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11/16 睡眠を制するモノは人生を制する#7
最新能科学で解明「睡眠のメカニズム」
⑤レム睡眠とノンレム睡眠と脳🧠
・眠りには深い浅いの90 分の周期がある
・レム睡眠は浅い眠り、眼球が動くがノンレム睡眠は
深い眠りで眼球も動かない
・最新科学で分かった脳🧠はやすんでいるのか？
についてお話ししました。
最新脳科学から新しく解明された５つの内容
①睡眠時間について
②寝だめはできるのか/睡眠負債
③ 体内時計をリセットする
④眠りのゴールデンタイム
⑤レム睡眠とノンレム睡眠と脳🧠
#不眠
#眠り
#睡眠
最後までお聞きくださりありがとございました☺️
2020年11月15日
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