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街の喧騒とセンチメンタルギター♪
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※人間の睡眠導入時間平均は30分とされています。もしこれで眠れない場合、無理に寝ようとせず一旦リラックスして起きてから寝ることをオススメします。
※ホワイトノイズが眠りを誘うのでホワイトノイズよりの音となります。
※ツボ解説
【百会】(ひゃくえ)
両耳の穴と、正中線を結んだ頭のてっぺんの交わるところ(頭が少しくぼんでいる人はそこ)が百会というツボになります。
私は眠れない時、百会を押したりマッサージすると頭がフワッとして凄くリラックスするのを体感しています。個人的にもかなり使っています。
よければ是非実践してみてください。
眠る為にはリラックスが大切です。
スマホを後ろに向けるなどしてブルーライトから目を離し音だけに集中してみましょう。(集中しすぎはNGです)
#睡眠 #音楽 #BGM #リラックス #癒し #ヒーリング #ソルフェジオ #リラックス #快眠 #α波 #松果体 #music #sleep
2021年6月4日
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