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【瞑想#2】ポジティブな気持ちを満たす朝の瞑想
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朝の瞑想シリーズ第二弾♡
座ってても、仰向けでもできますが
完全にリラックスしたい場合は仰向けがオススメです☺️
ボディスキャンをして身体を緩ませた後、
その緩んだ身体にポジティブなエネルギーを充電していきます✨
・心が穏やかになる
・全身リラックスできる
・すっきりした感覚がある
そんな瞑想です☺️
身体の部位に少しずつ意識を向けるだけでも、
普段忘れていた些細な感覚を味わうことができ、
じわじわ、ほんわり。
そんな感覚に全身包まれる体験をしていただけたら
嬉しいな🥰と思って収録しました。
【瞑想#1】はこちら↓↓
https://stand.fm/episodes/5f9b7ee9bfd831752a385a59
・瞑想やヨガの効果についてのブログ
https://erika-yoga-and-dailylife.hatenablog.com/entry/2020/11/09/182855
#朝活 #瞑想 #ボディスキャン #リラックス #ポジティブ #すっきり
2020年11月12日
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