https://stand.fm/channels/6a4db3b18a6172d42da13b10 stand.fm Thu, 09 Jul 2026 05:13:36 GMT てん｜ごきげんは自分で作る。エンタメママの仕事術 ​数あるチャンネルの中から見つけていただき、ありがとうございます✨ ​エンタメ業界で働きながら、3人の子どもを育てるママプロデューサーのてんです。 ​仕事、育児、家事……。 毎日が怒涛のように過ぎ去っていく中で、 私が一番大切にしているのが 【 自分の機嫌は、自分で取る 】ということ。 ​誰かにご機嫌にしてもらうのを待つのではなく、自分で自分をプロデュースして、毎日をちょっと心地よく、ちょっとワクワクするものに変えていく。そのための「練習」をリスナーの皆さんと一緒に楽しむチャンネルです。 ​現場で実践しているタイムマネジメントや仕事術、バタバタな日常の中で自分の心を満たすコツを、リアルな奮闘記と共にお届けします。 ​🎧 こんなお話をしています ・24時間をハッピーに使い切るタイムマネジメント ・エンタメ業界の裏側から学ぶ、大人の仕事術 ・3児ママのリアルな日常と、ごきげんの取り方 ・モチベーションを保つマインドセット ​✨ こんな方に聴いてほしい ・仕事も育児も自分の人生も、欲張りに楽しみたい ・いつも時間が足りない、心の余裕が欲しい ・今日をちょっとポジティブに過ごすヒントが欲しい ​💌 レター大歓迎です！ 質問、お悩み相談、今日あった嬉しかったことなど、何でも気軽に送ってくださいね。 ​☕️ 毎日の家事の合間や、通勤・通学のお供に。 一緒に「ごきげんな毎日」をつくっていきましょう ​🔔 ぜひ【フォロー】して聴いていただけると励みになります！ https://listen.style/p/ten_radio_3mama?M9wApXzh てん｜ごきげんは自分で作る。エンタメママの仕事術 no https://stand.fm/episodes/6a4f0d46e0f557463c8a3ee3 https://stand.fm/episodes/6a4f0d46e0f557463c8a3ee3 Thu, 09 Jul 2026 02:54:48 GMT こんにちは。てんです。 ２回目の配信。抱っこ好きな新生児を片手に、収録してみました。もしかしたら、小さく、きゅーんっていう赤ちゃんの声が聞こえるかも👂️💕 ◯1人目の出産 ◯2人目の出産 ◯3人目の出産 三者三様の過ごし方考え方。少し若いころの自分が羨ましく感じることもあるけど、今回の妊娠出産では色んな考え方の変化がありました。 切迫早産の診断もあって入院も含め寝たきり生活2ヶ月。びっくりするほど落ちている体力。そのなかで、無理してできないことが多くて。本当はあれもやりたいこれもやりたい、で、実際動けている自分がすごい、えらいって感じていた時期もあった。 そこからはきちんと卒業できて、寝てる自分を許せるようになったけど、初めての体験で、これからどう生きていくのかなっていうのが楽しみでもあり、ちょこっと不思議な気持ちでもある。 そんなことを話しています。 自分のごきげんはじぶんでとる。楽しそうに働いて笑顔で接してくれる。そんな人になるべく、一つ一つの出来事をだいじに拾いながら、欲張りに生きていく方法を見つけていきます🍀 #妊娠 #出産 #産休 #スタエフ初心者 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6a4db3b18a6172d42da13b10 no 00:15:49 #02 【3人の出産について】過ごし方と感じ方の変化 https://stand.fm/episodes/6a4dbd523b94ac8b3bb31cff https://stand.fm/episodes/6a4dbd523b94ac8b3bb31cff Wed, 08 Jul 2026 03:09:16 GMT 初めて録音、配信でどきどきです。 はじめまして。てんです。 〇スタンドFMを始めようと思ったきっかけ ○家族について ○仕事のこと ◯これからの配信で考えてること ゆるっとお話してみてます。 よかったら聞いてみてください🎧️ 自分の時間を取る、ご機嫌に過ごす、みたいなことって溢れかえってるけど、実際は毎日サバイバルですよね。そんななかでも、自分を諦めずに欲張りに過ごす練習。奮闘記。一緒に、「ごきげんでなんかすてきなひと」な自分になっていきませんか？ まだ何を話そうかふわっとしています。もし、お題や質問などございましたらぜひ。レター💌待っています。 今日という日が幸せでありますように🕊️ 見に来てくれて、聞いてくれて、ありがとう🍀 #はじめまして --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6a4db3b18a6172d42da13b10 no 00:09:55 ＃01 【自己紹介】はじめまして。てんです。