https://stand.fm/channels/6999dbb6a26898585573f492 stand.fm Fri, 24 Apr 2026 03:43:10 GMT ひで｜40代から人生立て直し中 40代から 人生とキャリアを立て直す リアル記録ラジオ プラント関連の仕事を続けながら、 人生とキャリアをもう一度立て直し中。 ▶ 仕事 ▶ 健康 ▶ 学び直し ▶ 暮らし 試して、失敗して、また進む。 そんな過程も、飾らず正直に話しています。 同じように迷っている人に向けて、 毎日少しずつ発信中。 ── 月〜金／毎日22時配信 ── 365日ロードマップ実践中 同じ場所にいる人と、 ゆるくつながれたら嬉しいです。 放送のアーカイブや、 40代の再起に役立つ具体的なステップはブログでも 発信しています。 🧭 Japan Life Compass https://japanlifecompass.jp ​🖋 思考の試行錯誤（note） https://note.com/jlc_restart40 ──🎙 配信先まとめ 🎧Youtube music https://www.youtube.com/@Hide40Restart 🎧 Spotify https://open.spotify.com/show/1hpXMoFF8ydTPUZ6iANAxZ 🍎 Apple Podcasts https://podcasts.apple.com/jp/podcast/id1884391032 🎧 Amazon Music https://music.amazon.co.jp/podcasts/daf490ce-e149-4bb9-8d03-2f8fb9da56a2 🎙 LISTEN/文字起こし https://listen.style/p/restart40 ひで｜40代から人生立て直し中 45restart.lab@gmail.com no https://stand.fm/episodes/69e22be52508008b067a3650 https://stand.fm/episodes/69e22be52508008b067a3650 Thu, 23 Apr 2026 13:00:23 GMT 第44回は、 「家族との会話が減っていたことに、気づいていなかった」。 同じ家にいるのに、気づけば会話がなくなっていた経験を話しました。 ▼今回話したこと ・「どうせわかってくれる」という甘えで会話が減っていた現実 ・一番身近な人ほど後回しにしてしまうこと ・スマホを置いて「今日どうだった？」と話しかけた小さな変化 同じように悩んでいる人とゆるく繋がれたら嬉しいです。 ——— 📻「40代からの人生立て直し放送室」 平日22時更新｜365回で人生立て直し中 👇 放送の図解や「人生立て直し」のコツはこちら https://japanlifecompass.jp 👇 40代の思考整理・立て直しのヒントはnoteで https://note.com/jlc_restart40 フォロー・コメント励みになります。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6999dbb6a26898585573f492 no 00:04:15 家族との会話が減っていたことに、気づいていなかった｜Vol.44 https://stand.fm/episodes/69e22a4e141474f759437c3d https://stand.fm/episodes/69e22a4e141474f759437c3d Wed, 22 Apr 2026 13:00:16 GMT 第43回は、 「ずっと連絡できなかった人に、メッセージを送った話」。 5年以上連絡できていなかった人に、 思い切って一行送った経験を話しました。 ▼今回話したこと ・久しぶりすぎて連絡しにくくなる感覚 ・相手も同じように思っていたという気づき ・完璧なタイミングを待たずに一歩だけ動くこと 同じように悩んでいる人とゆるく繋がれたら嬉しいです。 ——— 📻「40代からの人生立て直し放送室」 平日22時更新｜365回で人生立て直し中 👇 放送の図解や「人生立て直し」のコツはこちら https://japanlifecompass.jp 👇 40代の思考整理・立て直しのヒントはnoteで https://note.com/jlc_restart40 フォロー・コメント励みになります。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6999dbb6a26898585573f492 no 00:04:06 ずっと連絡できなかった人に、メッセージを送った話｜Vol.43 https://stand.fm/episodes/69e229132508008b067a3616 https://stand.fm/episodes/69e229132508008b067a3616 Tue, 21 Apr 2026 13:00:32 GMT 第42回は、 「職場の人間関係で消耗するのをやめた日」。 全員と仲良くしなければという思い込みから、 必要な距離感を保つという発想の転換を話しました。 ▼今回話したこと ・全員に好かれようとして消耗していた現実 ・職場は仲良くする場所ではなく仕事をする場所という気づき ・「感じいい人」と「仲がいい人」は違うという発想の転換 同じように悩んでいる人とゆるく繋がれたら嬉しいです。 ——— 📻「40代からの人生立て直し放送室」 平日22時更新｜365回で人生立て直し中 👇 放送の図解や「人生立て直し」のコツはこちら https://japanlifecompass.jp 👇 40代の思考整理・立て直しのヒントはnoteで https://note.com/jlc_restart40 フォロー・コメント励みになります。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6999dbb6a26898585573f492 no 00:03:54 職場の人間関係で消耗するのをやめた日｜Vol.42 https://stand.fm/episodes/69e227f2141474f759437c0f https://stand.fm/episodes/69e227f2141474f759437c0f Mon, 20 Apr 2026 13:00:19 GMT 第41回は、 「40代になって、友達と連絡が取れなくなった話」。 Season 3 がスタートしました。 テーマは「40代、人間関係をアップデートする」。 連絡先はあるのに、送れない。 自分が変わろうとするほど、周りとのズレを感じる経験を話しました。 ▼今回話したこと ・いつの間にか連絡できる人が減っていた現実 ・「今さら何を話すんだろう」という感覚 ・友達が減るのは自分が変わっている証拠かもしれないという気づき 同じように悩んでいる人とゆるく繋がれたら嬉しいです。 ——— 📻「40代からの人生立て直し放送室」 平日22時更新｜365回で人生立て直し中 👇 放送の図解や「人生立て直し」のコツはこちら https://japanlifecompass.jp 👇 40代の思考整理・立て直しのヒントはnoteで https://note.com/jlc_restart40 フォロー・コメント励みになります。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6999dbb6a26898585573f492 no 00:03:14 40代になって、友達と連絡が取れなくなった話｜Vol.41 https://stand.fm/episodes/69ddf4f45f71bf84b4bddf2c https://stand.fm/episodes/69ddf4f45f71bf84b4bddf2c Fri, 17 Apr 2026 13:00:25 GMT 第40回は、 「習慣化の魔法。3分だけが人生を劇的に変える」。 Season2 の10回を振り返りながら、 「小さく始める」ことの本当の力について話しました。 ▼今回話したこと ・Season2で話してきた習慣たちの共通点 ・大きく変えようとすると続かない理由 ・習慣化まで平均66日という研究と、3分から始める魔法 同じように悩んでいる人とゆるく繋がれたら嬉しいです。 ——— 📻「40代からの人生立て直し放送室」 平日22時更新｜365回で人生立て直し中 👇 放送の図解や「人生立て直し」のコツはこちら https://japanlifecompass.jp 👇 40代の思考整理・立て直しのヒントはnoteで https://note.com/jlc_restart40 フォロー・コメント励みになります。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6999dbb6a26898585573f492 no 00:05:23 習慣化の魔法。「3分だけ」が人生を劇的に変える｜Vol.40 https://stand.fm/episodes/69e22df0141474f759437c89 https://stand.fm/episodes/69e22df0141474f759437c89 Fri, 17 Apr 2026 12:56:31 GMT 第45回は、 「いい人をやめたら、本当の関係が残った」。 誰にでも合わせていた自分が、 小さく意見を言い始めた経験を話しました。 ▼今回話したこと ・「いい人」でいることで自分がどこにもいなくなっていた現実 ・意見を言ったら嫌われるどころか関係が深まった気づき ・40代の人間関係は広さより深さという考え方 同じように悩んでいる人とゆるく繋がれたら嬉しいです。 ——— 📻「40代からの人生立て直し放送室」 平日22時更新｜365回で人生立て直し中 👇 放送の図解や「人生立て直し」のコツはこちら https://japanlifecompass.jp 👇 40代の思考整理・立て直しのヒントはnoteで https://note.com/jlc_restart40 フォロー・コメント励みになります。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6999dbb6a26898585573f492 no 00:07:41 「いい人」をやめたら、本当の関係が残った｜Vol.45 https://stand.fm/episodes/69ddf350def07ebc3479c98d https://stand.fm/episodes/69ddf350def07ebc3479c98d Thu, 16 Apr 2026 13:00:17 GMT 第39回は、 「朝の冷たい水。たったそれだけで一日の主導権を握る」。 ギリギリまで寝ていた朝が、 コップ一杯の水という小さな行動で変わった話をしました。 ▼今回話したこと ・慌てた朝が続いていた現実 ・起き上がってすぐ水を飲むことで目覚めが変わった体験 ・最初の小さな自分への行動が一日のトーンを作ること 同じように悩んでいる人とゆるく繋がれたら嬉しいです。 ——— 📻「40代からの人生立て直し放送室」 平日22時更新｜365回で人生立て直し中 👇 放送の図解や「人生立て直し」のコツはこちら https://japanlifecompass.jp 👇 40代の思考整理・立て直しのヒントはnoteで https://note.com/jlc_restart40 フォロー・コメント励みになります。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6999dbb6a26898585573f492 no 00:05:37 朝の冷たい水。たったそれだけで「一日」の主導権を握る｜Vol.39 https://stand.fm/episodes/69dbc26a0e8ea1aa38710b7a https://stand.fm/episodes/69dbc26a0e8ea1aa38710b7a Wed, 15 Apr 2026 13:00:31 GMT 第38回は、 「姿勢を正すだけで、弱気な心がシャキッとする魔法」。 会議で発言できなかった日に気づいた、 姿勢と心のつながりについて話しました。 ▼今回話したこと ・背中が丸まっていると内向きになりやすいこと ・体の姿勢が感情に影響するという研究 ・姿勢を変えることで声のトーンと言葉が変わった体験 同じように悩んでいる人とゆるく繋がれたら嬉しいです。 ——— 📻「40代からの人生立て直し放送室」 平日22時更新｜365回で人生立て直し中 👇 放送の図解や「人生立て直し」のコツはこちら https://japanlifecompass.jp 👇 40代の思考整理・立て直しのヒントはnoteで https://note.com/jlc_restart40 フォロー・コメント励みになります。 #40代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6999dbb6a26898585573f492 no 00:04:53 姿勢を正すだけで、弱気な心がシャキッとする魔法｜Vol.38 https://stand.fm/episodes/69dbbf640e8ea1aa38710b4d https://stand.fm/episodes/69dbbf640e8ea1aa38710b4d Tue, 14 Apr 2026 13:00:13 GMT 第37回は、 「コンビニ飯を卒業した夜、体が軽いことに気づく」。 毎日コンビニだった夜ご飯を一食だけ変えてみたら、 翌朝の体の感覚が変わっていた体験を話しました。 ▼今回話したこと ・コンビニ飯が習慣になっていく40代の現実 ・自分で作って食べることが生む「管理している感覚」 ・自分の体は自分が入れるものでできているという意識 同じように悩んでいる人とゆるく繋がれたら嬉しいです。 ——— 📻「40代からの人生立て直し放送室」 平日22時更新｜365回で人生立て直し中 👇 放送の図解や「人生立て直し」のコツはこちら https://japanlifecompass.jp 👇 40代の思考整理・立て直しのヒントはnoteで https://note.com/jlc_restart40 フォロー・コメント励みになります。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6999dbb6a26898585573f492 no 00:05:10 コンビニ飯を卒業した夜、体が軽いことに気づく｜Vol.37 https://stand.fm/episodes/69dbbdc26b524ebbc182c138 https://stand.fm/episodes/69dbbdc26b524ebbc182c138 Mon, 13 Apr 2026 13:00:19 GMT 第36回は、 「40代、あえて美容に投資して分かった自己肯定感の正体」。 ためらいながら始めた美容投資が、 自己肯定感と深くつながっていると気づいた話をしました。 ▼今回話したこと ・男が美容にお金をかけることへの抵抗感 ・鏡を見る習慣が自分への意識を変えること ・自分を大事に扱う丁寧さが自己肯定感をつくること 同じように悩んでいる人とゆるく繋がれたら嬉しいです。 ——— 📻「40代からの人生立て直し放送室」 平日22時更新｜365回で人生立て直し中 👇 放送の図解や「人生立て直し」のコツはこちら https://japanlifecompass.jp 👇 40代の思考整理・立て直しのヒントはnoteで https://note.com/jlc_restart40 フォロー・コメント励みになります。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6999dbb6a26898585573f492 no 00:05:44 40代、あえて美容に投資して分かった「自己肯定感」の正体｜Vol.36 https://stand.fm/episodes/69d286304983f2d588e77517 https://stand.fm/episodes/69d286304983f2d588e77517 Fri, 10 Apr 2026 13:00:23 GMT 第35回は、 「古い服を捨てる。それは過去の自分を脱ぐ儀式」。 10年以上着ていない服を手放した日に感じた、 不思議な解放感について話しました。 ▼今回話したこと ・捨てられなかった理由と向き合うこと ・着ていない服は「今の自分に合わない」というサイン ・モノを手放すことは過去の自分を脱ぐ儀式 同じように悩んでいる人とゆるく繋がれたら嬉しいです。 ——— 📻「40代からの人生立て直し放送室」 平日22時更新｜365回で人生立て直し中 👇 放送の図解や「人生立て直し」のコツはこちら https://japanlifecompass.jp 👇 40代の思考整理・立て直しのヒントはnoteで https://note.com/jlc_restart40 フォロー・コメント励みになります。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6999dbb6a26898585573f492 no 00:05:47 古い服を捨てる。それは過去の自分を脱ぐ儀式｜Vol.35 https://stand.fm/episodes/69d283794983f2d588e774eb https://stand.fm/episodes/69d283794983f2d588e774eb Thu, 09 Apr 2026 13:00:14 GMT 第34回は、 「デスクを片付けることは、脳内を整理すること」。 散らかったデスクを放置していた自分が、 片付けた日に頭が軽くなった体験から気づいたことを話しました。 ▼今回話したこと ・「後で片付ける」が積み重なる40代の現実 ・視界のノイズが脳のリソースを奪うということ ・一日の終わりにデスクをリセットする習慣 同じように悩んでいる人とゆるく繋がれたら嬉しいです。 ——— 📻「40代からの人生立て直し放送室」 平日22時更新｜365回で人生立て直し中 👇 放送の図解や「人生立て直し」のコツはこちら https://japanlifecompass.jp 👇 40代の思考整理・立て直しのヒントはnoteで https://note.com/jlc_restart40 フォロー・コメント励みになります。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6999dbb6a26898585573f492 no 00:06:17 デスクを片付けることは、脳内を整理すること｜Vol.34 https://stand.fm/episodes/69d27597725bd7de05fb91f9 https://stand.fm/episodes/69d27597725bd7de05fb91f9 Wed, 08 Apr 2026 13:00:14 GMT 第33回は、 「睡眠を変えたら、世界の色が鮮やかに見えた話」。 睡眠を削ることを「気合い」と呼んでいた自分が、 7時間眠り続けて世界の見え方が変わった体験を話しました。 ▼今回話したこと ・睡眠を軽く見ていた40代の現実 ・睡眠不足の蓄積が体に出てくること ・睡眠は削るサボりじゃなく積む投資だということ 同じように悩んでいる人とゆるく繋がれたら嬉しいです。 ——— 📻「40代からの人生立て直し放送室」 平日22時更新｜365回で人生立て直し中 👇 放送の図解や「人生立て直し」のコツはこちら https://japanlifecompass.jp 👇 40代の思考整理・立て直しのヒントはnoteで https://note.com/jlc_restart40 フォロー・コメント励みになります。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6999dbb6a26898585573f492 no 00:08:45 睡眠を変えたら、世界の色が鮮やかに見えた話｜Vol.33 https://stand.fm/episodes/69d272d319513c9daee33841 https://stand.fm/episodes/69d272d319513c9daee33841 Tue, 07 Apr 2026 13:00:20 GMT 第32回は、 「10年後の自分に感謝されるための食事の引き算」。 情報が多すぎて混乱する食事改善。 足すより引く発想に変えたら続けやすくなりました。 ▼今回話したこと ・食事情報が多すぎて混乱する現実 ・何かを加えるより何かをやめる引き算の発想 ・10年後の自分への投資としての食事 同じように悩んでいる人とゆるく繋がれたら嬉しいです。 ——— 📻「40代からの人生立て直し放送室」 平日22時更新｜365回で人生立て直し中 フォロー・コメント励みになります。 ▼ 記事でも発信中 Japan Life Compass → japanlifecompass.jp --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6999dbb6a26898585573f492 no 00:07:00 10年後の自分に感謝されるための「食事の引き算」｜Vol.32 https://stand.fm/episodes/69d2701073615b2a45f3df45 https://stand.fm/episodes/69d2701073615b2a45f3df45 Mon, 06 Apr 2026 13:00:21 GMT 第31回は、 「40代、見た目を整えるのは礼儀」。 Season 2 がスタートしました。 テーマは「土台を整え、外見から変わる」。 見た目を気にすることを恥ずかしいと思っていた自分が、 外見を整えることは相手への礼儀だと気づいた話をしました。 ▼今回話したこと ・男が外見にこだわることへの誤解 ・第一印象が数秒で決まるという現実 ・中身を届けやすくするための準備としての外見 同じように悩んでいる人とゆるく繋がれたら嬉しいです。 ——— 📻「40代からの人生立て直し放送室」 平日22時更新｜365回で人生立て直し中 フォロー・コメント励みになります。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6999dbb6a26898585573f492 no 00:06:26 40代、見た目を整えるのは「虚栄」ではなく「礼儀」｜Vol.31 https://stand.fm/episodes/69c901bda1c30ef8510bd755 https://stand.fm/episodes/69c901bda1c30ef8510bd755 Fri, 03 Apr 2026 13:00:28 GMT 第30回は、 「30回続けて見えてきたこと」。 30回の配信を振り返りながら、 続けることで見えてきたことをまとめました。 365回の人生立て直しロードマップを続ける中で、 小さく続けることが想像以上の力になると実感しています。 ▼今回話したこと ・30回続けて気づいたこと ・話すことで自分が整理されていく感覚 ・小さく続けることが力になること 同じように悩んでいる人とゆるく繋がれたら嬉しいです。 ——— 📻「40代からの人生立て直し放送室」 平日22時更新｜365回で人生立て直し中 👇 放送の図解や「人生立て直し」のコツはこちら https://japanlifecompass.jp フォロー・コメント励みになります。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6999dbb6a26898585573f492 no 00:04:13 30回続けて見えてきたこと | VOL.30 https://stand.fm/episodes/69c8fca9eb15c57199631c8c https://stand.fm/episodes/69c8fca9eb15c57199631c8c Thu, 02 Apr 2026 13:00:17 GMT 第29回は、 「変わりたいのに変われない理由」。 変わりたいと思っているのに、 また同じパターンに戻ってしまうことがあります。 365回の人生立て直しロードマップを続ける中で、 一気に変えようとすることが続かない理由だと気づきました。 ▼今回話したこと ・変わりたいのに変われない感覚 ・一気に全部変えようとする落とし穴 ・一ミリの変化を積み重ねることの大切さ 同じように悩んでいる人とゆるく繋がれたら嬉しいです。 ——— 📻「40代からの人生立て直し放送室」 平日22時更新｜365回で人生立て直し中 👇 放送の図解や「人生立て直し」のコツはこちら https://japanlifecompass.jp フォロー・コメント励みになります。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6999dbb6a26898585573f492 no 00:03:09 変わりたいのに変われない理由 | VOL.29 https://stand.fm/episodes/69c8fb11ed9c34bdd5c56b89 https://stand.fm/episodes/69c8fb11ed9c34bdd5c56b89 Wed, 01 Apr 2026 13:00:22 GMT 第28回は、 「誰かのために動くより、自分のために動く」。 家族、仕事、周囲の期待。 40代になるほど誰かのために動くことが増えます。 365回の人生立て直しロードマップを続ける中で、 自分のためにやることが、継続の理由になると気づきました。 ▼今回話したこと ・誰かのためが続くうちに自分のためが薄れること ・評価より自分が納得できているかを大事にすること ・自分のために動くことが続ける力になること 同じように悩んでいる人とゆるく繋がれたら嬉しいです。 ——— 📻「40代からの人生立て直し放送室」 平日22時更新｜365回で人生立て直し中 👇 放送の図解や「人生立て直し」のコツはこちら https://japanlifecompass.jp フォロー・コメント励みになります。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6999dbb6a26898585573f492 no 00:02:40 誰かのために動くより、自分のために動く | VOL.28 https://stand.fm/episodes/69c8f969eb15c57199631c5f https://stand.fm/episodes/69c8f969eb15c57199631c5f Tue, 31 Mar 2026 13:00:15 GMT 第27回は、 「習慣が崩れたときの戻り方」。 続けていた習慣が崩れると、 またゼロからやり直しという気持ちになります。 365回の人生立て直しロードマップを続ける中で、 崩れてもゼロに戻ったわけじゃないと気づきました。 ▼今回話したこと ・習慣が崩れたときの気持ち ・続けた経験は残っていること ・小さく再開することの大切さ 同じように悩んでいる人とゆるく繋がれたら嬉しいです。 ——— 📻「40代からの人生立て直し放送室」 平日22時更新｜365回で人生立て直し中 👇 放送の図解や「人生立て直し」のコツはこちら https://japanlifecompass.jp フォロー・コメント励みになります。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6999dbb6a26898585573f492 no 00:02:53 習慣が崩れたときの戻り方 | VOL.27 https://stand.fm/episodes/69c0f1358e3d1082d3736cbc https://stand.fm/episodes/69c0f1358e3d1082d3736cbc Mon, 30 Mar 2026 13:00:13 GMT 第26回は、 「自分を責めることをやめてみた」。 できなかったとき、 自分を責めてしまう癖がありました。 365回の人生立て直しロードマップを続ける中で、 責めることをやめた方が、 かえって動きやすくなると気づきました。 ▼今回話したこと ・うまくいかないときに自分を責める癖 ・責めることが動けなくなる原因になること ・また明日やると決めることの大切さ 同じように悩んでいる人とゆるく繋がれたら嬉しいです。 ——— 📻「40代からの人生立て直し放送室」 平日22時更新｜365回で人生立て直し中 フォロー・コメント励みになります。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6999dbb6a26898585573f492 no 00:03:29 自分を責めることをやめてみた｜VOL.26 https://stand.fm/episodes/69c0ed498e3d1082d3736c87 https://stand.fm/episodes/69c0ed498e3d1082d3736c87 Fri, 27 Mar 2026 13:00:22 GMT 第25回は、 「孤独を感じる夜がある」。 忙しくても、つながりがあっても、 夜ひとりになると孤独を感じることがあります。 365回の人生立て直しロードマップを続ける中で、 孤独を解消しようとするより、 少しずつ外に出す方が楽になると感じています。 ▼今回話したこと ・40代が孤独を抱えやすい理由 ・男性が弱さを見せにくい環境 ・言葉にするだけで少し楽になること 同じように悩んでいる人とゆるく繋がれたら嬉しいです。 ——— 📻「40代からの人生立て直し放送室」 平日22時更新｜365回で人生立て直し中 フォロー・コメント励みになります。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6999dbb6a26898585573f492 no 00:02:50 孤独を感じる夜がある｜VOL.25 https://stand.fm/episodes/69c003e57a608a9e6bb94120 https://stand.fm/episodes/69c003e57a608a9e6bb94120 Thu, 26 Mar 2026 13:00:18 GMT 第24回は、 「お金の不安と向き合うこと」。 老後、教育費、収入。 40代のお金の不安はリアルで重いです。 365回の人生立て直しロードマップを続ける中で、 漠然とした不安より、少しずつ現実を知る方が楽になると気づきました。 ▼今回話したこと ・40代でリアルになるお金の不安 ・向き合わないと不安だけが膨らむこと ・まず知ることから始める大切さ 同じように悩んでいる人とゆるく繋がれたら嬉しいです。 ——— 📻「40代からの人生立て直し放送室」 平日22時更新｜365回で人生立て直し中 フォロー・コメント励みになります。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6999dbb6a26898585573f492 no 00:03:52 お金の不安と向き合うこと| VOL.24 https://stand.fm/episodes/69c002207a608a9e6bb940f9 https://stand.fm/episodes/69c002207a608a9e6bb940f9 Wed, 25 Mar 2026 13:00:23 GMT 第23回は、 「体が重い日の動き方」。 気持ちは動きたいのに、 体がついてこない日があります。 365回の人生立て直しロードマップを続ける中で、 体が重い日の動き方が少しずつ分かってきました。 ▼今回話したこと ・40代で体が重い日が増える現実 ・無理して全部やろうとすると翌日が辛くなること ・最低限だけ動くことの積み重ね 同じように悩んでいる人とゆるく繋がれたら嬉しいです。 ——— 📻「40代からの人生立て直し放送室」 平日22時更新｜365回で人生立て直し中 フォロー・コメント励みになります。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6999dbb6a26898585573f492 no 00:03:33 体が重い日の動き方| VOL.23 https://stand.fm/episodes/69c00048c051c8b22e0e4489 https://stand.fm/episodes/69c00048c051c8b22e0e4489 Tue, 24 Mar 2026 13:00:20 GMT 第22回は、 「正直に話すことの難しさ」。 自分のことを正直に話すのが、 思った以上に難しいと感じることがあります。 365回の人生立て直しロードマップを続ける中で、 正直に話すことが自分と向き合う練習になっていると気づきました。 ▼今回話したこと ・40代で正直に話すことが難しくなる理由 ・完璧じゃない自分を言葉にすること ・自分に正直であることの大切さ 同じように悩んでいる人とゆるく繋がれたら嬉しいです。 ——— 📻「40代からの人生立て直し放送室」 平日22時更新｜365回で人生立て直し中 フォロー・コメント励みになります。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6999dbb6a26898585573f492 no 00:03:16 正直に話すことの難しさ| VOL.22 https://stand.fm/episodes/69bffd5aba7a19e73ddd3a1a https://stand.fm/episodes/69bffd5aba7a19e73ddd3a1a Mon, 23 Mar 2026 13:00:16 GMT 第21回は、 「やめたくなる日の乗り越え方」。 続けていると、 やめたくなる日が必ず来ます。 365回の人生立て直しロードマップを続ける中で、 やめたくなった瞬間にどう向き合うか、 自分なりの考えが見えてきました。 ▼今回話したこと ・続けているとやめたくなる日がある ・やめたい感情は真剣にやっている証拠 ・その日に決断しないという選択肢 同じように悩んでいる人とゆるく繋がれたら嬉しいです。 ——— 📻「40代からの人生立て直し放送室」 平日22時更新｜365回で人生立て直し中 フォロー・コメント励みになります。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6999dbb6a26898585573f492 no 00:02:46 やめたくなる日の乗り越え方| VOL.21 https://stand.fm/episodes/69bb85c3c3924e77952135d0 https://stand.fm/episodes/69bb85c3c3924e77952135d0 Thu, 19 Mar 2026 13:00:21 GMT 第19回は、 「人と比べてしまう夜の話」。 夜になると、 他の人と自分を比べてしまい、 気持ちが沈むことがあります。 365回の人生立て直しロードマップを続ける中で、 今は人と比べるより、 昨日の自分と比べる方が大事だと感じています。 ▼今回話したこと ・同年代と比べてしまう気持ち ・比べすぎると止まってしまうこと ・自分のペースを取り戻す考え方 同じように悩んでいる人とゆるく繋がれたら嬉しいです。 ——— 📻「40代からの人生立て直し放送室」 平日22時更新｜365回で人生立て直し中 フォロー・コメント励みになります。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6999dbb6a26898585573f492 no 00:03:32 人と比べてしまう夜の話 | VOL.19 https://stand.fm/episodes/69ba9a98b22f7560edff9964 https://stand.fm/episodes/69ba9a98b22f7560edff9964 Wed, 18 Mar 2026 13:00:22 GMT 第18回は、 「焦っても人生は急に変わらない」。 このままじゃまずい。 早く何とかしないと。 そんな焦りが強くなる夜があります。 365回の人生立て直しロードマップを続ける中で、 焦りだけでは現実は変わらず、 少しずつ整えていくことが大事だと感じています。 ▼今回話したこと ・40代で感じる焦りの正体 ・急いでも人生は急に変わらないこと ・少しずつ整えることの大切さ 同じように悩んでいる人とゆるく繋がれたら嬉しいです。 ——— 📻「40代からの人生立て直し放送室」 平日22時更新｜365回で人生立て直し中 フォロー・コメント励みになります。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6999dbb6a26898585573f492 no 00:03:43 焦っても人生は急に変わらない | Vol.18 https://stand.fm/episodes/69b7d7607862e35f1babac37 https://stand.fm/episodes/69b7d7607862e35f1babac37 Tue, 17 Mar 2026 13:00:16 GMT 第17回は、 「続けるために減らしたこと」。 頑張ろうと思うほど、 やることが増えて、 逆に動けなくなることがあります。 365回の人生立て直しロードマップを進める中で、 増やすより、 続けるために減らすことの方が大事だと感じています。 ▼今回話したこと ・増やしすぎると動けなくなる現実 ・続けるために減らすという考え方 ・絞って残すことの大切さ 同じように悩んでいる人とゆるく繋がれたら嬉しいです。 ——— 📻「40代からの人生立て直し放送室」 平日22時更新｜365回で人生立て直し中 フォロー・コメント励みになります。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6999dbb6a26898585573f492 no 00:03:53 続けるために減らしたこと|Vol.17 https://stand.fm/episodes/69b7cf5a7862e35f1bababb9 https://stand.fm/episodes/69b7cf5a7862e35f1bababb9 Mon, 16 Mar 2026 13:00:12 GMT 第16回は、 「時間がない問題に向き合う」。 やり直したいのに、時間がない。 変わりたいのに、毎日が終わっていく。 そんな感覚にぶつかることがあります。 365回の人生立て直しロードマップを進める中で、 理想の時間を待つより、 限られた中で何を残すかが大事だと感じています。 ▼今回話したこと ・立て直しの中でぶつかる時間の問題 ・時間がない中でも止まらない考え方 ・無理せず続ける形を作ること 同じように悩んでいる人とゆるく繋がれたら嬉しいです。 ——— 📻「40代からの人生立て直し放送室」 平日22時更新｜365回で人生立て直し中 フォロー・コメント励みになります。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6999dbb6a26898585573f492 no 00:03:22 時間がない問題に向き合う|Vol.16 https://stand.fm/episodes/69b3cb62f04b606b238635e3 https://stand.fm/episodes/69b3cb62f04b606b238635e3 Fri, 13 Mar 2026 13:00:24 GMT 第15回は、 「新しい習慣を作る」。 人生を変えるのは、 特別な才能より 毎日の小さな行動だと思っています。 僕は今、 この音声配信を毎日続けています。 最初は少し大変でしたが、 続けるうちに当たり前になってきました。 習慣が変わると、 少しずつ未来も変わります。 ▼今回話したこと ・人生を変える「習慣」の力 ・音声配信を続けて感じた変化 ・小さな行動を続ける大切さ 同じように悩んでいる人と ゆるく繋がれたら嬉しいです。 ——— 📻「40代からの人生立て直し放送室」 平日22時更新｜365回で人生立て直し中 フォロー・コメント励みになります。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6999dbb6a26898585573f492 no 00:02:36 新しい習慣を作る|VOL.15 https://stand.fm/episodes/69b288228578fadedda0fa8f https://stand.fm/episodes/69b288228578fadedda0fa8f Thu, 12 Mar 2026 13:00:18 GMT 第14回は、 「健康」について話しています。 40代になると、 体力の変化を感じます。 昔は平気だったことでも、 今は疲れが残ることも増えました。 だから最近、 生活を少し見直しています。 夜更かしを減らす。 少し歩く。 食事を意識する。 特別なことではありません。 でも健康は、 人生の土台だと思っています。 ▼今回話したこと ・40代で感じる体力の変化 ・生活を少し見直した話 ・健康は人生の土台という考え 同じように悩んでいる人と ゆるく繋がれたら嬉しいです。 ——— 📻「40代からの人生立て直し放送室」 平日22時更新｜365回で人生立て直し中 フォロー・コメント励みになります。 #40代 #健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6999dbb6a26898585573f492 no 00:02:16 健康の問題と向き合う40代 | VOL.14 https://stand.fm/episodes/69b164038578fadedda0e8e7 https://stand.fm/episodes/69b164038578fadedda0e8e7 Wed, 11 Mar 2026 13:00:35 GMT 第13回は、 「収入の不安と向き合った話」。 人生を立て直そうと思ったとき、 一番大きかったのはやっぱり収入の不安でした。 この先どうなるのか。 生活は大丈夫なのか。 考えれば考えるほど不安は大きくなります。 でも逃げずに向き合うことが次の一歩になるのかもしれません。 ▼今回話したこと ・人生立て直しの中で感じた収入の不安 ・不安から逃げずに向き合うこと ・次の一歩につながる考え方 同じように悩んでいる人とゆるく繋がれたら嬉しいです。 ——— 📻「40代からの人生立て直し放送室」 平日22時更新｜365回で人生立て直し中 フォロー・コメント励みになります。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6999dbb6a26898585573f492 no 00:02:32 収入の不安と向き合った話｜VOL.13 https://stand.fm/episodes/69aff0794a0dafaee826b90b https://stand.fm/episodes/69aff0794a0dafaee826b90b Tue, 10 Mar 2026 13:00:10 GMT 第12回は、 「変化の最初の一歩は小さな行動だった」。 人生を変えようと思うと、 つい大きなことを考えてしまいます。 転職、副業、資格。 でも僕が始めたのは たった3分の音声収録でした。 小さな行動でも、 続くと少しずつ習慣になります。 ▼今回話したこと ・大きな行動は続きにくい ・3分の音声収録から始めた理由 ・小さな行動が習慣になる話 同じように悩んでいる人と ゆるく繋がれたら嬉しいです。 ——— 📻「40代からの人生立て直し放送室」 平日22時更新｜365回で人生立て直し中 フォロー・コメント励みになります。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6999dbb6a26898585573f492 no 00:02:24 変化の最初の一歩は小さな行動だった｜VOL.12 https://stand.fm/episodes/69aebdaa70f509ad3e23e3a8 https://stand.fm/episodes/69aebdaa70f509ad3e23e3a8 Mon, 09 Mar 2026 13:00:16 GMT 第11回は、 「人生を変えるために最初にやったこと」。 最初の行動は意外とシンプルでした。 ▼今回話したこと ・現状を書き出して整理したこと ・不安を言葉にすると小さくなる話 ・大きな挑戦より現実を見ること ・行動のスタート地点 同じように悩んでいる人と ゆるく繋がれたら嬉しいです。 ——— 📻「40代からの人生立て直し放送室」 平日22時更新｜365回で人生立て直し中 フォロー・コメント励みになります。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6999dbb6a26898585573f492 no 00:02:20 人生を変えるために最初にやったこと | VOL.11 https://stand.fm/episodes/69aa6966de8f26a030a96015 https://stand.fm/episodes/69aa6966de8f26a030a96015 Fri, 06 Mar 2026 13:00:36 GMT 第10回は、 「ここから人生を立て直します」。 第1章のまとめと、これからの宣言回です。 ▼今回話したこと ・気づきから行動へ変わる瞬間 ・人生は決めた瞬間から変わり始める ・365回続ける理由 ・ここから本当のスタート 同じように悩んでいる人と ゆるく繋がれたら嬉しいです。 ——— 📻「40代からの人生立て直し放送室」 平日22時更新｜365回で人生立て直し中 フォロー・コメント励みになります。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6999dbb6a26898585573f492 no 00:04:00 VOL.10 ここから人生を立て直します https://stand.fm/episodes/69a95725f772037efa683c59 https://stand.fm/episodes/69a95725f772037efa683c59 Thu, 05 Mar 2026 13:00:19 GMT 第9回は、 「転職が頭に浮かんだ瞬間」について話しています。 変化は小さな違和感から始まります。 ▼今回話したこと ・未来を想像した瞬間の違和感 ・転職は突然決意するものではない ・小さな違和感の正体 ・人生が動き出すきっかけ 同じように悩んでいる人とゆるく繋がれたら嬉しいです。 ——— 📻「40代からの人生立て直し放送室」 平日22時更新｜365回で人生立て直し中 フォロー・コメント励みになります。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6999dbb6a26898585573f492 no 00:03:02 VOL.09 転職が頭に浮かんだ瞬間 https://stand.fm/episodes/69a8217ad5984f9e1743bca0 https://stand.fm/episodes/69a8217ad5984f9e1743bca0 Wed, 04 Mar 2026 13:00:17 GMT 第8回は、 「なぜ発信を始めたのか」について話しています。 発信はアウトプットではなく行動装置でした。 ▼今回話したこと ・気づくだけでは人生は変わらない ・一人だと止まってしまう理由 ・発信＝逃げられなくする仕組み ・宣言の力 同じように悩んでいる人とゆるく繋がれたら嬉しいです。 ——— 📻「40代からの人生立て直し放送室」 平日22時更新｜365回で人生立て直し中 フォロー・コメント励みになります。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6999dbb6a26898585573f492 no 00:03:42 VOL.08 なぜ発信を始めたのか https://stand.fm/episodes/69a6b4411208650da42de662 https://stand.fm/episodes/69a6b4411208650da42de662 Tue, 03 Mar 2026 13:00:29 GMT 第7回は、 「お金の不安と向き合った夜」について話しています。 破綻したわけではありません。 でも、どこかで分かっていました。 このままではいけない、と。 40代で避けて通れないお金の現実。 不安の正体は“残高”ではなく、 「分からない状態」を放置していたことでした。 ▼今回話したこと ・見ないようにしていたお金の話 ・不安は「分からない」から大きくなる理由 ・“見える化”がもたらした変化 ・人生設計とお金の関係 同じように、 漠然とした不安を抱えている人へ。 これは解決策の話ではなく、 向き合い始めた「途中経過」です。 ―― 📻「40代からの人生立て直し放送室」 平日22時更新｜365回で人生再設計中 フォロー・コメント励みになります。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6999dbb6a26898585573f492 no 00:04:16 VOL.07 お金の不安と向き合った夜 https://stand.fm/episodes/69a55a815b07cfdea76fba36 https://stand.fm/episodes/69a55a815b07cfdea76fba36 Mon, 02 Mar 2026 13:00:16 GMT 第6回は、 「40代キャリアの迷子」について話しています。選択肢が増えるのに決められない理由。 ▼今回話したこと ・40代でキャリアの正解が分からなくなる理由 ・選ばないことも選択になっている現実 ・流れに乗る人生から自分で決める人生へ ・迷い続けることのリスク 同じように悩んでいる人とゆるく繋がれたら嬉しいです。 ——— 📻「40代からの人生立て直し放送室」 平日22時更新｜365回で人生立て直し中 フォロー・コメント励みになります --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6999dbb6a26898585573f492 no 00:04:30 VOL.06 40代キャリアの迷子 https://stand.fm/episodes/69a16e3c173c0ddda2ba8a36 https://stand.fm/episodes/69a16e3c173c0ddda2ba8a36 Fri, 27 Feb 2026 13:00:21 GMT 第5回は、 「人生で一番落ち込んだ時期」について話しています。 落ち込んだ時間が持つ意味について振り返りました。 ▼今回話したこと ・原因が分からない不調のつらさ ・人生は止まったときに方向が変わる ・落ち込む時間の役割 ・下がったまま終わらないために 　 同じように悩んでいる人と ゆるく繋がれたら嬉しいです。 ——— 📻「40代からの人生立て直し放送室」 平日22時更新｜365回で人生立て直し中 フォロー・コメント励みになります --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6999dbb6a26898585573f492 no 00:05:09 VOL.05 人生で一番落ち込んだ時期 https://stand.fm/episodes/69a02c5fac17d5a88e80d22f https://stand.fm/episodes/69a02c5fac17d5a88e80d22f Thu, 26 Feb 2026 13:00:28 GMT 第4回は、 「あの頃はまだ余裕があった」 について話しています。 過去を振り返ったときに見えた 「若さという資産」の話。 ▼今回話したこと ・若さは能力ではなく状態だった ・時間・体力・回復力という余白 ・今だからできる挑戦とは ・過去を懐かしむだけで終わらないために 同じように悩んでいる人と ゆるく繋がれたら嬉しいです。 ——— 📻「40代からの人生立て直し放送室」 平日22時更新｜365回で人生立て直し中 フォロー・コメント励みになります。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6999dbb6a26898585573f492 no 00:05:02 VOL.04 あの頃はまだ余裕があった https://stand.fm/episodes/699e86078bdc542dc9a905c7 https://stand.fm/episodes/699e86078bdc542dc9a905c7 Wed, 25 Feb 2026 13:00:18 GMT 第3回は、 「体力の落ちた現実と限界」について話しています。 40代で最初に感じた変化は、スキルでも収入でもなく体力でした。 ▼今回話したこと ・回復しない疲れと集中力の変化 ・40代の本当の資産は体力 ・若い頃と同じ戦い方では進めない理由 ・頑張り方を変える必要性 同じように体力の変化を感じている人へ。 ゆるく繋がれたら嬉しいです。 ——— 📻「40代からの人生立て直し放送室」 平日22時更新｜365回で人生立て直し中 フォロー・コメント励みになります。 #40代 #体力 #自己成長 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6999dbb6a26898585573f492 no 00:06:37 VOL.03 体力の落ちた現実と限界 https://stand.fm/episodes/699c17b652f0825bcc57a2dd https://stand.fm/episodes/699c17b652f0825bcc57a2dd Mon, 23 Feb 2026 13:00:14 GMT 第2回は、 「人生が止まったと感じた日」について話しています。 忙しいのに前に進んでいる実感がない。そんな感覚に気づいた瞬間の話です。 ▼今回話したこと ・忙しい＝前進ではないと気づいた瞬間 ・人生は急に悪くならないが止まることはある ・大人になると止まっても誰も気づかない ・変化のスタートは「気づき」 同じように悩んでいる人とゆるく繋がれたら嬉しいです。 ——— 📻「40代からの人生立て直し放送室」 平日22時更新｜365回で人生立て直し中 フォロー・コメント励みになります。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6999dbb6a26898585573f492 no 00:04:44 VOL.02 人生が止まったと感じた日 https://stand.fm/episodes/699abc1ce555cd5c53f7d6d8 https://stand.fm/episodes/699abc1ce555cd5c53f7d6d8 Sun, 22 Feb 2026 08:19:52 GMT はじめまして、「ひで」です。 40代から人生とキャリアを立て直す過程を リアルに記録していくラジオを始めました。 第1回は、 「このラジオを始めた理由」について話しています。 ・なぜ発信を始めたのか ・今の自分の状況 ・これからこのラジオで話していくこと 同じように悩んでいる人と ゆるく繋がれたら嬉しいです。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6999dbb6a26898585573f492 no 00:05:29 VOL.01 このラジオを始めた理由