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#13 CBDは筋肉痛に効く？おすすめの摂り方は？元ツールドフランス選手の事例

◆筋肉痛とCBDの関係性◆ * エンドカンナビノイドシステム（ECS）を正常に保つ効果がCBDにある * ECSは、脳から内臓まで身体中に存在している * ECSは人間の身体の恒常性を維持するだけでなく、消化不良を改善したり、炎症の抑制に働く事が分かっている * ECSの分子とCBDの分子の形が似ているのだそう * CBDはカフェインと似た効果もあるため、筋肉や脳など身体の活性化も助ける * 筋肉痛は筋肉繊維（細胞）が超回復の段階で起きる炎症 * 炎症が治らないと、筋肉の再生が起きない * ECSは人間の体の自然な炎症への反応を和らげるのに貢献する * ECSを健全な状態に保つことが重要。CBDはそれを助ける * プロテインと一緒に飲んだりするのが良い。おすすめは舌下から摂取するのがよい * なぜ舌下？毛細血管からダイレクトに吸収されて、ECSへの作用が早くなると言われている * 2018年1月1日から WADA（世界アンチ・ドーピング機関）が CBD を禁止リストから除外した ◆摂取目安量◆ * 体重20～39kg：CBD量9～15mg * 体重40～68kg：CBD量12～18mg * 体重69～108kg：CBD量18～27mg * 体重109kg以上：CBD量22.5～45mg * スポイトメモリ付きのオイルを買う * アイソレートCBDを使おう * 15mgくらいで抑えよう ◆ツールドフランスチャンピオンの話◆ * 元プロ自転車選手フロイド・ランディスは、人工股関節置換手術を受けたあとオピオイド系鎮痛剤の中毒に苦しんでいた。 * 中毒性のない代替薬を探していた彼は、CBDが中毒なく鎮痛効果を得られ、支持するように * CBD製品会社のFloyds of Leadvilleを創設し、アスリートを支援 #cbd #スポーツ #筋肉痛 #健康 #ツールドフランス

2020年11月24日

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