Calm sleep music. 〜睡眠音楽BGM〜

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Calm sleep music. 睡眠BGM・作業用BGMチャンネルになります。〇〇〇〇〇〇〇〇〇【シャッフル睡眠のススメ】 ※シャッフル睡眠とは？ ◎やり方↓ →『ポスト』『手帳』『電話ボックス』など、全く関連しない物を5〜10秒ずつ真剣に1つ1つ眠るまで想像するだけです。(たったこれだけ) ※注意点とアドバイス・不安ごとに近いような事柄を連想しない事。 (病気等なら『病院』などはNG) ・物体として想像できなくても言葉だけ連想するだけでも大丈夫です。・実践してる私なので分かりますが、集中したら眠れないのでは？と思う方もいらっしゃるかもしれません。ですが想像することに集中しても眠れます。むしろ集中が途切れて他のことを考えだすと、また眠れなくなります。・20〜30分以内にやっても眠れない場合、失敗してる可能性が高いです。一旦やめて10〜15分後、また実践してみましょう。慣れれば1回で即睡眠できるようになります。 ○○○○○○○○○ ◎仕組み◎ 人間の脳は睡眠しようとするとき、暇だとなんらかの考えを積み重ねています。 (ストレスや不安があると特に) 『あれが〇〇だから明日から〇〇したほうがいいのかな？だとしたら〇〇が...』この『積み重ね』思考が脳を活性化させている原因です。 (脳は眠るなと信号を送っています。) そこで、全く関連しない物を想像し続けたとき、脳は『おや、関係ないことを連想し出したぞ、もう寝よう』と、信号を送ります。睡眠を司る中枢の脳を騙す最強の睡眠方です。是非マスターして下さい。快適になりますよ♪ YouTube→ https://youtube.com/channel/UCKAZKNf4bCrSePtPDVHBJFw ※当チャンネルの楽曲・音源は全てオリジナルです・無断使用は禁止します。

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