https://stand.fm/channels/68ebacce71fa3adc9779cc30 stand.fm Wed, 13 May 2026 21:15:53 GMT 瀬戸島瞳🌿婦人科養生研究家 なんとなく続く婦人科の不調や、理由のわからない不安。
この番組では、その背景にある
「体の中で起きていること」を読み解いていきます。 　 薬膳や中医学、こころこしくみの視点から、
体の状態が、感情や思考にどう影響するのかをひも解きながら、
食事や生活習慣、日々の整え方を具体的にお話しします。 　 体の状態がわかるようになると、
今の自分に必要な食材が選べるようになる。
そして、出来事に対する受け取り方も変わっていく。 　 不調に振り回されるのではなく、
体と心のつながりを理解し、
自分で整えられる状態へ。 瀬戸島瞳🌿婦人科養生研究家 yakuzen.musubi@gmail.com no https://stand.fm/episodes/6a03cc6e837646f820b3b662 https://stand.fm/episodes/6a03cc6e837646f820b3b662 Wed, 13 May 2026 21:00:53 GMT 朝から疲れてる、寝てるのに回復しない 夜まで体力が持たない… そんなお悩みをたくさんお聞きします。 　 回復しない理由と、 今日からできること3つをご紹介しています。 　 一緒にやってみましょう！ 　 瀬戸島瞳 instagram https://www.instagram.com/hitomi.yakuzen/ 　 ＜心と体の体質改善セッション＞ https://x.gd/F8jNK #こころのしくみ #疲れ #慢性疲労 #東洋医学 #女性の健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68ebacce71fa3adc9779cc30 no 00:16:26 #006 疲れているのに回復しない理由 https://stand.fm/episodes/6a028324597c5aae33706317 https://stand.fm/episodes/6a028324597c5aae33706317 Tue, 12 May 2026 21:00:48 GMT 時間的に、気持ち的に余裕がないとき、イライラが過ぎるとき やってることが全然うまくいかない！ってときに 意識して欲しいこと。 一旦リセットして仕切り始めてみると、変わるかも！ 　 瀬戸島瞳 instagram https://www.instagram.com/hitomi.yakuzen/ 　 ＜心と体の体質改善セッション＞ https://x.gd/F8jNK #こころのしくみ #心理学 #イライラ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68ebacce71fa3adc9779cc30 no 00:10:25 #005 「余裕を優先する」という選択 https://stand.fm/episodes/6a011f07ff34511db5c6e8a7 https://stand.fm/episodes/6a011f07ff34511db5c6e8a7 Mon, 11 May 2026 21:00:58 GMT イライラしたときの体の状態をみてみると… 肩が張ってたり凝ってたり、背中が痛かったりハリがあったり。 無意識に力が入っていることが多いんです。 　 そんな時に試してみたいことについて お話ししています。 　 瀬戸島瞳 instagram https://www.instagram.com/hitomi.yakuzen/ 　 ＜心と体の体質改善セッション＞ https://x.gd/F8jNK #こころのしくみ #心理学 #イライラ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68ebacce71fa3adc9779cc30 no 00:09:26 #004 イライラを溜め込みにくくする呼吸と緩め方 https://stand.fm/episodes/69ff4ba65049f21b6dd55754 https://stand.fm/episodes/69ff4ba65049f21b6dd55754 Sun, 10 May 2026 21:01:09 GMT イライラを減らしたい！ そんなときは、「クセ」を見直してみましょ。 余裕がなかったり、体が不調だったり、 気持ちが不安定なときって それが見えやすくなるタイミングでもあるんですよね。 　 この話を聴いてみて、自分のイラつきポイントを 見つけてみてください。 　 瀬戸島瞳 instagram https://www.instagram.com/hitomi.yakuzen/ 　 ＜心と体の体質改善セッション＞ https://x.gd/F8jNK #こころのしくみ #心理学 #イライラ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68ebacce71fa3adc9779cc30 no 00:09:25 #003 イライラしてしまうときの受け取り方のクセ https://stand.fm/episodes/69fc9c4edabc5bf137f4b921 https://stand.fm/episodes/69fc9c4edabc5bf137f4b921 Thu, 07 May 2026 21:00:50 GMT 生理前になると、イライラしたり、 甘いものが止まらなくなったり。
そんな時、「自分の性格の問題かも」と 責めてしまうことってありますよね。 今回は、
「イライラしやすい日の食べ方」をテーマに、
体の余裕不足と食事の関係についてお話しました。 ・なぜ甘いものが欲しくなるのか
・食べ方で心の反応が変わる理由
・生理前に意識したい“整える食べ方” など 中医学・薬膳の視点からやさしく読み解いています。 今日の小さな養生：
「温かいものを一品増やして、 3口だけ落ち着いて食べてみる」 体を整えることは、
自分を責めない土台をつくることにもつながっていきます。 （お話の中で、「テレビ食べながら食べる」って言ってました😂 テレビ食べるって！！w 正確には、「テレビ見ながら食べる」です！） 次回は、
「イライラしてしまう時の受け取り方のクセ」に ついてお話しします。 　 instagram https://www.instagram.com/hitomi.yakuzen/ 薬膳料理教室 https://x.gd/pI5XZ #はじめまして #薬膳 #東洋医学 #生理前 #イライラ #食べ方 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68ebacce71fa3adc9779cc30 no 00:12:57 #002 イライラしやすい日の食べ方 https://stand.fm/episodes/69fb50223fd9007dac016a42 https://stand.fm/episodes/69fb50223fd9007dac016a42 Wed, 06 May 2026 21:00:36 GMT 生理前、毎回イライラしやすいなぁって感じるのは、 あなただけではないはず。 今回はイライラする理由や簡単にできる対処法を お伝えしていきます。 　 instagram https://www.instagram.com/hitomi.yakuzen/ 薬膳料理教室 https://x.gd/pI5XZ #はじめまして #薬膳 #東洋医学 #生理前 #イライラ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68ebacce71fa3adc9779cc30 no 00:10:53 #001 生理前にイライラする理由