#14 腰に来たならとりあえず○○しとけ

しゃがめます！ どこも痛くないです‼️健康なのでしょうか⁉️

ふつうですw でもみやたさん、 比較的健康そうよね^^

💦 やってみます❗️

ほっしーさん、ぜひ^^

ヌンチャク SUN とりあえずは、しゃがめました！ 前のめりじゃないとバランスとれないんですけど、歪んでるんですかね⁇🥺

早速行っていただきありがたのしです♫股関節の硬さが取れるとビタっと座れるようになりますので折を見てしゃがんでみてください。最初は何か掴みながらお試しを^^

踵がついた状態でしゃがめます😃 左股関節がいつも痛くて、いろいろ試していますが🤭 臼蓋が浅いんです💡

左股関節だけなのね^^; 普段の姿勢や習慣に何か要因がありそうです。 前回放送の仰向けで両膝抱えもやってみてくださいね。

やってみます❗ありがとうございます🌻

ヌンチャク先生、フォローありがとうございました☺️💕 ヤンキー座りは得意です！任せてください👍

得意なんだwww あの座り方は股関節の調整にもなるので昔を思い出してやってみてください^^

でた！元ヤ…

. 膝が🥺 長年のダンスで💃変形性膝関節症なのでしゃがめないのです😭 また何か対策法 教えて下さい👋

かなり酷使されたのですね。膝編、しばしお待ちを(_ _)

. ヌンチャクさん こんにちは😊 腰痛もあるんですよ🥺 色んなところがボロボロです😂 しゃがめない場合の対策なども またお勉強させて下さい🙏

しゃがめました😄でも、疲れます🤣 最近、たまに尾てい骨が痛い。でも治りました＼(^_^)／

尾てい骨…なんやかんやで仙骨周辺に負荷かかってるのかも。座り姿勢か車の運転時注意ですね。

この体制はコンビニ前にいる若者の体制でしょうか🤣🙌 楽々出来まぁすd('∀'*) 少し脛(すね)が痛いです 私事ですが、初めまして投稿をしました‪(╥﹏╥)‬ﾑｽﾞｶｼｲ~~~💦 緊張したため、ぐったりです🤭😣

それは聴きに行かねばっ！ にしても脛か… 足首に緊張があるのかもね。