https://stand.fm/channels/692fa1888ddb67b39656608d stand.fm Sun, 19 Jul 2026 00:40:35 GMT ばりぃ 💎「毎日上機嫌に生きる」を合言葉に、暮らしもキャリアもアップデート中。 🔥聴いてくださる方に、割と本気で元気とパワーを届けたいと思っています。 \専業主婦でも、子育て中でも、自分の可能性は諦めたくない/ ━━━━━━━━━━ 関西在住｜夫単身赴任｜実家遠方｜ワンオペ育児 4時起き朝活✖️読書（月15冊以上）を続けながら、専業主婦からのキャリア再構築に挑戦する過程を発信しています🌿 🆕2026.7〜 フリーランスとして金融教育スクールで営業（株式投資コース担当） ━━━━━━━━━━ 【このチャンネルで話すこと】 ・読書（月15冊以上）から学びのアウトプット ・専業主婦からのキャリア再構築 ━━━━━━━━━━ 【プロフィール】 •保険業に13年間勤務 •夫の転勤に伴い10年間で3度の引っ越し •元限界フルタイムワーママ 🥲育児と仕事の両立で心身ともにいっぱいいっぱいになり、約2年半前に専業主婦へ •現在は読書・発信・学びを通じて、もう一度キャリアを育て直しています。 🌸五十嵐花凛さん主宰の朝活コミュニティ「朝チャレハイパー」参加中 🔗 https://stand.fm/channels/601a5d0f85b142d0d8c502c4 ━━━━━━━━━━ 【配信スケジュール】 🎙 収録配信 月・水・金の週3回（12:30〜） 👥 コミュニティ ほぼ毎晩21:00頃に投稿しています🌙 （土日は不定期です） ━━━━━━━━━━ 🧠StrengthsFinder💜4、💙4、💚2 達成欲｜共感性｜収集心｜未来志向｜調和性 目標思考｜ポジティブ｜責任感｜成長促進｜規律性 🎙️過去の人気の配信 •月15冊読む私の読書法【全5回シリーズ｜第1 回🔗https://stand.fm/episodes/6a01199aa22c7e8ce65ae098 🖊️文字起こし　https://listen.style/p/barry?oEmさ ばりぃ no https://stand.fm/episodes/6a599a29bcec56600456a519 https://stand.fm/episodes/6a599a29bcec56600456a519 Fri, 17 Jul 2026 03:30:02 GMT 「忙しいから忘れる」のではなく、実は脳の仕組みが関係しているかもしれません😊 運転免許更新でのヒヤリハットをきっかけに、タスク管理を学び直しました。 今回の配信では、 🌿 ワーキングメモリーの限界とは？ 🌿 睡眠・運動・読書が脳に与える影響 🌿 私が実践している「なんでもリスト」の仕組み 🌿 「覚える」のではなく、『仕組み』を作ることの大切さ についてお話ししています。 仕事や子育て、環境の変化で毎日忙しい方のヒントになれば嬉しいです😊 🐻 私が使っているのは**ライフベア（Lifebear）**という手帳・カレンダーアプリです😊 私はプレミアムを利用してて月額600円 カレンダーやToDo、メモを一つで管理できるだけでなく、スマホのホーム画面にToDoリストをウィジェット表示で大きく見やすくできるのがお気に入りです。 そう、私の場合の1番のポイントはウィジェットにできるか否かです✨📱 ⏰ 00:00 オープニング・今日のテーマ 01:07 マイナ免許の紐付けを忘れてしまったヒヤリハット 03:35 夏休みは要注意！イレギュラーな時ほどタスク管理が大切 04:15 📚『絶対にミスをしない人の脳の習慣』（樺沢紫苑 著）から学んだワーキングメモリー 06:54ワーキングメモリーを良い状態に保つためには？ 08:09 「86,400秒」の本当の意味 09:55 「なんでもリスト」で頭の中を空ける 11:00 私が使っているライフベアとウィジェット活用術 12:03 「なんでもリストに絶対書く！」を仕組み化 13:03 まとめ ～忘れない人ではなく、忘れても大丈夫な仕組みを作ろう～ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/692fa1888ddb67b39656608d no 00:14:06 もし毎朝、あなたの口座に86,400円振り込まれるとしたら、どう使いますか？ https://stand.fm/episodes/6a56d73bce561c914380e2b1 https://stand.fm/episodes/6a56d73bce561c914380e2b1 Wed, 15 Jul 2026 03:30:02 GMT 最近始めたZoomでの営業のお仕事。 「なんでこんなに仕事が楽しいんだろう？」と、自分なりに考えてみました😊 営業や金融が好きだからという理由だけではなく、お客さまのお役に立てたと感じられる瞬間が、仕事の楽しさにつながっていることに改めて気づきました。 また、今感じている課題や、この楽しさを長く続けるために取り組みたいことについてもお話ししています🌱 私は、「仕事が楽しい」と感じているときほど、自然と結果もうまくついてくることを経験してきました。 だからこそ、お客さまにもっと喜んでいただけるように学び続け、「仕事が楽しい最高の循環」が続くような環境設計を自らつくっていきたいと思っています😊✨今日はそんな話♬ ⏰ 00:00 最近、仕事が最高に楽しい理由 02:38 お客さまの反応がダイレクトに返ってくる喜び 04:20 「売る営業」ではなく「役に立つ営業」を目指したい 06:30 （営業経験＋金融の学び＋自由な働き方＋リアルな対話）×お客様からの感謝＝仕事が楽しい 07:49 今の課題は「お客さまのサンプル」を増やすこと 10:25 ドクターXの時の米倉涼子さんのショートヘアにします✂️ 12:00 まとめ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/692fa1888ddb67b39656608d no 00:13:41 仕事が最高に楽しい🥰のは、好きな仕事だから…ではありませんでした https://stand.fm/episodes/6a544929e35e6ddc7b8579f1 https://stand.fm/episodes/6a544929e35e6ddc7b8579f1 Mon, 13 Jul 2026 03:32:45 GMT 『今日はこの曲にまかせよう！』 午後から仕事が舞い込んできたので🤣笑、 一旦今日は私の代わりにこの曲を流します…♬ そして、今聴き直したらカミカミ👄！笑 曲も同じの2回流してます！ これは間違って2回音源貼ってしまいました🤣 でも、もう手直しするのもどうにもこうにもなので、 一旦このままで流します🥺 Aメロ ねぇ、毎日ってさ いつも同じじゃないよね 元気いっぱいの日もあれば 電池切れの日だってある スタエフを始めてから 景色が少しずつ変わってきた だから私は決めたんだ この声を届け続けようって Bメロ だけど無理だけはしたくない 笑顔までなくしたくない 休むことも前に進むこと 今ならそう思えるから サビ 今日はこの曲にまかせよう！ 私の代わりに歌ってよ 「大丈夫！」って届けてよ いつもの笑顔のそのままで 頑張る日は思いっきり 休む日はちゃんと休もう また元気な声で会えるように 今日は音楽にバトンタッチ！ 2番 忙しい日もあるよね ちょっと落ち込む日もあるよね 女子だから波もあるし 思い通りじゃない日もある そんな日まで責めなくていい そんな日こそ笑っていたい この一曲に想いを乗せて あなたへ届けにいくから ラストサビ 今日はこの曲にまかせよう！ 私の代わりに踊ってよ 「また明日ね！」って伝えてよ それだけで十分だから 続けることが夢だから 完璧なんていらないよ 頑張るために休む勇気も 私らしさのひとつだから 今日はこの曲が主役です！ また笑顔で会いにくるね！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/692fa1888ddb67b39656608d no 00:06:13 『今日はこの曲にまかせよう！』只今お仕事がんばり中🥺🔥 https://stand.fm/episodes/6a523222cabba51ecca9964a https://stand.fm/episodes/6a523222cabba51ecca9964a Sat, 11 Jul 2026 12:30:05 GMT 今日の一曲は「ぼくはくま」宇多田ヒカルさん ライバルは海老フライだよ🍤 ゼンセはきっとチョコレート🍫 平和がいちばん🐻🌿 ギスギスするより、笑っていたい。 やさしい世界が、好きだな🌎 #MSD2607 #MSD --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/692fa1888ddb67b39656608d no 00:01:14 【MSD2607】約1ぷん「ぼくはくま」宇多田ヒカル （アカペラ） https://stand.fm/episodes/6a504161cabba51ecca974b4 https://stand.fm/episodes/6a504161cabba51ecca974b4 Fri, 10 Jul 2026 03:32:19 GMT 昨日は、わくらく代表・三根早苗さんとコラボライブをさせていただきました😊🌸 コラボライブはこちら ⬇️いいね🩷コメント📝よろしくお願いします🥰 https://stand.fm/episodes/6a4efb79e3bcc1817158c3fc 実は、三根さんとゆっくりお話しするのは今回が初めて。 事前に丁寧なヒアリングをしてくださり、三根さんのリード力のおかげで、緊張しながらも楽しくお話しすることができました✨ ライブの中では、39歳の私が40代に向けて、今から意識しておきたいことについて伺いました。 そこでいただいたのが、 🌿幅広い世代の人とのつながりを大切にすること
🌿将来につながる勉強や資格について考えること という2つのアドバイスです。 今回の配信では、コラボライブへの感謝とともに、三根さんからいただいた言葉を、自分の現在の環境やこれからの生き方に重ねながら振り返っています😊 また、ライブのために制作したオリジナルBGMについてもお話ししています🎵 ⏰ 00:00 オープニング・三根さんとのコラボライブを終えて 00:49 初めてお会いした三根さんの印象 ～ヒアリング力とリード力に感動～ 03:40 40代に向けていただいた2つのアドバイス 04:40 幅広い世代とのつながりを持つ大切さ 08:35 勉強・資格への投資について 11:30 ライブで流したBGM制作の裏話と今後の制作予定 13:49 最近の働き方と感じている充実感 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/692fa1888ddb67b39656608d no 00:14:51 40代に向けて今から大切にしたい2つのこと｜三根さんとのコラボライブを終えて https://stand.fm/episodes/6a4ceefeacef28acd4ccea47 https://stand.fm/episodes/6a4ceefeacef28acd4ccea47 Tue, 07 Jul 2026 12:20:19 GMT うまく自分を出せた人も
少し照れて言葉が足りなかった人も 笑顔になれた人も
あとから「ああ言えばよかった」って
思った人も 大丈夫 今日、同じ場所で
同じ時間を過ごして
出会えたこと それだけで
もう奇跡だから その一歩が
きっと明日につながっていく 七夕の夜に結ばれたご縁が
これからも優しく続いていきますように 今日はゆっくり休んでね
また笑顔で会える、その日まで --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/692fa1888ddb67b39656608d no 00:01:06 七夕の空に願いを https://stand.fm/episodes/6a4af72ca3917ab75ee116c1 https://stand.fm/episodes/6a4af72ca3917ab75ee116c1 Mon, 06 Jul 2026 03:30:03 GMT 三つの感謝 1️⃣ フォロワーの皆さんへ いつも配信を聴いてくださり、コメントやいいねで関わってくださって、本当にありがとうございます。 2️⃣ 花凛さんへ 私がstand.fmを始めるきっかけをくださり、ここまで続ける後押しをしてくださったことに感謝しています。 🌸五十嵐花凛さんの配信はこちら🌸 https://stand.fm/channels/601a5d0f85b142d0d8c502c4 📕『stand.fm副業の教科書 音声配信で月10万円稼ぐ』📕 Amazon でもご購入いただけます https://amzn.asia/d/094agJMi 3️⃣ stand.fmへ こうして全国の皆さんとつながり、発信できる場所を提供してくださっていることに感謝しています。 🎙️おかげさまで、フォロワーさんが100名になりました。 いつも配信を聴いてくださり、本当にありがとうございます。 感謝の気持ちを込めて、毎月1名様限定で、あなただけのオリジナルBGMをプレゼントする企画を始めます🎵 今月は、この配信に一番最初にコメントをくださった方へプレゼントします。 【応募条件】 ① 私をフォローしてくださっている方 ② これまでに一度でもコメントで交流のある方 ③ LINEでのやり取りが可能な方（音声ファイルを送るだけです） BGMは、歌詞あり・歌詞なしからお選びいただけます。 当選後に簡単なヒアリングを行い、約1週間で制作します。 ※無料企画のため、細かな修正や作り直しには対応できません。ご了承ください🙇‍♀️ これからも、人数よりも皆さんとのご縁の濃さを大切にしながら、スタエフを楽しんでいきたいと思います😊✨ 『私は結局わたしらしくしか生きれないっ✨』 ⏰ 00:00 BGMプレゼントします 00:48 100フォロワー達成のご報告と感謝 02:10 花凛さんの本から学んだこと 03:48 「数より濃さ」を大切にしたい理由 04:16 オリジナルBGM企画を始める理由 06:25 BGM制作のために学んだこと 09:05 「音声版の有給休暇」という使い方 11:33 応募条件、当選後の流れ、ヒアリング内容、制作期間、注意事項 14:34 3つの感謝 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/692fa1888ddb67b39656608d no 00:17:24 【100フォロワー感謝企画🎁→完売】毎月1名様にオリジナルBGMをプレゼン https://stand.fm/episodes/6a4708513e536e03bc2d7df6 https://stand.fm/episodes/6a4708513e536e03bc2d7df6 Fri, 03 Jul 2026 03:30:05 GMT 🌱今日から、新しい仕事がスタートしました。 私は、ワーママ時代に仕事と育児の両立で燃え尽き、一度キャリアを手放しました。 「あの頃の苦しさは、もう二度と繰り返したくない。」 私は仕事が大好きで、毎日夢中で働いていました。 会社ではワーママのロールモデルとして選んでいただき、「自分なら仕事も育児も両立できる」と、恥ずかしながら本気で思っていました。 でも、初めての育児、夫の単身赴任、両家遠方、そしてコロナ禍での孤独。 そんな環境の中で、仕事と育児を両立し続けることは難しくて本当に辛かった。 もちろん環境もありました。 でも今振り返ると、一番足りなかったのは、自分自身のマインドと実力だったと思っています。 限られた時間の中で何を優先するのか。 働き続けるための力も、自分を整える力も、まだまだ足りていませんでした。 だから次に働くなら、 家族も、自分自身の成長も大切にできる、持続可能な働き方をしたい。 そう決めてから約3年間。 朝4時起き、読書、タイムマネジメント、生活動線の見直しなど、「もう一度働く日のため」に、自分を整えることに時間を使ってきました。 そして今日、その積み重ねの**「答え合わせ」**が始まります。 会社員しか知らなかった私が、なぜフリーランスという新しい働き方を選んだのか。 これから模索しながらも、地道に頑張っていきますね😊✨ ⏰ 00:00 今日から新しい仕事がスタートしました 00:55 会社員しか知らなかった私の価値観 02:25 スタエフで知った「働き方は一つじゃない」 　　　～楽しそうに、誇りを持つ、働く皆様との出会い～ 03:06 ワーママ時代、仕事と育児の両立で燃え尽きた話 04:10 約3年間、「整える」を続けた理由 04:55 私が一番大切にしたかった価値観（家族・成長・持続可能） 05:45 私がこの仕事と働き方を選んだ理由 07:03 この仕事は、自分自身の”答え合わせ”でもある 07:55 まとめ｜結論、何事もやってみないとわからない😊 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/692fa1888ddb67b39656608d no 00:08:41 ワーママで燃え尽きた私。3年かけて整えた先にあった、新しい働き方 https://stand.fm/episodes/6a447ff6b211f3e192010f9d https://stand.fm/episodes/6a447ff6b211f3e192010f9d Wed, 01 Jul 2026 03:30:02 GMT 今回のテーマのきっかけとなるコメントをくださった、 ばりきの🐴🌷さらさんの配信はこちらです🥰✨ https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104 『ママ友は、作ってもいいし、作らなくてもいい。』 大切なのは、無理に好かれようとすることではなく、自分の素のままでいて、それでも受け入れてくれる人と自然につながること。 とはいえ、夫が単身赴任で実家も遠方の私にとって、ママ友の存在は大きな安心材料でもあります。 今回の配信では、私が人間関係で大切にしている3つのことをお話ししました。 1. 人間関係に戦略性を持ちすぎないこと 2. 「いい人」よりも「誠実な人」であること 3. 誠実ではあるけれど、お人よしにはならないこと 無理に好かれようとしない。
でも、誠実ではいる。
合わない人とは静かに距離を置く。 ➡️配信で言い忘れましたが、ママ友で1人だけ苦手な人がいました🤣先ほど思い出しました🤣 そのお方とは距離を置いてますが、全く敵対はしてません😊✨ そんな、私なりの「戦略性を持たない人間関係の戦略」についてお話ししています。 ⚠️お知らせ 1回目に収録した音声が納得いかず、2回目を撮り直したのですが、最後の「またねー🙌」以降の編集・切り取り作業がうまくいかず、19分を過ぎたあたりから音声なしになっています。 お手数ですが、そのあたりで聴き終えていただけたら嬉しいです🙇‍♀️ ⏰ 00:00　ママ友付き合いについて話そうと思ったきっかけ 02:14　私はママ友を作ろうと思ったことがない 05:01　夫が単身赴任・実家遠方だから感じる安心感 07:30　「ママ友トラブル」「ママ友マウント」というイメージについて 10:48　『頭のいい人が話す前に考えていること』から学んだ　　　　「キレたやつから死んでいく」という言葉 12:50　私の周りにいい人が多い理由
　　　〜戦略性を持たない人間関係の戦略〜 14:43　人間関係で大切にしていること
　　　① いい人より誠実な人
　　　② 誠実だけどお人よしにはならない 17:45　人間関係に特別な裏技はない 19:10　※ここからお詫び --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/692fa1888ddb67b39656608d no 00:36:21 ママ友付き合いで気づいた、私の戦略性を持たない人間関係の戦略 https://stand.fm/episodes/6a41550d8e042552d553f962 https://stand.fm/episodes/6a41550d8e042552d553f962 Mon, 29 Jun 2026 03:30:03 GMT 🎙️ トーク・雑談カテゴリーで配信中 6月も、もう終わりですね☔️ 今回は、stand.fm 6月の投稿テーマ 「#雨の日の思い出」 に参加してみました🐌 去年の梅雨の雨の日、年長だった息子と一緒に出会った一匹のかたつむり。 母と子の二人暮らしだからこそ生まれた、小さな命との忘れられない思い出をお話しします。 この放送を聴いて、皆さんも雨の日の思い出を振り返ったり、少しでも優しい気持ちになっていただけたら嬉しいです🌿☔️ 月曜日の朝、頭を空っぽにして、絵本を読むような気持ちでお聴きください📕✨ 📷 サムネイルには「かーちゃん」が写っています🐌 見つけられた方は、ぜひコメントで「見つけたよ！」と教えていただけると嬉しいです😊 ⏰作成中です🐌待っててくださいね♬ #雨の日の思い出 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/692fa1888ddb67b39656608d no 00:24:37 #雨の日の思い出｜かたつむりのかーちゃん🐌☔️ https://stand.fm/episodes/6a3e00863636585592a1b69c https://stand.fm/episodes/6a3e00863636585592a1b69c Fri, 26 Jun 2026 05:00:04 GMT 今回は「人が変わる方法は3つしかない」の最終回です🌷 13年間勤めた会社を退職し、専業主婦になった私。 時間はあるはずなのに、 「私は何者なんだろう」 「時間はあるのに、なぜ満たされないんだろう」 そんな葛藤がありました。 そこから読書・手帳・時間管理を学び、朝4時起きの生活ができるまでに実践したことをお話ししています😊 ✔️ ワーママ退職後に感じたこと ✔️ 読書術・手帳術との出会い ✔️ 1日の予定を立てる理由 ✔️ 無料アプリ「ルーチンタイマー」の活用法 ① https://stand.fm/episodes/6a38a784ce6429fa7ca7af0b ギャルに憧れて留年した私が、朝4時起きになるまで【前編】 ② https://stand.fm/episodes/6a3b4011bd90bfa9d2ce203c 私が、朝4時起きになるまで【①住む場所＆②関わる人を変える：中編】 📓 デイリー手帳内容 🔗 https://canva.link/i96yfixqxyep6pg •振り返りはグット👌バッド👎ネクスト↩️で振り返り •メモには感謝日記をつけてます 📱無料アプリ「ルーチンタイマー」App Store 🔗https://apps.apple.com/jp/app/%E3%83%AB%E3%83%BC%E3%83%81%E3%83%B3%E3%82%BF%E3%82%A4%E3%83%9E%E3%83%BC/id1455443503 朝4:00〜7:00までの40工程以上のルーティン（タスク）を登録しています😊 次にやることを音声で教えてくれるので、「次は何をするんだっけ？」と考えなくても行動できる仕組みを作っています🌷 ⏰ 00:00 オープニング・シリーズ最終回 02:09 妊娠、復職、ワーママ、退職、専業主婦になって感じた現実 03:45 専業主婦になって時間ができたものの「今日は何してたんだろう」 06:26 読書術→アウトプット→時間術→手帳術との出会い 08:08 手帳で1日の予定を書くようになった理由 09:12 朝4時起きの仕組みとルーテンタイマー 10:25 「時間がない」から「どうしたらできる？」へ→基本的に1.5倍早く動いたらできる 11:53朝活は家事派（第一領域）→自分が上機嫌でいるため 13:33計画を立てても予定通りには行かない→崩れた時の計画を立てる→優先順位をつけておく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/692fa1888ddb67b39656608d no 00:17:05 私が、朝4時起きになるまで③｜専業主婦になって1年後「私は何者？」と思った日 https://stand.fm/episodes/6a3d180f620efeff3856d1a9 https://stand.fm/episodes/6a3d180f620efeff3856d1a9 Thu, 25 Jun 2026 12:04:33 GMT 『声の向こうへ🏀』作詞作曲:ばりぃ この放送を見つけてくださり、本当にありがとうございます。 （今回の配信は:カテゴリ:ミュージックで投稿しております） 今回、五十嵐花凛さん、そしてスタエフを応援したい気持ちを込めて、応援曲を作りました。 💁‍♀️五十嵐花凛さんの配信はこちら https://stand.fm/channels/601a5d0f85b142d0d8c502c4 Woman AI Awardの投票は7月4日（土）まで、1人1票です。 スタエフから、みんなで花凛さんの挑戦を一緒に応援しませんか🥰🏀？？ （2分で終わります） 💁‍♀️花凛さんのストーリー&応援投票はこちら https://women-ai-initiative.jp/media/posts/igarashi_award ＊記事の最後に投票フォームがあります ＊「会社名・団体名」の欄は、所属のない方は「個人」 と ご記入ください。 皆さまの応援が大きな力になりますのでよろしくお願いいたします🥺💓 SNSなどで拡散してもらえたらめっちゃ喜びます。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/692fa1888ddb67b39656608d no 00:04:00 ②五十嵐花凛さんstand.fm応援曲🎙️ 『声の向こうへ🏀』作詞作曲:ばりぃ https://stand.fm/episodes/6a3ce55d533a5f7427ec9956 https://stand.fm/episodes/6a3ce55d533a5f7427ec9956 Thu, 25 Jun 2026 08:35:02 GMT 『声で未来をつくろう』作詞作曲:ばりぃ この放送を見つけてくださり、本当にありがとうございます。 （今回の配信は:カテゴリ:ミュージックで投稿しております） 今回、五十嵐花凛さん、そしてスタエフを応援したい気持ちを込めて、応援曲を作りました。 💁‍♀️五十嵐花凛さんの配信はこちら https://stand.fm/channels/601a5d0f85b142d0d8c502c4 Woman AI Awardの投票は7月4日（土）まで、1人1票です。 スタエフから、みんなで花凛さんの挑戦を一緒に応援しませんか🥰🏀？？ （2分で終わります） 💁‍♀️花凛さんのストーリー&応援投票はこちら https://women-ai-initiative.jp/media/posts/igarashi_award ＊記事の最後に投票フォームがあります ＊「会社名・団体名」の欄は、所属のない方は「個人」 と ご記入ください。 皆さまの応援が大きな力になりますのでよろしくお願いいたします🥺💓 SNSなどで拡散してもらえたらめっちゃ喜びます。 ⏰ 00:00 花凛さんとスタエフを応援したい｜Woman AI Awardについて 04:16 花凛さん＆スタエフ応援曲「声で未来をつくろう」 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/692fa1888ddb67b39656608d no 00:06:55 ①五十嵐花凛さんstand.fm応援曲🎙️｜Woman AI Award投票 https://stand.fm/episodes/6a3b4011bd90bfa9d2ce203c https://stand.fm/episodes/6a3b4011bd90bfa9d2ce203c Wed, 24 Jun 2026 03:30:02 GMT 📝みなさんに私の前提条件を、まだちゃんとお話ししていなかったなと思い、このシリーズを収録しています🎙️ 昔話で恐縮ですが、変化を振り返ると学びがたくさんあったのでお話ししてみました。 ギャルに憧れて留年した私が、朝4時起きになるまで【前編】 https://stand.fm/episodes/6a38a784ce6429fa7ca7af0b のつづき‼️ 今回は第二話です😊長い!次で終わります🤣 前回の「留年・終電・タバコ・紙コップ生活編」に続き、 私の人生が大きく変わった2つの転機についてお話ししました🌷 実は今の私も、いきなり朝4時起きになったわけではありません🤣 振り返ると、 本で学んだ 「人が変わる方法は3つしかない」 をそのまま体験していたんですよね✨ 📚 人が変わる方法は3つ ① 住む場所を変える ② 付き合う人を変える ③ 時間配分を変える 今回は、 🏡 姫路移住で価値観が変わった話 🚄 新幹線通勤で朝型になり始めた話 👔 尊敬する上司に引き抜かれた話 👥 マネジメント職になってタバコ🙅‍♀️ジムに通った話 💰 お金持ちの方ほど健康・家族・ペットの話をしていた話 などをお話ししています😊 今振り返ると、 私の意識は昔のままだったのに、 環境が私を変えてくれたのかもしれません🌱 ⏰作成中です。待っててくださいませ😆🌸✨ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/692fa1888ddb67b39656608d no 00:14:47 私が、朝4時起きになるまで【①住む場所＆②関わる人を変える:中編】 https://stand.fm/episodes/6a38a784ce6429fa7ca7af0b https://stand.fm/episodes/6a38a784ce6429fa7ca7af0b Mon, 22 Jun 2026 03:30:01 GMT 有難いことに最近、 🌷「丁寧な暮らしをされていますね」 🌷「朝活すごいですね」 🌷「昔からちゃんとしていたんでしょうね」 と褒めていただくことが増えました。 でも実は全然そんなことありません🤣 お恥ずかしい事に、 むしろ真逆で生活習慣はかなり乱れておりました… 私の前提条件を、まだちゃんとお話ししていなかったなと思い、今回過去のお話を収録させていただきました🎙️ 今回のお話は…. ✔️ ギャルに憧れていた大学時代 ✔️ 文系なのに留年🤣 ✔️ 保険会社での営業時代 ✔️ 終電・飲み会・タバコ生活 ✔️ 紙コップで暮らしていた20代 ✔️ 結婚と姫路への引っ越し 📚今回の学び 「人が変わる方法は3つしかない」 ①住む場所を変える ②付き合う人を変える ③時間配分を変える 今振り返ると、私の人生の転機はまさにこの3つでした。 今回はその第一歩となった 🏠「住む場所を変える」 までのお話です😊 長いので、後編へ続きます…🙇‍♀️🌷 📷ご要望により、写真を掲載しておりましたが見ていただけたので、消去しました☺️✨ ⏰ 00:00 オープニング｜なぜ過去の話をするのか 03:35 人が変わる方法は3つしかない 04:35 意識高い系（？）な今の朝4時起き生活 05:34 ギャルに憧れていた大学時代 07:20 文系なのに留年した話🤣 09:40 就職｜営業職時代と仕事への熱量 10:40 終電生活・タバコ・お酒・紙コップ生活etc… 14:50 入籍→姫路への引っ越しで人生が動き出す 16:21 まとめ・次回予告 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/692fa1888ddb67b39656608d no 00:17:49 ギャルに憧れて留年した私が、朝4時起きになるまで【前編】 https://stand.fm/episodes/6a3499117e8931622cfd522f https://stand.fm/episodes/6a3499117e8931622cfd522f Fri, 19 Jun 2026 04:59:58 GMT 今日は、五十嵐花凛さんの朝活ハイパーでご一緒している、 ひつじさんのKindle本📕 『結局、個性は3種類』 を読んだ感想をお話ししました🥰📚 🔳ひつじさんのチャンネルはこちら💁‍♀️ https://stand.fm/channels/64d62a6e4cfd06ca8b1460b1 🔳ひつじさんの本はこちら:Amazon Kindle Unlimited対応 『結局、個性は3種類！』 〜人間関係のモヤモヤが「なるほど！」に変わる本〜 🔗https://a.co/0fD8ZHDq ひつじさんは個性心理學をベースに、動物キャラやムーン・アース・サンの3分類から、自分や周りの人の個性を楽しく知ることができる本です。 難しく考えなくても、普通に動物占いとして楽しいので、家族や友人と 「私は何タイプ？」 なんて話しながら読むのも盛り上がりそうです☺️ また、今回はひつじさんをイメージして、音楽生成AIで作ったBGM 『犬のしっぽ』 にのせてお届けしています🐶 発信のテーマに合わせて、BGMやアイコンを少し変えてみるのも面白いかも、というお話もしています。 気になる方は、ぜひ概要欄のリンクから、ひつじさん🐑の本やご自身の動物キャラもチェックしてみてください☺️ 🐺動物キャラナビのリンクはこちら https://sec.charanavi.jp/charasma/ ⏰ 00:00　朝活ハイパーとひつじさんのご紹介 03:30　ひつじさんのKindle本『結局、個性は3種類』の紹介 03:54　今日のBGM「犬のしっぽ🐶」について 06:00　動物キャラ・60分類・3分類で見る個性心理学 08:07　私の動物キャラは… 09:45　牛乳こぼれた大ピンチは、レベル29ではない🥛 11:58　一人の時間と空間が好きはみんなそうである 12:37　初対面でとっつきにくい？教えてください 13:11　「変わってるね」と言われたら普通に傷つきますが、間　　違いなく私は変わり者です 14:15　私はムーン・アース・サンのどれ？ 15:35　テーマに合わせてBGMやアイコンを変える発信の工夫 17:23　今日は実は大切な日です🥺 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/692fa1888ddb67b39656608d no 00:18:22 『結局、個性は3種類！』ひつじさんのKindle本📕感想シェア🐶💓 https://stand.fm/episodes/6a328536a29541a20dad9362 https://stand.fm/episodes/6a328536a29541a20dad9362 Wed, 17 Jun 2026 11:40:01 GMT 　🎋✨🎙️✨🎋✨🎙️✨🎋✨🎙️✨🎋 ✨🎙️✨🎋 ✉️ stand.fm運営ご担当者様🎙️ 　はじめまして。stand.fmで「ばりぃ」という名前で配信しております。 　まずは、お忙しい中お目通しいただき、ありがとうございます。 　本日は、stand.fmへの感謝の気持ちを収録いたしました。 　音声でもお話ししておりますが、文面の方がお目通しいただきやすいかと思い、概要欄にも記載させていただきます。 　私は約2か月前にstand.fmを始めました。 　専業主婦となり社会とのつながりに不安を感じていた頃、stand.fmと出会い、多くのご縁や学びをいただいております。 　また、自分とは異なる価値観や生き方に触れることで、視野が大きく広がりました。 　このような温かい場所を運営してくださっている皆さまに、心より感謝申し上げます。 　いつも本当にありがとうございます。 　そして、これからもどうぞよろしくお願いいたします。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ばりぃ 🎋✨🎙️✨🎋✨🎙️✨🎋✨🎙️✨🎋 ✨🎙️✨🎋 私の同期である、ささかなさんから熱いバトンを受け取りました🔥 💁‍♀️ささかなさんの配信はこちら https://stand.fm/episodes/6a31c8c68402ad5a9c531dba 私もこのバトンを受け取り、今日はスタエフへの感謝の気持ちをお話ししたいと思います。 そして、この感謝のリレーがこれからもたくさんの方へ繋がっていきますように🏃‍♀️ 🎙️スタエフを始めて約2か月。🎙️ 専業主婦になり、社会とのつながりが減ることに不安を感じていた私ですが、気づけば以前よりも広い世界に触れさせてもらっています。 思えば、高校生1年制の頃から23年。 自分と似た価値観の人たちの中で生きてきた私にとって、スタエフはその殻に小さなヒビを入れてくれた場所でした。 「こんな生き方もあるんだ」 「こんな働き方もあるんだ」 毎日が海外旅行のような発見の連続です☺️✈️🗺️ 今回は、 ①スタエフを知ったきっかけ ②他の媒体と比べスタエフの好きなところ ③スタエフ本部の方へのメッセージ をお話ししています。 素敵な企画を立ち上げてくださった花凛さん、そしてstand.fm運営の皆さま、本当にありがとうございます。 🌸五十嵐花凛さんの配信はこちら💁‍♀️ https://stand.fm/episodes/6a31bdbaa29541a20dad8533 ⏰ 00:00 ご挨拶 00:57 スタエフを始めて世界が広がった 03:25 20年以上出られなかった価値観の殻 05:45 花凛さんとの出会い 08:27 挑戦を応援するスタエフ文化 12:15 『火花』から考えた「表現すること」 14:32 スタエフ運営の皆さまへ感謝 #スタエフ運営ありがとう #スタエフ #standfm #花凛さん #専業主婦 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/692fa1888ddb67b39656608d no 00:16:10 スタエフありがとう🌎🎙️20年間出られなかった殻の外へ🐣 https://stand.fm/episodes/6a31e9f8b61bbccdedcf043f https://stand.fm/episodes/6a31e9f8b61bbccdedcf043f Wed, 17 Jun 2026 03:30:02 GMT 📚「今、あなたのお母さん、笑っていますか？」 月15冊読む私が語るKindle Unlimitedの魅力 「Kindle Unlimitedでおすすめの本はありますか？」 そんなレターをいただいたので、 ✔ 紙の本派の私がKindle Unlimitedを使う理由 ✔ 本屋さんとKindle Unlimitedの使い分け ✔ 発信やビジネスを頑張る方におすすめの一冊『ジョイント思考』 ✉️💓📚https://www.amazon.co.jp/dp/B0BDRQL66F?ref_=NDP&nodl=0 おすすめの本:『成功し続けている人がやっている ジョイント思考――「人×人」こそが、稼ぎ続ける究極の方法だった！』(佐藤文昭, 小島幹登 著) ✔ Kindle Unlimitedならではの「著者読み」の魅力 ✔ 『人は話し方が9割』が実は〇〇向けに書かれた本だった話 ✔ 永松茂久さんの生い立ちと『喜ばれる人になりなさい』 📚https://www.amazon.co.jp/dp/B08ZY6GF7S?ref_=NDP&nodl=0『喜ばれる人になりなさい 母が残してくれた、たった１つの大切なこと』(永松 茂久 著) ✔ 「今、あなたのお母さんは笑っていますか？」という言葉 についてお話ししました。 読書の話から始まったはずなのに、 気づけば母のことを考える時間になっていました。 最近、ご両親に連絡しましたか？ この配信が、 大切な人に「元気？」と連絡するきっかけになれば嬉しいです🌸 ⚠️ ご紹介した本は収録日時点でKindle Unlimited対象でしたが、対象作品は時期によって入れ替わるため、配信をお聴きいただくタイミングによっては対象外になっている場合があります。 ⏰ 00:00 オープニング｜Kindle Unlimitedって実際どう？ 02:25 紙の本派の私が通う梅田TSUTAYA BOOKSTORE📚 04:25 それでもKindle Unlimitedを使う理由
　　　① 気軽に試し読みできる 06:21 ② ランキング（テーマ・トレンド・あなたへのおすすめ　　　　等）から本が探しやすい 06:32 発信やビジネスを頑張る方におすすめ『ジョイント思考』 07:17 Kindle Unlimited最大の魅力
　　　③「著者読み」 08:30 『人は話し方が9割』との再会
　　　令和No.1ベストセラーから学んだこと 　　　① 流暢に話さなくていい。それより聞く力を磨こう 　　　② 苦手な人、嫌いな人と無理にコミュニケーションを取　　　　　　　らなくていい 　　　③ 相手に愛を持って話すことが最高の話し方 10:00 実はママ向けに書かれた本だった 11:16 永松茂久さんの他の本
　　　『喜ばれる人になりなさい』〜編集者が5回泣いた一冊〜 12:09 永松茂久さんとお母さんの生い立ち
　　　たこ焼き屋からベストセラー作家へ 14:00 『喜ばれる人になりなさい』とお母さんの教え 14:40 「今のあなたのお母さんは笑っていますか？」　　　　　　　　　　　　　　　　　　 16:50 親に連絡してみませんか？ 17:27 エンディング #読書 #KindleUnlimited #人は話し方が9割 #喜ばれる人になりなさい #永松茂久 #スタエフ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/692fa1888ddb67b39656608d no 00:17:59 「今、あなたのお母さん、笑っていますか？」Kindle Unlimitedの魅力 https://stand.fm/episodes/6a2f6d8e46c92b3465b29c45 https://stand.fm/episodes/6a2f6d8e46c92b3465b29c45 Mon, 15 Jun 2026 03:30:02 GMT 「プラトー、きっかけをつかむんだ！」 今日は、ポンツさんの配信で聞いたこの言葉から感じたことをお話ししました。 💁‍♂️ポンツさんの配信はこちら https://stand.fm/episodes/6a2f072317f7e9bbe8a7ca9a プラトーとは、頑張っているのに伸びない停滞期のこと。 月曜日の朝、少し気持ちが重くなったり、
「これ続けても意味あるのかな」と思う時こそ、
次のきっかけをつかむ前の時間なのかもしれません。 そして今朝は、W杯日本対オランダ戦も観戦しました⚽️ サッカーどにわかの私ですが、
世界を相手に、国を背負って本気で戦う選手たちの姿から、
大きなエネルギーをもらいました🔥 アスリートの本を読むと、
自分が見ている世界の小ささに気づかされることがあります。 励まされるというより、目が覚める感覚。 自分の不安や焦り、プライドを少し離れたところから見られるようになる。 エネルギーが落ちている時こそ、
アスリートの本やスポーツの力を借りるのもいいかもしれません。 W杯期間中、私もどにわかなりにサッカーからエネルギーをもらいながら、 
今週も前向きに過ごしていきたいと思います☺️ プラトー、きっかけをつかむんだ🔥！ ⏰ 00:00 プラトー⇒ポンツさんの配信からもらった言葉 02:02月曜日の朝に感じる停滞感 03:59 W杯 日本対オランダ戦を観戦⚽️ 05:45 オランダの迫力と日本代表のすごさ 07:30 試合終了間近88分の劇的同点ゴール 09:25 遠藤航選手の離脱と新キャプテン板倉滉選手 10:45 本田圭佑さんの解説が面白かった話 11:48 アスリートの本が好きな理由📚 　　長友佑都さん・三笘薫さん・堂安律さんの本 14:48 自分の悩みが小さく見える瞬間・いい意味での開き直り 16:47 体を整えると心も整う 17:09 日本代表の次戦とW杯期間中の楽しみ方 17:47 エンディング「プラトー、きっかけをつかむんだ！」 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/692fa1888ddb67b39656608d no 00:18:40 W杯にもらった月曜のエネルギー⚽️『プラトー、きっかけをつかむんだ！』 https://stand.fm/episodes/6a2a191399330d7fd296f7ee https://stand.fm/episodes/6a2a191399330d7fd296f7ee Thu, 11 Jun 2026 03:30:02 GMT 🌼🎙️✨ 🌼🎙️✨ 🌼🎙️✨ 🌼🎙️✨ 🌼🎙️✨ 🌼🎙️ 皆様、はじめまして。ばりぃと申します🐣🌸 人前で歌うのはもちろん初めて。 カラオケで人前で歌うことすら恥ずかしかった私ですが、 今回は「自分のストッパーを外すため」に参加を決めました。 実は数日前からボイストレーニングをしながら練習しておりました。 今回歌わせていただいた曲も、寝る時間を少し削りながら（笑）、YouTubeで歌い方のコツを見たり、繰り返し歌ったりして、実は50回以上練習しました。 上手い・下手、いろいろなご意見はあるかもしれません。 でも今回の私にとって大切だったのは、 「一つのことに集中して、やり切ること」 でした。 そして今回の参加にあたり、応援・ご指導くださった 🌸DJ峰さま https://stand.fm/channels/5fe711781f63b1cf681b41cf 🌸えなさま https://stand.fm/channels/64f0d91c81469ca10d799623 本当にありがとうございました。 また、このタイミングで、 女性経営者コミュニティ「わくらく」代表の三根早苗さまの 🎙️「話す仕事をしている人はボイストレーニングを受けよう！」 https://stand.fm/episodes/6a2730abb498dc80a23d33d6 という配信にも影響を受けました。 三根さまとは、株式会社リフロール代表取締役・五十嵐花凛さまの大阪出版記念講演会でご一緒させていただいたご縁があります。 そして、上記配信をきっかけに、池本美代子先生の「ラポール・ボイス」無料動画講座『21日間ツアー』で学ばせていただいてます。 話し方や声に興味のある方は、ぜひ三根さまの配信概要欄からご確認くださいませ。 この場をお借りして、三根さまにも感謝申し上げます。 🌸株式会社リフロール代表取締役:五十嵐花凛さまの配信はこちらです。 https://stand.fm/channels/601a5d0f85b142d0d8c502c4 •••••••• 最近特に、私はたくさんの方に助けていただきながら前に進めているのだなと感じています。 今回のMSDも、一人では挑戦しようと思わなかったと思います。 応援してくださった方々、本当にありがとうございました。 長くなりましたが、 これからも、どうぞ温かい目で聴いていただけますと幸いです。 🌼🎙️✨ 🌼🎙️✨ 🌼🎙️✨ 🌼🎙️✨ 🌼🎙️✨ 🌼🎙️ *Monthly Song Day （MSD）とは、歌が好きな人のための企画。「あなたの歌を1曲、同じ日に同じサムネイルと同じハッシュタグで配してください」という企画です *MSDについてはこちら↓ https://youlifelog.com/monthly-song-day-thumbnail *企画者のさとうゆうさんはこちら⇩ https://stand.fm/channels/5f5df6ccf04555115dbf71a7 *企画者のakkiさんはこちら⇩ https://stand.fm/channels/5f69f921f04555115d071b5d 楽曲申請中 JASRAC作品コード：238-7048-6 作詞：あいみょん 作曲：あいみょん #MSD2606 #MSD #歌ってみた #はじめまして --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/692fa1888ddb67b39656608d no 00:05:05 初参加【MSD2606】マリーゴールド💐あいみょん https://stand.fm/episodes/6a27865bcfa349c094b2ae20 https://stand.fm/episodes/6a27865bcfa349c094b2ae20 Tue, 09 Jun 2026 03:30:02 GMT 大阪出版記念講演会レポ第2弾です📚✨ 今回は初参加ならではの反省点3つと、 講演会後に私が一番考えさせられたことについてお話ししました。 花凛さんの本を読みながら、 「これなら私にもできそう」 と思う一方で、 「本当に続けられるのかな」 「結果が出るまでやれるのかな」 と感じていた私。 軌道修正すべくを、花凛さん相談させていただいたことで、 ある大きな気づきがありました。 発信の方法よりも大切だったものとは？ そして、その気づきを受けて今週挑戦する3つのことについてもお話ししています😊 📚書籍情報 『音声配信で10万円稼ぐ！スタンドFM副業の教科書』 著者：五十嵐花凛さん 出版社：ぱる出版 🌸五十嵐花凛さんのstand.fmはこちら https://stand.fm/channels/601a5d0f85b142d0d8c502c4 💁‍♀️大阪出版記念講演会レポ第1弾はこちら https://stand.fm/episodes/6a2610fbb6768569efadba10 💁‍♂️DJ峰さんの配信はこちら https://stand.fm/channels/5fe711781f63b1cf681b41cf ✉️➡️峰さん本当にありがとうございました。 今回わたしの今週の行動を促してくださったのは、峰さんのコンサル力の賜物でもあります🙇‍♀️ ⏰ 00:00 オープニング・梅雨入り☔️・熊🐻・株価💹のニュース 01:23 反省① 微妙に早く着きすぎて薬局に避難した話（笑） 💁‍♀️あいさんの配信はこちら https://stand.fm/episodes/6a23d870976c89bce421e02c 03:20 反省② AIアイコン問題とリアルとのギャップ👠 06:09 反省③ 写真をほとんど撮っていなかった話📷 07:35 花凛さんの本を読んで感じたモヤモヤ 09:45 今、自分なりに頑張っている。でも目標を達成していない。一体わたしはどうしたら？🫠 11:03 花凛さん・みなべりんさんに相談したこと 12:23 私に足りなかったもの 　　　〜経験・挑戦・失敗・ネタの新鮮さ〜🍣 14:20 ① 6/11 MSDであいみょん『マリーゴールド』歌います🎤 16:21 ② ゆるKindle出版に挑戦します📚 17:23 ③ もう一つの挑戦（今はまだ内緒🤫） 17:35 「有言実行」より「無言実行」に惹かれた理由 20:02 講演会で受け取った宿題：おもしろい人間になる #大阪講演会レポ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/692fa1888ddb67b39656608d no 00:21:03 大阪講演会レポ②「今の自分じゃダメだ」と思っていた私が気づいたこと https://stand.fm/episodes/6a2650abcfa349c094b29aa0 https://stand.fm/episodes/6a2650abcfa349c094b29aa0 Mon, 08 Jun 2026 08:12:00 GMT 先日、五十嵐花凛さんの大阪出版記念講演会でご一緒させていただいたDJ峰さんとコラボライブをさせていただきました🎙️✨ 💁‍♂️DJ峰さんの配信はこちら https://stand.fm/channels/5fe711781f63b1cf681b41cf この度はたくさんの学びをありがとうございました🙇‍♀️🌸 今回教えていただいた中でも印象的だったのが、 🎙️【ライブ配信終了時にBGMをいい感じにフェードアウトする方法】 1. 「今日はありがとうございました〜😊」と話し終える 2. マイクをミュートにする 3. BGMだけ流れた状態にする 4. サウンド設定でBGM音量を100%のマックスに 　➡️少しずつ下げる 5. 数秒〜10秒程度かけてフェードアウト 6. 音量がかなり小さくなったところでライブ終了 リスナーさん側には、 🎵音楽が流れる ↓ 🎵だんだん小さくなる ↓ 🎵ふわっと終わる という感じで聞こえます。 逆に何もしない場合は、 「ありがとうございました〜！」 ↓ 【終了ボタン】 ↓ プツッ これだけです😊 でも、私が印象に残ったのは操作方法そのものではありませんでした。 「どう終わるか」 そんな細かな部分まで考える。 聞いてくださる方への想像力を働かせることの大切さを、DJ峰さんから教えていただきました😊🌸 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/692fa1888ddb67b39656608d no 00:24:17 DJ峰さんとボイスメモリーランチ🥩🥩🍴 https://stand.fm/episodes/6a2610fbb6768569efadba10 https://stand.fm/episodes/6a2610fbb6768569efadba10 Mon, 08 Jun 2026 03:30:01 GMT 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 6月6日に開催された五十嵐花凛さんの大阪出版記念講演会に初参加してきました🌹 今回は講演会レポ第1弾として、 「やっておいて良かったこと3選」 をお話ししています😊 1️⃣衣装をプロにお願いしたこと 💁‍♀️イメージコンサルタント:エリィさんの配信はこちら💁‍♀️ https://stand.fm/channels/6562183b8dfcbf013e6e804e 💌私の衣装が少しでも素敵だなと思ってくださったら、 エリィ♡さんに一度お問い合わせくださいませ👗 2️⃣普段からコミュニティで交流していたこと 👸私が所属するコミュニティの運営者:五十嵐花凛さんの配信はこちら👸 https://stand.fm/channels/601a5d0f85b142d0d8c502c4 💁‍♂️かくう先生の配信はこちら💁‍♂️ https://stand.fm/channels/681a61fc4d20b5ed88865620 3️⃣二次会・三次会まで参加したこと そして実は最近、私の中で一つ悩みがありました🥲 花凛さんの本は本当に分かりやすくて、特別な才能が必要なことが書かれているわけではありません。 だからこそ、 「これならできそう」 と思う反面、 「じゃあ私は本当にできるのかな？」 「結果は出せるのか？そもそも出るまで続けられるのかな？」 そして気づいたんです。 私は、今の自分のままでは到底ダメなんじゃないか、 と思っていることに。 その悩みについて、花凛さんやみなべりんさんに相談させていただき、かなり考えさせられる気づきがありました🌹 そのお話は第2弾でお届けします✨🌹 💁‍♀️みなべりんさんの配信はこちら💁‍♀️ https://stand.fm/channels/63ba1da57655e00c1ce799a6 講演会そのものの感想というより、 初参加の私が感じた「参加前にやっておいて良かったこと」をお届けしています✨ ご参加された皆さま、本当にありがとうございました🌹 ⏰タイムスタンプ 00:00 オープニング 01:18 大阪出版記念講演会レポを27人分聴いて感じたこと 03:45 今回のテーマ 　　 「やっておいて良かったこと3選」 04:23 ①衣装をプロ（エリィ♡さん）にお願いしたこと👗✨ 09:30 ②普段からコミュニティで交流していたこと🤝 　　 （かくう先生との出会い） 14:38 ③二次会・三次会まで参加したこと🍻✨ 　　 （花凛さん・りんさんとのお話） 17:27 第2弾予告🎙️ #大阪講演会レポ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/692fa1888ddb67b39656608d no 00:18:33 出版記念講演会①初参加🔰の私がやっておいて良かったこと3選 https://stand.fm/episodes/6a22423879915bebf4bf7f50 https://stand.fm/episodes/6a22423879915bebf4bf7f50 Fri, 05 Jun 2026 03:40:03 GMT 🌙睡眠トーク第3回•完🌙 今回は 「スマートウォッチで睡眠の質は良くなるのか？」 についてお話ししました⌚️ 正直、この配信は二極化すると思っています🤣 「何それ、全然興味ない」 で終わるか、 「その話もっと聞かせて」 になるか。 睡眠、健康データ、AI、スマートウォッチ。 そんな話が好きな方には結構面白い内容かもしれません☺️ 実は日本でスマートウォッチを使っている人は約17％。 つまり、まだ8割以上の人は使っていません。 一方で、使っている人の半数以上はApple Watchと言われています⌚️ そんな中、私は少数派のFitbitユーザーです🤣 今回は、 ✅スマートウォッチで何が分かるのか ✅Google Health Premiumを3日使ってみた感想 ✅AIコーチとの実際のやり取り ✅メジャーリーガー菊池雄星投手の睡眠管理 ✅スマートウォッチで本当に睡眠は改善するのか についてお話ししています🌱 睡眠改善や健康管理に興味がある方の参考になれば嬉しいです✨ ⏰　 00:00　オープニング「スマートウォッチで睡眠の質は良くなるのか？」 00:55　日本のスマートウォッチ普及率は約17％ 03:12　Fitbit・Pixel Watch・Garmin・HUAWEI：便利機能と健康機能 04:40　血中酸素濃度・皮膚温度で何が分かる？ 06:40　Google Health Premiumとは？ 08:30 感想① AIコーチから届いた実際のアドバイス 11:45 メジャーリーガー菊池雄星投手の健康管理 14:00 最終的に大切なのは主観という話 15:10 スマートウォッチで睡眠は改善するのか？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　18:25 　スマートウォッチは「自分を観察する道具」 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/692fa1888ddb67b39656608d no 00:19:05 AIで睡眠の質は良くなるのか？Google Health Premiumレポ https://stand.fm/episodes/6a1f5096a2e49f6c7b399a99 https://stand.fm/episodes/6a1f5096a2e49f6c7b399a99 Tue, 02 Jun 2026 23:30:06 GMT 🌙睡眠トーク第2回🌙 高級枕や高級マットレスを買う前に、 まず試してほしい「即効性あり」と言われる睡眠改善法についてお話ししました😴 環境面と食事面から、 論文や専門家の発信から学んだ内容をもとにお話ししています🤗 そして話題のキウイ🥝 私も実際に「皮ごと食べる」にチャレンジしてみました👄 結果は放送内で✨ 皆さんの睡眠改善のヒントになれば嬉しいです☺️ 🔽 おいしいキウイの選び方。一番甘い形「長男」の見分け方を紹介🥝✨ https://hamsonic.net/kiwi-erabikata/amp/ 🌙お知らせ🌙 前回、スマートウォッチと睡眠に関する配信を「水曜日」とお伝えしておりましたが、 現在、5/7新登場したGoogle Health Premiumとのデータ連携を行いながら内容を精査しております📊✨ より正確な情報をお届けしたいため、配信は金曜日に変更させていただきます🙇‍♀️ お待たせしてしまい申し訳ありませんが、その分しっかり検証した内容をお届けできればと思います😴🌙 ⏰ 00:00 オープニング・台風大丈夫でしょうか？🌀 01:34 高級枕を買う前に試してほしい睡眠改善法 02:44 睡眠改善① 📱 05:45 睡眠改善② 🌡️ 6:55 睡眠改善③ 🥝 8:55 キウイを皮ごと食べてみた結果🤣 12:35 甘いキウイの見分け方「長男キウイ」🥝 15:00 エンディング・次回は金曜日です --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/692fa1888ddb67b39656608d no 00:15:46 😴10万円の高級枕を買う前に…即効性🙆‍♀️睡眠改善3選🌜 https://stand.fm/episodes/6a1cedee26c7588e7a44b1e4 https://stand.fm/episodes/6a1cedee26c7588e7a44b1e4 Mon, 01 Jun 2026 03:00:15 GMT 今日から6月ですね😊 朝活ハイパー本格始動にちなんで、早起きを10年以上続けている私が、睡眠の質と量、そして睡眠脳波検査の体験談についてお話ししております。 私はGoogleのFitbit Inspire 3⌚️（腕につける健康管理用の活動量計）で毎日睡眠スコアを測っているのですが、 「本当にちゃんと眠れているのかな？」 「スマートウォッチのデータってどこまで正確なんだろう？」 と思い、睡眠脳波検査を受けてみました。 ・早起きのコツ ・睡眠脳波検査「S’UIMIN」を受けた体験談 ・Fitbitと脳波検査の違い ・最新Nature論文で分かった睡眠と老化の関係 についてお話ししています✨ ✔ 朝活を頑張りたい方 ✔ 早起きしたい方 ✔ FitbitやApple Watchを使っている方 ✔睡眠の脳波検査を受けてみたい、気になっている方☺️ そんな方に聞いていただけたら嬉しいです😊 皆さんは普段何時間くらい寝ていますか？ ぜひコメントで教えてください✨📝 🌅五十嵐花凛さん主宰の朝活コミュニティ ⏩朝チャレハイパー編入可能です 期間6/1-8/31 会費 メンシプ9,900円/通常13,800円 https://igarashi-karin.com/p/r/WZY2zj2b 49名様がご参加/詳しくはこちら／ https://x.gd/yhYi7 👨‍🏫睡眠学者•柳沢正史教授（Wikipedia） 🔗 https://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%9F%B3%E6%B2%A2%E6%AD%A3%E5%8F%B2 😴睡眠検査•脳波測定のS’UIMIN（スイミン） 🔗https://www.suimin.co.jp/service/personal 🐣ばりぃの脳波測定のS’UIMIN（スイミン）の結果（参考資料） 2025/09/25.26.27測定。間の26日金曜日の１日分の結果を掲載しておきます。 🔗 https://canva.link/t6ywox98vn2o4kw ⏰ 00:00 オープニング・6月スタート・朝活ハイパー本格始動 01:52 早起きのコツは「早く寝ること」 03:46 睡眠オタクが脳波検査まで受けた話🤣 05:57 S'UIMINとは？ 07:35 睡眠学者・筑波大学教授 柳沢正史さん 09:35 Fitbitと脳波検査を比較してみた結果 fitbit⌚️ 88点→82点→73点 睡眠脳波検査🧠69点→81点→70点 ⚠️ 【補足】 放送内では睡眠脳波検査の「睡眠の質」のスコア（84点・85点・88点）をお伝えしましたが、「総合スコア」についてはお伝えできておりませんでした🙇‍♀️大変失礼いたしました。 睡眠の総合スコアは、睡眠の質だけでなく、睡眠時間（量）なども含めて算出されています。 そのため、放送内でお伝えした睡眠の質のスコアと、概要欄等でご紹介している総合スコアは異なります🙇‍♀️ 補足としてこちらでお伝えさせていただきます。 12:00 検査を受けて一番良かったこと 12:47 Nature論文で分かった睡眠と老化 14:25 今日の睡眠スコア公開🤣 15:10 コメント募集（皆さんは普段何時間寝ていますか？） --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/692fa1888ddb67b39656608d no 00:15:57 【睡眠大事】Fitbitを信じていた私が睡眠脳波検査を受けてみた結果 https://stand.fm/episodes/6a18bac69c4bc4a1f49ce61f https://stand.fm/episodes/6a18bac69c4bc4a1f49ce61f Thu, 28 May 2026 23:00:21 GMT stand.fmで大人気・大活躍の 五十嵐花凛さん著📚 『stand.fm 音声配信で月10万円稼ぐ 副業の教科書』 感想シェアをお話しています🎙️ 🔽花凛さんの配信はこちら💁‍♀️ 🔗 https://stand.fm/channels/601a5d0f85b142d0d8c502c4 ✔SNS見る専門 ✔発信経験ゼロ ✔何話したらいいか分からない そんな状態から、 stand.fmを始めて1か月半。 放送名を何回も変えたり、 アイコン迷子になったり、 半分事故りながら進んできた私が（笑） この本は、 「SNS超初心者の迷子の地図」 みたいな本だなって思いました。 ✔これから発信してみたい ✔stand.fm気になってる ✔でも何話したらいいか分からない そんな方にも、 ぜひ聴いていただきたい回です📚🎧 そして、 本を読まれた後は、 🔽のリットリンクにて、感想配信巡りもめちゃくちゃおすすめです🏃‍♀️📚 🌸五十嵐花凛さん活動紹介リットリンク🌸 🔽花凛さんの本出版、それに関わる放送、各イベント情報 🔗https://lit.link/25293152-e5b4-4924-a7e7-676eb43edc21 『音声配で月10万円稼ぐ stand.fm 副業の教科書』 （5月26日／五十嵐花凛/ぱる出版） ISBNコード 978-4-8272-1574-8 ※書店予約の際はISBNコードを伝えると確実です Amazon 予約はこちら♪ 🔗https://amzn.asia/d/094agJMi ⏰ 00:00 かけがえのない1冊との出会い｜花凛さんの本の感想レ　　　　　　　　　　　　　ポ 00:53 リアルなお話｜まだ買ってない方、早く本屋さんへ 01:30 ん〜！感想配信巡りがめちゃくちゃおすすめ 04:17 さあ、私にとって何の教科書だったのか 07:10しんおおさか駅の書店へ行ってみた 08:39 おっ！本を見つめる知的な男性との遭遇 11:00 めちゃくちゃ心強い！この本があるとチート級の話 12:45 で、私が好きだった3つのフレーズ 14:25 とことん語る！朝5時ライブと少しずつ増えた仲間たち 15:44 うんうん、読書好きから「誰かを軽くしたい」へ 17:24 ご縁に感謝！この本をおすすめしたい人 18:44 ざっくりまとめ✨花凛さん出版おめでとうございます 19:03 いっしょに未来へ｜あなたの声を待っています🏀 　　　ますます素敵な活動が広がりますように！ #スタエフ副業の教科書 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/692fa1888ddb67b39656608d no 00:19:31 集まれ‼️SNS超初心者🔰専業主婦の“迷子の地図”の本🗺️｜花凛さん本感想レポ https://stand.fm/episodes/6a164c67b20c34ca3ce00cfc https://stand.fm/episodes/6a164c67b20c34ca3ce00cfc Wed, 27 May 2026 02:00:04 GMT 【第二弾｜QOL回復編】 2000円以内で家族全員のQOL爆上がり回復グッズ🔥 熱く想いを話していたら、ジャパネットばりぃ風になってました！笑 が、単に自分が良いと思った商品を熱く語っているだけでございます🙌 PMS持ち・プレ更年期38歳の私が、 リアルに使って 「これ家のQOLも上がったわ…」 と思った回復グッズをご紹介してます🤣 今回はまさかの….🔥笑 1000〜2000円前後で、 家の空気感とか、 食卓のテンションって、 結構変わるんやなと思った話をしています🤣 あと、 “体験型の食事” って、 やっぱ楽しいなと思ったり。 「最近なんか回復遅い」 「家でQOL上げたい」 「料理マンネリ気味」 みたいな方に、 ゆるく聞いていただけたら嬉しいです☺️ ※火なので本当に安全第一で🔥 ⬇️ばりぃ🏠が実際に使っている商品はコレ https://amzn.asia/d/03D8dIKI 🍮市販のプリンでクリームブリュレ（クックパッド参照） https://cookpad.com/jp/recipes/21095539 ⏰ 00:00 オープニング｜プレ更年期対策 03:00 今回も話が長くなりそうな予感😂｜QOL回復グッズの条件 05:15 やっと商品の案内🔥｜ジャパネットばりぃ 08:00 サーモンの栄養｜オメガ3脂肪酸・アスタキサンチン 10:13 ふるさと納税ホタテ×ガスバーナー 11:28 家でクリームブリュレ 13:20 家族の空気とQOLの話 14:58 妄想込み（笑）｜体験型の食事って楽しい 19:08 火なので安全第一｜耐熱皿必須🔥 #プレ更年期 #PMS #QOL向上 #健康 #健康オタク #アラフォー #専業主婦 #料理 #ガスバーナー #ロピア #炙りサーモン #暮らしを整える #QOL爆上がりそ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/692fa1888ddb67b39656608d no 00:21:00 【第二弾｜QOL回復編】1000円で家族全員のQOL爆上がり回復グッズ https://stand.fm/episodes/6a14e797429aa55583ebdb73 https://stand.fm/episodes/6a14e797429aa55583ebdb73 Tue, 26 May 2026 00:31:03 GMT 【第一弾｜食・サプリ編】 38歳、PMS持ち・プレ更年期の私が、 “HP50ぐらいになった時”に、 実際に投入しているリアル回復アイテムを紹介してます（笑） 調べたらすぐ分かるような、 睡眠・筋トレ•プロテイン・玄米・エクオール…etc 王道系ももちろん良いのですが、ここでは紹介してません。 私的に生活感強め＆ガチなラインナップとなっております（笑） また、4つの回復アイテムをガチで紹介してますが、私に何かメリットがあることは1ミリございませんので、ご安心ください。 「最近なんか回復遅い」 「朝起きるのしんどい」 「メンタル落ち気味」 「でも忙しくて時間ない」 みたいな方に、ゆるく聞いていただけたら嬉しいです。 ✔ 牛ハート（鳥でも良いと思います） ✔ 牡蠣サプリ（実際に飲んでいるサプリ） https://amzn.asia/d/0dp2UBLC ✔ 業務スーパーのサジー https://www.gyomusuper.jp/product/detail.php?go_id=7340 ✔ ナイアシンサプリ https://store.shopping.yahoo.co.jp/kisekiforyou/pm-he-activize.html?openExternalBrowser=1 次回は、 回復力アップ＆QOL爆上がりグッズ編です💪 ⏰ 00:00 オープニング｜朝4時起き・朝ライブ・スロージョギング後に収録してます 03:40 HP100→HP50理論｜ゼロになる前に回復する話 05:20 今回は“王道健康法”ではありません（笑） 06:40 ①レバー苦手民のリアル回復飯 14:25 ② 牡蠣サプリ 17:50 ③ サジー｜圧倒的コスパ 21:20 ④ 朝のナイアシン｜メンタル系HP回復 27:42 次回予告｜回復系QOL爆上がりグッズ編 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/692fa1888ddb67b39656608d no 00:29:08 【第一弾｜食・サプリ編】本、インスタ、X🙅‍♀️38歳女のリアルHP回復アイテム https://stand.fm/episodes/6a0fab340b1ed5a37d96fbd8 https://stand.fm/episodes/6a0fab340b1ed5a37d96fbd8 Fri, 22 May 2026 01:30:01 GMT 🌸🌸🌸🌸『美活30日間チャレンジ中💎👠』🌸🌸🌸🌸 主催のイメージコンサルタント・エリィ♡さんの配信はこちら💁‍♀️ ➡️ https://stand.fm/channels/6562183b8dfcbf013e6e804e 35歳を過ぎてから増えた、 “なんかしんどい”。 抜け毛、 イライラ、 疲れやすさ、 耳の違和感、 生理周期の乱れ…。 「更年期かもしれない」 と思った38歳の私が、 実際に更年期外来へ行き、 血液検査を受けた話をしました。 ・一度先生に「大丈夫」と言われた話 ・それでも別の病院を探した理由 ・更年期/PMSの血液検査の流れ ・フェリチン検査について 「なんかおかしい」 「でも病院行くほどかな…」 と迷っている方の、 参考になれば嬉しいです。 ⏰ 00:00 オープニング｜更年期検査を受けた話 00:36 美活30日チャレンジと健康意識 04:13 去年9月、明らかに体がおかしくなった 06:55 「まだ大丈夫ですよ」と先生に言われた。外面よし子さん発動 08:48 Googleマップで更年期外来を探した条件 11:39 更年期チェックリストの内容 14:45 血液検査の結果：加味逍遙散を処方 16:38 今やっている運動・睡眠・サプリ対策→次回詳しく配信 18:20 一回先生に断られても検査に行った理由 18:39 フェリチン検査も一緒に調べてほしい理由 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/692fa1888ddb67b39656608d no 00:21:22 38歳、「更年期かもしれない」と思って血液検査を受けに行った話 https://stand.fm/episodes/6a0d42633387b361b227fb64 https://stand.fm/episodes/6a0d42633387b361b227fb64 Wed, 20 May 2026 06:00:04 GMT 📚 月15冊読む私の読書法【全5回シリーズ｜第5回】 ついに最終回です📚✨ 今回は、 私の人生観をかなり変えた1冊、 📖『エッセンシャル思考』｜グレッグ・マキューンさん 🔗https://amzn.asia/d/03wLmg0B についてお話しています。 仕事・育児・家庭。 全部を100点でやろうとして、 全部抱えて潰れた過去。 「もっと頑張ればいける」 と思っていたけれど、 本当は、 “努力不足”ではなく、 “選択不足”だった。 ✔︎ 99%を捨てて、1%に集中する考え方 ✔︎ トレードオフ｜何かを選ぶことは、何かを捨てること ✔︎ 家事・育児・仕事の“センターピン”を決める ✔︎ 効率化は「人生を愛せる余白」を作るため そんなお話をしています📚 そして今回は、 📖『マンガでよくわかる エッセンシャル思考』 🔗 https://amzn.asia/d/04GquS7m 📖『13歳から分かる！7つの習慣』 🔗 https://amzn.asia/d/0bCPiffu など、 「まず本質をつかむための“読みやすい入口”」 についてもお話しています😊 私は、 月15冊読めるようになってほしいというより、 “もっと気軽に本を読んでほしい” そう思って、このシリーズを作りました📚 本当に人生が苦しかった時、 私は本に救われました。 だからもし今、 ✔︎ 人生を変えたい ✔︎ なんか苦しい ✔︎ もっと良くなりたい ✔︎ でも何から始めたらいいかわからない そんな方がいたら、 まず本を読んでみてほしいです😊📚 ⏰ 00:00 オープニング｜月15冊読む私の読書法シリーズ最終回 01:13 今回ご紹介する本｜『エッセンシャル思考』 05:12 エッセンシャル思考｜99%を捨てて1%に集中する 　　 読書術とパレートの法則はつながっている 06:44 トレードオフ｜何かを選ぶことは何かを捨てること 　　 家事・育児・仕事の“センターピン”を決める 11:35 効率化は「人生を愛せる余白」を作るため 13:00 テーブル茶道・劇団四季｜感性を豊かにする時間 15:48 『マンガでよくわかる エッセンシャル思考』がおすすめな理由 17:59 『13歳から分かる！7つの習慣』も超おすすめ 21:22 読書はコスパ最強の自己投資 24:20 まず本、それでも解決しなければ人に頼る 27:08 エンディング｜本に救われた人生でした --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/692fa1888ddb67b39656608d no 00:28:39 📚 月15冊読む私の読書法【全5回シリーズ｜最終回】 https://stand.fm/episodes/6a0accbd560d3dbf1c4ed68d https://stand.fm/episodes/6a0accbd560d3dbf1c4ed68d Mon, 18 May 2026 09:00:26 GMT 📚 月15冊読む私の読書法【全5回シリーズ｜第4回】 ※第5回目は5/20（水）配信予定。 読書は、“するか、しないか”ではなく、“するか、すぐするか” だと思っています✨📕 そんな私がこれまでご紹介してきた、 📖『レバレッジ・リーディング』｜本田直之さん 📖『死ぬほど読めて忘れない高速読書』｜上岡正明さん 📖『投資としての読書』｜本山裕輔さん この3冊を踏まえて、 今回は、 ✔︎ なぜここまで本を読むようになったのか を私自身の過去の経験を踏まえてお話をしてます。 ✔︎ 実際どう読んでいるのか など、 かなりリアルな“ばりぃ式読書術”についてお話ししています📚 会社を辞めて、 社会との接点を失った感覚。 そこから、 本を読むことで、 少しずつ“自分の感覚”を取り戻していった話もしています。 「本を読みたいけど、苦手意識があって続かない」 そんな方に、 ぜひ聞いていただきたい内容です😊 ⏰ 00:00 オープニング｜月15冊読む私の読書法シリーズ第4回 01:16 なぜここまで本を読むようになったのか （長いです！！🫪✨が、聴いてくださると嬉しいです） 11:55 ばりぃ式読書術の土台｜『レバレッジ・リーディング』 13:15 実際どう読んでる？｜高速読書：上岡式→自分流へ 16:30 梅田蔦屋書店で本を読む話｜X・noteでも有名な“もとやまさん”☆ 17:30 読書ノート迷子問題😂また迷子に 18:34 エビングハウスの忘却曲線｜読んだだけでは忘れる 19:20 Substackで“暮らしと本”を紹介していきたい 20:05 エンディング｜次回はおすすめビジネス本📚 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/692fa1888ddb67b39656608d no 00:20:45 📚 月15冊読む私の読書法【全5回シリーズ｜第4回】 https://stand.fm/episodes/6a06475eaf4bfff9bb028d81 https://stand.fm/episodes/6a06475eaf4bfff9bb028d81 Fri, 15 May 2026 01:00:07 GMT 📚 月15冊読む私の読書法【全5回シリーズ｜第3回】 ※第4回目は5/18（月）、第5回目5/20（水）配信予定。 今回は、 📕投資としての読書　著者:本山裕輔さん 🔗https://amzn.asia/d/04g9D671 をご紹介しました📚 本田直之さん『レバレッジ・リーディング』 上岡正明さん『死ぬほど読めて忘れない高速読書』 に続く、 読書術シリーズ最後の1冊です😊 ・思考整理 ・論理的思考 ・フレームワーク の技術を駆使し、言語化された読書術になります📚 ※個人的には読書マニアが書いた読書術だと思ってます🫣 著者の本山裕輔さんは、Xやnoteでは、 「もとやま」という名前で発信されています😊 X➡️https://x.com/ysk_motoyama?s=21 こちらも大変勉強になります🎶 ⏰ 00:00 オープニング｜月15冊読む私の読書法シリーズ第3回 02:20 今回ご紹介する本｜本山裕輔『投資としての読書』 03:44 読書マニアが書いた読書術みたいな本😂 05:50 ポイント①｜アウトプットありきの読書 08:30 ポイント②｜読書の成果は「何を読むか」で8割決まる 11:40 ビジネス本多読あるある｜マルチタスク好き問題😂 ① 誰かに渡さないと進まないものを先にやる ② 10分以内で終わるものを先に片付ける ③ 大きいタスクは小さく分ける 18:02 エンディング｜次回予告『ばりぃ式読書法』 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/692fa1888ddb67b39656608d no 00:18:58 📚月15冊読む私の読書法【全5回シリーズ｜第3回】 https://stand.fm/episodes/6a03f7048a2d1afdf4d4bdef https://stand.fm/episodes/6a03f7048a2d1afdf4d4bdef Wed, 13 May 2026 03:59:48 GMT 本日コラボライブしたささかなさんの配信はこちら💁‍♀️ 🔻 https://stand.fm/channels/68e0b8be036795923c4832f0 ⏰ 00:00 宿命鑑定スタート 03:25 ささかなさん自己紹介 05:02 算命学とは？ 07:40 宿命鑑定｜３つの質問 18:40 宿命鑑定スタート（土） ・職人気質 ・怒ると怖い！？戦闘能力高め ・家庭的＆安定志向 ・独立心が強く、信念が強い ・学びの星２つ｜教育ママの星 30:25 今後の働き方 ｜協調性はあるが、組織より一人で黙々タイプ ｜教える・育てる役割に向いている 44:04 今後の展望｜Kindle本出版について 52:20 今後の運勢 55:50 ささかなさんから最後に ●もっと詳しく知りたい方へ 自己理解の具体的な考え方や セッションの詳細はインスタで発言しています# ▶こちらからチェック https://x.gd/NDtCh ▶ 算命学鑑定はこちら （鑑定希望とお送りください） https://lin.ee/xjHjE8G --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/692fa1888ddb67b39656608d no 00:58:31 「ばりいの宿命をズバリ鑑定！！」 https://stand.fm/episodes/6a03a9de32b883b36195259a https://stand.fm/episodes/6a03a9de32b883b36195259a Wed, 13 May 2026 00:00:12 GMT 📚 月15冊読む私の読書法【全5回シリーズ｜第2回】 ※第３回目は5/15(金)、第4回目5/18（月）、第5回目5/20（水）配信予定。 「読書スピードが変わった本」😳📚 前回ご紹介した 『📖レバレッジ・リーディング』著者:本田直之 では、✔︎ 読書は“投資”という考え方についてお話ししました📚 今回はその続きで、 「じゃあ実際どう読むの？」 という、かなり具体的な“読書の技術”についてお話ししてます😊 今回ご紹介したのは—— 『死ぬほど読めて忘れない高速読書』 著者：上岡正明さん📚 改訂前:Kindle unlimited対応🔗 https://amzn.asia/d/07cPWa4Q 改定後:🔗 https://amzn.asia/d/0aulHLVr ✔︎ 1冊を30分で3回読む方法 ✔︎ ドッグイヤー・青ペン読書 ✔︎ 読書ノートではなく“アウトプットノート” ✔︎ ビジネス本多読界隈の、正解を探してしまうあるある😂 などについて、 かなりリアルにお話ししています📚 私はこの本を読んで、“読書は才能じゃなくて技術”なんだなと思えるようになりました😊 「たくさんビジネス本を読みたいけど読めない…」 そんな方に、ぜひ聞いていただきたい内容です😊 【参考】📖三色ボールペン情報活用術 :書籍: 齋藤 孝 Kindle unlimited対応🔗 https://amzn.asia/d/0gparLH2 ⏰ 00:00 オープニング｜月15冊読む読書法シリーズ第2回 00:40 『レバレッジ・リーディング』は“読書観を壊す本” 02:23 今回紹介する本『死ぬほど読めて忘れない高速読書』 04:32 上岡さんの本はなぜ読みやすいのか 07:00 この本のポイント①｜高速読書の技術：1冊を3回に分けて読む 12:06 この本のポイント②｜ドッグイヤー→青ペン読書 16:30 この本のポイント③｜アウトプットノート 21:05 ビジネス本多読あるある、正解探しをしてしまう😂 24:16 エンディング｜次回予告アウトプット前提の読書 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/692fa1888ddb67b39656608d no 00:26:38 📚 月15冊読む私の読書法【全5回シリーズ｜第2回】 https://stand.fm/episodes/6a01199aa22c7e8ce65ae098 https://stand.fm/episodes/6a01199aa22c7e8ce65ae098 Mon, 11 May 2026 00:30:01 GMT 📚 月15冊読む私の読書法【全5回シリーズ｜第1回】 実は私、昔から“読書家”だったわけではありません😂 月1〜2冊を、ちまちま読むタイプでした📚 そんな私が、 月15冊以上読めるようになったきっかけ。 それが—— 「読書術を学ぶための読書」でした😊 今回は、私が最初に読んで衝撃を受けた、 『レバレッジ・リーディング』著者:本田直之さん を超訳しながら、 🔗 https://amzn.asia/d/074yZ15E ✔︎ 読書は“投資”という考え方 ✔︎ 全部読まなくてもいい理由 ✔︎ 同じジャンルをまとめて読む理由 ✔︎ ダメな本を途中でやめる重要性 についてお話ししています📚 「たくさんビジネス本を読みたいけど読めない…」 そんな方に、 ぜひ聞いていただきたい内容です😊 ⏰ 00:00 私の読書法について：全5回シリーズ第１回目 02:00 最初に読んでほしい本『レバレッジ・リーディング』 03:58 昔の私は読書家ではなかった 06:54 日本人の読書量の話 08:40 月15冊読めるようになった理由： 読書術には2種類ある：多読 10:58 レバレッジ：読書は投資である：本は100倍の利益を生み出せる 14:05 本田直之さんの経歴がすごい話 15:50 投資としての読書｜3つのポイント① パレートの法則 21:10 投資としての読書｜3つのポイント② カテゴリー集中法 24:12 投資としての読書｜3つのポイント③ ダメな本は途中でやめる 28:23 まとめ：読書は“今必要なもの”を受け取ること #読書 #読書術 #レバレッジリーディング #本田直之 #多読 #朝活 #自己投資 #スタエフ #音声配信 #学び --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/692fa1888ddb67b39656608d no 00:30:04 ♯18📚 月15冊読む私の読書法【全5回シリーズ｜第1回】 https://stand.fm/episodes/69fd1aa16b5139b76b3048e0 https://stand.fm/episodes/69fd1aa16b5139b76b3048e0 Thu, 07 May 2026 23:05:15 GMT 🌸今話題のSNS、サブスタックは使ってますか？ サブスタックは簡単にいうと X+note +音声＋メルマガ みたいなものです！ 私も昨日登録して見ましたので、ぜひ一緒にやりませんか？ https://substack.com/@barrynoasakatsu?r=8bvua6&utm_medium=ios&utm_source=stories&shareImageVariant=image ⇩かくうさんに教えていただきました😊 https://stand.fm/channels/681a61fc4d20b5ed88865620 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/692fa1888ddb67b39656608d no 00:12:51 ♯17コーヒー焙煎所までお散歩 https://stand.fm/episodes/69fcfd83dabc5bf137f4bc9e https://stand.fm/episodes/69fcfd83dabc5bf137f4bc9e Thu, 07 May 2026 21:01:10 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/692fa1888ddb67b39656608d no 00:06:59 ♯16専業主婦ばりぃ、少しコンビニまでお話 https://stand.fm/episodes/69faa7783fd9007dac015ff4 https://stand.fm/episodes/69faa7783fd9007dac015ff4 Wed, 06 May 2026 03:00:21 GMT 🎈 株式会社リフロール代表取締役　五十嵐花凛さん主催 ⬇️「アラフォーワーママ花凛のゆめかなラジオ」 https://stand.fm/channels/601a5d0f85b142d0d8c502c4 ◻︎朝活30日間チャレンジも残り5日。 ➡️訂正:正しくは、残り7日でした（5/12まで）。大変失礼いたしました🙇‍♀️ 少し早いですが、ここまでの振り返りをお話ししました。 もともと4時起き朝活マニアな私が、 このコミュニティに入って感じたこと、そして一番大きかった変化についてお話ししています。 【感動の私の30日間ビフォーアフター🥺✨】 お値段以上KARIN！1日あたり100円程度でこの効果です💰 ☀️朝の発信☀️ Before：SNS一切やっていなかった After：スタエフ期配信•インスタ初投稿。コラボライブも3回、花凛さんともご一緒させていただいた！コメントも多数もらうようになり、やり甲斐に繋がる。 👄トーク力👄 Before：収録はぎこちなく、時間もかかっていた After：収録はまだまだ時間はかかるが、純粋にリアルの世界でべしゃりが少し上手くなってきている気が…（笑） 🥛朝の飲み物🥛 Before：白湯 After：まず白湯に塩を入れて飲むようにした→身体が整う感じがある ☕️カフェイン☕️ Before：駄目とは分かっていたけど、昼からもコーヒーを飲んでいた After：15時以降はデカフェに変更→睡眠の質が上がった 📘読書ノート📘 Before：手書きでノートに書いていた After：Google Keepに変更→いつでもどこでも見返せるようになった 🍺お酒🍺 Before：夫が帰ってきた時は飲む After：外で飲む時だけOKに変更→飲む頻度が減った 🔤英語学習🔤 Before：毎朝10分アプリでやっていた After：一旦ストップ→今の優先順位を整理できた ☑️習慣アプリ☑️ Before：なんとなく使っていた After：一回やめてみて気づいた、自分には必要→意味がわかって再開 🗑️断捨離🗑️ Before：もう既に綺麗だしと満足していた After：だかしかし、今の自分にはまだ不要なものがあると手放す意識が生まれた→ゴミ袋5袋分を手放せた！ 🏃‍➡️人間関係🏃‍➡️ Before：朝活は完全に一人でやっていた After：「この人ともっと話したい」と思える人ができた。コミュニティの外でもつながりが広がりつつある 🌈夢🌈 Before：なんとなく「本を出したいな」と思っていた After：Kindle本やnoteで自分の考えを外に出していくという、具体的なイメージが生まれた ⏰ 00:00 オープニング｜GW最終日・粗大ゴミの日・手放す話 01:15 朝活30日間チャレンジとは？｜どんなコミュニティか 02:20 このコミュニティに入って良かったこと1.2.3.4 05:45 この30日間で一番大きかった変化｜スタエフを始めてSNSデビューしたこと 07:45 スタエフ15配信して感じたこと｜スキルはまだまだ、でも止まっていたものが動いた 08:40 価値ある配信とは何か？｜「ありがとう」「参考になった」が今の報酬 10:20 まとめ｜早起きそのものではなく、SNS発信をやってみたことが一番の変化　 「花凛さん、みなさん、ありがとうございましたっつ😭🏀！！」 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/692fa1888ddb67b39656608d no 00:11:24 ♯15朝活30日間チャレンジ残り5日🏀私が一番変わったこと⛹️ https://stand.fm/episodes/69f68c1a6a21d2708a1d3321 https://stand.fm/episodes/69f68c1a6a21d2708a1d3321 Sun, 03 May 2026 01:40:38 GMT GW中の地震をきっかけに、 「防災は起きてからでは遅い」と改めて感じました。 今回は、株式会社リフロール代表取締役・五十嵐花凛さんの #1421**「メンタル限界の会社員時代にやっていたこと」**をベースに 🎙https://stand.fm/episodes/69ed42486591fb14ef764d5a 職場の人間関係にも“防災”が必要ではないか、というテーマでお話ししています。 きっかけは、朝活30日間チャレンジでご一緒している、まひとさんの配信。 **「メンタル低迷期にこそ必要だった朝習慣」** 🎙️https://stand.fm/episodes/69ebe48059f9e38c705d9433 職場での業務量の増加や上司との関係でメンタルが停滞しているというお話を受けて、 花凛さんの配信はまさにアンサーのように感じました。 配信内では、花凛さんが話されていた 職場のしんどい人5タイプを紹介。 ・スーパーお局／告げ口お局系 ・管理系グループのお局系 ・自覚的パワハラ系 ・無自覚パワハラ系 ・サイコパス／ネチネチ系 👆詳細はこちら(概要欄にタイムスタンプあり⏰) https://stand.fm/episodes/69ed42486591fb14ef764d5a さらに、 藤本梨恵子さんの **『職場の人間関係 防災ガイド』**も紹介しながら、 「我慢ではなく備える」ための考え方を話しました。 職場の人間関係で消耗している方、 GW明けに仕事へ行くのが重い方に聴いていただきたい回です。 📘紹介本はこちら👇 ・藤本梨恵子さん　『職場の人間関係 防災ガイド』 🔗https://amzn.asia/d/02RLWULh ・精神科医Tomyさん　『うつ未満。 「大丈夫」と言えない日の相談室』 🔗 https://amzn.asia/d/05DtTIKa ⏰ 00:00 オープニング｜GW中の発熱と大阪で感じた地震 03:04 自然災害だけでなく人間関係にも防災が必要 　　　 今回のテーマ｜花凛さん#1421「メンタル限界の会社員時代にやっていたこと」 04:11 この配信を聴いてほしい方｜ 04:45 きっかけは、まひとさんの配信 06:11 話せる場所があることも心の防災 08:03 花凛さん#1421は、まひとさんへのアンサー 08:30 花凛さん配信の超訳｜職場の人間関係は選べない 09:40 花凛さんが話した「職場のしんどい人」5タイプ 　　① スーパーお局｜裏で上司に話を流す人 　　② 管理系グループのお局｜細かいルールに厳しい人 　　③ 自覚的パワハラ｜怒りや圧をぶつける人 　　④ 無自覚パワハラ｜高い基準を当然のように求める人 　　⑤ サイコパス・ネチネチ系｜じわじわ相手を削る人 11:45 まずはタイプを知ることが防災の第一歩 12:08 おすすめ本｜『職場の人間関係 防災ガイド』 13:25 人間関係の“災害図鑑”としてのマトリックス実用性 14:42 ばりぃの前職経験｜女の園で見てきた人間関係 15:49 メンタル限界の経験と夫の適応障害 16:34 精神科医Tomyさん『うつ未満。』の紹介 17:26 我慢ではなく備え｜シールドと武器を持つ 19:03 話すことも防災｜気持ちを外に出す大切さ 20:00 クロージング｜謎のパワー(笑)⚡️ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/692fa1888ddb67b39656608d no 00:21:01 ♯14#1421 GW明けこそ要注意！職場の“人災”にも防災が必要 https://stand.fm/episodes/69f3feabcdfa953fa8e5a28f https://stand.fm/episodes/69f3feabcdfa953fa8e5a28f Fri, 01 May 2026 01:30:01 GMT 👄歯列矯正の影響で、少し聞き取りづらい部分がありますが、元気に話していますのでご了承ください。 今回は、花凛さんとの出版記念コラボライブを振り返り第2弾です。 いただいたフィードバックをもとに、 これまでの配信スタイルや方向性について、自分なりに整理してみました。 #1423 SNS初心者＆知り合いゼロでも人生を100倍拡大する方法↓五十嵐花凛さんチャンネル🎙 https://stand.fm/episodes/69eecf000a92e007d15f1c19 これまで私は、 ・花凛さんの配信を要約して伝える ・正確に届けることを優先する という形で発信をしていました。 ただその中で、 「ばりぃ自身をもっと出した方がいい」 「ターゲットを専業主婦にした方がいい」 というフィードバックをいただきました。 そこで今回、 ✔ 専業主婦という立場から、自分軸の発信へ という方向にシフトしていこうと考えています。 ※その中で、もう1つチャンネルを作るという選択についてもお話ししています 今回はそんな、 配信の方向性を見直したタイミングでの思考整理についてお話ししています。 🌸花凛さんの超訳ちゃんねるは➡️➡️週1発信（まとめ、サブコンテンツ）で続けていきます🙇‍♀️ こんな方におすすめ ・発信の方向性に迷っている方 ・要約や情報発信に偏っていると感じている方 ・専業主婦から一歩踏み出したいと考えている方 ⏰ 00:00 オープニング 02:01 今日のテーマ｜コラボ振り返り第2弾 02:20 フィードバック①｜自分を出す 02:40 要約配信の裏側｜楽しみながらやっていた理由 04:13 気づき｜“情報”ではなく“人”が選ばれる 05:04 フィードバック②｜ターゲット設定 05:40 専業主婦としての発信へ → 新チャンネル構想 07:49 就職活動、めんどくさい…　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　08:29面倒くさリアン発覚と転職しなかった理由 09:23 履歴書・求人サイト登録スタート（Indeedなど） 10:02 ブラックばりぃ爆誕｜リアルを出す方針 10:34 社会とのつながり｜ワクワクと不安の両方ある状態 11:21 「発信のために動く」への違和感 12:00 最初の行動｜求人サイト登録・友人へ相談 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/692fa1888ddb67b39656608d no 00:12:49 ♯13【花凛さんコラボ振り返り②】もう1つチャンネル作ろうと思っている話 https://stand.fm/episodes/69f2c7017a32fad958b1efac https://stand.fm/episodes/69f2c7017a32fad958b1efac Thu, 30 Apr 2026 03:16:00 GMT 今回は、花凛さんとの出版記念コラボライブを振り返り第一弾です。 私が「爆速派」と言っていただいたことについて、自分なりに考察してみました。 #1423 SNS初心者＆知り合いゼロでも人生を100 倍拡大する方法↓五十嵐花凛さんチャンネル🎙️ https://stand.fm/episodes/69eecf000a92e007d15f1c19 ただの行動量やスピードではなく、私にとっての爆速は、 「人に近づく力」 「接点を作る力」 「距離を縮める力」 なのではないかと感じています。 ※その一方で、近づく力があるからこそ、距離感や周りからの見え方にも気をつけたいですね🥺✨ 今回はそんな、爆速派と言われた私の脳内整理についてお話ししています。 こんな方におすすめ ・爆速派と言われたことがある方 ・爆速派の解像度を高めたい方 ・発信活動を振り返りながら進めている方 ⏰ 00:00 オープニング｜家族がいる中での収録 01:13 今日のテーマ｜コラボライブ振り返り第1弾 02:47 出版記念コラボライブに参加した背景 06:36 最大の収穫｜「爆速派」と言われたこと 07:11 自分では爆速だと思っていない問題 08:23 前職で身についたスピード感 09:55 ばりぃ的・爆速の正体 11:20 営業経験が生んだ「人に近づく力」 13:04 SNSで怖い自己認識のズレ 14:08 振り返りの前提がズレる危険性 15:50 音声コンサルに向けて 16:30 次回予告｜番組への具体的フィードバック --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/692fa1888ddb67b39656608d no 00:17:30 ♯12【花凛さんコラボ振り返り①】爆速派の正体は「人に近づく力」？ https://stand.fm/episodes/69e0486abc46625c3cc6452b https://stand.fm/episodes/69e0486abc46625c3cc6452b Tue, 28 Apr 2026 01:00:07 GMT 🌸花凛さん本出版応援カウントダウンリレー28日目📣 本配信では、 SNS初心者であり、スタエフ初心者のばりぃが、 花凛さんとの出会いから発信を始めたきっかけ、そしてこの2週間のリアルな変化をお話ししています😊 #1373 ビジネスしてない人ほど音声をガチるべき理由（3/12） https://stand.fm/episodes/69b22c9ee9aabf2d7203ccb5 ☝️ばりぃがスタエフを始めるきっかけとなった花凛さんの配信🎙️ ・専業主婦として感じていた“物足りなさ” ・花凛さんの配信との出会い ・「商品がない人ほど音声配信をやった方がいい」という言葉 ・聞く側から発信する側へ変化した理由 ・初心者だからこそ感じた“教科書の必要性” これから音声配信を始めたい方、 一歩踏み出したい方にこそ届いてほしい内容です✨ 📕五十嵐花凛さんの本 「stand.fm 副業の教科書：音声配で月10万円稼ぐ」五十嵐花凛（著）（ぱる出版） 【もしお願いできるなら大きな書店で予約購入してもらえると凄く嬉しいです】 🗣️五十嵐花凛さんのスタエフ https://stand.fm/channels/601a5d0f85b142d0d8c502c4 🗣️企画いただいたかくうさんのスタエフ https://stand.fm/channels/681a61fc4d20b5ed88865620 ●前日の配信者のチャンネルリンク 🩵ナナゼロさん🩵 https://stand.fm/episodes/69d7c0db14748a88e87cc79e ●明日の配信者リンク 🧡Nattyさん🧡 https://stand.fm/episodes/69eac0d8c0051e342df7a036 ⏰ 00:00 オープニング｜カウントダウンリレー担当＆お祝い 00:29 書籍紹介｜タイトル・発売日・予約済みの話 01:10 感謝｜かくうさんへのお礼 01:25 スタエフ開始のタイミング｜4月12日スタート 02:15 出会い｜花凛さんを知ったきっかけ（ランキング） 03:40 第一印象｜語言化力とエネルギーに引き込まれる 04:40 当時の自分｜専業主婦としての不安と物足りなさ 　　　ロールモデルとの出会い｜目指す存在ができた話 05:10 転機｜「商品がない人ほど音声配信だよ」の旨の配信に衝撃 06:40 初心者あるある｜教科書の必要性 07:24 具体エピソード｜レター機能での失敗談 08:38 おすすめ｜これから始める人へのメッセージ 09:49 撮り直しの理由｜変化し続けている実感 10:40 環境の力｜花凛さん・コミュニティへの感謝 11:17 花凛さんの裏側｜努力・葛藤へのリスペクト 11:58 エンディング｜次のバトン＆締め 📚6/6 大阪講演会 https://x.gd/JvU6U 📚7/7東京講演会 https://x.gd/pfgUh 📣五十嵐花凛講演会公式LINE https://x.gd/Y1A74 👗6/21 本来の自分に戻る癒しの時間
プリンセスパーティー https://oharudesign.my.canva.site/princessteaparty20260621 
 #花凛さん出版応援カウントダウンリレー #スタエフ初心者 #専業主婦 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/692fa1888ddb67b39656608d no 00:12:30 ♯11【出版応援:残り28日】SNS初心者🔰花凛さんきっかけで人生の転機！？ https://stand.fm/episodes/69edddddb58b3f5c62076c0e https://stand.fm/episodes/69edddddb58b3f5c62076c0e Sun, 26 Apr 2026 10:30:04 GMT 株式会社リフロール代表取締役・五十嵐花凛 さんの 「アラフォーワーママ花凛のゆめかなラジオ」 https://stand.fm/channels/601a5d0f85b142d0d8c502c4 “要約 → ばりぃのエッセンス → 思考”の3ステップでお届けします。 今回は ＃1420「スタエフの世界を全国区へ🏀」をテーマに https://stand.fm/episodes/69eaa178a24229ce41e5a713 ✔ 出版はゴールではない ✔ スタエフを全国に広げるための“手段” ✔ 声は、自分の人生を取り戻すツール を整理しました😊🌸 📚 出版本の詳細 「stand.fm副業の教科書: 音声配信で 　月10万円稼ぐ」五十嵐花凛（著） 　（ぱる出版）2026/5/26発売 ※書店予約の際のISBNコード 　ISBNコード978-4-8272-1574-8 ※お願い Amazonではなく「書店」での購入推奨 （初速1週間で勝負が決まるため） 今回のキーワードは 「まだ諦めんなよ👊」 また今回の配信内容をもとに、 🎁今回のプレゼント ブルックリンにあるHOLSTEE 社のマニフェスト https://canva.link/xuaouxq73aqazpu ✔ 日本語訳 ✔ 英語原文 どちらも載せています。 (花凛さんファンは英語に精通している方多いですよね？ばりぃですか？もちろん、日本語しか読めません。) 「これはあなたの人生です」 今回の配信のテーマでもある、 👉 自分の人生を取り戻す 👉 傍観者で終わらない そのきっかけになる言葉だと思っています。 無料でダウンロードできます😊 ⏱️ 00:00 オープニング｜配信コンセプト 00:35 問いかけ｜それで本当に満足なのか？ 01:45 出版報告｜今回の配信の前提 02:02 本質｜出版はゴールではない／あなたの声、待っています 02:30 背景｜出版を考えていなかった過去 転機｜ビジネスアカデミーで現実になる 行動｜出版スクールへ リアル｜大阪→東京を始発で通う 挫折｜企画書が評価されなかった 転機｜音声配信に全振り 奇跡｜オーディション前に出版決定 目的｜スタエフを全国に広げる理由 04:35 思想｜諦めている人へのメッセージ 05:54 ばりぃの体験｜傍観者からの一歩 06:54 マニフェスト｜これはあなたの人生です --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/692fa1888ddb67b39656608d no 00:10:43 ♯10# 1420 声でつながるスタエフの世界を全国区へ🏀 https://stand.fm/episodes/69eb05311af7089c89f53bc3 https://stand.fm/episodes/69eb05311af7089c89f53bc3 Fri, 24 Apr 2026 06:30:01 GMT 株式会社リフロール代表取締役・五十嵐花凛さんの 「アラフォーワーママ花凛のゆめかなラジオ」を https://stand.fm/channels/601a5d0f85b142d0d8c502c4 “要約→ばりぃの エッセンス→宣伝”の3ステップでお届けします。 今回は＃1417「全力ギブの応援力の磨き方」をテーマに https://stand.fm/episodes/69e6fcb22074ef2f804e8e6b ・応援力とは何か（言葉ではなく行動） ・本当に動く人と動かない人の違い ・見返りを求めない“本物のギブ”とは を整理しました😊🌸 今回のゲストは、 圧倒的なギバーである大類美香さん🔥🏋️📓 https://stand.fm/channels/66fc1f6306dbc95aee5db8b0 また、今回の配信内容をもとに、 自分が「自己犠牲型ギバー」になっていないか確認できるギバーチェックリストを作りました👇 ✔ 余裕がないのに与え続けていないか ✔ 見返りを求めていないつもりで求めていないか ✔ 「やらなきゃ」で動いていないか 🎁 https://canva.link/6xs5na6n13hzqrg ⏱️タイムスタンプ　 00:00 オープニング｜配信コンセプトと今回のテーマ 02:06 要約｜応援力とは「言葉ではなく行動」 02:30 ゲスト紹介｜大類美香さんの応援力 03:15 具体エピソード｜大阪講演会での行動量 04:17 本質｜「言葉より行動」が信頼をつくる 04:55 邪念の話｜見返りを求める応援は応援ではない 05:56 GIVE & TAKE｜ギバー・マッチャー・テイカー 06:27 注意点｜成功するギバーと損するギバー 06:50 ばりぃのエッセンス｜余裕があるギバーとは 07:35 体験談｜自己犠牲でイライラした過去 09:03 余裕の定義｜時間・体力・お金＋コントロール感 09:47具体例｜靴洗いを手放して余裕を作った話 11:17 結論｜余裕は「増やすもの」ではなく「守るもの」 11:32 行動①｜余裕がある人は“行動で応援” 12:15 行動②｜余裕がない人は“削っていること”を見直す 12:54 まとめ｜自己犠牲ギバーにならない 14:00 ばりぃの信条 美香さんの熱量溢れるチャンネル👇 https://stand.fm/channels/66fc1f6306dbc95aee5db8b0 📖方眼ノート1dayベーシック講座【5/23,24】 https://x.gd/iSz8x 📖PDCA手帳 https://x.gd/u4hAt 📱インスタ https://www.instagram.com/mika_ohrui --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/692fa1888ddb67b39656608d no 00:13:52 ♯09＃1417 全力ギブの応援力の磨き方 https://stand.fm/episodes/69e842ee4f9f8aa1d00e7b05 https://stand.fm/episodes/69e842ee4f9f8aa1d00e7b05 Wed, 22 Apr 2026 06:00:06 GMT 株式会社リフロール代表取締役・五十嵐花凛さんの 「アラフォーワーママ花凛のゆめかなラジオ」を https://stand.fm/channels/601a5d0f85b142d0d8c502c4 “要約→ 行動→宣伝”の3ステップでお届けします。 今回は＃1418 「夢を語る人VS 夢を形にする人（才能の適材適所）」をテーマに https://stand.fm/episodes/69e7fcda63b0715f4ff6f217 👆出版記念講演会の詳細もこちらから見れます📕✨ •花凛さんとおハルさんの8年間の話 •WHY人材とHOW人材とは何か •最強のHow人材に必要な4つの力 を整理してみました😊🌸 https://stand.fm/channels/605abc752b49b926c859a023 ☝️上位1%の最強how人材のおハルさん🐣 また、花凛さんの配信内容を元に、自分が“夢を語る側”か“形にする側”か、わかるチェックリストを作ってみました👇 ✔ WHYタイプ（ビジョン・発信） ✔ HOWタイプ（実行・構造化） 🎁 https://canva.link/lxjy0t1mg7xupk9 ⏱️ 00:00 オープニング｜配信コンセプトと今回のテーマ 01:14 結論｜WHY人材とHOW人材、組めば最強 01:40 具体例｜おはるさんの進化がエグい 05:04 WHY人材とは？｜夢を描く人の特徴 05:39 HOW人材とは？｜形にする人の特徴 06:20 世界の事例｜スティーブ・ジョブズとウォルト・ディズニー 06:00 本質｜WHY×HOWで初めて世界が動く 07:15 HOWで突き抜ける方法｜WHY人材の近くにいけ 09:52 最強HOW人材の条件①｜解像度を上げる力②｜理解力③｜技術力④｜外部環境に左右されない安定感 10:45 NG例｜偽物HOW人材とは 11:20 まとめ｜自分はどっちか？どう伸ばすか？ 12:05 行動｜WHYかHOWか決める 12:27 宣伝｜講演会のお知らせ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/692fa1888ddb67b39656608d no 00:14:19 ♯08＃1418 夢を語る人VS 夢を形にする人（才能の適材適所）🐣 https://stand.fm/episodes/69e6f0722074ef2f804e8d92 https://stand.fm/episodes/69e6f0722074ef2f804e8d92 Tue, 21 Apr 2026 05:00:04 GMT 株式会社リフロール代表・五十嵐花凛さんの 「アラフォーワーママ花凛のゆめかなラジオ」を https://stand.fm/channels/601a5d0f85b142d0d8c502c4 “要約→ エッセンス → 行動”の3ステップでお届けします。 今回は#1413 「手持ちのカードを認めることがスタート」をテーマに https://stand.fm/episodes/69e2b5f31b9aa30f7f1db03b ・人には2つのタイプがある（器用型／突き抜け型） ・諦めることは負けじゃなくスタート ・凡人と認めるのが最強 を整理してみました😊🌸 ⏱️ 00:00 オープニング｜超訳ラジオの趣旨 00:40 今日のテーマ｜手持ちのカードを認めること 01:03要約①｜キャットさんの事例（タイプの違い） 02:10 要約②｜器用型と突き抜け型の違い 03:50 体験談①｜妹＝天才、自分＝努力型 04:50 体験談②｜伝える力で勝負した話（パナソニック） 05:52 体験談③｜凡人と爽やかな諦め 07:10 要点まとめ｜3つの学び 08:10 エッセンス｜自分＝凡人と認めた話 9:32 自分のカード分析（具体例） 10:57 行動提案｜カードを5つ書き出す 12:16 ChatGPT活用アイデア 💻プロンプト 「以下の要素のうち2〜3つを組み合わせて 競合が少なくて需要がありそうな 提供サービスを3案考えてください。 条件は1日1時間以内・初期投資ゼロ・スマホ1台でできること」 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/692fa1888ddb67b39656608d no 00:13:47 ♯07♯ 1413 手持ちのカードを認めることがスタート https://stand.fm/episodes/69e54158e2a95e4c4b7b4c7f https://stand.fm/episodes/69e54158e2a95e4c4b7b4c7f Sun, 19 Apr 2026 21:30:16 GMT 🎙️ 方向転換告知　放送概要欄 --- 📻 今回の配信 チャンネルの方向転換についてお知らせします！ --- 今まで朝活ラジオとして発信してきましたが 明日から新しいチャンネルに生まれ変わります🔥 📖 新チャンネル名 【約10分】ばりぃの花凛さん超訳ラジオ 💡 なぜ変えるの？ 月15冊読む読書家のばりぃが 花凛さんの配信をまるで本を読むように 超訳・整理・行動化してお届けします！ ⚡ 超訳:3ステップでお届け 📖要約｜💡 エッセンス｜⚡ 行動 --- 🎧 花凛さんのチャンネルはこちら アラフォーワーママ花凛のゆめかなラジオ https://stand.fm/channels/601a5d0f85b142d0d8c502c4 --- ※花凛さんより許可をいただいて配信しています✨ ⏰ 00:00 オープニング｜今日はチャンネルの方向性を変えます 00:20 結論｜五十嵐花凛さんの“超訳×行動”アウトプットチャンネルへ 00:45 なぜ変えるのか｜①読書ノート→行動まで落とす習慣 　　　　　　　　　　　②花凛さんの影響と共感 　　　　　　　　　　　③忙しい人でも“使える学び”にしたい 02:40 このチャンネルの価値｜トリプルウィンの構造（自分・リスナー・発信者） 04:25 配信スタイル｜最新＋過去回をミックスして届ける理由 05:03 配信フォーマット｜超訳・エッセンス・行動の3ステップ 05:17 超訳とは？｜要約との違い（自分の言葉で再構築） 05:45 エッセンス｜“自分ごと化”して届ける理由 06:08 行動｜今日の一手まで落とす重要性 06:35 許可について｜事前に了承済み（非公式運営） 07:30 クロージング｜これからも価値ある学びを届けていきます --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/692fa1888ddb67b39656608d no 00:08:15 ♯07【重要なお知らせ】チャンネル方針を大きく変えます｜ばりぃの花凛さん https://stand.fm/episodes/69e197497c52ce53510fbe8d https://stand.fm/episodes/69e197497c52ce53510fbe8d Fri, 17 Apr 2026 02:40:01 GMT 今日はちょっと正直なお話です。 朝活30日間チャレンジ中の私ですが、今朝は4時起きができず、6時に起きました。 記録を見返してみると、原因はかなり明確で「睡眠不足」。 今回はそんな自分の失敗も踏まえて、早起きが崩れた日の考え方についてお話ししています。 ⏰ 00:00 オープニング・チャンネル紹介 00:25 今日は正直なお話。4時起きできず6時起きに 00:58 普段の起き方とアラーム事情 01:45 仕掛け時計の音で6時に起きた話 03:13 1月6日ぶりの6時起きだった 03:25 手帳・アプリ・フィトビット(時計)の３つのログを見返して分かった原因　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　04:40 今日のテーマ：早起きが崩れた日の考え方 05:00 参考にした本『とにかく早起き』　高田晃さん 05:15 ポイント① 割り切ること　週4できたら十分という考え方 06:30 ポイント② パフォーマンスを優先する　戦略的寝坊という考え方 07:49 まとめ：今日のポイント2つ 08:30 土日は配信を休みます⇒運動、よもぎ蒸し --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/692fa1888ddb67b39656608d no 00:09:01 ♯06　４時起きできず6時起きに…。早起きが崩れた日の考え方 https://stand.fm/episodes/69dffd520f7b51cb835d4e5c https://stand.fm/episodes/69dffd520f7b51cb835d4e5c Wed, 15 Apr 2026 21:04:34 GMT 朝活しようと早起きしたのに、なぜか子どもも一緒に起きてくる…。 そんな経験ありませんか？ 実はこのときのイライラ、子どもが原因ではなく 「自分の時間が奪われたこと」に反応しているだけなんです。 特に ・ストレングスファインダーで 　「達成欲」「最上志向」「責任感」「規律性」「戦略性」などが強い方は 　“やると決めたことを予定通り進めたい力”が強いため、 　中断されるとストレスを感じやすい傾向があります。 今回は、 ・なぜイライラしてしまうのか（思考のズレ） ・「諦める＝明らかにする」という考え方（仏教） ・コントロールできるもの（行動・思考・感情）への切り替え方 についてお話ししています。 完璧な朝を目指すのではなく、 「ゼロにしない」ことが積み上げになります。 🌱子どもが起きても崩れない朝｜やさしいYES/NOワーク 無料🆓 https://claude.ai/public/artifacts/7ec46cd4-cc79-4a17-af06-56c675644839 ⏰ 00:00 オープニング｜ママが早起きすると子どもも起きる問題 02:20 イライラの正体は「子ども」じゃない 03:10 イライラしやすい人の特徴（ストレングス視点） 05:15 そもそも完璧な朝は存在しない 06:00 「諦める＝明らかにする」という考え方 07:19 コントロールできるのは自分だけ（行動・思考・感情） 07:36 今日からできる対処法まとめ 09:27 エンディング｜ゼロにしなければOK --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/692fa1888ddb67b39656608d no 00:10:26 ♯05 朝活したいのに子どもが起きる…イライラの正体とラクになる考え方 https://stand.fm/episodes/69defc8d5fd763cfecb89fe9 https://stand.fm/episodes/69defc8d5fd763cfecb89fe9 Wed, 15 Apr 2026 03:33:35 GMT 今回はいつもの早起き•朝活•習慣系の話から少し離れて、 “箸休め回”として、私自身の価値観についてお話ししています🌿 テーマは 「推しから見えた私の価値観」 人は“好きな人・惹かれる人”の中に、 自分の価値観やコンプレックスがそのまま表れると言われています。 私自身も、普段はあまり“推し活”をするタイプではなく、 どちらかというと「こっそり好き」「じわじわ惹かれる」タイプなんですが、 改めて自分の“好き”を深掘りしてみると、 今の自分の独特な価値観や世界線がかなり見えてきました。 今回は、私的にかなりぶっ込みました！笑🫣 ⏰ 00:00 オープニング｜今日は箸休め回＆テーマ説明 01:05 推しから価値観が見えるという話 私の推しスタイル（こっそり・じわじわ型） 02:01 推し① 大手ホストグループ『GROUP YGD/グループユグドラシル』の会長⇨社美緒さん 03:13 惹かれる理由　美しさ・陰の雰囲気・ストイックさ 05:20 言葉の力と「窮鼠猫を噛む」の具体エピソード 06:30 アナロジー力・語彙力に惹かれる理由 07:12 元プロ野球監督 野村克也監督との共通点 （データ×言語化）📕野村の「人生ノート」 07:48 自分のコンプレックス（言語化の弱さ） 08:28 推し② SHOWROOM社長、『メモの魔力』著者⇨前田裕二さん 08:59 ストイックさ・外資時代のエピソード・『メモの魔力』自己分析 09:43 幼少期の背景と逆境からの成長 10:12 自分の弱さ（環境のせいにしてしまう） 11:00 睡眠の重要性と今の学び 11:25 子どもへの自己分析の話 14:46 推し③ 鬼滅の刃 15:03 遊郭編（妓夫太郎・堕姫・音柱宇髄天元）が好きな理由 16:03 映像美（ufotable）に惹かれる理由 16:38 蜷川実花さん・北野天満宮の体験 （クリスタル×梅の幻想美）自分の美意識（毒・儚さ・作られた美しさ） 17:30 まとめ｜私の価値観3つ（独自の美しさ・ストイックさ・言語化力） 18:13 コンプレックスと憧れの関係 18:35 エンディング｜推し＝ガソリンの話 ・エリィ♡さんの配信🔽 https://stand.fm/episodes/69dc9656a3cd112547af124f ・Emmyさんの配信🔽 https://stand.fm/episodes/69da5bf60a75721d7fffeaf4 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/692fa1888ddb67b39656608d no 00:19:56 ♯04 推しから見えた私の価値観【リレー】 https://stand.fm/episodes/69dd44660fdfbbd7b8c0a8c8 https://stand.fm/episodes/69dd44660fdfbbd7b8c0a8c8 Mon, 13 Apr 2026 19:39:45 GMT 今回は、早起きのコツの2つ目についてお話ししています。 前回は「何時に起きるかではなく、何時に寝るかを決めること」が大事というお話をしましたが、 今回はその続きとして、残り2割のコツについてお伝えしています。 ばりぃ自身が実際にやっている、 理想の朝の作り方や、手帳への落とし込み、 そして「情熱大陸メソッド」を応用した考え方もご紹介しています。 ※参考にした📕 岡村拓郎さん『自分を劇的に成長させる！PDCAノート』 著者名を誤ってお伝えしました。 ・誤：おかむらたろう さん ・正：おかむらたくろうさん　大変失礼いたしました🙇‍♀️ 早起きを続けたい方や、 朝の時間をもっと有効に使いたい方のヒントになれば嬉しいです😊 ⏰ 00:20 このチャンネルについて（朝活×4時起きの発信） 00:43 前回のおさらい（早起きのコツ①：寝る時間を決める） 01:35 残り2割のコツとは？ 02:39 ばりぃの理想の朝（4時起きの具体的な過ごし方） 05:43 情熱大陸メソッドとは？（理想の自分を先に生きる） 06:22 早起きへの応用方法（理想から逆算する習慣設計） 07:15 まとめ（早起きの2つのコツ） --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/692fa1888ddb67b39656608d no 00:08:00 ♯03 早起きの２番目のコツ(残りの２割) https://stand.fm/episodes/69dbfb7a6b524ebbc182c30f https://stand.fm/episodes/69dbfb7a6b524ebbc182c30f Sun, 12 Apr 2026 20:07:33 GMT 早起きを続けるために一番大事なことは何か。 ばりぃが早起き・習慣・睡眠に関する本を読む中で見えてきた、一番シンプルで効果的なコツをお伝えします。 早起きが続かない方、三日坊主になってしまう方にこそ、 ぜひ聴いていただきたい内容です😊 ⏰ 00:00 オープニング 00:26 第2回目の収録・朝活チャレンジ4日目 01:17 今日のテーマ：万年三日坊主だった私が早起きを続けられている一番のコツ 01:40 結論：早起きは「何時に寝るかを決める」で決まる 02:19 起きる時間は結果、寝る時間が原因 02:30 最低6時間睡眠の重要性 02:50 私の生活リズム（20:30寝室→21:00読書→22:00就寝→4:00起き） 03:25 仕事している人の現実的な早起きライン 04:10 寝る時間にアラームをかける工夫 04:27 アラーム音を好きな曲にするメリット 05:32 まとめ #早起き #朝活30日間チャレンジ #習慣化のコツ #4時起き生活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/692fa1888ddb67b39656608d no 00:05:55 ♯02早起きの一番のコツ（これができたら8割成功） https://stand.fm/episodes/69da7ee80e91c30058f96da2 https://stand.fm/episodes/69da7ee80e91c30058f96da2 Sat, 11 Apr 2026 19:15:01 GMT #はじめまして 初回配信です。 自己紹介と、スタエフを始めたきっかけについてお話ししています。 五十嵐花凛さんの配信に影響を受けてスタートしました。 これから、朝4時起きをベースにした朝活や習慣について発信していきます。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/692fa1888ddb67b39656608d no 00:07:55 ♯01【初配信】自己紹介/毎朝4時起きばりぃです