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女性が16時間断食をする時の注意点【オマケ:食欲を爆上げする食品3つ】
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16時間断食の主なルール
・1日のうち16時間は水お茶コーヒーのみ
・残りの8時間は好きなものを食べていい
科学的にも、人類の進化の歴史的にも人体に最適化された食生活スタイルと言われているリーンゲイズ法について、シリーズで詳しく解説します。
※女性はホルモンバランスを崩す事もあるので要注意！今回は注意点について解説します。
Twitterでは私が自ら16時間断食を実践している様子や、ホルモンの働きやヒトとしての機能を利用した食欲コントール方法などについて呟いています♪フォローしてもらえたら泣いて喜びます😭
2021年2月15日
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