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納豆が苦手な方は豆乳を飲もう🙋♀️
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【納豆の栄養は豆乳でカバーできる✨🌷︎⸝】
納豆の栄養が凄いのは知っているけど。。
どうしても苦手なの、、、😰
そんなあなたに‼️
納豆の栄養は豆乳でカバーすることが出来るんです✨
⚠️注意⚠️
健康にいいからといって飲みすぎるのはダメ。
納豆や豆乳に含まれている大豆イソフラボンは摂取しすぎると子宮のガンになるリスクが上昇するわ。
1日に飲んでもいい量は200㎖、スーパーでよく見かけるパック1つ分ね。
また、豆乳は無調整豆乳、調整豆乳、豆乳飲料に分かれるの。
🙋♀️大豆の栄養をしっかりとりたいという方は無調整豆乳を。
🙋♀️飲みやすさを重視したいという方は豆乳飲料を選ぶといいわ。
テキストでもっと詳しく知りたい方はnoteを、画像としてパッとまとまったものを見たい方は是非インスタグラムをご覧ください☺️
noteやインスタはこちら→ https://linktr.ee/gifted_hahaha
今日も一日、お疲れ様☺️
理想の自分になるために、明日もみんなで頑張りましょう☺️☺️
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2020年10月26日
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