https://stand.fm/channels/6a59de5321b18bf05ca0aac7 stand.fm Sun, 19 Jul 2026 03:52:49 GMT きみき 29歳　　地方で普通に仕事をしながら 家族3人(私　妻　娘)と暮らしながら トレーニング(筋トレ)をしながら (FWJにてコンテスト優勝を目指して) 生活しています。 https://listen.style/p/kimiki?Q5Q7fJLr きみき no https://stand.fm/episodes/6a5c1bdabe830b5a0b38fe27 https://stand.fm/episodes/6a5c1bdabe830b5a0b38fe27 Sun, 19 Jul 2026 00:36:30 GMT 今回は、僕の趣味である「トレーニング」についてお話ししました💪 月15回ほどジムに通い、胸・肩・背中・脚・腕の5分割でトレーニングをしています。 JBBFのフィジーク大会にも出場しており、増量期には体重を増やし、減量期には脂肪を落として大会に向けて体を仕上げていきます。 今回は、普段のトレーニング内容や、減量中の有酸素運動、トレーニングを始めたきっかけ、育児や仕事とトレーニングを両立する方法についてもお話ししました。 次回は「食事」についてお話しする予定です🍚 トレーニングについて聞きたいことがあれば、ぜひコメントで教えてください！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6a59de5321b18bf05ca0aac7 no 00:09:08 トレーニング https://stand.fm/episodes/6a5ab096802995d90f760095 https://stand.fm/episodes/6a5ab096802995d90f760095 Fri, 17 Jul 2026 23:04:22 GMT #はじめまして 地方在住の30歳手前の男性が、仕事、トレーニング、妻と娘との家族生活について発信するポッドキャストの初回放送。JBBFのフィジーク大会入賞を目指し、日々のトレーニングや減量に取り組む様子、2歳になる娘の成長記録、そして育児休業の経験などを語る。 目次 自己紹介と発信内容 00:05 仕事とトレーニングの背景 01:20 ポッドキャスト配信のきっかけとライフスタイル 03:51 育児休業の経験と家族 06:51 今後の抱負と締め 09:20 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6a59de5321b18bf05ca0aac7 no 00:10:02 自己紹介