https://stand.fm/channels/6a1ac43f5a8c4d39c4a24f76 stand.fm Tue, 20 Oct 2026 13:18:59 GMT もふもふしっぽ 〜眠れない夜に、そっと過ごす場所〜 不安で眠れない夜や、生きることが少ししんどい日に、そっと寄り添うラジオです。 シンガーソングライターのHIKARIさんと、迷いにそっと寄り添う旅と対話の案内人・もふが、迷いや不安を抱えたままでも少し安心して過ごせる時間をお届けします。 眠れない夜の過ごし方、自分らしく生きること、心を休めること、迷いながら進むことなどをテーマにお話しします。 もふもふしっぽ mofumofu.shippo.siro@gmail.com no https://stand.fm/episodes/6abfa023faeaab587d436ea1 https://stand.fm/episodes/6abfa023faeaab587d436ea1 Tue, 06 Oct 2026 12:30:05 GMT 忙しい毎日の中で、 「これ好きだな」「なんか、ほっとするな」 そんな小さな気持ちを、 いつの間にか見過ごしてしまうことってありませんか？ 好きなお菓子を食べること。 大切な人と一緒に過ごすこと。 空や星を眺めること。 幸せって、 大きな出来事の中だけじゃなくて、 毎日の中に、 小さく、たくさんあるのかもしれません。 「もふとHIKARIの 月あかりの部屋」 第10回のテーマは、 「自分だけの、小さなしあわせ」 今回は、 ・ちょっとしたことだけど、 　「これ好きだな」って思うことは？ ・気づくとやってる、 　ほっとすることってある？ ・明日ひとつ増やすなら、 　どんな小さな楽しみやしあわせがいい？ そんな3つの問いについて、 事前にみなさんからいただいた声をご紹介しながら、 HIKARIさんともふで、ゆっくりお話ししました☺️ 久しぶりに食べるお菓子。 家族や愛犬と過ごす時間。 歩いている途中で、ふと素敵なものに出会うこと。 金木犀の香り。 スキンケアの時間。 湯船に浸かって、ぼーっとする時間。 きれいな空や雲。 少しだけ廻り道をする時間。 そして、 「1日、心が落ち着いて過ごせたら幸せ」 という声も。 こうして並べてみると、 小さなしあわせって、 人によって本当にいろいろ。 そして、 その日の自分によっても、 きっと少しずつ違うものなのかもしれません。 忙しかったり、 気持ちに余裕がなかったりすると、 そこにある幸せが、 少し見えにくくなることもある。 だからこそ、 少し立ち止まったり、 あたたかいものを飲んだり、 空を眺めたり。 自分にとっての 「小さなしあわせ」を思い出す時間があってもいいのかもしれません🌙 最近ちょっと忙しかった方。 毎日を精いっぱい過ごしている方。 なんとなく心に余裕がないな、と感じている方。 今夜は一緒に、 自分の毎日の中にある 小さなしあわせを探してみませんか。 月あかりの部屋は、 音楽や表現を通して、心にそっと寄り添うHIKARIさんと、 生き方や働き方、迷いの中にある気持ちを一緒に見つめていく、 自分と出会う旅の案内人・もふでお届けしています。 眠れない夜や、 少し心が疲れた夜に。 ふらっと聴きにきてもらえたらうれしいです🫧 🌙 もふの活動はこちら https://lit.link/mofumofushippo_tabicari 🎵 HIKARIさんの活動はこちら https://lit.link/hikari_muicy #月あかりの部屋 #小さな幸せ #心が疲れた夜に #ほっとする時間 #癒し #夜のラジオ #自分らしく生きる #もふもふしっぽ #HIKARI #ポッドキャスト --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6a1ac43f5a8c4d39c4a24f76 no 00:32:50 自分だけの、小さなしあわせ｜心が疲れた夜に｜月あかりの部屋 #10 https://stand.fm/episodes/6ab27cfed29a15eb29d1b00e https://stand.fm/episodes/6ab27cfed29a15eb29d1b00e Tue, 29 Sep 2026 07:56:23 GMT 人と比べようと思っているわけじゃないのに、 気づいたら誰かと自分を比べていたりする。 仕事のこと。 暮らしのこと。 持っているものや、考え方のこと。 そして、なんとなく気持ちが沈んだり、 人と比べて落ち込んでしまったり。 そんな夜ってありませんか？🌙 「比べても仕方ない」 「自分は自分」 そう思っていても、 いつの間にか比べてしまうこともある。 そんなとき、みんなはどうしてるんだろう。 そして、 「まあ、いっか」って 少し気持ちがゆるむのは、どんなときなんだろう。 「もふとHIKARIの 月あかりの部屋」 第9回のテーマは、 「人と比べて、ちょっと苦しくなる夜に」 今回は、 ・誰かと比べてしまうことってある？ 　どんなことで比べることが多い？ ・比べてしまったときって、どうしてる？ ・「まあ、いっか」って 　少し気持ちがゆるむのは、どんなとき？ そんな問いについて、 HIKARIさんやみなさんと一緒に、ゆっくりお話ししました☺️ 人と比べることって、 「やめよう」と思ったからといって、 簡単になくせるものではないのかもしれません。 比べちゃう日もあるし、 ちょっと苦しくなる夜もある。 でも、 誰かと話したり、 好きなことをしていたり、 何かに夢中になっていたり。 そんな時間の中で、 気づいたら比べることを忘れていたり、 「まあ、いっか」って思える瞬間もある。 比べないようにがんばるのではなく、 「あ、いま比べてるな」 と少し眺めながら、 自分が心地よくいられるところに戻っていく。 それくらいでも、いいのかもしれません🌙 最近、なんとなく誰かと自分を比べてしまう方。 SNSやまわりの人を見て、 ちょっと気持ちが沈むことがある方。 答えを出すためではなく、 人と比べてしまう自分のことも、 そのまま少し眺めながら、 一緒にゆっくり過ごしてみませんか🌙 月あかりの部屋は、 音楽や表現を通して、心にそっと寄り添うHIKARIさんと、 生き方や働き方、迷いの中にある気持ちを一緒に見つめていく、 自分と出会う旅の案内人・もふでお届けしています。 眠れない夜や、 少し心が疲れた夜に。 ふらっと聴きにきてもらえたらうれしいです🫧 🌙 もふの活動はこちら https://lit.link/mofumofushippo_tabicari 🎵 HIKARIさんの活動はこちら https://lit.link/hikari_muicy #月あかりの部屋 #人と比べてしまう #人と比べて落ち込む #人と比べる #生き方 #自分らしく生きる #もふもふしっぽ #HIKARI #ポッドキャスト --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6a1ac43f5a8c4d39c4a24f76 no 00:35:09 人と比べて、ちょっと苦しくなる夜に｜人と比べて落ち込むとき｜月あかりの部屋 #9 https://stand.fm/episodes/6aa008792d9d8cbfe0d73653 https://stand.fm/episodes/6aa008792d9d8cbfe0d73653 Thu, 17 Sep 2026 14:32:17 GMT 「もう少し、がんばらなきゃ」 仕事のこと。 これからのこと。 人とのこと。 そう思っているうちに、 気づいたら少し疲れていたりすることはありませんか？🌙 「そんなにがんばりすぎなくていいよ」 「もう少し肩の力を抜いたら？」 そう言われることもあるけれど、 “がんばらない”って、いったいどういうことなんだろう？ なにもしないこと？ あきらめること？ それとも、もっと別のこと？ 「もふとHIKARIの 月あかりの部屋」 第8回のテーマは、 「がんばらないって、どういうこと？」 今回は、 ・最近、「もう少しがんばらなきゃ」と思っていることは？ ・どんなときに、「ちょっとがんばりすぎてるかも」って気づく？ ・がんばりすぎて、しんどくなったことはある？ ・「まあ、これくらいでいいか」と思えたことはある？ ・あなたにとって、「がんばらない」ってどんなこと？ そんな問いについて、 HIKARIさんやみなさんと一緒に、ゆっくりお話ししました☺️ がんばることが悪いわけでも、 がんばらないことが正しいわけでもなくて。 自分が大切にしたいことには、 一生懸命になる日もある。 でも、全部をいつも100％でやらなくてもいい。 「今日はここまで」 「これは、あとでもいい」 「今はここに力を使いたい」 そんなふうに、 自分がどこに力を使うのかを、自分で選ぶこと。 それもひとつの「がんばらない」なのかもしれません。 最近ちょっと疲れているな、という方。 仕事やこれからのことを考えすぎてしまう方。 答えを出すためではなく、 少し肩の力を抜きながら、 「自分にとって、がんばらないってなんだろう？」 と一緒に考えてみませんか🌙 月あかりの部屋は、 音楽や表現を通して、心にそっと寄り添うHIKARIさんと、 生き方や働き方、迷いの中にある気持ちを一緒に見つめていく、 自分と出会う旅の案内人・もふでお届けしています。 眠れない夜や、 少し心が疲れた夜に。 ふらっと聴きにきてもらえたらうれしいです🫧 🌙 もふの活動はこちら https://lit.link/mofumofushippo_tabicari 🎵 HIKARIさんの活動はこちら https://lit.link/hikari_muicy #月あかりの部屋 #がんばらない #がんばりすぎ #疲れた夜 #生き方 #働き方 #もふもふしっぽ #HIKARI #ポッドキャスト --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6a1ac43f5a8c4d39c4a24f76 no 00:37:10 がんばらないって、どういうこと？｜がんばりすぎて疲れた夜に｜月あかりの部屋 #8 https://stand.fm/episodes/6a8d9298e218e4bbfdd6f7d8 https://stand.fm/episodes/6a8d9298e218e4bbfdd6f7d8 Mon, 31 Aug 2026 09:31:58 GMT 未来の自分に、ひとつだけ聞けるとしたら― あなたは何を聞いてみたいですか？🌙 「もふとHIKARIの 月あかりの部屋」 第7回のテーマは、 「もし未来の自分に会えたら、何を聞く？」 〜未来の自分に会いに行く夜〜 今回は、 ・未来の自分に会えるとしたら、何年後の自分に会いたい？ ・未来の自分に、ひとつだけ聞けるとしたら何を聞きたい？ ・未来の自分から今の自分へ、ひとこともらえるとしたら、どんな言葉を受け取りたい？ そんな3つの問いを入り口に、 HIKARIさんやみなさんと一緒にお話ししました☺️ 未来のことを考えると、 少しワクワクしたり、 まだわからないからこそ、不安になったり。 この時間は、 未来を予想したり、 「こうなっていなきゃ」と答えを決めたりするのではなく、 少し先の自分に会いに行って、 そこから今の自分を眺めてみるような時間になりました🌙 月あかりの部屋は、 音楽や表現を通して、心にそっと寄り添うHIKARIさんと、 生き方や働き方、迷いの中にある気持ちを一緒に見つめていく、 自分と出会う旅の案内人・もふでお届けしています。 思い描いた未来が、 その通りにならなくても大丈夫。 途中で行き先が変わってもいい。 よかったら一緒に、 ほんの少し未来まで旅してみませんか🫧 🌙 もふの活動はこちら https://lit.link/mofumofushippo_tabicari 🎵 HIKARIさんの活動はこちら https://lit.link/hikari_muicy #月あかりの部屋 #もふもふしっぽ #HIKARI #未来の自分 #生き方 #ポッドキャスト --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6a1ac43f5a8c4d39c4a24f76 no 00:33:17 もし未来の自分に会えたら、何を聞く？｜月あかりの部屋 #7 https://stand.fm/episodes/6a7b1e019766c8010543d2c7 https://stand.fm/episodes/6a7b1e019766c8010543d2c7 Thu, 13 Aug 2026 09:23:01 GMT もし、過去にちょっとだけ戻れるとしたら― あなたは、いつ頃に戻って何をしてみたいですか？🌙 「もふとHIKARIの 月あかりの部屋」 第6回は、夏休み特別編。 テーマは、 「もし過去に戻れたら、何する？」 今回は、 ・過去に戻るなら、いつ頃？何したい？ ・今の自分のまま、昔の自分と1日過ごすなら？ ・別れる前に、その頃の自分へひとこと伝えるなら？ そんなことを、HIKARIさんとみなさんと一緒に、 いつもより少しゆるくお話ししました☺️ SNSでいただいた 「戻ってみたい過去」のお話もご紹介しています🫧 そして配信終了後にも、 「過去に戻れたら…勉強と絵を頑張って藝大に行きたいです😭」 というコメントをいただきました。 素敵なイラストを描かれている方からの言葉で、 ずっと心に残っていることを、今でも『もう一度やってみたい』と思える気持ちが、とても印象に残りました。 懐かしいことを思い出したり、 昔の自分をちょっと想像してみたり。 夏の夜に、気楽に聴いてもらえたらうれしいです🫧 🌙 もふの活動はこちら https://lit.link/mofumofushippo_tabicari 🎵 HIKARIさんの活動はこちら https://lit.link/hikari_muicy #月あかりの部屋 #もふもふしっぽ #HIKARI #過去に戻れたら #夏休み #ポッドキャスト --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6a1ac43f5a8c4d39c4a24f76 no 00:34:35 もし過去に戻れたら、何する？｜月あかりの部屋 #6 https://stand.fm/episodes/6a68a8702043eca5daca2ba1 https://stand.fm/episodes/6a68a8702043eca5daca2ba1 Sat, 08 Aug 2026 13:52:57 GMT 朝、なかなか起きられない。なかなか動き出せない。 そんな自分を責めてしまう朝はありませんか？ 「もふとHIKARIの 月あかりの部屋」 第5回のテーマは、朝、起きるのがつらい日に。 〜自分に合う朝の迎え方を探してみる〜 朝は得意？それとも苦手？ 朝を迎えるために、どんな工夫をしている？ 起きられなかった朝、自分とどう付き合っている？ HIKARIさんと、聴いてくださったみなさんと一緒に、 それぞれの朝の様子や、起きるためにしている工夫について ゆっくりお話ししました。 そして今回は、朝起きるための方法だけではなく、 起きられなかった自分を責めてしまう、 そんな気持ちについても一緒に考えてみました。 早く起きられることだけを正解にせず、 その日の心や体の状態に気づくこと。 自分に合う朝の迎え方を、 少しずつ見つけていけたら、 朝のつらさも少しやわらぐのかもしれません。 朝起きるのがつらい日や、 起きられなかった自分を責めそうになったときに、 聴いてもらえたらうれしいです🌙 🌙 働くこと、生きることに迷いや不安を抱えている方へ 自分らしい生き方や働き方を見つけていく旅に、 そっと伴走しています。 もふの活動はこちら https://lit.link/mofumofushippo_tabicari 🎵 音楽や表現を通して、心にそっと寄り添う HIKARIさんの活動はこちら https://lit.link/hikari_muicy #月あかりの部屋 #もふもふしっぽ #HIKARI #朝起きるのがつらい #朝が苦手 #自分を責める #自分を責めない --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6a1ac43f5a8c4d39c4a24f76 no 00:32:24 朝、起きるのがつらい日に｜月あかりの部屋 #5 https://stand.fm/episodes/6a56333efe092b2023dc7e24 https://stand.fm/episodes/6a56333efe092b2023dc7e24 Sun, 19 Jul 2026 06:33:56 GMT 「もふとHIKARIの 月あかりの部屋」 第4回のテーマは、苦手な人との向き合い方。 〜しんどさから、そっと自分を守ってみる〜 人と関わっていると、 「ちょっと苦手だな」と感じたり、 どう関わったらいいのか迷ったりすることがありますよね。 どんな人や、どんな関わりを苦手だと感じる？ 苦手な人に、自分のことをどこまで話す？ 苦手な人と関わるとき、自分を守るために大切にしていることは？ HIKARIさんと、聴いてくださったみなさんと一緒に、 苦手な人との距離や、 自分を守りながら関わることについて ゆっくりお話ししました。 無理に分かり合おうとしたり、 苦手ではないふりをしたりしなくてもいい。 必要なことだけを話すことや、 少し距離を取ること、 どうしてもしんどいときには逃げることも、 自分を守るための大切な選択なのかもしれません。 人との関わりに少し疲れた夜や、 「自分は距離を取りすぎなのかな」と感じたときに、 聴いてもらえたらうれしいです🌙 --- 🌙 働くこと、生きることに迷いや不安を抱えている方へ 自分らしい生き方や働き方を見つけていく旅に、 そっと伴走しています。 もふの活動はこちら https://lit.link/mofumofushippo_tabicari 🎵 音楽や表現を通して、心にそっと寄り添う HIKARIさんの活動はこちら https://lit.link/hikari_muicy #月あかりの部屋 #もふもふしっぽ #HIKARI #苦手な人との向き合い方 #人間関係 #自分を守る --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6a1ac43f5a8c4d39c4a24f76 no 00:31:05 苦手な人との向き合い方｜月あかりの部屋 #4 https://stand.fm/episodes/6a4275d6e413a251f9fe6614 https://stand.fm/episodes/6a4275d6e413a251f9fe6614 Tue, 30 Jun 2026 12:30:03 GMT 「もふとHIKARIの 月あかりの部屋」 第3回のテーマは、考えすぎてしまう夜に。 〜ぐるぐるする気持ちを、そっとほどく〜 眠る前や夜の時間に、 明日のこと、将来のこと、 人とのやりとりや、今日のひとことを ぐるぐる考えてしまうことってありますよね。 今回は収録回として、 事前にいただいたレターをもとに、 HIKARIさんと一緒にゆっくりお話ししました。 早起きしなきゃと思うほど眠れなくなる夜 休みの日にやりたいことを考えて、眠れなくなる夜 言われた言葉や、自分が言った言葉を思い出してしまう夜 将来の漠然とした不安が、なかなか消化できない夜 考えすぎてしまうことの奥には、 不安や、安心したい気持ち、 人との関係を大切にしたい気持ち、 これからのことをちゃんと考えたい気持ちが あるのかもしれません。 答えを急いで出す時間というより、 ぐるぐるする気持ちを、 みんなでそっと眺めてみる時間です。 おやすみ前や、 考えごとが止まらない夜に、 聴いてもらえたらうれしいです。 #月あかりの部屋 #もふもふしっぽ #HIKARI #考えすぎてしまう夜に #眠れない夜 #心をゆるめる --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6a1ac43f5a8c4d39c4a24f76 no 00:37:38 考えすぎてしまう夜に｜月あかりの部屋 #3 https://stand.fm/episodes/6a31494d92f82860b8c862e8 https://stand.fm/episodes/6a31494d92f82860b8c862e8 Sat, 20 Jun 2026 13:23:35 GMT ひとりでいたい夜と、だれかと話したい夜｜月あかりの部屋 #2 「もふとHIKARIの 月あかりの部屋」 第2回のテーマは、人との距離感。 ひとりでいたい夜もあれば、 だれかと話したい夜もある。 近づきたいけれど、近すぎると少し疲れたり、 ひとりでいたいけれど、ほんとうは少しだけわかってほしかったり。 HIKARIさんと、聴いてくださったみなさんと一緒に、 人との距離の中にある小さな揺れを ゆっくり眺めてみました。 答えを決める時間というより、 今夜の自分はどんな距離でいたいのかな、と そっと感じてみる時間です。 おやすみ前や、 人とのやりとりを思い出して心がざわざわする夜に、 聴いてもらえたらうれしいです。 #月あかりの部屋 #もふもふしっぽ #HIKARI #人との距離感 #ひとり時間 #心をゆるめる --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6a1ac43f5a8c4d39c4a24f76 no 00:31:47 ひとりでいたい夜と、だれかと話したい夜｜月あかりの部屋 #2 https://stand.fm/episodes/6a1ed574e12bbfd737f2af8f https://stand.fm/episodes/6a1ed574e12bbfd737f2af8f Wed, 03 Jun 2026 11:41:26 GMT 「もふとHIKARIの 月あかりの部屋」 第1回のテーマは、眠れない夜の過ごし方。 考えごとが止まらない夜や、 なんとなく心がざわざわする夜。 そんな時間を、どんなふうに過ごしているのか、 もふとHIKARIさん、リスナーのみなさんで ゆっくりお話ししました。 答えを出すためではなく、 眠れない夜に、そっと一緒に過ごす時間です。 おやすみ前や、 ひとりで心を落ち着けたいときに 聴いてもらえたらうれしいです。 #月あかりの部屋 #もふもふしっぽ #HIKARI #眠れない夜 #おやすみ前 #心をゆるめる --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6a1ac43f5a8c4d39c4a24f76 no 00:36:48 眠れない夜の過ごし方｜月あかりの部屋 #1