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#6 サウナーみんなおすすめの基本の入り方
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ととのえのススメ第6回です。
今回は、サウナの入り方。
人それぞれ入り方がありますが、基本の入り方をお伝えしています。
サウナ室10分→水風呂1〜2分→外気浴もしくはベンチで休憩10分
これを3〜4セットやってみてくださいね！
持病などない方は、泥酔と満腹時をサウナに入らない方が良いです。
風邪をひいている時もサウナに入ると体調が悪化することありますので、気をつけて下さいね。
それでは。良いととのいを〜
#ととのう
#ととのうLab
#サウナ
#基本のセット
2020年12月9日
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