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解説します！16時間断食ってなんぞや？
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16時間断食の主なルール
・1日のうち16時間は水お茶コーヒーのみ
・残りの8時間は好きなものを食べていい
科学的にも、人類の歴史的にも人体に最適化された食生活スタイルと言われているリーンゲイズ法について、シリーズで詳しく解説します。
※女性はホルモンバランスを崩す事もあるので要注意！次回以降詳しく解説予定です。
Twitterでは私が自ら16時間断食を実践している様子や、ホルモンの働きやヒトとしての機能を利用した食欲コントール方法などについて呟いています♪フォローしてもらえたら泣いて喜びます😭
2021年2月12日
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