https://stand.fm/channels/6a65c3514be987dc25c53a03 stand.fm Wed, 26 Aug 2026 11:47:18 GMT アナウンサー（M.Ohira） 聴くだけで、今日1日の声が若返るリアルな「声のアンチエイジング番組」 大学教員でアナウンサーの大平雅美が、自分自身が声の老化を感じたことから始まった配信。40年のアナウンサー経験と大学で教えている最新情報など、すぐに役立つ「声のアンチエイジング」をお伝えします。 「声は人生を変える」 * 人生を変える声のアンチエイジング * ビジネスでの話し方 * 声の印象.滑舌など 番組では、「のどの衰えを防ぐケア」「若々しく通る声の作り方」などを配信中。人生を変える声のアンチエイジングを一緒に楽しみましょう！ 🌸大平雅美公式サイト https://voice-color.com/ 📕大平雅美のnote https://note.com/crisp_rail5520 すぐに実践できるテーマを毎回5分程度でお届けします。大切なのは、相手に合わせて自分を演じることではなく、あなたらしい魅力が自然に伝わること。 ⚫︎大平雅美プロフィール NHK高松放送局を経てテレビ東京アナウンサー。朝の情報番組やスポーツ番組のMCを担当。 フリー後は、TBS「はなまるマーケット」のリポーターとしても活躍。現在は大学客員準教授として、「映像文化論」や「プレゼンテーション」について教えている 「最近声の通りが悪い」「この頃声が低くなった気がする」など気になる悩みも解決します。 ぜひコメントやフォローしてくださいね！ #話し方　＃大平雅美 #美容　#健康 #声のアンチエイジング アナウンサー（M.Ohira） voicescan.lab2025@gmail.com no https://stand.fm/episodes/6a8ece76351910c2e217c572 https://stand.fm/episodes/6a8ece76351910c2e217c572 Wed, 26 Aug 2026 11:32:18 GMT 人前に出ると声が震える？1分で落ち着く『ボックスブリージング』 緊張で声が震えるメカニズムと、米軍やアスリートも使う「4・4・4・4」のボックスブリージングの実践。明日からの会議やプレゼン前に試せる内容です。 今夜1分試すだけで、喉の奥の空間が広がるため、仕事もプライベートも自信を持って「若々しく通る声」で乗り切ることができますよ！1日頑張ったご自身のケアに、ぜひ聴いてみてくださいね。 番組の「フォロー」や「いいね」をしていただくと非常に励みになります！ぜひ応援よろしくお願いいたします。 #また会いたいラジオ #声のアンチエイジング #あがり症 #ボックスブリージング #大平雅美　 #週の後半も頑張ろう --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6a65c3514be987dc25c53a03 no 00:07:53 水曜夜のリセット習慣！明日の仕事で『通る声』を取り戻す「ボックスブリージング」 https://stand.fm/episodes/6a8c3648ce988e42a238f7b7 https://stand.fm/episodes/6a8c3648ce988e42a238f7b7 Mon, 24 Aug 2026 12:17:30 GMT 【声のアンチエイジング】月曜日の夜、1日を終えて「声がカサカサ疲れている」「首や肩がズッシリ重い」と感じていませんか？ 週初めの緊張やデスクワークにより、首の筋肉（胸鎖乳突筋）は通常の約1.5〜2倍も硬直しています。この首のコリを放置すると、喉への血流が滞り、翌朝の「カサついた老け声」の原因に……。 今夜は、お風呂上がりやベッドの中で1分でできる「夜の首ほぐし」をご紹介。首の緊張を解いて喉の血流を促し、明日また若々しく通る声を取り戻すナイトリカバリー習慣を解説します。 ※補足：首周りは繊細でデリケートな部位です。ケアを行う際は強く揉んだり押したりせず、手のひらの温もりで優しくさするなどさわり過ぎずにケアしてくださいね。 ◆ 番組の「フォロー」や「いいね」をしていただくと励みになります！ぜひ応援よろしくお願いいたします。 #また会いたいラジオ #声のアンチエイジング #胸鎖乳突筋 #首こり解消 #ナイトルーティン #大平雅美 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6a65c3514be987dc25c53a03 no 00:05:14 月曜夜の疲れ声をリセット！たった1分で喉が若返る『夜の首ほぐし』 https://stand.fm/episodes/6a88382d8bc29be7f1cbecd5 https://stand.fm/episodes/6a88382d8bc29be7f1cbecd5 Fri, 21 Aug 2026 11:36:24 GMT 「声のアンチエイジング」週末の疲れた声を「若返り息」に変える『3秒・6秒』呼吸法 【概要】 金曜日になると「話すのが疲れる」「語尾がかすれてボソボソしてしまう」と感じることはありませんか？ 実は、人間の肺活量は20代をピークに年々低下し、30代と60代ではこんな違いが！ ＊ペットボトル1本分（約500〜800ml）もの息の量が減ってしまう？！ 疲労やストレスで呼吸が浅くなると、最後まで声を押し出せず「老け声」の原因に……。 今朝は、1週間の疲れで浅くなった呼吸をリセットし、スッと通る若々しい声を取り戻す「3秒吸って6秒吐く」横隔膜ストレッチ呼吸法をお話しします。 ◆ 番組の「フォロー」や「評価」をしていただくと非常に励みになります！ぜひ応援よろしくお願いいたします。 #また会いたいラジオ #声のアンチエイジング #声の若返り #老け声 #話し方 #深呼吸 #肺活量 #はじめまして #大平雅美 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6a65c3514be987dc25c53a03 no 00:05:50 週末の疲れは声に出る？声の若返りを叶える10秒呼吸法 https://stand.fm/episodes/6a842c0655788f141f88d3ee https://stand.fm/episodes/6a842c0655788f141f88d3ee Tue, 18 Aug 2026 21:30:12 GMT スマホを見ながら話すと、声が低くかすれやすくなるのをご存知ですか？ アナウンサー大平雅美の「声のアンチエイジング」 人間の頭の重さは約5〜6kg（ボウリングの球1個分）。下を向く姿勢が続くと首に大きな負担がかかり、声を出すための気道（息の通り道）をキュッと圧迫してしまいます。気道が狭くなると、息の勢いが落ちて弱々しい「老け声」の原因に……。 今朝は、声を出す直前に「たった1秒」で声の通りを劇的に良くする姿勢の整え方をお話しします。 #アンチエイジング #美容 #健康 #声の悩み #はじめまして　#大平雅美　#話し方 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6a65c3514be987dc25c53a03 no 00:04:39 人生を変える声のアンチエイジング！スマホ首で声が低くなる？「頭の重さ5㌔」 https://stand.fm/episodes/6a819e49647fc41375f165a5 https://stand.fm/episodes/6a819e49647fc41375f165a5 Sun, 16 Aug 2026 21:30:16 GMT 週明け、出社して「あれ、声が出にくいな」と感じることはありますか？ 今回は、なぜ月曜日の朝の声は調子が悪いのかを解き明かします。土日に会話が少ないのが原因？？声を出すのに必要な筋肉「声筋」は、何歳からでも鍛えることができます。 爽やかな挨拶をするワンポイント実践 🎤3秒ハミング 「声のアンチエイジング」で月曜日の朝を快適に！ #アンチエイジング #美容 #健康 #声の悩み #はじめまして　#大平雅美 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6a65c3514be987dc25c53a03 no 00:03:42 なぜ月曜の朝の声は老けて聞こえるのか？喉のインナーマッスルの秘密 https://stand.fm/episodes/6a81558deffe461eab844279 https://stand.fm/episodes/6a81558deffe461eab844279 Sun, 16 Aug 2026 07:00:03 GMT 今回は、声の若々しさを保つための「NG習慣」と正しい「OK習慣」をお話しします。 喉の奥にある声を出す筋肉「声筋」が弱ると、声に張りがなくなり、「老け声」に。喉に負担をかけないためにはどうすればいいか？ 🎙️今回ご紹介するNG習慣 ・話す直前ののど飴や水分補給 ・ファストフードと炭酸飲料 仕事や学校、大切な人との会話で、いつでもハリのある綺麗な声を出すためのヒントにしてみてくださいね。 少しでも参考になったら「いいね」や「フォロー」をいただけると励みになります！ #声のアンチエイジング #声の悩み #スタエフ #声のケア #大平雅美 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6a65c3514be987dc25c53a03 no 00:04:11 声が老けるNG習慣！声筋が弱ると「老け声」に！のど飴はいつ舐める？ https://stand.fm/episodes/6a7d9ec290f7fd4d558b3fb4 https://stand.fm/episodes/6a7d9ec290f7fd4d558b3fb4 Fri, 14 Aug 2026 09:30:01 GMT 「肌年齢」や「筋トレ」には敏感なのに、「声年齢」は放置していませんか？ 私たちは日頃、スキンケアや肌年齢にはとても敏感ですが、「声の年齢」には驚くほど無頓着かも！ 顔の印象と同じくらい、あるいはそれ以上に「声の印象」はビジネスやコミュニケーションにおけるその人の清潔感や若々しいエネルギーを左右します。 今回は、年齢別のMPT（発声持続時間）を紹介します。あなたの声年齢は何歳？「声のアンチエイジング」しましょう。 #はじめまして　 #話し方　 #アンチエイジング　 #健康　 #美容　 #大平雅美 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6a65c3514be987dc25c53a03 no 00:05:59 30代から声の老化が始まる？！「肌年齢」は敏感でも「声年齢」は放置？ https://stand.fm/episodes/6a7c10972c6b4a83bc86ec5c https://stand.fm/episodes/6a7c10972c6b4a83bc86ec5c Wed, 12 Aug 2026 08:00:11 GMT 「あなたの声年齢は？」 最近、家族や職場の同僚に『え？なんて言ったの？』って聞き返されること、増えていませんか？ 実はそれ、喉の筋肉、つまり『声の体力』が落ちてきているサインかもしれません。 今回は、喉と呼吸の若さがわかる「声のセルフチェック」をご紹介 最大発声持続時間（MPT）」 ・女性の基準値：15〜20秒以上 ・男性の基準値：20〜30秒以上 加齢や喉の筋肉の衰えで、これが【10秒以下】になると要注意！ 声の体力を知るヒントと、伸ばすコツをお話ししました。ぜひご自身の「喉の若さ」をチェックしてみてくださいね！ 🩵あなたの「声」は、もっと若返る 肌と同じように、声も正しいケアと意識次第でいくらでも若々しい張りを取り戻すことができます。 ビジネスでの第一印象を良くしたい方、いつまでも通る美しい声を保ちたい方、ぜひ聴いてみてくださいね。フォローも大歓迎です！ #はじめまして ＃話し方 ＃声のアンチエイジ　#大平雅美 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6a65c3514be987dc25c53a03 no 00:07:54 男性の方が息が続かない？！喉の老化？声体力チェック「声のアンチエイジ」 https://stand.fm/episodes/6a7948450f71bc43c942c03c https://stand.fm/episodes/6a7948450f71bc43c942c03c Mon, 10 Aug 2026 03:41:02 GMT 声の若さは姿勢から！猫背は老け声になる 【声のアンチエイジング】 今回は「声と姿勢の関係」についてお話です。 スマホやデスクワークで猫背になると、吸える息の量が10〜20％も低下します。 ・猫背になると息の量が減る理由 ・声の通り道をまっすぐにする簡単なイメージ データ:猫背や前かがみの姿勢になると、胸郭（胸の広がり）が圧迫され、肺活量（一回に吸える空気の量）が約10％〜20％低下するという実験データがあります。 背筋をちょっと伸ばすだけで、声の通りも見た目の印象も一気に若返ります！ 移動中や作業の合間に、ぜひ姿勢を整えながら聴いてみてくださいね。 🩵フォロー大歓迎です！いっしょに楽しみましょう😋 ＃声のアンチエイジング ＃話し方 ＃姿勢改善 ＃声のケア　 #はじめまして　 #初心者　 # #大平雅美 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6a65c3514be987dc25c53a03 no 00:03:55 猫背と老け声の意外な関係「声のアンチエイジング」 https://stand.fm/episodes/6a76cc3acd3fe770e9e78d5c https://stand.fm/episodes/6a76cc3acd3fe770e9e78d5c Sat, 08 Aug 2026 08:00:08 GMT アナウンサー大平雅美です。 今月は【声のアンチエイジング】をお届け中！ 今回は「喉の衰えと男女の声の変化」についてです。 実は、喉の筋肉（喉頭筋）は足腰よりも早く衰えやすいと言われています。 さらに、加齢による声のピッチ（高さ）の変化は、なんと男女で真逆なんです！ 👩女性：年齢とともに声が「低く」なる 👨男性：年齢とともに声が「高く」なる 声の変化の理由と、身体のシグナルについてお話ししました。移動中や作業の合間にぜひ聴いてみてくださいね！フォローも大歓迎です🩵一緒に楽しみましょう。 【次回予告】 次回は「声の若さは姿勢から！猫背と老け声の関係」をお届けします！いつもお聞きいただきありがとうございます😊 ＃声のアンチエイジング ＃スタエフ ＃話し方 ＃声のケア ＃ヘルスケア　 #大平雅美 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6a65c3514be987dc25c53a03 no 00:03:56 声のアンチエイジング「男女で違う声の老け方」女性は低くなる？ https://stand.fm/episodes/6a756a4e173cf7a905f6bee0 https://stand.fm/episodes/6a756a4e173cf7a905f6bee0 Fri, 07 Aug 2026 06:00:05 GMT #はじめまして 大平雅美の「また会いたいラジオ」🎤 「声のアンチエイジング」をテーマにお届けします！ お肌のケアは熱心でも「声のケア」は意外と置いてけぼり。今回は、「なぜ声から老けてしまうのか？」というお話です。 実は、お肌と同じように声帯も年齢とともにヒアルロン酸など潤いやハリが減っていきます。 声のツヤを取り戻すヒントを簡単にお話ししました。家事や移動の合間にぜひ聴いてみてくださいね！ ＃声のアンチエイジング ＃スタエフ ＃話し方 ＃声のケア　 #大平雅美 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6a65c3514be987dc25c53a03 no 00:03:42 声も老ける？声から若返る「声のアンチエイジング」 https://stand.fm/episodes/6a71fa54db33be7a0dcc6877 https://stand.fm/episodes/6a71fa54db33be7a0dcc6877 Tue, 04 Aug 2026 23:00:24 GMT アナウンサー大平雅美の『また会いたいラジオ』 突然ですが、皆さんは初めて会った人のどこを見ますか？ 顔、表情、服装、それとも声でしょうか？ 人は出会った瞬間に、相手からさまざまな情報を受け取っています。 ⚫︎外見が重要になる理由 心理学には『ハロー効果』という考え方があります。 一つの良い印象があると、その人の他の部分まで良く感じてしまうという心理です。 ⚫︎この回のテーマは 私の新人当時の苦い経験をもとに、 「外見 vs 声vs話し方」ではなく、 『人はなぜ外見で判断するのか』をまず解き明かしていきます。 #はじめまして　 #ハロー効果　 #心理学　 雅美 # # --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6a65c3514be987dc25c53a03 no 00:07:38 なぜ人は外見に惹かれるのか？私の苦い経験から学ぶこと https://stand.fm/episodes/6a716b516f5a2c28d1560694 https://stand.fm/episodes/6a716b516f5a2c28d1560694 Tue, 04 Aug 2026 06:00:03 GMT 大平雅美の「また会いたいラジオ」 好きなことについて語るとき、人は自然と笑顔になります。そして実は、声の質まで変わっているのです😊 今回は、「推し活」をテーマに、人が推しについて語るときの声や話し方の変化、その心理的な効果についてお話しします。 私の注目のドラマ＆映画🎬 『VIVANT』巨額の制作費 『ちいかわ』日本のkawaii文化に新ジャンル 「推し活」は今や日本人の3割以上が楽しみ、市場規模は約3.8兆円とも推計されるほど広がっています。「好き」という気持ちは、私たちの心を元気にし、人との会話やコミュニケーションにも良い影響を与えてくれるのかもしれません。 ⚫︎今夢中になっている「推し」はありますか？ ⚫︎最近思わず熱く語ってしまったことありますか？ ⚫︎好きなことを話している自分の声を意識したことはありますか？ ぜひコメントやレターで教えてください。 ▼大平雅美の活動はこちら https://note.com/crisp_rail5520 https://voice-color.com/ 今日も最後までお聴きいただき、ありがとうございました。まだ始めたばかりですが、フォローして頂くと嬉しいです😊 「また会いたいラジオ」大平雅美でした。 #はじめまして　 #推し活　 #ビジネス　 #話し方 #VIVANT #ちいかわ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6a65c3514be987dc25c53a03 no 00:08:24 「推し」を語るとなぜ声が輝くのか？幸福度も上がる声の秘密 https://stand.fm/episodes/6a70090adb08cccc680d7f86 https://stand.fm/episodes/6a70090adb08cccc680d7f86 Mon, 03 Aug 2026 03:20:52 GMT 「明るいは技術です」 明るい人は必ずしもよく笑っている人ではなくて、聞く態度や聞くときの表情が大きく関係します。 海外の大学では、どんなときにワクワクするかの研究も行われています。きっと皆さんも聞いて納得できるはず😊「笑い」やアイコンタクトは重要なんだなぁと言うことがわかります。 今日も元気に過ごすコツをお伝えします！ https://note.com/crisp_rail5520 #はじめまして　 #笑顔　 #コミュニケーション #大平雅美　 #アンチエイジング　 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6a65c3514be987dc25c53a03 no 00:05:46 「明るい人が得をする？」大笑いの予感だけでアンチエイジングホルモン！ https://stand.fm/episodes/6a6ebfad8ba54686464cfc91 https://stand.fm/episodes/6a6ebfad8ba54686464cfc91 Sun, 02 Aug 2026 11:00:37 GMT #はじめまして 大平雅美の「また会いたいラジオ」 雑談は身を助ける！ 明日からの雑談も怖くない、コミュニケーション上手になる11の話題。 今回は語呂合わせで覚えてしまいましょう😊 「木戸にたてかけし衣食住」 この中に11個の秘密が！ 雑談はメリットもたくさんあります。信頼性の向上や仕事や学習、意欲のアップなどが研究結果として出ています。 雑談力を磨いて、「また会いたい人」になりましょう‼️ 毎回5分程度で楽しくお話ししています。 ぜひフォローお待ちしてます🩵 #話し方　 #コミュニケーション　 #雑談　 #大平雅美 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6a65c3514be987dc25c53a03 no 00:07:30 雑談は身を助ける！雑談力を磨く簡単な11の話題