https://stand.fm/channels/69faf44c35ae73791e0fd907 stand.fm Fri, 15 May 2026 05:34:24 GMT みかん 栄養は生きる土台です。 日常でちょっと気をつける事が出来れば少し楽になれる😌 そんな栄養についてのヒントをお伝えします みかん podcastfm21@gmail.com no https://stand.fm/episodes/6a06acd4af4bfff9bb02948f https://stand.fm/episodes/6a06acd4af4bfff9bb02948f Fri, 15 May 2026 05:19:24 GMT 前回は、コーヒー・紅茶・緑茶・エナジードリンクなどに含まれるカフェインのお話をしました。 摂りすぎると、寝つきが悪くなることがあるというお話でしたね。 今日はその続きです。 「わかっているけど、減らせない」 そんな方に向けて、無理なくカフェインを減らす方法をお話しします。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69faf44c35ae73791e0fd907 no 00:04:33 カフェインの減らし方 https://stand.fm/episodes/69faf8e598a42e98eaee2708 https://stand.fm/episodes/69faf8e598a42e98eaee2708 Wed, 06 May 2026 09:35:22 GMT カフェインはいつ・どれくらい・どんなタイミングで飲むかで睡眠への影響は変わる --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69faf44c35ae73791e0fd907 no 00:04:44 毎日コーヒー5杯は飲み過ぎ？安全量を解説