https://stand.fm/channels/691338d0a3dfed55ba068396 stand.fm Sun, 08 Feb 2026 13:15:11 GMT 拓深 (たくみ) ＠鎮静系ボイス ずっとONのまま錆びついてしまったあなたのスイッチを、声の力でそっと「OFF」にするための、寝る前専用オーディオです。 【 毎週日曜 22時 更新 】 【Apple / Spotify / Amazon Music でも配信中】 こんばんは。 今日も一日、気を張り続けてお疲れさまでした。 ここでは、難しい話は一切しません。 正しさや、生産性のある話もしません。 意味のある言葉さえ、ここではあまり重要ではありません。 ただ、流れてくる声と音に身をゆだねてみてください。 張り詰めた神経が、一本ずつほどけていくのがわかるはずです。 ここは、あなたが安心して「無防備」になれる場所。 眠りに落ちる直前の、あのふわっとした“空白の時間”に 寄り添い、深い眠りの底へご案内します。 【 配信内容 】 🌙 一日の終わりに 心をなでるような短い物語やエッセイの朗読 🌙 不安な夜に そっと寄り添う、やわらかい独り語り 🌙 何も考えたくない夜に 呼吸を整えるようなボイス 5〜15分ほどの「寝る前専用オーディオ」です。 【 推奨の聴き方 】 就寝前 ／ イヤホン必須🎧 部屋の明かりを落として、画面を伏せて。 最後まで聴けなくても大丈夫です。 あなたが少しでも安心して、 今夜を終えられることがゴールです。 ▶ X (旧Twitter) 夜のつぶやきや、 更新のお知らせはこちら https://x.com/Takumi_Voice_JP 感想や「こんな夜に聴きたい」というリクエストは、 レターやXでお気軽に。 #声と眠る夜に #鎮静系ボイス での投稿も、 ひっそりと楽しみにしています。 あなたの夜に、そっと寄り添う鎮静系ボイスでありたい。 そんな気持ちで、一本一本、丁寧に録っています。 今夜の眠りのお供に、よければ少しだけお付き合いください。🌙 フォローして、枕元に置いてください。 眠れない夜に、また会いましょう。🌙 拓深 (たくみ) ＠鎮静系ボイス takumi.sleep.voice@gmail.com no https://stand.fm/episodes/698881da3c2e8194d26a426f https://stand.fm/episodes/698881da3c2e8194d26a426f Sun, 08 Feb 2026 13:00:11 GMT こんばんは、拓深（タクミ）です。 今夜のテーマは「閉館後のプラネタリウム」。 投影機が止まり、解説員の声が消え、何千もの星が電源を落とされた後に残る、完璧な暗闘。 嘘の星空がなくなった瞬間、本物の静けさがドームに満ちていきます。 リクライニングシートに深く身を沈めて、丸い天井に守られながら、眠りに落ちてください。 部屋の明かりを消して、スマホの画面を一番暗くしてください。 意味を追うのではなく、流れてくる声と音に身をゆだねるように。 「聴く睡眠導入」としてお使いください。 ※この音声は Spotify／Apple Podcast／Amazon Music でも配信しています。 【 推奨の聴き方 】 就寝前 ／ イヤホン必須🎧 最後まで聴けなくても大丈夫です。 あなたが少しでも安心して、今夜を終えられることがゴールです。 ▶ X (旧Twitter) https://x.com/Takumi_Voice_JP 感想や「こんな夜に聴きたい」というリクエストは、レターやXでお気軽に。 #声と眠る夜に #鎮静系ボイス での投稿も、ひっそりと楽しみにしています。 今夜の眠りのお供に、よければ少しだけお付き合いください。🌙 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/691338d0a3dfed55ba068396 no 00:14:21 見すぎた光をリセットする夜 ― 真夜中のプラネタリウム https://stand.fm/episodes/69760b994c78cf2cd3a90034 https://stand.fm/episodes/69760b994c78cf2cd3a90034 Sun, 25 Jan 2026 13:00:17 GMT こんばんは、拓深です。 今週も、本当にお疲れさまでした。 言いたいことを飲み込んで、笑顔でやり過ごした。 そんな時、身体の中に「冷たいしこり」が残ることがあります。 今夜は、どこにも繋がらない電話ボックスへご案内します。 誰にも気を使わず、ただ溜まったものを吐き出して、 温かい静寂に包まれる時間を過ごしてください。 【今夜の足跡】 聴き終えたら、コメント欄に「❄️（雪の結晶）」を置いていってください。 同じ夜、同じ雪を見ている誰かがいることを、静かに感じ合えるように。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/691338d0a3dfed55ba068396 no 00:10:12 外界の回線を落として眠る夜 ― 雪原の回線 https://stand.fm/episodes/696c98f00435424a1c3f7544 https://stand.fm/episodes/696c98f00435424a1c3f7544 Sun, 18 Jan 2026 13:02:02 GMT 布団の中で、冷えた手足を縮こまらせていませんか。 明日のタスク、未消化の思考、脳内のノイズ。 今のあなたには、それらを処理するだけのCPUリソースが残っていません。 今夜のテーマは「雪の吸音性」。 雪は、空気を含んだ“多孔質（たこうしつ）”の構造をしています。 その微細な隙間が音を吸い、街の喧騒や高音のノイズを、物理的に弱めていく。 だから、雪の夜は静かなんです。 この回は「冷却」と「吸音」のために最適化された静けさ。 呼吸をゆっくり整えながら、熱を手放し、思考の回転数を落としていきます。 眠るためだけに、静けさを使ってください。 ※この音声は stand.fm のほか、Spotify／Apple Podcast／Amazon Music でも配信しています。 #声と眠る夜に #睡眠導入 #ASMR #朗読 #睡眠用BGM #安眠 #雪の音 #静寂 #マインドフルネス #癒やし #不眠解消 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/691338d0a3dfed55ba068396 no 00:09:00 脳内ノイズを吸音する白 ― 多孔質の静寂（雪の吸音性） https://stand.fm/episodes/696398733b2699d8e42ea9d5 https://stand.fm/episodes/696398733b2699d8e42ea9d5 Sun, 11 Jan 2026 13:00:22 GMT 今夜のテーマは「地下金庫の静音保護」。 地下数百メートル、岩盤をくり抜いた巨大なアーカイブで、地上のノイズを遮音・減衰させていきます。 ロック機構が落ちる音、管理された空気、反響する呼吸音。 眠るためだけに最適化された場所で、意識を静かに落としていきましょう。 🎧 配信：stand.fm / Spotify / Apple Podcast / Amazon Music #睡眠導入 #朗読 #ASMR #作業用BGM #声と眠る夜に --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/691338d0a3dfed55ba068396 no 00:09:15 脳内ノイズを減衰する夜 ― 地下金庫の静音保護（深層バンカー） https://stand.fm/episodes/695a51a66bba8648ef37e3b1 https://stand.fm/episodes/695a51a66bba8648ef37e3b1 Sun, 04 Jan 2026 13:00:11 GMT 眠ろうとしなくていい夜のための声です。 今日は、少し眩しいものを見すぎたかもしれません。 強い光や情報の反射が、 まだ頭の中に残っている夜に。 この音声では、 小さな炎が消えたあとに立ちのぼる「白い煙」を手がかりに、 体と意識に残った熱を、ゆっくりと減衰させていきます。 何かを解決する必要はありません。 ただ流して、 暗がりに身を任せていてください。 🎧 イヤホン推奨 🔈 音量は小さめで 😴 寝落ちしても大丈夫です #睡眠導入 #眠れない夜に #声と眠る夜に #鎮静系ボイス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/691338d0a3dfed55ba068396 no 00:08:03 眩しさを静かに減衰させる夜 ― スモーク・テールの軌道、光の減衰 ― https://stand.fm/episodes/694fe38cf5f8ea88c9fe6882 https://stand.fm/episodes/694fe38cf5f8ea88c9fe6882 Sun, 28 Dec 2025 13:00:09 GMT 眠ろうとしなくていい夜のための声。 目を閉じて、ただここにいるだけで大丈夫です。 今夜は、 澄み切った夜空の下で行う 「座標を持たない天体観測」。 冷却された空気、 音を失った地上、 そして、呼気が星となって拡散していく過程を ただ静かに観測していきます。 考えきれなかったこと、 言葉にならなかった感情、 身体に残った微細なノイズ。 それらは、白い粒子となって夜空に配置され、 やがて希釈され、消えていきます。 ここでは、 正解も、役割も、輪郭も必要ありません。 あるのは、 遠ざかる意識と、 静かな宇宙の広がりだけ。 イヤホン推奨。 音量は、少し小さめで。 眠れなくても、そのままで大丈夫です。 #睡眠導入 #眠れない夜 #鎮静系ボイス #声と眠る夜に --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/691338d0a3dfed55ba068396 no 00:08:22 考えすぎた夜を、遠い星空へ拡散する10分 ― 座標なき天体観測、あるいは拡散 ― https://stand.fm/episodes/694aab5e213c3d72b35bb04e https://stand.fm/episodes/694aab5e213c3d72b35bb04e Tue, 23 Dec 2025 14:47:03 GMT 眠ろうとしなくていい夜のための声。 目を閉じて、ただここにいるだけで大丈夫です。 こんばんは、拓深です。 今夜は一年で一番、夜が長い日かもしれません。 窓の外は、残酷なほど冷えています。 けれど、だからこそ。 今、あなたを包んでいる布団は、 世界で最も安全な「断熱シェルター」になります。 外気との温度差を利用して、 内側の熱を「核（コア）」に閉じ込める。 明日への不安も、物理的な寒さも、 この分厚い繊維の層には干渉できません。 自分という個体が、 温かい流体になって溶けていく。 そんな熱力学の実験にお付き合いください。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/691338d0a3dfed55ba068396 no 00:10:31 外の世界を遮断して、眠りに入るための声 ― 断熱の繭、融解する聖域 ― https://stand.fm/episodes/693588133383d2d8a9d347c3 https://stand.fm/episodes/693588133383d2d8a9d347c3 Sun, 07 Dec 2025 13:58:54 GMT 眠ろうとしなくていい夜のための声。 目を閉じて、ただここにいるだけで大丈夫です。 こんばんは、拓深です。 今夜、窓の外は「視界ゼロ」です。 世界は圧倒的な密度の水分に閉ざされました。 この異常な湿度は、 天然の「吸音材」として機能します。 街のノイズも、明日への不安も。 すべて空気中の水分が「吸着」し、 地面へと落としてくれました。 ここにはもう、純粋な静寂しか届きません。 あなたという個体を、 白い霧の中で「希釈」して、 ただの粒子に戻す時間を過ごしましょう。 【★消失の合図（Interactive Anchor）】 自分と霧の境界線がわからなくなったら。 コメント欄に**「🌫️（霧）」の絵文字を1つだけ**置いていってください。 あなたが風景の一部になった合図として、受け取ります。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/691338d0a3dfed55ba068396 no 00:08:23 考えすぎて眠れない夜を、白くぼかす時間 ― 飽和する白、自我の希釈 ― https://stand.fm/episodes/692c3e433da87e2be012a317 https://stand.fm/episodes/692c3e433da87e2be012a317 Sun, 30 Nov 2025 13:00:13 GMT 眠ろうとしなくていい夜のための声。 目を閉じて、ただここにいるだけで大丈夫です。 こんばんは、拓深です。 今夜は、少し深く潜りましょう。 テーマは「深海」と「重力」です。 今、布団に入って「明日が来なければいいのに」と思っていませんか？ その重たい布団を、数千メートルの「水圧」だと思ってください。 光も、音も、明日の予定さえも届かない、 圧倒的な青の世界。 その重たい壁が、 外の世界のノイズからあなたを守ってくれます。 肺の中の不安を、銀色の泡にして吐き出す。 そんな呼吸法で、眠りの底へ案内します。 【★潜航の合図（Interactive Anchor）】 深く潜る準備ができた方は、コメント欄に 「🫧（泡）」の絵文字を1つだけ浮かべてください。 あなたの吐き出した「ため息」が、泡になって昇っていく合図です。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/691338d0a3dfed55ba068396 no 00:07:51 体も心も重たい夜に、力を抜くための音声 ― 重力の毛布、青い逃避行 ― https://stand.fm/episodes/692260062135bb55baf3b44b https://stand.fm/episodes/692260062135bb55baf3b44b Sun, 23 Nov 2025 13:00:30 GMT 眠ろうとしなくていい夜のための声。 目を閉じて、ただここにいるだけで大丈夫です。 こんばんは、拓深です。 今夜は、照明も時計もない場所に来ています。 あるのは、目の前の焚き火だけ。 頭の中にある「言葉」や「モヤモヤ」を、 枯れ枝のように火にくべて、燃やしてしまいましょう。 パチパチという音と、私の独り言だけの約10分。 どうぞ、力を抜いて。 ※イヤホン推奨。 ※音量は「小さめ」にしてお聴きください。 #寝落ち #焚き火 #睡眠導入 #朗読 #落ち着く声 #ASMR #男性ボイス #不眠 #リラックス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/691338d0a3dfed55ba068396 no 00:09:32 何もしなくていい夜のための、静かな10分 ― 火を見つめる、何もしない時間 ― https://stand.fm/episodes/691b38fc9368ea2beb4b6c31 https://stand.fm/episodes/691b38fc9368ea2beb4b6c31 Mon, 17 Nov 2025 15:03:11 GMT 眠ろうとしなくていい夜のための声。 目を閉じて、ただここにいるだけで大丈夫です。 今夜も一日、お疲れさまでした。 拓深（たくみ）です。 頭の中が少し騒がしい夜。 そんな時は、思考を止めて、ただ雨の音に耳を傾けてみませんか。 遠くの雨音と、静かなピアノ。 そして、あなたのための6分間の語りです。 お布団に入り、部屋を暗くして。 できればイヤホンをつけて、小さな音量でお聴きください。 BGM： Shimtone「雨音の静か」 Causality Sound「雨の音」 #鎮静系ボイス #声と眠る夜に #朗読 #睡眠導入 #寝落ち #雨音 #ASMR #落ち着く声 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/691338d0a3dfed55ba068396 no 00:04:08 雨の音で、考えすぎた頭を静かにする夜 ― 雨音と、心の余白 ― https://stand.fm/episodes/691343913b1bfc115070a87b https://stand.fm/episodes/691343913b1bfc115070a87b Tue, 11 Nov 2025 14:09:39 GMT 眠ろうとしなくていい夜のための声。 目を閉じて、ただここにいるだけで大丈夫です。 こんばんは。拓深（たくみ）です。 夜が深まると、私たちの体感する「時間」は、不思議な顔を見せ始めます。 昼間の時計が刻む、あの正確で、時に忙しない時間とは違います。 今夜は、誰も知らない、この「夜の時間の音」について、静かに耳を澄ませてみたいと思います。 あなたの呼吸を深く、長くするための『鎮静』コンテンツです。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/691338d0a3dfed55ba068396 no 00:06:38 眠れない夜、何も考えなくていい10分 ― 誰も知らない、夜の時間の音 ―