https://stand.fm/channels/6a65c3514be987dc25c53a03 stand.fm Tue, 22 Sep 2026 03:14:38 GMT アナウンサー（M.Ohira） 聴くだけで、今日1日の声が若返るリアルな「声のアンチエイジング番組」 大学教員でアナウンサーの大平雅美が、自分自身が声の老化を感じたことから始まった配信。40年のアナウンサー経験と大学で教えている最新情報など、すぐに役立つ「声のアンチエイジング」をお伝えします。 「声は人生を変える」 * 人生を変える声のアンチエイジング * ビジネスでの話し方 * 声の印象.滑舌など ※色彩と香り　アロマの効用 番組では、「のどの衰えを防ぐケア」「若々しく通る声の作り方」などを配信中。人生を変える「声と表情のアンチエイジング」を一緒に楽しみましょう！ 🌸大平雅美公式サイト https://voice-color.com/ 📕大平雅美のnote https://note.com/crisp_rail5520 すぐに実践できるテーマを毎回5分程度でお届けします。大切なのは、相手に合わせて自分を演じることではなく、あなたらしい魅力が自然に伝わること。 ⚫︎大平雅美プロフィール NHK高松放送局を経てテレビ東京アナウンサー。朝の情報番組やスポーツ番組のMCを担当。 フリー後は、TBS「はなまるマーケット」のリポーターとしても活躍。現在は大学客員準教授として、「映像文化論」や「プレゼンテーション」について教えている 「最近声の通りが悪い」「この頃声が低くなった気がする」など気になる悩みも解決します。 ぜひコメントやフォローしてくださいね！ #話し方　＃大平雅美 #美容　#健康　#アロマ　#色彩 #声のアンチエイジング アナウンサー（M.Ohira） voicescan.lab2025@gmail.com no https://stand.fm/episodes/6ab0fa9043cd84a9eeffe30c https://stand.fm/episodes/6ab0fa9043cd84a9eeffe30c Mon, 21 Sep 2026 11:00:32 GMT 【色彩と香り】 『ウェルビーイング（Well-being）』とは、直訳すると『心地よい状態』や『満たされた状態』のことです。 🔷今回は、話題のキーワード「ウェルビーイング（心と体の心地よさ）」と、この「色と香り」を使った簡単なセルフケアをお届けします🌿 💡 今日のラジオでわかること ・今さら聞けない「ウェルビーイング」の簡単な意味 ・瞬時に届く！香りが「たった0.2秒」で脳をリラックスさせる ・「認識は色、効き目は香り」それぞれの役割と相乗効果 ・ベルガモット×イエローゴールドで行う簡単呼吸法： 🍊ベルガモット:気品と落ち着きのある洗練されたシトラスの香り、爽やか・フローラル・ビターのエレガントな香り、アールグレイの紅茶の香り付けの代表、甘すぎないのでユニセックスな魅力 🎨色彩イメージ:イエロー、オレンジ、ゴールド その他:ピンク、青、緑など色彩心理の目的別 まゆさん（香りスタイリスト）ありがとうございます😊 香りが脳に届いてリラックス効果をもたらす時間は、なんと「たったの0.2秒」⚡️ 瞬時に心と身体のスイッチを切り替えてくれる、凄まじいスピードです。 今後も、香りと色についてご紹介していきます！ ぜひ、皆さんも好きな色彩と香りを見つけてくださいね😊 心も体もリフレッシュしたい時や、お休み前のリラックスタイムにぜひ聴いてください✨ 🎤「ピンクで若返る」って本当？色彩呼吸法はこちらから https://stand.fm/episodes/6aab7da501792414ab2ed7bb 🔷追加情報 なぜ効果が出るスピードは香りの方が速いのか？ 1. 色彩（視覚）の場合 目から「色」の情報が入ると、脳は0.1秒でそれを捉えます。ただし、そのあとに「これは明るい黄色だな」「温かいイメージだな」といった思考や記憶の処理（大脳新皮質）を一挟みしてから自律神経に伝わります。そのため、体にリラックス効果などが広がるには、呼吸法などと合わせて数秒〜数分かけてじわじわ効いていく形になります。 2. 香り（嗅覚）の場合 「何の香りか」を分析する「思考の脳」を完全に飛び越えて、ダイレクトに感情や自律神経をコントロールする「本能の脳（大脳辺縁系・視床下部）」へ直行します。そのため、嗅いだ瞬間（約0.2秒）にはすでに自律神経が反応し、心や体に変化が起こります。 #色彩 #アロマ #ウェルビーイング #ベルガモット #ブリージング #マインドフルネス #セルフケア #睡眠 no 00:06:00 【色彩と香り】ウェルビーイングって？0.2秒香りで心と肌を休める#ベルガモット https://stand.fm/episodes/6aab7da501792414ab2ed7bb https://stand.fm/episodes/6aab7da501792414ab2ed7bb Thu, 17 Sep 2026 08:00:07 GMT 🔷色彩心理×深呼吸🔷 色の持つ心理的・生理的作用」と「意識的にイメージをしながら呼吸する（マインドフルネス）の相乗効果 色とイメージ呼吸法（カラーブリージング） 🟥ピンク・赤（温感と活性） 作用: 副交感神経を優位にしつつ、血行を促して手足や体を温める。 イメージ: あたたかい桃色の光や熱を吸い込み、全身の細胞に行き渡らせる。 期待できる効果: 冷えの改善、リラックス、肌の血色アップ。 🟦青・ペールブルー（鎮静と平静） 作用: 脈拍や血圧を落ち着かせ、過度な興奮やストレスを抑える。 イメージ: 澄んだ青空や静かな海のような、冷涼で綺麗な空気を吸い込む。 期待できる効果: イライラの解消、安眠、頭のクールダウン。 🟢緑・黄緑（再生と調和） 作用: 緊張した心身を弛緩させ、疲労回復や自律神経のバランス調整を促す。 イメージ: 新緑の葉からあふれる酸素や、植物のフレッシュなエネルギーを吸い込む。 期待できる効果: 眼精疲労の軽減、呼吸の深化、ストレス軽減。 #アンチエイジング #美容 #スタエフ　#健康 #大平雅美 #色彩心理　 no 00:06:07 「ピンクで若返る」って本当？色と呼吸で叶えるお肌と声のキレイの秘密「色彩呼吸法」 https://stand.fm/episodes/6aa769ee0e4df830f53893c4 https://stand.fm/episodes/6aa769ee0e4df830f53893c4 Mon, 14 Sep 2026 03:30:03 GMT 一石二鳥！『老け声』と『顔のたるみ』を撃退する発声法 アナウンサー大平雅美の【声と表情のアンチエイジング】お聴きいただきありがとうございます😊 今回は、隙間時間に1回やるだけで、声がパッと明るくなり、フェイスラインもキュッと引き締まる、まさに「一石二鳥」の発声法をご紹介します。 📌 今回の見どころ・ポイント * 老け声の原因：スマホを見すぎたり「無表情」が、声のこもりと顔のたるみを引き起こす理由 * ウ・オ・アの法則：ボイトレと解剖学に基づいた、最も効率よく表情筋を動かす3つの音 * リフトアップ効果：ほうれい線を伸ばし、頬の位置をグッと高くする筋肉の意識のコツ ☀️ 配信スケジュール 毎週 月曜・木曜 更新 * 毎回5〜7分で、声と顔の若返りヒントをお届けします！ 今日の配信が参考になった方は、ぜひ「いいね」やフォローで応援していただけると励みになります！ #声のアンチエイジング #表情筋トレーニング #美声 #ほうれい線解消 #小顔効果 #スタエフ医療健康部 #ボイストレーニング #大平雅美 no 00:07:27 ほうれい線が薄くなる？！「ウ・オ・ア」の法則【声と表情のアンチエイジング】 https://stand.fm/episodes/6aa3d0092f26c2aeb2665d6f https://stand.fm/episodes/6aa3d0092f26c2aeb2665d6f Fri, 11 Sep 2026 12:01:15 GMT 声の好みは人それぞれ違うはずなのに、なぜ中島歩さんのような「低音×スローペース」の声は、多くの方に共通して心地よく響くのでしょうか？ 今回は、俳優・中島歩さんの「Tシャツが乾くまで」の語りを例に、低音スローボイスが私たちの心と体に働きかける理由を、心理学の「引き込み効果」から紐解きます。 【本日のハイライト】 10人いれば10通り？声の好みの不思議 中島歩さんの「Tシャツが乾くまで」に惹きつけられる理由 心拍数が落ち着く心理学用語「引き込み効果」とは？ 1分で喉の力みをリセット！「胸に響かせる10秒ハミング」 【こんな方におすすめ】 好きな声でリラックスしたい方 ストレスを解消したい方 夕方や夜になると声が出にくくなる方 かすれが気になる方 喉の力みを抜いて、若々しい声（声のアンチエイジング）を目指したい方 ⁠#声のアンチエイジング⁠ ⁠#中島歩⁠ ⁠#Tシャツが乾くまで⁠ ⁠#引き込み効果⁠ ⁠#自律神経⁠ ⁠#ボイスケア⁠ ⁠#健康 #大平雅美 no 00:07:05 中島歩さんの声で整う！「Tシャツが乾くまで」声でアンチエイジング https://stand.fm/episodes/6aa219c37216d85fe558f34b https://stand.fm/episodes/6aa219c37216d85fe558f34b Thu, 10 Sep 2026 02:55:03 GMT 【声と表情のアンチエイジング】へようこそ！ アナウンサーの大平雅美です。 今日は簡単にできる「リコーダー呼吸法」‼️ 「もっと良い声にしたい」と、無理に高い声を作ったり、喉に力を入れて声を「装って」いませんか？アンチエイジングにおいて大切なのは、声を飾ることではなく、本来の自分の声を「整える」ことです。 今回は、世界最高峰の歌声を持つ「ウィーン少年合唱団」が実際に行っている呼吸法をご紹介します。 📌 今回の聴きどころ・ポイント * 声の引き算：無理に声を「作る」のをやめ、本来の声を「整える」重要性 * 天使の歌声の秘密：「吸った息を一度止める」意外な練習法 * リコーダーの呼吸：息を勢いよく吐かず、優しく細く長く吐き出すコツ * 5分間ワーク：お昼休みにスマホ片手ですぐできる、喉と表情をほぐす実践ストレッチ ☀️ 配信スケジュール * 毎週 月曜・木曜 更新 * 5〜7分で、声と顔の若返りヒントをお届けします！ 今日の配信が気に入った方は、ぜひ「いいね」やフォローで応援していただけると励みになります！ #声のアンチエイジング #表情筋トレーニング #ウィーン少年合唱団 #美声 #大平雅美 #マインドフルネス #健康 no 00:07:07 【声を整える】天使の歌声に学ぶ！声を「作る」のをやめて「整える」呼吸法 https://stand.fm/episodes/6a9d829c6473a816f3eee463 https://stand.fm/episodes/6a9d829c6473a816f3eee463 Sun, 06 Sep 2026 22:01:21 GMT 今日お届けするのは、「声のトーンとお顔の印象」の意外な関係についてです。 今朝はどんな声でスタートしましたか？ 「なんだか声が暗いかも…」と感じた方、 実は、声が暗いだけで「話しかけづらい」「疲れていそう」という印象を与えてしまい、知らず知らずのうちに損をしています。 でも大丈夫です！無理に高い声を出す必要はありません。 声を少し整えるだけで、お顔の表情までパッと明るく見せる「魔法」があります。 今回は、朝10秒でできる「まゆげを1ミリ上げる」だけの超簡単セルフケアをご紹介します。 【タイムスタンプ（目安）】 00:00 オープニング：今朝のテーマ「声と顔の印象の魔法」 02:15声はお顔を照らす「ライト」の役割 04:00朝1分セルフケア：まゆげを1ミリ上げる魔法 05:30エンディング：心地よい声で素晴らしいスタートを 【配信日時】 毎週月曜日・木曜日 更新 頑張るあなたの「心のオアシス」となるような時間をお届けしています。 ぜひ番組のフォロー・チャンネル登録もよろしくお願いします！ ⁠#声のアンチエイジング⁠ ⁠#第一印象⁠ ⁠⁠#ポッドキャスト⁠ #健康 #大平雅美 #ビジネス no 00:06:11 【声のアンチエイジング】声が暗い人は損してる？顔の印象がガラリと変わる声の魔法 https://stand.fm/episodes/6a9a48824ea0ea3b07b7d0b4 https://stand.fm/episodes/6a9a48824ea0ea3b07b7d0b4 Fri, 04 Sep 2026 06:00:02 GMT 9月に入り、そろそろ秋の装いやスキンケアが気になる季節ですね。 ですが……実は、お肌以上に一瞬で「老け見え」の印象を与えてしまう、それが「声」です。 今回は、知っているようで知らない「老け声の正体」と、喋るだけで見た目まで若返る「声のアンチエイジング効果」についてお伝えします！ 🌟 【喋るだけで得られる「おトクな」4大効果】 1. 顔のたるみ撃退（天然のリフトアップ） 2. 喉の筋力キープ（声のハリ＆誤嚥予防） 3. 脳の省エネ化を防ぐ（認知機能の維持） 4. 自律神経が整う 🌟 【簡単エクササイズ】 特別な道具は一切不要。今日から1日1分でできる、声の「濁り」を解消する簡単なケア方法もご紹介しています。秋のスタートに、声から若々しく整えましょう！ #声のアンチエイジング #老け声予防 #秋の美習慣 #健康 #脳トレ #大平雅美 #自己啓発 #音声配信 no 00:07:37 秋の美習慣！声から若返る「喋るアンチエイジング」4つの効果 https://stand.fm/episodes/6a9573d7f5bc4cdf7c553234 https://stand.fm/episodes/6a9573d7f5bc4cdf7c553234 Mon, 31 Aug 2026 12:30:51 GMT 【声のアンチエイジング】 大人世代に「会話不足による喉の老化」が増えています。LINEやメールなど、コミュニケーションのデジタル化が進み、大人世代の8割以上が対話で話す機会が減ったと感じています。 ⚫︎夫婦間の平日会話時間は約半数が1日30分未満 ⚫︎親子間　母親：平均 1時間34分.父親:平均52分 気づかないうちに「喉の会話不足」が進み、声帯が衰えて「声の老化」を引き起こしています。 そこで今回は、日常で簡単にできる「声出し習慣」をご紹介。 ◆ 番組の「フォロー」や「いいね」をしていただくと励みになります！ぜひ応援よろしくお願いいたします。 #また会いたいラジオ #声のアンチエイジング #老け声 #のどの老化 #会話不足 #夫婦の会話 #声帯ケア #健康　#大平雅美 no 00:08:18 話さないと声も老ける？喉の若々しさを保つ「毎日の会話量」の秘密 https://stand.fm/episodes/6a92384554e68d05ed9d67de https://stand.fm/episodes/6a92384554e68d05ed9d67de Sat, 29 Aug 2026 03:00:18 GMT 「ため息」は喉の最高の薬？1週間の疲れ声を1秒でリセットするポジティブ呼吸法 「ため息をつくと幸せが逃げる」 と言われがちですが、実は「ため息」は悪じゃない！ネガティブではなく、1週間頑張った自分を労う「ハッピーため息」 声のアンチエイジングから見ると、喉の緊張を解き自律神経を瞬時にリセットしてくれる効果があります。 ポイントは、 ＊「息を吐ききること」 ＊音を乗せる時は、「ハー」か「フー」かどちら？ 週末に声帯をリフレッシュする「極上ため息発声」、 前向きな「ハッピーため息」で1週間頑張った喉を優しく労わり、潤いのある柔らかい声をリフレッシュ&リカバリーしましょう。 ◆ 番組の「フォロー」や「いいね」をしていただくと励みになります！応援よろしくお願いいたします。 #また会いたいラジオ #声のアンチエイジング #老け声 #ハッピーため息 #金曜夜のリセット #大平雅美 no 00:08:32 ため息でハッピーに？1週間の疲れ声を1秒でリセットする「ため息は悪じゃない」 https://stand.fm/episodes/6a8ece76351910c2e217c572 https://stand.fm/episodes/6a8ece76351910c2e217c572 Wed, 26 Aug 2026 11:32:18 GMT 人前に出ると声が震える？1分で落ち着く『ボックスブリージング』 緊張で声が震えるメカニズムと、米軍やアスリートも使う「4・4・4・4」のボックスブリージングの実践。明日からの会議やプレゼン前に試せる内容です。 今夜1分試すだけで、喉の奥の空間が広がるため、仕事もプライベートも自信を持って「若々しく通る声」で乗り切ることができますよ！1日頑張ったご自身のケアに、ぜひ聴いてみてくださいね。 番組の「フォロー」や「いいね」をしていただくと非常に励みになります！ぜひ応援よろしくお願いいたします。 #また会いたいラジオ #声のアンチエイジング #あがり症 #ボックスブリージング #大平雅美　 #週の後半も頑張ろう no 00:07:53 水曜夜のリセット習慣！明日の仕事で『通る声』を取り戻す「ボックスブリージング」 https://stand.fm/episodes/6a8c3648ce988e42a238f7b7 https://stand.fm/episodes/6a8c3648ce988e42a238f7b7 Mon, 24 Aug 2026 12:17:30 GMT 【声のアンチエイジング】月曜日の夜、1日を終えて「声がカサカサ疲れている」「首や肩がズッシリ重い」と感じていませんか？ 週初めの緊張やデスクワークにより、首の筋肉（胸鎖乳突筋）は通常の約1.5〜2倍も硬直しています。この首のコリを放置すると、喉への血流が滞り、翌朝の「カサついた老け声」の原因に……。 今夜は、お風呂上がりやベッドの中で1分でできる「夜の首ほぐし」をご紹介。首の緊張を解いて喉の血流を促し、明日また若々しく通る声を取り戻すナイトリカバリー習慣を解説します。 ※補足：首周りは繊細でデリケートな部位です。ケアを行う際は強く揉んだり押したりせず、手のひらの温もりで優しくさするなどさわり過ぎずにケアしてくださいね。 ◆ 番組の「フォロー」や「いいね」をしていただくと励みになります！ぜひ応援よろしくお願いいたします。 #また会いたいラジオ #声のアンチエイジング #胸鎖乳突筋 #首こり解消 #ナイトルーティン #大平雅美 no 00:05:14 月曜夜の疲れ声をリセット！たった1分で喉が若返る『夜の首ほぐし』 https://stand.fm/episodes/6a88382d8bc29be7f1cbecd5 https://stand.fm/episodes/6a88382d8bc29be7f1cbecd5 Fri, 21 Aug 2026 11:36:24 GMT 「声のアンチエイジング」週末の疲れた声を「若返り息」に変える『3秒・6秒』呼吸法 【概要】 金曜日になると「話すのが疲れる」「語尾がかすれてボソボソしてしまう」と感じることはありませんか？ 実は、人間の肺活量は20代をピークに年々低下し、30代と60代ではこんな違いが！ ＊ペットボトル1本分（約500〜800ml）もの息の量が減ってしまう？！ 疲労やストレスで呼吸が浅くなると、最後まで声を押し出せず「老け声」の原因に……。 今朝は、1週間の疲れで浅くなった呼吸をリセットし、スッと通る若々しい声を取り戻す「3秒吸って6秒吐く」横隔膜ストレッチ呼吸法をお話しします。 ◆ 番組の「フォロー」や「評価」をしていただくと非常に励みになります！ぜひ応援よろしくお願いいたします。 #また会いたいラジオ #声のアンチエイジング #声の若返り #老け声 #話し方 #深呼吸 #肺活量 #はじめまして #大平雅美 no 00:05:50 週末の疲れは声に出る？声の若返りを叶える10秒呼吸法 https://stand.fm/episodes/6a842c0655788f141f88d3ee https://stand.fm/episodes/6a842c0655788f141f88d3ee Tue, 18 Aug 2026 21:30:12 GMT スマホを見ながら話すと、声が低くかすれやすくなるのをご存知ですか？ アナウンサー大平雅美の「声のアンチエイジング」 人間の頭の重さは約5〜6kg（ボウリングの球1個分）。下を向く姿勢が続くと首に大きな負担がかかり、声を出すための気道（息の通り道）をキュッと圧迫してしまいます。気道が狭くなると、息の勢いが落ちて弱々しい「老け声」の原因に……。 今朝は、声を出す直前に「たった1秒」で声の通りを劇的に良くする姿勢の整え方をお話しします。 #アンチエイジング #美容 #健康 #声の悩み #はじめまして　#大平雅美　#話し方 no 00:04:39 人生を変える声のアンチエイジング！スマホ首で声が低くなる？「頭の重さ5㌔」 https://stand.fm/episodes/6a819e49647fc41375f165a5 https://stand.fm/episodes/6a819e49647fc41375f165a5 Sun, 16 Aug 2026 21:30:16 GMT 週明け、出社して「あれ、声が出にくいな」と感じることはありますか？ 今回は、なぜ月曜日の朝の声は調子が悪いのかを解き明かします。土日に会話が少ないのが原因？？声を出すのに必要な筋肉「声筋」は、何歳からでも鍛えることができます。 爽やかな挨拶をするワンポイント実践 🎤3秒ハミング 「声のアンチエイジング」で月曜日の朝を快適に！ #アンチエイジング #美容 #健康 #声の悩み #はじめまして　#大平雅美 no 00:03:25 なぜ月曜の朝の声は老けて聞こえるのか？喉のインナーマッスルの秘密 https://stand.fm/episodes/6a81558deffe461eab844279 https://stand.fm/episodes/6a81558deffe461eab844279 Sun, 16 Aug 2026 07:00:03 GMT 今回は、声の若々しさを保つための「NG習慣」と正しい「OK習慣」をお話しします。 喉の奥にある声を出す筋肉「声筋」が弱ると、声に張りがなくなり、「老け声」に。喉に負担をかけないためにはどうすればいいか？ 🎙️今回ご紹介するNG習慣 ・話す直前ののど飴や水分補給 ・ファストフードと炭酸飲料 仕事や学校、大切な人との会話で、いつでもハリのある綺麗な声を出すためのヒントにしてみてくださいね。 少しでも参考になったら「いいね」や「フォロー」をいただけると励みになります！ #声のアンチエイジング #声の悩み #スタエフ #声のケア #大平雅美 no 00:04:11 声が老けるNG習慣！声筋が弱ると「老け声」に！のど飴はいつ舐める？ https://stand.fm/episodes/6a7d9ec290f7fd4d558b3fb4 https://stand.fm/episodes/6a7d9ec290f7fd4d558b3fb4 Fri, 14 Aug 2026 09:30:01 GMT 「肌年齢」や「筋トレ」には敏感なのに、「声年齢」は放置していませんか？ 私たちは日頃、スキンケアや肌年齢にはとても敏感ですが、「声の年齢」には驚くほど無頓着かも！ 顔の印象と同じくらい、あるいはそれ以上に「声の印象」はビジネスやコミュニケーションにおけるその人の清潔感や若々しいエネルギーを左右します。 今回は、年齢別のMPT（発声持続時間）を紹介します。あなたの声年齢は何歳？「声のアンチエイジング」しましょう。 #はじめまして　 #話し方　 #アンチエイジング　 #健康　 #美容　 #大平雅美 no 00:05:59 30代から声の老化？！年齢別チェック「肌年齢」は敏感でも「声年齢」は放置 https://stand.fm/episodes/6a7c10972c6b4a83bc86ec5c https://stand.fm/episodes/6a7c10972c6b4a83bc86ec5c Wed, 12 Aug 2026 08:00:11 GMT 「あなたの声年齢は？」 最近、家族や職場の同僚に『え？なんて言ったの？』って聞き返されること、増えていませんか？ 実はそれ、喉の筋肉、つまり『声の体力』が落ちてきているサインかもしれません。 今回は、喉と呼吸の若さがわかる「声のセルフチェック」をご紹介 最大発声持続時間（MPT）」 ・女性の基準値：15〜20秒以上 ・男性の基準値：20〜30秒以上 加齢や喉の筋肉の衰えで、これが【10秒以下】になると要注意！ 声の体力を知るヒントと、伸ばすコツをお話ししました。ぜひご自身の「喉の若さ」をチェックしてみてくださいね！ 🩵あなたの「声」は、もっと若返る 肌と同じように、声も正しいケアと意識次第でいくらでも若々しい張りを取り戻すことができます。 ビジネスでの第一印象を良くしたい方、いつまでも通る美しい声を保ちたい方、ぜひ聴いてみてくださいね。フォローも大歓迎です！ #はじめまして ＃話し方 ＃声のアンチエイジ　#大平雅美 no 00:07:54 男性の方が息が続かない？！喉の老化？声体力チェック「声のアンチエイジ」 https://stand.fm/episodes/6a7948450f71bc43c942c03c https://stand.fm/episodes/6a7948450f71bc43c942c03c Mon, 10 Aug 2026 03:41:02 GMT 声の若さは姿勢から！猫背は老け声になる 【声のアンチエイジング】 今回は「声と姿勢の関係」についてお話です。 スマホやデスクワークで猫背になると、吸える息の量が10〜20％も低下します。 ・猫背になると息の量が減る理由 ・声の通り道をまっすぐにする簡単なイメージ データ:猫背や前かがみの姿勢になると、胸郭（胸の広がり）が圧迫され、肺活量（一回に吸える空気の量）が約10％〜20％低下するという実験データがあります。 背筋をちょっと伸ばすだけで、声の通りも見た目の印象も一気に若返ります！ 移動中や作業の合間に、ぜひ姿勢を整えながら聴いてみてくださいね。 🩵フォロー大歓迎です！いっしょに楽しみましょう😋 ＃声のアンチエイジング ＃話し方 ＃姿勢改善 ＃声のケア　 #はじめまして　 #初心者　 # #大平雅美 no 00:03:55 猫背と老け声の意外な関係「声のアンチエイジング」 https://stand.fm/episodes/6a76cc3acd3fe770e9e78d5c https://stand.fm/episodes/6a76cc3acd3fe770e9e78d5c Sat, 08 Aug 2026 08:00:08 GMT アナウンサー大平雅美です。 今月は【声のアンチエイジング】をお届け中！ 今回は「喉の衰えと男女の声の変化」についてです。 実は、喉の筋肉（喉頭筋）は足腰よりも早く衰えやすいと言われています。 さらに、加齢による声のピッチ（高さ）の変化は、なんと男女で真逆なんです！ 👩女性：年齢とともに声が「低く」なる 👨男性：年齢とともに声が「高く」なる 声の変化の理由と、身体のシグナルについてお話ししました。移動中や作業の合間にぜひ聴いてみてくださいね！フォローも大歓迎です🩵一緒に楽しみましょう。 【次回予告】 次回は「声の若さは姿勢から！猫背と老け声の関係」をお届けします！いつもお聞きいただきありがとうございます😊 ＃声のアンチエイジング ＃スタエフ ＃話し方 ＃声のケア ＃ヘルスケア　 #大平雅美 no 00:03:56 声のアンチエイジング「男女で違う声の老け方」女性は低くなる？ https://stand.fm/episodes/6a756a4e173cf7a905f6bee0 https://stand.fm/episodes/6a756a4e173cf7a905f6bee0 Fri, 07 Aug 2026 06:00:05 GMT #はじめまして 大平雅美の「また会いたいラジオ」🎤 「声のアンチエイジング」をテーマにお届けします！ お肌のケアは熱心でも「声のケア」は意外と置いてけぼり。今回は、「なぜ声から老けてしまうのか？」というお話です。 🔷実は、お肌と同じように声帯も年齢とともにヒアルロン酸やコラーゲン、エラスチンなどの減少で声帯も乾燥し潤いやハリが減っていきます。 声のツヤを取り戻すヒントを簡単にお話ししました。家事や移動の合間にぜひ聴いてみてくださいね！ ＃声のアンチエイジング ＃スタエフ ＃話し方 ＃声のケア　 #大平雅美 no 00:03:42 声も老ける？声から若返る「声のアンチエイジング」 https://stand.fm/episodes/6a71fa54db33be7a0dcc6877 https://stand.fm/episodes/6a71fa54db33be7a0dcc6877 Tue, 04 Aug 2026 23:00:24 GMT アナウンサー大平雅美の『また会いたいラジオ』 突然ですが、皆さんは初めて会った人のどこを見ますか？ 顔、表情、服装、それとも声でしょうか？ 人は出会った瞬間に、相手からさまざまな情報を受け取っています。 ⚫︎外見が重要になる理由 心理学には『ハロー効果』という考え方があります。 一つの良い印象があると、その人の他の部分まで良く感じてしまうという心理です。 ⚫︎この回のテーマは 私の新人当時の苦い経験をもとに、 「外見 vs 声vs話し方」ではなく、 『人はなぜ外見で判断するのか』をまず解き明かしていきます。 #はじめまして　 #ハロー効果　 #心理学　 雅美 # # no 00:07:38 なぜ人は外見に惹かれるのか？私の苦い経験から学ぶこと https://stand.fm/episodes/6a716b516f5a2c28d1560694 https://stand.fm/episodes/6a716b516f5a2c28d1560694 Tue, 04 Aug 2026 06:00:03 GMT 大平雅美の「また会いたいラジオ」 好きなことについて語るとき、人は自然と笑顔になります。そして実は、声の質まで変わっているのです😊 今回は、「推し活」をテーマに、人が推しについて語るときの声や話し方の変化、その心理的な効果についてお話しします。 私の注目のドラマ＆映画🎬 『VIVANT』巨額の制作費 『ちいかわ』日本のkawaii文化に新ジャンル 「推し活」は今や日本人の3割以上が楽しみ、市場規模は約3.8兆円とも推計されるほど広がっています。「好き」という気持ちは、私たちの心を元気にし、人との会話やコミュニケーションにも良い影響を与えてくれるのかもしれません。 ⚫︎今夢中になっている「推し」はありますか？ ⚫︎最近思わず熱く語ってしまったことありますか？ ⚫︎好きなことを話している自分の声を意識したことはありますか？ ぜひコメントやレターで教えてください。 ▼大平雅美の活動はこちら https://note.com/crisp_rail5520 https://voice-color.com/ 今日も最後までお聴きいただき、ありがとうございました。まだ始めたばかりですが、フォローして頂くと嬉しいです😊 「また会いたいラジオ」大平雅美でした。 #はじめまして　 #推し活　 #ビジネス　 #話し方 #VIVANT #ちいかわ no 00:08:24 「推し」を語るとなぜ声が輝くのか？幸福度も上がる声の秘密 https://stand.fm/episodes/6a70090adb08cccc680d7f86 https://stand.fm/episodes/6a70090adb08cccc680d7f86 Mon, 03 Aug 2026 03:20:52 GMT 「明るいは技術です」 明るい人は必ずしもよく笑っている人ではなくて、聞く態度や聞くときの表情が大きく関係します。 海外の大学では、どんなときにワクワクするかの研究も行われています。きっと皆さんも聞いて納得できるはず😊「笑い」やアイコンタクトは重要なんだなぁと言うことがわかります。 今日も元気に過ごすコツをお伝えします！ https://note.com/crisp_rail5520 #はじめまして　 #笑顔　 #コミュニケーション #大平雅美　 #アンチエイジング　 no 00:05:46 「明るい人が得をする？」大笑いの予感だけでアンチエイジングホルモン！ https://stand.fm/episodes/6a6ebfad8ba54686464cfc91 https://stand.fm/episodes/6a6ebfad8ba54686464cfc91 Sun, 02 Aug 2026 11:00:37 GMT #はじめまして 大平雅美の「また会いたいラジオ」 雑談は身を助ける！ 明日からの雑談も怖くない、コミュニケーション上手になる11の話題。 今回は語呂合わせで覚えてしまいましょう😊 「木戸にたてかけし衣食住」 この中に11個の秘密が！ 雑談はメリットもたくさんあります。信頼性の向上や仕事や学習、意欲のアップなどが研究結果として出ています。 雑談力を磨いて、「また会いたい人」になりましょう‼️ 毎回5分程度で楽しくお話ししています。 ぜひフォローお待ちしてます🩵 #話し方　 #コミュニケーション　 #雑談　 #大平雅美 no 00:07:30 雑談は身を助ける！雑談力を磨く簡単な11の話題