https://stand.fm/channels/6a5dae4421b18bf05ca5a06b stand.fm Thu, 20 Aug 2026 23:39:29 GMT パーソナルトレーナー谷口 ダイエット、筋トレに役立つ情報を発信していきます☆ パーソナルトレーナー谷口 westcoast.shiga@gmail.com no https://stand.fm/episodes/6a878c9a19253d33a0da1abf https://stand.fm/episodes/6a878c9a19253d33a0da1abf Thu, 20 Aug 2026 23:24:29 GMT 【第6回】ダイエット中の筋トレはなぜいいの？3つのメリット 【40代・50代・60代の体作り】 滋賀県大津市で40代〜60代を中心に体作りのサポートをしているパーソナルトレーナーの谷口です☺️ 「ダイエット＝食事制限や有酸素運動」と思っていませんか？ 実は、大人世代がキレイに健康的に痩せるためにこそ、筋トレが欠かせません✨ 今回は、「なぜダイエット中に筋トレをやるべきなのか？」その重要なメリットを3つのポイントで分かりやすく解説しました。 🎙️ 今回の配信内容 ① カロリーを消費する 運動中のエネルギー消費はもちろん、筋トレ後の「脂肪が燃えやすい状態（アフターバーン効果）」の仕組み。 ② 基礎代謝が上がる 年齢とともに落ちる代謝を底上げ！寝ていてもエネルギーを消費する「太りにくくリバウンドしにくい体」へ。 ③ メンタル面の向上•ストレス発散効果 幸せホルモンの分泌でストレス解消！達成感が自己肯定感を高め、挫折しにくいマインドを作る理由。 みなさんは筋トレ習慣ありますか？ 「スクワットを始めた」「ジムに通っている」「何から始めたらいいか分からない」など、ぜひコメントやレターで気軽に教えてください🙇 チャンネルフォロー＆いいねしていただけると励みになります🙇‍♀️ 質問や体のお悩み相談レターも随時お待ちしております。 お店のHP https://westcoast-shiga.com/ #ダイエット #パーソナルトレーナー #筋トレ #基礎代謝 #40代ダイエット #50代ダイエト #健康 #滋賀県 #大津市 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6a5dae4421b18bf05ca5a06b no 00:12:34 筋トレはなぜダイエットにいいの？３つのメリットをお話します♪#6 https://stand.fm/episodes/6a863f345edbc3fb45cd3acc https://stand.fm/episodes/6a863f345edbc3fb45cd3acc Wed, 19 Aug 2026 23:41:55 GMT 【第5回】ダイエットを始めたらまずやる事3つ【40代・50代・60代の体作り】 滋賀県大津市で40代〜60代を中心に体作りのサポートをしているパーソナルトレーナーの谷口です✨ 「よし、痩せよう！」と決意したものの、何から手をつけていいか分からなかったり、いきなりハードな食事制限をして挫折した経験はありませんか？ 今回は、スタートダッシュを切り、無理なく続けるための「おすすめの3ステップ」をお話ししました☺️ 🎙️ 今回の配信内容 ① 目標を明確にする 単に「痩せたい」だけでなく、「痩せてどうなりたいか？」を紙に書く。 ② 毎日、体重計に乗る 体重計を用意してうまくいってるいかを確認する。 体重計はカーナビです。 現在地を知る習慣作りましょう🗓️ ③ ジムに入会する（環境を作る） 意志の力に頼らず「運動せざるを得ない環境」を作りましょう。 みなさんの目標は何ですか？ 「痩せたら昔のお気に入りの服を着たい」「健康診断の数値を良くしたい」「旅行を思いっきり楽しみたい」など、ぜひコメントやレターで教えてください🙇 「チャンネルフォロー＆いいね」していただけると励みになります🙇 質問や体のお悩み相談レターも随時お待ちしております。 #ダイエット #パーソナルトレーナー #40代 #50代 #滋賀県 #筋トレ #パーソナルジム #大津市 #痩せる --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6a5dae4421b18bf05ca5a06b no 00:15:56 ダイエットを始めたら最初に用意するもの3つ！#5 https://stand.fm/episodes/6a84e9b36304277dccb50d28 https://stand.fm/episodes/6a84e9b36304277dccb50d28 Tue, 18 Aug 2026 23:24:51 GMT 運動が継続できない人におすすめの継続できるコツをLive配信でご紹介しました。 少しでも参考になれば幸いです。 #運動 #筋トレ #ダイエット #滋賀県 #大津市 #パーソナルジム #ジム #50代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6a5dae4421b18bf05ca5a06b no 00:13:09 「運動を継続する3つのコツ」誰でも簡単にできます！#4 https://stand.fm/episodes/6a839860e65d61fb89868bda https://stand.fm/episodes/6a839860e65d61fb89868bda Mon, 17 Aug 2026 23:25:35 GMT おすすめのプロテインなんですか？と聞かれる質問についての回答です⭐️ 少しでもお役に立てれば幸いです。 #ダイエット #プロテイン #パーソナルトレーナー #滋賀県 #大津市 #健康寿命 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6a5dae4421b18bf05ca5a06b no 00:10:37 おすすめのプロテインはなんですか？の質問に対するトレーナーの回答！#3 https://stand.fm/episodes/6a824b545e9572e804f8c0ac https://stand.fm/episodes/6a824b545e9572e804f8c0ac Sun, 16 Aug 2026 23:44:39 GMT 「お腹だけ痩せたい」 「二の腕だけ細くしたい」 「太ももだけ痩せたい」 そんな「部分痩せ」について、実は多くの方が勘違いしています。 今回のLive放送では、 ① そこだけ痩せるの？ ② エステなら部分痩せできる？ ③ 本当に必要なことは？ この3つについて、現役パーソナルトレーナーの谷口が分かりやすくお話しします。 「腹筋をすればお腹の脂肪が落ちる？」 「エステで脂肪を落とせる？」 など、部分痩せについて疑問を持っている方はぜひ聞いてみてください😊 40代・50代からのダイエットや健康づくりを応援しています！ #ダイエット #部分痩せ #中年ダイエット #40代ダイエット #筋トレ #健康維持 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6a5dae4421b18bf05ca5a06b no 00:13:34 部分痩せはできない！！#2 https://stand.fm/episodes/6a80d0532a1dc33e1fcd7442 https://stand.fm/episodes/6a80d0532a1dc33e1fcd7442 Sat, 15 Aug 2026 20:47:24 GMT 初回の自己紹介です✨ #パーソナルトレーナー #ダイエット #ボディメイク#筋トレ#中年太り --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6a5dae4421b18bf05ca5a06b no 00:06:31 中年のダイエット応援チャンネル（自己紹介） #1