【朝配信☀️】栄養士しょくみの🍚ワンポイントアドバイス‼️

ものすごく勉強になります👀！ やっぱり牛乳はいいのですね☺️

ころんさん、コメントありがとうございます😊✨　嬉しいです💕 牛乳はカルシウムの吸収率が良いですからね！　私としては豆乳もオススメです❗️ 今度豆乳についてもお話しますね😄

わーん、豆乳アレルギーなんです🥲 なのでこれからも牛乳を愛していきます♡笑

ころんさん、アレルギーとは💦知らずにごめなさい🙏　 豆乳❌だと大豆製品ダメですかね？ 牛乳が大丈夫なら全然OKです👍 他の食品で代替出来ますからね❗️

いやいや、とんでもないです☺️ お豆腐や豆は大丈夫なんですよ🙆🏻‍♀️ 豆乳だけ喉が痒くなります。濃度の問題なのでしょうか。花粉もひどくアレルギー体質なので 果物も年々ダメに😭 牛乳大好きなので良かったです😍 しょくみさんの配信を聴いて食と向き合う時間が増えたら良いなぁと思います〜🙇🏻‍♀️🍀 ご丁寧にお返事ありがとうございました☺️

ころんさん、アレルギーは本当につらいですよね。私も色々花粉、ハウスダストなどのアレルギーがあります。 保育園にもアレルギーの子が数人いて保護者の方と面談したりしています。 「食と向き合う時間」素敵な言葉⭐️ 少しでもお役に立てれば嬉しいです🙇‍♀️✨

おはようございます

グレクンさん、おはようございます☀ こんばんはの時間になってしまいましたが😅 良いお天気でしたね☀️😊

おはようございます。 牛乳はそのままで飲むのは苦手ですが、プロテインを割ったり、シリアルにかけたり、料理に使ったりで、1日150ccとか200ccはどうにか取り入れています。プロセスチーズは1日1個食べるようにしてます。 骨密度が平均よりちょっと下との事で最近気になってますが、好き嫌いの多い私でも取り入れやすそうな食材やレシピを教えてください。

midoriさん、コメントありがとうございます😊✨ すごく意識高く、気をつけてらっしゃるので素晴らしいです‼️ レシピの件、了解しました👍 ちなみに克服したい「嫌いな食材」はありますか？😊

降伏をしたくない嫌いな食材ならありますが、納豆とレバーは見るのも嫌なんですが😅 その為にとれない栄養素を何で代用するかを、いつも悩んでおります。😅

笑笑笑😁 どちらも嫌われちゃうベスト5には入る❓食材ですね😁 私も中学か高校生くらいまでダメでしたよ😅😁