【要注意②❗️】あなたのたんぱく質足りてないかも❓❗️#26

意識しないとタンパク質ってとれてるようでとれてないんですよね～。

Ghirgaさん、コメントありがとうございます✨😊 私も足りてない〜💦って時、結構あります😅 肉100g食べても、たんぱく質量は20%くらいと言うのが、えっ❓って思いますよね😅

運動してるか？って言われるとそこが一番の問題ですね。 仕事で走り回って、1万歩なんて簡単に超えますが、筋力は確実に落ちてます😣 しょくみさんの放送しながら夕食作りながら、少し屈伸したりしてみました😅

midoriさん、コメントありがとうございます😊　嬉しいです💕 お仕事で走り回って1万歩以上なんてすごいですよ❗️私は仕事ではたまに調理に入る以外はデスクワークで座りきりなので全然ダメですねー😅😣 屈伸、即行動、素晴らしいです✨ 私も頑張ります😅❗️

たんぱく質。。 お魚はよく食べますが。。 どうでしょうかね 気をつけて摂るようにした方がいいのですね わかりました いか ですね

グレクンさん、聴いて頂きコメントありがとうございます😊💕 お魚釣りされるんですもんね✨　 さすがです❗️ イカもオススメです✨　高タンパク低脂肪なだけでなく、ファイト❗️一発👍のタウリンも豊富なんですよ😄