00:00

-00:00

土下座で‼︎背中のストレッチm(_ _)m

土下座(正座から前に身体を倒します)。広背筋という、その名の通り背中に広く存在する筋肉を伸ばしていきましょう！手をあげやすくなったり、身体をツイストしやすくなりますよ！座りっぱなしや立ちっぱなしなど、同じ姿勢を保ち続けてて背中がバキバキの方にもおすすめです！関連ブログはこちら https://hanaepilates.com/voicereport/4311/ #背中 #ストレッチ #座りっぱなし #立ちっぱなし #背中バキバキ #土下座

2021年2月19日

コメント（2）

shinichi

こんばんは　♪ 今日は土下座ストレッチに挑戦です。　レッスンで、聴き慣れている言い回しもありますので、スムーズに気軽に出来ますね😝 不思議　w 何だか側にいるみたい… 動画を見る必要ないですね！耳から聞こえる音声で、自分1人でも出来るもんですね。

2021年2月26日

hanaepilates

こんばんは！　色んな放送を試していただいてありがとうございます！　そう、意外と動画がなくても音声だけで動けるんですよね☺️

2021年2月26日

コメントは

無料アプリ

から投稿できます

このチャンネルの新着放送

おすすめの放送

レターポットpresents キンコン西野の『実験ラジオ』

杉本孝のナウネバ『NOW or NEVER』

第403回　ハルのいろり話いろりダービー後ライブ

2時間8分

ハルのいろり話

#167「町田が楽屋のマットに横なってる後輩達に物申す」

1時間23分

エバースのモンキー125cc

「プロ」になろう★「真・プロレスラーは観客に何を見せているのか」

13分

『宅建ダイナマイト』&『RE/MAX Dynamite』

夫婦で会社を辞めて失敗したこと。これから何かを変えたい方に向けて。

13分

はだし夫婦-好きな人と生きていくために-

何でガズって名前なの？レターにお答え〜マツケンサンバ〜歌った！

20分

ガズレレのガズラジ！かんたんウクレレYouTuber

一ノ瀬華恵の「一緒に運動やりまっせ！」笑

【IROHA Pilates & Conditioning Studio】しなやかで機能的な身体作りをブログ(文章)×音声をかけ合わせてストレッチ・トレーニングを発信するチャンネルです。 ●「一緒に運動やりまっせ！」というタイトル通り・夜寝る前にちょっとストレッチしたい。・朝起きた時のウォーミングアップしたい。・ストレッチを誘導してもらいたい。家で、ちょっとした空き時間に、今やりたい気持ち湧いてきた！というその瞬間にラジオというツールからあなたのセルフケアをサポートいたします！ 5〜10分でできるストレッチやエクササイズ、トレーニングをご紹介していきますよ！ →how to ・ラジオのみスタジオにお越しのお客様や、ピラティスの動きに慣れている方(ニュートラルポジションなどが分かる)方はラジオのみでもお楽しみいただけるかと思います。自分の聞きたい時に、聞きたいストレッチやトレーニングを選択してお楽しみください。・ブログと併用通勤や、ちょっとした空き時間に、ブログをお読みください。 1放送に1ブログ書きます。ラジオで伝えるエクササイズは流れや、心地よさを優先しています。もっと深い意味や、イメージ、エクササイズの細かな注意時点を知り、より良いセルフケアにしていきましょう。動作の詳細はホームページのブログに書いていきます！ https://hanaepilates.com/ ●運動やピラティスのブログを音読ブログをたくさん書いており、運動のこと、体のこと、ピラティスのこと…皆様に知識をつけて上手に運動の継続に役立ててほしい！と思っておりますが。忙しい昨今。ブログを読むのは面倒‼︎という方のために、ブログを音読いたします！お耳だけお貸しください♪ 【保有資格】 stottpilates ピラティスインストラクター健康運動指導士 Instagram https://www.instagram.com/hanaepilates/?hl=ja (hanaepilates)

このチャンネルの新着放送