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#30姿勢を良くするには？
【訂正】
×足の先から脳の先まで→○足の先から頭の先まで
マニアックな話になってしまいましたが…実際はこういう全般的なことがトレーニングも大事だと思っています。
最初に放送した「寝る前1分間ストレッチ」の呼吸のエクササイズが、肋骨の動きを良くし、横隔膜の動きを出すエクササイズです。
実際はもう少し丁寧にやりますが、あれだけでもかなり変わります。
是非やってみてください。
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2020年5月21日
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