https://stand.fm/channels/6a70941adbba864f75ab74b3 stand.fm Wed, 23 Sep 2026 11:40:23 GMT ksworkout 深谷市のパーソナルトレーニングジム K'S WORKOUTの加藤です。 ダイエット、運動習慣、姿勢改善など、 健康的な体づくりについて発信しています。 無理な食事制限や短期間だけの変化ではなく、 長く続けられる習慣づくりを大切にしています。 運動が苦手な方にも、分かりやすく安心して 取り組める内容をお届けします。 ▼ホームページ https://www.ksworkout.com ▼LINEで相談・予約 https://page.line.me/ksworkout ksworkout info.ksworkout@gmail.com no https://stand.fm/episodes/6a90da53c9da4820d8a98151 https://stand.fm/episodes/6a90da53c9da4820d8a98151 Tue, 22 Sep 2026 22:30:23 GMT ダイエットと「睡眠」の意外な関係。 「最近、食欲が止まらない」 「なぜか甘いものが食べたくなる…」 そんな経験には、睡眠不足が関係している場合があります。 今回は、睡眠不足によって食欲が高まりやすくなる仕組みや、 ダイエット中に意識したい睡眠習慣についてお話しします。 食事や運動だけではなく、 睡眠や生活習慣も整えていくことが、 無理なく続けられる体づくりにつながります。 ホームページ https://www.ksworkout.com 公式LINE https://page.line.me/ksworkout #ダイエット #健康 #パーソナルトレーニング #深谷市 #食事改善 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6a70941adbba864f75ab74b3 no 00:03:09 睡眠不足だと太りやすくなる理由とは？ダイエットと食欲の関係。 https://stand.fm/episodes/6a8eb3c64c24f2dd79fae757 https://stand.fm/episodes/6a8eb3c64c24f2dd79fae757 Tue, 15 Sep 2026 22:30:14 GMT 「運動していないのに、なぜかスリムな人」には、日常の何気ない動きに違いがあるかもしれません。 今回のテーマは、NEAT（非運動性熱産生）。 掃除や買い物、階段を使うこと、こまめに立ち上がることなど、特別な運動ではない日常の活動が、消費エネルギーにどう関係するのかをお話ししています。 ダイエットでは、運動や食事だけでなく、普段の生活の中で「どれだけ動いているか」も大切です。 無理なくできるNEATの増やし方についてもご紹介します。 「運動する時間がなかなか取れない」という方にも、ぜひ聞いていただきたい内容です。 ホームページ https://www.ksworkout.com 公式LINE https://page.line.me/ksworkout #ダイエット #健康 #パーソナルトレーニング #深谷市 #食事改善 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6a70941adbba864f75ab74b3 no 00:04:36 NEAT（非運動性熱産生）とは？日常の動きがダイエットにつながる理由。 https://stand.fm/episodes/6a8c13b64b9d0c86418f5056 https://stand.fm/episodes/6a8c13b64b9d0c86418f5056 Tue, 08 Sep 2026 22:30:07 GMT ダイエットは、短期間で結果を出すことだけが大切ではありません。 無理な食事制限や激しい運動ではなく、 自分に合った方法を見つけ、続けられる習慣を作ることが大切です。 今回は、K'S WORKOUTが考える「無理のないダイエット」についてお話しします。 食事改善や運動を始めたいけれど、何から始めればいいかわからない方へ。 ホームページ https://www.ksworkout.com 公式LINE https://page.line.me/ksworkout #ダイエット #健康 #パーソナルトレーニング #深谷市 #食事改善 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6a70941adbba864f75ab74b3 no 00:02:58 K'S WORKOUTが考える無理のないダイエット｜続けられる体づくりとは。 https://stand.fm/episodes/6a8a8eb995280b3a424c2d04 https://stand.fm/episodes/6a8a8eb995280b3a424c2d04 Tue, 01 Sep 2026 22:30:12 GMT 「基礎代謝が高い人は太りにくい」 そんな話を聞いたことはありませんか？ 今回は、基礎代謝とは何なのか、筋肉との関係や、太りにくい体づくりのために意識したいことについてお話しします。 無理な制限ではなく、日々の習慣を整えることが健康的な体づくりにつながります。 ホームページ https://www.ksworkout.com 公式LINE https://page.line.me/ksworkout #ダイエット #健康 #パーソナルトレーニング #深谷市 #食事改善 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6a70941adbba864f75ab74b3 no 00:04:29 基礎代謝とは？太りにくい体づくりに大切な理由。 https://stand.fm/episodes/6a86c3ad97a6071b4d184c53 https://stand.fm/episodes/6a86c3ad97a6071b4d184c53 Tue, 25 Aug 2026 22:30:25 GMT ダイエットで意識したい「血糖値」の整え方。 食後に眠くなる、甘いものが欲しくなる… そんな経験には、血糖値の変化が関係している場合があります。 今回は血糖値スパイクの仕組みや、 血糖値を安定させるために意識したい食べ方についてお話しします。 糖質を悪者にするのではなく、 無理なく続けられる食習慣を身につけることが、 健康的な体づくりにつながります。 ホームページ https://www.ksworkout.com 公式LINE https://page.line.me/ksworkout #ダイエット #健康 #パーソナルトレーニング #深谷市 #食事改善 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6a70941adbba864f75ab74b3 no 00:03:37 ダイエットで意識したい「血糖値」の整え方。 https://stand.fm/episodes/6a8420f02211ca99722c96be https://stand.fm/episodes/6a8420f02211ca99722c96be Tue, 18 Aug 2026 22:30:12 GMT 脂質の多い食事がやめられないのは、意志が弱いからではありません。 揚げ物やお菓子を選びたくなる理由には、体や脳の仕組みが関係しています。 今回は、脂質との付き合い方や、無理なく続けられる食習慣の整え方についてお話しします。 ホームページ https://www.ksworkout.com 公式LINE https://page.line.me/ksworkout #ダイエット #健康 #パーソナルトレーニング #深谷市 #食事改善 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6a70941adbba864f75ab74b3 no 00:03:41 脂質の多い食事がやめられないのは「意思の弱さ」ではありません。 https://stand.fm/episodes/6a79a325bd80498a81586a25 https://stand.fm/episodes/6a79a325bd80498a81586a25 Tue, 11 Aug 2026 22:30:17 GMT 朝食を抜けば痩せるのか？ 朝食を抜くことは、必ずしもダイエットにつながるとは限りません。 体内時計と食事のリズム、空腹と食べ過ぎの関係についてお話ししています。 大切なのは完璧な朝食を作ることではなく、体に必要なエネルギーを入れること。 続けやすい生活習慣づくりについて解説しています。 ホームページ https://www.ksworkout.com 公式LINE https://page.line.me/ksworkout #ダイエット #健康 #パーソナルトレーニング #深谷市 #食事改善 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6a70941adbba864f75ab74b3 no 00:02:37 朝食を抜けば痩せるのか？ https://stand.fm/episodes/6a7300f318e1d0bb27a84b2c https://stand.fm/episodes/6a7300f318e1d0bb27a84b2c Wed, 05 Aug 2026 09:38:52 GMT 炭水化物を抜けば痩せるのか？ 短期間の体重減少ではなく、健康的に続けられるダイエットについてお話しします。 極端な糖質制限ではなく、食事と運動のバランスを整えることの大切さについて解説しています。 ホームページ https://www.ksworkout.com 公式LINE https://page.line.me/ksworkout #ダイエット #健康 #パーソナルトレーニング #深谷市 #食事改善 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6a70941adbba864f75ab74b3 no 00:02:55 炭水化物を抜けば痩せるのか？