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そもそも、ストレスを認識するってどういうこと？
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◆テーマ
そもそも、ストレスを認識するってどういうこと？
◆背景：
なぜストレスを考えるようになったか
→私自信がストレスに襲われた
→逃げたい、会社辞めたいと思った
◆気づき①：本の「認識」と、自分の「認識」に違いがある
ストレスを本で勉強
→認識すれば、ストレスが緩和されると書いてある
→全然緩和されてないけど俺・・・
→違うのかこれと気づく。
◆気付き②：ちゃんと認識するって、見える化するってことか
感情の擬人化（参考映画：インサイドヘッド）
→ちゃんと認識するって、見える化するってこと
→今までは症状を認識、ストレス自体は認識していなかった
◇Kazu-blog
ストレスとうまく付き合うマインドセット【実証されているメンタル強化術3選】
◇紹介
・『超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド』著 鈴木 祐 鉄人社
・『インサイドヘッド』 ディズニー／ピクサー
♯はじめまして
2020年9月20日
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