https://stand.fm/channels/696b5ab88d01e8272cbe6ab4 stand.fm Sat, 04 Apr 2026 21:15:42 GMT Emmy 空の巣症候群を抜けて、日々の気づきを声と文字で記録しながら、第2の人生を模索中。 目指しているのは、書き直し続けながら人生を整えていくエンディングノート「Re: Quest File」の世界観を形にすること。 Listen.style https://listen.style/p/emmyjournal Apple podcast https://podcasts.apple.com/us/podcast/emmy-の声日記/id1885434033 spotify https://open.spotify.com/show/6cw9LcURvjlZkLNU41488a amazon https://music.amazon.co.jp/podcasts/f44b87d1-b12b-4231-8671-51e59c9ff62f/emmy-%E3%81%AE%E5%A3%B0%E6%97%A5%E8%A8%98?ref=dm_sh_BNQqHUwFSsAVqbL90Z8d5mmLf Emmy higuemi168@gmail.com no https://stand.fm/episodes/69d1095246ad3b3fa6bf9fb2 https://stand.fm/episodes/69d1095246ad3b3fa6bf9fb2 Sat, 04 Apr 2026 21:00:42 GMT Snow ManとHANAが、大好きで、それぞれの分野で頑張る姿に心が動く。 そんな自分の感覚が、今回初めて受けたストレングスファインダーの結果と少しつながった気がしました。 上位に入っていた親密性、適応性、慎重さ、成長促進、ポジティブという資質を見ながら、私は「頑張っている人を応援したい」「その姿に触発されて自分も前向きになりたい」という傾向が強いのかもしれないと感じました。 逆に競争性や指令性の低さにも強く納得し、自分らしさを改めて見つめるきっかけにもなりました。 推しを好きになる理由と、自分の資質がつながって見えたというようなことをお話ししています。 #声の記録 #推し活 #SnowMan #HANA #それスノ #ストレングスファインダー #自己理解 #成長促進 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/696b5ab88d01e8272cbe6ab4 no 00:08:50 #025 推しに惹かれる理由を、ストレングスファインダーで少し言葉にできた日 https://stand.fm/episodes/69cfb378ed7b63312531f2e2 https://stand.fm/episodes/69cfb378ed7b63312531f2e2 Fri, 03 Apr 2026 21:01:03 GMT 今日は東京タワー近くの診療所へ検査結果を聞きに行き、その土地にまつわる自分の記憶がいくつもよみがえったお話から始まりました。 大学生の時、地下鉄サリン事件の日に偶然難を逃れたこと。 高校生の時、増上寺での高校時代の体験。 息子の受験期の思い出。 そんな記憶をたどる道すがら、Audibleで聴いた『銀河ホテルの居候』に心を動かされました。 この物語に出てくる手紙室やインクの話が、このところ聴いていた他の配信者さんたちの発信と次々につながっていき、自分の中で点だったものが線になる感覚を味わいました。 音声配信は、内容だけでなく人柄や空気感まで伝わるからこそ、こんなふうに心に雫のように残るのだと実感した、そんな回です。 ＊エピソードの中で、自由丁の話を手紙丁と言っています。訂正します。 https://jiyucho.tokyo/pages/jiyucho-tokyo エピソードに登場する本やチャンネルのご紹介。 ☻ 『銀河ホテルの居候 また虹がかかる日に』 ほしおさなえ著 https://amzn.to/41cpr6x ☻ ぐーぐーさん おしゃべり練習ラジオ 4月2日　「3月に読んだ本」 https://stand.fm/episodes/69cda9edebc6237864bb69a7 ☻ ちはるさん ジャーナリングのような雑談 3月27日　「私の好きなインクの話」 https://stand.fm/episodes/69cee893d4f9a72a2d3b527c ☻ 花凛さん アラフォーワーママ花凛の夢かなラジオ 3月26日　「#1385いい商品なのに売れない時のエラーの見つけ方。」 未来の自分に対して手紙を書く自由丁 https://stand.fm/episodes/69c461c569858cf8d5f7a91e #音声配信 #声日記 #ジャーナリング #Audible #銀河ホテルの居候 #東京タワー #点と点がつながる #手紙を書く #インク沼 #万年筆 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/696b5ab88d01e8272cbe6ab4 no 00:11:16 #024 小さな雫が繋がって線になる瞬間。 https://stand.fm/episodes/69cce3fd48800b2eea671219 https://stand.fm/episodes/69cce3fd48800b2eea671219 Thu, 02 Apr 2026 21:00:54 GMT stand.fmの収録は、iPhoneのボイスメモを使って録音し、あとからアップロードする形で続けている。 最近は無線のピンマイクも使い始め、家事中や歩きながらの収録にも挑戦しているが、外音や生活音の入り方にはまだ試行錯誤が多い。 ピンマイクのスポンジをなくしたことをきっかけに、収録環境への関心も高まってきた。 続けるうちに、話す内容だけでなく、どう録るかにも目が向くようになってきたという話 https://amzn.to/4m99bgq #声日記 #音声配信 #standfm #マイク #ピンマイク #収録環境 #ボイスメモ #ながら収録 #音声発信 #配信の裏側 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/696b5ab88d01e8272cbe6ab4 no 00:05:48 #023 マイクへの関心が高まってきた https://stand.fm/episodes/69cce0b8009576db0c67770a https://stand.fm/episodes/69cce0b8009576db0c67770a Wed, 01 Apr 2026 21:00:54 GMT ピラティスを始めて約1年。 もっと早く始めていればと思いつつも、 「種を植えるのに一番いい時は20年前、 次にいい時は今」 という言葉に励まされ、 遅くても始めることの大切さを実感している。 そこから話題は初対面のふるまいへ。 相手の名前を聞く前に、まず自分からはっきり名乗ることが、好感につながるのではないかと、恋愛リアリティ番組を見ながら改めて感じた話。 #声日記 #初対面 #自己紹介 #新生活 #コミュニケーション #人間関係 #気づき #恋愛リアリティショー #ピラティス #第二の人生 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/696b5ab88d01e8272cbe6ab4 no 00:07:31 #022 自分から名乗る人の感じの良さ https://stand.fm/episodes/69cba3fe751a6a45d72bceeb https://stand.fm/episodes/69cba3fe751a6a45d72bceeb Tue, 31 Mar 2026 21:00:51 GMT 今回は、向き合うという言葉の意味を自分なりに考えてみました。 恋愛リアリティ番組をきっかけに、「向き合うって何だろう」と考えたことを話しました。 条件だけでも気持ちだけでもなく、見たくない部分も含めて確かめた上で選ぶこと。 息子の大学退学のときに親として感じた迷いや納得も振り返りながら、向き合うことの意味を自分なりに整理しています。 #ジャーナリング #言葉の意味 #向き合う #恋愛リアリティーショー #毎日配信 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/696b5ab88d01e8272cbe6ab4 no 00:06:26 #021 向き合うって、どういうことだろう？ https://stand.fm/episodes/69c88bb92b5f12fc067ca816 https://stand.fm/episodes/69c88bb92b5f12fc067ca816 Mon, 30 Mar 2026 21:00:44 GMT 1月1日に、ジャーナリングの時短を目的に始めた完全プライベートの声日記。 まさか自分が音声配信を始めるに至るとは思っていませんでした。 2か月ちょっと続けたことと、周りの後押しが重なって、3月からstand.fmでの配信を始めました。 今回は20回目の節目として、声日記を始めた理由、続けて感じた変化、これからやってみたい配信スタイルについてお話ししています。 #音声配信 #声日記 #ポイスメモ #ジャーナリング #放送20回 #新しい扉 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/696b5ab88d01e8272cbe6ab4 no 00:07:46 #020 声で残す習慣が、新しい扉を開いてくれた話 https://stand.fm/episodes/69c88782c37af48b62d83423 https://stand.fm/episodes/69c88782c37af48b62d83423 Sun, 29 Mar 2026 21:01:42 GMT リンゴ酢を取り入れ始めた流れで、黒豆納豆に少し入れてみたら意外と食べやすくなりました。納豆が苦手な私なりの小さな発見です。みなさんの納豆の食べ方や、リンゴ酢の楽しみ方もあればぜひ教えてください。 #リンゴ酢 #黒豆納豆 #納豆 #腸内環境 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/696b5ab88d01e8272cbe6ab4 no 00:05:19 #019 納豆が苦手でも食べられた。黒豆納豆×リンゴ酢の話 https://stand.fm/episodes/69c855735ee80a4451517af9 https://stand.fm/episodes/69c855735ee80a4451517af9 Sat, 28 Mar 2026 22:26:09 GMT スタイフ配信も18回目。話し方や口癖はまだまだ試行錯誤中ですが、続ける中で「声を出すこと自体が喉のトレーニングになっているのでは」と感じました。年齢とともに気になり始める“むせ”や声のかすれ。普段から話すこと、声を使うことの大切さについて、夫との違いや日常の気づきから話しています。 #配信 #声を出す
#喉のトレーニング
#音声配信
#ジャーナリング
 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/696b5ab88d01e8272cbe6ab4 no 00:05:12 #018 声を出すことは、喉のトレーニングになるのかもしれない https://stand.fm/episodes/69c4fa9613f6dcbacba98a45 https://stand.fm/episodes/69c4fa9613f6dcbacba98a45 Fri, 27 Mar 2026 21:00:49 GMT 「背が高いね」と言われるたびに、どこか居心地の悪さを感じていた子ども時代。 高身長へのコンプレックスは、結婚や年齢、服の選択肢の変化とともに、少しずつ形を変えていきました。 今日はそんな、自分の身長との長い付き合いについて話しています。 まとめ 高身長そのものより、人と違うことを何度も意識させられた体験が、苦しかったのかも。 #高身長 #コンプレックス #幼少期の話 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/696b5ab88d01e8272cbe6ab4 no 00:08:21 #017 子どもの頃は嫌だった「背が高い私」の話 https://stand.fm/episodes/69c4f66b9ed221a82bcde7bc https://stand.fm/episodes/69c4f66b9ed221a82bcde7bc Thu, 26 Mar 2026 21:00:54 GMT 今回は、前回に引き続き、エンディングノートを書こうとして落ち込んだあと、私がどうやって気持ちを立て直したのか、らさらに詳細をお話ししています。 自分を知るための問いに答えること、これからの人生のコンセプトを考えること、『100年カレンダー』で人生を振り返ること。 そうした作業が、残り時間を前向きに見つめ直す助けになりました。 また、完成を目指すノートではなく、更新しながら育てていける「リクエストファイル」という形もご紹介しています。 エンディングノートを、終わりの準備だけでなく、これからをよりよく生きるための材料として捉え直したい方に届けたい内容です。 #エンディングノート #ジャーナリング #100年カレンダー --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/696b5ab88d01e8272cbe6ab4 no 00:17:20 #016 エンディングノートは終わりの準備じゃなく、これからを生きる材料 https://stand.fm/episodes/69c3c08f717e653dadebb23d https://stand.fm/episodes/69c3c08f717e653dadebb23d Wed, 25 Mar 2026 21:00:58 GMT エンディングノートに向き合ったとき、思った以上に気持ちが落ち込んだ経験から、「なぜしんどくなるのか」を自分なりに整理してみた回です。 残り時間への意識 自律神経の緊張 そしてジャーナリングの大切さ について話しています。 #エンディングノート #ジャーナリング #健康寿命 #平均寿命 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/696b5ab88d01e8272cbe6ab4 no 00:11:48 #015 エンディングノートで落ち込んだ私が考えたこと https://stand.fm/episodes/69c293ae8e3d1082d373874c https://stand.fm/episodes/69c293ae8e3d1082d373874c Tue, 24 Mar 2026 21:00:47 GMT 『僕ら 大切なことに使える時間はもうあまりないから』を読んで、過去を思い出すこと、出せることの大切さと、記録を残す意味をあらためて考えました。 思い出すことは、人生を意味づけ、自分を肯定し、幸福感にもつながる。 そんな実感を、ジャーナリングや声日記の話とあわせて綴っています。 #声日記　#ジャーナリング　#読書　#ボイスログ　#ボイスジャーナリング　#ぼくら大切なことに使える時間はもうあまりないから　#記録 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/696b5ab88d01e8272cbe6ab4 no 00:14:54 #014 過去を思い出すことと記録の意味 https://stand.fm/episodes/69c11c0d7a608a9e6bb95152 https://stand.fm/episodes/69c11c0d7a608a9e6bb95152 Mon, 23 Mar 2026 21:01:01 GMT 美容院に行ったり、無印で買い物したり、本屋さんをのぞいたりしながら、たくさん歩いた一日でした。 Audibleで聞いた言葉から、自分の本音や、どうありたいか、何が本当に好きなのかをあらためて考えています。 本屋さんで気になった本のお話も少し。 日常の中で浮かんだ気づきを、そのまま残してみました。 #本屋、#本 #audible #振り返り #声日記 #ボイスジャーナリング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/696b5ab88d01e8272cbe6ab4 no 00:13:29 #013 美容院、無印、本屋を歩いてまわり、耳読書に浸った日 https://stand.fm/episodes/69be0491c20fd141f87699fb https://stand.fm/episodes/69be0491c20fd141f87699fb Sun, 22 Mar 2026 21:01:02 GMT 公開初日に映画『プロジェクト・ヘイル・メアリー』を観てきました。 今回はその感想と、そこから広がって、私がすっかりハマっている「耳読書」の話をしています。 去年1月にAudibleを聴き始めてから、1年で160冊を聴了。 中でも『プロジェクト・ヘイル・メアリー』は、映画も素晴らしいけれど、私にとってはAudibleで聴く体験がいちばん心に残る作品でした。 あわせて、『アリアドネの声』『板上に咲く』『リボルバー』『国宝』など、耳で聴く価値が高いと感じた作品もご紹介しています。 耳読書が気になっている方の参考になれば嬉しいです。 #プロジェクトへイルメアリー #audible #耳読書 #映画 #読書 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/696b5ab88d01e8272cbe6ab4 no 00:11:22 #012 映画『プロジェクト・ヘイル・メアリー』を観て https://stand.fm/episodes/69bba91fd58c6595745c2d4a https://stand.fm/episodes/69bba91fd58c6595745c2d4a Sat, 21 Mar 2026 21:00:30 GMT 過去の記録から出てきたのは、息子が小学1年生だった頃のお手紙と字の話。子どもの気持ちの揺れや、そっと救ってくれるお友達のやさしさ、そして字を書くことにまつわる思い出をたどっています。 #ジャーナリング #お手紙 #字 #子育て #振り返り --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/696b5ab88d01e8272cbe6ab4 no 00:06:39 #011 子どものお手紙と、字の記憶をたどって https://stand.fm/episodes/69bb8a11c3924e7795213612 https://stand.fm/episodes/69bb8a11c3924e7795213612 Fri, 20 Mar 2026 21:00:38 GMT 過去のジャーナリングを読み返していたら、今の自分の書き方の原型のようなものが、2011年の読書メモの中に見つかりました。15年続けてきた記録の意味と、息子の興味に寄り添いながら広がっていった子育ての時間を振り返っています。 #ジャーナリング #振り返り #子育て #読書メモから --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/696b5ab88d01e8272cbe6ab4 no 00:09:13 #010 15年続いたジャーナリングの原型は、2011年の読書メモにあった https://stand.fm/episodes/69bb88525a429eca36b67938 https://stand.fm/episodes/69bb88525a429eca36b67938 Thu, 19 Mar 2026 21:01:09 GMT 過去のジャーナリングを振り返りながら、子育ての中で私が大切にしてきた「読む力」と「言葉で伝える力」について話しました。 留学時代に感じた、自分の中に考えがないことの不甲斐なさ。 そこから、子どもには自分の考えを持ち、怖がらずに言葉にできる人になってほしいと願うようになりました。 読み聞かせや暗唱、漫画やアニメの力も借りながら向き合ってきた日々を振り返っています。 昔のジャーナリングを読むと、その時の真剣さや宝物のような時間がよみがえりました。 #ジャーナリング #振り返り #子育て #記録 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/696b5ab88d01e8272cbe6ab4 no 00:16:27 #009 子育てで私が一番大切にしていた「読む力」と「話す力」 https://stand.fm/episodes/69ba59b6b22f7560edff951f https://stand.fm/episodes/69ba59b6b22f7560edff951f Wed, 18 Mar 2026 21:01:00 GMT 過去のジャーナリングを読み返し、息子の中学受験期の出来事を振り返りました。 比べてしまった後悔や、親子で何度も話し合った記憶を通して、記録を残すことの意味とジャーナリングの良さをあらためて感じた回です。 #ジャーナリング #振り返り #中学受験 #思春期 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/696b5ab88d01e8272cbe6ab4 no 00:14:33 #008 過去のジャーナリングを読み返して、子育ての時間を思い出した日 https://stand.fm/episodes/69b920de805e1686a4300acb https://stand.fm/episodes/69b920de805e1686a4300acb Tue, 17 Mar 2026 21:00:45 GMT 今回は、腸内細菌検査の結果から見えてきた自分の体質と、これから意識したい整え方についてお話ししました。 金属アレルギーとの関係や、腸内細菌の多様性の大切さ、不足していた菌のこと、今後の食事やケアの方向性まで、今の自分なりに整理しています。 #腸内細菌検査 #全身型金属アレルギー --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/696b5ab88d01e8272cbe6ab4 no 00:09:59 #007 腸内細菌検査で見えた、私の体質とこれからの整え方（外撮り） https://stand.fm/episodes/69b7cd64e0bc6459cb4f90c9 https://stand.fm/episodes/69b7cd64e0bc6459cb4f90c9 Mon, 16 Mar 2026 21:00:37 GMT 今回は、私がジャーナリングを続けてきた理由を3つお話ししました。 育児 仕事の人間関係 そしてエンディングノートに向き合った時期。 人生の節目で、書くことがどう助けになったのかを振り返っています。 声日記につながる思いについてもお話ししています。 #手帳 #ジャーナリング #振り返り#トラベラーズノー --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/696b5ab88d01e8272cbe6ab4 no 00:16:38 #006 書くことで救われた話。ジャーナリングを続けてきた理由 https://stand.fm/episodes/69b665893ad28b2f66d3fe2c https://stand.fm/episodes/69b665893ad28b2f66d3fe2c Sun, 15 Mar 2026 21:00:58 GMT NotebookLMは1ノート50件 声日記のやり方 その2　 今日は、昨日話した「声日記のやり方」の補足です。 声で日記を録音し、文字起こししてAIで整え、NotebookLMにためて、最後にGeminiで分析する流れはとても便利です。 ただ、Geminiで呼び出せるNotebookLMのファイルが、10個までと知りました。 なので、NotebookLMは月ごとに分けるより、50件たまったら次のノートブックに移る形のほうが、年間の振り返りには向いているかもしれません。 AIと一緒に日々の記録を振り返ると、自分の思考の癖や価値観が、短期でも長期でも見えやすくなる。そんな気づきをシェアした回です。 #AI #ジャーナリング #notebookLM #声日記 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/696b5ab88d01e8272cbe6ab4 no 00:06:28 #005 声日記のやり方 notebookLM https://stand.fm/episodes/69b0fb1c8578fadedda0e212 https://stand.fm/episodes/69b0fb1c8578fadedda0e212 Sat, 14 Mar 2026 21:00:39 GMT 声日記のやり方と、続けるためのAI活用法 今回は、私が1月から続けている「声日記」のやり方を紹介しました。 iPhoneのボイスメモで音声を録音し、文字起こししたあと、AIで読みやすい文章に整え、さらにNotebookLMに保存していく流れです。 声日記では、日付、食べたもの、気分が動いたこと、感謝10個などを話して記録しています。 うまく話そうとしなくてもよく、まず続けることが大切だと感じています。 NotebookLMは、自分が入れた記録だけをもとに分析できるので、声日記との相性がとても良いです。 記録がたまってくると、月ごとや複数月まとめて振り返ることができ、自分の傾向や変化が見えやすくなります。 #AI #notebookLM #ジャーナリング #音声ジャーナリング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/696b5ab88d01e8272cbe6ab4 no 00:11:05 #004 声日記のやり方 https://stand.fm/episodes/69b0f41c43221759c62d2a35 https://stand.fm/episodes/69b0f41c43221759c62d2a35 Fri, 13 Mar 2026 21:00:34 GMT 気づきがない日でも、声日記やジャーナリングは続けていい。そんなテーマでお話ししました。 大きな出来事や感情の揺れがない日でも、感謝を書き出してみると、日常の中にある小さな変化やありがたさに気づけるようになります。私自身が感謝ワークを通して感じたことも交えながら、続けるための考え方をお話ししています。 #AI 感謝日記 #こころを整える #ジャーナリング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/696b5ab88d01e8272cbe6ab4 no 00:12:09 #003 気づきがなくてもジャーナリングは続けていい https://stand.fm/episodes/69b0eccdb8f47fbec82ac4d2 https://stand.fm/episodes/69b0eccdb8f47fbec82ac4d2 Thu, 12 Mar 2026 21:00:53 GMT 日常を言葉にして記録していくと、出来事そのものだけでなく、自分の価値観や本音も見えてくる。 そんな気づきについて話しました。 家族の中で身についた「いい子でいたい」という感覚や、自分らしさへの迷い、音声配信への怖さと期待も含めて、今の自分を少しずつ言葉にしていく過程を振り返っています。 書くことも話すことも、自分を知るための訓練なのかもしれません。 #ジャーナリング #話すジャーナリング #心のブロック #気づき #自分らしさ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/696b5ab88d01e8272cbe6ab4 no 00:08:06 #002 日常を言葉にすると自分が見えてくる。かな？ https://stand.fm/episodes/69b0dae08578fadedda0dfd6 https://stand.fm/episodes/69b0dae08578fadedda0dfd6 Wed, 11 Mar 2026 21:00:54 GMT 音声配信、はじめます。 声日記とジャーナリングのこと 3月12日の一粒万倍日にあやかって、Stand FMで音声配信を始めることにしました。 初回は自己紹介と、今年に入ってから続けている声日記、ジャーナリングについて話しています。 ずっと聞く専門だった私ですが、「できるかどうか」より「やるかやらないか」だと思い、挑戦してみることにしました。 これから、日々の気づきや学びを、声で少しずつ届けていけたらと思っています。 #はじめまして #ジャーナリング #50代からの生き方 #空の巣症候群 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/696b5ab88d01e8272cbe6ab4 no 00:08:08 #001 初めまして、Emmyです。