おやすみヨーガ習慣
LINP Yoga
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今日をふりかえり、よかったことを思い浮かべる夜の５分間。
ヨーガ講師である私自身が、自分のために1日をふりかえる時間です。
1日の終わりに、心配ごと、怒り、かなしみ、さまざまな感情があったとしても、どんな小さなことでもいいから「よかった」と思えることを探して言葉にしてみる。思った以上に気持ちがやわらぎ、幸せや充実感のほうに気持ちを向けることができます。
心を穏やかに保つためのヨーガを日常にとり入れ、健やかに暮らす。私の「よかった」を話すだけの時間ですが、聴いている人にとっても今日の「よかった」を探すきっかけになれば嬉しいです。
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