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目の疲れに効く食べもの🧏♀️
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【眼の疲れに効く食べもの🌷︎⸝】
✅青魚🐟🐟
・青魚に含まれるDHAには視力を良くする効果があります🙌
✅ブルーベリー🍇
・ブルーベリーやブドウに含まれているアントシアニンには目の血流を良くするはたらきがあり目の疲れや視力の低下に効果的です🌟
✅豚肉🐖
・豚肉に含まれているビタミンB1には目のピントを調整する筋肉をほぐしてくれる作用が✨
✅ナス🍆
・ナスに含まれているナスニンはアントシアニンの一種で目の血流を良くする働きがあり、目の疲れや視力の低下に効果的です🙌
✅ニンジン🥕
・ニンジンに含まれているビタミンAには目を健康に保つはたらきが🙌
・ドライアイの予防にも👍
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今日も一日、お疲れ様☺️
理想の自分になるために、明日もみんなで頑張りましょう☺️☺️
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2020年10月29日
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