地方大学病院で働いているあらたです。
人間関係のトラブルや挑戦の失敗、自分に自信がもてないなど日常多くの悩みで苦しんでいませんか?
コロナ感染症(COVID-19)の緊急事態宣言を受けてこれからどうなっていくのか漠然とした不安につぶされそうな人もいるでしょう。
こんな悩みを持つ方ぜひ聞いてください。
○自尊心や自己肯定感がなく自信が持てない
○誰かの言ったことに過剰に反応してしまう、自分を責めてしまう
○自分の考えでなく他人の考えに流されてしまう
○今の自分の悩みは他人のせいだと思ってしまう
○今ある悩みは自分ではどうしようもないと諦めてしまう
私もメンタルが強い方ではなく中学受験の時は緊張しすぎて試験前日に一睡も出来ないほどでした。
その後に身につけた考え方、習慣の力で医学部受験、医師国家試験をストレートで通過してきました。
そんな私の経験や考え方から、最も大切と思うものを紹介します。
悩みを
①「自分が直接コントロールして変えられること」
②「自分が直接変えられず結果として出てくるもの」にわけ
①のみに集中する。
それを思考のクセになるまで習慣化する。
私もまだまだ忘れてしまう時もあります。
平日
毎朝7〜8時 5分間
この内容についてLIVEを配信して身体にすりこんでいきます。
そのLIVEの感想はこの配信にコメントしてください✨私も励みになります!
一緒にがんばりましょう。
ブログでもさらに他の視点も踏まえて解説してます。
ぜひ読んでみてください。
http://dr-arata.com/7-habits/484/