https://stand.fm/channels/695868866f1e5aedb1eb3908 stand.fm Sun, 18 Oct 2026 12:15:20 GMT 恬愉 原禎子 高知と東京の西荻窪で身体の手当てをしています。 鍼灸・マッサージ・整体院「恬愉（てんゆ）」原禎子の音声チャンネルです。 「休んでも回復しない」 「つらさの理由が分からない」 「自分の感覚がうまく掴めない」 そんな身体について、日々の施術や生活の中で感じたことをもとに、ぽつぽつ話しています。 正解を求める健康法ではなく、 「あ、こっちやったかも」と 自分の健やかさに戻るきっかけになるような、 聞ける整体の時間になればうれしいです。 【施術のご予約について】 ◆ 高知市「恬愉（てんゆ）」 高知市内で日々施術を行っています。 お電話でのご予約：088-823-2297 ◆ 東京・西荻窪（月1回 出張施術） 西荻窪のレンタルスペースにて期間限定で「手当て」をしています。 次回日程やご予約詳細は、下記のURL（東京出張整体ページ）をご覧ください。 [西荻窪出張・詳細メールフォーム] https://tenyu.net/tokyo ◆ お便り（レター）募集中 放送の感想やご質問など、お気軽にレターでお寄せください。 ほんなら、ゆっくりしていってくださいね。 恬愉 原禎子 tenyu2297@gmail.com no https://stand.fm/episodes/6ad4347abf56f76c6c7bc788 https://stand.fm/episodes/6ad4347abf56f76c6c7bc788 Sun, 18 Oct 2026 12:00:18 GMT 「『自立』を目指して、自分で運動することと、
原さんに見てもらうこと。
両輪でやっていくのがいいのかな。 自分で動けるようになると
施術を受ける時も変わってくるもの？」 そんなレターが届きました。 変わるに決まってんじゃないですか（笑）！ バレエ教室に通い始めた方、一回目の後で脚が違う。
エクササイズを続けた方、土台から違う。
施術時の反応も、敏感さを感じます。 ただし「自立」の取り扱いにはご注意を。 なんでもひとりで出来るもん！ を目指すと
たいてい頓挫します。 動けない時には、理由がある。
疲労困憊だったり、バイオリズムだったり、
動かないことで何かを守っていたり。 そこをほぐして、紐解くために
施術は使い倒してください。 施術所なんて、早く縁が切れる方がいい。 でも、生きてりゃまた行き詰まる。
その時はまた、どうぞ。 #整体
#セルフケア
#エクササイズ
#自立
#動けない時
#心と身体
#手当て
#ご自愛
#鍼灸 #恬愉 #高知 #西荻窪 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/695868866f1e5aedb1eb3908 no 00:07:09 #41 施術所なんて、早く縁が切れる方がいい。―それでも通う意味、の話。 https://stand.fm/episodes/6acac7af65cad736e849d40e https://stand.fm/episodes/6acac7af65cad736e849d40e Sun, 11 Oct 2026 12:00:36 GMT 「ほんならまたー、の声で
なんとか手術を乗り越えました！」 そんな書き出しのレターが届きました。 大手術を終え、抗がん剤治療中の方から。 術後の貧血、立ちくらみ、吐き気。
動きたいけれど、安静にすべきか。 回復の仕方を教えてください、と。 まずは、担当医療チームへの相談が大前提。
その上で、私からお伝えできること。 身体は今、全力で尽くしています。
傷を治し、薬を受けとめ、
内臓の位置の模様替えまでしている。 だから、それを邪魔しないことに徹する。 「病は気から」の「気」は
気の持ちようではなく
あなたが与り知らない「働き」のこと。 その働きが、手術を乗り切らせました。 もう、これ以上頑張らなくていい。
頑張りたい気持ちは
身体の声を聴く方に使ってください。 #術後の回復
#がん治療
#抗がん剤
#身体の声
#呼吸
#病は気から
#ご自愛
#心と身体
#手当て
#整体 #恬愉 #高知 #西荻窪 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/695868866f1e5aedb1eb3908 no 00:10:55 #40 火事場の耳澄まし。―与り知らない働きを最大限活かすために。 https://stand.fm/episodes/6ac206a5c868973e0d5201dd https://stand.fm/episodes/6ac206a5c868973e0d5201dd Sun, 04 Oct 2026 12:00:13 GMT 「緊張や警戒モードで呼吸が浅くなること、
放送を聞いて気づきました。 でも、気づかないうちに浅くなってる時は
『吐き切る』ことすら思いつかない。 そういう時のコツ、ありますか？」 前回の続き、質問レターにお答えします。 ストレスってステルスなんですよね。
ちょっとずつ忍び寄って、気づいた時にはどっぷり。 だったら、こっちもステルスで。 肩が上がる。歯を噛み締める。
足の指に力が入る。鳩尾が折れる。 まずは、自分のサインを見つけること。 そして、吐き切るタイミングを
日常のどこかに紐付けておくこと。 玄関を出る時。椅子に座る瞬間。
信号に引っかかったら。 「ふうっ」と。 #呼吸
#呼吸法
#ストレス
#緊張
#自律神経
#セルフケア
#心と身体
#ご自愛
#整体 #恬愉 #高知 #西荻窪 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/695868866f1e5aedb1eb3908 no 00:06:33 #39 ステルスには、ステルスで。―吐き切るタイミングを日常に仕込む。 https://stand.fm/episodes/6ab889a18d0db5e0ced9ed22 https://stand.fm/episodes/6ab889a18d0db5e0ced9ed22 Sun, 27 Sep 2026 12:00:22 GMT 「寝る前のスワイショウで、よく眠れるようになりました。 『呼吸』についてお話を伺いたいです。」 前回の続き、呼吸の回です。 腹式？胸式？瞑想？マインドフルネス？ 難しいことは置いといて まずは「吐き切る」から。 吐き切って、入る分を迎える。 呼吸は、自律神経にゆだねられた働きの中で 唯一、意識でコントロールできるもの。 そして、呼吸を深める理由は 健康のためだけじゃありません。 転びそうになった時。 嫌な知らせを受け取った時。 ぶつかりおじさんにぶつかられた時。 フッと息を吐いて、バッと切り替えて、サッと動ける。 そんな「咄嗟の強さ」のためでもあります。 どんな動きでも 呼吸が詰まったら、一旦止まる。 呼吸と動きと自分。 仲良くできる時間を。 #呼吸 #呼吸法 #自律神経 #スワイショウ #太極拳 #ヨガ #ラジオ体操 #心と身体 #ご自愛 #整体 #セルフケア #恬愉 #高知 #西荻窪 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/695868866f1e5aedb1eb3908 no 00:07:40 #38 ぶつかりおじさんに負けない呼吸法(笑)ー「呼吸と動きと自分」を繋ぐ時間。 https://stand.fm/episodes/6aaf75dd031c88c1f103d55b https://stand.fm/episodes/6aaf75dd031c88c1f103d55b Sun, 20 Sep 2026 12:00:19 GMT 「スワイショウを試したら、ふっと軽くなった。 始めてみたピラティスも良かった。 でもラジオ体操でもいいのかも？ 小中学生の頃は、もっと動いてたよなあ。 寝る前の呼吸の大事さも改めて思ったりして。」 そんなレターが届きました。 わかります。 私も「わざわざエクササイズ」に よくわからないプライドがありました（笑） でも、体育もない。部活もない。自転車通学もない。 そして高知は自動車生活県。 世の中が便利になるほど 逞しさを手放していく。 それも人間の摂理なら バランスは自分で見つけるしかない。 始めて3ヶ月。 12キロのスーツケースが 休憩なしで三階まで運べた話も。 呼吸の話は、来週に。 #50代の運動#スワイショウ#ピラティス#ラジオ体操#運動不足#エクササイズ#ミドルエイジ#心と身体#ご自愛#整体#セルフケア#恬愉#高知#西荻窪 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/695868866f1e5aedb1eb3908 no 00:09:24 #37 スワイショウ、気持ちいいでしょう？ーラジオ体操。それも気持ちいいでしょう https://stand.fm/episodes/6aa601852d85d044a9686b74 https://stand.fm/episodes/6aa601852d85d044a9686b74 Sun, 13 Sep 2026 12:00:13 GMT 「更年期症状はないけど、将来が不安。 かくしゃくとしていた両親が、ヤキがまわって、耄碌してきた。 自分もそうなると思うと、道筋が見えなくて迷走しています。」 最近聞かない言葉選びのセンスが ピリッと気持ちいい。 そんなレターが届きました。 それだけ元々がパリッとしてたんでしょうね。 レター主さん本人も含めて。 見えない「未来の不安」に刀を振り下ろすより リアルにあった「過去の棚卸し」 必死で余裕がなかった若い頃の自分と 今の自分を繋ぎ直して フィジカルの土台 「寝る・食べる・動く」の心地よい循環を 今の自分にもたらすために。 いずれ来る「ヤキが回る日」に 笑いながらヨボヨボする日を目指して（笑）。 今できる過去の整理と、 身体の整え方をおしゃべりしました。 ただし、私主観で。 #更年期 #老い #不安との付き合い方 #人生の棚卸し #今ここ #耄碌 #ヤキがまわる #ミドルエイジ #心と身体 #ご自愛 #整体 #セルフケア #整体 #恬愉 #高知 #西荻 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/695868866f1e5aedb1eb3908 no 00:09:32 #36 いずれ来る、「ヤキが回る日」「耄碌する日」ーそんな不安に太刀打ち出来る？ https://stand.fm/episodes/6a9e501903924791e3b6321f https://stand.fm/episodes/6a9e501903924791e3b6321f Mon, 07 Sep 2026 06:00:05 GMT 「好きな香りを嗅ぐと、頭や体がフッと軽くなる。」 そんなレターをいただきました。 香りって、不思議ですよね。 アロマを勉強しようとしたのに 埃を被った小瓶たち。 身近で浸透した香りと お灸のもぐさの香りと ワインに力を与える、石や油粘土、大根葉の香り。 榧の実のアロマオイル。 私なりの「香りとの付き合い方」を おしゃべりしてみました。 好きな香りは お守りのようなもの。 どこかへ連れて行ってくれるもの。 そして、体温のしるし。 今回も出張から帰ったら ソッコーでニャンコの香りに着地します。 #香り #アロマ #お灸 #ワイン #セルフケア #ご自愛 #心と身体 #手当て #整体 #にゃんこ #恬愉 #高知 #西荻窪 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/695868866f1e5aedb1eb3908 no 00:09:59 #35　香りからのギフト。ーお守り、小旅行、体温のしるし。 https://stand.fm/episodes/6a92d72b4125ba7af33051c2 https://stand.fm/episodes/6a92d72b4125ba7af33051c2 Sun, 30 Aug 2026 12:00:19 GMT 「汗をかいては冷える。 腹巻きしたら汗だく。 寝汗もしんどい。 せっかちなのに身体がついて来ない。」 更年期真っ最中の方からの 切実なレターが届きました。 私も同じく、真っ最中です。 腹巻きよりレッグウォーマー。 こんにゃく温灸のすすめ。 二度寝はやめといて。 そして、この時期を 「脱皮の時期」と捉えると 少し楽になる話。 だって今日まで、生き延びてる。 これからも一緒に、 いい感じに歳を重ねていきましょう。 #更年期 #ホットフラッシュ #冷え対策 #レッグウォーマー #こんにゃく温灸 #神闕 #脱皮の時期 #ご自愛 #心と身体 #整体 #恬愉 #高知 #西荻 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/695868866f1e5aedb1eb3908 no 00:10:01 #34 脱皮の季節。ー生き延びた私達が、今後を謳歌する為に。 https://stand.fm/episodes/6a8a0da5d5de67555705f73c https://stand.fm/episodes/6a8a0da5d5de67555705f73c Sun, 23 Aug 2026 12:00:10 GMT 「せっかく始めたエクササイズで股関節が……。 これって続けた方がいい？休んだ方がいい？」 いただいたレターをきっかけに、痛みの見極め方と「身体の声の聴き方」を整理してみました。 「身体の声を聴きましょう」 よく言われるけど 実際喋らないし。 とは言え「痛み」の役割は 身体の声を届ける事。 比較的、わかりやすい声としての「痛み」からみる 「身体の声」聴き取り入門。 ・「使い始めだけ痛い」と「動かすたびに痛い」の違い ・病院へ行くべき絶対的なサイン＝「睡眠を叩き起こされる痛み」 ・避けられない時間（朝、夕方、雨の日、生理前）にでる痛みの捉え方 ・身体の声は、信頼できる専門家と「責任を分かち合って」聴く練習を 「痛み」は身体からの大切なメッセージ。 塞いだり無視したりせず、的確に捉えるためのステップのお話しです。 #身体の声 #痛みのサイン #セルフケア #股関節痛 #スワイショウ #エクササイズ #手当て #整体 #ご自愛 #心と身体 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/695868866f1e5aedb1eb3908 no 00:08:57 #33 身体の声聴き取り入門。ー「休む・使う・調べる」の判断ライン https://stand.fm/episodes/6a80e8a55e9572e804f8abcc https://stand.fm/episodes/6a80e8a55e9572e804f8abcc Sun, 16 Aug 2026 12:00:14 GMT 8月15日は終戦記念日。 毎年我が家は「すいとんの日」 すいとんはジャガイモでつくります。 美味しいですよ。 戦中・戦後、食料難の時代を支え 「お助けイモ」と言われたジャガイモ。 両親がその時期、食べて育ったものを 美味しくリニューアル。 ビタミンC・カリウム・繊維 が豊富で、腹持ちも良い熱い汁物。 汗をかきかき食べて 身体を芯から温めるのが 我が家の暑気払い。 生き延びること それが難しかったこと そんな時代や人々に 少し思いを寄せる時間。 美味しいんだから 今に取り入れる工夫も少し。 我が家の歳時記ご飯。 レシピのお裾分けです。 #すいとん #ジャガイモ #暑気払い #お助けイモ #夏バテ予防 #歳時記ご飯 #心と身体 #手当て #整体 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/695868866f1e5aedb1eb3908 no 00:06:44 #32 すいとんの日。ーお助けイモと、継ぐこと、展開すること。 https://stand.fm/episodes/6a77300e1ab5c3a653b4cd6f https://stand.fm/episodes/6a77300e1ab5c3a653b4cd6f Sun, 09 Aug 2026 12:00:26 GMT 車の中に、ベビースターあります。 非常食です。（本当です） 7月末の熊本地震から二週間。 他人事じゃない。 そう思いながら 自分の備えを見直しました。 車避難で怖いエコノミー症候群。 命取りになる前に知っておきたいこと。 そして、予防に必要なのは 実は「日常の習慣」だったりします。 完璧な備えなんてない。 でも、ベビースターひとつから 始められる。 今日、ひとつだけ見直してみませんか？ #防災 #防災意識 #防災意識 #エコノミー症候群 #備え #非常食 #ローリングストック #心と身体 #手当て #整体 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/695868866f1e5aedb1eb3908 no 00:07:27 #31 ベビースターから始める備え。ー入れっぱなしにしとくものと、動かすもの。 https://stand.fm/episodes/6a6edcffcf7c86fc861bef92 https://stand.fm/episodes/6a6edcffcf7c86fc861bef92 Sun, 02 Aug 2026 12:00:22 GMT 正気の沙汰とは思えぬ、近年の猛暑。 「昼間ドアを開けたら、それだけでめまいがしそう……」 そんな夏を乗り切る鍵は、やっぱり「汗」です。 あなたの汗は、しょっぱい？サラサラ？ 塩分補給、実際どれくらい摂ればいいの？ スポーツドリンクと経口補水液の使い分け 猛暑でも室内でできる、じんわり「足湯汗活」 美味しい塩キュウリが「甘く」感じたら、それは身体からのサインかも。 汗を敵に回さず、味方につける。 身体のセンサーを味方にして、 この夏もなんとか乗り切っていきましょう！ #汗活 #熱中症対策 #塩分補給 #東洋医学 #夏バテ予防 #身体の声を聞く #足湯 #ご自愛 #心と身体 #手当て #恬愉 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/695868866f1e5aedb1eb3908 no 00:06:16 #30 続・汗活。ー夏の塩分、水分補給について。 https://stand.fm/episodes/6a6369a064a788f6381a3201 https://stand.fm/episodes/6a6369a064a788f6381a3201 Sun, 26 Jul 2026 12:00:19 GMT 「施術で触られてないところが反応するのなんで？」 現場で、良く受ける質問です。 正直いって 「わかりません！」 身体はわからないことだらけ。 かつては、わからないまま携わるのが怖かった。 今でも畏怖はある。 でも、ある時 「わからなくても、生きてるし、良くなってってるよな。」 そんなことが腹落ちするタイミングがありました。 「なんで私がこんな目に！」 そんな気持ちもわかる。 でも、身体はやっぱりあなたの味方。 少なくとも私は そう考える方が自然だと思える。 そんな徒然をおしゃべりしてみました。 #恬愉 #体の不思議 #野口晴哉 #整体の現場 #経絡 #心と身体 #手当て #心地よく生きる #ご自愛 #整体 #身体はあなたの味方 #猫の鳴き声 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/695868866f1e5aedb1eb3908 no 00:06:32 #29 身体はあなたの味方。ー少なくとも、私はそうみる。 https://stand.fm/episodes/6a4d19958406f8feecce7a24 https://stand.fm/episodes/6a4d19958406f8feecce7a24 Sat, 18 Jul 2026 16:00:02 GMT 「恐怖が目の前だと、あっさり動けたりするのに、不安を感じるとnow loading…。そんなのでメモリ食われたくない！」 そんなレターが届きました。 厳しい！ 自分に厳しい！ それしんどい！ ハイスペックより フルスペック。 PC性能が上がった時代だからって、 人間まで、そんな再起動“秒”な必要ある？ 出来れば、その“ハイスペ金縛り”を解きたいところ。 自己評価で自分を振り回すより 自分の身体の軸で 自分の腕を振り回す スワイショウ推奨。 かなり、骨の折れる取り組みですが その先には フルスペックのレター主さんが きっと立ち現れるんじゃないかな。 #不安と恐怖 #自分の取説 #脳内メモリ #脳内キャッシュクリア #心と身体 #スワイショウ #太極拳 #手当て #心地よく生きる #ご自愛 #整体 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/695868866f1e5aedb1eb3908 no 00:08:48 #28 ハイスペPC流布の弊害（笑）ー人間もそうじゃなきゃダメ？ https://stand.fm/episodes/6a531a3ce35e6ddc7b8566dd https://stand.fm/episodes/6a531a3ce35e6ddc7b8566dd Sun, 12 Jul 2026 12:00:20 GMT 成り行きのように開業して22年目。 相変わらず 足掻いたり 流されたり 踏みとどまったり 踏み出したり いつまで経ってもそんな自分に 自信なんて持てないけど 通ってくれた皆さんが、 なんかパワフルに生きてる力は事実で、 頼もしい。 それをみてるのが、伝え聞くのが、嬉しい。 続けて来て、 続けて行きたい。 今、ここ、自分を生きたい人の 横に立てる人間であれるように。 ようやく、そう思える現在地です。 そんな私の引き出しをあけるのは 皆さんです。 皆さんの声をレターできかせてください。 大したことは出来ませんが 横におります。 #恬愉 #鍼灸マッサージ師 #レター募集中 #生きづらさ #心と身体 #手当て #心地よく生きる #ご自愛 #整体 #現在地 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/695868866f1e5aedb1eb3908 no 00:07:01 #27 『恬愉』の現在地ーままならないまま、進みます。 https://stand.fm/episodes/6a4707b048f5b108b305f5ed https://stand.fm/episodes/6a4707b048f5b108b305f5ed Sun, 05 Jul 2026 12:00:34 GMT 「恬愉にせっかく通っているのに、症状を隠してしまう。」 ワオ。そうだったの？ 教えてよ〜（笑） レターの中にあった「松を松と見る」という言葉。 起きている事実を、ただ、そのまま見ること。 シンプルで、万事に繋がるけど 難しいこの言葉の指す先。 前回の「薄目（評価を外す）」とはまた違う 大事なタイミングや症状を 真っ直ぐみる視線。 「松を松と見る」 何度も唱え、言い聞かせるけど、 不安な時ほど、相談出来ない。 素直な気持ちをありがとうレターです。 どうしよう。 どうなんだろう。 大丈夫かな？ 考え過ぎかな？ 症状も、気持ちも、出来る限り伝えてください。 それも「松を松とみる」練習になると思いますよ。 #松に松を看る #禅の言葉 #不安との付き合い方 #心と身体 #整体 #手当て #心地よく生きる #ご自愛 #セルフケア --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/695868866f1e5aedb1eb3908 no 00:05:34 #26 松を松とみるー不安で霞んでみえるとき https://stand.fm/episodes/6a3ef311ac08572069cbf0ef https://stand.fm/episodes/6a3ef311ac08572069cbf0ef Sun, 28 Jun 2026 12:00:15 GMT 「ゴルゴラインにフェイスライン 自分の見た目のオバチャン化オンパレード！ いちばん怪しい原因は、一般的にはどこですか？」 今回も切実なレターが届きました。 わかりみしかないですが、 敢えて、敢えていうなら 貴女の「スナイパーアイ」 若い頃、ニキビしかみえなかったその視線を 生き抜いて来た自分に厳しく注ぐより 薄目でのご自愛視線を。 ゆらぎ世代といいますが 貴女も私もデリケート。 乱暴に射抜かずに これからもご一緒に。 でも、見過ごせないところは 射抜くわよ。 #ゴルゴライン #ほうれい線 #薄毛女子 #ゆらぎ肌 #セルフケア #エイジングケア #ミドルエイジ #生理中の過ごし方 #心地よく生きる #ご自愛 #心と身体 #整体 #レター返信回 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/695868866f1e5aedb1eb3908 no 00:07:31 #25 ゴルゴ50ー狙いは定めない。 https://stand.fm/episodes/6a379ec1fa85c4a05f042f31 https://stand.fm/episodes/6a379ec1fa85c4a05f042f31 Sun, 21 Jun 2026 12:00:13 GMT 「パートナーとのケンカをやめたい 笑」 そんな、微笑ましくも切実そうなレターが届きました。 聴いた上で、暮らしを振り返ってくださったこと、 嬉しいです。 「やめたい」 「やめる」 「やめられない」 「やめたとして」 相手がいる「やめたいこと」 さて、どう向き合いましょうかね。 「笑」で締めくくられたレター。 そこには、おふたりの関係の可能性が滲んでいるように思います。 #人間関係 #人間関係の悩み #やめたいこと #パートナーシップ #セルフケア #ケンカ #心地よく生きる #心と身体 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/695868866f1e5aedb1eb3908 no 00:05:10 #24 ケンカをやめた〜い。ーふたりで決めて〜。 https://stand.fm/episodes/6a250a4af2fd7b2c890ac17e https://stand.fm/episodes/6a250a4af2fd7b2c890ac17e Fri, 19 Jun 2026 12:37:08 GMT 「こんばんは！ 初めてレターします！」 そんな元気な書き出しで始まるレターに したためられていたのは ひとりで、人生の棚卸しに向き合う 真摯な方の 真剣な声でした。 病気で身体から“ストップ”がかかり 自分軸 他人軸 境界線 を見直し始めたという レター主さん。 散々それを言ってきた私が これに応えないでどうするよ。 答えはあなたのものですが せめて、応えたい。 そんな返信回です。 #自分軸 #他人軸 #人間関係の悩み #境界線 #自分との付き合い方 #セルフケア #人生の棚卸し #心と身体 #整体 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/695868866f1e5aedb1eb3908 no 00:09:00 #23レター返信回―軸を磨き出しているあなたへ。 https://stand.fm/episodes/6a24fef6beba12bfbc4859ec https://stand.fm/episodes/6a24fef6beba12bfbc4859ec Sun, 07 Jun 2026 12:00:14 GMT レター返信をさしおいての箸休め回。 緊急配信を除いて、今回は記念すべき？第22回。 ということで、にゃんにゃんにちなんで我が家の猫2匹のお話。 「猫飼いたいのに飼えない！」という方には、ただののろけ回です。ご了承ください（笑）。 プライドの高さ 自由気ままな甘え 嫌がることしてわがまま通す策士 当たり前のようにする八つ当たり 人間だったらちょっと距離を置きたいプンスコポイントを あのフォルムと動きで オキシトシン分泌に変えてしまう 反則的魅力。 そんな彼女らを眺めているウチに 「私もそれでいいかも」って感覚が出て来たように思えます。 どう逆立ちしてもああは生きられないですが せめてあの、とびきり気持ち良さそうな伸びぐらいは真似したい。 そして、皆さん。 来週はレター返信回です。 ですが、 お察しの通り、そろそろネタが切れかかっています（笑）。 あなたの日常の、小さな疑問や不調、ぜひレターで教えてください（切実）。 #猫のいる暮らし#猫から学ぶ#セルフケア#距離感#切り替え#50代のひとりごと#猫飼いのひとりごと#整体#心と身体 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/695868866f1e5aedb1eb3908 no 00:06:36 #22 猫飼いのひとりごとーにゃんにゃん回記念。 https://stand.fm/episodes/6a1772b5e8aa565015de3ef2 https://stand.fm/episodes/6a1772b5e8aa565015de3ef2 Sun, 31 May 2026 12:00:23 GMT 「やなことは、しない！」
 言ってみたい、やってみたい、 それが出来たら、世話はない。 「やめて大丈夫な、いやなことから、ちょぼちょぼやめてこう。」 そう呟いた私に 届いた質問。 「原さんは、何からやめたんですか？」 「先延ばしするだけで、イヤから逃げられないなら、結局ヤダじゃん？」 ですよね〜（笑） 私も探索中。実験中。 50年生きた私が割り切った “自分の不得手と、落とし前。” HP低下時に 自分を助ける“建前” 今日ヤダったことが 明日イヤかはわからない。 死ぬほどやだったことも無くは無いけど、生きている。 グラデーションな「イヤ」と 「イヤ」を持つ自分との仲直り。 生きて来た実績があるからこその 疲労回復。 ミドル世代だからこそ得られる 手ごたえある“ゆとり” その先にらある気がしています。 #ミドルエイジ #50代
#自分との付き合い方
#嫌なことの先延ばし
#セルフケア
#自分との仲直り #高知 #西荻 #レター返答回 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/695868866f1e5aedb1eb3908 no 00:06:56 #21 「やなことは、しない！」 ―それが出来たら、世話はない。 https://stand.fm/episodes/6a10fd920b1ed5a37d970fdb https://stand.fm/episodes/6a10fd920b1ed5a37d970fdb Sun, 24 May 2026 12:00:12 GMT 職場のトイレが壊れた！ トイレ行くのが不便だから、みんなつい我慢しちゃってる。 そんなレターをいただきました。 ちょっと待って！ ストップ我慢！ トイレも、喉の渇きも我慢は禁物です。 ただでさえ、麻痺しやすい喉の渇きの感覚。 それに合わせてトイレも我慢なんて。 普段から、気にしておきたい。 イヤ、身につけて馴染ませておきたい感覚。 その感覚を確かめる方法もあわせてご紹介します。 いざという時の為に、普段から。 水と身体さえあれば出来る事のオンパレードです。 #脱水症状 #エコノミークラス症候群 #セルフケア #身体の言い分 #聴く救急箱 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/695868866f1e5aedb1eb3908 no 00:08:40 #20「身体の水の出入り。鈍らせないために。」 ―職場のトイレ壊れた！ https://stand.fm/episodes/6a091b7fee2c6d9351140563 https://stand.fm/episodes/6a091b7fee2c6d9351140563 Sun, 17 May 2026 12:00:21 GMT 「何食べたい？」 家族も私も「なんでもいい〜。」 ちょっと待って 私何が好きだったんだっけ？ どこ行きたかったんだっけ？ これ誰の好みだっけ？ 「疲れた！もー疲れた！」 「なんもしたくな〜い！」 そんな皆さん。 私もそうです。 でも、目を瞑っててても生活が回るぐらいのスキルアップも出来てるじゃん。 そんな頃から、 私がちょぼちょぼ始めたこと。 地味だし 即効性なんて無いかも知れませんが 予感としては 効く気がしてます（笑） #自分との付き合い方 #野口晴哉 #開き直り #お年頃 #ミドルエイジ #50代 #セルフケア #西荻 #高知 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/695868866f1e5aedb1eb3908 no 00:05:59 #19 50のひとりごと。ー「今日何食べたい？」がピンと来ない時 https://stand.fm/episodes/69fe9fd5de081b133fbc79e9 https://stand.fm/episodes/69fe9fd5de081b133fbc79e9 Sun, 10 May 2026 12:00:17 GMT 「汗をかくと痒い、ボーッとする」 夏に向けての汗活。 
でも「痒いし、しんどい」という切実なレターをいただきました。 私もそうでした。 だって現代人。
汗をかかずに暮らすこと、出来ますから。 気乗りする汗、しない汗。 久しぶりの汗で荒れる肌。 汗に泣かない為に。
振り回されない為に。 熱中症を避ける為にも、気をつけたいこと。
今のうちに、しておきたいこと。 「汗かきたくない」を少しずつ攻略するための前提について。 「汗活」の補足。
レター返答回です。 自分のペースをうかがいながら。 気長にやっていきましょう。 #汗活
#暑熱馴化
#セルフケア
#熱中症予防
#熱中症対策 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/695868866f1e5aedb1eb3908 no 00:08:02 #18 「汗をかくと痒い、ボーっとする。」ー身体が汗の使い方を思い出すまで。 https://stand.fm/episodes/69f6f3dd0f1e512ace313c7d https://stand.fm/episodes/69f6f3dd0f1e512ace313c7d Sun, 03 May 2026 12:00:38 GMT どうせ今年も猛暑。 慣れようのない、あの危険な暑さがやって来る。 街での夏の暮らしは、 根性では乗り切れないし、テクノロジーだけでもしんどい。 外気温は変えられない。 でも、身体の機能を引き出すことは出来る。 この時期に取り組みたいのが、「汗をかくこと」。 冬場、少し眠っていた汗腺を起こして、 “自前の空調”をつくっていく。 その道のりと、汗の扱いのコツについての話です。 汗を嫌わず、味方につける。 夏までの具体的な「汗活」のススメ。 #汗の内攻 #猛暑 #汗活 #セルフケア --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/695868866f1e5aedb1eb3908 no 00:06:30 #17 夏への備えは今から。ー「自前の空調」をつくる“汗の育て方”ー https://stand.fm/episodes/69ebf95f59f9e38c705d9598 https://stand.fm/episodes/69ebf95f59f9e38c705d9598 Sun, 26 Apr 2026 12:00:17 GMT 身体からのストップがかかったとき、 つい「犯人探し」を始めてしまいます。 私の性格のせい？ 気の持ちよう？ それとも、この体質？ 「じゃあ、一体何が悪いの？」 でも、そこで自分を裁きながら進もうとすると、 だいたい拗れます。 身体の「不調」と、生活の「都合」。 ここは、分けて見た方がいい。 「病は気から」とも言うけれど、 無茶を通すための言葉ではありません。 身体の反応は、整えている途中のもの。 「止まれ」は、ただの「止まれ」。 変えられる習慣と、 今はどうしようもない性質や都合。 その境界が見えるだけで、 無駄に自分を追い込む力みは、少しずつ抜けていきます。 「違う違う、そうじゃない。」 自分丸ごとで、次の一歩を踏み出すために。 #セルフケア #整体 #身体の言い分 #自分との付き合い方 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/695868866f1e5aedb1eb3908 no 00:06:24 #16 「じゃあ、何が悪いの？体質？気の持ちよう？」ー違う違う、そうじゃない。 https://stand.fm/episodes/69e03bb40f7b51cb835d533d https://stand.fm/episodes/69e03bb40f7b51cb835d533d Sun, 19 Apr 2026 12:00:25 GMT 予定も、責任も、夢も、 すべてを置き去りにして、身体が止めてくる時があります。 そんな時、身体にファイティングポーズを取りながらも、 どこかで「敵わないかも…？」とよぎる瞬間。 身体は、やれることは呑んでくれます。 でも、その身体が「呑めねぇ」っていう時。 「一旦、観念する。」 という選択肢、持ってみませんか？ 施術・予約のご案内 高知の方は、お電話にてお問い合わせください。 4月西荻窪出張整体枠 22日(水)まで。 現在埋まっておりますが、キャンセルが生じる場合もあります。 状況・ご予約は概要欄のリンクからお確かめください。 #セルフケア#身体の言い分#整体 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/695868866f1e5aedb1eb3908 no 00:04:58 #15 身体から「ストップ」がかかる時。ー「観念する」という選択 https://stand.fm/episodes/69db8a2fe74f9f6cec56e1f6 https://stand.fm/episodes/69db8a2fe74f9f6cec56e1f6 Sun, 12 Apr 2026 12:04:18 GMT 日々の疲れ、緊張、歪み。 それらを緩めてくれるリラックス。 お茶の時間？瞑想？ストレッチ？ 憧れはするけど、ピンと来ない人居ませんか？ 私は、お茶が温かいウチにひと息つけた試しがありません。 お茶を飲むより、草むしり。 静止するより、無心の掃除。 そういうのが向く人もいるんです。 “正しいリラックス”という「力み」を手放して、あなたに合う「放電」を探してみませんか？ 意外とついついやってる事かもしれませんよ。 # セルフケア#リラックス #マインドフルネス#整体 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/695868866f1e5aedb1eb3908 no 00:06:22 #14 リラックス十人十色。ー力みと「抜け方」の話。 https://stand.fm/episodes/69d4940efcf87bb3a498f3d6 https://stand.fm/episodes/69d4940efcf87bb3a498f3d6 Tue, 07 Apr 2026 05:20:24 GMT 「歪みまくり、捻れもあります。ジストニアだから。」 そんな切実なレターをいただきました。 診断名がついていても、身体がやっていることは同じです。 それは「壊れている」のではなく、あなたを「保とうとしている」形。 「正しい形」を目指すと、身体は応えられるのか 身体が「あ、もう頑張らなくていいんだ」と納得するとき。 しんどさも自嘲も、持ったままで大丈夫。 自分の身体を敵に回さず、一番の味方として見つめ直すための号外回です。 #整体 #身体の歪み #身体の言い分 #歪みの理由 #ヘルスケア --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/695868866f1e5aedb1eb3908 no 00:04:17 #13.5 歪みまくりでも、大丈夫。ー身体の「言い分」を訊くということ。 https://stand.fm/episodes/69d1e716ed7b633125321239 https://stand.fm/episodes/69d1e716ed7b633125321239 Sun, 05 Apr 2026 12:00:17 GMT 「骨盤がおかしい気がする」「姿勢が悪くて恥ずかしい」 現場で最も多くいただくこの質問に、直球でお答えします。 結論から言えば、「歪んでいない人なんて、見たことがありません」。 私たちは、日々のデスクワーク、利き手、利き足、そして行き場のない感情……それらを滞りなくやり過ごすために、あえて歪みをつくって自分を支えています。 • 歪みは敵ではなく、身体の「役割」である。 • 「正そう」とする力みを捨てた時、身体は解け始める。 • 施術者が治すのではなく、身体が自律的に手放すのを待つ。 • 大切なのは、歪みの有無よりも「弾力」と「心地よさ」。 「正しいカタチ」という檻から抜け出して、一生付き合う自分の身体と、もう少し仲良くなってみませんか？ #整体 #セルフケア #セルフメンテナンス #歪み #歪みの役割 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/695868866f1e5aedb1eb3908 no 00:05:47 #13 「私、歪んでますよね？」ー「はい。それが何か？」 https://stand.fm/episodes/69cb3e05702e5490e21cfea1 https://stand.fm/episodes/69cb3e05702e5490e21cfea1 Tue, 31 Mar 2026 03:23:00 GMT 次回は「歪み」の話を……と予告していましたが、前回の放送を聴いてくださったリスナーさんから、あまりにも熱く、切実で、そして「わかりみ」が深すぎるレターをいただきました。 そこで、臨時配信。 「見栄」と「思い上がり」と「期待」。 もう少し踏み込んで話しています。 「こうあるべき」と思う気持ちの中に、 ふと見えてくる自分の期待や思い上がり。 でも、それってそんなに悪いものなのか。 反省し続けないといけないものなのか。 そんなことを、つらつらと。 結果、次回予定の「歪みの話」へのバトンにもなりました。 次回予告（改めて！） 4月5日(日)21:00 配信予定 皆さんが一番気にされている「歪み」について。 「私、歪んでますよね？」への、私なりの答え。 「はい。それが何か？」 健気にあなたを支え続ける、身体の言い分をお届けします。 #セルフケア #メンタルケア #健やか #整体 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/695868866f1e5aedb1eb3908 no 00:04:51 #12.5 見栄と、思い上がりと。ー反省は、そこそこに。 https://stand.fm/episodes/69c7d113fc1e65423aa34b9b https://stand.fm/episodes/69c7d113fc1e65423aa34b9b Sun, 29 Mar 2026 12:00:13 GMT 「感情を成仏させるのが、どうしても難しい」 リスナーさんから届いた一通のレターをきっかけに、私たちの身体を縛り付ける「期待」の正体を紐解いてみました。 感情は、逃れようのない身体の「反応」。 期待は、止まらない頭の「おしゃべり」。 自分の期待を見るのが辛い時の、ちょっとした「チート術」。 身体の底からの声。 壮大な問題だと「盛って」しまう前に まずは自分自身に戻るための7分半。 お楽しみください。 #心のセルフケア #セルフケア #ボディーケア #整体 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/695868866f1e5aedb1eb3908 no 00:07:48 #12 感情の「成仏」と、期待の話。 https://stand.fm/episodes/69be08bcb1f2923424320485 https://stand.fm/episodes/69be08bcb1f2923424320485 Sun, 22 Mar 2026 12:00:13 GMT 総再生数650回突破、ありがとうございます！ 今回は、第6回「置いちょく」を聴いたリスナーさんから届いたご報告をご紹介します。 「執着を置いてみたら、自分が悲しかったことに気づいた」 その気づきが、なぜ身体にとって最高の「手当て」になるのか。 感情をあたりまえの反応として捉え、筋肉の強張りをほどいていく。 スピリチュアルではなく、あくまで生理的な「反応の全う」のお話です。 #セルフケア #感情の整理 #心のセルフケア #心と身体の健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/695868866f1e5aedb1eb3908 no 00:06:51 #11 「置いちょく」と見えてきた、本当の気持ち。―感情を『成仏』させる身体の手 https://stand.fm/episodes/69b549bbebe2d95419c43e4d https://stand.fm/episodes/69b549bbebe2d95419c43e4d Sun, 15 Mar 2026 12:00:14 GMT 「パッとしない」その重だるさ、身体の中の水が「渋滞」しているサインかもしれません。 今回は、現代生活で避けられない「〇〇しっぱなし」という状態をどうほどいていくか、というお話です。 特別な運動ではなく、ほんの数秒の「隙間」を挟むだけで、身体はまた自力で流れ始めます。 春のデトックスシーズン。「流れる力」を邪魔しない 生活、はじめてみませんか？ #セルフケア #習慣 #暮らしの習慣 #むくみケア --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/695868866f1e5aedb1eb3908 no 00:05:28 #10 水が澱まないように。ー“ぱなし”をほどく、春の巡り。 https://stand.fm/episodes/69ad5d4be3984af830ff5ef7 https://stand.fm/episodes/69ad5d4be3984af830ff5ef7 Sun, 08 Mar 2026 12:00:12 GMT 「AかBか、どちらにしよう」 そうやって頭が騒がしい時は もしかしたら「まだ、その時ではない」 のかもしれない。 「AかBか迷ったら、AもBも捨つるべき」 野口晴哉氏の言葉を入り口に、 本当の意味で「選べる」時の静けさについてお話しします。 自分を削って疲れ果てている時に 「それな‼️」とハッとする。 そんな言葉に私は救われてきました。 古本屋のワゴンセールで体験した ファンファーレのない、でも確かな納得感。 あえて「脇に置いて、ただ暮らす」ことの意味。 「生きていたら、ちょっとずつ出来るようになりますよ」 安心して歳を重ね、静かな選択に出会うためのヒントをお届けします。 #野口晴哉 #整体 #セルフケア #生き方 #メンタルケア --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/695868866f1e5aedb1eb3908 no 00:06:30 #9 「迷うなら今じゃない」ー然るべく選ぶための、日々の重ね方ー https://stand.fm/episodes/69a2da15d56dfd178370cdee https://stand.fm/episodes/69a2da15d56dfd178370cdee Sun, 01 Mar 2026 12:00:23 GMT 「数値に問題はないけれど、なんだかパッとしない」 そんな状態を、本当の意味で“健康”と呼べるのでしょうか。 今回は、私が考える「健やかさ」の定義についてお話しします。 キーワードは、本能が求める2つの感覚、「快」と「楽」。 どちらが正しいかではなく、そのバランスが心地よく揺れていること。 「楽」に沈み込みそうな春先、あなたの身体が送っている「快」への合図。 一緒に受け取ってみませんか？ #ヘルスケア　#健やか　#健康　#ウェルビーイング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/695868866f1e5aedb1eb3908 no 00:04:58 #8 “健やかさ”とは？ ー“快”と“楽”のせめぎ合い。 https://stand.fm/episodes/699ac59f7dca08c55503151e https://stand.fm/episodes/699ac59f7dca08c55503151e Sun, 22 Feb 2026 12:00:19 GMT 前回、「わからない疲れは置いておく。あるいは相手に返す」というお話をしました。 それに対して、「それができれば苦労しない……どうすれば返せますか？」という、とっても切実なコメントをいただきました。ありがとうございます。 「返す」というのは、力ずくで押し戻したり、攻撃したりすることではありません。 今回は、私が10年前の満員電車で体験した「おしくらまんじゅう」のエピソードを交えながら、身体の視点から見た「返し方のコツ」をお話しします。 キーワードは、「自分が自分の領分に立ち直る」こと。 150cmに満たない私が、ギューギューの車内で見つけた、世界との距離の変え方。 今夜、皆さんも、今いる場所で、少し「肚」に呼吸を通してみませんか？ #身体論　#セルフケア #肚　#丹田　#ニュートラル　#自分の境界線 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/695868866f1e5aedb1eb3908 no 00:05:19 #７「相手に返す」とは。ーおしくらまんじゅうの愉しみ方ー https://stand.fm/episodes/69910853ec3bb595f546335b https://stand.fm/episodes/69910853ec3bb595f546335b Sun, 15 Feb 2026 12:00:26 GMT 何をやっても取れる気がしない疲れ。 臨床現場で感じる、最も優しくて、実は一番効率的な身体の扱い方。 それは、解消も解決も一旦「置いておく」こと。 その場でうずくまり続けて動けなくなるぐらいなら、目的を「置いておく」に変えてしまえ（笑） #身体論 #セルフケア #メンタルケア #置いちょく引き出し #聴ける整体 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/695868866f1e5aedb1eb3908 no 00:06:35 #6 ストレッチ？休息？迷ったときの「置いておく」という選択 https://stand.fm/episodes/69871fd5b8cea4484e7df9f0 https://stand.fm/episodes/69871fd5b8cea4484e7df9f0 Sun, 08 Feb 2026 12:00:26 GMT 「考えよう」としていないのに、頭の中のおしゃべりが止まらない。 そんな夜を過ごしていませんか？ 私自身が、ある「言葉」をきっかけに十数年続けている、脳を静かに休めるための実践的な習慣をお話しします。 【レター募集】 あなたの頭が一番「騒がしくなる」のは、どんな時ですか？ もしよかったら教えてください。 #聞ける整体 #脳休め #不眠 #セルフケア --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/695868866f1e5aedb1eb3908 no 00:05:53 #5 頭がうるさい夜にー十数年続けている、私の「脳休め」ー https://stand.fm/episodes/6979e1a2ca2973e1d360e8a4 https://stand.fm/episodes/6979e1a2ca2973e1d360e8a4 Wed, 28 Jan 2026 12:00:27 GMT 疲れて寝たいのに 寝付けない。 そんな夜にどうする？ #整体 #セルフケア #睡眠 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/695868866f1e5aedb1eb3908 no 00:06:31 #4寝れない夜の小さな手当て https://stand.fm/episodes/6969e220fef49dcc05796c01 https://stand.fm/episodes/6969e220fef49dcc05796c01 Wed, 21 Jan 2026 12:00:30 GMT お肌の乾燥、筋肉の攣り。 シンプルに水不足の可能性が。 秋、冬。空気の乾燥する時期のお水。 ちゃんと飲んでますか？ #セルフケア #整体 #乾燥 #筋肉の攣り #むくみ #潤い #弾力 #瑞々しさ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/695868866f1e5aedb1eb3908 no 00:05:42 #3 「お水足りてますか？」身体の潤い、弾力、瑞々しさを守るために。 https://stand.fm/episodes/6960eda6e07fe13f4bffa87c https://stand.fm/episodes/6960eda6e07fe13f4bffa87c Wed, 14 Jan 2026 12:00:41 GMT 寝たら回復する疲れ。 起きても取れてない疲れ。 加齢？ その前に、返上出来る疲れもあるかもです。 #整体 #セルフケア #心と身体 #回復する疲労 #消耗する疲労 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/695868866f1e5aedb1eb3908 no 00:05:31 #2 疲れの種類、見分けてますか？　-「自分軸」と「他人軸」の疲れ- https://stand.fm/episodes/6960de79a4ac9b07532802a9 https://stand.fm/episodes/6960de79a4ac9b07532802a9 Sat, 10 Jan 2026 12:00:27 GMT 高知と西荻窪で身体の手当てをしています。 恬愉 原禎子です。 このチャンネルでは、身体を土台に、少し楽に生きるピントをお届けしようと思っています。 まずはご挨拶の第一回です。 #はじめまして #整体 #セルフケア #心と身体 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/695868866f1e5aedb1eb3908 no 00:03:02 #1はじめまして。「聴ける整体」へようこそ。