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【ストレス激減】瞑想の体験談と正しいやり方
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こんにちは、かずです。
今日の放送は『瞑想』についてお話ししていきます。
瞑想と聞くとみなさんどんなイメージを持たれますか？
僕自身も最初は宗教チックで怪しいと思っていたのですが、今現在瞑想を取り入れてる人が増えてるんだとか。
僕はメンタリストDaigoさんが出版している本で勉強して興味が湧いてやってみたのですが、正しい方法で瞑想をして出勤した日のストレスがですね、普段の2割程度まで減らすことができた体験をしました。瞑想を続けることで精神が統一し自分をコントロールすることができるようになるみたいで、そうすることでストレスを減らし豊かな人生を歩めて、またストレスがないことで仕事も捗るなどメリットがたくさんあるみたいです。すでに私自身それを実感しているので、これからも続けて行こうかと思っています。放送内で正しい瞑想の仕方🧘♂️もお伝えしていますので、是非聴いてみてください^^
#瞑想 #メンタル #ストレス
2020年11月10日
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