https://stand.fm/channels/69ef7d28828ab6b195c311e8 stand.fm Wed, 20 May 2026 21:45:10 GMT 悠AI(ゆあ) 悠AI（ゆあ）｜ボディセラピスト22年 疲れが取れない、なんとなく重い、そんな日のお供に🌿 筋膜・循環・東洋哲学で「重さを手放す」ヒントをAI音声で毎朝お届け 「治す」じゃなく「思い出させる」ケアを22年続けています 中の人は横浜 Wellness Salon Nicoyaca を主宰 ▼一緒に"還る"練習をしませんか？ 悠AI(ゆあ) wellnesssalonnicoyaca@gmail.com no https://stand.fm/episodes/6a0c3636236332b7582c46cf https://stand.fm/episodes/6a0c3636236332b7582c46cf Wed, 20 May 2026 21:30:09 GMT 地図を閉じて、心が惹かれる「裏道」へ。そこには、あなただけの発見が待っています。 ​新シリーズ「一人旅で気づいた、体の声の聞き方」全5話の第2話。 前回は「目的をひとつに絞る」お話をしましたが、今回は旅の途中で出会う「道選び」についてお話しします。 ​効率よく目的地に着くことだけが、旅の目的ではありません。あえて細い路地に入り、裏道を進んでみる。そのとき、私たちの五感は研ぎ澄まされ、眠っていた「直感」が目を覚まします。 ​本日も、バリキャリ女性のちほさん（43歳）との対話を通じて、22年で延べ3万人のお身体に触れてきた私が確信している、**【直感を磨き、自分を信じるためのヒント】**を紐解きます。 ​◆ 今回のトピック ＊​なぜ「裏道」を歩くと、ワクワクが止まらなくなるのか ＊​効率（表通り）を求める心が、体の声を遮ってしまう理由 ＊​3万人が見せた、自分の「好き」を優先した瞬間の晴れやかな表情 ＊​日常の中で「小さな裏道」を見つける遊び心 ​最短距離でなくてもいい。正解でなくてもいい。 木曜日の朝、あなたの心が「こっちに行ってみたい」と感じる方向へ、一歩踏み出してみませんか？ ​ ​#一人旅 #直感 #裏道 #セルフケア #ボディセラピスト #3万人の実績 #自分を信じる #自分を愛でる #standfm #Nicoyaca --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69ef7d28828ab6b195c311e8 no 00:03:32 【一人旅】あえて「裏道」を選んでみる。直感を取り戻し、自分を信じられるようになる https://stand.fm/episodes/6a0bd3d712eacb97fb32e389 https://stand.fm/episodes/6a0bd3d712eacb97fb32e389 Tue, 19 May 2026 21:30:08 GMT ​予定を埋めるほど、あなたは「自分の声」から遠ざかっていませんか？ ​新シリーズ「一人旅で気づいた、体の声の聞き方」全5話の第1話。 22年、延べ3万人のお身体に触れてきた私が、旅を通じて見つけた「本当の自分」と繋がるための智慧をお話しします。 ​私たちの日常は、分刻みのスケジュールや誰かの期待で溢れています。だからこそ、一人旅に出たときくらいは、予定という名の「鎧」を脱ぎ捨ててみませんか？ ​本日も、バリキャリ女性のちほさん（43歳）との対話を通じて、一日一善ならぬ**【一日一目的】**で過ごす旅の豊かさと、その先に見えてくる体の変化について紐解きます。 ​◆ 今回のトピック ＊​なぜ「予定を白紙にする」と、五感が開き出すのか ＊​3万人が見せた、余白（時間）が生まれた瞬間の美しい緩み ＊​「風に吹かれるまま」に歩くことが、究極のセルフケアになる理由 ＊​今日から日常で取り入れられる「心の余白」の作り方 ＊​「何もしない」という最高の贅沢。 水曜日の朝、少しだけ深呼吸して、あなたの心に吹く風を感じてみませんか？ ​ ​#一人旅 #セルフケア #余白 #体の声を聞く #ボディセラピスト #3万人の実績 #マインドフルネス #自分を愛でる #standfm #Nicoyaca --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69ef7d28828ab6b195c311e8 no 00:03:50 【一人旅】目的は一日ひとつだけ。3万人が驚いた「体の声」に従う贅沢な過ごし方 https://stand.fm/episodes/6a0a2aca91966cbc5bd6be9d https://stand.fm/episodes/6a0a2aca91966cbc5bd6be9d Mon, 18 May 2026 21:30:17 GMT 鳥居をくぐった瞬間、あなたは「守られるべき存在」に還ります。 ​新シリーズ「神社とセルフケア」全2話の第2話。 前回は「鏡」から我を抜くお話をしましたが、今回は、神社の入り口にある「鳥居」が持つ驚くべき力についてお話しします。 ​鳥居は、聖域と俗界を分ける境界線。 それをくぐるとき、「ここからは、誰のためでもない自分自身を大切にする場所」と意識するだけで、私たちの心にはしなやかな「結界」が張られます。 ​本日も、バリキャリ女性のちほさん（43歳）との対話を通じて、22年で延べ3万人を癒してきた経験から確信した、**【自分を守り、慈しむための境界線の引き方】**を紐解きます。 ​◆ 今回のトピック ＊​鳥居をくぐるとき、体の中で起きている「切り替え」 ＊​3万人が見せた、安心できる境界線（結界）を持った時の緩み ＊​忙しい日常に「見えない鳥居」を立てる方法 ＊​神社シリーズまとめ：自分を「神様」としてもてなそう ​日常の慌ただしさから自分を切り離し、本来の輝きを取り戻す。 そんな「鳥居」の魔法を、あなたの毎日に取り入れてみませんか？ ​ ​#神社参拝 #鳥居 #セルフケア #結界 #境界線 #ボディセラピスト #3万人の実績 #自分を愛でる #standfm #Nicoyaca --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69ef7d28828ab6b195c311e8 no 00:04:18 【神社のセルフケア】鳥居は自分を守る「スイッチ」一瞬で心に結界を張る目覚めの習慣 https://stand.fm/episodes/6a0a273b550d0e9b20d2381a https://stand.fm/episodes/6a0a273b550d0e9b20d2381a Sun, 17 May 2026 21:30:09 GMT ​神社は、願いを叶えに行く場所ではなく、自分に還る場所です。 ​新シリーズ「神社とセルフケア」全2話の第1話。 22年、延べ3万人のお身体に触れてきた私が、なぜ日常的なセルフケアのひとつとして「神社」を大切にしているのか。その理由をお話しします。 ​神社の御神体として置かれている「鏡（かがみ）」。 そこから「我（が）」という文字を抜くと、残るのは「神（かみ）」という言葉。 私たちは本来、誰もが神様のような純粋な存在であることを、神社はそっと思い出させてくれます。 ​本日も、バリキャリ女性のちほさん（43歳）との対話を通じて、日常の喧騒で固まった「我」をスッと手放すための**【神社活用術】**を紐解きます。 ​◆ 今回のトピック ＊​神社にある鏡が教えてくれる、私たちの「本当の姿」 ＊​「お願い事」よりも先に「感謝」を伝える理由 ＊​3万人が見せた、余計な力が抜けて「神様」のように輝く瞬間 ＊​忙しい現代人にこそ必要な、自分を真っさらにするリセット習慣 ​月曜日の朝。 新しい一週間を始める前に、あなたの「我」を少しだけ置いて、軽やかな自分に還ってみませんか？ ​#神社参拝 #セルフケア #音魂 #我を抜く #ボディセラピスト #3万人の実績 #マインドフルネス #自分を愛でる #standfm #Nicoyaca --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69ef7d28828ab6b195c311e8 no 00:04:12 ​【神社でセルフケア】「鏡」から「我」を抜くと？自分を神様に還す参拝の作法 https://stand.fm/episodes/6a03b3e2bbb12b9323ffbd45 https://stand.fm/episodes/6a03b3e2bbb12b9323ffbd45 Sat, 16 May 2026 21:30:09 GMT あなたの過ごす「空間」は、あなた自身の映し鏡です。 ​「朝のルーティン編」全5話の第5話。 最終回となる今回は、あなたの心と体を包み込む「空間」のお話です。 ​22年、延べ3万人のお身体に触れてきて気づいたのは、不調が長引くときほど、身の回りの景色が少しだけ「おざなり」になってしまっているということです。 ​本日も、バリキャリ女性のちほさん（43歳）との対話を通じて、お掃除という枠を超えた**【空間のエネルギーを整える作法】**についてお話しします。 ​◆ 今回のトピック ＊​なぜ「空間」を整えると、呼吸が深くなるのか ＊​3万人が見せた、居心地の良い場所で体が勝手に緩む理由 ＊​朝5分の「自分へのもてなし」。まずはテーブルを拭くことから ​シリーズまとめ：明日からもっと軽やかに生きるために ​日曜日の朝。 一週間頑張った場所を少しだけ丁寧に整えて、あなた自身を最高の空間で迎えてあげませんか？ ​「朝のルーティン編」をお聴きいただき、ありがとうございました。 あなたの毎日が、これまで以上に光り輝くものになりますように。 ​ ​#朝のルーティン #空間を整える #自分をもてなす #セルフケア #ボディセラピスト #3万人の実績 #丁寧な暮らし #完結編 #standfm #Nicoyaca --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69ef7d28828ab6b195c311e8 no 00:04:13 ​【朝のルーティン】空間を整え、自分をもてなす。3万人が実感した「環境」の整え方 https://stand.fm/episodes/6a03b1b68a2d1afdf4d4b8f7 https://stand.fm/episodes/6a03b1b68a2d1afdf4d4b8f7 Fri, 15 May 2026 21:30:11 GMT その「願い」は、相手だけでなく、あなた自身をも癒やします。 ​「朝のルーティン編」全5話の第4話。 布団の中で自分を愛で、空を仰ぎ、お水をあげる。そうして自分を満たした後は、今日出会う大切な人たちへ意識を向けてみませんか？ ​22年、延べ3万人のお身体を癒してきた中で、私が確信していることがあります。それは、誰かの幸せを願うとき、私たちの体は驚くほど優しく「緩む」ということです。 ​本日も、バリキャリ女性のちほさん（43歳）との対話を通じて、苦手な人とも、大切な家族とも、穏やかな気持ちで向き合えるようになる**【魔法のルーティン】**をお話しします。 ​◆ 今回のトピック ​＊相手の幸せを願うことは、自分を「安心」させること ＊​苦手な人ほど、朝のうちに「幸せ」を祈っておく理由 ＊​3万人が見せた、心のトゲが取れた瞬間の柔らかな表情 ＊​玄関を出る前に。10秒でできる人間関係の処方箋 ​今日一日、あなたが誰に対しても優しく、そしてあなた自身が一番穏やかでいられますように。 そんな祈りを込めてお届けします。 ​ ​#朝のルーティン #人間関係の悩み #心の整え方 #セルフケア #ボディセラピスト #3万人の実績 #慈悲の瞑想 #自分を愛でる #standfm #Nicoyaca --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69ef7d28828ab6b195c311e8 no 00:04:51 【朝のルーティン】今日会う人の幸せを願う。人間関係がふっと楽になる「心の整え方」 https://stand.fm/episodes/6a03ae318a2d1afdf4d4b88c https://stand.fm/episodes/6a03ae318a2d1afdf4d4b88c Thu, 14 May 2026 21:30:12 GMT 朝一番のコップ一杯、それはあなたという「お花」への水やりです。 ​「朝のルーティン編」全5話の第3話。 1話目の「布団の中で愛でる」、2話目の「空と地球と繋がる」を経て、今回はより直接的に、あなたの「中」を潤していくお話です。 ​22年、延べ3万人のお身体に触れてきて感じるのは、不調を抱える方の多くが、ご自身のことを「大切に扱うべき存在」として忘れてしまっているということです。 ​本日も、バリキャリ女性のちほさん（43歳）との対話を通じて、ただの水分補給を**【最高のセルフケア】**に変える意識の持ち方についてお話しします。 ​◆ 今回のトピック ＊​自分の体は、美しく咲く「一輪のお花」 ＊​乾いた細胞に「お水」が浸透していく感覚を味わう ＊​3万人が見せた、内側から潤った瞬間の肌と心の輝き ＊​「今日もよろしくね」と自分に贈る、朝一番のギフト 一週間頑張ってきた自分に、優しいお水を。 週末を目前にした今朝、まずはあなたという大切なお花を、たっぷり潤してあげませんか？ ​#朝のルーティン #白湯 #水分補給 #セルフケア #ボディセラピスト #3万人の実績 #自分を愛でる #自分を花に見立てる #standfm #Nicoyaca --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69ef7d28828ab6b195c311e8 no 00:04:12 【朝のルーティン】自分を「お花」として扱う。心と体の乾きを癒やすお水の飲み方 https://stand.fm/episodes/6a03aae332b883b3619525b1 https://stand.fm/episodes/6a03aae332b883b3619525b1 Wed, 13 May 2026 21:30:14 GMT 窓を開けて、空を仰ぐ。たったそれだけで、心は整い始めます。 ​「朝のルーティン編」全5話の第2話。 前回は「布団の中で自分を愛でる」ことをお伝えしましたが、その次は、少しだけ意識を外の世界へと向けてみませんか？ ​22年、延べ3万人のお身体に触れてきた私が実感しているのは、不調を感じやすい方ほど、意識が「自分の中」だけに閉じこもってしまいがちだということです。 ​本日も、バリキャリ女性のちほさん（43歳）との対話を通じて、一瞬で「私は世界の一部なんだ」と安心できる**【空と地球への挨拶】**の魔法についてお話しします。 ​◆ 今回のトピック ＊​窓を開けて「空」を見る。それだけで脳が切り替わる理由 ＊​足の裏から「地球」を感じる。地に足をつける（グラウンディング）の正体 ＊​3万人が見せた、外の世界と繋がった瞬間の「緩み」 ＊​「おはよう」の一言が、あなたを孤独から救う ​「生かされている」という感覚が、今日一日のあなたの味方になってくれます。 忙しい朝だからこそ、ほんの数秒、視線を上げてみませんか？ ​ ​#朝のルーティン #目覚め #グラウンディング #セルフケア #ボディセラピスト #3万人の実績 #マインドフルネス #自分を愛でる #standfm #Nicoyaca --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69ef7d28828ab6b195c311e8 no 00:03:54 ​【朝のルーティン】空と地球に「おはよう」。一瞬で孤独感が消える目覚めの新習慣 https://stand.fm/episodes/6a03a5468a2d1afdf4d4b7c1 https://stand.fm/episodes/6a03a5468a2d1afdf4d4b7c1 Tue, 12 May 2026 22:10:21 GMT 「あぁ、また今日が始まっちゃった…」と、重い体で起きていませんか？ ​今日から新シリーズ「カラダの不思議・朝のルーティン編」が始まります。 22年、延べ3万人のお身体を癒してきた中で、私が一番おすすめしたい「一生モノの習慣」。 ​それは、布団から出る前のたった1分、自分の体を「愛おしむ」時間を持つことです。 ​本日も、バリキャリ女性のちほさん（43歳）との対話を通じて、気合で起きるのではなく、体が自然と「動きたい！」と喜び出すような**【最高の目覚め方】**をお話しします。 ​◆ 今回のトピック ＊​起き上がる前に、まずは「お疲れさま」を届ける理由 ＊​3万人が実感した、朝の「身体感覚」が一日を左右する仕組み ＊​布団の中で完結。手足をさすって巡りを呼び覚ますワーク ＊​「頑張る私」から「楽しむ私」へスイッチを入れるコツ ​「今日という日は、二度と来ないプレゼント」 そんな風に思えるような、清々しい朝のひとときをご一緒しましょう。 ​ ​#朝のルーティン #新シリーズ #目覚め #セルフケア #ボディセラピスト #3万人の実績 #布団の中でできる #自分を愛でる #standfm #Nicoyaca --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69ef7d28828ab6b195c311e8 no 00:03:53 ​【新】朝1分、布団の中で自分を愛でる。一日が劇的に軽やかになる「目覚めの作法」 https://stand.fm/episodes/6a01cc55463b2d50b38e2292 https://stand.fm/episodes/6a01cc55463b2d50b38e2292 Mon, 11 May 2026 21:30:10 GMT 手放した先に待っているのは、真っさらで自由な「あなた」です。 ​「自分に謝り」「重荷を下ろし」「溜め込みを手放す」 これまでお届けしてきたステップの先に、私たちが辿り着く場所があります。 ​それは、何者かになろうとするのではなく、ただ本来の自分に**【還る（かえる）】**という感覚。22年、延べ3万人のお身体を触らせていただく中で、不調が消え、お顔がパッと明るくなる瞬間の皆さんは、まさにこの「還る」感覚の中にいらっしゃいました。 ​本日も、バリキャリ女性のちほさん（43歳）との対話を通じて、「手放し編」の総仕上げとして、最もピュアな自分自身と出会うための智慧をお話しします。 ​◆ 今回のトピック ＊​「元に戻る」のではなく「本来の自分に還る」ということ ＊​3万人が見せた、鎧を脱いだ瞬間の本当の輝き ＊​頑張ることをやめた時、体の中に流れる穏やかなエネルギー ＊​「手放し編」のまとめ：明日からもっと軽やかに生きるために ​「おかえりなさい、私」 そんなふうに自分を抱きしめたくなるような、温かいラストメッセージをお届けします。 ​ ​#手放し #本来の自分 #還る #セルフケア #ボディセラピスト #3万人の実績 #自分を愛でる #未病 #standfm #Nicoyaca --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69ef7d28828ab6b195c311e8 no 00:04:13 【手放しの終着点】本来の自分に「還る」。3万人が体感！最もピュアな心身への戻り方 https://stand.fm/episodes/69ff2f2bec4348cc89dbaf0f https://stand.fm/episodes/69ff2f2bec4348cc89dbaf0f Sun, 10 May 2026 21:30:17 GMT あなたは今、心と身体の「出口」を塞いでいませんか？ ​「身体に良いものを摂らなきゃ」 「もっと知識を身につけなきゃ」 そうやって「入れること」ばかりに一生懸命になって、出すことを忘れていないでしょうか。 ​実は、どんなに良いものでも、巡らずに溜まったままだと、それは心身にとっての「毒」に変わってしまうことがあります。 22年、延べ3万人の体に触れてきた私は、その「溜め込み」が引き起こす不調をたくさん見てきました。 ​ 本日も、バリキャリ女性のちほさん（43歳）との対話を通じて、心と体の「便秘」を解消し、健やかな巡りを取り戻すための**【手放しの知恵】**をお話しします。 ​◆ 今回のトピック ＊​「入れる」より先に「出す」べき理由 ＊​知識や感情の溜め込みが、体に与える物理的な影響 ＊​3万人が実感した、アウトプットが生む驚きの軽やかさ ＊​月曜朝に実践したい、心身の「滞り」を流す習慣 ​新しい一週間。 まずは溜まったものをスッと手放して、新鮮な空気が入り込むスペースを作ってあげませんか？ ​ ​#手放し #溜め込まない #デトックス #アウトプット #セルフケア #ボディセラピスト #3万人の実績 #働く女性の味方 #standfm #Nicoyaca --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69ef7d28828ab6b195c311e8 no 00:04:43 【溜め込まない】良い情報も「毒」に変わる？心身の巡りを良くする秘訣 https://stand.fm/episodes/69ff1036f10008696fd618ae https://stand.fm/episodes/69ff1036f10008696fd618ae Sat, 09 May 2026 21:30:07 GMT その「重さ」、あなたの頑張りすぎのサインかもしれません。 ​「朝から体が重だるい」「足取りが重い」 そんな風に感じる時、私たちはつい「体力が落ちたのかな？」と考えてしまいがちです。 ​でも、22年で延べ3万人の体に触れてきてわかったのは、その重さの正体は筋肉の疲れだけではなく、無意識に背負い込んだ「心の荷物」である、ということです。 ​本日も、バリキャリ女性のちほさん（43歳）との対話を通じて、重力に逆らわず、心と体をふわっと軽くするための**【手放しのコツ】**をお話しします。 ​◆ 今回のトピック ​＊「体が重い」と感じる時に、心で起きていること ＊​頑張り屋さんが無意識に握りしめている「重い荷物」とは？ ＊​3万人の施術で見た、重荷を下ろした瞬間の「変化」 ＊​1分でできる。肩の荷を物理的に下ろすイメージワーク ​日曜日の朝。 一週間頑張った自分から、余計な重さを「お疲れさま」と手放してあげませんか？ 軽やかな心と体で、新しい一週間を迎えられるようなヒントをお届けします。 ​ ​#手放し #体が重い #心の荷物 #セルフケア #ボディセラピスト #3万人の実績 #働く女性の味方 #自分を労わる #standfm #Nicoyaca --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69ef7d28828ab6b195c311e8 no 00:04:13 ​【重さを手放す】なぜ体は「重く」感じる？心と体の荷物を下ろして軽やかになる方法 https://stand.fm/episodes/69fd2094691bd77a476b34c2 https://stand.fm/episodes/69fd2094691bd77a476b34c2 Fri, 08 May 2026 21:30:08 GMT 昨日の放送を聴いて、「自分に謝ってみた」というあなたへ。 ​「自分に謝ることで体が緩むのはわかったけれど、具体的にどんな風に声をかければいいの？」 そんな疑問にお答えする、実践編のワークをお届けします。 ​本日も、バリキャリ女性のちほさん（43歳）との対話を通じて、22年のセラピスト経験から導き出した**【正しい自分への謝り方】**を丁寧に紐解きます。 ​◆ 今回のトピック ＊​「頭」で謝るのと「心」で謝るの、何が違う？ ＊​体が「やっとわかってくれた！」と反応するポイント ＊​声に出さなくてもOK。心で唱えるだけで筋膜が溶ける理由 ＊​セラピスト不要？自分一人でできる究極のセルフメンテナンス ​言葉が上滑りしていても大丈夫。 不器用でもいいから、自分という唯一無二のパートナーに、愛を持って歩み寄る。 そんな温かな時間を、今日も一緒に過ごしましょう。 ​#手放し #自分への謝り方 #セルフワーク #筋膜リリース #インナーチャイルド #自分を愛でる #未病 #ボディセラピスト #standfm #Nicoyaca --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69ef7d28828ab6b195c311e8 no 00:03:48 【実践編】体を最速で緩める「自分への謝り方」。3万人が涙した魔法のワーク https://stand.fm/episodes/69fd0c08d186c9729172f151 https://stand.fm/episodes/69fd0c08d186c9729172f151 Thu, 07 May 2026 22:02:54 GMT 一番身近な親友である「自分の体」と、仲直りしませんか？ ​新シリーズ「カラダの不思議・手放し編」が始まります。 22年、延べ3万人のお身体に触れ、多くの方が「緩まない、休めない」と悩む姿を見てきました。 ​そんな時、どんなストレッチやマッサージよりも劇的に体を解き放つ魔法があります。 それは、誰かに謝ることではなく、**【自分自身に謝ること】**です。 ​本日も、バリキャリ女性のちほさん（43歳）との対話を通じて、重い荷物を下ろして、心と体を真っさらにするための「手放し」の作法をお話しします。 ​◆ 今回のトピック ​＊なぜ「自分に謝る」と、筋膜がふわっと緩むのか ＊​自分の体を「道具」のように扱っていませんか？ ＊​3万人が体験した、涙と一緒に「こわばり」が溶ける瞬間 ＊​寝る前、心の中でつぶやく「ごめんね」の処方箋 ​「これまで無理させて、ごめんね。いつもありがとう」 その一言が、あなたの体をどれほど救うか。 今日から始まる新しいステージを、ぜひ一緒に歩んでいきましょう。 ​ ​#手放し #自分に謝る #未病 #新シリーズ #インナーチャイルド #セルフケア #ボディセラピスト #働く女性の休息 #standfm #Nicoyaca --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69ef7d28828ab6b195c311e8 no 00:03:07 ​【新シリーズ：手放し編】まずは「自分に謝る」ことから。3万人が涙した、体を最速 https://stand.fm/episodes/69fb974db633f76ba80f6f18 https://stand.fm/episodes/69fb974db633f76ba80f6f18 Wed, 06 May 2026 21:30:11 GMT 「もう年だから…」と、諦めていませんか？ ​年齢を重ねることは、決して怖いことではありません。 22年、延べ3万人の体と向き合ってきた中で確信しているのは、「老化」と「老け込む」は、全く別物だということです。 ​本日も、バリキャリママのちほさん（43歳）との対話を通じて、人生の後半をより豊かに、美しく過ごすための**【未病の智慧】**をお届けします。 ​◆ 今回のトピック ＊​「老化」は自然の摂理、「老け込む」は体との対話不足 ＊​3万人のデータが教える、若々しい人の共通点 ＊​自分の体を「使い古し」にしないための心の持ちよう ＊​今日からできる、自分を「愛でる」メンテナンス 年齢を重ねるほどに、深みと輝きが増していく。 そんな「素敵な大人」への階段を、一緒に登っていきませんか？ ​#アンチエイジング #老化と老け込む #未病 #ボディセラピスト #50代ライフスタイル #40代の美容 #自分を愛でる #一生モノの体 #standfm #Nicoyaca --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69ef7d28828ab6b195c311e8 no 00:05:09 【老化と老け込む】何が違う？3万人の体を見て気づいた「一生枯れない」秘訣 https://stand.fm/episodes/69f77e567577e3e8495aec0e https://stand.fm/episodes/69f77e567577e3e8495aec0e Tue, 05 May 2026 21:30:15 GMT ​「気力が湧かない」「やる気が出ない」のは、あなたの心が弱いからではありません。 ​大型連休が明け、今日からまた日常がスタートします。 「よし、頑張ろう！」と思いたいのに、なんだか心が重い。そんな時、つい自分を奮い立たせようとしていませんか？ ​でも、22年で3万人の体を見守ってきた私からお伝えしたいのは、**【回復には絶対的な順番がある】**ということです。 ​本日も、バリキャリママのちほさん（43歳）との対話から、心より先にまず「体」を整えるべき理由と、その具体的なステップをお話しします。 ​◆ 今回のトピック ＊​心の回復を急ぐと、なぜ空回りしてしまうのか？ ＊​まずは「物理的な流れ」を整えるという新常識 ＊​感情の整理よりも先に、温めて、巡らせる ＊​GW明け、最短で自分を取り戻すための心構え ＊​「無理に前を向かなくて大丈夫」 まずは滞っている流れをスムーズにして、自然と心が動き出すのを待ってみませんか？ ​#回復の順番 #未病 #GW明け #やる気が出ない #セルフケア #ボディセラピスト #自律神経を整える #働く女性の味方 #standfm #Nicoyaca --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69ef7d28828ab6b195c311e8 no 00:03:44 【回復の順番】心が疲れた時こそ「体」が先。3万人の施術で確信した最短ルート https://stand.fm/episodes/69f779637577e3e8495aebe0 https://stand.fm/episodes/69f779637577e3e8495aebe0 Mon, 04 May 2026 21:30:21 GMT 更年期は、体が教えてくれる「人生の衣替え」の時期です。 ​40代後半から50代にかけて、心と体に訪れる大きな変化。 「この先どうなっちゃうんだろう」と不安を感じることもありますよね。 ​でも、22年で延べ3万人の体と向き合ってきた私は知っています。 更年期に起こる不調は、決して体が壊れているわけではなく、新しいステージへ進むための**【脱皮】**のようなもの。 ​本日も、バリキャリママのちほさん（43歳）との対話をきっかけに、更年期を恐れずに健やかに過ごすための「未病」の智慧をお話しします。 ​◆ 今回のトピック ＊​更年期が「怖いもの」から「変化のサイン」に変わる考え方 ＊​3万人のデータが教える、不調を乗り越える「心の持ちよう」 ＊​体の声は、あなたを幸せにするためのナビゲーション ＊​「今の自分」を丸ごと受け入れるということ ＊​「これまで頑張ってきた自分へ、ありがとうを」 GWの最終日、静かに自分の内側と対話するような、穏やかなひとときをお届けします。 ​ ​#更年期 #未病 #40代の悩み #50代ライフスタイル #脱皮 #ボディセラピスト #自分を愛でる #更年期の過ごし方 #standfm #Nicoyaca --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69ef7d28828ab6b195c311e8 no 00:03:54 ​【更年期】怖がらなくて大丈夫！それは新しい自分へ「脱皮」するための大切なサイン https://stand.fm/episodes/69f5a96075f424735d60ab77 https://stand.fm/episodes/69f5a96075f424735d60ab77 Sun, 03 May 2026 21:30:11 GMT あなたの身体は、替えのきかない「世界にひとつ」のなまものです。 ​機械であれば、壊れた部品を交換すれば元通りかもしれません。 でも、私たちの体はそうはいきません。毎日少しずつ変化し、刻一刻と表情を変える、まさに「なまもの」そのもの。 ​本日も、バリキャリママのちほさん（43歳）との対話を通じて、22年のセラピスト経験から確信した**【身体のメンテナンスの本質】**についてお話しします。 ​◆ 今回のトピック ＊​「身体は機械、心は運転手」という危うい関係 ＊​3万人の身体を見て気づいた、不調を未然に防ぐ「観察眼」 ＊​壊れてから治すのではなく、日々「愛でる」ということ ＊​GW終盤に意識したい、自分を「休ませる」技術 ＊​一生付き合っていく、たった一つの大切な身体 「いつも頑張ってくれてありがとう」 そう声をかけたくなるような、心温まるひとときをお届けします。 ​ ​#未病 #体はなまもの #セルフケア #ボディセラピスト #メンテナンス #一生モノ #自分を愛でる #働く女性 #standfm #Nicoyaca --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69ef7d28828ab6b195c311e8 no 00:05:02 【体はなまもの】機械じゃないからこそ。3万人が気づいた「一生モノ」の付き合い方 https://stand.fm/episodes/69f58ce2645ccb7bf91697c4 https://stand.fm/episodes/69f58ce2645ccb7bf91697c4 Sat, 02 May 2026 21:30:06 GMT シリーズ「カラダの不思議・未病編」スタート。 22年、延べ3万人以上の体と対話してきた中で、確信していることがあります。 ​それは、不調を「外から治そう」とする以上に、あなたの体が本来持っている「快調だった頃の記憶」を**【思い出させてあげる】**ことの圧倒的な力です。 体は、答えを知っています。 ​バリキャリママのちほさん（43歳）との対話を通じて、これまでの常識を少し横に置いて、「自分を慈しむ」ための新しい視点をお届けします。 ​ ​◆ 今回のトピック ＊​「未病」は病気の手前ではなく、体からのサイン ＊​セラピストの役割は、あなたの「伴走者」であること ＊​自分の体を「モノ」のように扱っていませんか？ ＊​「治す」を手放すと、体はもっと楽に動き出す ​GWの真っ只中、少し立ち止まって、ご自身の体と対話する時間を持ってみませんか？ 「今のままでも、あなたは十分素晴らしい」 そんな想いを込めてお届けします。 ​ ​#未病 #新シリーズ #ボディセラピスト #セルフケア #本来の自分 #健康の定義 #働く女性の味方 #standfm #Nicoyaca --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69ef7d28828ab6b195c311e8 no 00:02:46 【新シリーズ】「治す」より大切なこと。3万人の身体に触れて見えた「未病」の真実 https://stand.fm/episodes/69f49498d6f5f77eb9497a72 https://stand.fm/episodes/69f49498d6f5f77eb9497a72 Fri, 01 May 2026 21:30:20 GMT 「どうして私、あんなに怒っちゃったんだろう…」と、一人で反省していませんか？ ​生理前になると、些細なことで家族に当たってしまったり、感情のコントロールができなくなったり。そんな自分を「ダメな母親」「嫌な自分」と責めてしまうこと、ありますよね。 ​でも、安心してください。 それはあなたの心が弱いからではなく、**【骨盤まわりの筋膜】**がギュッと緊張しているからかもしれません。 ​本日も、中高生と小学生のママであるちほさん（43歳）との対話から、生理前のイライラの意外な正体を探ります。22年のセラピスト視点で、頑張るあなたの心をふっと軽くするお話をお届けします。 ​◆ 今回のトピック ・​イライラのスイッチは「子宮・卵巣まわり」にある？ ・​ホルモンバランスと筋膜の切っても切れない関係 ・​脳が「危険！」と察知してイライラを生む仕組み ・​寝ながら3分。骨盤をゆるめる「パタンパタン・ワーク」 ​「イライラは、体からのSOS」 まずはその声に気づいて、頑張っている自分を労わってあげませんか？ ​ ​#生理前のイライラ #PMS #筋膜リリース #セルフケア #骨盤ケア #自分を責めない #働くママ #ボディセラピスト #standfm #Nicoyaca --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69ef7d28828ab6b195c311e8 no 00:04:14 【生理前も筋膜ケア】イライラする自分を責めるのをやめるヒント https://stand.fm/episodes/69f26c954af1744e8a5854fd https://stand.fm/episodes/69f26c954af1744e8a5854fd Thu, 30 Apr 2026 21:30:16 GMT 眠ろうと頑張るほど、目が冴えてしまうあなたへ。 ​「体は疲れているはずなのに、布団に入ると目がパッチリ…」 「明日のことを考えて、焦るほど眠れない」 ​そんな夜、実はあなたの「背中」が硬いウェットスーツのように縮こまっているかもしれません。 ​本日も、バリキャリママのちほさん（43歳）との会話から、**【睡眠と背中の筋膜】**の意外な関係をお話しします。22年のセラピスト経験から見えてきた、心と体を「おやすみモード」に切り替えるヒントをお受け取りください。 ​◆ 今回のトピック ・​眠れないのは「背中の緊張」が原因？ ・​頑張り屋さんの背中が固まってしまう理由 ・​布団の中で30秒。背中を緩める「ゆらゆらワーク」 ・​「今日もお疲れさま」と自分を許す時間 ​「ちゃんと眠らなきゃ」という重荷を一度下ろして、まずは背中をふんわり緩めることから始めてみませんか？ 明日のあなたが、少しでも軽い足取りで目覚められますように。 ​#睡眠不足 #眠れない夜に #筋膜リリース #セルフケア #自律神経を整える #ボディセラピスト #働くママ #自分を労わる #standfm #Nicoyaca --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69ef7d28828ab6b195c311e8 no 00:04:43 ​【眠れない夜には】羊を数える前に「背中」を緩めて。22年のプロが語る休息の極意 https://stand.fm/episodes/69f0c5c76b31f12073d89dab https://stand.fm/episodes/69f0c5c76b31f12073d89dab Wed, 29 Apr 2026 21:30:08 GMT 頑張り屋さんの体は、まるで「硬いウェットスーツ」を着ているみたい？ ​「疲れが取れない」「なんだか息が浅い気がする」 そう感じて、意識して深呼吸をしていませんか？ ​実は、体がガチガチに固まった状態での深呼吸は、小さなウェットスーツを着て無理やり胸を広げようとしているのと同じかもしれません。 ​本日も、バリキャリママのちほさん（43歳）との会話から、**【深呼吸と筋膜】**の意外な関係を紐解きます。 ​◆ 今回のトピック ・​「吸っても苦しい」の正体は筋膜の縮み？ ・​パソコン・スマホ姿勢が呼吸を浅くする理由 ・​鎖骨の下をクルクルするだけ！1分リセット法 ・​親子でできる「のびのびケア」 ・​「吸う」ことよりも、まずは「緩める」ことから。 自分を後回しにしがちなあなたが、ふっと楽になれるヒントをお届けします。 ​#筋膜リリース #深呼吸 #自律神経を整える #セルフケア #ボディセラピスト #働くママ #更年期ケア #自分を労わる #standfm #Nicoyaca --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69ef7d28828ab6b195c311e8 no 00:04:21 【深呼吸の罠】吸っても苦しいのは「筋膜」のせい？プロが教える緩め方 https://stand.fm/episodes/69efe7dc6f79d68416256e26 https://stand.fm/episodes/69efe7dc6f79d68416256e26 Tue, 28 Apr 2026 21:30:18 GMT ​カラダは全部つながっている。ボディセラピストの視点から紐解く「知らなかった！」の秘密 ​「毎日マッサージしているのに、すぐむくみが戻ってしまう…」 そんなお悩みはありませんか？ ​ボディセラピストとして22年。多くのお客様から「えっ、そこが原因だったの？！」と驚かれるお話を、サロンの日常の風景とともにお届けします。 ​今回のテーマは、春に感じやすい**【脚のむくみ】**。 中高生のお子さんを育てながらバリバリ働く、常連のちほさん（43歳）との会話から、意外な「むくみの正体」を探ります。 ​◆ 今回のトピック ・​脚のむくみは「交通渋滞」と同じ？ ・​デスクワークが筋膜を硬くする理由 ・​寝る前1分の「お腹のびのび」セルフケア ​「頑張り屋さんのあなただからこそ、ほんの少しだけ自分の体を労わってほしい」 そんな想いを込めてお話しします。 #筋膜リリース #セルフケア #脚のむくみ #ボディセラピスト #働くママ #40代美容 #50代ライフスタイル #更年期ケア #インナービューティー #standfm --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69ef7d28828ab6b195c311e8 no 00:03:02 ​【脚のむくみ】実は「お腹」が原因かも？22年のプロが教える筋膜の不思議 https://stand.fm/episodes/69ef8d38e9d3afde97872753 https://stand.fm/episodes/69ef8d38e9d3afde97872753 Mon, 27 Apr 2026 21:30:15 GMT カラダの不思議 ボディセラピスト22年の専門知識から、お客さまからよく聴く「知らなかった！」を浮き彫りにしていきます。 初回は、はじめましてのご挨拶を兼ねまして、日本人あるあるの【肩コリ】がテーマです。 今日も常連のちほさんが悠AI(ゆあ)のサロンにご来店です。 43歳のちほさんは、中学生と小学生の子育て中で共働きのバリキャリ女性。 お疲れさまです、ちほさん！本日はいかがでしょうか？ #はじめまして #AI #肩こり #セルフケア #筋膜リリース --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69ef7d28828ab6b195c311e8 no 00:03:56 カラダの不思議・筋膜系「なぜ肩が凝るのか、本当の理由」