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ぐっすり快眠ストレッチ。夜.ver
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仰向けで行うストレッチの紹介です！
夜寝る前のストレッチを一緒にやりまっせ！
股関節・腰を緩めていきます。
寝ている間も身体はうごいているんです。寝返りを打ちやすい方がぐっすり寝れるんです！そのために股関節・骨盤・背骨を動かし、呼吸を深めていきます。
関連ブログは
2/22〜公開予定です。
#夜寝る前に聴きたい #夜活 #寝る前のルーティン
#快眠ストレッチ #ストレッチ
2021年2月6日
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