https://stand.fm/channels/6a1511de5a8c4d39c498f12d stand.fm Wed, 08 Jul 2026 21:45:07 GMT 内田恭子 がんばる毎日に、少しの”ゆるみ”を。 女性のライフステージに寄り添うウェルネスを。 ウェルネスをテーマに、心と体を整えるポッドキャスト。 ゲストとの対話や、ドクターによる専門的なお話、リスナーからの質問にもお答えしながら、日常に寄り添うヒントをお届けします。 内田恭子 kiki.ochashiyo@gmail.com no https://stand.fm/episodes/6a4d0aac444ea976bff64e35 https://stand.fm/episodes/6a4d0aac444ea976bff64e35 Wed, 08 Jul 2026 21:30:07 GMT 今回は、最近話題のマーラータンから始まった、ちょっと身近なお金と楽しみ方のお話。 「気づけば3,000円超え！？」 「自販機は100円で買いたい」 「サラダを頼むはずが、家にある卵を思い出してしまう」 そんな日常の“ちっちゃいけち”をきっかけに、リスナーの皆さまから寄せられたエピソードもご紹介します。 スーパーの値引き待ち、スタバのサイズ選び、ホテル代の工夫など、思わず「わかる！」と笑ってしまうお話がたくさん。 でも、10円・100円得したときの小さなうれしさも、日々の心を少し軽くしてくれるもの。 あなたにとっての“ちっちゃなラッキー”は何ですか？ 今回も、お茶を片手にゆるりとお楽しみください☕️ 番組に関するご感想、ご質問、 女性のライフステージにおけるエピソードやお悩みを募集しております。 ▼お便りはこちらまで https://forms.gle/VmS343Prud4t8xYb9 ▼Spotify番組はこちら https://open.spotify.com/show/033fMlamivepPq6s6MwCc9 ▼YouTube https://www.youtube.com/channel/UCLQlSd1vHSKofdQOBfyiBmA ▼Apple Podcast https://podcasts.apple.com/us/podcast/id1896944829 ▼Amazon Music https://music.amazon.co.jp/podcasts/0b17210d-42bd-4e76-8e96-474da16ec89c/ がんばる毎日に、少しの“ゆるみ”を。 #内田恭子 #一旦お茶しよ #ウェルネス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6a1511de5a8c4d39c498f12d no 00:14:30 #7 「ついついけちっちゃうのも、小さな幸せ？」 https://stand.fm/episodes/6a45157c07534704cc4fd637 https://stand.fm/episodes/6a45157c07534704cc4fd637 Wed, 01 Jul 2026 21:30:11 GMT 「疲れたら、とりあえず寝る。」 そんなふうに思っていませんか？ 今回の「内田恭子の 一旦お茶しよ」では、「休むこと」をテーマにお届けします。 リスナーの皆さんから寄せられたさまざまな休息法をご紹介しながら、「体の疲れ」と「心の疲れ」は、実は同じではないかもしれない――そんなお話をしています。 最近ピアノを再開した内田恭子が、「ピアノを弾くことで思考が整理されていく」という自身の体験もご紹介。 さらに、50歳の誕生日を迎えた心境や、宮崎県・88農園から届いた甘くてジューシーなピーマンを味わうひとときなど、思わず笑顔になるエピソードも。 疲れたときこそ、「今の自分には、どんな休息が必要なんだろう？」――そんな問いを、自分自身に向けてみたくなる時間です。 ぜひ、お茶を片手にお楽しみください☕ ▼お便りはこちらまで https://forms.gle/VmS343Prud4t8xYb9 ▼Spotify https://open.spotify.com/show/033fMlamivepPq6s6MwCc9 ▼YouTube https://www.youtube.com/channel/UCLQlSd1vHSKofdQOBfyiBmA ▼Apple Podcast https://podcasts.apple.com/us/podcast/id1896944829 ▼Amazon Music https://music.amazon.co.jp/podcasts/0b17210d-42bd-4e76-8e96-474da16ec89c/ #内田恭子 #一旦お茶しよ #Podcast #mindfulness #ウェルネス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6a1511de5a8c4d39c498f12d no 00:15:33 #6 「それって本当に休めてる？」 https://stand.fm/episodes/6a3a719fd7f9661753d94fa0 https://stand.fm/episodes/6a3a719fd7f9661753d94fa0 Wed, 24 Jun 2026 21:30:12 GMT 「よく寝ただけで罪悪感なんです。」 そんな生徒さんの言葉に、石村友見さんが伝えたこととは──。 今回のゲストは、『ゼロトレ』著者であり、ヨガインストラクター、桜美林大学客員教授としてもご活躍されている石村友見さん。 私たちはいつの間にか、 「頑張ること」が当たり前になり、 休むことにさえ罪悪感を抱いてしまうことがあります。 「寝られたことは素晴らしいことなのに」 そんな石村さんの言葉に、内田恭子も思わず共感。 気づけば、 「もう一人の私がいたと思った」 「お姉さんと呼びます」 「本当は師匠と呼びたい」 そんな言葉が飛び出すほど意気投合したお二人。 笑いあり、共感ありの温かな対談を、ぜひお楽しみください。 【ゲスト】 石村友見さん 『ゼロトレ』著者 ヨガインストラクター 桜美林大学 客員教授 【石村友見さんからのお知らせ】 石村友見 ヨガ・インストラクター養成コース27期 無料説明会が開催されます。 ▼詳細はこちら https://yoga.sunmark.co.jp 番組に関するご感想、ご質問、 女性のライフステージにおけるエピソードやお悩みを募集しております。 ▼お便りはこちらまで https://forms.gle/VmS343Prud4t8xYb9 ▼Spotify番組はこちら https://open.spotify.com/show/033fMlamivepPq6s6MwCc9 ▼Apple Podcast 番組はこちら https://podcasts.apple.com/us/podcast/id1896944829 ▼YouTubeチャンネルはこちら https://www.youtube.com/channel/UCLQlSd1vHSKofdQOBfyiBmA がんばる毎日に、少しの“ゆるみ”を。 #内田恭子 #一旦お茶しよ ＃石村友見 #ウェルネス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6a1511de5a8c4d39c498f12d no 00:22:06 #5 ゲスト登場！後半「ゼロトレ指導者・石村友見さんとオンどうしてる？」 https://stand.fm/episodes/6a330ef1722eb13d9778676e https://stand.fm/episodes/6a330ef1722eb13d9778676e Wed, 17 Jun 2026 21:30:11 GMT 今回の『内田恭子の 一旦お茶しよ』は、『ゼロトレ』著者であり、ヨガインストラクター、桜美林大学客員教授としてもご活躍されている石村友見さんをゲストにお迎えしました。 ニューヨークでの挑戦やキャリアの歩み、心と身体との向き合い方、そして忙しい毎日のなかで自分自身を整えるためのヒントについて伺っています。 年齢や環境の変化のなかで、私たちはどのように自分らしく健やかに生きていけるのでしょうか。 笑いあり、学びありの対話のなかに、日々を少し軽やかにするヒントがたくさん詰まっています。ぜひお茶を片手にお楽しみください。 【ゲスト】 石村友見さん 【石村友見さんからのお知らせ】 今回ゲストとしてご出演いただいた石村友見さんが主宰される、ヨガ・インストラクター養成コースのご案内です。 心と身体を整える実践や学び、そしてご自身との向き合い方を深めたい方へおすすめです。 ぜひご覧ください。 ________________________ 全米ヨガアライアンス認定 石村友見のヨガ・インストラクター 養成コース 27期生（RYT200） https://yoga.sunmark.co.jp __________________________ 番組に関するご感想、ご質問、 女性のライフステージにおけるエピソードやお悩みを募集しております。 ▼お便りはこちらまで https://forms.gle/VmS343Prud4t8xYb9 ▼Spotify番組はこちら https://open.spotify.com/show/033fMlamivepPq6s6MwCc9 ▼YouTubeチャンネルはこちら https://www.youtube.com/channel/UCLQlSd1vHSKofdQOBfyiBmA #内田恭子　 #一旦お茶しよ　 #石村知見　 #ゼロトレ　 #ウェルネス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6a1511de5a8c4d39c498f12d no 00:24:48 #4ゲスト登場！『ゼロトレ指導者・石村友見さんと台本そっちの気で爆笑トーク』 https://stand.fm/episodes/6a2801948147c5cd42a7ad71 https://stand.fm/episodes/6a2801948147c5cd42a7ad71 Wed, 10 Jun 2026 21:30:14 GMT #3 「セルフメンテナンスは引き算も必要。突如内田のポーチの中身公開！？」 内田恭子 with 編集者みぽがお届けする＃3 「女性はやらなきゃいけないことが多い…」 毎朝たくさんのサプリを飲んだり、あれこれケアを頑張ったり。 整えようとすればするほど、逆に疲れてしまうことってありませんか？ 今回の『一旦お茶しよ』は、そんな「整えすぎ疲れ」にセルフメンテナンスの“引き算”のお話。 「何もやらないんです、以上！でいいんじゃない？」 そんな内田のリアルな本音とともに、なぜか突如ポーチの中身も大公開！？ がんばる毎日に、少しの“ゆるみ”を。 #内田恭子#一旦お茶しよ#ウェルネス 番組に関するご感想、ご質問、 女性のライフステージにおけるエピソードやお悩みを募集しております。 ▼お便りはこちらまで https://forms.gle/VmS343Prud4t8xYb9 ▼Spotify番組はこちら https://open.spotify.com/show/033fMlamivepPq6s6MwCc9 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6a1511de5a8c4d39c498f12d no 00:20:47 #3 「セルフメンテナンスは引き算も必要。突如内田のポーチの中身公開！？」 https://stand.fm/episodes/6a1fc6b675edd5b793cf14de https://stand.fm/episodes/6a1fc6b675edd5b793cf14de Wed, 03 Jun 2026 21:00:48 GMT 内田恭子 with 編集者みぽがお届けする＃２ 最近、疲れているなと感じることはありますか？ 疲れって、自分では意外と気づきにくいものですよね。 みなさんは、ご自身の疲れにどんなタイミングで気づきますか？ 「こんなサインが出たら要注意」 「私はこんなふうになる」 そんなことがあれば、ぜひお便りで教えてください。 番組に関するご感想、ご質問、女性のライフステージにおけるエピソードやお悩みを募集しております。 ▼お便りはこちら https://forms.gle/VmS343Prud4t8xYb9 #内田恭子#お茶しよ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6a1511de5a8c4d39c498f12d no 00:19:37 #2 その疲れ、気づいてる？？ https://stand.fm/episodes/6a153d03c077623193d835c5 https://stand.fm/episodes/6a153d03c077623193d835c5 Tue, 26 May 2026 06:28:27 GMT 内田恭子がPodcastをゆるりと始めます。 with編集者ミポ 「ちゃんとしなきゃ」を手放そう！ 最近、疲れたことはありますか？ 一日の中でちゃんとしていないといけない場面って、たくさんありますよね。 ちゃんとしていない人は、大切な存在です。 ちゃんとしていないことへの罪悪感。 「ここだけをちゃんとしておけば...」という気持ち。 そんなことを、お茶を飲みながらゆるりとお話ししています。 番組に関するご感想、ご質問、女性のライフステージにおけるエピソードやお悩みを募集致しております。 ▼お便りはこちらまでお送りください https://forms.gle/VmS343Prud4t8xYb9 #内田恭子 #一旦お茶しよ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6a1511de5a8c4d39c498f12d no 00:17:30 ［新番組］#1 「ちゃんとしなきゃ」を手放そう！