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睡眠を制する者は人生を制する
睡眠とは何か
現代科学はまだ明確な回答を持っていない
そのなかで今わかってきたことは
質の良い睡眠、理想の睡眠とは何か
そこではどんなことが起きているのか
深い睡眠、浅い睡眠
１日にパフォーマンスを上げる
集中力や判断力を上げる
この差は何か
人生の３分の1は睡眠だと言う言葉は誰でも知っている
だが理想の睡眠を手に入れる方法は？
今後はこんな内容でお話ししていけたらいいな
理想の睡眠とは何か
着目される理由
寝具との関係
わたしがパフォーマンスを上げられた理由
効率良く睡眠をとる 他
全12 回シリーズ
第一回目 序章
さらっと話しました。。
ちよかまの話です笑
30 %しか伝わらないラジオと一緒でサラッとわかりやすく 話したつもり笑
まだまだ練られていないところはお許しください
訪ねてくださりありがとうございます😊
最後までお聞きくださり感謝🙌
#睡眠
#パフォーマンスを上げる
#不眠
#眠れない
#質の良い睡眠
#はじめまして
#ちよかま
#Twitter
2020年10月30日
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