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ぐっすり快眠ストレッチ。夜.ver

仰向けで行うストレッチの紹介です！夜寝る前のストレッチを一緒にやりまっせ！股関節・腰を緩めていきます。寝ている間も身体はうごいているんです。寝返りを打ちやすい方がぐっすり寝れるんです！そのために股関節・骨盤・背骨を動かし、呼吸を深めていきます。関連ブログは 2/22〜公開予定です。 #夜寝る前に聴きたい #夜活 #寝る前のルーティン #快眠ストレッチ #ストレッチ

2021年2月6日

コメント（2）

shinichi

こんばんは😊　昨日夜寝る前に聴きながらストレッチを、🛏の上でやってみました。　たしかに良く眠る事が出来ました！レッスンとは違う優しい声の華恵さんですね　😋　　心地良かったですょ…

2021年2月24日

hanaepilates

ぐっすり快眠できたようで、嬉しいです😊ありがとうございます！　ぜひまた聴いてくださいね！

2021年2月24日

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