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#22 悩みとの向き合い方 「7つの習慣」一番即効性があり大切なのは〇〇!

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地方大学病院で働いているあらたです。 人間関係のトラブルや挑戦の失敗、自分に自信がもてないなど日常多くの悩みで苦しんでいませんか? コロナ感染症(COVID-19)の緊急事態宣言を受けてこれからどうなっていくのか漠然とした不安につぶされそうな人もいるでしょう。 こんな悩みを持つ方ぜひ聞いてください。 ○自尊心や自己肯定感がなく自信が持てない ○誰かの言ったことに過剰に反応してしまう、自分を責めてしまう ○自分の考えでなく他人の考えに流されてしまう ○今の自分の悩みは他人のせいだと思ってしまう ○今ある悩みは自分ではどうしようもないと諦めてしまう 私もメンタルが強い方ではなく中学受験の時は緊張しすぎて試験前日に一睡も出来ないほどでした。 その後に身につけた考え方、習慣の力で医学部受験、医師国家試験をストレートで通過してきました。 そんな私の経験や考え方から、最も大切と思うものを紹介します。 悩みを ①「自分が直接コントロールして変えられること」 ②「自分が直接変えられず結果として出てくるもの」にわけ ①のみに集中する。 それを思考のクセになるまで習慣化する。 私もまだまだ忘れてしまう時もあります。 平日 毎朝7〜8時 5分間 この内容についてLIVEを配信して身体にすりこんでいきます。 そのLIVEの感想はこの配信にコメントしてください✨私も励みになります! 一緒にがんばりましょう。 ブログでもさらに他の視点も踏まえて解説してます。 ぜひ読んでみてください。 http://dr-arata.com/7-habits/484/
2021年1月13日
コメント(17)
山ガールz🎨🐇
この時から少しは成長できたかなって思ってました。でも、まだまだみたいです 苦笑 だから、7つの習慣は一生をかけて取り組むものなんでしょうね。
2021年3月27日
CiCi
こんばんは❣️ 7つの習慣は本当に良い本ですね。じっくりとまた、読み直しています。また少しずつ行動に反映させていきたいです。 (-^艸^-)
2021年1月14日
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Dr. あらた 
CiCiさん、コメントありがとうございます✨ 私もまだまだ実践できていないので、毎日 LIVEして少しずつ身につけていこうとおもいます✨
2021年1月24日
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山ガールz🎨🐇
社会人になって随分たち、自分的には大人のフェロモン…があるとか無いとか、このまま健やかに過ごせるだけで十分と思い始めてましたが… 本心じゃないことに向き合わされた感じがします。頭が整理されていくとか、考えるって、やっぱり良いですね😊早く明日のLiveにならないかな…✨
2021年1月14日
Dr. あらた 
山ガールさん✨いつも声かけしてくださってありがとうございます✨役に立っていると少しでも言ってくださると三日坊主の私の励みになります✨ 誰かが必要!と強く言ってるからと自分も必要かも‥って思っちゃうことありますよね。私も今でもよくあります。 少しでも自分にとって大事なものにお互い気づいていきたいですね✨ LIVEでも自分の振り返りに活用してみてくださいね✨
2021年1月14日
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ひめさく|Kindle作家 × AI
7つの習慣頭に入ってこなかった記憶があります🤔🤔(あの時大学生でした🤣🤣) あらたさんの収録で再度読もうという気持ちが湧きました🔥🔥🔥
2021年1月14日
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Dr. あらた 
ひめのさん!✨コメントありがとうございます!少しでも役にたったのであればとっても嬉しいです^ ^ 私も前に読んだのは大学生で、納得したあと本棚に閉まってました笑 1ミリでもお互い前に進めたらいいですね^ ^
2021年1月14日
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バミューダつばさ@著者「海外旅行は自分を変える最強の武器」
有益チャンネルありがとうございます!辺これからも配信楽しみにしています😊
2021年1月14日
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Dr. あらた 
バミューダつばささん、フォローありがとうございます。嬉しいです!自分もまだまだですが、少しでも誰かの役に立てばとおもいます。今後ともどうぞよろしくおねがいします。
2021年1月14日
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内科医たけお たけお内科クリニック からだと心の診療所院長
同感です。主体的になるが最も大切ですよね。
2021年1月13日
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Dr. あらた 
たけお先生、コメントありがとうございます✨嬉しいです。コロナの悲観的なニュースに振り回されてつらい思いをしている仲間、患者さんが多いことをとても悲しく思ってます。一人でも多くの人が、自分らしく、自らの選択で一歩ずつ歩めるように、ということを願います。
2021年1月13日
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レタラー🖋
7つの習慣は持っていますが、私も完全には理解していません。 でも今回のあらた先生の放送で、改めて読み直して理解を深めようと思いました📚ありがとうございます🥺✨✨
2021年1月13日
Dr. あらた 
あゆみんごさん✨あまりにハイレベルな内容すぎて理解難しいですよね‥私も全然でした😭あと60年くらいかけて少しずつ取り入れたいなと思いました✨ 私のチャレンジがあゆみんごさんの一歩の背中を押すことができたのであれば幸いです✨一緒に歩んでいきましょう
2021年1月13日
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hiroyuko
あらたさん、フォローバックありがとうございます😊 7つの習慣、ボクも読みました! 自分に変えられる、コントロールできるものだけをかえる!これはボクも衝撃でした😊 昔の本なのに、ホント本質をついてますよね👍
2021年1月13日
Dr. あらた 
こちらこそありがとうございます✨曲も拝聴しました^ ^ピアノのメロディ好きなんです^ ^アドリブっぽいところ好きでした! 本当にすごい本ですよねえ。他にも気づいたことがあればぜひいろいろ教えてくださいね✨
2021年1月13日
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ごとーふうふたん♨️12/30(月)まるフェス年末特番😊
あらた先生、こんばんは。 知っているではなく、 出来ているか!ですね😊 忙しいなか時間を作り、 配信される先生、さすがです😆
2021年1月13日
Dr. あらた 
後藤さん、いつもありがとうございます✨後藤さんからのお言葉で背中が押されて元気がでます^ ^自分はとても不器用なので1つしか実践できないですが、どうにかやっていこうと思います✨
2021年1月13日
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