前回、前々回のお話も参考にしてみてくださいね！ 体のケアからやった方がいいの？心のケアかな？ 迷ったらコレを参考にしてみてください！ ＜心と体の体質改善セッション＞ https://x.gd/F8jNK 　 瀬戸島瞳メルマガ あなたに必要な食材診断を受けるとメルマガに登録されます💌 https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/10918 瀬戸島瞳 instagram https://www.instagram.com/hitomi.yakuzen/ 　 #心理学 #東洋医学 #心と体 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68ebacce71fa3adc9779cc30 no 00:14:40 #027 自分自身を整える本当の順番 https://stand.fm/episodes/6a28c86bb498dc80a23d4f12 https://stand.fm/episodes/6a28c86bb498dc80a23d4f12 Wed, 10 Jun 2026 21:00:48 GMT 前回のお話から聞いてみてくださいね！ コレが変わると、現実も変わっていきます。 ＜心と体の体質改善セッション＞ https://x.gd/F8jNK 　 瀬戸島瞳メルマガ あなたに必要な食材診断を受けるとメルマガに登録されます💌 https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/10918 瀬戸島瞳 instagram https://www.instagram.com/hitomi.yakuzen/ 　 #心理学 #メンタル #心と体 #東洋医学 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68ebacce71fa3adc9779cc30 no 00:12:16 #026 「前提」を変える方法 https://stand.fm/episodes/6a277b0eb498dc80a23d3a10 https://stand.fm/episodes/6a277b0eb498dc80a23d3a10 Tue, 09 Jun 2026 21:00:45 GMT ストレスを受けやすい人と受けにくい人の違いとは！？ ＜心と体の体質改善セッション＞ https://x.gd/F8jNK 　 瀬戸島瞳メルマガ あなたに必要な食材診断を受けるとメルマガに登録されます💌 https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/10918 瀬戸島瞳 instagram https://www.instagram.com/hitomi.yakuzen/ 　 #ストレス #こころのしくみ #心理学 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68ebacce71fa3adc9779cc30 no 00:11:29 #025 ストレスを感じるしくみ https://stand.fm/episodes/6a260b61a0320dc328fac3ae https://stand.fm/episodes/6a260b61a0320dc328fac3ae Mon, 08 Jun 2026 21:00:55 GMT 先週の薬膳料理教室での小さな変化のお話し。 身体を整えていく上で大切なことをお伝えしています。 薬膳料理教室での薬膳スープカレーキットと 薬膳クラフトコーラキットは メルマガにてご希望者を募ります！ 香りや色の変化、体感覚を味わえるキットです✨ レシピもついているので安心😉 メルマガはこちらから ↓ あなたに必要な食材診断を受けるとメルマガに登録されます💌 https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/10918 ＜心と体の体質改善セッション＞ https://x.gd/F8jNK 　 瀬戸島瞳 instagram https://www.instagram.com/hitomi.yakuzen/ 　 #薬膳スパイスカレー #薬膳 #クラフトコーラ #東洋医学 #薬膳料理教室 #スパイス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68ebacce71fa3adc9779cc30 no 00:13:42 #024 薬膳教室で起きている、小さな変化の話 https://stand.fm/episodes/6a2229990240708c5a1b6660 https://stand.fm/episodes/6a2229990240708c5a1b6660 Sun, 07 Jun 2026 21:00:39 GMT 胃腸の状態を整えるには、生活リズムが関係する！？ 元気とキレイをつくる養生生活のポイントを 3つお伝えしています！ ＜心と体の体質改善セッション＞ https://x.gd/F8jNK 　 瀬戸島瞳メルマガ あなたに必要な食材診断を受けるとメルマガに登録されます💌 https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/10918 瀬戸島瞳 instagram https://www.instagram.com/hitomi.yakuzen/ 　 #薬膳 #養生 #生活リズム #生活習慣 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68ebacce71fa3adc9779cc30 no 00:14:15 #023 胃腸を整える生活リズム https://stand.fm/episodes/6a212cbcacdf964267924982 https://stand.fm/episodes/6a212cbcacdf964267924982 Thu, 04 Jun 2026 21:00:46 GMT メンタル不安定のとき、胃腸の状態に 目を向けてみて！！ ＜心と体の体質改善セッション＞ https://x.gd/F8jNK 　 瀬戸島瞳メルマガ あなたに必要な食材診断を受けるとメルマガに登録されます💌 https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/10918 瀬戸島瞳 instagram https://www.instagram.com/hitomi.yakuzen/ 　 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68ebacce71fa3adc9779cc30 no 00:09:40 #022 胃腸とメンタルの関係 https://stand.fm/episodes/6a1fd6dee789f849031d698b https://stand.fm/episodes/6a1fd6dee789f849031d698b Wed, 03 Jun 2026 21:00:46 GMT 食べるものも大事なんですが、 食べ方も同じくらい大切。 食べるときに意識したいことをお伝えします！ ＜心と体の体質改善セッション＞ https://x.gd/F8jNK 　 瀬戸島瞳メルマガ あなたに必要な食材診断を受けるとメルマガに登録されます💌 https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/10918 瀬戸島瞳 instagram https://www.instagram.com/hitomi.yakuzen/ 　 #薬膳 #胃腸 #ダイエット --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68ebacce71fa3adc9779cc30 no 00:13:12 #021 胃腸にやさしい食べ方 https://stand.fm/episodes/6a1e26291cced2ee0e347e8b https://stand.fm/episodes/6a1e26291cced2ee0e347e8b Tue, 02 Jun 2026 21:00:53 GMT 甘いものを食べないように努力するよりも 甘いものが食べたくならない体に整えるほうが楽チン！ 今日は、甘いものを食べたくなる理由と、 対処法をお伝えします。 　 ＜心と体の体質改善セッション＞ https://x.gd/F8jNK 　 瀬戸島瞳メルマガ あなたに必要な食材診断を受けるとメルマガに登録されます💌 https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/10918 瀬戸島瞳 instagram https://www.instagram.com/hitomi.yakuzen/ 　 　 #薬膳 #東洋医学 #甘いもの #ダイエット --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68ebacce71fa3adc9779cc30 no 00:14:31 #020 甘いものが食べたくなるのには理由があった！？ https://stand.fm/episodes/6a1cd9f126c7588e7a44b061 https://stand.fm/episodes/6a1cd9f126c7588e7a44b061 Mon, 01 Jun 2026 21:00:36 GMT 胃腸が弱っているサインをチェックしてみよう。 胃腸をケアする食材もとって 梅雨を元気に過ごそう♪ ＜心と体の体質改善セッション＞ https://x.gd/F8jNK 　 瀬戸島瞳メルマガ あなたに必要な食材診断を受けるとメルマガに登録されます💌 https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/10918 瀬戸島瞳 instagram https://www.instagram.com/hitomi.yakuzen/ #胃腸 #薬膳 #東洋医学 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68ebacce71fa3adc9779cc30 no 00:09:15 #019 胃腸が弱っているサイン https://stand.fm/episodes/6a18f86f77f7a443ee9bb34d https://stand.fm/episodes/6a18f86f77f7a443ee9bb34d Sun, 31 May 2026 21:00:46 GMT 冷えをどうにかしたい！と思った時、 このポイントを押さえてくださいね。 　 ちゃんとコツを押さえると、 だんだんと変わっていきます。 　 ＜心と体の体質改善セッション＞ https://x.gd/F8jNK 　 瀬戸島瞳メルマガ あなたに必要な食材診断を受けるとメルマガに登録されます💌 https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/10918 瀬戸島瞳 instagram https://www.instagram.com/hitomi.yakuzen/ 　 #冷え #薬膳 #食事 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68ebacce71fa3adc9779cc30 no 00:14:48 #018 体を温める食材の選び方 https://stand.fm/episodes/6a17f164e8aa565015de4765 https://stand.fm/episodes/6a17f164e8aa565015de4765 Thu, 28 May 2026 21:00:34 GMT 冷えと不安って、実は密接に関わることだった！？ 冷えを解消するためのヒント、 不安をラクにするコツをお届けします！ 　 ＜心と体の体質改善セッション＞ https://x.gd/F8jNK 　 瀬戸島瞳メルマガ あなたに必要な食材診断を受けるとメルマガに登録されます💌 https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/10918 瀬戸島瞳 instagram https://www.instagram.com/hitomi.yakuzen/ #薬膳 #東洋医学 #中医学 #不安 #冷え --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68ebacce71fa3adc9779cc30 no 00:12:30 #017 「冷え」と「不安」の関係 https://stand.fm/episodes/6a14f600c077623193d830d9 https://stand.fm/episodes/6a14f600c077623193d830d9 Wed, 27 May 2026 21:00:53 GMT 眠りが浅いのは、頑張りすぎてるせいかも？ 体の中で起こっていることを見てみてください。 そして今日できるワンアクションも やってみてくださいね！ ＜心と体の体質改善セッション＞ https://x.gd/F8jNK 　 瀬戸島瞳メルマガ あなたに必要な食材診断を受けるとメルマガに登録されます💌 https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/10918 瀬戸島瞳 instagram https://www.instagram.com/hitomi.yakuzen/ 　 #頑張りすぎる #眠りが浅い #東洋医学 #薬膳 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68ebacce71fa3adc9779cc30 no 00:14:37 #016 “頑張りすぎる人”ほど、眠りが浅くなりやすい理由 https://stand.fm/episodes/6a14eed3429aa55583ebdc0c https://stand.fm/episodes/6a14eed3429aa55583ebdc0c Tue, 26 May 2026 21:00:39 GMT 我慢グセは自分では気付きにくい、、！ もし「なんかしんどい」「周りに振り回されてる」って 感じる方は聞いてみて！ 　 ＜心と体の体質改善セッション＞ https://x.gd/F8jNK 　 瀬戸島瞳メルマガ あなたに必要な食材診断を受けるとメルマガに登録されます💌 https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/10918 瀬戸島瞳 instagram https://www.instagram.com/hitomi.yakuzen/ 　 #我慢 #東洋医学 #薬膳 #心理学 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68ebacce71fa3adc9779cc30 no 00:14:33 #015 “我慢グセ”がある人ほど巡りが滞りやすい理由 https://stand.fm/episodes/6a0fb0ccb3ed6255cd472772 https://stand.fm/episodes/6a0fb0ccb3ed6255cd472772 Mon, 25 May 2026 21:00:55 GMT 考えすぎることと冷えとの関係を 薬膳の視点から紐解いてみよう！ 今日はおすすめの食材もお伝えしています。 もし当てはまる人は、食べてみてくださいね。 ＜心と体の体質改善セッション＞ https://x.gd/F8jNK 　 瀬戸島瞳メルマガ あなたに必要な食材診断を受けるとメルマガに登録されます💌 https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/10918 瀬戸島瞳 instagram https://www.instagram.com/hitomi.yakuzen/ 　 #冷え #考えすぎる #薬膳 #東洋医学 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68ebacce71fa3adc9779cc30 no 00:11:55 #014 "考えすぎる人"ほど冷えやすい理由 https://stand.fm/episodes/6a0f9e32b3ed6255cd472644 https://stand.fm/episodes/6a0f9e32b3ed6255cd472644 Sun, 24 May 2026 21:00:42 GMT 頑張りやさんは、頑張っていることに気付けないんですよね。 手足が冷えていたら、頑張りすぎてるのかも？ まずは気づくことが大事です。 意識の方向のクセを観察してみてくださいね。 瀬戸島瞳メルマガ あなたに必要な食材診断を受けるとメルマガに登録されます💌 https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/10918 瀬戸島瞳 instagram https://www.instagram.com/hitomi.yakuzen/ 　 ＜心と体の体質改善セッション＞ https://x.gd/F8jNK #冷え #薬膳 #東洋医学 #心理学 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68ebacce71fa3adc9779cc30 no 00:09:54 #013 頑張っているのに冷える人の特徴 https://stand.fm/episodes/6a0e6105c0bdbe3ab01a1cda https://stand.fm/episodes/6a0e6105c0bdbe3ab01a1cda Thu, 21 May 2026 21:00:52 GMT 末端冷えが気になる人は ぜひ聞いてみてください。 気づいたことがあったら、コメントで教えてくださいね！ 　 瀬戸島瞳メルマガ 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21:00:49 GMT 前回の続きで、回復力を高めるためにできることを お伝えしています。 実践して、体の回復力が高まる感覚を感じてみてください！ 　 瀬戸島瞳メルマガ あなたに必要な食材診断を受けるとメルマガに登録されます💌 https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/10918 瀬戸島瞳 instagram https://www.instagram.com/hitomi.yakuzen/ 　 ＜心と体の体質改善セッション＞ https://x.gd/F8jNK #回復力 #疲労 #東洋医学 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68ebacce71fa3adc9779cc30 no 00:11:57 #010 回復力を上げる"休み方" その2 https://stand.fm/episodes/6a0a5da0550d0e9b20d23c1e https://stand.fm/episodes/6a0a5da0550d0e9b20d23c1e Mon, 18 May 2026 21:00:54 GMT 疲れが取れない、身体がだるい、、 そんなときは、回復しきれてないのかもしれません。 今日は、体の回復力を高めるコツをお伝えしていきます！ 　 瀬戸島瞳メルマガ あなたに必要な食材診断を受けるとメルマガに登録されます💌 https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/10918 瀬戸島瞳 instagram https://www.instagram.com/hitomi.yakuzen/ 　 ＜心と体の体質改善セッション＞ https://x.gd/F8jNK #東洋医学 #薬膳 #疲れが取れない --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68ebacce71fa3adc9779cc30 no 00:11:09 #009回復力を上げる休み方　その1 https://stand.fm/episodes/6a065f173aa45bcec5b6a26b https://stand.fm/episodes/6a065f173aa45bcec5b6a26b Sun, 17 May 2026 21:01:06 GMT つかれているときって ネガティブになりやすかったりしませんか？ 今回は、その理由について、 薬膳・中医学の視点からお話しします😌 　 瀬戸島瞳メルマガ あなたに必要な食材診断を受けるとメルマガに登録されます💌 https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/10918 　 瀬戸島瞳 instagram https://www.instagram.com/hitomi.yakuzen/ 　 ＜心と体の体質改善セッション＞ https://x.gd/F8jNK #疲れ #ネガティブ思考 #東洋医学 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68ebacce71fa3adc9779cc30 no 00:08:27 #008 疲れているとネガティブになりやすい理由 https://stand.fm/episodes/6a051bfdcb1c2248cd98a9ff https://stand.fm/episodes/6a051bfdcb1c2248cd98a9ff Thu, 14 May 2026 21:00:40 GMT 疲れてるとき、衝動的に暴飲暴食しちゃう！ そんなときの体の状態を分析！ 対処法もやってみてね。 次回は5/18(月)の配信！ (明日って言ってるけど、土日はお休みです☺️) フォローしてお待ちください✨ いいねやコメントも嬉しいです！ 瀬戸島瞳 instagram https://www.instagram.com/hitomi.yakuzen/ 　 ＜心と体の体質改善セッション＞ https://x.gd/F8jNK ＜薬膳料理教室＞ https://x.gd/pI5XZ #薬膳 #ホルモンバランス #暴飲暴食 #イライラ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68ebacce71fa3adc9779cc30 no 00:11:39 #007 疲れている日の食事の整え方 https://stand.fm/episodes/6a03cc6e837646f820b3b662 https://stand.fm/episodes/6a03cc6e837646f820b3b662 Wed, 13 May 2026 21:00:53 GMT 朝から疲れてる、寝てるのに回復しない 夜まで体力が持たない… そんなお悩みをたくさんお聞きします。 　 回復しない理由と、 今日からできること3つをご紹介しています。 　 一緒にやってみましょう！ 　 瀬戸島瞳 instagram https://www.instagram.com/hitomi.yakuzen/ 　 ＜心と体の体質改善セッション＞ https://x.gd/F8jNK #こころのしくみ #疲れ #慢性疲労 #東洋医学 #女性の健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68ebacce71fa3adc9779cc30 no 00:16:26 #006 疲れているのに回復しない理由 https://stand.fm/episodes/6a028324597c5aae33706317 https://stand.fm/episodes/6a028324597c5aae33706317 Tue, 12 May 2026 21:00:48 GMT 時間的に、気持ち的に余裕がないとき、イライラが過ぎるとき やってることが全然うまくいかない！ってときに 意識して欲しいこと。 一旦リセットして仕切り始めてみると、変わるかも！ 　 瀬戸島瞳 instagram https://www.instagram.com/hitomi.yakuzen/ 　 ＜心と体の体質改善セッション＞ https://x.gd/F8jNK #こころのしくみ #心理学 #イライラ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68ebacce71fa3adc9779cc30 no 00:10:25 #005 「余裕を優先する」という選択 https://stand.fm/episodes/6a011f07ff34511db5c6e8a7 https://stand.fm/episodes/6a011f07ff34511db5c6e8a7 Mon, 11 May 2026 21:00:58 GMT イライラしたときの体の状態をみてみると… 肩が張ってたり凝ってたり、背中が痛かったりハリがあったり。 無意識に力が入っていることが多いんです。 　 そんな時に試してみたいことについて お話ししています。 　 瀬戸島瞳 instagram https://www.instagram.com/hitomi.yakuzen/ 　 ＜心と体の体質改善セッション＞ https://x.gd/F8jNK #こころのしくみ #心理学 #イライラ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68ebacce71fa3adc9779cc30 no 00:09:26 #004 イライラを溜め込みにくくする呼吸と緩め方 https://stand.fm/episodes/69ff4ba65049f21b6dd55754 https://stand.fm/episodes/69ff4ba65049f21b6dd55754 Sun, 10 May 2026 21:01:09 GMT イライラを減らしたい！ そんなときは、「クセ」を見直してみましょ。 余裕がなかったり、体が不調だったり、 気持ちが不安定なときって それが見えやすくなるタイミングでもあるんですよね。 　 この話を聴いてみて、自分のイラつきポイントを 見つけてみてください。 　 瀬戸島瞳 instagram https://www.instagram.com/hitomi.yakuzen/ 　 ＜心と体の体質改善セッション＞ https://x.gd/F8jNK #こころのしくみ #心理学 #イライラ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68ebacce71fa3adc9779cc30 no 00:09:25 #003 イライラしてしまうときの受け取り方のクセ https://stand.fm/episodes/69fc9c4edabc5bf137f4b921 https://stand.fm/episodes/69fc9c4edabc5bf137f4b921 Thu, 07 May 2026 21:00:50 GMT 生理前になると、イライラしたり、 甘いものが止まらなくなったり。
そんな時、「自分の性格の問題かも」と 責めてしまうことってありますよね。 今回は、
「イライラしやすい日の食べ方」をテーマに、
体の余裕不足と食事の関係についてお話しました。 ・なぜ甘いものが欲しくなるのか
・食べ方で心の反応が変わる理由
・生理前に意識したい“整える食べ方” など 中医学・薬膳の視点からやさしく読み解いています。 今日の小さな養生：
「温かいものを一品増やして、 3口だけ落ち着いて食べてみる」 体を整えることは、
自分を責めない土台をつくることにもつながっていきます。 （お話の中で、「テレビ食べながら食べる」って言ってました😂 テレビ食べるって！！w 正確には、「テレビ見ながら食べる」です！） 次回は、
「イライラしてしまう時の受け取り方のクセ」に ついてお話しします。 　 instagram https://www.instagram.com/hitomi.yakuzen/ 薬膳料理教室 https://x.gd/pI5XZ #はじめまして #薬膳 #東洋医学 #生理前 #イライラ #食べ方 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68ebacce71fa3adc9779cc30 no 00:12:57 #002 イライラしやすい日の食べ方 https://stand.fm/episodes/69fb50223fd9007dac016a42 https://stand.fm/episodes/69fb50223fd9007dac016a42 Wed, 06 May 2026 21:00:36 GMT 生理前、毎回イライラしやすいなぁって感じるのは、 あなただけではないはず。 今回はイライラする理由や簡単にできる対処法を お伝えしていきます。 　 instagram https://www.instagram.com/hitomi.yakuzen/ 薬膳料理教室 https://x.gd/pI5XZ #はじめまして #薬膳 #東洋医学 #生理前 #イライラ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68ebacce71fa3adc9779cc30 no 00:10:53 #001 生理前にイライラする理由