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そもそも、ストレスを認識するってどういうこと?

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◆テーマ そもそも、ストレスを認識するってどういうこと? ◆背景: なぜストレスを考えるようになったか →私自信がストレスに襲われた →逃げたい、会社辞めたいと思った ◆気づき①:本の「認識」と、自分の「認識」に違いがある ストレスを本で勉強 →認識すれば、ストレスが緩和されると書いてある →全然緩和されてないけど俺・・・ →違うのかこれと気づく。 ◆気付き②:ちゃんと認識するって、見える化するってことか 感情の擬人化(参考映画:インサイドヘッド) →ちゃんと認識するって、見える化するってこと →今までは症状を認識、ストレス自体は認識していなかった ◇Kazu-blog ストレスとうまく付き合うマインドセット【実証されているメンタル強化術3選】 ◇紹介 ・『超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド』著 鈴木 祐 鉄人社 ・『インサイドヘッド』 ディズニー/ピクサー ♯はじめまして
2020年9月20日
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