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土下座で‼︎背中のストレッチm(_ _)m

土下座(正座から前に身体を倒します)。広背筋という、その名の通り背中に広く存在する筋肉を伸ばしていきましょう！手をあげやすくなったり、身体をツイストしやすくなりますよ！座りっぱなしや立ちっぱなしなど、同じ姿勢を保ち続けてて背中がバキバキの方にもおすすめです！関連ブログはこちら https://hanaepilates.com/voicereport/4311/ #背中 #ストレッチ #座りっぱなし #立ちっぱなし #背中バキバキ #土下座

2021年2月19日

コメント（2）

shinichi

こんばんは　♪ 今日は土下座ストレッチに挑戦です。　レッスンで、聴き慣れている言い回しもありますので、スムーズに気軽に出来ますね😝 不思議　w 何だか側にいるみたい… 動画を見る必要ないですね！耳から聞こえる音声で、自分1人でも出来るもんですね。

2021年2月26日

hanaepilates

こんばんは！　色んな放送を試していただいてありがとうございます！　そう、意外と動画がなくても音声だけで動けるんですよね☺️

2021年2月26日

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