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11/12 眠りを制するものは人生を制する#6眠りのゴールデンタイム

大変重要なとこ眠りは90 分周期で深い浅いを繰り返していますがそのふかさは一定じゃない ④眠りのゴールデンタイム最新脳科学から新しく解明された５つの内容 ①睡眠時間について ②寝だめはできるのか/睡眠負債 ③ 体内時計をリセットする ④眠りのゴールデンタイム ⑤レム睡眠とノンレム睡眠と脳🧠 #不眠 #眠り #睡眠最後までお聞きくださりありがとございました☺️

2020年11月12日

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"Chiyokama Healing Radio - Gentle Japanese voice for inner peace" Hello, this is Chiyokama's gentle healing talk in Japanese. "Welcome to Chiyokama Healing Whispers – a soothing Japanese audio space hosted by Chiyokama. With a calm, low-toned voice full of warmth, she shares gentle talks on sensitivity, self-discovery, soul insights, and quiet moments of healing. Perfect for while-you-sleep listening, morning routines, or whenever you need to reconnect with your inner light. No rush, no pressure – just soft echoes to nurture your soul. New episodes in Japanese (with English subtitles coming soon). Subscribe for daily/weekly gentle light. 🌿" ◻️魂を優しく揺さぶる音声アーティスト ▫️ プロナレーター ▫️ ラジオパーソナリティ趣味🌍内観 ◻️本質宗匠家 https://note.com/chiyokamaya33/n/nb986b179c1e1 おはちよラジオ📻放送局 https://note.com/fants2025 世界の社窓から　まとめ https://note.com/259259259m/n/na52d2d4470f2 神宮前ラジオ YouTube下から⬇️ ポートフォーリオ https://note.com/fants2025/n/n014e0c6c2dfc 　